Senaste kommentarerna i forumet

Hejaheja!

Det är en bok utav Elisabeth Kubler-Ross som jag just läst ut. Hon är läkare och jobbar med döden och nära-döden upplevelser samt visdomar om livet. ?

Det är tur att många bibliotek fortfarande är öppna. Jag läser ju en hel del och har väl alltid gjort. Det finns ju hur mycket spännande som helst att förkovra sig i! Som en oändlig källa utav visdom att ösa ur... ?

Precis så ska du göra! Fundera och vända ut och in på alla dina gamla tankar - skruva på dem lite och skapa nya nyktra tankar ?

Minnet är alltid ”bättre” än den faktiska situationen. Många ger rådet ”spela hela filmen till slut”.

När du börjar tänka på myskänslan, fortsätt sen att tänka på de fortsatta glasen, minnesluckor, illamående, baksmälla, ångest, sömnstörningar. Ända till slutet. Dit myskänslan leder dig i slutändan.

Och det är sant att suget avtar när all alkohol försvunnit ur kroppen, och att det kan ta upp till tio dagar. Det är därför det är så svårt när man tar ett återfall att sluta direkt igen.

Har man dessutom gjort ett längre uppehåll innan så är effekten mycket större. Hjärnan börjar steppa av lycka ”äntligen alkohol!” Och alkoholdjävulen börjar nästan stamma i sin iver att komma till tals.

Sakta men säkert hoppas jag att du går från ”vill sluta dricka” till ”jag ska sluta dricka” och till slut till ”jag vill inte dricka”.

Kram ❤️

Idag slutförde jag arbetsuppgiften som jag fick dumpad i knät igår. Nu inväntar jag ”bara” tusen frågor under några dagar. Hela dagen idag har jag tålmodigt svarat på frågor.

När jag kom hem var jag så dödens trött. Så trött som jag bara blir efter ”slutfört uppdrag”. Det känns som någon slagit mig med ett vedträ i bakhuvudet - jag är nästan färdig att rasa ihop i en liten hög.

Den känslan brukar jag alltid dricka vin på. Känslan av kombon avkoppling-belöning som vinet ger då är så skön!

Men ikväll händer det inte. Nu efter hämtmat och en stunds ligga-raklång-i-soffan-och-fånglo-på-tv så känns det mycket bättre. Blir nog tidigt i säng ikväll.

Snart helg igen och det känns inte ett dugg laddat vad det gäller nykterheten. Är nästan lite förvånad över hur snabbt jag har anammat det nya tänket. Sjunde nyktra helgen närmar sig och jag känner inget ökat sug för fem öre. Nada.

Den planerade resan till äldsta dottern nu i helgen har jag avbokat, men istället ser jag fram emot långa cykelrundor, en långpromenad i ett naturreservat vid havet, och en kort promenad med min mamma på söndag.

Och hämtmat ser jag fram emot också! Idag blev det kycklingtallrik till mig och nuggets till dottern. Imorgon blir det snitzel, på lördag räksallad och söndag har jag inte bestämt än.

Ingen kan göra allt - men alla kan göra något och jag köper gärna hämtmat ett tag om det gynnar vår lilla stads restauranger.

Jag ”sparar” ju en del pengar nu när jag inte köper vin längre, så jag lägger en del av de pengarna på hämtmat istället ?

Nykter idag, imorgon och inom överskådlig framtid.

Nu börjar det likna något! Underbart att läsa ditt inlägg. Kan skriva under på allt inklusive myset. Men det är slut nu. Mitt mys har numera förflyttats till morgnarna. DET är mysigt! Att vakna utvilad och klar i skallen. Att kunna möta mig själv och min omgivning på ett ärligt sätt.
Kram!

