Senaste kommentarerna i forumet

.., mot en trött kväll.
Även om oväntat pigg trots så tidig morgon, (anar en ev förklaring).
Planerar för helg och middagar, Skype-aw, och förutom just det känns livet lite mer normalt, trots fortsatt jobb hemifrån och leda i blindo/på distans. Saknar babbel och flams i vårt exceptionella team, så viktigt med tillhörigheten.
I helgen ska jag röja i trädgård, lyssna klart på Annie Grace, och Sigge Eklunds intervju-podd om coronabevakningen. Laga mat, baka bröd. Att se fram emot, är någonting.
Nykter idag. Ingen match.
Tack för det, den som nu delar ut de enkla och kämpiga dagarna.
Fin kväll till er!

Jag förstår att det är problem för dig att kommunicera med dina anhöriga. Du går ju i försvar direkt, och du misstolkar vad jag faktiskt skrev.

Jag har många gånger historiskt känt mig lika missförstådd som du, tyckt att ingen kan förstå hur jag mår och vad jag behöver osv.

Men jag har med åren lärt mig att det är lönlöst att lägga energi på hur andra beter sig. Man kan inte förändra någon annan. Man kan bara förändra sig själv och föregå med gott exempel och hoppas på att andra följer efter.

Det är min erfarenhet och min åsikt. Den har inte ett dugg med dig att göra, mer än att jag tror att du riktar din energi åt fel håll. Men det är ditt beslut förstås.

Tack så jättemycket Rosette, det är precis sånt du skriver som jag behöver höra!
Jag har svårt att förstå att det kan handla om omtanke när folk blir arga och aggressiva för att de inte får styra allt i mitt liv! Det handlar inte bara om alkohol då, utan om en massa andra saker som de inte har med att göra.
Ja, självklart måste jag ju få göra mina egna val oavsett vad andra tycker, de kan inte komma och bete sig som om jag vore helt förståndshandikappad och inte har nån egen talan! Jag har börjat värna mycket mer om min integritet och fått bättre självkänsla, därtill har jag sållat bort människor som är skadliga för mig och bara sårar mig. Jag accepterar inte att andra kör över mig längre som de gjort, och har blivit mycket försiktigare med vad jag berättar och för vem.

Du har allt att vinna på att bli nykter!

Kram ❤️

Andrahalvlek menar jag, låter dömande! Tror du inte att jag själv försökt allt eller?! Jag har INTE skrivit att andra är idioter!! Kom inte med elaka antaganden tack, det är stöd och förståelse jag behöver!!

Du låter dömande?

Tack Andrahalvlek och Charlie70:)

Jag ville ju att denna dag skulle bli helt utan alkohol...har varit ledig idag..tagit en långpromenad i solen, suttit vid vattnet och suttit länge ute...både ätit, läst och bara vilat så skönt...Tankar har kommit ngn enstaka gång om alkohol men jag har snabbt blåst bort dem. Har ändå känt en rastlöshet..ska jag städa.ska jag handla mat..men bestämde mig för att inte göra det utan att bara vara....Men så skulle jag fylla i egenremissen till sömnmedicinska enheten..och fyllde i min vikt, att jag var alkoholberoende, att jag har fettlever, högt blodtryck och äter medicin...å sedan kom tårarna..i floder...blev så himla ledsen ...å tänkte hur kunde det bli så här??
Var ändå tvungen att köpa frimärken till mitt brev...trodde postlådan tömde kl 18 men det var kl 16 så jag var för sen...handlade mat...blommor som jag ska ha inomhus och plantera utomhus i mina urnor...och därefter till systembolaget några minuter innan det stängde...min ledsenhet bidrog till ångest och därefter till systemet...Kom hem och läste inlägg fr Charlie70 och fr min rådgivare...och det peppade mig ...hällde ut det mesta..dock inte allt..känner mig ledsen för jag vill att min hälsa ska vara bra och jag vill verkligen leva...men...nu har jag handlat mat och blommor...imorgon ska vi nog hämta mat fr ngn restaurang...men det får min man göra...nu har jag försökt att planera så att jag inte behöver åka fram på stan efter jobbet utan hem...

Jag har högt blodtryck fast jag medicinerar, jag har fettlever men ska ta prover snart igen...jag är överviktigt men jobbar på vikten... och jag jobbar på att bli nykter...jag vill leva länge...jag vill bli gammal...för jag älskar livet och för varje år som jag lever så vill jag leva ännu mer.

Stor kram till er alla:)

När ångesten är för stark för mig är bästa sättet att gå ut och springa. Ösa järnet så svetten lackar. Då känns det som jag verkligen ger utlopp för ”flyktkänslan” som ångesten ger mig. Efteråt är jag mycket lugnare.

Första veckan nykter sprang jag varje dag 3-4 km.

Kämpa! Det blir lättare för varje dag. Sikta mot målbilden.

