Senaste kommentarerna i forumet

Tack för att du tog dig tid att svara på mitt inlägg.
Och strongt av dig att kontakta hälsocentralen! Det är något jag inte vågar göra då jag också har barn och vill inte ha problem med socialtjänsten.
Eller det kanske bara är inbillade problem just nu i mitt övertänkande.
Så jag tycker du är grymt modig och jag borde också ta tjuren vid hornen och ta kontakt med hälsocentralen.

Ja en sund och fin kropp vore verkligen härligt! Man blir ju inte direkt vältränad och håller flåset uppe med alkoholen.
Och trots att vi båda har föräldrar som missbrukar /missbrukat alkohol så hamnade vi här. Visst är det märkligt.

Jag har också ett jobb ungefär som din man mycket helger, så då tyckte man plötsligt att måndagen blev nya fredagen och man hade ju alltid en anledning att ta ett glas vin /en öl/en whiskey. Så fort barnen hade åkt till den andre föräldern korkade man upp.
För man hade ju "rätt att unna sig" efter en jobbig dag på arbetet eller vad det nu kunde vara.

Nu när jag strax har 7 dygn som nykter maler mycket på i huvudet, men känner mig mycket klarare i skallen.
Abstinensen börjar sakta klinga av fysiskt. Och jag kör på timme för timme.
Dock är sömnen helt som borta.
Med lite tur blir det någon timme fram emot gryningen.

Hoppas vi kan följas åt i våran kamp ❤️
Stor kram Sommarkaktus

Abstinensen är alltid som värst dom första dagarna.
Idag har det känts mycket bättre! Just för att jag lättade på hjärtat här igår.
Men tar det timme för timme och är strax inne på mitt sjunde dygn, om 30 minuter.

Stort tack för dina kloka ord och för att du svarade kram ?

Förstår att det måste kännas helt jävla nattsvart ibland men det är så bra att hänga i det här forumet. Alla förstår hur det funkar, det där första glaset som gör att allt man tänker på är hur full man vill bli. Ruset. Men här peppar folk, finns där när man trillar och det är som min mamma sa till mig ”det viktiga är att man är medveten och försöker”. Och att man försöker att undvika det värsta självföraktet. Det är fan inte lätt, jag mördar mig själv psykiskt och säger bara taskiga saker till mig själv, men det gör ju inget bättre. Du är här och du är grym. Jag tänker som någon här uppe skrev, att du kanske borde ta till vården som hjälp. Jag började gå hos en alkoholmottagning i somras. Jag har gråtit och skämts och känts som att jag inte lyssnar på vad dom säger men det viktiga är att man tar den hjälpen man kan få. Det hjälper att få en att känna att man gör något och får lite bra känslor i kroppen.

Du är modig och varje dag utan alkohol är fantastiskt bra! Tänk att du hållit uppe nu trots alla kroppsliga reaktioner, guld! Kämpa på!

Jag är också runt 30 och hade samma festerfarenheter som dig.

Stor kram

heter boken jag just läst ut, skriven utav syster Veronica. Den handlar om bön och bönens natur. Att bönen innebär en relation till Gud och hur viktigt det är att regelbundet avsätta tid för bön, samt att inte ge upp utan fortsätta även när det känns trögt.

Nu har retreat en pågått ett dygn. Resan gick bra. Jag sov gott hela natten och tiden bara försvinner, på något konstigt sätt. Jag "hinner" ingenting!

Jag har gråtit mer eller mindre hela dagen. Särskilt under vår vägledning utav retreat ledaren, en präst, och vid nattvard. Det är väl den där "islossning" som gör sig påmind. Samma sak stod i boken jag just läst att när vi vänder våra hjärtan mot Gud så "smälter" det. Men är det något ställe man kan dra sig tillbaka och låta tårarna rinna och läka, så är det ju här!

Nu är det strax kvällsbön och sen är det dags att sova. Tacka för dagen som varit och låta Gud ta hand om all oro, rädsla och ångest. Var dag har nog av sin egen börda. ?

Ut i skymningen efter en fantastisk arbetsdag som ger massa glädje och energi och återigen kommer A insvepande som en lockande älvdans i en trollsk dimma. Tänker tanken på vin om och om igen, men utan att vilja följa tanken. Tanken på vin kommer; mmm så gott, så mysigt, kanske bara en liten flaska? Men nä. Oavsett om jag är beroende eller riskbrukande har jag lovat mig själv att inte dricka. Har satt ett måldatum som ska hållas. Den dagen och ingen annan dag, ska jag göra ett NYKTERT övervägande och utvärdera min fortsatta väg.

