Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk 💪🙏💪🙏 jag hejar såklart på dig nykter dag 6! Bra jobbat❤️! Nu börjar ju detta bli en vana 👍! Så härligt och imorgon fortsätter vi att bygga nya nyktra vanor! 🥰 Jag är också nykter och vi ångrar aldrig en nykter dag, det är ett som är säkert! Hopps du njuter med familjen och fotboll ⚽️.. (själv är jag totalt ointresserad, kvällens festligheter har nu övergått till en skrålande fotbollssammankomst 👍).

@Onkel F Nej jag fixar inte att läsa bakåt jag skäms för mycket för det.
Men träningen har jag hållit på med även när jag druckit men resultaten blir ju inte de bästa såklart men har tränat 3-4 dagar i veckan och belönat mig med vin efter.
I dag var jag på ett pass men fy fan vad jobbigt det var fast jag vart ren så många dagar nu. Känns ändå bra att svettas ut massa skit ur kroppen.
Jag har fallit många gånger nu, men kanske att jag fått lite mer erfarenhet nu och vet vad som väntar om jag tar första glaset.

@Branda Jag har läst din tråd, och för ett år sedan inledde du en nykterhet som varade i mer än 3 månader. Det var starkt gjort, tror du att du kan hitta tillbaka till den styrkan och beslutsamheten? Kanske du skall läsa den själv och påminna dig om hur du upplevde förändringen?
Jag tror inte att det funkar så bra att bara ta bort alkoholen, man behöver ersätta den med något som känns meningsfullt. Det fiskas, stickas och odlas i olika trådar. Det spelar ingen roll vad man gör så länge man mår bra av det. Är det möjligt för dig att ta upp din träning igen?
Att man faller någon gång på vägen mot förändring är nog nästan oundvikligt. Huvudsaken är att man reser sig, borstar av sig dammet och fortsätter framåt.

@Allegra @Vinägermamman @Rehacer @majken_r @Andrahalvlek @Ny dag @vår2022 Tack för pepp och fina ord❤️

Har haft en bra dag. Köpt två par sandaler på rea idag. Varit i en ”grannstad” ätit lunch m maken. Fikat hemma h en fd kollega. Nu väntar jag på mannen som hämtar vår dotter ska mysa med lite olika godsaker och kolla fotboll. Heja Sverige🇸🇪 och heja mig nykter dag nr 6💪🏻

Kram🥰

@Andrahalvlek

Hoppas den kan stödja din återhämtning i utmattning och mående. Har också haft en SNRI. slutade med den förra våren. Hade Duloxetin, detsamma som Cymbalta.

Önskar en fin kväll 💕

@Vinägermamman Åh, så kämpigt du har haft det 😢 Jag märker att det blir svårare ju äldre jag blir. Första gången var jag 36 år och jobbade heltid igen efter 9 mån. Andra gången var jag 49 år och jobbade inte heltid förrän efter 1,5 år. Och nu fyller jag 53 år. Men jag lovar att skynda långsamt den här gången. Långsamt och hållbart. Hoppas att FK är med på noterna bara. Min läkare står på min sida, och han hjälper mig nog så mycket han kan. Men det är tveksamt om det räcker, FK är verkligen rabiata.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Var rädd om Dig nu❤️ Du är fortfarande skör. Ta hand om dig och gör bara sådant du mår bra av. Jag förstår precis det du skriver om tvättmaskinen. Under lång tid kunde det vara projektet jag klarade av på en vecka, och då har vi egen tvättmaskin. Bära ner en tvätt, starta maskinen för att hänga upp den dagen efter. Varje gång jag tvättar nu gläds jag att jag orkar. Igår körde jag 3 maskiner😃.

