Senaste kommentarerna i forumet

@annacananda Du är i en sådan bra process där de bortträngda minnena får komma upp på ytan. Det lilla jaget som får göra sig hörd och bli tröstad av det stora jaget❤️. Att få göra om berättelsen om sitt liv och känna det man kände då och leva ut det. Att göra sig själv sedd för den man var/är och det man kände, då de vuxna inte kunde, hade förmågan att göra det. Det är en helande process att kunna trösta sig själv, det ger styrka till att kunna hantera motgångar. Styrka till att bygga upp sin självkänsla och till att kunna tänka om sig själv på ett kärleksfullt sätt, utan skam.

Gråtlåtar har jag också lyssnat på massor och minns att även min dotter hade en lista med gråtlåtar som hon och kompisarna grät till. Jag grät som liten till filmer som Lassie och till låtar som ”I en sal på lasarettet”. Nu senast när jag fick ta bort min älskade hund i juni, kunde jag inte lyssna på känslosamma låtar utan att gråta. Jag hoppade till nästa låt. Idag kan jag lyssna på dem och känner då tröst i min sorg efter honom.

Önskar dig ett Gott Nytt År och en fortsatt spännande och utvecklande personlig process samt även en fortsatt fin nykterhetsprocess. Dessa två processer tillsammans, bådar för en fortsatt fin riktning på ditt liv mot helande och till att leva det liv du önskar🥳❤️❤️

@lostmind Ja, vi har alla det lilla jag inom oss som vi startade vårt liv med. Det finns psykologer online som inte är så dyrt som man kan prova. Jag tänkte att alla pengar jag lagt på alkohol och annat icke nödvändigt skulle jag lägga på psykologsamtal. Att jag skulle prioritera mig själv och jag ville verkligen komma åt det som skavde, för det skavde mycket. Vi sågs en gång per vecka i början och sedan lite glesare. Då fick jag tid att bearbeta. Man kan också gå till vårdcentralen och be om psykologsamtal, det kostar som ett läkarbesök.

Jag önskar dig ett gott nytt år med massor av glädje och insikter och att du börjar leva det liv du vill leva för att må bra🥳❤️❤️

@Andrahalvlek @Allegra @Himmelellerhelvette

God morgon mina fina Forumvänner! Inte trodde jag väl i min vildaste fantasi att man kunde uppleva så mycket närhet genom skärmen! 🤗🤗🤗 Jag ska plocka upp ett par av låtarna efter min ”retreat”. Jag är absolut inget kunnig på området men jag tror inte att det innefattar att lyssna på popdängor från 80-talet…😆

Jag har ett minne från barndomen, jag är kanske 6-7 år och jag ser en tecknad film med ett sorgligt slut där två vänner skills åt. (En liten pojke och en elefant) Jag börjar gråta hejdlöst när den lilla elefanten åker iväg i sista vagnen på ett tåg och vinkar till pojken med en tår i ögonvrån. Jag skäms för att jag blir så ledsen och gömmer mig bakom en vägg intill köket…Någon av mina föräldrar reagerar med; Vad är det! Är du sjuk! Är du hungrig! Vi gör en macka så mår du bättre! Ingen kram, inget lugn, bara panik…är du sjuk???
Jag får mackan och sitter där förvirrad. Jag vet ju redan innan att det är skamligt att bli ledsen och gråta över en förlust. Det gör vi bara på långfredagen i vår familj. För övrigt biter vi ihop.
Ja, så var det och jag tänker gråta mig igenom det och sedan välja glädje. Har hittat tillbaka till min gamla guru Kay Pollak och hittar en hel del där som är såååå svårt för mig men jag ska ge det en chans. Att väja glädje!
Nu mindes jag mer. När nykterheten börjar få fäste kommer minnena - dåliga och bra.

Idag ska jag börja packa till min lilla resa in i ensamheten och tystnaden. Har beslutat att åka en dag tidigare. Längtan är så stark.

Gott nytt år alla fina ni!

