Senaste kommentarerna i forumet

....på tråden?
Jag känner ingen sorg längre, eller just nu ska jag tillägga...
snarare en enorm sinnesro, jag var på begravning idag och hade inte ångest inför att köra bil hyfsat långt själv, träffa människor jag inte känner eller sånt som vanliga människor gör i vardagen som ger mig panikångest med frossa och illamående...
Jag är stark, lyssnar inte på den osäkra haggan på axeln som inte tycker att jag duger eller som tycker jag borde etc etc....
Jag har tagit kontrollen över mitt eget liv för första gången på säkert, ja, sen tidiga tonåren kanske.
Jag måste inte vara nykter, jag VILL vara nykter?? Det är en jävla skillnad måste jag säga...
Samlar verktyg just nu för att ha om jag sviktar, så många verktyg som möjligt....tänker att om jag får en skruv är det ju sjukt dumt att bara ha en såg ??‍♀️
Mina verktyg just nu är HÄR hos er, poddar, litteratur, träning etc.
Vill tro att jag gjort den 180graders vändning som krävs??
Tänk inte för mycket på framtiden, tänk att Idag ska jag vara nykter⭐️
Ha en fin kväll vänner ???

Härligt Javelin, helt rätt inställning!?
Tack för din grattishälsning på min 60-dagars dag!
Hoppas du får sova gott i natt och slippa kvällsångesten.

Kram

Första gången jag träffade min psykolog var våren 2007, via Företagshälsan. Jag hade fått min diagnos utmattningsdepression. På första mötet hade jag inte sovit på fem veckor. ”Väck mig inte om jag somnar.” Där började vår resa ihop.

När behandlingen var avslutad fortsatte jag besöken hos henne, men med glesare intervaller. Då fakturerades det som coachning, och min arbetsgivare betalade även fortsättningsvis.

När jag mått sämre i perioder så har jag snabbt kunna växla upp till behandling och ökad frekvens igen.

Senast jag var utmattningsdeprimerad och hemma sjukskriven på heltid i tre månader var våren 2018. Och samtalen efter den sjukskrivningen har pågått fram till december 2019. (I början varannan vecka, mot slutet var sjätte vecka.)

I februari i år skulle vi återgå till coachning fyra gånger per år, men när hon såg och hörde hur jag mådde då sa hon direkt: ”Det här är behandling.”

Idag sa hon: ”Nästa gång vi ses i början av maj så kan vi kanske kalla det coachning, för du mår verkligen mycket bättre.”

Det finns ingenting hon inte vet om mig, mina barn, min separation, mitt destruktiva dejtande, om mina arbetsuppgifter, mina chefer, kollegor osv.

En enda sak känner hon dock inte till. Mitt destruktiva alkoholintag.

Inte heller idag valde jag att prata om det. Istället pratade vi om mindfulness, här-och-nu-tänk, gränssättning, sömnrutiner, vikten av vissa jobbrutiner, viktig återhämtning - det vill säga alla dessa pusselbitar som behövs för att jag ska må bra ?

Min nyktra resa fortsätter jag helt på egen hand - tillsammans med er ❤️

Plötsligt idag, då jag satt i väntrummet hos psykologen, så kom den till mig. Min förklaring till varför jag inte dricker alkohol längre.

En förklaring som dessutom är sann. Hela sanningen behöver ingen veta, i alla fall inte förrän jag känner mig mogen för det.

Min förklaring när någon frågar blir ungefär så här:

”Jag har slutat dricka alkohol. Nu under klimakteriet har jag stora besvär, både fysiska och psykiska. Jag har läst, hört - och nu också upplevt - att besvären lindras om man undviker alkohol. Så jag slutade. Och jag mår mycket bättre.”

Och det är sant att mina klimakteriebesvär (nattliga svettningar, vallningar, generell oro, sömnstörningar etc) har avklingat nästan helt de senaste veckorna. Ökad mängd träning bidrar nog också till detta.

Hej
Många sover mycket bättre efter bara några dagar/veckor utan alkohol.
Men jag vill också säga att om man inte får ordning på sömnen så tycker jag man ska söka hjälp.
Det är nämligen också något vi verkar ha gemensamt/ att inte be om hjälp. Vi ska klara allt, särskilt eftersom vi dricker. Ett lämpligt straff, att inte behöva andra...
Sömntabletter är inget att glädjas över, men sömn är urviktig- för att vi ska orka vad detta stora beslut kräver av oss.
Och vet du, jag tänker att just nu behöver man inte tänka så mycket på vad man vill eller inte ska.
Bara enkelt: idag dricker jag inte.
Kram!

