Senaste kommentarerna i forumet

Vad bra och starkt att du tar nästa steg och skriver på forumet. Det visar verkligen att du är redo och vill må bättre. Det finns inget värre än att vara ensam med sin skam och tro att man är ensammast i världen. Finns så många av oss med samma situation. Skönt att få pepp och stöd och få känna sig normal.

Känner igen mig mycket i det du skriver och hade/har samma beteendemönster. För min del har jag lång väg kvar men har lyckats ta mig ur det värsta (tror jag). Tycker dagbok är ett bra verktyg och forumet. Motion förstås och jag har också gått på AA möten som har varit jättebra även om jag var livrädd att ta det steget.
Lycka till och fortsätt skriva. Så skönt att slippa alkoholen.

Kämpar lite redan, trodde det skulle vara enkelt... har slutat förut och då har första dagarna varit rätt lätta. Nu är det sommar, fult väder i och för sig, men inget jobb att passa i morgon och jag har sjukt svårt att sysselsätta mig själv. Tror jag startat mitt drickande på grund av tristess... det står en öppen box i kylen, ny och bara ett par glas tagna. Vet, borde slänga den, men kan inte. När jag inte har a hemma då är det lätt... nu är det svårt. Jag är nykter nu i alla fall! ???

eller ungefär i alla fall. Upp klockan fem, drack en snabb kopp kaffe innan jag promenerade mot arbetet. Fullt upp på jobbet. Promenerade hem, laddade med lite koffein och bytte om för att sedan dra en 40 min joggingtur. Hem, mat framför en tv-serie, diska, vika tvätt, duscha och nu är benen i högläge. Ingen tid för jobbiga tankar. Massa härlig energi från träningen. Tröttheten i kroppen viskar om en fin nattsömn.

Tyvärr kan inte alla dagar vara såhär, eller ungefär såhär. Jobbiga tankar måste också få ta plats. Tråkiga stunder behövs också. Lugn och ro. Tristes och leda. Så är det bara.

Men inte idag. Idag känns det som att alkoholen inte har någon plats i mitt liv. Idag känns det som att ett liv utan alkohol är såhär och såhär kan jag leva för resten av mitt liv. Idag är jag nykter.

Önskar dig en fin födelsedag och Grattis till en månad utan A.
Kramar???

Vad bra att du söker alternativ! Ju fler alternativ till olika beteenden som kan ställa till det, desto mer ökar möjligheterna att uppnå det mål man har.

Tänkte på en sak gällande det du skrev om mindfulness och att du inte klarar av att lyssna på sådana inspelningar. Jag nickar igenkännande. Men jag har goda nyheter! Har nämligen fått höra att syftet med mindfulness är att vara här och nu, utan att grubbla över vad som varit eller oroa sig för det som kommer utan att vara i nuet, och det kan man göra på många olika sätt. Exempelvis så fungerar trädgårdsarbete för mig. Jag räfsar och krafsar och plötsligt har det gått 3 timmar och jag har inte funderat på något särskilt... Har du någon sådan aktivitet där du haft liknande erfarenhet?

Det finns nog någon sorts mindfulness som funkar för oss också ;-)

Varma hälsningar
Carina
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Aaaah! Här har du en egen tråd. Jag skrev i någon annan tråd till dig att det vore bra om du skapade en egen tråd och då har du redan gjort det. Perfekt!

Ser att du oroar dig för abstinensen. Läs gärna det vi skriver här på sidan om abstinens: https://alkoholhjalpen.se/akut
Där finns exempel på när man bör söka akut vård. Är du osäker kan du naturligtvis ringa 1177, sjukvårdsupplysningen, så kan de råda dig vidare.
Det är bättre att ta det säkra före det osäkra...

Så bra att du har hittat hit till forumet och jag hoppas du kommer hitta mycket stöd här. Och när du känner dig redo kan du även stödja andra!