Jag kan känna hur mycket sug som helst men jag tänker inte svika löftet till mig själv.

Fick ett urjobbigt och stressande besked angående studier som jag vill påbörja. Ni kan gissa vad hjärnan skrek; nu kan du lika gärna dricka o skita i allt. Satte upp en adventsbelysning istället och pratade med särbon min i telefon. Lugnade ner mig och insåg att beskedet faktiskt kanske inte stämde.

Känns skönt att ikväll känna mig såhär beslutsam. Inte heller idag ska jag dricka alkohol. En smaskig tofuwok med efterföljande godisskål a la large är en perfekt fredag framför en film jag kommer att minnas i detalj imorgon när jag vaknar✊

Tack fina @fibblan o kram tebaks!

Precis så tror jag man får tänka. Det verkar stämma även för min del. En process som tar sin tid och man ska inte slå på sig själv. Inte tycka man är värdelös och att allt är förstört vid ett återfall.
Det tar tid att bli nykter, ha tålamod är ett bra mantra ?
Kramar
???

Med lite hjälp så löstes knutarna upp?
Har redan hällt upp godis i skålen och sett ett avsnitt på HBO Nordic.
Min diffusa huvudvärk håller i sig dock och det blir nog sängen tidigt denna fredag kväll.??
Kramar
???

Hej, jag läser inte så mycket men jag har gått hos en psykolog hos (## borttaget reklam inte tillåtet /admi##) som är specialiserad inom beroenden och missbruk jag hittade de på den här sidan. Verkligen något som har funkat för mig och hjälpt mig till en positiv utveckling i mitt liv. Har gått en gång i veckan i cirka sju veckor nu och genom KBT har jag lyckats ta kontroll över mitt liv igen.

Du kommer att få bättre ekonomi, kunna genomföra drömmar du inte trodde var möjligt. Du kommer inte att behöva oroa dig för vad du gjorde igår eller vad som kommer att hända i morgon.
Du kommer att få bättre hälsa och ett helt nytt liv.

Börjar du dricka igen så kommer det att bli värre och värre.
Jag känner inte någon som börjat dricka igen och tycker att livet är toppen, däremot känner jag många som har dött.
Jag känner tex en kille som hade hus, firma, fru och barn, god ekonomi. Men han var lite rastlös.
Han hade inte så många konsekvenser kan tyckas, men när han började dricka igen så förlorade han allt, och han har fortfarande inte nått botten.

Ibland måste man lyfta upp botten och se verkligheten, var man kommer att hamna igen om man dricker och vart man kommer att hamna om man håller sig nykter.
Lycka till ?

Hej Redredwine och varmt välkommen till Alkoholhjälpen! Fint att få ta del av din historia och dina insikter kring dina alkoholvanor och de förändringar du vill göra. Jag ville bara säga att jag tycker att du resonerar så himla klokt. Att se det hela som ett långsamt utforskande - ett långsiktigt experimenterande med olika strategier, mål m.m. Du har en tydlig plan för den närmaste tiden. Du håller dig nykter till julafton till att börja med och sedan tar du nästa beslut. Det är oerhört smart att ställa upp mål för en sådan tidsperiod framåt och sen omvärdera. En del klarar att övergå till ett kontrollerat drickande och de som lyckas har ofta en väldigt tydlig plan för när det är okej att dricka, hur mycket som är okej vid varje tillfälle och när de ska undvika att dricka, som de håller sig till. Den målmedvetenhet som krävs för att dricka kontrollerat låter det som att du redan har!
Trevlig helg!
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Hej Soffi! Det låter som att din kropp signalerar att det är dags att dra i handbromsen litegrann. Utmattningen knackar på igen, du känner av en ökad yrsel och nu även muskelvärk som blir oerhört jobbig vardagliga hushållssysslor. Hur kan du göra för att ta hand om dig själv just nu? Det låter som att du hittade en fin lösning där, när du vågade svara i telefon fast du precis hade gråtit och fick ett erbjudande om hjälp. Modigt att öppna dig, om det är något du inte gör så ofta! Finns det saker som du kan göra nu i helgen för att sänka kraven och fylla på med energi?
Med hopp om en vilsam och skön helg!
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

För att göra en förändring behövs ett mål, att bara göra en förändring utan att veta varför fungerar inte. Jag tror det börjar växa fram, kortsiktigt gäller det att försöka ta kortsiktiga vinster där 1 nykter dag är bättre än en dag med alkohol. Jag vet att det inte håller att fortsätta med drickandet på den nivån det blivit senaste åren, jag vet att det är fel och vet att jag måste sluta, men det är så förbannat svårt, alltid något planerat som på ett eller annat vi innehåller alkohol. Orkar liksom inte ta tag i det just idag, att bryta, att sticka ner på gymmet på kvällen, blir liksom lättare att korka upp så är kvällen bestämd. Nej ska inte ta mig vatten över huvudet men ikväll ska det bli en nykter fredag.

