Senaste kommentarerna i forumet

Du är så värd att känna glädje och lycka både i det stora och lilla, och du är på väg. Det viktigaste steget har du tagit, du har startat din nyktra resa ❤️

Sugen kommer och går. Distrahera dig med en promenad, det brukar funka. Låt suget komma och försvinna som en våg.

Jag har gjort en topp 3-lista över fyllesynder i skallen som jag har till hands ifall suget känns övermäktigt. För att påminna mig själv om misären jag stundtals levde med. Minnet är kort i vissa sammanhang.

är som bomull. Lindar dom runt mig och känner mig trygg. Så här kommer det bli för mig med. Tack ❤️

Vaknade upp till dag 4 nykter känns mycket bättre än gårdagen! Hade ett jättesug efter öl i går kväll! Men klarade att stå emot!

Då förstår jag Andrahalvlek! Skönt att få en förklaring. Då behöver jag bara vänta ut normala nivåer. Trodde att det var mig det var fel på. Tack ❤️ Måste ha kommit en bra bit på väg då, det är dag 17 för mig idag. Min sambo säger att han ser stor skillnad på mig. Ja, tvinga ut mig på promenad är nog det viktigaste jag kan göra.

Så Klart: Det är det som är det svåraste, jag har tålamod och snällhet mot alla andra än mig själv. Det kommer bli min utmaning. Att välja ett liv utan alkohol är så mycket mer än att vara nykter. På ett sätt är det den lättaste biten, missförstå mig rätt. Men det är ju en konkret handling. Den är antingen eller. Att ändra sitt självprat är för mig den svåraste biten. Så många nyanser. Men också den viktigaste.

Nu sätter jobbveckan igång för mig. Det ska bli skönt att fokusera på något annat.?

Kram ?

av dig att berätta för dottern! Det är så viktigt att höra sig själv säga orden "Jag har slutat". Får tårar i ögonen när jag läser. Hon känns på ett sätt som en förebild, klok och trygg, känns äldre än sina 22 år (om jag minns rätt). Hon måste ha en fin mamma. ?

Naturen är verkligen mitt rätta element. Älskar vandringsleder och naturreservat. Kan gå hur långt som helst. Måste se till att få in det som rutin snart igen. Det ger mig så mycket tillbaka.

Att härda ut känslor och sug är inte lätt alla gånger, kan rent av kännas otäckt. Men du har ju knäckt koden, känslor får finnas - tills de går över, det funkar inte att dränka dem i alkohol. Därför ska men inte heller ha alkohol hemma - så bra att du visste det!

Hejja dig!

4 dagars vecka, härligt! Påsken gick verkligen hur bra som helst. ? Jag har dessutom gjort en jättegrej i mitt liv, brutit alla band som hållt mig fången i relationen till mitt x i tre år. Jag har köpt en hund, en hund som jag vill ha... Han skulle aldrig kunna tänka sig att ta in en hund till sig, inte en sån hund jag har köpt i alla fall. ? Känns som om jag bara studsat fram flera kilometer i mitt liv bara genom att ta detta beslut. Både vad det gäller uppbrott från honom och uppbrott från alkoholen. Nu har jag varken tid eller lust att tänka på nån av dom. Det är förberedelse för ? som gäller.

Nu kör vi ny vecka! ?❤️

Jag har också läst det där om att man tappar förmågan att känna glädje när man dricker för mycket.
Jag har stundtals också undrat om jag är drabbad för när jag berättar för folk runt omkring vad jag håller på med just nu och hur det går så möts jag av "Vad roligt" och "Vilken lycka!". Men, jag känner mig inte glad. Jag slår ifrån mig (tyst inombords naturligtvis, jag är ju väluppfostrad) "De fattar inte hur jobbigt det är, de fattar inte vilken oro och stress det innebär att satsa stort och försöka ha koll på allt, de fattar inte hur trött jag blir". Detta samtidigt som en undran gnager - Varför är jag inte glad?

Men, när jag läste om dina utflykter i skogen, alla vårblommor och hur nöjd du är med påsken så kände jag mig glad!
Tänk, det fanns bokskogar i närheten där jag växte upp och vi gjorde alltid vårutflykter till dem. Jag minns att det var så vackert, blir tårögd av bara minnet.
Här finns det inte bokskogar, men, tiden med alla vårblommor och skir grönska ligger fortfarande framför mig. Det är en lycka! Jag kommer snart att få sitta i vårsolen med en kopp kaffe och njuta av allt :-).