🦛

Jag tror att även jag har en liten flicka inom mig som jag behöver försonas med. Fint att få höra lite av din resa och att det har lett till ett mer lyckligt liv. Jag tror att jag kanske också skulle behöva bearbeta mitt förflutna med en psykolog men har haft otroligt svårt att veta vart jag ska vända mig utan att bli ruinerad ekonomiskt. Hur som helst, tack för alla varma och fina ord dessa dagar. Önskar dig ett gott nytt år med massa glädje ❤️❤️@vår2022

@Jan.3. Håller med till 100 procent! En god sömn är liksom fundamentet till allt annat.

Gottnyttårkram 🐘

@Jan.3. Vilket härligt uppvaknande och vilka härliga tankar😁. Jag instämmer till fullo och kan ofta ha liknande tankar när jag vaknar.

Ha en riktigt härlig dag❤️

Vaknade för en stund sen och insåg en sak.

Tänk vad härligt det är att kunna somna naturligt utan att vara däckad.

Tänk vad härligt det är att kunna sova hela nätterna och vakna utvilad.

Tänk vad härligt det är att inte stressvakna med rusande puls klockan 2 på natten och sen vrida sig fram och tillbaka i sängen och inte kunna somna om igen.

Tänk vad härligt det är att kunna småvakna klockan 2 på natten ,utan rusande puls, och sen kunna kura ihop sig runt kudden och slumra in igen.

Tänk vad härligt det är att slippa känna den där känslan av en tung bakfylla med huvudvärk samt smaken av gammal begagnad kattsand i munnen.

Tänk vad härligt det är att vakna, sträcka på sig lite och känna sig pigg och utvilad.

Såna tankar vaknade jag med idag.😊

PS, Jag har en app som heter Insight Timer. Fylld med olika typer av meditation. Jag minns när jag via Företagshälsan skulle lära mig just mindfulness (det är ett annat ord för meditation). Jag satt hos företagshälsovårdens sköterska och beklagade mig. Gubben på ”bandet” var så tråkig att klockorna stannade och jag stod inte ut fem min ens. Buhu. Stackars mig. Då la hon huvudet på sned och sa: ”Men det är precis det du ska träna på. Stå ut. Efter en tid kommer lugnet”. Så jag tränade dagligen i flera månader, utökade med fem min i taget efterhand, upp till 30 min totalt. Och jag fick ett större lugn inombords. Inte bara när jag utövade meditationen - utan hela tiden 🙏🏻 Men daglig träning behövs.

Känner igen mig i @vår2022.

Jag kapitulerade och gav upp inför alkoholens makt efter drygt 30 år av stegvis ökande konsumtion och konsekvenser, men med jobb, ekonomi osv i behåll. Hela min tillvaro kretsade samtidigt kring alkohol och möjligheter att dricka. I backspegeln kan jag se att alkoholen egentligen styrde allt. Den var min gud, min religion. Jag bröt helt enkelt ihop och gav upp. Hittade AA och det funkar för mig. Har ett bra och nyktert liv idag och jag vet att jag kommer att vara nykter och fortsätta må bra så länge jag går på möten. Om jag slutar med det så vet jag att jag förr eller senare kommer att tappa respekten för alkoholens makt, tro att jag är frisk igen och kunna dricka som vanligt folk. Det är ofta så det går till. Alkoholism är en kronisk sjukdom. Dödlig är den också. Till 100%. Jag kan leva i ett tillfrisknande utan symptom, men jag kommer aldrig att bli frisk.

Såå underbar läsning, är glad för din skull att du kommit så långt!
Ge dig själv en klapp på axeln och säg högt att du är bra!! 🤗

@Kristoffer Ursäkta det sena svaret. Har varit mycket med jul och så. Flytta gärna mitt inlägg till min andra tråd. Ska försöka komma ihåg att det är bättre att skriva i den än att skapa nya (antar att det gäller även om ämnet ändras något i jämförelse med originalinlägget...?).

@Matti77 Grattis till 1 år som nykter! 🥳🥳🥳 Jag tror att rastlösheten ger sig med tiden. Försök att bara vara. Testa att meditera! Man måste träna på att vara sysslolös också.