..jag blev bjuden på vin av min kille/k-kompis igår kväll och tackade inte nej.

Det finns två människor i mitt liv som har påpekat att de tycker att jag dricker för mycket och det är han, samt en (annan) av mina bästa vänner. Två personer som själva har stora personliga erfarenheter av alkoholism men aldrig trillat dig själva.

Han och jag var ett par i tre år (det är inte mina barns pappa alltså) men vi gjorde slut för ett år sedan och nu ses vi lite då och då. Jag vill mer, men han får inte ihop att ha en kärleksrelation med någon just nu då hans liv är lite stökigt. Vid ett tillfälle sa han att min vinkonsumtion var en dealbreaker, men jag vet inte vad han tänker nu och jag orkar inte ta upp det.

Ändå bjuder han mig på vin varje gång vi ses.

Jag drack två glas vin väldigt långsamt. De räckte i nästan fyra timmar och det var inte ens en ansträngning från min sida. Jag lyssnade noga inåt och min kropp var nöjd med exakt dessa två glas. Han påpekade faktiskt lite skämtsamt att han tyckte att jag drack lite dåligt. Jag sa ingenting. Jag är inte redo att berätta för någon mer än min terapeut ännu om mina tankar. Lite ironiskt så hade han haft en riktigt dålig dag på jobbet. Hans arbetsgivare hade gett en kollega sparken för att han kommit onykter till jobbet och misskött sig hos en stor kund till följd av alkoholkonsumtion. Min kille hade följt med honom och lämnat honom på ett AA-möte under förmiddagen. Ödets ironi.

Det enda jag just nu har bestämt mig för är att inte dricka ensam dvs inte gå till Systembolaget till julafton till att börja med. Sedan tar jag ett nytt beslut. Det sägs att det tar 21 dagar att bryta en vana. Egentligen har jag ju bara avklarat 1 dag då jag bara varit ensam hemma en kväll sedan jag bestämde mig. Ikväll ska jag gå ut och äta middag med några vänner. Jag vet att jag kommer att bli trött och gå hem ganska tidigt och hade det varit förra veckan så hade jag druckit två glas vin på restaurangen och sedan gått hem och druckit minst tre glas hemma själv. Idag kommer jag inte gå förbi Systembolaget! Punkt! Det kommer alltså endast vinnas vatten och the hemma när jag kommer hem.

Jag har läst flera berättelser här om att de som är där jag är just nu tänker att de ska kunna gå över till en "normal" alkoholkonsumtion om de bara håller upp ett tag men att det är få som lyckats med det. Det är därför jag just nu är extra känslig för min kropps signaler. Det är ett långsamt utforskande om vad A gör med och mot mig.

Känner så igen allt ni går igenom! Har varit sjukskriven för utmattning/depression i 3 omgångar. Mellan dessa perioder tränat och jobbat för fullt. Allt för att dämpa hjärnans hyperaktivitet och ständiga analyserande!
Har nu varit "nästan" nykter i ett år och helt nykter i drygt ett år.
Första månaderna, nästan första året faktiskt var jag seg, orkeslös, deppig av och till. Orkade ingenting och ville bara vara ifred med mig själv och min surrande hjärna. Laga mat var pest utan vinglaset som sällskap. Tvätta, städa och allt annat som man helt plötsligt bara var tvungen att göra nykter - såååå jobbigt!
Sociala tillställningar kändes helt meningslösa. Hela mitt belöningssystem skrek efter vin!
MEN, det BLIR bättre! :-)
Just TÅLAMOD är nog något vi beroendemänniskor måste lära oss. Livet bjuder sällan på omedelbara belöningar, det måste helt enkelt gå ändå! Det tar tid att uppnå resultat och under tiden får man helt enkelt sitta lugnt i båten. Man bygger inte upp ett nytt liv på en dag. Vad gör det om man sitter under en filt och dricker te, käkar godis och lyssnar på alkispodden eller tittar på någon meningslös serie en helg helg? Allt det där gör att tiden jobbar för en! Man måste inte överarbeta och analysera ALLT! De bästa sakerna i livet faller ofta på plats om man bara låter bli att dricka! Det går inte på några dagar, veckor eller kanske ens månader och det blir sällan några storslagna resultat som kommer på en gång. Förbättringarna kommer i små steg under lång tid men gör STOR skillnad. Under tiden är det tålamod och tillförsikt som gäller.
Håll ut! Ni är under tillfrisknande och ni gör ett fantastiskt jobb bara med att hålla er nyktra!

