Senaste kommentarerna i forumet

Det här forumet är ett svinbra alternativ tycker jag. Här känner jag en oerhörd gemenskap ?

Jag hade gärna provat AA men bor på en liten ort så jag fegar ur där.

Jag har just börjat läsa Sober Curious och författaren pratar om att hon startat något som heter Club Soda, för gemenskap för alla som inte vill dricka men inte vill gå till AA. Vet nån om det finns något sådant i Stockholm? Jag skulle gärna vara med i någon form av nykter gemenskap, men vill verkligen inte gå till AA (har provat det förut och var verkligen inte bekväm med det, tror inte på att jag är "hjälplös" mot alkohol och måste ha hjälp av gud). Tips mottages tacksamt!

Det är precis det jag vill - dela med mig till alla som vill ta emot ❤️

"En nykter tönt" som fyller huset med krukor och för-sår och drömmer om att bli professor istället för att dansa på borden.
Och två tröttmössor som snackar tupplurar och höneblundar…

Vart är världen på väg? Vart har jag hamnat???
Jag har hamnat helt rätt!
Ni får mig att må mycket bättre, att sätta på leendet igen. Tack!

Se Klart! Det är din skicklighet i att med uthållighet navigera åt rätt håll som gör att du är nykter idag, inte tur, satsa på en professur inom det. :-)

Kram!

Suget kommer och en sorg/saknad flyger på, det gör det för mig med ibland men det blir mindre och mindre. När det hade gått några veckor så kunde jag komma på saker om mig själv, en kväll när vi skrattade åt något på tv:n så kände jag att när jag skrattade så var jag glad inifrån, svårt att förklara. Mitt skratt var äkta, det var på riktigt, det var sann glädje. Låter säkert jättekonstigt.
Det hade inte varit oäkta skratt innan men det fanns ett annat djup nu.
Jag sökte hjälp för en 4-5 år sedan och hade möjligheten att komma till en alkoholläkare och terapeut, han har tydl skrivit flera böcker i ämnet och det kändes att han kunde sin sak. Jag beskrev mina känslor och satte själv namn som deprimerad och nedstämd på mitt mående. Då tittade han på mig och sa:
-Du, slutar du att dricka och boostar dig med kroppsegna endorfiner (promenader och joggingturer) så kan jag lova dig att din depression/nedstämdhet försvinner, inte konstigt att du känner dig så här med så mycket skuld och skamkänslor som du går runt och bär på.
Han hade rätt när det gällde mig men jag föll ändå tillbaka i a-träsket efter något halvår och det berodde inte på nedstämdhet utan längtan efter a tog över.

Just nu hade jag försökt att inte lägga energin på det goda glaset rött på restaurangen eller på "aldrig mer". Det går inte att ta in och jag kan inte heller acceptera det. MEN det behöver vi väl inte lägga energi på just nu...

Min man och jag har också helt olika a-kulturer, han har precis lika kul utan a på fest, njuter lika mycket av helgen utan a, hans familj dricker aldrig ngt starkare än folköl. Han bryr sig helt enkelt inte. Jag är uppvuxen i en familj där a har haft en central roll -inte överdriven men jag tror relativ normal syn på a. Ett god flaska vin på fre och lör. På semestrar och högtider dricker man gott och njuter av det.
Lyssna på: Skål ta mig fan!, finns på Storytel...och du...kämpa på och försök hitta det som är positivt med att slippa dricka..Kram! Rosa

Era uppmuntrande inlägg värmer, jag uppskattar dem verkligen! <3

Ett litet visdomsord som dök upp i huvudet nu på lunchen (minns inte var jag läst det):
"Det bästa sättet att få ett problem att växa är att skjuta upp det"

Undertecknad bekräftar och tar till sig.

Kram!

Dag.. 4?

Har börjat om, igen.

Ungefär 6 veckor sedan jag bestämde mig för att försöka vara nykter om jag tänker rätt. Klarade då nästan 2.5 veckor. Sedan har det varit många dag 1, någon dag 2 och nu dag 4.

Men jag tänker inte räkna dagar, tänker inte tänka på att jag måste vara nykter, inte tänka på att inte dricka.

Tänker faktiskt bara ignorera alla abstinenssymtom och fokusera på annat. Har lite projekt på gång. Är lite bekymrad att jag är påväg in i en manisk period men då får det vara så.

Mitt liv kan inte cirkulera kring alkohol, då vill jag bara dricka den. Nu fokuserar jag på annat och råkar bara inte vilja ha vin för stunden. Jag får, jag kan, men just nu vill jag inte.

