Senaste kommentarerna i forumet

Lördag kväll. Har 9 barn hemma på födelsedagsmiddag och sleepover. Helt utmattad. Och ensam. Det är så ensamt att vara den enda vuxna i hushållet. Försöker roa mig med att kolla på film eller serier när jag lagar mat men jag blir hela tiden avbruten. Igår hade jag dock en jättefin kväll med äldsta dottern. Kvällens mood triggar tankar på alkohol men inte någonstans känner jag att jag vacklar i mitt beslut. Och iofs, även om jag gjorde det har jag ingen alkohol hemma, det ser jag till. Även om jag känner mig stabil i mitt beslut så är det onödigt. Det ska ju ändå inte drickas någon alkohol här.

Kan känna att det dock är lite ledsamt när jag kommer på att jag aldrig kommer dricka igen. Jag ser massa bilder i mitt flöde i sociala medier om personer som firar, tar helg, kör afterski och oftast är alkohol inblandat. Det ser lyxigt och festligt ut. Så då känner jag mig lite nere för att det aldrig mer kommer vara så för mig. Samtidigt som den rationella sidan av mig påminner mig om att det oftast inte är sådär trevlig. Det blir oftast jobbigt, att oroa sig för att inte dricka för mycket, eller när beroendepersonligheten stressar om att se till att få tillräckligt. Oron för att göra bort sig, att ha ångest dagen efter. Att någon ska ana hur det är ställt. Och så tänker jag att sorgen över att inte kunna dricka normalt och därmed konsekvensen att inte dricka alls mer kommer troligtvis att lägga sig, tyna bort, för att inte göra sig påmind något mer.

En kollega föreslog i fredags att vi skulle ses på vinlunch, och sen frågade hon: fast du kanske inte dricker, jag känner nästan på mig att du har återgott till att inte dricka. Ändå bra magkänsla hon har, kanske kände hon att jag blev obekväm av frågan. Oavsett så sa jag det, att nej, jag dricker inte mer. Men jag ses gärna för lunch. Det kändes ändå bra att säga det. Var väldigt odramatiskt...

Idag var det bara jag och hunden på morgonpromenaden. Jag var oartig mot honom eftersom jag lyssnade på en ljudbok. Men i gengäld fick han läsa ”sin” morgontidning i lugn och ro, dvs han fick nosa och skvätta så ofta och mycket han ville. Det tog oss 1 timme att avverka 3,5 km🤣Boken kom som förslag till mig på Storytel, ”sex substanser som förändrar ditt liv” av David JP Philips. Substanserna är inte droger utan dopamin, oxytocin, serotonin, kortisol endorfiner och testosteron. Hann lyssna på dopamin och det ger mig också ett perspektiv på alkohol. Ska bli intressant att lyssna på fortsättningen.

Det blev inga dörrkransar idag, känt småsug hela dagen (hade givetvis ätit för lite)och då ville jag inte spä på suget med kreativt arbete som ofta är en stor trigger hos mig. Så det får vänta till imorgon. Eller en annan dag. Istället blev det en spontanutflykt med maken och vi hamnade på en mysig julmarknad. Lyxade till det och köpte en superfin julgranskula och fina stearinljus. De sålde också helt fantastiska teer och jag fick med mig hela 5 sorter grönt te och roibos. Grönt te dricker jag dagtid och roibos på kvällen eftersom det inte har något uppiggande. Sippar i stunden på ett juligt roibos med smak av vanilj och kanel. Börjar bli sömnig men ska försöka hålla mig vaken till 21. Annars lär jag vakna vid 4 imorgon pigg och alert😂. Önskar alla fina kämpar en fortsatt trevlig lördagskväll!

