Senaste kommentarerna i forumet

med den här dagen, liksom skavig...
Torn, hoppas det inte smittat ?
Andra halvlek, tror det kan vara hjälpsamt att analysera.
Och jag började m det på promenad hem men kom istället att tänka på några tillfällen med vänner, när alkohol är som allra bäst.
(jag vet att jag inte ska tänka så sånt), men kände iaf att nån liten dag ibland få sörja vad man ev inte kommer att få uppleva mer. (Jmfr lång relation...) Sen får man lägga saker i vågskålar etc, allt det.
Men ändå.
Idag är jag inte särskilt sugen på alkohol (men mer än tidigare i veckan). Överväger inte att dricka något.
Men överväger eller snarare ifrågasätter jag starkt mina tankar om att inte dricka mer.

Det låter onekligen som ni förpestar tillvaron för varandra ? Kan du försöka beskriva samma sak för henne som du just beskrev i ditt inlägg? När ni har en lugn period. Du ska inte ta upp det under bråk.

Det tog lite tid innan jag förstod vad du menade med super???Fattar nu! Avundsjuk på er som kan träna, tycker om att träna men min kropp fixar inte det just nu pga. inflammation. Men men så småningom hänger jag på er ?️‍♀️

Jag återkommer om det blir någon TSM behandling för mig?

Var hos läkaren för att antibiotikan som jag fick hjälpte inte mot urinvägsinfektion. Lämnade in nytt test och de visade på ingen infektion. Men...har varit med förut och det har hänt att testet inte visar men jag känner det. Fick ingen medicin utan jag ska lämna in nytt test i morgon och träffa läkare på onsdag!!!! nästa vecka. Så jag ska gå med detta i ca en vecka. Bröt ihop, flytt i helgen och jag blir i princip sängliggande när jag har urinvägsinfektion. Suget på a är i taket just nu. Får jag ingen lindring på annat sätt så blir a min väg ut. Pratade med mannen om min reaktion. Han frågade om han ska köpa. Jag sa nej det blir inte bättre av det. Men hela min hjärna och kropp skriker JAAAAA köp. Nu får jag ta timme för timme för att fixa denna kväll. Frustrerad och less! Så gick med att hålla humöret uppe som jag skrev om i morse?Jaja nya tag!

Jag försökte också dricka kontrollerat i höstas. Gick åt he...

Nu är jag på dag 19 som nykter ?

Heja oss!

58 dagar. Tankarna på alkohol kommer mer sällan. Jag tänker mer på allt roligt jag vill göra. Jag vet att den här nykterheten, den här glädjen och tillfrisknandet kan förstöras av en enda droppe alkohol. Så länge jag låter kroppen vara utan giftet är jag fri! I helgen ska vi ut!!! Middag och kväll med vänner ute. Ska bli roligt! Ingen vet att jag är nykter nu. Jag ska leva som vanligt! Fast utan alkohol. Får se hur jag svarar om nån måste fråga varför jag inte dricker.
??‍♀️???

Jag gick i KBT en period när jag mådde som sämst. Jag kunde inte ta till mig några av redskapen för jag mådde helt enkelt för dåligt. Efter ett år så var jag på vårdcentralen och fick läkemedel utskrivet. Läkemedlet tillsammans med en stor förändring, till det bättre, så blev jag mycket bättre.

Men jag tror du har rätt. Jag är i en situation nu där jag skulle kunna ta till mig av en KBT-behandling på ett helt annat sätt.

Jag vet varför jag dricker. Jag vet att jag inte kan sluta när jag börjat. Jag behöver helt enkelt lära mig att inte börja.

Mitt första steg är att klara en fredag utan alkohol och be min man ta bort den som finns hemma.

Hur får man KBT-hjälp?

Kanske du kan stå ut första tiden, hoppas att medicinen kan stötta dig med suget snart! Den är värst de första veckorna tycker jag.
Såhär 58 dagar i nykterheten kan jag säga att det blir bättre! Livet blir lättare utan alkohol även om man först tror att man förlorar något. Tvärtom! Vi vinner en massa! Insikterna kommer!
?

