Senaste kommentarerna i forumet

Idag sätts jag på prov, så idag kan jag behöva lite pepp.

Klarar jag av att återgå till vardagen och helt skippa A? Senaste veckan har det blivit mer och oftare än jag tänkt. Snarare 15 än 9 glas. Både i sociala sammanhang och hemma. Sista 2 dagarna gjorde jag även det jag inte "får". Jag smygdrack några klunkar. Varför? Jag vet inte. Kanske för att jag i fredags var väldigt låg och drack 3 glas på kvällen för att lindra mitt mående. Orsaken? Jag har inte tränat tillräckligt ofta på att tänka på "rätt sätt". Jag har en offerkofta som suttit på så länge att den mer eller mindre är fastklistrad. Jag hade behövt resonera med mig själv, låta dom jobbiga känslorna vara där. Försökt tänkt konstruktivt istället för deppigt. Kanske har även dopaminbalansen rubbats sista veckan? Tror även det var någon sorts autopilot att "passa på" vid matlagningen . Varningsklockorna ringer för fullt nu. Har även märkt av en försämrad sömn de senaste 2 dagarna. Viktigt att jag klarar av att bryta idag. Och imorgon. Och ett gäng dagar framöver. Behöver 2 veckor och 2 helger för att träna upp rätt beteende igen. Full fokus och minimera "farliga" situationer. Är glad att ett årligt event, som skulle vara nästa helg ställts in. Har bävat en del för det. Där brukar det vara trevligt umgänge, men ganska mycket vin.

Nu när vardagen åter är här får jag tid och ro att fokusera på förändringsarbetet. Jag har inte läst eller förkovrat mig de senaste veckorna (förutom här på forumet) och då blir min nyfunna kunskap suddig.

Har känt en del ambivalens för forumet sista tiden. Passar jag in här? Borde jag försöka hitta någon annanstans att "hänga"? Känner mig ofta som en katt bland hermelinerna, eller svarta fåret, eftersom jag inte har ett primärt mål att bli helt alkoholfri. Har heller "måttlighet" som mål. Tiden får utvisa. Mitt primära mål är att känna mig hel och frisk på alla plan, där är alkohol en del. Men minst lika mycket, om inte mer är det att jag måste jobba med att ändra mina tankesätt, mina vanor och även hjälpa kroppen med bra kost och motion. Att bli helt alkoholfri kanske blir en konsekvens av det. Det får tiden utvisa. Så mitt fokus är helheten, inte bara A.

Känner ibland, "har jag rätt att skriva här?".
Har jag rätt att skriva till andra med annan målsättning än mig själv? Jag tvekar ofta och skriver sällan just av den anledningen. Jag är nämligen livrädd att jag skriver något som kanske stjälper istället för hjälper.

Har jag rätt att känna mig stolt över att jag minskat en daglig konsumtion på 2-3 flaskor vin under flera års tid till att som mest ha konsumerat 3 glas på en dag? Ja, det borde jag. Men gör det inte. Känner någon form av skuld och misslyckande i att jag inte går fullt ut på 0. Vilket är skit. Nåja, nu var det lite offerkofta igen. Fan vad bra jag är som lyckats bryta det där mönstret! Fokus på det positiva. Minimera användandet av negationer.

Önskar alla en fin dag och ge dig själv en klapp på axeln, för vi kämpar alla på på vårt eget sätt, annars hade vi inte hängt här.

Ny vecka, blir fortfarande förvånad varje morgon jag vaknar utan baksmälla :) Stel i kroppen dock och förstår att det måste bli av nu, jag måste börja träna!

Funderar också på att avsluta den här tråden och börja på en ny. Det blir för deppigt att varje gång jag loggar in här bli påmind om att jag brottades med exakt samma problem för fem år sedan :)

Idag ska jag gå på fotboll, ett av de sammanhang jag rör mig i som är starkt förknippat med alkohol. Därför tar jag bilen idag - så var den eventuella förhandlingen avslutad.