För varje gång man drabbas av utmattning faller man djupare. Jag vet, jag har fallit 2011, 2013, 2015 och 2019. Efter 2019 tog det nästan 3 år innan jag nu i mars lyckades bryta. Jag har som grädde på moset för varje utmattning medicinerat allt mer med A. Jag var medveten om att det kanske inte var bra men begrepp inte alls HUR skadligt och förvärrande det var. Inte förrän i mars i år. Så bra att du var på det klara denna gången att A inte är ett alternativ.

Som sagt, för varje gång faller man djupare, och därmed tar det längre tid att komma upp igen. Jag hann aldrig komma upp riktigt igen förrän nästa fall kom. Och jag är fortfarande oerhört skör. Sov dåligt i natt pga av att vovven inte sov så bra och tassade runt och hoppade upp och ner i sängen. Det har funkat ganska bra under dagen, men för en stund sedan tog energin tvärstopp. Helt golvad. Hade köpt Kummel som vi skulle tillaga med egen färskpotatis, brynt smör och pepparrot, men det bara går inte. Blev superstressad (får panik när jag ska göra något kreativt och kroppen och knoppen inte orkar).
Övertalade maken att slänga in fisken i frysen och att vi tillagar den en annan dag när orken för att både laga och uppskatta finns. Besviken, men det är bara att acceptera. Maken slängde på ett par hamburgare & grönsaker på grillen istället. Har nu avnjutit detta med Ramlösa Päron. Fläder&Lime är annars min favorit.
Nu ska jag ut på en kvällsrunda med hunden i blåsten.
Tror inte jag kommer att orka vara vaken till fotbollen börjar….🥱😴

Hej @Beatle och varmt välkommen hit!
Du är oroad över din mors alkoholvanor och hennes beteende då hon dricker, hon blir elak mot din far. De båda är äldre och du undrar vad du kan göra för att hjälpa till i situationen. Fint att du hittat hit och frågar om stöd, just att få stöd i detta är nog en klok idé. Du har fått ett bra tips här av Adde, om du vill kan du ju också kontakta kommunen och höra med dem vilket stöd de kan ge dina föräldrar i detta läge, samt om du vill stöd för din egen del.

Hoppas du hittar mycket här inne som blir hjälpsamt för dig, om du vill kan du också testa att ringa till Alkohollinjen (020-844448) och/eller ge numret till din mor, ifall hon skulle vilja ringa.

Ta hand om dig!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

@Natalia Jag mår mycket bättre, har fått rätt SNRI-medicin äntligen. Tack för omtanken ❤️

Kram 🐘

*hur

@Andrahalvlek

Vad fint att höra att din dotter trivs på LSS- boendet ❤
Men hyr är det egentligen med dig?

Kram

@Allegra Håller med, det är skönt att sätta ord på sina känslor. Anders Hansen beskriver i boken Depphjärnan, att det påverkar signalsubstanserna i hjärnan att sätt ord på sina känslor och att beskriva dem så utförligt som möjligt. Så det är egenterapi att göra det. Det förlöser och minskar ångest och stress. Jag är en riktig babbelkaja här hemma med min man som mottagare, men han lyssnar tålmodigt😂. Jag har en vuxen son som har det tufft och det påverkar mig mycket. Han sitter liksom ”fast” och bor just nu hemma hos oss sedan några månader. Han pratar inte så mycket och är i sin bubbla, social ångest och lite depressiv. Jag har bestämt mig för att låta honom vara, få landa och känna sig trygg här och jag har nu börjat försöka få honom att öppna upp sig. Hur som helst, jag försöker att kunna må bra själv i allt och sätta en gräns gällande mina känslor och hans känslor, och att jag inte blandar in mina i hans. Han måste ta beslut själv om hur han ska göra/leva och som med att blir nykter, så är det ingen annan som kan göra det åt en. Måste tillägga att som nykter kan jag handskas med dessa känslor på ett helt annat sätt än när jag drack. Då blev det ofta nattsvart, hopplöst, ångest och oro som dominerade. Nu har jag en tro och ett hopp om att det en vacker dag kommer att lösa sig för honom❤️

