Senaste kommentarerna i forumet

Jag har precis gått med i självhjälpsprogrammet men utan rådgivning till att börja med. Får se hur det funkar.

Hejar på dig också!

Kram!

Vad fint att du skriver här, och här finns verkligen inget som kan vara ”dåligt” skrivet. Du är så himla ung så det är ju fantastiskt att du ser risker med ditt drickande. Tänker att det är bra att ha någon, kanske vän eller syskon, att prata med? Att hitta sig själv utan alkohol är ju en väldigt god förutsättning för att leva ett bra liv. Och det finns ju många vägar dit. Läsa, skriva, prata-ihop med andra (nykter) blir man ju lite klokare på sig själv. Skriv här och tänk aldrig att det inte skulle duga! ?

Så bra du vill hitta en väg ut ur detta.
Har du någon i din närhet att prata med??
Ta kontakt med vc och få samtalshjälp. Så bra att du skriver här?

Lite nyfiken?

Du skriver att du cyklar en del...vad har du för cykel? Vanlig damcykel, mountainbike mfl?

Kram?

Du kanske kan lista plus och minus? Med att dricka alkohol - och att vara nykter. Gör en lista för vardera.

Om du får det svart på vitt så kanske valet blir enklare för dig? Du klarar detta! Du måste bara bestämma dig till hundra procent.

Kram ❤️

Det är så himla fint att ha med er på min nyktra resa, och jag är glad och tacksam över att jag får vara en del av er resa i nykterhet eller mot nykterhet.

Kram ❤️

Grattis till sex veckor???☀️

Allt gott t dig ??

Vaknade tidigt. Solen skiner in genom mitt fönster och strålarna breder ut sig över kudden. ?

Överraskade familjen med nybakat bröd till frukost. ?

Åkte till en närliggande kyrka som firade 60 år med jubileumsmässa och närvarande biskop. Tacksam att det ännu är något som fungerar nästan som vanligt. ?

Grattis till sex veckor utan en droppe alkohol! Jag är även imponerad av din cykling, har själv funderat på
att börja cykla. Steg 1 blir att skaffa en cykel.?

Tack snälla Charlie70, Vinäger och FinaLisa för era inlägg???

Det blev alkohol igår men allt vad jag skrev i fredags menar jag. Jag vill verkligen på riktigt klara det här! Jag vill göra vad jag kan för att påverka min hälsa! Å vad jag kan göra är att sluta dricka alkohol och gå ner i vikt ...så jag har ju faktiskt stora möjligheter att kunna påverka min hälsa!

När man dricker alkohol så försvinner ju tiden ifrån en och orken...det var ju inte så mycket jag gjorde igår utav det jag hade tänkt att göra...vilket inte höjer glädjekänslan precis el självkänslan. De dagar då jag klarat att inte gå t Systembolaget så mår jag så bra efter stängningsdags ibland även före. Jag kan läsa, träna, sover bättre för att inte prata om hur bra jag mår dagen efter...känslan att minnas vad jag gjort, att kunna sätta sig bakom ratten..att inte ha ont i magen...

Skrev ju i ett tidigare inlägg att jag sökt flera jobb men inte kommit på intervju. Har tänkt att jag kanske inte har tillräcklig med erfarenhet eller att jag är för gammal (är 57 år). Men sen tänker jag...att jag vägrar tänka så för jag har aldrig känt mig så kompetent, modig och lång livserfarenhet som nu så jag tänker inte ge mig??

Så solen skiner och jag hoppas på en bra måndag☀️?

Kram t er alla?

Och alla insikter du fått. Du gör ett jättejobb Andrahalvlek!
Kram!

Hej April!

Vill bara tipsa om självhjälpsprogrammet och att hjälp av en rådgivare. Nu kämpar jag fortfarande med att få fler alkoholfria dagar och dagar i rad.
Har börjat att skriva i forumet under den senaste/de senaste månaderna.

Heja dig??☀️

För pep och tips :-)! Det är fortfarande väldigt ovant att dela med mig på det här sättet, framförallt när det är något som jag skäms så oerhört för. Ingen vet, och jag tror inte någon ens misstänker något. Jag är väldigt bra på att hålla saker för mig själv, speciellt när det är något jag tycker är väldigt jobbigt. För övrigt är jag en "kan själv" person och har normalt sett inget behov av att dela med mig så mycket. Är inte aktiv på sociala medier ens ;-) så det här kräver lite träning för att förstå hur allt funkar (lol). Men insåg nyligen att för att klara det här krävs hjälp och är så oerhört imponerad av det här forumet där så många lägger så mycket tid på att stötta andra. Och för mig känns det som ett första, och väldigt viktigt steg, att söka hjälp. Att våga berätta och vara lite utlämnande är svårt men det känns lättare för varje gång jag skriver. Och framförallt att känna att jag inte är den enda som går igenom det här och att massor har klarat det hur jobbigt den än är!
Tusen tack igen och sköt om er <3

Vad härligt! Otroligt starkt av dig och du är en källa till inspiration?
Så himla gött att vara nykter?