Nu tar jag ett djupt andetag och sätter igång dagen✨✨✨

Medicinsk yoga har jag gått på. I alla fall den jag gick på var långsammare än vanlig yoga, med stort fokus på andningen och på olika funktioner och processer i kroppen. Det var/är verkligen skönt. Det ingick också djupavslappning på slutet. Det som är bra att öva tänker jag är att fokusera på kroppen och stänga ute tankar. Sen är det ju ett skönt sätt att ta hand om sig själv och sin kropp
Du är orolig för din dotter, därför dricker du. Jag förstår verkligen att det är jobbigt med den maktlöshet som det är i en sån situation, men jag har lite svårt att acceptera att den enda lösningen är att dricka på de känslorna. Det ingår i det där att erkänna sig maktlös inför alkoholens krafter som görs i AA. Jag både förstår och har upplevt autopiloten (kanske maktlösheten) men jag får ju inte ut den effekt jag vill ha av alkohol alls. Sen jag slutade dricka för att tysta huvudet har jag några gånger sörjt att det inte finns en Quick fix, men jag tänker att jag faktiskt har makten att välja. Och valde jag alkohol fick jag kanske tyst i huvudet en stund (ibland blev det mer högljutt), men sen kom allt det negativa: ångest, magbesvär, oro, stress, dålig sömn. Kanske blev det här tydligare när jag hade slutat dricka ofta och drack mer sporadiskt, men jag tänker (och hoppas) att du kanske kommer att uppleva samma sak om du tänker efter. En stor besvikelse över alkoholens förmåga att bidra positivt till att lösa problemet du medicinerar. Jag tror att det här blir tydligare och tydligare med dina nyktra dagar i ryggen. Jag tänker att det du nu har anmält dig till kommer att bidra positivt till att hitta alternativa vägar till att få lugn och ro. Det blir en fin höst VaraFrisk när du genomskådar alkoholdjävulens falska förespeglingar.

Godmorgon!

Vill hälsa på och önska dig all kraft att ta an en ny dag och en helt ny vecka.
Vädret är tacksamt just nu. Iaf hos mig 🙂

Kram

Hej!

Undrar hur du har det och hur du mår? Är lite dålig på att skriva i andras trådar men passar på när jag hinner kika in.

Stor kram till dig ❤

Godmorgon!

Önskar dig en fin dag och hoppas du kan ta ett nytt grepp om den här veckan ❤
Tänker på dig!

Godmorgon☀️

Trött som …jag vet inte vad…men känns ändå skönt m måndagsmorgon. Efter fem veckor semester känns det som om en början på ngt nytt. Och när jag kommer tillbaka t jobbet kommer jag bli varse om att behöva ta hand om de saker som jag tyckte att det var ingen brådska med nu måste jag ta hand om dem😅

Min man börjar också jobba idag, min son börjar på ett nytt jobb (nytt företag), min dotter återgår t sitt ordinarie schema och jag ja det vet ni ju redan.

Hela min kropp och själ vill gå och lägga sig igen. Kommer vilja gå t systemet. Och jag måste börja omprogrammeringen redan nu av hjärnan!!

Nu in i duschen. Sedan ska jag ta min nya cykel en röd Djurgårdsudde till jobbet. En fin bra cykel för en otränad kvinna m lite dålig balans. Brukar inte cykla men sonen lånar en av våra bilar. Vår dotter fick sin cykel stulen så hon fick min som en liten födelsedagspresent och jag fick en ny.

Nu startar jag upp måndagen…ha en fin dag☀️💕

@Mattan

Inte ska du skämmas över att komma tillbaka. Det är ett himla trassel med beroenden och det är bara bra att söka all hjälp och stöd man kan få. Och det här är ju ett lättillgängligt sätt att ventilera rakt hemifrån.
Jag jobbar också med att hjälpa andra människor med deras besvär och personliga utveckling men det hjälper föga att ha egna kunskaper när man faller och inte fullt är redo eller fullt mottagning för varken sina egna eller andras råd. Vi får hoppas att vi är mer mottagliga nu.

Hoppas du får sova gott inatt
Stor kram

Härligt att höra @Varafrisk 😊 Jag ska inte vara sämre (onsdag eller torsdag, lovar 🙏🏼)
Kram✨

@Allegra Åh jag skulle vilja bo på den platsen👌🏼 Ja, tänk om vi kunde gymma tillsammans! Ska gå och packa min väska nu m träningskläder!

