skrev Adde i Fysiska effekter av att sluta dricka?

Hur spända är dina axlar ? Inte alls ovanligt att man drar ihop musklerna där som nån form av "skydd" mot andra som vill påverka mitt drickande. Kanske prova en thaimassage på ryggen ?
Bara för att känna hur det känns ? Mina första omgångar med massage gjorde fruktansvärt ont men ack så gott det gjorde mig. Mina muskler var så sanslöst spända.
Lycka till !!


skrev Adde i Kan inte sova utan alkohol

Jag drack mig alltid medvetslös så fort det bara gick efter jobbet. Jag fick ju aldrig någon riktig vila på det sättet så hela min kropp tog ju stryk.
När jag tog beslutet att åka på behandling så blev det enväldig omsvängning i mitt liv. Första natten på behandlingshemmet slocknade jag som när man blåser ut ett ljus. Jag kände i hela kroppen att nu var det slut, jag var hemma och kunde koppla av på riktigt. En underbar känsla.

Nu har jag varit nykter en längre tid och jag är så lyckligt lottad så jag somnar efter max 10 sekunder på kudden. En väldig omställning som jag bara kan tacka alkoholstoppet för och att jag rensat alla gamla troll från den gamla tiden.
Lycka till !


skrev vår2022 i Tre nyktra månader, dag 6 idag.

@Himmelellerhelvette Så himla bra gjort!💪. Det är verkligen en belöning att vara nykter på morgonen när man ser hur jobbigt de som drack har med sin bakfylla. Det är ju aldrig värt med en bakfylla. Med mer tid som nykter kommer du att bli än mer övertygad om hur bra livet är som nykter. Jag funderar och tänker ofta på hur tacksam jag är som blivit nykter, när jag jämför med då och nu och fått mitt liv åter, eller ännu bättre.

Ha en fin söndag!🌞❤️


skrev less12 i Kan inte sova utan alkohol

@Camilla81 välkommen! Såg att andrahalvlek tipsade om insomningstabletter, tänker att du behöver kanske något ångestdämpande också i en period för att kunna använda istället för vinet. Tänker att du borde kontakta din vårdcentral, du behöver ju inte berätta anledningen till din ångest om du inte vill det, vi som dricker för mycket är ju rätt duktiga på att ljuga och i det här fallet är det ju faktiskt helt ok med en vit lögn för att få hjälp. När du sedan känner dig lite starkare så behöver du ju komma till underfund med grundproblemet, dvs din oro, där tycker jag terapi har hjälpt mig otroligt mycket! Men även, prata med din läkare, du får säkert lämna lite blodprover, ni kan prata om dina symtom, läkaren ställer frågor, undersöker och vips kan din oro kring cancern försvinna, låter dock som att du ändå har hälsoångest och där tror jag verkligen kontakt med kurator/psykolog samt medicinering nu i början kan vara en god väg att gå! Ser fram emot att få följa dig här!


skrev Andrahalvlek i Kan inte sova utan alkohol

@Camilla81 Välkommen hit! Läs runt här på forumet så ska du inse att du har hamnat hos likasinnade. Jag har själv druckit för att få sova, men jag har varit nykter i drygt 2,5 år nu med endast forumet som stöd. Det går. Kan jag så kan du.

Om du klickar på mitt namn så kommer du till mina två trådar. Den första heter ”Behöver all hjälp jag kan få” och den skildrar tiden 0-6 mån som nykter. Den är sprängfylld med tips på böcker, poddar och Youtube-klipp. Du behöver plugga nyktra fakta. Och samtidigt ta en dag i taget.

Gällande sömnen så är jag själv hjälpt av en app som heter Insight Timer. Jag har valt en meditation som heter ”Meditation för djup sömn”. Man lyssnar på rösten och gör som hon säger. Vissa kvällar kan jag behöva spela den flera gånger, men oftast somnar jag innan meditationen är slut (20 min). Den stängs av automatiskt.

Eftersom jag fortfarande är sjukskriven för utmattningsdepression så har jag även hjälp av insomningstabletter. Det kan vara en krycka när sömnen kajkar ur totalt, vilket den gör för mig när jag blir deprimerad. Men jag har gott hopp om att sluta med tabletterna snart.

Jag har en andra tråd också som skildrar tiden från 7 mån och framåt. Den finns under fliken ”Det vidare livet”. Alkoholen är bara ett symtom. När man slutar dricka kommer en massa annat skav upp i dagern. Skav som man måste ta itu med. Att sluta dricka är nummer 1. Sen måste man ta itu med 2, 3, 4, 5 osv efterhand. Men det är ingen brådska, en dag i taget.