@Varafrisk Det är fint att läsa dina berättelser. När jag blev nykter och tänkte tillbaka på olika händelser som påverkat mig, så kunde jag lättare hantera dem på ett sunt sätt och nå mitt innersta jag. När jag druckit så hanterade jag dem på ett helt annat sätt, inte med mina riktigt äkta känslor och de var förvrängda, jag kunde inte få en äkta kontakt med mig själv. Jag kan på något sätt känna igen mig i det du skriver ”Så ...väldigt ofta under min uppväxt fick jag inte känna vad jag kände eller jag blev inte bekräftad i vad jag kände..” Att inte riktigt få känna det jag kände eller bli bekräftad i mina känslor har påverkat mig och min självkänsla. Just detta har jag jobbat med otroligt mycket nu som nykter, och jag har bekräftat mig själv. Jag har tagit upp känslorna på nytt och varit arg på det jag inte fick vara arg på. Jag har tagit tillbaka makten att få känna exakt det jag kände och det jag känner idag. Jag har även sagt till min mamma att jag är arg på henne för att jag inte fick vara arg. Det har varit en tuff period mellan oss men jag har inte backat från mina känslor att få vara arg. Hon har tagit på sig offerkoftan och något jag i många sammanhang tagit efter, men nu har jag kastat koftan i elden. Jag har istället tagit på mig rätten att få vara arg, på henne. Så länge hon säger att hon gjorde så gott hon kunde och inte förstod bättre är det ok, men kommer offerkoftan på, då står jag på mig ännu mer. Det har kostat på, men idag kan jag se att stora delar av offerkoftan från hennes axlar fallit bort och vi kan idag ha ett hjärtligt samtal om ditt och datt. Jag kan känna försoning och medkänsla med henne, men framförallt med mig själv.

Oj, det blev ett långt svar om mig, det var en utläggning med andemeningen att du har rätt till dina känslor, det du känner, för det är sant och det är äkta. Den snart 60-åriga kvinna som du ska var otroligt stolt över att du har klarat vara nykter i fem dagar, att du hällde ut alkoholen, att du har klarat av att surfa på suget varje timma, varje minut och varje sekund. Tillåt dig känna glädje för dessa dagar och idag ska du vara nykter!! Kram❤️

@Varafrisk Härlig läsning och vi är krigare! Idag håller vi fast vid våra nyktra dagar så att vi kan vakna upp imorgon och känna oss än stoltare än idag. Du kämpar så jäkla bra nu, du är så bra och klart du ska känna glädje över dess dagar! Och aldrig ta första glaset! Kram 🤗

@Vinägermamman Det var absolut en utmattningsdepression som jag fick. Jag har haft det två gånger tidigare, år 2007 och 2018. Har tagit SSRI sen 2007, men jag gjorde misstaget att trappa ut min medicin förra hösten. Tog sista tabletten i nov 21 och blev sjuk igen i mars 22.

Orsaken är sannolikt lågt serotonin i min hjärna i kombination med stress. Nytt jobb i höstas - och mycket oro för handikappade dottern. Hon var jättesjuk ända sen årsskiftet, åkte på att hon fick vätska i hjärtsäcken och hon var inlagd på hjärtintensiven i nästan två veckor i mars-april. Inte bra när man redan mår jättedåligt 😢

Men nu sen en vecka tillbaka känner jag hopp om livet igen - och dottern är fullt frisk och trivs på sitt LSS-boende. Nu räcker det att någon av oss föräldrar hälsar på henne en-två dagar/vecka.

Skönt att även du mår bättre 🥰 Alkoholstoppet kommer bara att gynna ditt mående.

Kram 🐘

@Varafrisk Heja dig! Jag tror på dig 🥰 Den här gången har du slutat dricka på riktig - inifrån och ut.