Kram🥰

Jahapp! Nu kommer jag hit igen. Har seglat på alkoholhaven med ups and downs och alltmer insett att ett totalstopp är det som gör bäst för mig. Har fem dagar nykter och har startat med lite yoga meditation mm dagligen. Tänkte länge att jag inte vill avstå helt och att jag kunde hålla mig till tre enheter per tillfälle men det verkar alltid balla ur efter ett tag. Har tänk att det är pinsamt att komma hit igen när jag nu misslyckats under en längre tid. Höll uppe fem månader drygt och mådde så bra. Vill leva och njuta av livet, barnbarn, vänner och allt som är fint. Min sambo har trillat ner ändå värre och bland annat tappat sitt körkort pg av rattfylla. Uppelever att han är i ganska stor förnekelse över allvaret men hoppas polletten ska trilla ner.
Själv jobbar jag ju i en bransch där andra har problem och jag ska vara stöd. Lite komiskt men ändå rätt vanligt här. Jag har saknat att hänga med er här så nu får det bli bättring. Är lite Avis på er som nu har år av nykterhet men ger också pepp och hopp. Nu börjar det nya härliga och kämpiga livet❤️

Ska vara att min dotter är orädd.

@Onkel F @vår2022 @Allegra
Tack för er värme❤️❤️

Har haft några mysiga timmar m min son med sambo. Så oerhört tacksam! Så tacksam över att sambon har förtroende för mig. Berättar om sin mammas alkoholproblematik som pågått sedan sambon var sex år. Hon är intresserad av att lyssna på min berättelse. Säger t mig att det är lättare att prata m mig om mitt alkoholberoende pga att jag pratar mer öppet om det.

Min dotter kom inte och det tog lång tid innan hon gav livstecken ifrån sig. Så då blir jag både ledsen och arg fast ilskan beror på att jag är orolig. Av hennes tystnad förstår jag att det blev nog en del alkohol igår. Min fantasi målar upp olika scenarier. Och när hon väl hör av sig är jag ändå fortfarande orolig…hon vill inte prata i telefon säger att hon har en kompis där. Om jag visste att min dotter har en gräns där hon slutar dricka, har några trygga vänner, inte var så rädd samt jag inte alltid litar på hur hon mår (fastän jag borde lita på mig själv)så skulle kanske inte min fantasi skena iväg lika snabbt. Och, allt detta mina vänner triggar mitt sug så otroligt för mina känslor åker berg- och dalbana inom mig🎢😱så då sätter tankarna igång…imorgon kan du köpa alkohol osv. När min dotter var borta i över tio dagar när hon var 18 år och jag hade överhuvudtaget ingen aning om var hon befann sig fick ett sms med ett hej….ja då fick jag jobba m min oro. Drack förmodligen alkohol men jobbade med mina tankar annars vet jag inte hur jag skulle ta mig igenom dagarna. Även om det händer saker runt min dotter behöver jag hitta strategier för att inte direkt tänka katastroftankar som föder ett sug utan dess like.

Söndagskväll lite slötittande på TV…läsa bok…

Kram🥰

Hej är det någon som vet om läkare har tystnadsplikt om man söker hjälp

Hej @Varafrisk , kan rekommendera yoga i alla former, ett utmärkt sätt att umgås med sig själv på! Är den dessutom ”medicinsk” så kommer den säkert vara bra för en eventuellt otränad kropp.

Förut gick jag på s.k. Hot yoga med ett stenårt 1,5h program i ett rum uppvärmt till 40 grader (första gången jag var där så funderade jag på, mitt i programmet, hur jag skulle förmedla mitt behov av ambulans eftersom jag kände att slutet var nära😂)

I vilket fall som helst så höll Hot yoga mig på ett effektivt sätt borta från alkohol, jag mådde för bra för att vilja dricka helt enkelt. Tyvärr har jag efter 2 Covid-infektioner blivit helt ”allergisk” mot träningsformen, tappar andan efter en minut och står inte ut med värmen.. Mycket synd.