Jag oroar mig alltid för något. GAD om ni känner till. Det varierar vad jag oroar mig för. Just nu är det sonen och saker kring honom. Det kan vara sjukdomar, framtiden eller vänner (tycker de om mig?)

Jag går redan på SSRI sedan flera år. Alkoholen har varit ett sätt att slappna av. När jag dricker minskar oron och jag får en paus i tankarna. Dock vaknar jag ju med samma oro men också med ångest över att jag druckit.

Det är skönt att inte dricka men jag längtar efter en paus just nu.

Idag åkte jag på fredagsfrid igen i kyrkan. Härlig vårsol som lyser idag! ☀️
Snart ska jag åka iväg till Sigtuna och spendera närmaste dygnet med min Livsstegsgrupp. Vi kommer nog ha ett fullspäckat program ikväll och imorgon tillsammans. Det ska bli kul! ?

Idag tog jag steg 66! Uppför trapporna till nykterheten. Det finns visst oändligt många steg och för varje steg blir vi starkare och klokare.
??‍♀️?

Viljan att slippa ångest, självhat, fruktansvärd abstinens/bakfylla med förvirring, minnessvårigheter, fysiska besvär, trötthet, vara en dålig mamma, slösa på livet. Jag fick nog. Insåg att jag var på väg att bli psykiskt sjuk.

Så vad har hjälpt mig upp?
Träning, massa böcker (senaste/bästa-”Tänka klart” av Annie Grace), terapi i ett år och såklart viljan att vara en hel mamma! En fin mamma!

Tack för att du fick mig att påminnas! Såhär dagen jag når målet 66 dagar! Då har man visst brutit en svår ovana.

Vilken bra fråga du slängde ut!
??‍♀️?

Ja, den överlevdes och gick rätt bra. Helt plötsligt hängde man ju med i tv-programmet...Jag tror att det är precis så som Se Klart skriver..det blir inte värre, det ska jag ha som ett mantra.. Maken har ingen aning om vidden av mitt drickande men det känns skönt att han kommer inte öppna en cider eller öl ikväll till maten. Man är ju knäpp på något vis eller en kidnappad hjärna, jag sitter redan och tänker på att ikväll blir det annorlunda. Jag behöver sluta fokusera så mycket på att jag inte "får" dricka, jag VILL INTE ha det som det varit heller. Nu till nästa beroende...rökning...Mitt a-intag har harmoniserat väldigt bra tillsammans med cigaretter på kvällen. Jag röker aldrig på jobbet, ingen som ens vet att jag röker. Ett helt meningslöst beroende som inte för något positivt med sig. Jag höll upp i många år men så för några år sedan på en tjej-träff så tänkte jag: äh, en cigg....det är ju inga problem men det funkar inte så med mig, jag vet eg det. Jag går all in, när jag ska göra något. Börjar jag träna så ska jag göra det varje dag, joggar jag - då måste jag ut en runda varje kväll. Jag har läst mycket i trådarna här och vi är många som har de här beteendena gemensamt i kombination med rastlöshet och svårt att sova...
Jag vet sedan tidigare att samtidigt avsluta rökning är det bästa. Rökningen triggar önskemålet med att dricka också..någon med erfarenhet?
Jag har alltid haft svårt att sova, redan som liten kunde jag få ångest när kvällen kom och var livrädd för att föräldrarna skulle släcka ner och gå och lägga sig innan jag hunnit somna.

Som anhörig här.
Jag har följt din tråd lite på avstånd och känner med både dig och din fru.
Att vara anhörig till en som dricker är tufft.
Man känner sig bortvald och icke prioriterad.
Arg missnöjd och i konflikt med världen.
Just för att man inte kan tvinga en annan människa till att vara nykter.

Fina rader i alanonbok är:
Utan att vara medvetna om det så blir vi bittra och oresonliga.
Vi tappar sakta vårt förstånd.
Jag säger inte att det gäller din fru.

Men jag minns hur jag körde med mitt ex när han var nykter.
Då skulle han minsann få betala för de onyktra kvällar han "tvingat" på mig.
Då skulle mina drömmar och önskningar infrias så att jag skulle stå ut genom nästa period av fylla.
Kanske det är så för din fru,kanske inte.

I mitt fall var allt detta omedvetet.
Jag hade inte koll på att vi dansade denna destruktiva dans förrän efter vi brutit.
Lycka till med era löften till varann.

Som grädde på moset ett litet tips:
Kanske fråga din fru varje dag. Vad kan jag göra för dig idag?
Kanske hon börjar ställa samma fråga till dig så småningom?

Ja, med kunskap kommer man långt! Jag önskar dig en fin och nykter helg också ?

