Senaste kommentarerna i forumet

@Lavendelblomman Kämpa på! De negativa konsekvenserna är inte värda att finnas i ditt liv.💪💕

Dag 1 idag (igen). För vilken gång i ordningen har jag tappat räkningen på för länge sedan. Jag är så trött på drickandet. Jag orkar inte längre. Det har för många negativa konsekvenser i mitt liv. I helgen har jag även fått ett par insikter om att jag inte är odödlig. Jag sätter upp trettio dagar som mål till att börja med.

@MissLilja Tack för svar! Så skönt att nån känner i gen sig ! De finns många fördomar kring alkoholister. Det är so m jag förstår för dig att man söker en kick och tyvärr är ju alkohol det värsta. Jag skrev här om AA och varför det inte passar mig är att de är fokus på det negativa.. visst alkohol medför mycket negativt men jag vill inte slå så hårt på mig själv dels för att alkohol oftast berikat mitt liv genom roliga sociala kontakter och så. Dessutom finns de ju anledningar till att man dricker . Mitt drickande eskalerade vid 30 års åldern då jag vistades utomlands och de vart mycket vinkosumtion. Därefter började jag jobba i en bransch då bara resultat räknas och folk mer eller mindre dricker och drogat på jobbet så ingen reagerar på om man blir för full etc bara resultaten kommer . Nu senaste åren med pandemin har jag druckit för mycket för ofta och 3 veckan in på Rysslands krig mådde jag sjukt dåligt hela tiden och bestämde mig nu måste jag sluta . Angående vikten ja besviken för jag måste ner väldigt mycket i vikt men bestämt mig för att de får ta tid. Förbränningen har ju varit i botten på grund av alkoholen och de ger med sig . Jag har som du börjat motionera mer och måste även här hejda mig då jag häromdagen simmade 3 timmar nonstop.

@Suburra Hej! Wow! 75 dagar - bra kämpat! Det är så skönt när någon berättar att den känner igen sig i det jag själv upplever. Tack för att du delar med dig. Ofta när jag gått all in i något har det också varit impulsiva handlingar. Som att byta stad, jobb eller utbildning. Likadant med relationer och umgängeskretsar. Tänker att det hör ihop med kicksökandet och rastlösheten. Jag kan på ett sätt känna mig tacksam över de snabba vändningar mitt liv ofta tagit eftersom jag inte hade haft min man eller mina barn eller varit på den plats jag är idag utan dem. Samtidigt är det många handlingar som än idag ger mig ångest.

Jag har precis som du inte bara negativa erfarenheter av alkohol. Jag ser det fortfarande som ett socialt fenomen, det lättar upp stämningen och är både intressant och gott med ett trevligt vin. Det är bara det att det lätt tippar över och blir en medicin, en sköld och/eller en kick. Jag vill inte använda alkohol på det sättet, det är jag helt säker på. Hur har det varit för dig? Du skriver att du är besviken på att du inte gått ner mer i vikt, det är något som får mig att hajja till. Jag har avstått mat, snacks och godis för att jag vet att alkoholen är kaloririk. Under de här 16 dagarna som nykter har jag ”unnat mig” (fruktansvärt begrepp) det jag känt mig sugen på. Precis som du, ställt mig på vågen och tänkt att jag måste gått ner en del, men icke. Inte för att jag ens vill gå ner i vikt. Men det är som att jag ser det som en belöning för att jag avstår alkohol. Som att det skulle bidra till min motivation. Sjukt. Som jag skrev i ett tidigare inlägg idag så har konsumtionen av både snus och godis ökat rejält och jag är rätt chill med det. Om det får mig att inte ta ett första glas är jag nöjd. Sen funderar jag mycket kring beroendebiten och hur ett beroende ofta byts ut mot ett annat. Som att sårbarheten (som jag tror många av oss alkoholister bär på) alltid kommer ligga oss i fatet när det kommer till att kicka igång systemet med olika medel. Förutom snus och godis så har jag börjat springa, promenera massor. Visst, det gör gott för psyket men jag har också känt att det tar över och styr mitt liv på en nivå som inte känns sund. Jag känner en rädsla för mitt agerande och vet egentligen inte hur jag ska hantera det. Det blir också dubbelt när folk skriver att ”träning är bra, godis är gott, gör saker som är kreativa” när jag inte känner att jag kan kontrollera något av det. Blev kanske lite rörigt nu, sorry! Oavsett, tycker du ska vara stolt över dina 75 dagar och skita i vågen, tanken är ju inte att vi ska strunta i alkohol för att gå ner i vikt?