Skriver mitt dagliga inlägg tidigare och tidigare märker jag. Tyder på att jag blir säkrare och säkrare på min nykterhet. I början kändes det som om hela dagen behövde gå för att jag skulle vara helt säker på att dagen blev nykter.

Jag tycker själv att jag har haft det oförskämt lätt. Har inte plågats av överjävligt sug, och har inte haft några svåra duster med alkoholdjävulen. Dagarna och veckorna har bara gått och gått. Nyktra.

Så känns det nu i alla fall. Läser jag igenom min tråd från början kanske jag återupplever det helt annorlunda.

Å andra sidan vet jag att allt jobbigt glöms bort fort - så funkar det mänskliga psyket. Annars hade ingen kvinna fött mer än ett barn ?

Det som jag har haft mest jobb med är att bryta vanor - och hitta nya vanor och strategier. Det har jag nog lagt mest energi på. Det och att läsa på och lära mig mer hela tiden.

Alkispodden lyssnar jag fortfarande på varje dag. Lyssnat på alla avsnitt snart, och några avsnitt flera gånger. Alkispodden, helst de avsnitten med gäster, blir som AA-möten för mig.

I oktober i fjol, då jag ville begränsa mitt drickande, lyssnade jag på ett avsnitt av Alkispodden för första gången. Kunde inte lyssna klart ens. Igenkänningen det väckte skavde i mig på ett väldigt obehagligt sätt.

Så jag valde då att stänga den dörren helt. Ville inte känna igen mig. Sannolikt för att det de sa i podden stred helt mot min plan att enbart begränsa drickandet.

Nu känner jag mig mycket starkare i mitt beslut att vara nykter när jag känner igenkänning. Jag kan skratta åt alkisars bekännelser och jag blir tårögd när de berättar hur mycket bättre de mår som nyktra.

Kunskap är makt, och igenkänning och gemenskap är kärlek och omtanke. Båda delar behöver vi på den nyktra resan - och hur man uppnår det får man bestämma själv.

En sak är säker, så många vittnar om att så snart de tappar kontakten med ”tolvstegsprogrammet” så riskerar de att ta ett återfall förr eller senare.

Om man då inte blivit nykter med hjälp av tolvstegsprogrammet, vilket inte jag har blivit, så måste man bibehålla kontakten med sitt eget ”program”. Jag måste hålla fast vid det mindset och de strategier som gjort mig nykter för att fortsätta vara nykter.

Jag avslutade min förkylda vecka med en cykelrunda på cirka 13 km. Lite kyligt, men SÅ skönt för både knopp och kropp.

Jag känner mig faktiskt utvilad efter den här veckan på halvtid i sjuksängen. Inte ett dugg rastlös, men ändå sugen på att återgå till mina vanliga rutiner med jobb och träning.

Ska hitta på något kul att göra nästa helg också, något som är coronavirusfritt. Göteborgs museum får besök av mig och dottern en annan gång.

Det känns som en gåva till mig själv att tillåta mig att vila tills lusten att göra något faktiskt får en chans att knacka på lite försynt.

Oftast kör jag bara på och lusten lever liksom i skuggan av alla måsten. Allt blir så mycket lättare och roligare om lusten får vara drivkraften i allt man gör.

Viktigast först - vara nykter.

Ja, vissa perioder, dagar är urjobbiga utan att kunna ta till ”tröst/avkoppling/vila” i form av alkohol.
Men eftersom lösningen varken på kort eller lång sikt inte är ett eskalerande missbruk så behöver jag leta.
Meditation, motion, läsa, vila, göra snälla saker. Annat?
Undersökning pågår.
Pigg idag, glad ”av mig själv”. Hoppas att denna period av oro, rastlöshet vänder nu. Gör det jag kan. Nykter idag. Utan tvekan.

Tack snälla Pilla! Så tacksam och glad. 12 veckor idag?
Skrev just hos Charlie70 vad som hjälper mig att fortsätta vitt:

Denna har jag kollat flera gånger.
https://youtu.be/OqUg9ehXiYw

Det var den jag hittade först. Har kollat den med papper o penna, stoppat och antecknat och kunnat gått tillbaks och repeterat när det varit jobbigt. Min egen återfallspreventionsterapi?