Nä nu jäkla måste det väl ändå ha vänt. Det är fredag, solen skiner och våren är på ingång. Jag SKA se till att hamna i rätt spår igen, idag. Jag vill tro att jag har makten att styra över mitt mående. Ska börja med att ordna en del praktiska saker. Ta en lång promenad och äta näringstät mat. Det kommer inte kännas sämre imorgon pga de valen iaf, snarare kan det vara starten på nästa fas i denna livsförändring. Vi säger så så kanske jag tror på det med.

En stor kram till alla som kämpar därute, att läsa om er kamp hjälper mig oerhört mycket med min egen! ?

Sov som en gris inatt, alltid lika skön känsla när man vaknar upp utan att vara bakis.

Jag är verkligen imponerad av din beslutsamhet Andrahalvlek! Man riktigt känner kraften du utstrålar i ditt engagemang. Kunskap är makt, så fortsätt läsa och förstå hur allt hänger ihop. Det behöver vi alla göra. Jag önskar dig en riktigt fin helg!

Till bo1995: Det känns verkligen hoppfullt att sorgen lägger sig så småningom. Jag känner inte enorm sorg just nu, eftersom jag är uppfylld av fördelarna med nykterheten. Men jag kände stor sorg under mitt vacklande inför beslutet att bli nykter, och jag kan tänka mig att sorgen kommer och går. Precis som all sorg gör. Och man lär sig leva med den.

Som vanligt är jag all-in, även när det gäller att bli och fortsätta vara nykter ?

Dagarna bara rullar på just nu utan funderingar på om jag ska prova dricka vin
Har tänkt på vin ibland men kunnart slagit bort den tanken.Har tänkt tillbaka en del på skammen och skulden och känslan av att känna mig värdelös som infann sig då jag tröstade mig med vin ,känslan av att smyga och inte avslöjas .Känns som jag väntar på nästa steg på resan.Då det är en stabil tillvaro idag Ha en fin helg alla ni som jag får läsa om här?Pilla

Vill passa på att tacka för dina inlägg på forumet, betyder otroligt mycket för oss som är rookies och du visar en väg framåt!

Vilken underbar resa du gör! Din energi tycks inte känna några gränser. Du jobbar stenhårt på nykterheten - varje dag - kanske varje timme egentligen? Ditt fokuserade arbete ger resultat! Fint att läsa din tråd.
Kram!

Berätta gärna här vad som händer/vad du tänker när det blir vin trots att du inte vill. Varför fungerade det inte i går tex?
Kramkram

Vad bra att du skriver ändå! Du vet, jag gick och tänkte på dig lite i går kväll och undrade. Som Andrahalvlek säger: Vi finns här i med- och motgång och bra att du skriver oavsett hur det går. Det är ju lite av poängen med forumet tänker jag! Häng i Varafrisk!
Kram!

Tack Rosette, jag känner mig än så länge bestämd. Viss oro för att ångest och andra känslor ska ta över men än så länge känns det lugnt.

Officiellt en vecka avklarad. Har skrivit en ”att göra” lista för helgen, inga krav utan mer förslag på sysselsättning samt en lista på fördelar med att vara nykter, och nackdelar med att dricka alkohol.

Nu gäller det bara att stå ut med mitt eget sällskap.

Sorgen man känner efter alkohol kommer att försvinna.
Vi har alla haft en långrelation till alkohol, och plötsligt är den slut.
Helt naturligt att sörja då, även om vi borde glädjas.
Mina personliga erfarenheter har varit att ju längre tiden går, ju mer fördelar ser jag vid att vara nyckter, och mer nackdelar vid att inte vara det.
Så i mitt fall har det verkligen varit "tiden läker alla sår."
Så här är ett klassiskt tillfälle att bara ta det lugnt, så försvinner sorgen av sig själv tillslut.

Mvh Bo

#andrahalvlek- ja det är mäktigt, faktiskt. Tack, men vi hjälps ju åt, det är mäktigt om något ❤️
#javelin, tack❤️ är också nyfiken på kommande månad. Dels; nya beslut om ambition (men en dag i taget gäller fortf förstås) vi får råda varandra.
Att du tänker att mina bidrag här, har betydelse, gör mig glad och rörd ?? 60-gänget vidare mot 90 nu?
#vaknavacker; tack; denna morgon vaknar jag åtminstone inte bakis, svullen, utmattad. Jag dricker kaffe i sängen som är godare än det dyraste vinet jag nånsin druckit- så ja, om inte det är vackert så vet jag inte. ❤️
Nu fortsätter vi det här livet.
Jag tänker vara nykter idag!