Senaste kommentarerna i forumet

@_Söderbönan_ Bra jobbat! På middag ikväll, också med alkoholfritt. 😀

Blir så trött på mig själv. Hemsk kväll. Dricker alldeles för mycket öl

@_Söderbönan_ Underbart 🥰 Ha en fin helg.

Dag 13.
Första AW utan alkohol. Förvånansvärt bra gick det! Jag hade inget sug och var inte den enda som drack alkoholfritt.

Rätt trött i huvudet efter denna vecka, så det kommer bli skönt med en lugn kväll nu, och ingen bakfylla imorgon bitti! Helgerna är räddade :)

@Kennie kan absolut relatera till den känslan du beskriver. Jag kunde inte ana att det skulle kännas såhär bra att vara nykter? Är minst sagt positivt överraskad 😯

//Söderbönan 🌱

Ja, det är så svårt det där, att inte pressa sig själv för mycket. Kämpar också med att hitta balans. Jag upplever att som nykter unnar jag mig vila på ett annat sätt. När jag drack skulle jag liksom kompensera dagen efter genom att vara igång och fixa med en massa. Försöker att vara noga med raster. Att ta 10 min promenad, eller vila i soffan, både när jag jobbar och är ledig. Vad bra att du sa till i förväg om alkoholfritt, blir så mycket enklare då. Ja, som du skriver så är det nog viktigt att börja med en lång alkoholfri period. Hjärnan behöver lära om. Men det går! Jag hade aldrig trott att jag skulle kunna vara nöjd med att inte dricka, men nu njuter jag ärligt talat av att vara nykter. En lugn lördagsmorgon utan bakfylla, med sol och kaffe och lust att börja en ny dag, bara en sån sak..

Heja @Qwer1! 💪

Dag 12.
Snart 2 veckor utan alkohol!

Imorgon ska jag till en ”jobb AW” (fast på en kollegas lägenhet) men redan i veckan flaggat, eftersom kollegan ska fixa dryck, att jag kommer köra (kommer ej köra men vill ej dricka men alla behöver inte veta det) så vore toppen med alkoholfria alternativ. Inga problem alls förstås, säkert kommer flera vilja ha alkoholfritt osv. Är inte superbekväm med att berätta för hela min omgivning kring min avhållsamhet när jag inte själv vet hur mitt förändrade dryckesvanor kommer se ut på framtiden. Och vill inte erkänna i jobbsammanhang att jag har haft alkoholproblem...

Redan nu känns det som att den ”svullnadskänslän” i min kropp är borta. Hjärndimman likaså. Så skön känsla!

@Kennie, exakt så kändes det och då insåg jag att jag definitivt behöver ett längre uppehåll från alkohol. Om jag känner sug för självmedicinering med alkohol så fort jag är nedstämd eller upplever negativa känslor, då ska jag bara förlänga den nyktra perioden. Annars blir det skit. Det kan man räkna med… Suck! Ska också prioritera mer som du säger och inte vara så hård mot mig själv… Vi alla gör ju det bästa vi kan.

Trevlig kväll!

//Söderbönan 🌱

Hej,
Ja, ha tålamod och prioritera. Du kan inte hinna allt. Kan du flagga för arbetsgivaren att du inte hinner vissa saker? Det mentala beroendet tar liksom nya tag när det anar en lucka i försvaret. Men för varje gång man står emot blir man lite starkare..

@Amanda L, så är det. Svårt att hålla huvudet ovanför vattenytan! Men ibland är det så. Man får bara bita i det sura äpplet, var snäll mot sig själv och försöka prioritera. Att hålla mig nykter under denna period kommer utan tvekan stötta mig i längden, då jag tidigare använt alkohol som självmedicinering och det funkade ju bara i den lilla stunden, men annars förvärrades allt. Nu gör jag inte detta längre, så hoppas på bättre resultat! Det är kanske därför jag fått lite extra sug idag, då det varit dags för självmedicinering… Hoppat av det, fortfarande nykter, känns bra!

//Söderbönan 🌱

@våren23 Bra jobbat❤️🙏🏻

@_Söderbönan_ Absolut! Funkar det för dig så funkar det och då är det ju bara bra!
Hoppas du kan bli av med lite ångest också. Verkar som du har för mycket av allt just nu?.

Amanda L, jag har en tid haft hjälp och stöd men det var inte förrän i tisdagsmorgon som det blev ordentligt skarpt läge tack vare min kloka dotter. Jag har varit här inne och kikat läst och tagit del av andras erfarenheter och registrerat mig för programmet. Har även pratat med en kollega och några vänner vilket är skönt.
Tack för din uppmärksamhet!