@MissLilja Hej ! Jag känner igen mig i dig gällande att vara all in . Ett genomgående mönster i mitt liv. I perioder har jag rest kors och tvärs och tränat. Jag snöar in mig på saker och det blir nästan alltid överdrivet. Ingen balans kallas det . Tyvärr blev det likadant med alkoholen och det ger ju inga bra resultat. Nu inne på dag 75 nykter och är helt insnöad på att läsa på denna tråd och läsa på om nackdelar med alkohol. Visst finns det övervägande många negativa saker med alkohol men för mig har det inte bara varit misär vid intag. De senaste åren har de dock blivit destruktivt och baksmällan inte nådig så bestämde mig för 3 vita månader och sedan se hur jag känner. Är besviken .. endast ned 2 kg i vikt och trött men men..

@Tofu på besök tack för svar! Tänker också att jag far för fort fram, ångesten och rastlösheten kommer att dämpas med tiden som nykter. Som jag skrev i förra inlägget så har jag svårt att begränsa ambitionen och målet - vill helst vara i klubben ”nykter ett helt år” redan nu. Fattar ju att det inte fungerar så. Men får brottas vidare med de tankarna helt enkelt.

Pod är något jag också slaviskt lyssnar på, och ljudböcker. Det är ett stimuli som jag under lång tid använt mig av vid ”tråkiga” vardagliga sysslor. Alkoholen var ett extra stimuli till det - än en gång, more is more filosofin! Fördelen med att endast använda hörlurar vid disken är att jag nu mer kommer ihåg vad som hänt i boken😅.

@Se klart tack för svar! Ja, det här med att hitta lagomt många och stora projekt är en utmaning. Jag har med åren blivit bättre på att avgränsa både projekt och socialt umgänge. Men med drickandet avgränsades det för mycket och jag avstod för det mesta saker pga ville dricka istället, alt hade druckit och var bakis. Nu när jag inte dricker så är det som att hjärnan lagt in racerväxeln igen vilket gör att ångest och stress står mig upp i halsen! Det hade jag tidigare dövat med alkohol. Men, som du uppmärksammat, mår jag bra och känner mig klar på ett sätt som jag inte gjort på lång tid känt. Däremot har jag väldigt lätt att glömma saker, närtidsminnet är helt klart påverkat. Har du upplevt något likande? Hört att hjärnan börjar reparera sig efter en tids nykterhet och att man då kan få problem med just minnet - ingen aning om det stämmer?

Jag tror verkligen på ”en dag i taget” konceptet. Däremot så har jag en tendens att alltid överdriva allt. Ska det bjudas på middag måste det vara sjukt genomtänkt och uttöver det ordinära, klickar jag hem kläder måste jag beställa minst fem grejer för att det ska kännas meningsfullt osv. Kanske en konstig liknelse men jag kan känna på samma sätt vad gäller att hålla mig nykter. Om jag inte kan vara nykter minst ett år varför ska jag då vara nykter? Finns det andra som känner igen sig i det?

@Annja Grattis till 4månader!🥳. Det är verkligen skönt att starta dagen med ett träningspass! Hela dagen blir så mycket bättre😁. Det skulle man inte orka eller vilja som bakis. Börjar nytt jobb 1 juni och då har jag funderingar på att göra pass tidigt på morgonen innan jag börjar jobba, tränar hellre på morgonen än på kvällen. Tankens kraft är stor liksom dess påverkan, på såväl negativa som positiva tankar. Brukar också tänka att nykterhetens effekter är så mycket mer värda än drickandets effekter, så det är helt enkelt inte värt att dricka alkohol och må dåligt.