Tack Andrahalvlek för din smittsamma glädje!
Nu vet jag att jag kan känna lycka, jag har verkligen bara varit för trött...

Kram!

Tack Torn och Andrahalvlek, jag uppskattar ert stöd och hejjarop!

Sitter och äter frukost nu, klockan är 3:00, inser att jag är helt rubbad. Ja, sömnrubbad alltså.
Jag har så lätt för att skjuta dygnet åt "fel" håll, jag har alltid varit sådan, men nu är det ju extremt. Ja, jag vet ju varför, jag har inte druckit på två dagar...
Men vet ni vad? Alkohol är inte rätt medicin! (Mitt nya mantra).
"Normalt" hade jag vaknat och tänkt att "jag får nog ta ett glas eller två ikväll för att få ordning på sömnen". Men inte idag. Jag hoppas och tror på att det kommer av att jag faktiskt har processat mitt beslut ordentligt den här gången, jag vill inte dricka och alltså gör jag inte det.
Skit samma att övriga mänskligheten har ett annat dygn än jag och att jag får för lite sömn just nu!
…
Eller, nej, helt "skit samma" är det inte. Jag kan inte skylla mina sömnproblem bara på alkoholen, även om den idag är huvudorsaken, så pass förstår jag. Jag hade svårt att sova redan som barn. Min mamma kan än idag säga, när vi kommer att prata om min barndom, att "Du sov ju aldrig!".
Jag tror mig "veta" nu att det beror på att jag är HSP.
Jag blev lite rädd när jag lyssnade på senaste avsnittet (tror jag) av Alkispodden, det med Clara Diesen. Hon är HSP och hon berättade att hon hanterat det med alkohol tidigare. Jag minns inte ordagrant, men hon sa också att jovisst, känsligheten blir högre igen när man är nykter, svårare att hantera, men man får hitta strategier.
Med detta kommer jag verkligen att behöva hjälp!
Men hur?
Jag vet inte hur många terapeuter och psykologer (och allt vad de kallar sig..) jag gått till genom åren, hela mitt liv, över 40 år av hjälpsökande för att jag inte mår bra, har värk i kroppen, har huvudvärk, inte kan sova, huvudet övervarvar...
Så kom jag hit till forumet och ganska snart fick jag frågan om jag var HSP och uppmaningen att läsa på när jag inte visste vad HSP var. Så ja, nu har jag läst på och vet lite mer om vad jag behöver i högre grad än genomsnittet för att må bra: återhämtning, lugn och ro, stillhet. Dygnets timmar räcker dock inte till för mig om jag ska stänga in mig i tysta rum med dämpad belysning och "bara vara" flera timmar varje kväll. Jag behöver fler strategier.
Jag tog upp frågan med senaste psykologen (den som bara sa "Ok, då får du dra ner på drickandet" när jag berättade att jag drack på min ångest). Jag sa att jag trodde att jag var högkänslig efter att ha fått tips. Hennes svar: "Jaha", och så gick hon vidare med sitt vanliga...
VAR hittar jag hjälp?
Det känns jätteviktigt nu. Jag måste få ordning på min sömn och återhämtning om jag ska klara att hålla mig nykter. Jag måste få lära mig strategier innan min känslighet ökar igen efter alkoholavtrubbningen.
Griper efter halmstrån.
Kanske ytterligare en anledning att faktiskt gå till AA? Hitta likasinnade som förstår, för det är ju många känsliga som dricker..?
Orkar inte längre leta efter terapeut enligt trial and error-metoden.
Någon som har tips?
För alkohol är inte rätt medicin.

Är fortfarande nykter bara så att alla vet ☺️

Tack hörni. Ja, känslor är känslor och det är okej att vara ledsen och arg och nedstämd. Måste bara få in det i skallen och att alkohol absolut inte skulle hjälpa när jag känner så, snarare tvärtom. Jag har haft några dagar av sug och igår var det riktigt jobbigt och jag måste erkänna att om jag hade haft vin eller öl hemma så hade jag nog druckit... THANK GOD I DIDN’T HAVE ANY! Det är läskigt när man börjar romantisera skiten igen. Svårt att bryta när man är mitt i ett sug, men ibland får man bara härda ut och sen är man glad näst morgon att man inte drack.

Ja, ”Tänka klart” är verkligen en riktigt bra bok! Precis börjat läsa om den nu. Hjärntvätt pågår!

