Senaste kommentarerna i forumet

Ja, tyckte också det var trist i början att fira nyktert. Men när man gör upp med beroendet och sin inställning så blir alkoholen till slut bara en dryck bland andra. Och då kan man se det absurda i hur mycket känslor man tillskrev alkoholen, som om den var magisk. Om man byter ut alkohol och tänker "middagen blir inte lika bra utan citronfanta" så får man lite perspektiv tycker jag. Visst kan en dryck vara god, men att den skulle göra hela skillnaden, så är det inte. Och visst blir man upprymd av en låg promillehalt i rätt sammanhang, men just sammanhanget är viktigare än själva alkoholen. Man får ha tålamod, förmågan att njuta nykter kommer tillbaks, bara man inte håller kvar i drömmen om alkohol (då är det som att försöka hitta någon ny när man fortfarande är kär i sitt ex...).

@Kennie
Inser att jag känner igen den där ilskan sedan tidigare.. och den försvinner direkt om jag åker och köper A. :(
Nu fick jag ju inte göra det igår, men tänkte mycket på alla tidigare allahjärtans dagar med tidigare sambo som alltid varit mysiga och innehåller A. Det är en sorg att inte få dricka någon alkohol när det skapar så många mysiga stunder. Men jag vet ju att de senaste åren så är det inte så, det går alltid snett, och jag kan inte sluta dricka när jag väl börjat. Så det brukar sluta med att sambon går och lägger sig och jag sitter uppe länge länge.. intalar mig, bara en timme till, bara en timme till... Och sen blir det jävligt jobbigt nästa dag och med jobbet! (sådant jag måste fokusera på, baksidan av det hela)

Det är inte så svårt för mig att ta till mig det där, 2-3 glas på en arbetsdag o leverera under stark press (hemifrån). Samma med måttlighet, o när det går över styr så får jag dystra tankar och jag är en extremt glad prick annars. Brukar säga att jag inte känner igen mig själv, får oro i kroppen med, normalt optimist och lugnet/självförtroendet själv.

Däremot kommer jag inte träna mer än vad jag redan gör, hua ;) Dock grymt avis på alperna-resan, NJUT för det blir minnen för livet.

Nästan 2 veckor nykter här, skulle säga att suget typ passerat helt, ligger på 0-1/10 samt måendet är väl över 90-95/100, även att massor av saker händer i livet nu, negativa saker och bakslag verkar gå galant nykter men vill faktiskt tillskriva det snarare till att jag och vi gör så många saker som GER energi numer, kopplar av på ett sätt jag typ glömt, njuter av att ordna hemma, ägna mig åt intressen (glöm jag haft sådana tidigare typ), laga riktigt ku lo bra mat osv.

Ibland kan jag fundera hur det gick så fort för mig till en problematik med A, (dock tagit år men nu sista vändan). Men hjärnan verkar också repa sig, läka sig fort. Nåväl, önskar ju att komma till en måttlighet inom programmet, men jag kommer vara så omsorgsfull med det för att inte få ett bakslag. Bäst av allt är nog energin och sömnen ärligt talat, sedan stresståligheten och självförtroendet som börjar komma tillbaka.

Sjukt bra att du börjat göra omställningar efter reflektion över vilka uppdrag du klarar av, jag har faktiskt låst mig lite där, känner att mitt krävande jobb är egentligen en given sak, ser inte hur jag kan påverka den och vara kvar i samma struktur, så måste hitta verktyg kring det utan att ta hjälp av alkohol.

Puh! Vilka månader jag har bakom mig. Nu kom jag snabbt på rätt köl igen, men jag var rädd att det skulle vara svårt. Känner mig oerhört tacksam 🙏.