@Amanda L, ja, precis. Såsom jag hittills uppfattat det så är religionsaspekten snarare andlighet. ”Gud såsom vi själva väljer att uppfatta honom.” Jag har fått känna mer av den kärleksfulla delen av hela konceptet. Men det är klart det finns vissa begrepp som förekommer i olika sammanhang som inte känns bekvämt för alla. Alla går ju igenom sin egen resa och olika saker hjälper olika människor. Tror det viktigaste är att hitta egna sätt som ger oss styrkan att uppnå våra mål. Just eftersom alkohol är en sådan starkjävel som tar över vårt liv. Men vi alla har olika triggers och olika hjälpmedel.

Nu har jag ett riktigt starkt sug efter vin.

Dels fira ”alla de nyktra dagarna” ( verkar vara en vanlig tanke bland de nya nyktra som jag :) ) och dels bedöva alla negativa känslor (inklusive stark ångest kring alla mina livsproblem)… Ja, alla har sina bagage.

Just nu suger livet… Tankarna snurrar och jag har svårt att tänka positivt. Nu präglas mitt liv av stora problem med skitiga skolor, sakta sjunkande arbetsgivarskepp, stor arbetsbelastning som hanteras med uppskjutande beteende och passivitet, noll tid för vila och återhämtning (eller snarare sagt är tiden alltid otillräcklig oavsett hur många timmar man har på sig), PMS, allergier, koncentrationssvårigheter, allmän nedstämdhet, och den förlamande känslan när man har alldeles för många puckar att ta tag i men orkeslöshet och överväldigande känslor förhindrar en från att göra något. Inte ens ”en sak i taget” fungerar. Inget fungerar. Man sitter bara där och känner ångest. Livet känns bara som ett jävla stort ansvar, och inget annat.

Vet inte om allt detta beror på alkohol men en sak som är säkert är att alkohol INTE hjälper med något. Inget blir bättre med alkohol.

NEJ till alkohol, men orkar knappt med mitt liv just nu. Ikväll blir det nog bara te och ”krisworkshop” med mig själv 🙈 Blä!

//Söderbönan 🌱

@_Söderbönan_ Nej, jag har trott att det varit ngt religiöst och därför varit tveksam. Fast hört både positivt och negativt. För en del väldigt viktig. Hur som helst, så kul att det funkade för dig!
Just nu känner jag mig så stabil och mår bra, så jag fortsätter bara här tillsvidare. Men berätta gärna mer senare. Ändå nyfiken.🙏🏻😌

@Andrahalvlek tack. Jag krigar. Allt eller inget. Då blir det inget alkohol!

@Amanda L det måste jag testa! 😁kul med nya alkoholfria drinkar

@Qwer1 Jag har fått en favorit som består av två tredjedelar Sweppes indian tonic zero plus en tredjedel röd grapefruktjuice plus is. Vid extra lyx har jag även i färska hallon som fiskas upp med sked…. . Sååååå gott! Om du provar vill jag höra vad du tyckte. 😀🙏🏻

Dag 11.
Starkare varje dag 💪

@erik1830, tack!
Hoppas det går bra för dig.

@Amanda L, ja, jag tror ångesten beror på alkohol. Hoppas på bättre tider snart.

Jag blir mer och mer mottaglig för det fina i livet. Suget kommer, ibland starkare, ibland svagare, och oftast i form av en ursäkt för att kunna dricka, bara ett litet glas vin. Suget suger. Men första glaset låter jag bli. Då blir det inga andra glas.

AA-mötet var jättebra! Fin och välkomnande gemenskap. Jag upplevde inget religiöst eller ”sektvibbar” öht (bara rykten) hittills. Ett gäng nya vänner med samma mål i sikte. Att låta bli alkohol. Jag har delat mina erfarenheter, tagit del av andras erfarenheter och fått möjlighet att jobba med mig själv och min egen nykterhet. Jag fick mycket medkänsla från gruppen och blev rörd av andras berättelser. Mycket igenkänning och tillhörighet. Starkare tillsammans! Jag har uppskattat gemenskapen och ska fortsätta delta i möten framöver.

Har du tidigare deltagit i AA-möten @Amanda L? Om ja, hur upplevde du dem?

