Senaste kommentarerna i forumet

Jag har varit inne och läst mycket på forumet och förut när det varit tungt men har inte startat en sån här slutatråd. Vi får se hur det utvecklar sig.

är det en utmaning att låta bli att dricka. Har inget hemma men butiker nära. Det kommer bli en lång helg tror jag...

Tack för feedback! Jag vet att fysisk aktivitet är något jag borde ta tag i. Har alla förutsättningar för det och har tidigare i livet varit väldigt fysiskt aktiv.

Jag vet att alkoholen i sig ger ångest, men jag har även ett underliggande problem med GAD. så jag får ångest - dricker - lindring - alkoholen går ur - mer ångest - självspelande piano...

Tack för svar! Klart jag blir berusad när jag dricker, men jag toksuper aldrig utan vill ha den där sköna känslan när ångesten försvinner. Och fyller på lite till, lite till.

Det är alkoholen som triggar ångesten. Utan alkohol ingen ångest. Eller mycket mindre i alla fall.

Jag är nykter dag 41 och jag slutade ungefär som du, efter två veckor med tokmycket ångest och obefintlig sömn. Inom en vecka var min ångest borta och jag började kunna sova igen.

Har massa tips på yotube-länkar som beskriver hur alkoholen påverkar hjärnan, men du bör nog vänta med den kunskapen tills du mår lite bättre.

En dag i taget, och mota ångest och rastlöshet med fysisk aktivitet. Spring, cykla, gymma - det är bästa sättet att hjälpa din hjärna att tillfriskna nu.

Och skriv mycket här på forumet, och läs om andras resor till nykterhet. Det är oerhört inspirerande och motiverande ?

Jag är en av dem som inte har druckit pga av ångest. Men självklart av andra skäl. Vet att du inte är ensam. Många här på forumet kan säkert dela sina erfarenheter med dig. Det tycks som du druckit på ganska bra även om du säger att du inte blir full. Bra att du vill göra en förändring. Vi finns här!
Charlie

Skriva av mig så att det känns som om jag gör något för att verkligen sluta. Och kanske lite feedback från någon som känner igen sig.

Har inte varit inne på forumet sedan i somras... Känner igen det du skriver, hur har det nu gått sen mitt livs bästa beslut... Skammen finns kvar, beslutet står kvar... Återfallen kommer med olika mellanrum. Men att ha konstaterat att mitt bruk av alkohol är sjukt är nog det första steget i att leva ett nyktert liv. Önskar dig lycka till och att skriva sina tankar och se det svart på vitt är att man förhoppningsvis kan komma vidare i det vidare livet. Nyktert liv.

Jag vill bara sluta. Dricker mig aldrig full. Bara lagom för att dämpa ångest och fyller på hela tiden. Är nog inte ensam om detta.

Att skriva här funkar bra som självterapi! Och få pepp och stöttning behöver vi alla ?

Jag förstår att det är ett bekymmer att avstå när alkohol är en sådan naturlig del på jobbresor.

Jag tänker att den typen av syrliga kommentarer snarare handlar om att de själva dricker för mycket, och inte vill erkänna det. Du blir representant för deras eget dåliga samvete.

Du behöver absolut inte säga att du är alkoholist. Du har ingen redovisningsplikt. Säg istället tex att du av hälsoskäl har bestämt dig för att inte dricka på jobbresor, utan att du sparar det till privata tillfällen.

Vita lögner är helt okej. Och det är bra om du är förberedd på att svara innan du får frågan.

Förra veckan avstod jag från vin till maten på en jobbmiddag. Gav mitt redan upphällda vinglas till kollegan bredvid, gick iväg och bad om en alkoholfri öl.

Ingen reagerade, ingen sa någonting, men jag kände mig SÅ stolt! Nästa gång är det en baggis att avstå känner jag ?

Hoppas fler svarar dig som också reser mycket i jobbet! Det är många som har samma problem med just det, att avstå på jobbresor.

Grattis till 40 klara och rena dagar!??
Så starkt av dig.
Kram Pilla

Hej,

Man 50+ som har druckit för mycket från o till sen skilsmässan för fyra år sedan. Jag har även problem med ångest periodvis vilken visade sig vara lysande att medicinera med alkohol. Jag lyckas kunna dricka "normalt" långa perioder eller inte alls.