Kram 🐘

@Matti77 Grattis till över 1 år nykter!🥳 och att du mår så mycket bättre. Det jag tänker på för att mota den där tomheten du känner är att försöka ta reda på vad den står för och innehåller. Kanske är det något där djupt inom dig som vill träda fram? Att stanna upp och känna efter hur du mår. Oftast när jag känner tomhet eller liknande är det min kropps sätt att signalera om att något inte stämmer eller skaver. Jag kan liksom inte ruska av mig känslan förrän jag får fatt på vad det är. Det kan vara att jag triggats av något som skapat en känsla inom mig. När jag får fatt det lättar tomheten eller den känslan jag har. Ibland är det svårt att själv få fatt saker och då är det bra att bolla med en psykolog. Som nykter finns dessutom förutsättningar för att nå sin äkta känslor bättre. Det blir lätt att man byter sätt att fly, från att ta bort alkohol till att, som du säger, istället jobba för mycket.

Det är spännande att möta sig själv om man gör det till ett nyfiket sökande. Att man nyfiket och koncentrerat lyssnar på på sitt innersta rum och på nytt sätt möter sina känslor, behov och tar emot dem.

Gott Nytt 2023 och ta hand om dig🌟❤️

@Matti77 Grattis!! ☀️💫 Till ett år och tretton dagar.😊
Önskar även dig ett bra och jättefint år under 2023

@Matti77 Stort grattis till drygt 1 år i frihet! Det där första året är viktigt för att som du skriver, uppleva alla situationer i nyktert tillstånd. 😀 Under år två blir det ännu bättre. Mer naturligt och avslappnat. Du kommer garanterat hitta på roliga saker att fylla tiden med!

Ha det bra!

@annacananda Va fint med ”gråtlåtar” när ni var tonåringar❤️

Hoppar din retreat blir toppen❤️

Kram

@Rehacer vad roligt att höra av dig. Grattis till ditt bra förhållande med din pojkvän. Klart du ska kalla honom pojkvän :)
Som @Vår2022 skriver, superbra att du är ärlig med hur det varit och hur det är och vad skönt att han verkar så positivt inställd på att göra den vita månaden tillsammans med dig, det tycker jag låter som en perfekt start på ett nytt år.
Önskar dig ett gott nytt 2023

Oj vad det var länge sedan jag skrev här men känner att det är dags att flika in en liten uppdatering.
Idag har jag inte druckit någon alkohol sedan för 1 år och 13 dagar sedan. Skulle ha skrivit på min ett års dag men glömde helt bort det.
Går det bra? Ja det gör det, det känns väldigt naturligt nu och jag har inte något sug efter att dricka längre. Har gått igenom många som jag trodde var omöjliga situationer som tex resor, afterworks, fester, uteserveringar osv och hjärnan förstår att man kan göra sådant också utan alkohol, och det är faktiskt roligare och trevligare utan.
Mår jag bra? Ja det gör jag, tusen gånger bättre än vad jag gjorde för ett år sedan då jag verkligen varit nere på botten under en längre tid. Dock blir inte allt bra bara för att man inte dricker, själv har jag fortfarande någon form av tomt hål inom mig som jag inte lyckats ta bort. Istället för att dricka har jag istället fyllt det där hålet med att jobba aldeles för mycket vilket förstås inte heller är bra, även om det är bättre än vad jag fyllde det med tidigare.
Så vad gör man nu när ett år passerat? Jag vet faktiskt inte, jag vet att jag inte vill dricka men samtidigt vill jag inte gå ut och säga aldrig mera. Så jag kör på och planerar att fira två år utan alkohol om ett år och sedan får vi se igen vad som händer.
Men jag vet att jag detta år måste hitta ett bra sätt att mota bort den där jobbiga tomheten som fortfarande finns, den som alltid fylldes med alkohol tidigare. Jag kan inte fortsätta jobba så mycket som nu, men vad kan jag göra istället? Motionera mera, absolut det vet jag kan hjälpa, måste bara komma igång igen. För några år sedan kudne jag springa en mil under 60 minuter, men nu är jag lååååångt därifrån kan jag säga. Men det skulle vara roligt att komma dit igen, det är ju bara så svårt att komma igång.
Läsa böcker är också något jag vill göra mera och det hjälper säkert också, självklart är umgås mera med familjen också jättebra och det är något som har blivit så mycket bättre det senaste året, en pappa och man som inte sover halva dagen, går och lägger sig i tid, inte luktar, kan köra bil när som helst är ju faktiskt en väldigt mycket bättre variant jämfört med tidigare.
Det var det, ville bara skriva lite och låta alla veta att det fortfarande går bra för mig.
Önskar er alla ett jättefint 2023, ta hand om er!