Som jag skrivit så många gånger förr så blev jag så otroligt känslig efter ett tag i nykterheten ! Känslorna svallar så otroligt så tårar rinner på mina gamla gubbkinder !! En sak som satte i gånget nu var att jag fick höra Edelweiss, sången från Sound of Music, med Christopher Plummer själv <3 och inte den dubbade versionen med Bill Lee. Såååå mycket bättre och med mer känsla !! https://www.youtube.com/watch?v=c1TaI4NvVBQ
Att få njuta av mina känslor är så stort och jag känner mig så levande jämfört med min aktiva alkistid då allting var helt avstängt. Att jag stängde av mina känslor kom smygande och var inget eget beslut utan det bestämdes helt av alkoholen. Allt som tog bort fokus på spriten var ju helt förkastligt och skulle bara gömmas. De enda gångerna jag grät var när självömkan slog till med besked vid en viss promillehalt och jag storgrät till jag kunde supa mig över den biten.
Nåt annat känsloliv fanns inte.

En annan sång jag fäller tårar till är Gabriellas sång, gärna med, som här, med Helen Sjöholm : https://www.youtube.com/watch?v=7ZwZQKZNdTA För en tid sedan fick jag förmånen att få höra Sonja Aldèn framför den med samma resultat : Tårarna rann !

Jag har många gånger funderat över om jag hade slutat med alkoholen tidigare om jag fattat hur mycket jag missade med mitt avstängda känsloliv ? Mycket fick jag lära mig om mig själv under behandlingen men jag har inget minne av att man lyfte känslolivet ??? Jag kan självklart ha fel men det kan ju också vara så att jag själv skulle upptäcka den delen av mig själv utan påverkan av nån ?

Att ta hand om mitt känsloliv, lära mig känna empati med alla oavsett hudfärg, sexualitet,religion, handikapp, språk mm mm är en sån stor förmån att bara det är en belöning för min nykterhet !

Ta hand om er och njut av det nyktra livet !

@Rehacer Haha, otvättade fönster. Där brast jag ut i skratt. Har fönster där soffan står som har hundratals nosmärken från vår hund😆 Utsidan ska vi inte tala om… Så fort det blåser (och det gör det ofta) blir det jordens saltbeläggning…
Gårdagen och middagsbjudningen gick bra. Vi hade jättetrevligt och jag kunde erbjuda gästerna (som inte har bil) skjuts.
Det blev inte så sent, men sent för mig med läggdags 23.30. Vaknade 06.00 pigg och utvilad. Har plockat ur diskmaskinen och sitter och skriver här med en kopp kaffe i väntan på att mörkret ska lätta så jag kan ta min morgonpromenad. Sen ska jag nog binda några dörrkransar. Har också sett bilder på andra dekorationer där man kan peta in talgbollar till fåglarna.

@Rehacer Så himla bra du nöter på och resonerar. Tänk vad tiden går fort ändå. Du har redan 1 vecka. Ja, visst är det fascinerande med tröttheten. För 1,5 år sedan kom den efter ett par veckor. De första veckorna var jag superpigg. Sen aptrött nån månad. Är pigg nu med. Får se om tröttheten sätter in hos mig med snart. Njuter änsålänge av energin. Önskar dig en fin helg! 🥰

@Rehacer Grattis till 7 dagar! Tröttheten satt i länge på mig! Jag var ganska medveten om hur mycket jag hade slitit på min kropp med all alkohol så jag fick tillåta mig vila mycket i många månader. Det krävdes tålamod men jag tror det var viktigt för att få läkningen att göra sitt. Kram❤️

Så obeskrivligt trött! Tror min kropp behöver den sömnen den får nu och bara vill ha mer. Högkvalitativ sömn utan A inblandad. Kroppen & knoppen har längtat länge efter detta lugn och nu tar den allt den får. Jag önskar jag kunde ge den mer vila, men livet går i 210 knyck. Men allt är bättre än förrut, så mycket bättre!
Godnatt.
Dag 7✅

@Em och nykterheten Tack för tips! Läste en recension från DN om boken och den låter verkligen intressant och spännande. Känner igen så mycket av det författaren skriver och som hjälpt mig att komma underfund med mig själv. Den vill jag läsa😁.