Kram 🐘


skrev vår2022 i Kan inte sova utan alkohol

@Camilla81 Välkommen hit! Vad bra att du skriver här och vill göra en förändring i dinar alkoholvanor. Kan känna igen mig i din beskrivning av din onda cirkel. Så var det för mig också. Nu som över nykter i 10 månader ser jag så tydligt att det är alkoholen som orsakar den absolut största delen av ångest, oro och rädsla. Jag drack också minst en flaska vin varje kväll i veckan och då är man egentligen aldrig riktigt nykter. Jag var bakis på dagarna, fyllde på på kvällen och var berusad när jag sov. Det finns ingen möjlighet för klara tankar när man dricker 24/7. Den onda cirkeln och drickandet förvrider verkligheten. Tankarna blir förvridna, förstorade, skapar ångest och rädsla. Man kan inte ta itu med det som skaver i livet då de alltid bedövas med alkohol. Man står och stampar på samma ställe, men ångestbesvär växer och håller dig kvar i ett järngrepp. Det blev så tydligt för mig efter ca 5 dagar nykter, att alkoholen orsakade det mesta av den krampaktigaste ångesten och oron, den försvann.

Det tar sin tid innan hjärna fått återhämta sig efter så stor alkoholkonsumtion och komma i balans igen. Det tog sin tid innan jag sov bra om nätterna, men det var ändå skönare för ångesten släppte. Så mitt råd är att det enda som kan hjälpa mot att du ska komma till ro om nätterna är att sluta dricka. Det är det som orsakar din ångest och oro, din verklighetsförankring. Om det är svårt att sluta själv, ta hjälp av vården eller Beroendecentrum. Det finns fler här som har goda erfarenheter av det. Lycka till!💕


skrev Andrahalvlek i Tre nyktra månader, dag 6 idag.

@Himmelellerhelvette Hurra för dig! 🥳🥳🥳 Du har verkligen radat upp nya kloka insikter på rad under den tid du har hängt här på forumet. Nu har du blivit en som inte vill dricka, hurra för det!

Se upp bara för alkoholdjävulens viskande. Hen är smart. Rätt som det är så kan du få höra ”Det här gick ju lätt. Du kan omöjligt vara en problemdrickare när det gick så här lätt att sluta.” Lyssna inte på hen! Skrik NEJ och dräm hen i skallen med en massa gamla fyllesynder, ”Minns du….”

Kram 🐘


skrev Himmelellerhelvette i Tre nyktra månader, dag 6 idag.

6:te helgen ifrån alkohol.

Har haft det tillgängligt hela helgen eftersom jag varit på bortaplan med övernattningar, middag och även fått present i form av godibag med olika alkoholsorter.
Noll sug för jag vill verkligen inte dricka😍
Och när jag vaknat dessa två dagar och mötts av den ena med huvudvärk och den andra med bakisface och den tredje trött och seg och den fjärde askalasbakis är jag bara ännu mer övertygad om att i mitt liv behövs igen alkohol, jag mår så himla bra utan, vill jag ha den lilla extra energin på kvällarna som de andra får av alkohol behöver jag bara dricka några energidrycker🥳


skrev Camilla81 i Kan inte sova utan alkohol

Hej, jag är ny här!
Jag har druckit för mycket i nästan 10 år, det började efter min skilsmässa.
Jag har haft uppehåll när jag varit gravid, så det blir väl sammanlagt två års uppehåll under dessa 10 år.
Jag dricker aldrig på dagen, utan det är varje kväll efter barnen somnat, två flaskor vin varje kväll, hela veckan.
Jag har väldig hälsoångest, och är övertygad om att jag har fått cancer pga mitt drickande. Detta gör att jag får sån ångest på kvällarna att jag behöver lugna mig med mitt vin.
Och så blir det en ond cirkel.
Jag har försökt att sluta dricka, att se till att inte ha något hemma, men det har inte gått så bra.
Jag är lättirriterad och rastlös hela dagen när jag vet att det inte finns vin hemma, och inte går att skaffa, tex söndag eller helgdag.
Sen när kvällen närmar sig kryper det i hela kroppen av obehag och ångest.
Mår dåligt och tänker att det är för sent att sluta dricka, jag har säkert redan fått cancer och kommer dö ifrån mina barn.
Tankarna snurrar hela natten, antingen ligger jag vaken och svettas och fryser om vart annat, eller så somnar jag men vaknar upp igen konstant. Drömmer mardrömmar om att jag försöker hinna till Bolaget, men det kommer en massa hinder på vägen, så de hinner stänga. Detta är en återkommande dröm.
Vad ska jag göra åt detta?
Jag vill inte dricka så mycket, absolut inte.
Men hur ska jag komma till ro på nätterna utan vinet?


skrev majken_r i En stund på jorden

@Lavendelblomman Ljuvligt!!! Lagra i hjärnan och plocka fram när suget ev dyker upp☕️🥰


skrev Lexie i Fysiska effekter av att sluta dricka?