Ha en fin lördag!🌱💕

Varför är jag så hård mot mig själv? Hatar mig när jag sviker mig själv, när jag inte håller det jag lovar! Att inte stanna upp utan tar det 2 ,3 glaset som för mig är för mycket 🙁 det är bara jag som känner mig misslyckad min man ser inte mig som ett misslyckande eller ngn som blir för full! Men det spelar ingen roll när jag har den känslan när jag sviker mig själv och mina löften! Måste bli bättre på att hålla mina egna löften till mig själv måste ge mig själv lite mer kärlek idag och alla andra dagar jag är BRA 🌟nog med självförakt nu kram på er!

4 månader idag!
Vaknade pigg kl 06 och kom iväg på ett tidigt träningspass. Det är ju så skönt att vakna en lördagsmorgon och känna sig stark. Hur kan jag ens ifrågasätta mitt beslut att vara helnykter?
Jag får styra tankarna till allt det positiva precis som @vår2022 så klokt skriver.
Inget jobb på renoveringsobjektet i dag då min särbo är ute på jobb igen.
Ska ge mitt eget hus och trädgård lite omsorg som blivit så eftersatt sista tiden.
Önskar er alla en underbar dag 🌺

Hej!

Lördagförmiddag...det var ett tag sedan jag skrev. Det går en ytte pytte bit framåt men det går väldigt låååångsamt. Var hos kuratorn på Rådgivningscentrum i onsdags. Hon hade registrerat alla mina svar på de 100 påståenden gällande sug som jag fick skatta hos henne förra gången. Dessa svar visades i åtta stolpar med andra ord åtta områden vilka var följande: obehagliga känslor, fysiskt obehag, behagliga känslor, testande av personlig kontroll (dvs jag tror inte att jag har ett problem därför kan jag dricka), sug/frestelser, konflikter med andra, socialt tryck och trevlig samvaro. Och det var ju ganska självklart på vad jag skattade högst!! Behagliga känslor och obehagliga känslor! Det tredje högsta var sug/frestelser. Nu ska vi inte ses förrän den 8/6 då jag även ska träffa socialsekreteraren igen. Min hemuppgift är att skriva ner när jag känner sug och hur jag gör då. Fokus på positiva dagar för att komma ihåg känslan för att vilja uppleva den känslan igen. Jag frågade min kurator om hon hade träffat klienter som jag att när de står inför själva brytandet med alkohol att man istället ökar det och tänker inte alls efter och hon svarade ja. För det känns så himla knepigt att jag beter mig som jag gör när jag nu har så många verktyg att ta till. Jag känner ju att alkoholen bryter ner mig mer och mer och jag vill upp, upp och upp eller SKA (så jag använder rätt ord).

Min man har hjälpt vår dotter att flytta. Det var ytterligare två personer som hjälpte till. Hon kallar dem för kompisar men oftast är det ytliga vänner som hon träffat på krogen. Personer som själva har det lite instabilt. Min dotter har umgåtts länge med en kille, hon har sagt att de är inte tillsammans men på G. Så här är det ofta vilket brukar resultera i att killen tycker mer om min dotter än vad hon tycker om honom och det tar slut. Vid flera tillfällen har det varit lite mer stabila killar. Den här killen som hon har umgåtts med ett tag (har aldrig träffat honom) var inte längre en vän. När jag pratade med henne i telefon idag så förstod jag att något hade hänt. Jag frågade om han inte hade varit snäll mot henne, gjort henne illa men hon vill inte berätta för mig. Säger att hon klarar av situationen själv. Jag tänker att hon gör så för att skydda mig kanske hon berättar en dag när jag inte frågar. Jag var glad för hennes skull att hon hade träffat någon kände att hon var mindre ensam. Idag är min man tillsammans med henne och städar hennes källarrum men hon är sjuk så jag ska åka dit och hjälpa till. Jag själv har grejat här hemma. Köpte massvis av plantor som jag har planterat i krukor på altan och på altantrappan. Har även flyttat in några tomater in i växthuset. Ska plantera om några tomatplantor samt en chili och en paprika. Det räcker långt för mig. Kan inte ha för mycket omkring mig just nu. Det blir för rörigt i min hjärna. Har pusslat färdigt mitt tredje pussel och nu räcker det med pussel för ett tag. Fundera på att sticka något istället.