Nu har jag haft en period med ångest i tre veckor med eskalerat drickande. Senaste dygnet har jag dragit i mig en box. Dock nykter nu. Ångesten fortfarande kvar men kan inte hålla på så här. Så nu får det räcka. Vet inte hur det ska gå och hur jag ska få till ett slut. Har lätt för att oroa mig för allt och får som sagt lätt ångest. Vill inte vända mig till vården utan ta der själv.

Nu när jag bestämt mig för att sluta kommer ångern, ångesten, oron och det blir extrem ångest pga det. Varför drack jag? Tänk om jag måste in på sjukhus och de tar prover och jag blir av med körkort. Tänk om jag har allvarliga skador? Etc etc.

Vet inte vad jag vill säga riktigt, bara skriva av mig till att börja med.

Men nu måste jag lägga av med detta perioddrickande. Nu.

Hej! Fattar att det är tungt. Jag brukar tänka på hur underbar morgonen blir utan alkohol dagen innan. Att vakna, utvilad, lite hungrig. Fixa te/kaffe, njuta av solen (den skiner säkert i morgon för dig) och kolla på nyheterna. Fullständigt klar i skallen.
Kram!

Bra känsla att börja med när man vill sluta dricka alkohol. Men det är stor skillnad på att vilja sluta och verkligen bestämma sig.

Hur tänker du?

Undrar hur min med-soldat i liv och nykterhet har det?
Hoppas ok. Jag gick en lång promenad igår och spanade efter dels tussilago (fanns många) och letade även efter Kaveldunen (heter det så?) som brukar växa i ett dike. De var på tillväxt. Hopp finnes.
Önskar att din arbetsvecka också närmar sig slut, och att du har lite vila att se fram emot.
Var rädd om dig.

Tänker skriva av mig här när det känns jobbigt. Å få lite pepp stöd när det känns tungt. Det är jobbigt när folk inte förstår.

Lyssnar på alkispodden i bilen.
Reser mycket i jobbet å alkoholen är runt om mig hela tiden. Jag tycker det är jävla jobbigt att folk inte förstår att man inte dricker. Å skammen att säga jag e alkolist. Då får man som svar jaha men jag skall ha en öl till maten i alla fall. Så jag tar fan hellre å äter själv. Tycker det är jobbigt att folk inte kan förstå hur mycket det frestar en. Det är inte frestande varje gång. Utan bara ibland.
Tänkte att det är lättare å skriva här med folk som vet hur jag känner. Mvh Drunk bastard.

40 dagar är stort, och en snygg siffra!
Skönt att din nykterhet känns självklar, skönt att förkylningen ger med sig. De små tingen, hurra för dem.
Själv tar jag lite tidigare helg nu. Längtar efter att städa, vill röra på mig, se resultat!
Ha en fin fredagkväll! Kram och tack för att du finns här och hjälper oss så mycket!

Det är jobbigt, och du har kanske dina värsta dagar, nu.
Ta en timme i taget.
Läs, promenera, och läs här!
Har du testat programmet här? Många tycker det är väldigt bra.
Ät god mat! Så mycket du behöver.
Tänk på att åtgärda sånt som hunger, ilska, trötthet, innan du tar drastiska beslut. Som att dricka.
Dra ner övriga förväntningar på dig själv. Att inte dricka idag är stort nog. Kram.

Vaknade med pigg hjärna. Det var flera dagar sen, och äntligen känns det som kroppen är något i fas med övriga livet.
Idag tänker jag på hur jag INTE vill börja om från början med nykterheten. Sova dåligt, drömma jobbiga drömmar, kämpa på annat sätt mot impuls att ge upp, förhålla mig på nytt sätt till intilliggande barer/restauranger, dvs inte kliva in.
Jag tänker på osäkerheten jag ändå kände över att klara en längre tid, jämfört med tryggheten jag känner nu. Allt jag klarat. Middagar, fester och firanden. Och så denna surrealistiska senaste vecka med väldigt hårt jobb och lätt huvudvärk från morgon till kväll.
Allt jag erövrat.
Nej, jag vill inte börja om. Att se tillbaka hjälper mig att blicka framåt.
Nya beslut- vet inte hur de ska se ut? Ett halvår, ett vitt år, hela livet?
Kan jag aldrig mer dricka/ vet jag det med den säkerhet som några av er har?
Vill jag dricka? Nej, det vill jag inte.
Fördelarna; att räkna med. Hela tiden. Alltid. Lättare (på vågen), ja fåfängt men nog så viktigt. Bättre hy! Billigare (ingen shopping sena kvällar, och inga besök på systemet) Kan istället köpa sånt jag verkligen vill ha (och behöver). Som ett par byxor som för en gångs skull bara är lite för små.?
Oavsett framtida beslut (tar hemskt gärna emot era kloka råd här!) så är jag nykter idag. Tack för att ni finns här! ???