Först, Tack GP, ja det kan nog bli bättre och tom bra om jag tar vara på guldkornen och inte dricker. Det värmer att du tror på mig :-).

Och, det finns uppenbarligen fler som tror på mig!!!
Igår hände något som gav mig en strimma av hopp. Hopp om att jag kan ta mig ur det här avgrundsdjupet som är mitt liv just nu, eller i alla fall komma upp på en avsats lite högre upp. Nu gäller det alltså att jag börjar tro på mig själv också annars hjälper det ju inte hur många hjälpande händer som sträcks mot mig. Men det är svårt när man suttit fast så länge... Tänker på mina guldkorn som jag ändå hittat, gör en lyckoamulett av dem. Tänker också på att den eventuella lösningen som presenterades skulle hjälpa idégivaren minst lika mycket som mig och då känns det lite lättare. Jag har ju så mycket närmre till att hjälpa andra än mig själv.

Samtidigt får jag jobba på att programmera om hjärnan. För vilken tanke dök upp först när jag anade en lösning? Jo, naturligtvis att om det här går i lås så ska jag fira! Och ni vet ju hur man firar bäst, eller hur? :-s Fast jag fick samtidigt ett litet problem med att jag inte kommit igenom mina hundra dagar än, hmmm… Kanske kan jag strunta i det om jag når det här andra målet?
Vore just ett snyggt sätt att hjälpa sig själv... Suck, jag är ju sjuk!

Apropå hundra dagar. Det är ju egentligen inte mitt mål. Det mål jag skrivit ner innebär ju att jag faktiskt får dricka en flaska varje helg, fördelat på fredag-lördag, typ "normaldrickande"(?). Hundra dagar kom som en tanke för ett tag sedan när jag insett att just nu är det lättare att inte dricka alls än att balansera det där helgdrickandet plus att det är en rekommendation att hålla upp helt i tre månader om man vill förändra sitt dryckesmönster. Så det är nog mitt mål ändå nu.
Det här blev svamligt...
I alla fall. Hundra dagar infaller en bit in i december. Mycket lägligt med tanke på att jag gillar glögg och glühwien, rom till julchokladen, öl och snaps till julmaten, rött vin och skumpa på nyår. Lite omväxling mot allt det vita (och röda) övriga året alltså (öhh..). Det blir ju inge bra :-(.
Fast, om jag mår bättre, om ovanstående lösning går i lås och jag har mindre ångest så kan jag nog dricka normalt. Ingen fara alltså.
Men, tänk om en vit jul är mysigare?
Köpte alkofri glögg igår bara för att testa, den var faktiskt god!

Jag är ju inte vettig på en enda punkt, suck!
Livet är kaos och jag har ångest över det. Klarar då att på något sätt hålla mig ifrån alkoholen. Så får jag lite hopp om livet …. …. och hopp om att kunna dricka igen …
Kommer jag någonsin att sluta brottas med mig själv och alkoholen?

Idag håller jag hårt om tummarna. Och om mina guldkorn. Får inte, SKA INTE sabba det här. Det kan gå skitvägen ändå, men det ska inte bero på mig.

Hoppas!!!

Så väldigt bra gjort av dig igår, att stå emot?! Det är tufft emellanåt, men vad bra att du får fatt i den tanken då, att detta är bevis på att du håller på att REN och FRI ?!
Bra jobbat!!
Ha en fin fredag och en nykter helg?!
Kram
/Fibblan ?.

Gott med humor mitt i allt..
ja, den är bra den?!
Lycka till med knutupplösande, logistik och lyftkraft idag ?!
Låter som sådant som kräver nykterhet ?!
Hoppas när kl. är kväll, att du kan känna dig nöjd med vad gjort Idag ?!
Stor kram!
/Fibblan ?.

Tack för hejarop Fibblan!?

Sov lite sämre inatt och fick ta en Alvedon mot huvudvärken när jag vaknade.
Har en del knutar att lösa upp idag. Ibland tjorvar det till sig men det är bara att kavla upp ärmarna och ta itu med problemen....
Så min fredag innebär logistik och en viss lyftkraft...haha, vad kryptisk jag känner mig. Allt för anonymiteten?

Men jag är i varje fall inte "hemlighetsfull" och tackar Vinäger för den ordvitsen???

Ha en fin fredag!
Kramar ???