Hej Soffi! Bra att du skriver av dig om dina tankar. Nu vill du ju verkligen inte dricka mer och du har redan avverkat några dagar, strålande!? Märker ju att det är det här med "gubbsnacket" som bekymrar dig mest. Men du har en plan och det kommer gå bra, tänk positivt. Köp en flaska alkoholfri bubbel på Ica, blir perfekt att fira med när du har snackat med honom om ditt beslut. Du behöver ju bara berätta exakt så mycket som du vill, tex "Jag har märkt att jag inte mår bra av att dricka alkohol, så jag har bestämt mig för att sluta helt med det på obestämd framtid". Du behöver absolut inte säga att du aldrig mer vill dricka. Det kommer kännas jätteskönt efteråt. Kan inte tänka mig att han skulle bli ledsen eller bli besviken, men om så skulle ske, skit i det, det är ditt liv och ditt mående det handlar om, inte hans. du måste tänka på dig själv.
Oroa dig inte, du kommer fixa detta.

Du är så smart och skriver så bra här,❤️fortsätt med det, så kommer vi stötta och peppa dig allt vad vi orkar.

Kram

"Ju mer man övar desto mer tur får man" heter det ju. Kanske inte helt tillämpbart på att få snabb hjälp med cykeln, men jag tänker att ju mer positiv du är desto roligare att få hjälpa dig.

Jag tror att du kom in med en positiv aura. Inget knot och gnäll över att det kunde ta tid att få cykeln tillbaka utan mer ett "jaha, men jag är glad att jag kan få hjälp så då gör det inget att vänta lite".
Jag tror att du lämnade din cykel med ett leende, och då var det extra roligt att få hjälpa dig först.

Du lägger verkligen ett otroligt jobb på att hitta lösningar, att finna "trix" för att må bättre och bli gladare och tryggare o olika situationer. Med fantastiskt resultat! Det är så härligt att läsa dina inlägg.

Stort tack för att du dessutom delar alla verktyg med oss!

Känner att jag börjar tänka på att andas redan nu när jag skriver :-).

Jag älskar tupplurar, eller höneblund som jag hellre kallar det. Varje bra ledig dag innehåller en höneblund!

När jag har dåliga sömnperioder kan jag inte ta en höneblund, för att inte riskera nattsömnen. Är det riktigt illa kan jag inte koppla av riktigt heller, precis som du beskriver Torn.

Så man kan säga att höneblund för mig är synonymt med att jag mår bra ?

Jag vaknar inte av mig själv kl 6 än. Men kl 8 brukar jag vakna. Jag sover numer jättehårt - får verkligen kämpa mig upp i vaket tillstånd när klockan ringer.

Och jag har tagit för vana att sitta still på sängkanten en stund det första jag gör och tänka ”idag väljer jag att vara nykter”.

Kvällstrött däremot är helt nytt för mig! Dödstrött redan kl 21.30, vardag som helg. Tidigare fick jag tvinga mig i säng kl 23 på vardagar och klockan blev ofta 2 eller mer på helgerna. Med vin i glaset och chattandes med olika dejtingaspiranter. Fy så destruktivt!

Hittade en sajt om just medveten andning. Utlovar en hel del!

”Nyckeln till bättre utseende, bättre sömn, bättre sex, mer energi osv bär vi redan med oss 24 timmar om dygnet. Det är något som vi ofta tar alldeles för givet och troligtvis har vi knappt ägnat en tanke åt den – nämligen vår andning.”

*Länk bortttagen av admi p.g.a. koppling till försäljning på sidan*

Eller god förmiddag snarare! Jag sov lite väl länge i dag!? Alltid lika härligt att kika in här hos dig och
läsa dina glada positiva inlägg. Så bra att jag genomskådade dig?

Kram

Härligt med leveransen! Då har du en del att pilla med den närmsta tiden. Tycker det är så häftigt att så små
frön kan innehålla så mycket, och att det är så underbart gott att njuta av det man har odlat själv.
Det här med sömnen blir man nog aldrig riktigt klok på, något jag har märkt nu när man är nykter är att jag
ibland behöver ta en tupplur mitt på dagen, men jag tycker det är jätteskönt! Förr kunde jag aldrig ta en tupplur
hur mycket jag än behövde det, kunde liksom inte koppla av ordentligt.

Ha en fin dag! ☀️

INTE i steg 1 !

Då har man insett att man är maktlös inför alkoholen och det är ju uppenbarligen inte han.