Hejaheja!

Det är en bok utav Elisabeth Kubler-Ross som jag just läst ut. Hon är läkare och jobbar med döden och nära-döden upplevelser samt visdomar om livet. ?

Det är tur att många bibliotek fortfarande är öppna. Jag läser ju en hel del och har väl alltid gjort. Det finns ju hur mycket spännande som helst att förkovra sig i! Som en oändlig källa utav visdom att ösa ur... ?

Precis så ska du göra! Fundera och vända ut och in på alla dina gamla tankar - skruva på dem lite och skapa nya nyktra tankar ?

Minnet är alltid ”bättre” än den faktiska situationen. Många ger rådet ”spela hela filmen till slut”.

När du börjar tänka på myskänslan, fortsätt sen att tänka på de fortsatta glasen, minnesluckor, illamående, baksmälla, ångest, sömnstörningar. Ända till slutet. Dit myskänslan leder dig i slutändan.

Och det är sant att suget avtar när all alkohol försvunnit ur kroppen, och att det kan ta upp till tio dagar. Det är därför det är så svårt när man tar ett återfall att sluta direkt igen.

Har man dessutom gjort ett längre uppehåll innan så är effekten mycket större. Hjärnan börjar steppa av lycka ”äntligen alkohol!” Och alkoholdjävulen börjar nästan stamma i sin iver att komma till tals.

Sakta men säkert hoppas jag att du går från ”vill sluta dricka” till ”jag ska sluta dricka” och till slut till ”jag vill inte dricka”.

Kram ❤️

Idag slutförde jag arbetsuppgiften som jag fick dumpad i knät igår. Nu inväntar jag ”bara” tusen frågor under några dagar. Hela dagen idag har jag tålmodigt svarat på frågor.

När jag kom hem var jag så dödens trött. Så trött som jag bara blir efter ”slutfört uppdrag”. Det känns som någon slagit mig med ett vedträ i bakhuvudet - jag är nästan färdig att rasa ihop i en liten hög.

Den känslan brukar jag alltid dricka vin på. Känslan av kombon avkoppling-belöning som vinet ger då är så skön!

Men ikväll händer det inte. Nu efter hämtmat och en stunds ligga-raklång-i-soffan-och-fånglo-på-tv så känns det mycket bättre. Blir nog tidigt i säng ikväll.

Snart helg igen och det känns inte ett dugg laddat vad det gäller nykterheten. Är nästan lite förvånad över hur snabbt jag har anammat det nya tänket. Sjunde nyktra helgen närmar sig och jag känner inget ökat sug för fem öre. Nada.

Den planerade resan till äldsta dottern nu i helgen har jag avbokat, men istället ser jag fram emot långa cykelrundor, en långpromenad i ett naturreservat vid havet, och en kort promenad med min mamma på söndag.

Och hämtmat ser jag fram emot också! Idag blev det kycklingtallrik till mig och nuggets till dottern. Imorgon blir det snitzel, på lördag räksallad och söndag har jag inte bestämt än.

Ingen kan göra allt - men alla kan göra något och jag köper gärna hämtmat ett tag om det gynnar vår lilla stads restauranger.

Jag ”sparar” ju en del pengar nu när jag inte köper vin längre, så jag lägger en del av de pengarna på hämtmat istället ?

Nykter idag, imorgon och inom överskådlig framtid.

Nu börjar det likna något! Underbart att läsa ditt inlägg. Kan skriva under på allt inklusive myset. Men det är slut nu. Mitt mys har numera förflyttats till morgnarna. DET är mysigt! Att vakna utvilad och klar i skallen. Att kunna möta mig själv och min omgivning på ett ärligt sätt.
Kram!

Vilket öppet och modigt första inlägg du har skrivit. Du gillar dig själv mer när du är berusad och vågar vara dig själv mer då. Hur är du i det berusade tillståndet - vad skulle du vilja visa mer av, även som nykter? Det har nu kommit till en punkt där du inte hörs av med dina vänner alls när inte alkohol är inblandat och att dina vänner har slutat fråga om du ska med, om de ska göra något som inte involverar alkohol. Alkoholen har lett dig fram till en ganska ensam plats, där du inte vill vara låter det som. Ifall det är så att du tycker att det känns väldigt jobbigt att umgås med andra nykter, att du får ångest eller funderar mycket innan på vad du ska säga eller på hur det ska gå, så finns det jättebra hjälp att få för social ångest - t.ex. som VaknaVacker skrev här ovan, via vårdcentralen om de har en psykolog. Kanske kan en annan väg vara att hitta dig själv genom att satsa på saker som du själv tycker om att göra - istället för att ligga på sängen och vänta på nästa fylla de ensamma dagarna, vad skulle ge dig energi och glädje? Kanske är det något som du kan bjuda in någon annan att vara med i? En annan tanke jag har, som kräver en del mod, är ifall du skulle våga berätta för någon av dina vänner hur du känner och att du önskar ändra på det mönster som har uppstått - att ditt mål är att kunna träffa vännerna även utan alkohol? Det ger dem en chans att skapa förståelse för hur du har det och en möjlighet att hjälpa dig, så att de inte bara slutar höra av sig.
Fortsätt gärna att skriva här om hur det går för dig och hur du tänker!
Varma hälsningar,
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Tack för erat stöd, andrahalvlek och se klart. Ångesten är enorm - jag googlar gör mycket och jag tror just nu jag lider av alkoholabstinens... högt blodtryck är tydligen vanligt vid detta tillstånd. Samt ångest och ångesten och oron är så sjukt stor... är hos mamma som fyller år men känner mig bara ivägen...
ha de gott,