//Söderbönan 🌱

@Källarmannen Hoppas du kan få bra stöd av hen.🙏🏻❤️

@Amanda L Tack snälla för att Du bryr Dej, uppskattar jag verkligen 🙏. Skall ha kontakt med en terapeut i slutet av veckan också, känns bra.
Jag skall givetvis kolla in trådarna, tack!

@Qwer1 Heja dig! Kämpa på nu, det värsta har du bakom dig.

Kram 🐘

@Sisyfos skrev:"Jag tänker att just den där rastlösheten och kanske ibland oförmågan att fokusera och njuta i nuet är en del i grundproblematiken hos flera av oss härinne. Då spelar det inte så stor roll om man är i ett paradis eller inte för man är ändå inte på plats i sig själv. Alkohol ger belöningen och höjer de signalsubstanser vi behöver för att må bra men spär samtidigt på själva grundproblemet och förstär"

Läste det här först inatt och tycker det är precis så det är. Måste fundera mer på det.

Lite om det här; "Vad har du lärt dig av tidigare försök att sluta? Ibland kan det bästa vara att göra tvärtom."

Under natten satt jag och läste genom min tråd sedan jag "slutade" dricka för första gången. Jag har sen "slutat" dricka många gånger de senaste två åren och sen börjat igen. Men det har aldrig varit lika svårt och plågsamt att "sluta" som det var första gången för det var en mardröm, men det beror säkert på att jag i regel druckit mindre nu och under kortare perioder, dessutom mycket lite starksprit.

Har räknat lite på det och skulle tro att jag totalt sett druckit ungefär hälften de senaste två åren mot vad jag drack de två åren innan jag "slutade" första gången. Dels för att jag haft en hel del helt nyktra perioder men även för att jag hade en lång period när jag drack mycket måttligt, måttligt för en alkoholist då alltså, men i alla fall.

Så ungefär hälften så mycket alkohol de senaste två åren totalt mot de två åren innan, det är ju alltid något positivt i alla fall. Och det har ju inte varit så svårt heller.

Men jag slutade skriva här för ungefär 2 år sedan för att jag trillade dit igen och beslöt mig för att testa en annan metod och det kändes helt idiotiskt att sitta här och skriva då. Det verkade ju inte att fungera att sluta helt så jag bestämde mig för att om jag drack en dag så skulle jag hålla upp en dag, drack jag två dagar så skulle jag hålla upp i två dagar osv. 4 dagar med drickande och 4 dagars uppehåll blev dock för jobbigt, så jag höll det till 2-3 dagars perioder. Jag höll på länge så men tyckte det var rätt så idiotiskt till slut så tog en helt nykter period på fyra veckor innan jag trillade dit igen och då kände jag bara efter ett par dagar att det lutade mot att jag skulle börja dricka varje dag igen.

Så kom på en ny metod, att dra ner på drickandet rejält, men dricka lite varje dag, så satte en maxgräns på 2 stora öl per kväll. Lite jobbigt första veckan men sen gick det förvånansvärt bra i nästan 7 månader. Jag drack oftare bara 1 öl i stället för 2, ibland 1,5 och det hände till och med att det bara blev en halv öl någon kväll. Lite märkligt, men jobbade mycket vid datorn då och prioriterade det. Behöver nog inte nämna att förutom att vara alkoholist så är jag arbetsnarkoman och dessutom storrökare.

Så eftersom det gick så bra tog jag sen en helt nykter period på 5 veckor och sen blev det häftigt drickande i nästan fem månader, varför vill jag inte gå in på nu för verkar nog helt idiotiskt.

Sen i början på detta året var jag nästan 5 veckor helt nykter. Tills vi skulle ha en stor fest då jag tyckte att jag åtminstone skulle kunna dricka 3 glas vin, men 3 blev 6. Valde vin eftersom jag föredrar öl. (egentligen föredrar jag starksprit men det har jag i stort sett slutat helt med)

Kan för övrigt nämna att de fem veckorna var efter de första 3 dagarna nästan helt problemfria och jag mådde riktigt bra hela tiden. Satt dessutom då nästan varje kväll i bar med kompisar och jag drack bara vatten, soda och tonic. Kände inte direkt någon frestelse trots att jag var omgiven av alkohol och folk som drack nästan varje kväll.

Men efter de 5 veckorna och återfallet på festen så bestämde jag mig för att dricka 2 dagar varje vecka och det fungerade hur bra som helst fram tills för ett par veckor sedan. Och anledningen till det har jag redan skrivit om.