Blir helt rörd av din berättelse om ”gråtlåtar” @annacananda ❤️ Det får mig att minnas att jag själv hade ”gråttexter” när jag var barn, speciellt sorgliga passager i böcker som jag läste när allt kändes outhärdligt. Eftersom jag lärt mig stänga av mina känslor i förhållande till verkligheten (läs:mamma och pappa) så gick jag till böckerna för att få gråta till någonting sorgligt som stod där.

Inser att det finns så mycket att bearbeta, hoppas hitta ett sätt att göra det. Kram till dig✨

@Rehacer Verkligen bra att du berättat som det är från start. Det bådar för en ärlig relation. Det som är en fördel med att vara två om att inte dricka är att man hjälper varandra från att avstå om sug kommer. Minns att jag i början när jag fick sug efter att det varit stresssigt, sade högt, jag vill ha vin! Det var bra att säga det högt till honom och han sade, jag tar fram glass till dig istället😂.

Ha det gott!❤️

@vår2022
Hej,
Tack för att du delar dina tankar om hur du upplevt det och hur fina upplevelser varit! Jag uppskattar det lika mkt nu som förrut!
Jag har varit ärlig från start med min pojkvän (eller vad sjutton kallar man dom efter 50+??!) att min relation till alkohol är problematisk. Att jag dricker alldeles för ofta och mycket. Att jag har beroendet nedärvt. Jag har inte hymlat om det och det har känts så skönt att kunna vara ärlig från start. Inte för att vi direkt tagit hänsyn till det hittills och struntat i vinflaskan när vi setts, men ändå.
Att jag varit tydlig med att jag inte vill dricka under x antal veckor/månader fr om 1/1 har han tagit med ro och bara sagt att han hakar på. Kanske kommer vi fram till något bra under de veckorna. Förhoppningsvis. För han är min man nu och jag vill få alla bitar att fungera, även denna stora pusselbit. Så det är bara att försöka! ❤️

@Jan.3. Tack för hejarop! 🥰
Har inte hunnit läsa ifatt här än, hur går det för Dig?

@annacananda Känner igen känslan. Förväntningarna är enorma innan, men ingen verklighet kan mäta sig med de förväntningarna. Tanken efteråt: Var det bara det här?

Och man deltar i det där spelet - år efter år efter år. Tills man inte vill delta mer. Tills man vill vara ärlig och säga sanningen. Och man våndas innan, man våndas under tiden och man våndas efteråt. Men ärlighet är alltid bäst i längden. Sakta men säkert blir man mer sann både mot sig själv och andra.

När vi har druckit har lögnen varit fundamentet i vår tillvaro. Lögnen tillhör missbruket. Sanningen och ärlighet tillhör nykterheten. Det är inte smärtfritt, men det är så värt det. Att vara sann mot sig själv och andra. I alla situationer.