Tack för erat stöd, andrahalvlek och se klart. Ångesten är enorm - jag googlar gör mycket och jag tror just nu jag lider av alkoholabstinens... högt blodtryck är tydligen vanligt vid detta tillstånd. Samt ångest och ångesten och oron är så sjukt stor... är hos mamma som fyller år men känner mig bara ivägen...
ha de gott,

Är inte bara fantastisk utan plastisk. Nya tankar är som rännilar med vatten längs en bergvägg, när man tänkt dem flera gånger så tar de automatiskt den nya vägen.
Ha en fin kväll!

Det är skitsvårt att tänka positivt när allt känns skit, men man kan prova att åtminstone tänka neutrala tankar.

Istället för ”allt är skit” kan man tänka ”det är som det är”. Inte lägga någon värdering i det.

Det låter asflummigt, men faktum är att forskning har visat att negativa tankar förstärker nedstämdheten så att man mår ännu sämre.

Hjärnan är helt fantastisk, men just nu behöver din hjärna läka.

Ett yotubetips:

https://youtu.be/1Q60CgGeG7g

Det värmer verkligen att ni tror på att jag klarar detta ?

Hejar på dig med andrahalvlek!

Hej Javelin, jag är bara på dag 13 men det är sjukt tungt detta. Har börjat inse mer och mer att mina fysiska problem med högt blodtryck, ångest och oro hänger ihop med att sluta dricka. Det bästa är ju att det vänder det gjorde det sist och du verkar ha kommit en bit vägen. Jag själv har inga egna barn - men har varit full runt andras barn och det känns ju inget vidare... dom märker mer än vad man tror. Bra idé att sätta några mål iallafall som att se nåt kul, det ska jag också göra!
Ha de gott,

Det var en lärorik dag igår med nya insikter om alkoholens fortsätta effekter. Jag behöver läsa mer, lyssna mer och ta in mer för att släppa taget helt. Har sagt till sommaren som första mål och sedan förhoppningsvis tuffa på tills nykterheten är självklar. Jag vill ju leva ett hundra procent nyktert liv men "för alltid" är för stora ord ännu.

Blev så himla glad häromdagen när mitt äldsta barn frågade om en bild, det var en suddig ölflaska en bekant höll i på en semesterresa. Det är en ölflaska svarade jag. Jaha såna som pappa dricker då?

Att första reaktionen inte handlade om mig! Förra sommaren hade kommentaren säkert varit såna som ni/du dricker.. Min man har bara druckit högst 10 öl totalt framför barnen sen jag gick torr och det har varit i samband med mat eller bastning, om det nu gör någon skillnad. Där ser man också hur mitt drickande påverkat honom som också hällt i sig för mycket pga allt jag släpat hem. Usch vad jag skäms och får ångest när jag inser vilka konsekvenser det fått. Visst han måste ju ta ansvar för sig själv men det vore ju katastrof om han skulle dricka sig till ett beroende pga mitt sällskap. Men så är inte läget nu och det är bra att påminnas om de faktiska skillnaderna.

Humöret, måendet, livssynen överlag är lika trist som igår. Känner mig som en kaffemaskin som fått slut på bönor, den fungerar men fyller ingen egentlig funktion.

Dagens mål är att få mig ett rejält skratt så tårarna rinner, ska försöka hitta något riktigt roligt på Youtube och hoppas på ett befriande asgarv. Idiotmotionerandet igår gav ingen effekt så får hoppas på detta.

Tack för att du tror på mig. Och jag tror också att framgångar föder framgångar. I alla sammanhang, även nykterhet.

Jag tror oxå att du kommer fortsätta med att klara av att vara nykter??
Du är så bestämd i ditt beslut, har tydliga strategier och jobbar så aktivt med det. Jag tänker att man behöver vara nykter för att klara det på det viset du gör.. å jag tror att lyckas man få till ett mindre antal nyktra dagar som man upplever positiva då sporrar det till att jobba vidare!!

Heja dig?

Sluta dricka, sköta kosten och sluta snusa är minst en sak för mycket!