Att balansera mitt liv får jag nog göra resten av livet. Det går inte att ”köra på” som förr. Man planerar och så dyker det upp något oförutsett. Och jag får ofta svårt att hantera det. Nu var det att jag fick konstaterat högt blodtryck som kom som en chock och golvade mig mentalt. Samtidigt ville jag fullfölja det roliga projektet som löpte t.o.m. januari.
Jag var hela tiden i valet och kvalet om jag skulle hoppa av. Men jag stod inte ut med tanken att misslyckas i detta. Jag kände att jag skulle få svårt att se tillbaka på det utan att känna sorgsenhet och bitterhet över min oförmåga att kunna leverera. Så jag valde att kämpa med leveransen. Men valde att tacka nej till fler uppdrag. Och jag valde att ta hjälp av A när jag jobbade för att bromsa hjärnan, väl medveten att det kunde få mig i ett beroende igen. Men jag visste att det skulle lätta i februari. Många här inne tycker säkert att jag är helt knäpp. Men det gick inte på annat sätt. Jag försökte. Hjärnan var i spinn och det enda som hjälpte var A, ca 2-3 glas per dag under arbetstid.

Leveransen gick bra och då var det dags att återgå till det normala. Jag märkte och märker fortfarande lite grand av oro och dystra tankar. Men det lättar för varje dag.

Vad vill jag då säga med det här? Ni som känner mig här vet att jag vill hålla mig inom sparsamt måttligt och det är fortfarande min linje. Men: med kännedom om mig själv och hur jag fungerar är jag övertygad om att jag hade agerat likadant i den här situationen även om jag hade haft 10 vita månader i ryggen. Och jag känner en rädsla inför kommande liknande situationer. Jag är född impulsiv och med en hjärna som snurrar fort. Jag har alltid varit känslostyrd. Det är riskfaktorer jag inte kan komma ifrån. Så jag drar den lärdom jag kan av detta:

Överstiger jag måttfullheten får jag konsekvenser i form av oro och depression.

Jag kan inte ta på mig uppdrag som kräver saker som min 🧠 har svårt att leverera=detaljer i komplexa sammanhang i skrift. Det känns jättetråkigt, för det är intressanta saker som jag tycker är kul.

Jag har aldrig varit rädd för att kasta mig in i nya saker. Har alltid trott att jag klarar det. Tidigare har det också varit så. Men nu måste jag tänka annorlunda. Bara kasta mig in i nya saker som jag kan hoppa av ifall det inte funkar.

De mörka tankarna som kom i januari är redan nästan borta. Jag har äntligen kommit igång med träning 🏋️‍♀️. Min lösning blev online pass på Nordic Wellness. Jag försöker ett pass om dagen med fokus på olika muskelgrupper. Jag har en stor morot. Jag ska nämligen göra något jag för ett år sedan inte trodde jag nånsin skulle kunna göra igen. Jag ska åka skidor i alperna i mars.⛷️🚠😁

Om du orkat läsa, så önskar jag en finfin dag i grådasket men med sol i sinnet!

@Tropa
Inne på dag 9 idag... kämpigt just nu

@Kennie Hej Kennie, kul att se dig! Kloka tankar som vanligt 😃 Jag tar dem med mig. Tack!

Hej, tittar in och peppar dig att hålla fast vid den kvot du bestämt från början och inte lägga till extra drickande. Du har ju lyckats att hålla den, så håll fast vid den tycker jag. Det här "sista kvällen"- tänket tror jag lätt leder till att man kan dricka bara det finns en anledning. Och anledningar har ju vi som har alkoholproblem lätt att hitta. Och att njuta nykter av en god middag är en bra avslutning på en resa enligt mig.

@prinsessa @Natalia @Jerri
Kaffe med mjölk i koppen och sista skiddagen. Det blev vin två dagar i rad med våra vänner (bröllopsdag) igår. Har egentligen fyllt min kvot men tror att jag tillåter mig ikväll också, sista dagen. Har haft en lång inre diskussion nu på morgonen med mig själv. Jag gör en skillnad mellan att inte stå emot suget, och att välja att tillåta mig. Kanske är hårklyverier men jag vill vara transparent mot mig själv och min kära kaffeklubb. Önskar er alla en fin nykter dag!

@Natalia Godmorgon i kaffestugan! Här dricks det gott kaffe! Ha en fin onsdag!