Hej alla fina människor!
Laddade ner en app i går som heter Sober Time. Den håller koll på hur långt tid man har varit nykter samt hur mycket pengar man har sparat osv. Laddade ner den för att motivera mig själv men jag kan säga att i dag är det tufft som fan. Hela min kropp vill bara gå till systemet och handla. Suget i min mun är något jag aldrig har upplevt förut. Har väl inte panik riktigt än men det börjar närma sig. Har någon några bra tips för att motverka detta på något sätt? Fundrade på att gå en lång promenad i det fina vädret men är nästan rädd för att gå ut för jag vet att stegen så lätt kan styras mot det där hemska stället eller någon krog. Börjar också oroa mig för om jag ska få delirium eller liknande snart. Har läst att det kan vara sjukt farligt. Försöker hålla tankarna borta med att spela på datorn och att läsa här. Älskar och laga mat och tänkte grilla i kväll men se där då kommer tankarna om att fan vad gott det hade varit med en öl när man grillar. Det är så sjukt många aktiviteter i vardagen som nu är så kopplade med intag av alkohol eller berusning. Tog mig i alla fall iväg och handlade med sambon i dag och bunkrarde upp med saker som jag uppskattar. Köpte även B- vitamin då jag läst att det ska vara bra att ta i nuläget. Någon som har någon mer rekommendation om vad som bör köpas? Till och med i affären var jag nära att gå bort till hyllan med alkoholfri öl men kände att det inte var en bra idé och höll mig borta vilket jag är stolt över. Sambon vill dricka vin till maten i kväll och gick in på Systemet och köpte en flaska, jag gick till en annan affär så länge och kollade på annat. Konstigt nog så känns det ok för mig att hon ska dricka vin i kväll. Känns som en första stor chans för mig att visa att jag inte behöver dricka och att jag kan klara detta. Ber om ursäkt för ett spretigt inlägg men behövde bara skriva av mig.
Önskar er alla styrka och en trevlig helg!
/Polpotkin

Klok idé att starta en egen tråd, så det blir lättare både för dig att skriva av dig och för andra att följa dig. Ett litet tips på vägen om du inte vill söka hjälp öppet är att kolla upp självhjälpsprogrammet som vi erbjuder här på Alkoholhjälpen, det är gratis och du kan gå igenom det helt på egen hand eller med stöd av en rådgivare, det väljer du själv. Hoppas att du ska hitta mycket som kan vara till hjälp och stöd för dig här.
Trevlig helg!
Sofia, Alkoholhjälpen och Anhörigstödet

Alkoholhjälpens forum med alla underbara ”vänner” här, Alkispodden, youtube-klipp om alkohol och böckerna ”Skål! Ta mig fan” av Torbjörn Åberg och ”Tänka klart” av Annie Grace har varit min hjälp på vägen.

Om du läser min tråd ska du se att jag verkligen har försökt rannsaka mig själv och jag har jobbat hårt med både mitt medvetna och omedvetna. Inkluderat hela hjärnan.

För mig är det stor skillnad på att vilja sluta dricka alkohol och verkligen bestämma sig för att sluta dricka.

Nu har jag kommit till nästa steg - jag vill inte dricka alkohol. Lika lite som jag vill dricka bensin. (Liknelse lånad från boken ”Tänka klart”.)

Nykter dag 41 idag ?

Har läst tillbaka i din tråd JoYo och kan du förstå att man är samma person? Jag är bara på dag 16 men mår ju nästan fysiskt dåligt när jag läser mitt första och andra inlägg. Jag kan ta på den ångest jag kände. Härligt att ta rygg på er som kan ge mig sådan gnista varje dag, tack! /Rosa