Åh tack! @Andrahalvlek
Ska verkligen kolla! Jag vaknar varje morgon som jag skrev med huvudvärk och behöver ta Alvedon. Ibland släpper den men ibland inte å då har jag ont hela dagen. Inte så jag behöver vara hemma men sån där molande huvudvärk som gör mig grinig och klarar inte av höga ljud, människor som tjafsar osv. Hoppas min hjärna återhämtar sig snabbt!! Huvudvärken och tröttheten begränsar mig och är rent ut sagt skitjobbiga!! Sov 12 timmar i natt och blev väckt (!) av dottern. Hade lätt kunnat somna om!
Hon frågade mig om jag kunde skjutsa henne ikväll till en kompis som bor ganska långt bort. Känns såååå skönt att direkt svara JA utan att tänka på att jag hellre vill sitta hemma och dricka. Hon hade aldrig frågat förut heller så det känns extra bra att hon gör det nu❤️


skrev Andrahalvlek i På allvar nu

@My72 Du har helt rätt. Det är inget värdigt liv. Skönt att du har lämnat det bakom dig. Jag brukar ofta referera just till ”mitt tidigare liv” när jag beskriver hur jag betedde mig onykter. Mitt liv är väldigt tydligt uppdelat i två delar - då jag drack alkohol, och sen när jag valde att sluta dricka alkohol. Det beslutet präglar liksom resten av mitt liv, urhäftigt när man tänker efter 🤔

Kram 🐘


skrev My72 i På allvar nu

Vaknade tidigt och har sprungit en liten runda. Så härligt!
För 2 månader sen hade jag vaknat bakis och sugen på snabbmat. Middagen hoppade jag ofta över på fredagar. Det viktiga var att få komma hem och dricka.
Brukade vänta på att klockan skulle bli 10 så jag kunde åka på Max och handla mat i drive in-luckan. Sen hem och äta och sen sova en stund. Sen vänta på att kl skulle bli 15-16 för att börja dricka igen.
Alltså det är inget värdigt liv. 😕

Strax ska jag iväg på massage och sedan ska jag ta med min brorsdotter på badet. 💗
Det livet är bättre.


skrev Ny dag i En stund på jorden

@Lavendelblomman Känn in den känslan på riktigt, kapsla in den och ta fram den nästa gång tanken på alkohol poppar upp. Visst är det extra härligt att vakna nykter en lördagsmorgon! Kram och ha en fin nykter lördag🥰


skrev Andrahalvlek i Sårat mitt barn - nu är det nog!

@Himmelellerhelvette När jag slutade dricka fick jag från min allra närmaste omgivning reaktioner och kommentar som tyder på att de verkligen har varit oroliga för mig. De sa att de var glada för min skull att jag har tagit beslutet, och att de faktiskt har varit oroliga över hur mycket jag har druckit och hur jag har betett mig.

Jag skämdes som en hund. Samtidigt som jag var glad att de var ärliga mot mig. Och samtidigt som jag verkligen kunde känna att det var historia. Jag har lagt drickandet och det beteendet bakom mig. Punkt. Det lättade skammen en smula. Och med tiden har skammen bleknat. Jag kan idag inte stå till svars för hur min alkoholberoende del av mig betedde sig. Jag har tagit ansvar för det till slut, och slutat dricka.

Kram 🐘


skrev Himmelellerhelvette i Dagen då jag slutade supa?

Men sån underbar känsla @Andrahalvlek❣️
Ja ett sånt otroligt viktigt jobb!


skrev Himmelellerhelvette i Sårat mitt barn - nu är det nog!

@Kennie Exakt så! Huvudet på spiken! Undrar hur många av alla jag känner som tyckt att jag blir jobbig när jag dricker? Och hur många som faktiskt tänkt som jag gjorde. Att jag var en av dom roligaste och hade mest skoj?

