Senaste kommentarerna i forumet

Hade jag aldrig hört talas om, intressant. Jag har ju tänk (till att börja med) tre månaders nykterhet istället för min vanliga vita januari. Jag har haft tankar om att just leva livet som vanligt, och att det är ”enklare” om en håller upp lite längre, än bara en tråkig januari.
Det har gått helt ok, även om jag kanske avstått från något eller annat. Men jag har gjort det mesta som hör mitt 50-liv till, middagar, aws, konsert, landet och brasa, familjefest och kompishäng.
Jag har dock funderat senaste veckan om min känsla av att vara illa till mods hör ihop med det du skriver. Har känt att det får ”räcka” med att sluta dricka, orkar inte gå till botten med allt. (Är vanligtvis en ganska analytisk person.)
Men när jag läser det du skriver går det upp för mig att det nog är ett jobb som måste göras. Men att det kan vara ett spännande jobb.
Så går mina ändå optimistiska tankar idag! Tack för att du delar med dig.

Idag har jag provat meditativ rörelseträning i ett kapell i stan. Det blev en fin utflykt denna soliga vårdag. ☀️

Tack fina Vinäger ? 24 dagar idag, så det börjar närma sig en månad. Det känns väldigt bra.

Har ni hört talas om ”dry drunk”? I kort så betyder det att man har slutat dricka men har inte bearbetat sitt beroende, och inte heller ändrat sitt beteende eller hur man ser på alkohol. Man är arg och ledsen att man inte får dricka, ”alla andra får ju” osv. Undviker alla situationer där alkohol finns och glamoriserar alkoholen. Jag är livrädd för att bli så. Jag tror att man måste jobba med sig själv och gå igenom obehagliga känslor och situationer för att växa i sin nykterhet.

Det är fortfarande tidigt för mig men jag vet att jag inte gör exakt det jag ska. Kanske är det okej just nu, att istället för att gå på den där konserten så stannar jag hemma, eller ligger i soffan istället för att träna. Spelar spel istället för att läsa quit literature (böcker som handlar om beroende och att sluta dricka). Men jag vill inte fastna här. Jag vill ut och leva. Jag är inte avundsjuk på de som dricker men jag saknar att kunna fly från verkligheten några timmar... Saknar ruset. Måste vara ärlig ändå. Något att tänka på.

Men mest är jag glad att jag är nykter, och väldigt nyfiken på hur det kommer bli framöver.

We can do this!

Det är viktigt att försöka få till rutiner och boka in saker som omöjliggör eller försvårar möjligtheten till att dricka. Förut försökte jag tex alltid ta bilen till flygplatsen så att jag aldrig kunde dricka på iallafall hemresan, detta fungerar inte nu då min fru behöver bilen när jag är borta. Boka in träningspass på kvällstid vore också väldigt bra, men har ofta tränat tidigare på dagen och känner mig då så nöjd med att ha tränat att jag kan unna mig alkohol, hål i huvudet jag vet. Sen går det så fort att tappa fotfästet när man får elaka kommentarer kastade i ansiktet på en. Det måste jag jobba på också. Men fokus just nu är att ta en dag i taget och verkligen satsa på att vara nykter, inte komma med dåliga ursäkter. Ikväll måste det bli nyktert, funderar just nu på hur jag kan fylla kalendern ikväll för att hålla mig undan möjligheten att korka upp.

Jag vet att jag måste sluta dricka men jag kan inte....Blir livrädd av bara tanken på att inte få påbörja min hemliga ritual när jag kommer hem. Jag tror eg att det är kört för mig, det finns ingen bot och jag skulle aldrig söka professionell hjälp. Känner mig uppsvälld i magen, jag har säkert redan fått cancer av mina år som alkoholmissbrukare. Det är bara jag som kan sätta stopp och jag vågar inte...Hur kommer man ur en sådan ond spiral?

Råka dubbelposta!

Jag lärde mig otroligt mycket av henne och hennes bok. Hon förklarar på ett sätt man förstår och ger en så mycket hopp om ett liv utan alkohol. Jag har läst den 2 ggr. Kan också rekommendera Alcohol Explained av William Porter. Tror du skulle gilla den om du gillade Tänka Klart. ?

”Det finns mitt i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse.”
Hittade raden i en Tomas Tranströmer-dikt.
Jag tänker på hur mycket jag har önskat mig vilse i livet.
Hur jag längtat efter vilse, och ibland lyckats.
Men oftare vaknat upp till ordningen ändå, nån sorts ordning.
Stökig ordning, men inte vilse.
Jag undrar om det ”vilse” jag sökt.
Om det istället finns något annat vilse,
en annan glänta, på någon helt annan plats, där jag ännu inte letat.
Mitt i dikten läser jag:
”På något sätt har jag varit här förut, men måste gå nu.
Jag dyker in bland snåren. Det går bara att tränga igenom med ett steg framåt och två åt sidan, som en schackspringare.”
Vilse, ordning, som en fläta. Mysterium att bekanta sig med en måndag.