Åk inte till systemet imorgon efter jobbet, åk till gymmet istället. Byt ut din ovana mot en bättre vana. Önskar att vi hade kunnat stämma träff och gå dit tillsammans… Jag planerar för att onsdag eller torsdag ska bli min första dag på gymmet det här året. Tänker ta det lugnt i början, trappa upp långsamt för att inte köra slut på kroppen och därmed sluta gå dit.

Vi kan göra detta!!!✊🏼❤️ (vi måste)

Gick in på grönalund ms hemsida. För att se om det finns bra konserter. Tryckte mig vidare. Dom uppmanade verkligen om att ta en öl/drink 😂

@Rehacer Visste det!💪🏼🥰

Tack! Har berättat för två vänner att jag har slutat dricka. Båda dom har varit positiva. Ena sa det är skit (och han dricker ofta) den andra sa kostar bara pengar och ger ångest. @vår2022

Jag köper hellre en cappuccino på ett bra fik 😀

Tack! Har berättat för två vänner att jag har slutat dricka. Båda dom har varit positiva. Ena sa det är skit (och han dricker ofta) den andra sa kostar bara pengar och ger ångest. @vår2022

Jag köper hellre en cappuccino på ett bra fik 😀

@Qwer1 Berätta inget för familj och vänner om du tror du får ett bemötande som ger dig dåligt självförtroende och att du går och köper öl. Fortsätt tills de märker något eller frågar, då kan ditt självförtroende ha ökat. Eller säg att du gör ditt bästa och att du hoppas att de kan stödja dig i ditt beslut, att det skulle gå mycket bättre då och att det skulle göra dig glad. Att nedvärderande kommentarer gör dig ledsen.

Skönt att suget är mindre idag. Ju längre du är utan desto mindre blir suget. Kämpa på!🌞

@Varafrisk Önskar dig en trevlig middag och en ny start på måndagen med en ny vana. Låter som sköna och avslappnande träningar som du bokat in dig på framöver.

Ha en fin söndag!🌞💕

Dag tio. Mindre sug idag än igår.

@Allegra Låter ju hur härligt som helst! Håller med om att det skulle vara en häftig trend.

Ha en fortsatt fin söndag!🌞💕

@Varafrisk Låter bra med Stilla söndag Kan kanske bli en inkörsport till att fortsätta hemma på egen hand? Medicinsk yoga har jag ingen aning om vad det är, men det låter spännande. Allt som får kropp och själ att må bra är värt att prövas.

@Natalia Du är modig som berättar om det svåra som har varit. Så tufft du har haft det! Det känns som om du har ett annat lugn inom dig nu. Jag tror på dig:)

@Inombords Tack för dina ord! Ja, omtänksam är väl en av mina styrkor något som jag har ärvt från mina föräldrar.
Tycker inte heller att du svamlar. Tänker att det ligger mycket i det undermedvetna, det invanda. Även om det inte fanns mycket alkohol i mitt föräldrahem så fanns det där, i mina syskons hem mm. Så det är ju en djupt inarbetad vana att man firar något med alkohol eller dricker alkohol i goda vänners lag. Jag blir ju trots allt 60 år i slutet av året. Sen det andra invanda beteendet att dricka när det är helg, när jag är ledsen, arg osv det har jag själv lärt in och det är ganska så inprogrammerat den vanan eller inte bara ganska utan väldigt mycket.

@vår2022 Tycker som du. För mig gäller det nu att omprogrammera mig.

@Onkel F Jo, men det blev väl en bra semester ändå i synnerhet med tanke på alkoholen så bra har det inte varit på väldigt länge...Håller med dig ang @Inombords inlägg tycker också att det låter vettigt.