Av 10pers gissar jag att två tyckte jag var rolig för dom var som jag de andra 8 får jag ont i magen när jag tänker att dom känt att jag varit jobbig.

Undrar hur många som frågat sin omgivning om vad de tyckt om deras sätt att bli när dom dricker?

Där är jag inte än på långa vägar, ångest av att tänka att jag skulle fråga det ens, vill inte höra om det är negativt, skäms.


skrev Himmelellerhelvette i Sårat mitt barn - nu är det nog!

@Mattan Jag var på middag med måttlighetsdrickare igår. Jag fick ingen reaktion på att jag inte drack förrän jag skulle lämnade sällskapet.
Då frågade en om det finns någon anledning till att jag inte dricker.
Jag svarade bara att jag får sämre träningsresultat om jag dricker, sen var det inget mer med det.

Men däremot om jag drog på Italien resa med tjejgänget då hade jag nog behövt ljuga om någon sjukdom eller säga som det är alla fall en del av sanningen. Berätta hur det går, är det långt tills ni åker?

Det irriterar mig nått jävulskt att alkoholen är så laddad! Men det är väl mitt eget fel egentligen, hade jag inte druckit för mycket hade det ju säkert inte spelat någon roll för mig, hade ju inte ens tänkt på att Alexandra Rapaport eller alla andra i alla serier (typ) dricker vin eller öl dagligen.
I amerikanska serier undrar jag om man någonsin ser en man som kommer hem utan att gå rätt till kylskåpet och ta en öl.
Nu blir jag arg känner jag!


skrev Anonym31513 i En stund på jorden

Så sitter jag här på lördagsmorgonen och njuter av kaffet och konstaterar nöjt att jag var nykter igår. Jag mår så bra av att hålla mig borta från alkoholen.
Kram alla!


skrev If i Beslutsångest

Det gör vi! @Andrahalvlek ❤
Så skönt att bocka av ännu en nykter dag. 🏵


skrev Majaela i När känslorna styr

Så sant så sant @Andra halvlek.
Dag 11 & 12 ✅


skrev Andrahalvlek i Fysiska effekter av att sluta dricka?

PS. Om du klickar på mitt namn hittar du min första tråd ”Behöver all hjälp jag kan få”. Den skildrar tiden 0-6 mån nykter. Den tråden är sprängfylld med tips på böcker, poddar och youtube-klipp. Det första nyktra halvåret råpluggade jag nyktra fakta.


skrev Andrahalvlek i Fysiska effekter av att sluta dricka?

@Lexie Jättebra taktik att fokusera på fördelarna med nykterheten! Det är ett vinnande koncept 👍🏻🙌🏻🙏🏻 Njut av umgänget med dottern ❤️

Kram 🐘


skrev Lexie i Fysiska effekter av att sluta dricka?

Tack@Rosette
Jag har haft problem med alkohol i flera år men när dottern påpekade det i somras hände något i mig. Jag visste liksom i djupet i mitt hjärta att jag kommer lida mitt värsta tänkbara lidande om jag sabbar relationen med min dotter pga alkoholen. Så jag bestämde mig för att sikta på att sluta helt när skolorna började igen. Så hela sommaren har jag druckit som vanligt men ”förberett mig mentalt” för att bryta.
När dagen väl kom kände jag mig förberedd, stark och nästan längtade efter den förändring jag planerat för. Visst var jag rädd också. Skiträdd!!!! Men att vakna pigg och fräsch flera dagar i rad kändes fantastiskt och nu vill jag knappt dricka! Jag har knappt haft något sig alls. Dels för att jag märker att relationen med dottern redan är gladare, bättre och att vi umgås och har det kul ihop. Hon pratar med mig om sina känslor, kompisar, killar osv. Det värmer mitt hjärta att få hennes förtroende och tillit och jag vill inte riskera det. Jag vill också fortsätta vakna upp utan att vara bakis men tydligen ger den fysiska abstinensen samma symtom 😂
Jag skulle gärna vilja att andra skriver och berättar om deras eventuella fysiska symtom av att bli nykter. Vill gärna få mer kunskap om hur hjärnan och kroppen fungerar så om det finns lästips tar jag gärna emot de.


skrev My72 i På allvar nu

Det finns ju mycket information kring att man kan få högt blodtryck av alkohol. Men hittar ingen om hur länge det kan ta att sänka det om man slutar dricka.
Är det någon här på forumet som har erfarenhet av det?
Mitt blodtryck har inte sjunkit nåt än iaf.