Varma hälsningar
Carina
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Jag gillar mål och vill såklart jobba mot ett lite långsiktigare mål oxå. Har fattat att det krävs en minut i taget, kommer krävas en sekund i taget när klockan närmar sig 17. Mitt första långa mål är 30 kritvita dagar. Känns lite nervöst, både när det gäller midsommar och en konsert som jag planerar att gå på i början av juli. Så den 20/7 ska jag utvärdera hur jag går vidare.

Nu kör vi! Längtar tills jag vaknar i morgon, nykter och får bocka av dag 1. ?

Jag gillar mål och vill såklart jobba mot ett lite långsiktigare mål oxå. Har fattat att det krävs en minut i taget, kommer krävas en sekund i taget när klockan närmar sig 17. Mitt första långa mål är 30 kritvita dagar. Känns lite nervöst, både när det gäller midsommar och en konsert som jag planerar att gå på i början av juli. Så den 20/7 ska jag utvärdera hur jag går vidare.

Nu kör vi! Längtar tills jag vaknar i morgon, nykter och får bocka av dag 1. ?

Carina, Vaniljsmak och Granit för ert fina välkomnande. ? Jag läser igenom allas berättelser nu, inser att jag inte är ensam även om jag känner mig otroligt ensam och grymt misslyckad. Ska verkligen använda detta forum som ett andningshål.

Varmt välkommen till gemenskapen!
Här kan du vara helt öppen med dina tankar och funderingar kring livet och hur alkoholen har kommit i vägen.
Många berättelser är olika, men alla har en gemensam nämnare: Alkoholen har på ett eller annat sätt satt snubbelben för oss i olika grad.
Läs andras berättelser så ser du snart att du är långt ifrån ensam.
Skriv ned dina tankar eller använd forumet som en öppen dagbok.

Stort och starkt av dig att skriva ditt första inlägg!

Att läsa andras historier kan hjälpa väldigt mycket. Dels känner man sig inte då ensam i problematiken, dels kan man få en hel del insikter och en annan förståelse för ens egna och andras beteende.

Att skriva och sätta ord på de man känner och tänker har nästan varit viktigast för mig. Genom att verkligen konfronteras med problemet har de inte gått att gömma undan i någon mörk vrå uppe i Hjärnkontoret. Jag känner att jag "tvingas ta ansvar" när jag skriver om mina handlingar och mina begär. Det var till exempel så jag lärde mig att alltid ha en färdig plan för de tillfällen som skulle bli alkoholrelaterade (tex fester). Planerade jag inte så drack jag, så enkelt var det.

Jag hoppas forumet kommer vara till lika stor hjälp för dig!

Välkommen ?

Tvättstugan gick bra. Fick besök så vi drack te mellan maskinerna. Inga problem med alkoholtankarna där och då.

Idag vet jag inte. Idag kommer tankarna med jämna mellanrum. Kanske för att de nyktra dagarna nästan läggs på hög, och det har gått utan några stora svårigheter, iaf om man jämför med hur det var när jag blev medlem här och skulle försöka ta ett längre uppehåll.

Har hur som helst fullt upp på jobbet idag. I eftermiddag blir det en joggingtur. Framförallt blir det helnyktert!

Välkommen hit Allic och vad starkt av dig att räcka ut handen till oss här! Det låter verkligen som att du kommit fram till att ditt sätta att konsumera alkohol i nuläget inte är hållbart och att du vill att det ska vara annorlunda. Som jag förstår det utifrån det du beskriver så påverkar alkoholen många av dina områden livet, som barnen, kärleken, jobbet osv. Hoppas du kommer känna dig välkommen här och jag är säker på att när du läser inlägg från andra medlemmar så kommer du känna mycket igenkänning.

På "återskrivande"!

/Carina
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Hej på er alla fina forumvänner,

Tack för peppande kommentarer. Idag har jag en månads nykterhet och råkar samtidigt fylla år samma dag. Hoppas det är ett gott tecken. Idag ska jag ta mig till sjukhuset för att kolla upp en rotfyllning som har gått snett. Har från och till haft tandvärk nu i över ett halvår. Förbaskat stressande måste jag säga. Känns skönt, dock, att äntligen få bli undersökt av en specialist. Blir nog någon form av mindre operation kan jag tänka mig (när det nu blir...........).