Ibland är det svårt att se skogen för alla träd. Det enklaste är att börja med en sak. Pulshöjande träning tex, det kommer att hjälpa upp både ditt humör och bättra din sömn. Kost är en annan viktig pusselbit.

Din irritation och ilska kan antingen bero på abstinens eller depression. Ett läkarbesök hade nog varit lämpligt. Du kan behöva SSRI, som gips på ett brutet ben inledningsvis.

Alkoholen gör att serotonin (må-bra-hormon) stiger, men dagen efter störtdyker det. SSRI är en medicin som höjer serotoninet. Har man lågt serotonin är det vanligt att man självmedicinerar med alkohol.

Styrkekramar i massor till dig!

Det finns ju där av en anledning. Att fånga upp och leda upp på vägen igen.
Nu vet du hur det är i diket och behöver inte utforska mer.
Det finns mycket annat som väntar på vägen och ett ombytligt landskap. Ibland är det trist, flera mil. Men plötsligt öppnar sig en glänta och överraskar.
Som du själv så väl vet blir inte livet alltigenom underbar utan alkohol.
Men bättre. Helt säkert,
Kram.

Är det möjligt att abstinensen är värre dag 4?

Det kan vara sömnbrist, sjukdom (ena barnet har haft feber hela helgen så det är långt ifrån omöjligt att jag smittats) eller det faktum att mensen kom idag..

Märker att jag gärna vill förhandla med mig själv, ”kanske jag ska testa ta ett glas vin ikväll, bara för att se om besvären går över?” Osv

Har ont i huvudet, nacken, halsen och känner mig allmänt trött och dåsig. Ingen ångest och egentligen inget sug, bara konstiga tankar som antagligen är mer vana? Har ju använt vin som botemedel mot allt! Svårt att sova? Vin. Trött? Vin. Arg? Vin. Ont någonstans? Vin hjälper!

Fast egentligen hjälper det inte alls. Kanske en tillfällig bedövning som sedan slår tillbaka.

Om en timme ska jag köra bil så idag är det för sent för dagdrickande iallafall, planen är att komma hem tidigast 19, ha fullt sjå med att hjälpa ungarna komma i säng och sedan sova tidigt UTAN alkohol. Detta ska jag klara, och då tror jag det är mitt längsta nyktra rekord sedan.. 2.5 år, minst.

Tack igen för att du skriver. Du har helt rätt, inget blir bättre med att dricka. Orkar inte riktigt skriva just nu, är nere i ett svart hål - tror dock jag måste kapitulera nu och slutligen erkänna för mig själv att jag en alkoholist och att jag inte kan dricka normalt. Visst det funkar ju oftast bra men sen kommer det en karatefylla som jag planerat in i minsta detalj. Men det är inte bara dessa fyllor som ställer till det, jag har blivit väldigt lättirriterad och lätt väldigt arg, jag tror detta kommer dels från drickandet men också från min relation med min fru. Men kanske om jag lyckas bli nykter så kanske det blir bättre med henne också, det kan iallafall inte bli sämre.

Började skriva lite om min senaste fyllebravad men raderade det då det är lite för färskt och alldeles för pinsamt att dela just nu. Den personen vill jag inte träffa igen.

Ja...jag brukar ju själv alltid kalkylera med bakslag och Plan B osv. men nu drabbade det mig själv.
Som du skriver så har jag just kavlat upp ärmarna....till armhålorna :-DDD
Kram
svagis

??

Halloj svagis! Analysen har du säkert redan gjort. Förutom den senaste tidens stress/press finns det kanske andra ytterligare skäl till varför det blev som det blev i går? Skönt att du slipper ångesten. Det är bara att kavla upp ärmarna och köra vidare! Bakslag råkar vi ut för allihop kan jag tänka mig...
Stor kram från Charlie!

För påminnelsen!
Ja, bra dag idag är beställd.
Jag tror att jag i helgen liksom tappade bort detta att nykterheten ÄR ett arbete. Jobbigt att tänka på men några andra alternativ finns inte för närvarande.
Vi ska ha något att brottas emot för att lära känna oss själva, hörde jag på radio i helgen.
Det vill jag! Nykter idag, ska göra mitt bästa.