Tror jag måste köpa den där boken. Tack för tips. Och grattis till dina 9 veckor långa nykterhet ?

Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart” att alkoholens påverkan på hjärnans kemi tar ifrån oss förmågan att känna glädje över helt normala saker. Så otroligt tragiskt ?

Bara det är anledning nog att sluta dricka faktiskt - och att fortsätta vara nykter! Hjärnans kemi stabiliserar sig på normala nivåer igen efter att man har slutat dricka, även om det kan ta lite tid.

Passerat 9 nyktra veckor nu, tjoho!

Det du skriver är så viktigt! Varför vill vi vara nyktra? För vår skull. För att slippa skammen. För att få lov att finnas för våra barn (jag ser även fram emot barnbarn nån gång i framtiden). Vi ska förbli nyktra! Vi är bra så!! Så himla bra!!
?

Välja och vilja leva uppriktigt.
Har precis börjat om med boken ”Tänka klart”.
Kram☯️?

Ta en dag i taget - tänk inte längre. Var glad och stolt över varje nykter dag ?

Och det funkar inte att ”dricka lite” för de allra flesta. 1 av 99 klarar det möjligen. Vi andra får acceptera faktum - lite väcker ett galet mersug.

Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att ”dricka lite” tycker jag.

Mycket naturupplevelser, god mat och trevligt umgänge med dem som jag älskar allra mest. Bättre påsk kunde jag inte få - jag är så nöjd!

Tidigt i säng ikväll och sen är jag redo att jobba imorgon och kötta järnet! Nu ska sommarrekryteringen bli klar ??????

Tack Andrahalvlek och VaknaVacker! för era kommentarer.Blev så glad över att bli sedd. Vet att jag måste vilja på riktigt och ta ett beslut att helt avstå. Jag vet att jag inte kan dricka lagom, vad det nu är? funkar ju inte alls. Men ändå känns det så svårt att att tänka att jag aldrig mer.....
Jag mådde så bra när mina vita dagar växte i antal förra vändan härinne, jag var så stolt, men då tillät jag mig att dricka någon gång ibland, vid speciella tillfällen. Nu gör jag inte det. Sätter ett första mål att inte dricka alls nu i april. 2 födelsedagar kommande veckor hade i normala fall fått mig att skräckslaget vackla redan nu. Men inget är ju normalt i dessa coronatider och firandet är inställt. Om det inte planeras för nån utefest. (Kan ju hoppas att det regnar;)
Nej nu är jag bara så trött på mitt eviga vinpimplande, nu knyter jag näven och är beredd att slåss för mitt liv!

En vecka av sorg & saknad har gått. Känns som en evighet sedan du fanns i våra liv. ??

Men åh så kämpigt! Vet känslan. Men inget blir verkligen bättre av att man dricker. Det är ju precis tvärtom... det som händer hanterar man ju sämre.
Man blir ju bara mer spänd och stressad ju.
Vi här stöttar dig! Läs din egen tråd, där finner du dina egna tankar och motivation. Kram?

Ja, tror jag gjort något jobb med mig själv ändå, inte säker på hur.?
Att slippa dricka är en lättnad!

..,din tråd som jag tror jag missat trots att vi hängt här omlott. ?
Har just kämpat- är väl kanske ett för starkt ord- men levt igenom storhelgen påsk med allt vad det inneburit av umgänge, middagar, eftermiddags-cava och spelkvällar- utan alkohol.
Räknar hundra dagar idag.
Det är svårt.
Trots de där underbara pigga lördagmorgnarna och minus på vågen. Men också härligt.
Jag fixar inte att tänka framåt utan tar bara en enda dag i taget.
Igår kväll hittade jag en alkoholfri flaska rödvin i ett skåp och ”hetsdrack” två glas. Inget hände...
Håller på dig och kampen framåt!

Vad härligt det låter! Kul att du gillar naturen så mycket. Det är samma med mig. Det var i skogen jag hämtade kraft dagarna innan jag blev nykter. Kom ett par snöbyar här uppe i Göteborgstrakten också.

Kram

Alkoholen höjer nivån av serotonin och dopamin som påverkar vårt humör. Det första är må-bra-hormon och det andra igångsättnings-hormon.

När man slutar dricka störtdyker dessa hormoner och det tar några veckor, ibland ännu längre, innan de stabiliserar sig på normala nivåer.

Det är orsaken till din låga energi och ork. Det är bara att bita ihop och ta en dag i taget - försök att tvinga dig ut på promenad.