I början av min nykterhet gjorde jag en speciell låtlista på Spotify som jag spelade samtidigt som jag glatt sjöng och dansade till musiken. Jag kände precis som Ronja Rövardotter ”livet i mig”. Utan alkoholen får vi tillbaka våra riktiga känslor ❤️

Och du gör helt rätt som fokuserar på varje liten positiv sak som nykterheten medför. Tro på att du klarar av detta! Och ta för guds skull aldrig första glaset. Aldrig ta första glaset! Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

@Varafrisk Du är grym! Så bra på att sätta ord på det svåra. Och en sann krigare! Heja dig🙌🏼🌱

@Varafrisk
Stor heja-på-kram 🤗

@Varafrisk
Så gott att läsa💖 Jisses vad du kämpar på!
Heja dig💪🏻👏🏻🥳

Hurra @Varafrisk , vad glad jag blir av din berättelse!!! Du ska vara stolt över 5 dagar, du ska vara glad över allt du känner, du ÄR en krigare✨🎼 Ha en jättefin dag☀️

Tack bästa @Vinägermamman 😊 Det är så skönt att höra om andras erfarenheter! Och det blir så tydligt att det är stor skillnad på att vara 35 vs 55. Har levt länge på en god grundfysik, nu känner jag mig trasig.. Kram

Så skönt det var att vakna med vetskapen om att jag inte hade druckit igår vilken besvikelse det hade varit annars! Åt min fil och drack mitt te därefter ut på hundpromenad. Lyssnade färdig på sommarprogrammet med Emanuel Karsten började därefter lyssna på Mian Lodalen. Hann bara lyssna lite kort för jag hade bara en liten bit kvar att gå tills jag kom hem igen. Ska fortsätta att lyssna på henne senare. Hur som helst hon spelade låten "I´ve got life" från musikalen Hair. När refrängen kom I´ve got life, I´ve got life...sjöng jag med och tog några danssteg...sjöng högt fast kanske inte riktigt fullt ut..men ändå! Min hund tittade på mig...liksom...men matte??? Innan jag kom hem hann Mian även spela "Ung och stolt" med och av Eva Dahlgren...jag sjöng åter med men inte lika högt för jag började komma in i bebyggelsen men en del av texten är "ung och stolt jag är en krigare med en tro på mej går livet vidare".

Fem dagar nykterhet är inte mycket men för mig är det jättemycket och jag vill tillåta mig att känna mig glad och stolt. Jag fick en känsla när jag lyssnade på dessa låtar...för när jag inte dricker känns det som om jag återfår livet...mitt liv....och även om jag inte är ung så är jag en krigare för jag har inte gett upp och på något vis har jag inte släppt tron på mig själv...för då hade jag nog gett upp för länge sedan! Jag tänkte också att så många gånger som jag/man inte släpper ut sin glädje för stunden för i bakgrunden finns känslan ...tänk om jag misslyckas...tänker om det går åt h-e.....men om det går åt fanders ja men då har man ju iaf fått vara glad en gång.

Jag vet inte varför men tankar kom från min ungdom ...på min mamma...Jag har alltid varit öppen tyckt om att berätta dels pga ett sökande på bekräftelse men för att jag tycker om berättandet..för om man inte berättar då blir det ju tyst! Hur som helst..jag brukade ofta berätta för min mamma om hur det hade varit om jag hade varit ute och dansat. Kanske hade jag pratat med någon trevlig kille eller kanske med någon otrevlig kille som jag då hade gett svar på tal. Min mamma sa då "NN du kommer aldrig få sällskap om du pratar så"....tog det slut med en kille så blev jag som oftast otroligt ledsen och tårarna flödade och min mamma sa..." Du kan inte hålla på så där om du blir så ledsen". Kom även att tänka på när jag var kanske 12 år och vårt sommarbarn och jag var i vår lanthandel skulle handla godis. Lanthandeln stängde kl 12 på lördagar men pappa kunde ringa ägaren XX och fråga om vi kunde komma upp till affären för att få handla godis vilket vi fick. När vi stod där och plockade i godiset så kände jag XXs hand nära mitt lilla bröst..blev helt förskräckt! Berättade för mamma efter några dagar och hon trodde inte på mig utan sa " men inte XX som är så snäll". Hade detta hänt mina barn så hade jag blivit skogstokig men när jag vara barn så trodde man inte att sådant hände i alla fall inte i min omgivning.