Kram 🐘

@lostmind Tack❤️. Jag har förut tänkt att ”sanningen kommer fram” när man druckit. Men det stämmer inte, reptilhjärnan förvränger verkligheten. Det som dock kan ligga bakom är att det finns något som skaver inom en själv. Något som är svårt att komma åt och förstå. Det har jag jobbat med länge i mitt liv, men som nykter kunde jag verkligen komma i kontakt med mig själv och mina riktiga känslor. Jag har tryckt ned min egna behov och försökt anpassa mig, något jag lärde mig som barn. Jag har varit ”medberoende” och blivit en ”hjälpare” i min familj som barn och det har följt med mig i vuxenlivet. Jag har tryckt undan ilska/ledsenhet och lagrat den inom mig. Det har gjort mig vaksam och orolig. Jag har tagit hjälp av psykolog för att jobba med mig själv och idag är jag mycket bättre på att sätta gränser, uttrycka mina behov och att inte anpassa ihjäl mig😂. Att sätta ord på sina känslor och att uttrycka dem är så förlösande och terapeutiskt. Man ser saker ur ett annat perspektiv och kan sortera sina känslor. Nu behövs ingen alkohol som dämpar eller tar bort känslor. Att ta bort alkoholen gjorde det möjligt att läka inuti och hitta den lilla flicka inom mig. Nu behöver hon inte stå där ensam längre för vi går hand i hand❤️.

Ha en fin dag!💕

Tack för ett fint svar. Jag är stolt över dig, att du lyckades bryta dig fri ifrån ett beroende. Det är inte lätt och det krävs mycket vilja för det! Bra jobbat!! Vi som växer upp i familjer med missbruksproblem har tyvärr lättare att falla in i missbruk precis som du säger. Jag känner igen mig i fyllebråken, samt att man säger och gör saker som man aldrig annars skulle gjort i nyktert tillstånd. Att vakna upp dagen efter en kraftig fylla och se sin sambo sårad är verkligen hemskt, och att dessutom inte minnas vad man har gjort är ännu värre. Det är svårt att förklara sig och det finns ingen annan förklaring än att alkohol gör en totalt personlighetsförändrad. Man känner sig så skamsen och föraktar sig själv något fruktansvärt när det blir så. Jag känner bara att jag inte vill vara som mina föräldrar var och det är inte värt att förstöra relationer pågrund av dendär jävla alkoholen. Jag blir illamående bara jag tänker på det. Nä, nu har jag ett nytt år 2023 framför mig, ett nyktert år som kommer att generera fina minnen, kärlek och ett välmående tack vare att avstå från alkoholen. Det är det man får påminna sig om/när ett eventuellt sug för alkohol uppstår. Skönt att höra att du mår bättre utan ❤️ @vår2022

@Rehacer Hej! Vad roligt att höra av dig😁. Och att du hittat mannen i ditt liv❤️. Perfekt att du kan jobba i hans hemstad så ni kan ses. Hoppas att rörigheten och stökigheten ordnar upp sig på ditt jobb. Jag har nu varit på min nya tjänst i 6 månader och det har varit jobbigt att vara ”ny på jobbet” men det börjar landa allt mer.

Vad fint att ni ska ta en vit januari ihop. Det är som du säger tuffare att sluta tillsammans med sin partner om man inte vill göra det på samma sätt, med samma regler. Jag slet med att minska drickandet i åratal med min man. Han tyckte att jag bara skulle dricka mindre, så skulle det bli bra. Jag visste innerst inne att jag hade svårt för det, men sade inget, med risk för att det inte skulle köpas hem vin. Ett sådant otroligt velande inombords, säga nej, säga ja och att säga ja vann alltid. Vi bestämde att vi inte skulle dricka på vardagar, men det ruckades alltid på det. På vägen hem, förbi bolaget kom suget, någon av oss slank alltid in och köpte ett par flaskor. Till slut var det en självklarhet att slinka in varje dag på vägen hem. Och senare handlade vi ett par boxar åt gången för att slippa handla varje dag. Jag slutade tänka och bara drack på.

Denna gång, när jag blev nykter på riktigt, sade jag att det går inte längre. Jag kommer att gå under, vi måste sluta helt, vi måste göra det tillsammans, annars kommer det inte att gå. Jag berättade om all min ångest inom mig och att jag smygdricker, gömmer och tar återställare. Att jag är alkoholist. Då fattade han allvaret. Sedan dess köper vi aldrig hem alkohol mer. Han dricker 3,5 öl ofta, han vill inte överge alkoholen helt. Det stör mig bara ibland, nu när jag blivit nykterist😂. Han dricker dock aldrig starkare än så, någon starköl har det blivit på fest, men han är aldrig full.

Önskar dig ett Gott Nytt År med massor av kärlek🌟❤️