Så fina svar! ?
Jag är också rädd för att börja dricka efter en tid. Så har jag gjort innan. Försvunnit härifrån. Av skam. Druckit en period. Sen försökt igen.
Men nu tänker jag lite annorlunda. Den här gången har jag lite mer kraft, vilja, inre lugn. Jag har fått så bra hjälp med mitt inre av en terapeut. Det är det bästa, att gå i terapi, och boken ”tänka klart” gav mig så mycket strategier/kunskap.
När jag vacklar, är jag noga med att stanna upp. Backa, luta mig tillbaka i känslan, låta den vara där. Känslan vill säga mig något. Jag ska inte fly från den. Även om jag inte förstår den, behöver jag inte springa till närmsta exit. Som oftast varit alkohol. Den nödutgången leder ingenstans förutom ner i svart källare med ännu mer alkohol. Den dörren ska vi inte ta. Vi stannar kvar i ängslan, oron, tristessen, låter känna, slappnar av, tar inga beslut så länge det sker i panik. På så sätt sjunker vi inte ned i träsket av alkohol igen. Stannar kvar där vi är, tar snarare nästa steg uppåt, mot nästa delmål. Vart vill vi? Hur vill vi vara? Och varför? Så mitt tips är, stanna upp så som du gör nu och reflekterar! Lägg energin på något bra för dig. (Läsa ”Tänka klart” av Annie Grace) (en hobby) (träna) (meditation)...
Vi ska unna oss att må bra. Vi har rätt att känna allt vi känner. Vi behöver inte bli av med våra tentakler och känslor.

??‍♀️?

Men ja vad bra vi är ändå!

Jag tänkte fylla dagen med lite tråkiga saker, städning och tvätt.. sedan lite roligare saker som matlagning och biobesök med ungarna.

Huvudvärken är påtaglig idag, men det kan också bero på att jag har sovit väldigt kasst senaste tre nätterna.. inget sug eller ångest.

Misstänker starkt att suget kommer bli större till helgen, då jag är ensam och barnfri.. men det är inte idag.

Känner så igen mig i denna beskrivning du gör .

Grattis till dina 60+ dagar! Jag fastnade för dina ord om att dricka bort ångest. Det var länge min anledning till att välja alkohol, för att slippa känna allt, framförallt all oro och rädsla. Är som en svamp och suger i mig det jag ser på nyheterna, hör på radion, det andra berättar och om jag inte preppats med nåt dagsfärskt så har jag inga problem med att påminna mig om tidigare orosmoln...

Tyvärr har längtan efter en stunds avstängning många gånger bidragit till att jag börjat dricka efter en tids uppehåll. Är för tillfället inne i en period där jag känner mig lite låg och extra mottaglig och nervig. Vet inte hur jag hade fixat det om det hade hänt första veckan i nykterheten. Vet inte hur jag ska fixa det nu heller men det måste gå. Frisk luft och motion brukar underlätta och jag ska ge det en chans idag med. Tack för en intressant tråd! ?

fick jag ett konstigt ryck...jag köpte tre folköl när jag var och handlade. Åkte hem och drack upp dem. Gick ut igen och köpte 6 folköl till, åkte hem och drack upp dem. Stupade i säng och har sovit som en stock tills nu. Vad hände?

Jag tror att jag längtade så mycket efter en total black-out från all skötsamhet och medvetande om alla faror i livet. Jag ville bara glömma allt jag vet och bli full och somna :(

Men nu känns det ändå bra konstigt nog. Det var så äckligt med all denna öl :( Vidrigt! Kroppen känns ok och jag har ingen ångest, bara förvåning över mitt eget beteende....jag tog ett återfall alltså. Check på den tyvärr....

Så idag är det en ny dag och jag väljer nykterhet - jag har haft (ännu) en pressad tid som kulminerade i fredags men det är bara att backa tillbaka och påminna sig om alla skäl som gjorde att jag valde nykterhet den 20 dec 2019. Upp ur diket igen och fortsätt gå svagis....
Kram
svagis

Tack FinaLisa?

Ja, ny vecka och ny månad ...dessutom vårmånad kan det bli bättre....jo om veckan blir fylld med alkoholfria dagar???Tar en dag i taget...
Önskar även dig en fin och bra vecka???
Kram??

Tack för din fantastiska krönika! Jag ska försöka lära mig av ditt sätt att förhålla dig till människor som ifrågasätter din nykterhet. Jag gillar särskilt bilden av att du har alla ess. Den tar jag med mig! Tack!

Bra där Se klart, positiva tankar! Det blir en bra dag, så gott med blå himmel. Den här vintern
har varit bedrövlig vädermässigt, men nu är det vår!

Från mitt fönster.
God morgon alla kämpar och livsnjutare, båda ryms i mig,
Idag bestämmer jag mig för en bra dag, med kraft från 8 veckors nykterhet i ryggen.
Det är någonting, kanske större och viktigare än jag anar!
Ha en fin måndag. ?