När det gäller antidepressiva har jag verkligen funderat fram och tillbaka. Just nu är min läkare på lång ledighet men om jag fortfarande är kraftigt nedstämd efter sommaren kommer jag definitivt att pröva..... Jag har liksom inget att förlora.

I övrigt gör jag små steg framåt och kan själv se när jag tittar tillbaka några veckor att jag är starkare, framför allt psykiskt. Framför allt stabilare i humör. Jag ser verkligen fram emot en nykter midsommar och känner, just nu, ingen oro för att jag ska ta till flaskan. Ska ju ge mig iväg till sjukhuset idag men har inga planer på att ta vägen förbi bolaget. Den enda alkohol som finns hemma är två flaskor champagne. Den enda dryck min fru tycker om och de flaskorna har jag, av någon konstig anledning, alltid haft respekt att låta bli och korka upp. Någon slags heder kanske finns kvar hos mig, i alla fall.

Jag önskar er alla, gammal som ung, en fin midsommar och hoppas för er skull att ni är försiktiga (ni vet med vad.......)
Tjalle

... att undvika festliga sammanhang på midsommar! Tyvärr har jag ingen möjlighet till det då familjen skulle krokna av att inte vara ute i skärgården och den festen vi alltid deltar i. Jag kommer alltså dricka lite vin, starksprit dricker jag inte, under midsommar. Jag var hos terapeuten igår och kommer att få verktyg och hjälp.

Håller med att det är så inspirerande att läsa om alla som lyckats och ibland är jag tveksam till att själv lyckas med 0 alkohol men känslorna svajar och tankarna kan även bli; självklart klarar jag detta!

Jag måste inte sluta för att jag dricker för mycket eller spårar ur utan för hälsans skull och att det blir för ofta men kanske bara lite. Lika illa...

..det är så viktigt för att kunna ladda batterierna.
Du har som jag många orosmoment runt dig som är svåra att påverka.
Känner verkligen igen längtan efter andningshål som vi lurar oss att alkoholen ger oss.

Igår var jag nykter och idag ska bli dito??☀
Kramar

Det är lätt att bli känslomässigt översvämmad nu när kroppen börjat landa i att inte konstant bli förgiftad.
Jag har inte läst det jag tidigare skrivit, men det kanske jag ska göra för att påminna mig om vad jag har gjort för mig själv.
Vi började djuploda på gårdagens terapi, och just då var det inget konstigt. Jag blev mest ställd över att jag inte kunde svara på vissa frågor. Ju längre dagen gick, desto mer märkte jag att hjärnan jobbade på högvarv och försökte gräva djupare och djupare. Blev fysiskt trött och riktigt nedstämd på ett sätt jag inte känt på många år. Visst, sorgen gör sig påmind med regelbundna mellanrum, men det här var något annat.
Nu efter en natts ganska dålig sömn har jag fått skingra tankarna lite, men jag känner mig fortfarande vilsen.
Ingenting omkring mig har förändrats, utan jag sitter med mitt morgonkaffe och småttingarna tittar på tv innan det är dags för dagis. Allt rullat liksom på som vanligt, men jag måste hitta nya vägar att hantera tankarna. Jag måste prova nya vägar för att lätta på trycket och undvika alla former av snabba genvägar, för det går ju bara utför.

Tack för en uppiggande och insiktsfull text, Anxiete!
Hoppas du får en fin dag!

Tack för era inlägg! lkoDHyperD, det är väl just så att det är viktigt att förstå hur man fungerar och undvika situationer där det finns stor risk att dricka, som igår när jag tog bilen. Känns bara ibland som att jag kommer att få avstå många sociala sammanhang om jag vill hålla mig nykter, speciellt som jag inte kan berätta för någon om mitt beroende. Men, då tänker jag på Lim och på alla dina fina inlägg och hur ditt nyktra liv inspirerar. Jag vill också dit... och jag är övertygad om att jag kan lyckas trots allt.