Vilket öppet och modigt första inlägg du har skrivit. Du gillar dig själv mer när du är berusad och vågar vara dig själv mer då. Hur är du i det berusade tillståndet - vad skulle du vilja visa mer av, även som nykter? Det har nu kommit till en punkt där du inte hörs av med dina vänner alls när inte alkohol är inblandat och att dina vänner har slutat fråga om du ska med, om de ska göra något som inte involverar alkohol. Alkoholen har lett dig fram till en ganska ensam plats, där du inte vill vara låter det som. Ifall det är så att du tycker att det känns väldigt jobbigt att umgås med andra nykter, att du får ångest eller funderar mycket innan på vad du ska säga eller på hur det ska gå, så finns det jättebra hjälp att få för social ångest - t.ex. som VaknaVacker skrev här ovan, via vårdcentralen om de har en psykolog. Kanske kan en annan väg vara att hitta dig själv genom att satsa på saker som du själv tycker om att göra - istället för att ligga på sängen och vänta på nästa fylla de ensamma dagarna, vad skulle ge dig energi och glädje? Kanske är det något som du kan bjuda in någon annan att vara med i? En annan tanke jag har, som kräver en del mod, är ifall du skulle våga berätta för någon av dina vänner hur du känner och att du önskar ändra på det mönster som har uppstått - att ditt mål är att kunna träffa vännerna även utan alkohol? Det ger dem en chans att skapa förståelse för hur du har det och en möjlighet att hjälpa dig, så att de inte bara slutar höra av sig.
Fortsätt gärna att skriva här om hur det går för dig och hur du tänker!
Varma hälsningar,
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Tack för erat stöd, andrahalvlek och se klart. Ångesten är enorm - jag googlar gör mycket och jag tror just nu jag lider av alkoholabstinens... högt blodtryck är tydligen vanligt vid detta tillstånd. Samt ångest och ångesten och oron är så sjukt stor... är hos mamma som fyller år men känner mig bara ivägen...
ha de gott,

Tack för erat stöd, andrahalvlek och se klart. Ångesten är enorm - jag googlar gör mycket och jag tror just nu jag lider av alkoholabstinens... högt blodtryck är tydligen vanligt vid detta tillstånd. Samt ångest och ångesten och oron är så sjukt stor... är hos mamma som fyller år men känner mig bara ivägen...
ha de gott,

Är inte bara fantastisk utan plastisk. Nya tankar är som rännilar med vatten längs en bergvägg, när man tänkt dem flera gånger så tar de automatiskt den nya vägen.
Ha en fin kväll!

Det är skitsvårt att tänka positivt när allt känns skit, men man kan prova att åtminstone tänka neutrala tankar.

Istället för ”allt är skit” kan man tänka ”det är som det är”. Inte lägga någon värdering i det.

Det låter asflummigt, men faktum är att forskning har visat att negativa tankar förstärker nedstämdheten så att man mår ännu sämre.

Hjärnan är helt fantastisk, men just nu behöver din hjärna läka.

Ett yotubetips:

https://youtu.be/1Q60CgGeG7g

Det värmer verkligen att ni tror på att jag klarar detta ?

Hejar på dig med andrahalvlek!

Hej Javelin, jag är bara på dag 13 men det är sjukt tungt detta. Har börjat inse mer och mer att mina fysiska problem med högt blodtryck, ångest och oro hänger ihop med att sluta dricka. Det bästa är ju att det vänder det gjorde det sist och du verkar ha kommit en bit vägen. Jag själv har inga egna barn - men har varit full runt andras barn och det känns ju inget vidare... dom märker mer än vad man tror. Bra idé att sätta några mål iallafall som att se nåt kul, det ska jag också göra!
Ha de gott,

Det var en lärorik dag igår med nya insikter om alkoholens fortsätta effekter. Jag behöver läsa mer, lyssna mer och ta in mer för att släppa taget helt. Har sagt till sommaren som första mål och sedan förhoppningsvis tuffa på tills nykterheten är självklar. Jag vill ju leva ett hundra procent nyktert liv men "för alltid" är för stora ord ännu.

Blev så himla glad häromdagen när mitt äldsta barn frågade om en bild, det var en suddig ölflaska en bekant höll i på en semesterresa. Det är en ölflaska svarade jag. Jaha såna som pappa dricker då?