Jag tycker att det är bra att du tagit steget att flytta !! Nu kan du verkligen ägna tid åt ditt egna mående och skaffa dig ett bra liv ! Sök upp Al-anon, om inte i irl så läs på nätet ! Har du möjlighet så tar du en familjevecka !

Och du !! Du behöver inte bry dig om vad han gör nu ! Det är helt hans ansvar ! Du har nu en kanonchans att förändra ditt liv så du får det liv du förtjänar ! Ta steget !

Kram !

Eller så tyckte han att du var så fräsch och charmig och ville impa.? Gött att det löste sig så smidigt, det är bara att köpa en lott!

Kram

Jag visste att det fanns en bok av någon som heter Grace, men kunde inte hitta den! Det måste ju vara den av Annie Grace som du tipsat om, super!!! :-D Jag började lyssna på en igår som heter Sober Curious, den verkar också ganska bra.
Ha en fantastisk dag!!

Stilla i naturen.
Har hunnit med en del sedan jag ”självvaknade” kvart i sju. Jobb. Kaffe, nyheter, barnen, och kaffe.
Ny grej. Behöver inte ställa klockan. Dödstrött ändå när jag vaknar men simmar genom det och upp till ytan av ny dag.
Att komma upp på morgnarna har varit SÅ svårt. Alltid stressad, alltid sen. Även de dagar jag inte druckit, nån konstant trötthet bara.
Bra grej med att vara nykter. Inte konstant trött. Inte konstant missnöjd med sig själv, om inte medvetet, så alltid som en underton.
Med all tid jag sparar på att inte tänka på alla sjukdomar jag troligen har/snart dör av/kan jag eventuellt bli professor eller nåt annat som jag drömmer om men inte hunnit. Ska fundera.
Nykter idag, vilken tur (och lite skicklighet). Kram.

Det kanske t.o.m. är dags att köpa en lott Andrahalvlek? Grattis! Cykeln är ju inte bara en cykel för dig utan ett viktigt redskap i ditt nykterhetsarbete. Vad skönt att du slipper vara utan i en hel vecka!

Kram!

Du går från klarhet till klarhet ?

Att säga ”Jag känner mig lite nedstämd och jag tror att det beror på alkoholen så jag vill inte dricka” är ju dessutom sant!

Ni kan dricka alkoholfri öl eller bubbel båda två på fredag ?

Det är nog dags att köpa en lott - igen. Turen fortsätter ticka in, eller så har jag bara en gräsligt positiv syn på det mesta och tolkar typ alla ”tecken” positivt.

Igår skulle jag lämna in min cykel på cykelverkstaden. Två nya ytterdäck och innerslang ville jag ha. Däck som tål grusvägar. Fick veta att verkstaden var knökfull.

Jag kunde inte räkna med att få cykeln förrän tidigast nästa vecka. Okej, med punka har jag ingen nytta av cykeln ändå.

Med 1,5 min tillgodo lämnade jag in cykeln på cykelverkstaden. De stängde kl 18. Kl 17.40 kom min buss till stationen och på 20 min skulle jag köra hem, hänga på cykeln på ställningen på bilen, och köra till affären. Och jag hann!

Cykelverkstaden var verkligen knökfull. Den innehöll lätt 30 cyklar, och mannen i affären sa lite uppgivet ”snart får vi säga nej.”

1 tim och 5 min efter att jag hade lämnat in cykeln fick jag ett sms: ”Din cykel är klar nu”. What ? Får man ha sådan tur? Att killen i affären tänker ”äh, jag fixar hennes hojj nu innan jag går hem så är det gjort”.

Sannolikt var det ett lätt jobb för honom förstås. Som snabbt ger honom lite mer space i verkstaden. Och det är lätt värt varenda krona för mig. Tid är också pengar, och jag är dessutom otroligt ohändig.

Så idag efter jobbet hämtar jag hem hojjen igen, och imorgon kväll blir det premiärtur med de nya däcken ?

Tack Andrahalvlek, du är så fin och hjälper mig så mycket! Ja, ni alla hjälper mig så mycket och vi finns här för varandra - dygnet runt. Det är så vackert, all omtanke och värme!

Som vanligt så har jag så mycket tankar i huvudet på morgonen och jag fortsätter att sätta dem på pränt, tvingar mig, nej, ger mig själv chansen att formulera dem till ord som kanske är lättare att ta på och bearbeta.
Jag börjar alltid med att gå tillbaka och läsa gårdagens inlägg. Vilka insikter och lärdomar har jag att ta med mig framåt?