Igår var en riktigt skitdag eller ja..inte helt och hållet men jag mådde inte bra. Jag tänker att jag har druckit mig till en problemmage och det blir inte bättre av att jag dricker. Så igår spökade magen som bidrog även till ett visst illamående (alltså inte bakismående men ändå förmodligen relaterat till det långsiktiga användandet av alkohol) plus att jag kände mig låg. Vi hade biljetter från 2020 och skulle gå på konsert med Lars Winnerbäck. Eftersom jag inte mådde helt bra så kände jag sisådär för att gå på konserten. Lars Winnerbäck är inte min största idol. Har inte lyssnat på all hans musik men en del och jag tycker om hans texter. Men då 2020 var jag iaf intresserad av att se honom men kanske inte lika intresserad 2022. Min vän och jag skulle gått men eftersom konserten hade flyttats två gånger och nu hamnat på hennes mammas födelsedag dessutom den 75:e kunde hon inte åka med utan min man hängde med. Vi åkte i god tid före konserten men det var verkligen ett totalkaos på parkeringen. Det tog sin tid både att komma in och komma hem. Inne på konsertområdet såldes det alkoholhaltiga drycker. Det var länge sedan jag var på en konsert där det dracks så himla mycket. Ja, jag var inte bättre själv. Jag drack två glas vin under lång tid. Men, det såg ut som ett slagfält...Så jag tänker att konsert då har människor ett mycket invant beteende att det ska drickas alkohol. Och, de som säljer alkoholen har vett att ta betalt och jag tänker att det är ingen som backar för det....

Igår kväll innan jag somnade tog jag några laxerande droppar som verkligen satte igång magen nu. Mår bättre nu. Min son och svärdotter kommer hem senare i em på pasta och blåbärspaj. Hoppas även att min dotter kommer, hon har efterfrågat paj ganska länge. Tror att hon var ute på krogen igår kväll eftersom hon ofta dricker för mycket så brukar hon vara ganska trött dagen efter. Jag vet att jag borde släppa det men har svårt att slappna av innan jag har fått kontakt med henne. Det har hänt så mycket genom åren när hon har varit ute så det sitter väldigt djupt inom mig. Hon är allt eller inget. Tänker att det har med hennes bipolaritet att göra.

Imorgon jobbdag. Många på jobbet har fortfarande semester. Jag tänker att det blir först vecka 33 som vi är full styrka. Så imorgon blir det att väcka upp jobbhjärnan, läsa mail, meddelanden i journal mm. Kan tänka mig att det även blir munskydd. Ska planera veckan lite nu med tanke på alkoholen. Träning. Läsa/titta på youtubeklipp. Behöver få in lite mer aktivt arbete kring nykterheten. Förbereda mig inför bröllopet på fredag.

Pratade med en kusin nu på fm. Hon hade ringt mig igår. Bjöd in till kusinträff i Skåne och vi tänker åka. Så vi ska planera in några dagar till Skåne i slutet av september. Träffen är en söndag kl 12 så jag tänker att det kommer inte bli någon alkohol vilket är bra. Jag tillhör de yngsta kusinerna. Har bara kontakt med hon som ringde och ytterligare någon mer. Och, nu i augusti fyller min svärdotter och min man år. Det är lite mysigt.

Förresten, jag ville ju berätta att jag har anmält mig till en grupp/träning som heter Stilla söndag. Det är fem eller sex söndagar under hösten (inte i rad) som man träffas 45 minuter för avslappning, meditation. Tycker att det ska bli intressant. Ska även gå på medicinsk yoga genom närhälsan. När jag var jag var på den årliga blodtryckskontrollen remitterade sköterskan mig till sjukgymnast beroende på de risker som jag har för att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. När jag kom till sjukgymnasten berättade jag att jag har ett medlemsskap på Friskis & Svettis, Fysisk Aktivitet på Recept. Jag har inga problem med att träna utan själva grejen är att komma upp till gymmet. När jag var sjukskriven för kanske inte utmattningsdepression men vidbrändhet så gick jag hos sjukgymnast och fick avslappningsövningar samt lite massage. Frågade om man fortfarande hade kvar detta men den sjukgymnasten som utförde det hade gått i pension däremot hade man medicinsk yoga som jag ska delta i . Kanske var det sex gånger under hösten.

Nu ska jag åka till affären och handla lite mat. Idag blir iaf en nykter dag och nu ska jag försöka byta måndagsvanan att åka till systemet efter jobbet till gymet. Kanske inte bara försöka utan jag måste, jag ska.

Ha en fin söndag!