Och nu sitter jag här helt nykter för tredje dagen och har inte det minsta sug efter alkohol och så har det varit varje gång jag "slutat", efter den första gången, redan efter 3 dagar så är suget borta. Har en öppnad vinare i kylen och 4 flaskor till i huset, men inga som helst problem med det. Slå ut dom, nej, finns ingen anledning för om jag vill dricka så kan jag köpa öl 100 meter härifrån. Och jag föredrar öl så jag tar hellre en promenad utifall att.

Planen nu är att vara helt nykter fram tills jag åker till Sverige och sen hela tiden i Sverige tills jag kommer tillbaks i slutet på september. Men får väl se hur det går med det!

Så "Vad har jag lärt mig av tidigare försök att sluta?

Jag kan ju bara prata för mig själv, men som jag ser det så är det betydligt enklare att (försöka) "sluta", ju mindre man dricker och ju kortare tid man hållit på. Så kan ju vara värt att prova med någon egen hemsnickrad modell om man har stora problem med att sluta helt och helt enkelt ta det i etapper. Men det är lätt att det spårar ur och därför jag ändrar metod hela tiden så fort jag känner att det inte fungerar längre.

Sen har jag lärt mig att det är otroligt svårt att låta bli att börja dricka igen även efter en 4-5 nyktra veckor (åtminstone för mig). För jag hittar alltid någon bra anledning.

Sen tycker jag att det börjar bli lättare och lättare att ta en 4-5 veckor helt nykter ibland och det är ju bra, men samtidigt gör det att det också att det blir lättare att trilla dit igen för jag tänker att det är ju inga problem med att sluta dricka igen!

Varje gång jag har tagit 4-5 veckor helt nykter så har avsikten varit att sluta helt, men min gräns verkar gå där.

Jag tror att det beror på att jag helst inte vill sluta dricka helt utan skulle vilja kunna dricka något lite ibland. Problemet med det är att det inte fungerar något vidare för varje gång jag försöker efter en nykter period så är det kört igen.

Så får se hur det kommer att gå nu?

Dag 10! Känner mindre och mindre sug av alkohol!

@Källarmannen
Hej, jag tänkte på dig igår. Lite osäker på om jag skulle skriva , men nu gör jag det ändå. Har ju följt din tråd sen du kom hit.
Jag har förstått att du har en massa svårigheter förutom alkoholen, men kom att tänka på något jag läste, kanske var det i Skål Tamejfan, om att när det är så måste man ändå först och främst ta tag i alkoholproblemet. För att kunna orka/klara av de andra. Låter enkelt, jag vet. Men det kan ju ändå vara så. Det kan också (omedvetet förstås) vara så att man använder de andra svårigheterna som möjliggörare. Man "måste" få lite avkoppling, tröst, bedövning.
Man tänker, "jag orkar inte avstå just nu. Ska göra det sen."
Men som vi vet ökar ju alkohol bara oron, stressen och ångesten.
Jag vet att du skrev att du ville dricka måttligt. Och det har nog flera haft som plan. Men att vilja betyder ju inte att alla kan klara det. Och de som klarar det verkar snarare komma dit via lång nykterhet.
För varje enstaka öl eller glas vin så vaknar ju alkoholbegäret igen. Du måste förhandla med beroendehjärnan om och om igen. Vecka ut och vecka in. Verkar så fruktansvärt jobbigt att börja om hela tiden.
Skillnaden om du fimpar alkoholen är att begäret avtar, tystnar. Kampen avtar efter ett tag. Det blir mer lugn och ro.
Under fliken Alkoholfrihet har jag nu sett flera komma som varit i mycket dåligt skick. Ungefär som jag för snart 90 dagar sedan. De har ångest, mår dåligt, sover dåligt, mår dåligt på alla sätt och vis. Men bara efter 1-2 veckors alkoholfrihet märks stor skillnad. Läs exempelvis Daemons tråd från början eller Dempans.
Det händer något och det går sedan snabbt åt det bättre hållet.
Flera mår på kort tid riktigt bra och det är så tydligt att livet kommer tillbaka!
Det känns för mig som du också hamnat i en ond cirkel som du inte kommer ur. Om jag var du skulle jag absolut prova att vara helt nykter tre månader. För att låta kropp och hjärna vila upp sig. Se om det blir skillnad och kanske ta ett nytt beslut beroende på hur du mår då. Det blir säkert några jobbiga dagar i början, men jag lovar att det är värt det!
I all välmening. Kram :)