Känner mig dämpad idag. Min mamma sa alltid små barn små bekymmer stora barn stora bekymmer och det ligger något i det. Hon sa så för att min äldste bror som är död..han hade inget bra liv. Min dotter är inget bekymmer men livet flyter inte riktigt på för henne. Fast nu har hon flyttat in i sin lägenhet på bottenplan och med tre fönster. Underbart! Ikväll ska vi till vår son och hans sambo. Hennes mamma är också där. Mamman bor i en stad ca 9 mil ifrån oss så jag har endast träffat henne ett fåtal gånger. Ska bli bjuden på mat. Ser fram emot kvällen! Vårt gräl förra helgen berodde främst på mig, ett gammalt mönster från min mamma som jag inte är särskilt förtjust i. Jag har varit orolig för honom förr men är det inte alls nu. Han ska på anställningsintervju i nästa vecka och jag hoppas verkligen att han får jobbet.

Nej, nu blir det en promenad med hunden.

Ha en fin lördag;)

@vår2022 Hej och tack för input! Jag var inte riktigt förberedd på att beslutet skulle generera mer tankar på vin när det fungerat så bra hittills. Till viss del tror jag att det även beror på att det är flera dagar i juni med större festligheter som jag är inbjuden på. Du har nog också rätt i att det handlar om att mentalt styra om tankarna till allt som är positivt med nykterheten. Jag får ta tag i den mentala träningen också.👍
Läste ditt inlägg om jobbintervjuerna och den största utmaningen som var att bli alkoholfri😊 vilken bra tankeställare. Det borde samhället i stort ta till sig.

Önskar dig en riktigt fin helg och hoppas solen och värmen återkommer🌞

@Annja Hej! Såg att du skrev i ett inlägg att du tänker mer på alkohol nu sedan du tog beslutet att inte dricka mer. Tänker att det kan bero på att det finns fokus på att du nu inte aldrig mer kan dricka alkohol och det tar en del energi. Om man fokuserar på något man inte får fokusera på, tex du får inte tänka på en röd elefant. Det enda man tänker på är en röd elefant. Det innebär att det man fokuserar på ökar i tillväxt, det blir allt mer tankar på det. Jag brukar tänka på det som att dit uppmärksamheten går, sker tillväxt. Så ett sätt att flytta sin uppmärksamhet är att tänka på positiva saker som nykterheten medför och rikta fokus på det. Tex, det är så skönt att vara pigg och fräsch varje morgon jag vaknar/har inte ångest varje morgon jag vaknar/behöver inte förhandla mer om alkohol som tar så mycket energi/det är så skönt att kunna träna tidigt på morgonen/jag känner riktiga känslor och dövar inte bort dem mm. Detta är ett sätt som hjälpt mig och genererar så mycket positiva tankar om nykterheten och ger energi istället för att ta energi.

Ha en fin fredag!🌺💕

@AkillesU Tack!😁

Hej, jag är ny här och blev nyfiken på er tråd. Jag behöver klara av att vara utan alkohol under en period för att hitta tillbaka till ett "normalt" drickande. Är idag på dag 1 och beslutat mig (som så många ggr förut) för att avstå helt i 10 dagar. Nervös och har ingen tillit till att jag klarar det men vill och behöver verkligen! Tack för allas inlägg, det stärker att läsa och känna igen sig 🌼🍀🌼

Grattis till dina 7 månader! @vår2022

Ja känslor blir väldigt påtagliga när man inte har någon quickfix att bedöva bort dem med. Men det är väldigt intressant tycker jag att lista ut varför olika känslor kommer och går. Har verkligen skitdagar och sedan bra dagar. Vill verkligen lära känna mej själv och förstå mig själv bättre!