Så ...väldigt ofta under min uppväxt fick jag inte känna vad jag kände eller jag blev inte bekräftad i vad jag kände...så med detta ville jag säga att som den snart 60-åriga kvinna som jag är så är jag otroligt stolt över att jag har klarat vara nykter i fem dagar, att jag hällde ut alkoholen, att jag har klarat av att surfa på suget varje timma, varje minut och varje sekund. Jag tänker tillåta mig känna glädje för dessa dagar och idag ska jag vara nykter!!

Ha en fin tisdag alla forumvänner!

Kram:)

@Allegra Du kämpar på så bra. Fortsätt bara. Det blir bättre. Men förändringen tar tid. Flera skriver att det tar 3-6 månader. Jag hade utsättningssymptom av olika slag de 2 första veckorna, men upplevde en enorm trötthet säkert under två månader. Hjärnan har tagit längst tid. Det är först nu, efter 4 månader jag märker förbättring. Jag körde också kostomläggning samtidigt och det var hjälpsamt för mig.
Fortsätt kötta på💪🏻🥰

Hej @Andrahalvlek!
Tack för att du tar dig tid att läsa och skriva här 🤗
Läste din tråd tidigare i våras när jag tog tag i min situation. Jag minns att jag förundrades och imponerades av hur du redde ut saker och hur mycket jobb det ändå är med ett barn med funtionsvariationer och att du orkade. Tråkigt att du mått så himla dåligt. Men kanske att det var en variant av utmattning efter en ansträngande period? Gläds åt att du hittat mediciner som funkar och mår bättre nu. Och det tar tid innan energin kommer tillbaka, men det gör den, sakta men säkert. Och att du var och är så stabil i din nykterhet, att du vet att A bara bara förvärrar ett dåligt mående. Jag var nere på botten och kravlade från förra sommaren till mars i år. Allt var precis nattsvart då. Jag har provat SSRI preparat vid tidigare utmattningar. De har hjälpt kortsiktigt, men effekten försvann efter ett par månader. Försöker nu på naturlig väg få ordning på signalsubstanser, hormoner och annat med hjälp av kost, motion och mitt tankesätt. Mår oändligt mycket bättre nu, även om jag än så länge inte är helnykterist. Har ett annat lugn nu. Hjärnan klarnar allt eftersom. Energinivån är på uppgång. Jag jobbar bl a på att hitta och pränta in fakta som bevisar alkoholens skadliga effekter, och då inte främst ur ett beroendeperspektiv, utan snarare hur kropp och knopp påverkas även vid måttlig konsumtion. Parallellt har jag som ambition att komma igång med träning. En av huvudteserna i Monika Björns bok var träning, inte minst styrketräning. Än så länge är det ”bara” dagliga promenader…
Önskar dig en fin dag! Kram🥰

@Allegra Det är ok att skämta...det måste man ju göra för att orka gå vidare tänker jag. Pengarna som jag spenderade igår på alkoholen försvann ju ändå (inte menat att låta ironisk) men torsdag tom lördag sparade jag pengar minst 500 kr!

@Sisyfos Jag brukar inte handla alkohol under dagen utan det brukar oftast vara närmare stängningsdags vilket man verkligen kan säga att det var igår...typ fem minuter i sex. Men när jag provade klänningarna hemma igår då var ju känslan och besvikelsen så stark så jag skulle kunna ha åkt direkt till systemet och dränkt den besvikelsen i vin.

Kram:)