Sedan kom jag underfund med att det är inte bra att låta tankarna om att dricka alkohol bygga bo i huvudet. De är första steget till ett återfall.

Har hjärnan på uppfostringsanstallt?
Kram???

Tycker det ser ut som en bra strategi du har. Jag käkade B-vitamin och magnesium tillskott de första veckorna också. Har läst att det kan behövas extra av det när man lägger av med alkoholen. Yrsel hade jag med, även innan jag hade lagt av med alkoholen, och ofta dagar då jag inte hade druckit så mycket alkohol.(konstigt) Kom fram till att det berodde på vätskebrist, då det gick över om jag drack mycket mineralvatten och Pepsi max.

Som jag skrivit innan, jag är ingen expert men det funkade för mig.
Håller tummarna att det går bra för dig, och jag tror faktiskt att det kommer att göra det!

Kram

Välkommen hit April! Ett litet tips från min sida är att du läser trådar från de som varit med ett tag. Berra är ett sådant exempel eller Strulan och bo1995. Jag själv firar 3 månader i dag. Det har överlag fungerat bra men har haft en tuff helg men är glad att vakna upp i dag - nykter.

Kram!

Hej April,
Välkommen hit!
Hur kropp och själ hanterar baksmällan kan variera mycket, kemisk ångest, yrsel och ocerklighetskänslor var några tecken för mig då kroppen försökte hantera vad den utsatts för,
För min del har jag inga av dessa symptom kvar,
Så du har många fördelar att se fram emot!
Hejar på dig!

Grattis till 83 dagar som hel och ren??84 idag då.
/Pilla.

Imorgon är det tänkt att jag ska sluta. Har suttit och läst här på forumet för att hämta styrka. Tyvärr har jag hamnat på några trådar där det har pratats om återfall och flera som mått dåligt väldigt länge efter de slutat. Blir rädd ärligt talat. Vill inte låta självisk och mena att jag inte vill stötta andra men kanske ska hålla mig borta från andras trådar ett tag. Åtminstone tills jag kommit igång och fått koll på hur jag själv kommer att reagera. Jag har hållit uppe ett antal dagar då och då det senaste året och tror jag vet vad jag har att vänta. Märker också att jag blir väldigt fixerad vid a nu när jag bestämt mig för att sluta. Lite typiskt med dessa coronatider eftersom jag i huvudsak jobbar hemifrån nu. Hade varit bättre att komma upp och iväg på mornarna. Min strategi är att komma ut i naturen (jag är lite fågelskådarnörd) och röra på mig. Då mår jag bra, Men nu är jag i så skruttigt skick att jag inte orkar mycket, En rask promenad på 30 minuter och sen blir jag jätteyr! Mycket yrsel överhuvudtaget faktiskt. Jag blir inte bakfull konstigt nog men får fruktansvärd ångest som gör att det gungar till i huvudet och jag blir ostadig. Det skrämmer mig och sen är karusellen igång. Har sobril som jag tar då men det är ingen bra lösning. Nog babblat, frukost och sen ut till solen och fåglarna! Ha en bra dag alla underbara och starka människor här på forumet <3

kan vi dela gemenskap och läsa Sinnesrobönen med O.C ? kl 10-10:15. Ha en fin dag☀️??❣️
/ mt

När du började skriva här skrev du ganska lite om den här situationen med din fru så vitt jag minns. Det känns som om den blivit värre och det är ju oroväckande.
Hon verkar bara bli argare och argare. Är inte hon bekymrad över det? Ilska kan ju ha lite olika orsaker, du skrev tidigare att hon valt bort behandling... det är ju inte ok, hon måste göra något. Kan ni komma överens om att ta hjälp båda två, hon för humöret och du för alkoholismen?
Barnen väljer dig även om du druckit och det är riktigt, riktigt tragiskt. Ni måste få hjälp på något sätt. Det är en sån ond spiral ni befinner er i och för barnens skull behöver ni sätta stopp för det här.
Fast det där vet du redan, men barnen kan verkligen inte må bra i det här. Ta dem därifrån.

Från idag har jag tänkt ändra min mathållning. Behöver gå ned lite i vikt. Har kört typ lågkolhydratkost förut de dagar jag inte drack och hållit vikten på det sättet.

Lågkolhydratkost är det jag mår bäst av... speciellt pasta får jag matsug av och det vill jag slippa.

Inget som är nytt för mig så det är bara att köra på?