Ha en fin fredag!❤️

@Rehacer vad fint att kunna dela det med mannen! Det gör stor skillnad när man anförtror någon tycker jag. Bra jobbat! 🤗

@Rehacer nej, jag vet ju att det känns som ett extremt misslyckande när det gått bra en tid och sen kör man i diket. Det är svårt att erkänna och lätt att man skiter i det helt istället 🤷‍♀️ När jag var aktiv här så var ju hejaropen en del av "kicken". Att kunna skriva dag XX och få en massa pepp. För mig så hjälpte det att "komma igång" att skriva här. Sen följde en tid då jag sakta gick tillbaks mot sämre vanor. Det skrev jag knappt om. Men efter några veckor med vardagsvin så var det något som klickade i mig. Jag kände att jag genuint inte ville mer. Då blev det helt plötsligt enkelt och mer avdramatiserat, antagligen för att jag ville och inte för att jag borde eller måste.
Vad härligt det låter! 🥰 Jag är lika singel som sist men jag mår väldigt bra i det. Inte dejtat på ett halvår, tagit bort Tinder. Fokus på mig och barnen. Och jag är lugnare i sinnet än på länge! Så jag får väl helt enkelt hoppas att jag snubblar rakt in i den där långa stiliga mannen på typ Ica eller nåt 😂

@Vinägermamman Du kommer klara förberedelserna galant, jag är helt säker! Imorgon känns det nog lättare i tanken, fredagar gör nåt med en där! Å det som är bra den här årstiden är ju att det blir mörkt så fort, det i kombination med att man oftast har mysigare belysning inne gör att det inte syns om man har damm i hörnorna eller otvättade fönster. ☺️
Bra att du red ut stormen och inte svepte ett glas vin! Heja dig!! 🙌

@Andrahalvlek Tack för att du tittar in!
Ja, det är magiskt att för en stund inte alls ha A i tankarna, att helt och fullt fokusera med någon annan. Det kändes magiskt igår när jag kom på det!
Lång dag med fysiskt arbete, jag som är kontorsråtta tvingas ut på jobb ibland. Och det är tungt och fysiskt krävande. Jag har problem med nacke, axlar och rygg så det där är verkligen inte bra, men har inget val.
11 timmars arbetsdag gör sitt till och jag säger nu tack och god natt.
Dag 6✅

@Andrahalvlek Du har så rätt sååå. I bägge inläggen. Tror inte gästerna bryr sig så, det är mer jag som vill att det ska vara fint. Dessvärre är det väldigt sällan det minsta stökigt hos andra jag besöker, så viss prestationspress finns ju då hos mig, även om jag borde kunna bortse från det. Det viktigaste är ju trots allt att umgås och att den som vill kan bli mätt. Men, som jag svarade @Ny dag så var det ett gammalt prestationsspöke som oväntat dök upp och som kastade mig tillbaka till känslan av oförmåga, stress och panik som jag så ofta, åtminstone tidigare, innan jag kraschade i ekorrhjulet upplevde. Jag har accepterat good enough på många områden, men idag slog visst autopiloten till när jag minst anade det. Obehagligt var det, glad att jag bemästrade det. Tack för att du bryr dig🤗

@Ny dag tack fina du💝 för dina cyber kämpartankar😊👍💪. Det var nog det som gjorde susen. Jag pälsade på mig ordentligt och tog en promenad med vår hund. Kallt, friskt och vackert med bländande solsken i den gnistrande snön. Puts väck var oron😁!
Är övertygad om att det var en gammal automatisk tanke/känsla som dök upp, paniken, oj vi har bjudit in gäster vad ska vi bjuda på😱 . Men maten är redan inhandlad och inte komplicerad att göra, så det måste bara ha varit den gamla invanda tanken som spökade. Något jag måste lära bort.
Kvällen är fin jag har förberett några kransstommar och samlat ihop kottar och kvistar av tall, gran, en och lärk. Så nu är allt förberett för kransbindning. Tack för din stöttning. Nu kör vi vidare!