Kärlek till er idag!

Det blev en lugn kväll igår - så skönt ?
Funderat en del på det där med HALT - hungrig, arg, ledsen, trött. Maten sköter jag märkligt nog, oavsett om jag dricker eller inte. Sover ju dåligt men har bestämt mig att återinföra vanan att sova en stund efter jobbet. Ledsen och arg är jag ju mest hela tiden tyvärr. Hur katten fixar jag det? Det är så mycket i min livssituation som gör mig arg och ledsen, vet inte hur jag ska hantera det. Saker som får mig att känna mig maktlös, som jag inte kan påverka. Ofta därför jag dricker, döva ångesten och ilskan. Måste lära mig hitta andningshål, får klura på det!
Iallafall är jag pigg idag - ska lägga lite extra krut på jobbet, känns bra! Sen ska jag ha ytterligare en nykter och lugn kväll ?

läser du din tråd nån gång från början? Det är otroligt vad som kan hända på 9 veckor , vilka steg som går att ta när man släpper livbojen och kastar sej ut i det okända! För okänt är det, t om för dej . Du har ju fått en ny bästa kompis att lära känna, dej själv .
Ta det varligt, ny vänskap kan vara lite skör i början.
Introducera honom för dina nära o kära. Han kanske är lite blyg och tafatt först men jag är säker på att han finner sej tillrätta snabbt.
Ge honom lite tid, han kanske inte alltid reagerar som du tycker men om du lyssnar och tar in vad han vill så kan ni säkert hitta en bra väg.
Var rädd om honom, ni ska vara vänner resten av livet! Grattis till din nya bästa vän ??

Det var sommarfest på jobbet igår med obegränsad mängd alkohol. Jag hade för ovanlighetens skull tagit bilen för att undvika att dricka (det kallas förebyggande strategier..). Det känns såklart skönt idag att jag inte drack igår, men just på festen var det en lite sorglig känsla. Att jag inte var en av de där som var "gladast" och stannade längst med prat och skratt. Jag kände mig inte riktigt delaktig i det, inte tillräckligt "uppsluppen". Men, självklart är nykterheten viktigare, sinnesfriden :)

Kram till er alla där ute!

När man druckit så mycket o sålänge som många av oss här gjort bryter man ju sakta ner seratoninet o dopaminet som gör oss glada... Jag tror av egen erfarenhet att du behöver en liten boost av antidepressiva för att få fart på din egna tillverkning av dessa ämnen... De flesta av dessa gör att man mår sämre för en liten tid så börja med mindre dos o öka långsammare än va läkare säger så kommer det nog hjälpa till ...De är ingen som säger att du kommer behöva ha dessa hela livet men de låter som att du borde ha börjat må bättre nu endast av att sluta med ångestdrogen.WE CAN DO IT

Det som kändes som en omöjlighet går nu av bara farten.

...ett par gånger när jag har slutat tvärt. Faktiskt både glad o tacksam för det, då jag annars varit nära gränsen för att det skulle kunna bli farligt. Har även "trappat ner" ett antal gånger för att slippa den värsta abstinensen. Det krävs rejäl viljestyrka o vet inte om det är att rekommendera? Du kanske får hjärtklappning, svettningar, frossa, darrighet, ryckighet, aptitlöshet under flera dagar. Om du får hallucinationer så måste du def söka hjälp. Ska inte råda dig till något - men ibland kan ju LITE alkohol dämpa abstinensen, men då måste du ju vara stenhård mot dig själv o se till att du verkligen långsamt minskar konsumtionen. Eller ta kontakt med vården?! Ingen kommer att döma dig men jag vet att det känns motbjudande. Jag vägrade - men hamnade på beroendeakuten istället. Slutligen. Önskar dig all styrka att dra ner/sluta. Det är sååååå mycket värt det. Ta en dag i taget, verkligen bara en. Och sen en till......

Skriver ett svar i din tråd.