Att första reaktionen inte handlade om mig! Förra sommaren hade kommentaren säkert varit såna som ni/du dricker.. Min man har bara druckit högst 10 öl totalt framför barnen sen jag gick torr och det har varit i samband med mat eller bastning, om det nu gör någon skillnad. Där ser man också hur mitt drickande påverkat honom som också hällt i sig för mycket pga allt jag släpat hem. Usch vad jag skäms och får ångest när jag inser vilka konsekvenser det fått. Visst han måste ju ta ansvar för sig själv men det vore ju katastrof om han skulle dricka sig till ett beroende pga mitt sällskap. Men så är inte läget nu och det är bra att påminnas om de faktiska skillnaderna.

Humöret, måendet, livssynen överlag är lika trist som igår. Känner mig som en kaffemaskin som fått slut på bönor, den fungerar men fyller ingen egentlig funktion.

Dagens mål är att få mig ett rejält skratt så tårarna rinner, ska försöka hitta något riktigt roligt på Youtube och hoppas på ett befriande asgarv. Idiotmotionerandet igår gav ingen effekt så får hoppas på detta.

Tack för att du tror på mig. Och jag tror också att framgångar föder framgångar. I alla sammanhang, även nykterhet.

Jag tror oxå att du kommer fortsätta med att klara av att vara nykter??
Du är så bestämd i ditt beslut, har tydliga strategier och jobbar så aktivt med det. Jag tänker att man behöver vara nykter för att klara det på det viset du gör.. å jag tror att lyckas man få till ett mindre antal nyktra dagar som man upplever positiva då sporrar det till att jobba vidare!!

Heja dig?

Sluta dricka, sköta kosten och sluta snusa är minst en sak för mycket!

Tack för grattis och för att du tror på att jag klarar att vara fortsatt nykter.

Jag känner igen mig i mycket av det du skriver. Att kunna släppa jobbet när man kommer hem tror jag är viktigt, att kunna koppla ifrån, koppla av. Sedan det med kören, att ha något återkommande att se fram emot, något man tycker är kul och brinner för. Synd att det är pausat för tillfället, men då testar du att köra live på Facebook, bättre än inget som sagt! ? Att ta ett varmt bad är som balsam för själen, själv har det blivit nästan som en rutin för mig. Jag tar nästan varje dag ett bad på kvällen, behöver inte vara så länge, men det är så avkopplande och jag har märkt att jag sover mycket bättre på natten efteråt. Och bra sömn är ju A och O.

Snart har du klarat 50 dagar ? jag säger grattis i förskott, för jag vet att du kommer klara det!

Kram

.., för påminnelsen! Kan aldrig bli för många ?

Tack Vakna vacker för grattis! Ja jäklar vad det är skönt med dagar som går, men nu önskar jag också lite tid att njuta, eller leva med med avslappnat sinnelag.
@andrahalvlek, nej utan snus försmäktar jag på denna ö. Vita knogar i meningen att jag håller hårt i mina dosor...
@kaveldun, du finns (här) så bra!

En tanke har dykt upp på senare tid (då jag varit så missnöjd med mig själv).
Att jag känner mig aldrig så ”nöjd” som när jag jobbat från tex 08-19/20/21 och kommer hem efter en sån dag. Makes u think.
Där nånstans i de krokarna finns möjligen svar på frågor som ev inte ens är ställda, men som du skriver handlar det väl om hållbarhet,
Väldigt glad och imponerad att du fixat dessa extrema veckor utan att dricka, och hoppas verkligen du får lite vila snart! Kram.

Extra bra kämpat i dessa tider!
Heja dig.

Solen skiner och jag är ledig idag....

Skulle varit på begravning(en ingift moster som var 91 år) idag nästan så långt söderut i Sverige som man kan komma och min man och jag hade tänkt stanna kvar tom söndag. Nu blev det inte så pga Coronan men jag valde att vara ledig idag ändå. Behöver verkligen rensa hjärnan, hitta strategier som håller och sortera...Jag är den som gärna ska börja med allt och resultatet blir istället att ingenting blir gjort...å så är det med alkoholen väljer jag alkoholen så blir ingenting gjort...och med det kommer ångest mm. De senaste dagarna har inte varit bra och idag vaknade jag med ångest...min största utmaning är att styra över mina känslor och tankar...MEN efter att jag har skrivit detta inlägg så ska jag försöka lägga de dåliga dagarna bakom mig...och ha en bra dag idag!! Maken arbetar och min svärdotter har lånat vår hund. Hon är i riskzonen och har det tufft med sina olika sjukdomar..har en 50% arbetsnedsättning och endast 28 år..så jag kände att hon behöver lite sällskap och då passade det så bra med vår hund som är så kelig och social. Så jag är helt ensam hemma...tänker sätta på kaffet när jag skrivit klart..ta på mig ...sätta mig ute i solen och därefter ta en lång promenad...när jag kommer hem ska städa av endast lite lätt...läsa...och lyssna på musik.