Ett års uppehåll härifrån och många nya, viktiga insikter har du fått med dig under den tiden låter det som! Du ser väldigt klart på din situation och vet precis vad som får dig att dricka. När ångesten blir stark blir det svårt att stå emot suget att dämpa den med alkohol. Det är ju det förrädiska med alkoholen, att den på kort sikt kan vara en så effektiv ångestlindrare men samtidigt ofta förvärra ångest i det längre perspektivet. Du kanske redan har testat lite olika saker, men en tanke jag får är om du skulle vara hjälpt av att träffa någon (t.ex. en KBT-psykolog) för att arbeta med ångest- och oroshanteringstrategier som du kan ta till när ångesten blir ohanterlig? Just att ha koll på sina tidiga varningssignaler och att ha en plan - vad gör jag istället för att dricka när ångesten slår till - kan vara hjälpsamt för att undvika framtida felsteg.
Grattis till dag 6 och att du känner dig pigg och får tid över till annat!
Varma hälsningar,
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Vad är det med mig och fredagar. Alla andra dagar i veckan dricker jag inte. Går hur bra som helst. Mår toppen(förutom min rädsla då o då förpanikattacker) sen när fredagen kommer är allt så mysigt och huset är nystädat etc. Problemet är att jag inte dricker ett glas då utan 3-5. Vad fan. Snart fredag igen då. Får se hur det blir? kram på er

När man får skit för allt oavsett vad man gör känns det ju som det kvittar. Kan ju lika gärna ha henne klagandes på att jag dricker för mycket än att få skit för något annat. När jag är nykter så klagar hon på att jag jobbar för mycket, är på gymmet för mycket, är nere i affärn för mycket, reser för mycket, lagar mat för länge, slösar tid på att leka med barnen i parken, slösar för mycket pengar på XY och Z. Känns så otroligt jobbigt att lägga så mycket energi på att komma undan drickandet och sedan få precis lika mycket skit ändå för något annat, kan ju lika gärna fortsätta dricka och få skit för det, det är iallafall lättare att acceptera då det iallafall är sant. Har precis haft en sån där omgång med henne igen, samma sak varje gång - att jag inte lär mig alltså - denna gången kom det lite som en blixt från klar himmel igen. Plötsligt säger hon bekanta till henne har sagt att jag flyger för mycket och ska tänka på flygskam. Då jag inte höll med så spårade det ju förstås ur och slutade med att jag inte bara skulle sluta flyga men också be om ursäkt för att jag inte höll med och sen blev jag förstås kallad fet och ful och resten igen. Varför hart jag inte flyttat eller kastat ut henne?

Efter ett års frånvaro är jag tillbaka. Halkade in på alkoholen igen på sommarsemestern. Jag antecknar i min telefon och ser att jag i oktober bestämde mig för att sluta igen. Verkar fungerat i oktober. Sen slutade jag skriva. Nu i januari hände en grej och jag hade sådan ångest att jag inte ens reflekterade över att jag inte borde dämpa den med alkohol. Det satt i i tre veckor. Med alkohol nästan varje dag.

Bestämde mig för att sluta i söndags. Är på dag 6 idag. Känns bra. Vad pigg jag är och vad skönt det är att få tid över till annat.

Jag vet ju varför jag dricker. Det är när jag får ångest och är orolig. Äter SSRI sedan många år tillbaka för det.

Varför har jag ingen varningsklocka som ringer och tar mig tillbaka till förnuftet när stegen automatiskt går mot systembolaget?

Ja fruktansvärd den ångesten. Mår väldigt bra idag. Solen skiner. Haha videospel. Jag kör jag med, Supermario. Låter som man är tolv men det är galet kul fortfarande. Ibland tror jag man måste få flyta på i lättheten med alkoholen och få njuta tycker jag. Kram

Tack så mycket=) har varit nykter en vecka nu och ätit medicinen i 5 dagar, vet inte riktigt ännu om den hjälper, vissa eftermiddagar smyger sig suget på men jag vill verkligen låta bli och det har jag gjort, men tankarna är fortfarande där hela tiden och medicinen skulle ju även hjälpa med det, så det kan ju vara så att medicinen tar någon/några veckor att börja verka ?

Du har alla pusselbitar. Upp på hästen igen!

Visst är det mycket alkoholrelaterat som du får avstå från om du blir nykter, men det man ev går miste om ifall man fortsätter att dricka är värre. Hälsa, jobb, relationer. Det var där jag landade till slut.

Ska inte ropa hej på något sätt, bara nykter dag 19 idag. Men jag är nyfiken på att samla på mig nyktra erfarenheter. Det känns verkligen som beslutet är väl grundat inifrån och ut.