Jag ville dö när jag hamnade nere på min botten, så mina nyktra dagar är väl värda att kämpas för kan jag väl skriva i korta drag.
Det har gått bra för mig, pga att jag verkligen genuint uppskattar ett liv nykter (än så länge) och är tacksam för det jag byggt upp igen (ekonomi, några relationer som orkat sig igenom mitt missbruk, arbete osv)
Jag brukade i början göra en +|- lista om jag kände sug. Fördelarna vann alltid med att va nykter, det blev också så tydligt när det var nerskrivet.

Du klarar det!
Mod och styrka,
Dee

Vi har alla en historia, vi här inne på forumet. Starkt av dig att starta din egen tråd och vi är många som läser och stöttar, ibland i tystnad, ibland genom att skriva några rader. Vi ger varandra kraft och stöd.
För mig är det väldigt viktigt att vara här inne och läsa och ibland skriva.
Du har bestämt dig, det är fantastiskt att höra att du kämpar och har börjat din resa mot ett bättre liv!
Snart är abstinensen ett minne blott, för varje dag du är nykter återhämtar sig din kropp på ett makalöst vis.
Håll ut, du är magisk!

GP

Ja, himmel vilken tidpunkt du valt för at sluta dricka. Novemberrusk så det stör härliga till. 8 dagar är jäkligt bra jobbat,. Jag föll som vanligt dag 5, igår blir ju också bakis nuförtiden nör jag dricker sälllan.
Vad skulle du kunna se fram emot istället?
Kämpa på nu

OJ vad jag känner igen mig i dig.. Kanske inte riktigt med mängen drickande, men i stort sett allting annat..
Mina föräldrar var/är också alkoholister och jag mins vilket helvete jag hade ibland pga deras supande..
För min del har det kommit för ca 4-5 år sen. Började med att man sa till sig själv att man drack mitt i veckan för att man inte kunde på helgen (har ett yrke som innebär arbetande helger). Sen drack man utan undanflykt eller anledning. Jag vill sluta då jag är så rädd att förlora mina barn. Samt att jag vill ha en fin och sund kropp. Men samtidigt är det så svårt att säga nej till ruset..
Igår kontaktade jag min lokala vårdcentral för stöd att förändra alkoholvanor. Jag ska träffa en distriktsköterska på mån. Det är det enda jag har åstadkommit i kampen om kontroll över drickande sen det började gå åt fel håll.
Jag vet inte vad som kommer att hända, om jag kommer få återfall eller klara det alls.. Men jag vet bara att jag har precis börjat försöka, precis som du.

Stå emot! Du är starkare än du tror!

Oj...har du fixat 349 dagar utan alkohol???

Om det känns jobbigt så brukade jag tänka att, bara för idag ska jag vara nykter och hålla mig borta från det första glaset, för det är det första glaset som sätter igång karusellen.

Tänk igenom hela förloppet.
Första tanken är den som får en att börja köpslå med sig själv.
Det vore kul eller gott med ett glas eller två, nu har jag varit nykter så länge så nu kanske det går bra. Det kanske inte var så farligt ändå, tanken på ett glas kan komma som en blixt från klar himmel.
Tänk igenom hela förloppet och vad som händer sen, hur kommer jag må i morgon om jag inte tar det första glaset och hur ser det ut i morgon om jag tagit det första glaset, ångesten, var kommer jag vakna upp, vilka har jag ringt, vad har jag sagt och gjort, var är mobilen, var är mina pengar osv.

Ring någon annan som du känner som oxå jobbar på att hålla sig nyktra, eller skriv här.

Gå på ett aa-möte.

Be eller affimera (samma sak egentligen).

Om du känner dig ostadig så håll dig borta från folk som dricker, eller om du ändå umgås med folk som dricker så säg som det är, att du inte dricker.

Om du börjar tänka på att ta dig ett glas så tänk på att du förr eller senare kommer att komma till den punkt att du vill sluta igen och då måste du börja om från början.

Lycka till

Vilken berättelse o vilket mod att ta steget. Ett steg som en tar varje andetag emellanåt och ett steg en tar varje timme eller varje dag vid andra tillfällen.

Att välja nykterheten och livet är en kamp o vi är jäkla kloka som gört✊ Jag har skitlite erfarenhet men tänker att du kanske ska ta hjälp från vården med din abstinens o fysiska verkningar inte minst? Läste att det finns hjälp att få mot kramperna exvis o så att du får sova. Att inte sova gör en sårbarare mot att ta ett felsteg eller ett återfall, tänker jag?

Skriver med all omtanke o hoppas att du känner det även om orden mina ibland låter klumpiga❤️

Ta hand om dig i natt o ta steget mot nykterheten o till att leva i frihet som den DU verkligen är. Ta steget varje sekund, minut, timme osv som du behöver det.

Varm kram?