Har inte läst här på några dagar...ibland fastnar jag i forumet ...så jag behöver ha någon form av strategi även med detta. Tänkte på vad Andrahalvlek skrev om att det tar tio dagar innan alkoholen lämnar hjärnan/kroppen och att det är då risk att dricka igen (om jag förstod det hela rätta) och då insåg jag att om jag har druckit på kvällen så tänker jag att imorgon ska jag inte dricka något men likt förbaskat så dricker jag...det blev liksom lite lättare att förstår. Läste även Addes inlägg det där med att förstå att man är alkoholist...att man kan inte dricka igen...idag sjönk det nog lite djupare in i mig...förnuftet vet det till 100% men inte känslan...

En annan sak som jag kom att tänka på när jag skrev till min rådgivare nu på morgonen som kanske bidrar delvis till varför jag inte får flera alkoholfria dagar när jag vill och när jag tänker att jag har bestämt mig. Många säger till mig att du måste bestämma dig...och jag tänker att jo, jag har bestämt mig...fast jag ser ju att flera av er här på forumet är så mycket mer bestämda i sitt beslut att inte dricka alkohol vilket genererar i många alkoholfria dagar. En känsla som jag tror har funnits hos mig kanske sedan jag var mycket ung...var myshetskänslan med alkohol ..som nu när solen skiner...gott att dricka en öl el bubbel i solen...grilla och ett glas rött...och när det har varit fest (nu var det evigheter sedan det var fest)att med ruset få lite mysig spänningskänsla i kroppen...mysigt med vin på fredagskvällen...Idag var det som om jag kom på att den där myshetskänslan ligger starkt rotad i varje cell inom mig...så när jag tänker att jag inte ska dricka en droppe mer då kommer den där känslan och poppar upp lite då och då...för nu är mitt liv mycket lugnare...det har varit så himla tufft då jag har använt alkoholen för att dämpa ångest som medicin..men jag behöver inte alkoholen till det...möjligtvis att jag använder den för att dämpa ensamhet ibland..ibland tristess....ibland lättare att välja alkoholen istället för att brottas med tankarna...men jag tror att det jag ska jobba med nu är att få bort "myshetskänslotankarna"..för det där myset med en öl el ett glas bubbel blir ju bara flera glas ...så det blir aldrig mys!

En annan sak som jag tänkte på var tex om man är på jobbet så säger någon att det skulle vara gott med ett glas vin ikväll då jag brukar svara "ja" men det känns som om jag inte står upp för mig själv där. Jag behöver ju inte berätta om mitt alkoholberoende men ett svar som skulle kännas skönt för mig att ge är " ja, men jag dricker inte alkohol pga min hälsa" jag behöver givetvis inte uppge någon anledning men för mig skulle det kännas bra. Det är precis som när man pratar om sötsaker på jobbet och på mitt jobb älskar man verkligen sötsaker...fast det är inte min last men jag har så lätt att falla in i det där att alla tycker samma...och att hålla med ..fast på mitt jobb vet dem att det inte är min last...så för att stärka mitt jag måste jag stå upp och inte falla in i det där gemensamma...så var det inte riktigt förr med alkoholen..att man tänkte att alla dricker alkohol idag är det mycket mer så..

Det här blev långt...så nu är det dags för kaffet!!

Ha en fin dag och hoppas solen skiner på er!

Kram :)

blir jag påmind : https://accentmagasin.se/alkohol/sa-mycket-aldras-hjarnan-av-alkohol-oc…