@Tropa Välkommen hit! Klokt att du slagit följe med @Anoto. Man behöver någon att växeldra med. När man själv är svag är den andre stark och vice versa. Själv hänger jag under ”Det vidare livet” till vardags och där har jag flera forumvänner som jag har följts åt med i över 3 år nu. Den 9/2 firade jag min 3:e nyktra årsdag och det är bannemej en viktigare dag än min födelsedag numer.

Kram 🐘

@Anoto Välkommen hit! Och grattis till 8 nyktra dagar! Det blir bara lättare och lättare för varje nykter dag du checkar in.

När vi dricker häller vi alkohol på alla jobbiga känslor - ilska, sorg, vanmakt, irritation. Vi häller alkohol på alla positiva känslor också. Allt vi känner filtreras genom alkohol. När vi slutar dricka måste vi lära oss hantera känslor på ett nyktert sätt.

Jag minns att just irritation och ilska var de första känslor som bokstavligen fyllde mig efter nykterheten. Jag fick ilskna utbrott på jobbet (lever ensam), och jag kunde bli så arg på någon att jag knappt kunde släppa det.

Men som @Kennie skriver - det går alltid över. Se det som ett övningstillfälle. Du måste lära dig hantera dina känslor nykter - och ju oftare du får tillfälle att öva på det, desto duktigare blir du. Just ilska och frustration är allra bäst att lugnt djupandas sig igenom. Inte agera i affekt utan helst ”sova på saken”. INTE svara argt på mail eller sms från kollegor - alltid sova på saken och svara mer nyanserat. Säg till din sambo: ”Jag blir så arg när du gör så där, jag måste få vara ifred en stund.”

Kram 🐘

Dag 12. Sovit som en gud.
Från att innan sovit 4-5 h pet natt.

@Anoto 💪💪

Godmorgon i stugan!

Fick svårt att undvika att köpa en flaska vin igår men är iaf inte bakis.
Mår faktiskt bra ändå.
Blev ett på tok för tidigt uppvaknande men det är skönt med en mörk och tyst morgonstund till kaffet.

Ikväll dricks inte vin.
Ikväll dricks te!

Kram

Jag känner igen den där ilskan. Min teori är att beroendet liksom försöker skapa en situation där man kan lura sig själv att det är ok att dricka eftersom något annat är så jobbigt. Men om man istället ärligt säger att nu är jag så arg för jag har psykisk abstinens så blir det lättare tycker jag, både för en själv och partnern. Och det går över, håll ut. En promenad eller löptur brukar hjälpa för mig när jag är på dåligt humör. Typ det sista man känner för just när man är arg, men det hjälper...

För många är det en stor lättnad att faktiskt sluta helt. Att slippa riskera destruktiva fyllor och bakfyllor. För mig handlade det mest om att förändra min idé om vem jag själv är. Nu är jag stolt att tacka nej till alkohol. Och väldigt glad åt den energi, balans och livsglädje som nykterheten har gett mig. Förändring är läskigt,, men värt det.

@Tropa
Yes, Sthlm här också 🙈

Bor du i sthlm?

Tack ❤️ det var snällt sagt. Jag gör så gott jag kan.

Jag har en stressig vecka framför mig såväl på jobbet som fritiden. Ingenstans i den ekvationen hjälper vin, gäller bara att komma ihåg det.

@Anoto
Vi får peppa varandra! Vi är båda i samma ålder o liknade problem.
Plus nästan lika många dagar nyktra

@Kennie Ja, det är nog så det får bli i mitt fall. Att minska antalet tillfällen fungerar uppenbarligen inte.

@Anoto tack!
Hur länge har du varit nykter? (om du har det)

@Tropa

Bra jobbat! Låter fantastiskt! Riktigt så känner inte jag idag tyvärr, längtar tills dess.

Allt har ändå känts bra de här 8 dagarna, men nu blev det riktigt jävla jobbigt!

Jag är så fruktansvärt irriterad och frustrerad, och fattar själv inte helt varför! Började i princip direkt när jag kom hem… och nu är jag så himla irriterad på min sambo så jag vet inte vart jag ska ta vägen 😭😭😭

Dag 11 nykter.
Ser ljusare på tillvaron än på länge. Hjärnan börjar på nåt sätt producera lite lyckaämnen så säg.