"Jag kan välja att en motgång ska vara till min fördel."
"Känslor är bara känslor, och känslor går över."
Ja, jag känner mig fortsatt nedstämd, och det känns motigt....
Den känslan får lov att finnas, den kommer att gå över, och så länge den finns där kan jag använda den till min fördel.

Det har dykt upp en slipprig sten på min väg. I ett försök att ta vara på lärdomen från förra veckan då jag kaxigt sa "Ha, jag ser den! Jag går inte på den lätta!" … och hoppade för snabbt, missbedömde avståndet - och halkade … bestämde att det var ok att dricka över påsken...
Nu har jag stannat upp, tittar på den hala stenen, funderar på vilken känsla det är som gör den så lömsk att ta sig förbi.
Jag försöker också syna de automatiska tankar som dök upp i samband med "stenen".

Kort om "stenen": Min plan för var och hur jag ska prata med min älskade gubbe har kraschat.
Istället för att jag åker till honom på lördag så kommer han hit på fredag. Det behövs alltså bara en löjligt liten förändring av planen, men det är uppenbart att det är tillräckligt för att få mig att vackla, iaf i tanken.
"För nu måste jag ju till systemet och handla till honom. Hmm, jag kan ju köpa en halvflaska vin då han inte brukar vilja ha mer, eller nej, det är ju pinsamt att köpa en liten flaska för då kommer de ju att förstå på systemet att jag har problem (suck, som om de inte visste..). Nej, jag köper en hel. Jag kan nog tom ta ett glas själv i så fall, det har ju gått bra att vara nykter i veckan. Jag kan nog faktiskt klara att dricka ett par glas vin på helgerna, då slipper jag ju erkänna för någon att jag har alkoholproblem :-)! ...Ja, jag kan nog tom unna mig att köpa en flaska att ha på torsdag för att få energi att städa ordentligt, det är ju både tråkigt och jobbigt att städa nykter.."

Ja, ni hör ju!

Påminner mig själv "En tanke är bara en tanke och man behöver inte följa den".
Vilken känsla är det då? Ja, det är tack ock lov inte alkoholsug - nej, jag vill inte dricka. Det där med städvin är verkligen bara en automatisk tanke som jag inte behöver ta minsta hänsyn till. Och "två glas på helgen", inte heller här ett sug, det handlar om skam och rädsla, återigen.
Lyssnade på Alkispodden igår, avsnittet om skam och rädsla. De bekräftade att känslan av skam var den värsta känslan att ta sig förbi. Jag ska inte använda det till ursäkt för att inte "avslöja mig". Jag ska använda det som ett bräckjärn, nu ska jag banne mig förbi skammen, klarar jag det så är det värsta över!
Och jag ska utnyttja min motgång nedstämdhet. Det är lättare att säga att "jag mår inte bra, känner mig deppig, och jag tror att det beror på alkoholen så jag väljer att avstå" än att säga "jag druckit så mycket sista tiden så jag måste sluta helt". Sänker hindret. Han kommer att förstå fulla innebörden ändå...

Idag vill jag vara snäll mot mig själv genom att inte dricka och genom att försöka att inte tycka synd om mig själv för att jag är nedstämd, känslan får finnas där, javisst, men jag behöver ju inte boa in mig i den.

… ytterligare en skillnad från försöket att bli nykter i höstas tror jag, då var det en kamp att inte dricka. Nu vill jag inte dricka, kampen är mer mot mig själv, nej förlåt, FÖR mig själv och mitt välmående genom att försöka ändra beteende och tankemönster.. Jag tror att det kan vara ett steg i rätt riktning....

Kram till er alla!

Otroligt bra jobbat! Nu siktar vi mot 3 månader båda två ? Jag når dit den 9/5 och du den 16/5, det går snabbt!

Kram ❤️

Hurra! ?
Idag firar jag 2 månaders nykter tid för andra gången! ??

Äntligen har jag kommit över tröskeln! Lite trött på att bara fira en månads nykter tid, gång på gång...

Nyligen hemkommen denna vackra morgon efter att ha skjutsat sonen. Det känns bra! ?

I form av en beställning från en ljuvlig frö- och trädgårdesleverantör, Många påsar med blommor och grönsaker och krukor och framförallt mycket och utan vidare ordning och för dyrt och alla gästrum får nu bli rum för små små skott och plantor.
Jag är lycklig och Jag längtar.
Nykter idag.Tål att upprepas, även om det möjligen är en tvångstanke men jag har haft värre åkommor som ni vet ?

Vi har våra strategier, och berikar varandra med våra lik- och olikheter, som det ska vara ?