Härligt att höra och grattis till alla dina dagar=) jag tror jag känner att campralen hjälper lite nu, men är svårt att veta om det är den eller om det är viljan. Hursomhelst så är det ju bra=)

Tråkigt att du känner igen dig i ångesten Ledsen själv. Det är hemskt... och jag jobbar på att inte känna att det är orättvist och att det är mitt fel. Det är ju inte konstruktivt direkt. Bättre att jobba på själva ångesten, hur jag kan hantera den och någon gång gå till botten med det. Jag är nykter i alla fall, det känns jättebra.

Är trött som fan. Vill sova hela tiden och mycket. Sover väldigt bra men kanske lite för mycket... annars så spelar jag videospel vilket är ett skönt tidsfördriv. Borde träna mer, och göra andra saker. Borde också läsa mer om alkohol, beroende osv. Ska försöka... jag vet att om man inte jobbar på nykterheten när det är ”lätt” så kommer man krascha sen när det är svårt. Ska försöka få in några podcasts och läsa ”Alcohol lied to me” (igen) av Craig Beck. Kan rekommendera den.

Ha en bra torsdag! ?

Jag tror på att införa nya nyktra rutiner i stort och smått ? Och att tänka positiva tankar och formulera en intention inför morgondagen låter toppen. Det ska jag ta efter!

Tankens kraft är otroligt stark, både positiva och negativa tankar.

Nykter dag 19 idag, och full fart mot tredje nyktra helgen ?

Heja oss!

Att börja dricka efter en tids nykterhet innebär ofta att man ganska snart är där man slutade. Samma kan gälla när man blir nykter igen efter en tids återfall, det går att vara tillbaka på fötterna igen ganska snart om man återgår till de nyktra rutinerna och strategierna. Tror jag. Det känns så.
Jag har en kvällsrutin som har varit viktigt för mig: Dusch och sen mysa en stund med en kopp te, lägger mig på spikmatta och tänker igenom dagen och tackar för allt som varit bra. Skapar en intention för nästa dag.
Ganska enkelt och låter kanske inte så speciellt, men för mig är det viktigt och en stor hjälp som genomsyrar hela dagarna. Bara den simpla grejen att ta en dusch för att det är skönt innan läggdags. Det har jag aldrig gjort förren i höstas när jag bestämde mig för nykterhet. Tidigare har dusch varit något som görs före eller efter något, för att vara ren ?
Att tacka för dagen innan sovdags innebär för mig att jag ger dagen en positiv mening och vaknar oftast på morgonen ett bra humör.
Att tänka ut en intention för nästkommande dag gör att jag vaknar med en känsla av att kunna göra något värdefullt med dagen. Idag tex ska jag fokusera på positiv motivation till nykterhet och livet. När jag skapat en intention får den följa mig genom dagen och när jag ibland tappar bort mig får den mig tillbaka. När sen kvällen kommer och det är dags för tacksamt kan jag i stort sätt alltid tacka för hur min egen intention gjorde något bra med mig och dagen ?
Jag började igår, och fortsätter idag. Jag är lite mör i kropp och själ, men på rätt bra humör. Sitter i en liten bubbla hemma för mig själv, vill inte riktigt tänka framåt eller utanför mig själv. Det gör inget, får vara så, åtminstone idag.

Jag har också haft sådana funderingar den senaste veckan. Men så är vi ju på samma dag också ?.

Ha en bra dag!

FinaLisa?⭐️?

Det jobbigaste är ju att jag sitter med alla pusselbitar och vet precis vad jag borde göra, men varför gör jag det inte frågar jag mig hela tiden. Hur jag än vrider och vänder på det verkar jag alltid glömma en av pusselbitarna vilket alltid leder till samma resultat. Jag glömmer gång på gång den viktigaste biten, den att det inte går att bara sluta utan samtidigt måste ett substitut fram. Det går inte att bara traska runt i huset utan något att göra, då blir tristessen för stor och flaskan åker fram. För att lyckas måste jag lägga upp ett schema med aktiviteter, belöningar osv. Jag måste ha en anledning varje kväll att inte kunna dricka, ska det vara så djävla svårt?

Hittade en föreläsning på Youtube om Gaba: https://www.youtube.com/watch?v=CCwLOXljhiU
Intressant den också!