@Em och nykterheten Tack ❤️

PS. Och allt man övar på blir man bättre på, även good enough-tänk!

@Vinägermamman Vi måste träna oss på good enough! Inte alltid överprestera. Umgås under enkla former. Hur tänker du inför och under besök hos andra? Man tål utan problem en hel del. För egen del tänker jag plocka undan de värsta högarna och städa toaletten, allt annat kan kvitta.

Kram 🐘

@Vinägermamman Och vad jag känner igen den känslan! Styrkekramar till dig! Jag hoppas du håller ut, det går över! Bra att du skrev här! Jag kämpar också för dig…. hoppas du känner av mina cybertankar med kämpaglöd till dig! Känner också igen stress inför gäster! Brukar typ gå i spinn inför… men tänk istället så mycket tid du sparat på att inte dricka…. Hoppas verkligen att du trots allt har en fin kväll. 🥰

Så kom det då. Pang. Oro olustkänsla och hjärtklappning från ingenstans. Något i mig vill svepa ett glas vin. Nu. Men jag håller i och härdar ut (hoppas jag). Oron kommer från att vi ska ha gäster imorgon och jag är rädd att inte orka/hinna med förberedelserna. Olustkänslan kan jag inte riktigt sätta fingret på. Något som skaver i det undermedvetna? Sitter här nu och ska djupandas en stund. Ska försöka betrakta känslorna utifrån.

@Andrahalvlek Så lite så! Tack för allt klokt du skrivit i detta forum. Jag har läst dina trådar och också mycket av det du skrivit till andra personer. Det har varit viktiga viktiga och hoppfulla budskap.

@Rehacer Åh, den känslan är magisk. Att kunna stanna kvar utan att känna stress inför att åka hem och dricka vin. Har upplevt det så många gånger på fredagkvällar, men känslan var ju förstås starkast i början. Att kunna vara hundra procent närvarande i varje möte med andra är nog den allra största fördelen med nykterheten.

Kram 🐘

@Em och nykterheten Tack för boktipset!

Kram 🐘

@vår2022 Jag läser en bok om trauma nu, orkar bara ta in lite i taget. Den heter ”Kroppen håller räkningen” av van der Kolk. Väldigt intressant om hur hjärnan förändras av trauma. Har inte kommit igenom hela men den ska vara bra. Kanske något för dig om du inte läst den?

Det går över förväntan & jag är glad!
Idag efter kursens avslut mötte syrran upp mig i stan. Vi tittade på julskyltningen, handlade lite julklappar och åt god mat tillsammans på restaurang. Så mysig kväll! Å det sköna var att jag hade noll stress hem för att få dricka mitt vin. Det hade jag haft innan. Jag hade avrundat tidigare, satt mig på tåget tidigare bara för att få komma hem och korka upp. Idag kände jag inte det alls & det kändes så fint! Jag hade tid till min syster, till långa djupa samtal och till planering av jul.
På vägen hem när jag vid tågstationen tog bilen hem de sista 25 minutrarna så ringde jag älsklingen. Vi pratade om Mr A igen och jag gick ännu längre i mitt beskrivande av hur förhållandet med honom är. Hur jag behöver en paus och varför, vad Mr A gör med mig och hur stark den känslan är. Även min älskling öppnade upp om hur han kände och det blev ett mycket fint samtal.
En bra dag helt enkelt!! Å jag blev dessutom godkänd och fick diplom på kursen! Superkul!
Dag 5✅

Nu faller den första snön här. Morgonpromenad avklarad. Förkylningen släppte.
Inget sug igår överhuvudtaget. Inget sug= ingen kamp= mer energi över till annat!
Önskar alla en finfin vinterdag ❄️☃️