Dag 63 👑

Riktigt känslosamt senaste året, har tagit mig ur ett dåligt förhållande, och kastat mig för snabbt in i ett nytt, som givetvis inte höll. I mellanperioderna mellan dessa har det varit vanligt krogliv med mycket dricka. Och den evigt vidriga ångesten och bakfyllorna.

Känslor/kärlek är fortfarande väldigt påtagligt strul, men tillbaka i att tröttnat på alkohol. Dag 24 idag.

de värre symptomen kom dock idag. fyfan. ska försöka och inte tänka de värsta . och låta tiden få bort de. nu räcker de.

@Rehacer Oj, oj vad kämpigt du har haft det, skönt att citodonet gjorde så du kunde sova💕. Och så även förhoppningsvis i natt. Skönt också med 4 lediga dagar efter allt. Wow! Två intervjuer nästa vecka, det var inte dåligt. Det var bra och modigt gjort av dig att söka nya jobb, att man inte fastnar och inte vågar sig om efter annat. Du kan ju ta ställning till hur det känns efter intervjuerna. Kom ihåg ditt värde och att du tar ställning till om du skulle vilja ha dem som arbetsgivare, inte bara om de skulle vilja ha dig. Så har jag försökt tänka i och efter mina intervjuer.

Hoppas du snart är helt bra igen och får pyssla i ditt fina växthus och gå ut med vovven i skogen😁🐕. En dag i taget.
Kram❤️

@vår2022
Idag är första dagen jag fungerar. Har varit fruktansvärda dagar med otroligt mycket smärta, tårar och rädsla faktiskt. Har aldrig upplevt så mycket ont förrut (bortsett från att föda barn). Jag har varit helt orörlig, helt låst i ländryggen. Har legat på golvet ensam och känt att jag aldrig kommer upp igen. Skrikit av smärta vid minsta försök att ta mig upp. Har bestämt mig för att jag aldrig mer ska ha ryggskott, helt klart det värsta jag varit med om. 😬
Måndag & tisdag sa jag ifrån jobbet helt. Gick inte att fokusera på något annat än smärtan. Kände mig som en svikare eftersom jag hade ett stort ansvar i tester som skulle göras i samband med nya affärssystemet. Men kunde inte göra annat.
Var hos kiropraktorn i förrgår och läkaren igår. En god kombo av utskriven Citodon och det kiropraktorn gjorde resultaterade i att jag idag jobbat hela dagen. Kunnat vara duktiga flickan som bitit ihop och levererat…
Ska på två anställningsintervjuer nästa vecka och det känns helt rätt i tiden. Mitt nuvarande jobb uppskattar inte det jobb jag lägger ner så som jag önskar. Jag är värd mer. Får se vad det landar i, men nu är jag rätt less på det mesta.
Drack vin häromdagen (måndag?), kändes skönt för jag slappnade av i ryggen och somnade gott.. ända tills jag vaknade och inte kunde ta mig ur sängen. Det blev så och jag ångrar det eg inte för jag hade såå ont då.
Igår tog jag en tablett Citodon innannjag skulle sova och det gjorde underverk för kroppen. Blir likadant ikväll.
Tar en dag i taget. Nu ledig 4 dagar och planerar inte att dricka.
Kram 🤗

Dag 54!!

Håller med om alla kommentarer ovan, bara så lätt att min hjärna går vilse. Känner mig i en lite riskabel fas nu för att det gått så bra. Men så tänker jag på det där vinet på morgonen på konferensen så hugger det till lite…Och @Sisyfos, det är ju faktiskt väldigt sant att mitt intensiva drickande på vissa middagar/kvällar säkert skapat mer frågor än att jag avstår från alkohol (vilket jag dessutom redan gjort på jobbet under en period tidigare) 😀. Märkligt att trassla in sig i dessa bakvända tankar om och om igen. Bara min toleransnivå borde få vilken normalbegåvad person som helst att förstå att det inte är helt 100 med alkoholen för mig. I alla fall, ikväll ska jag på fest 🎉 och det känns jättebra och så skönt att jag kommer att vakna fräsch imorgon. Min man är med vilket gör att drickande är helt uteslutet, har inte druckit inför honom öppet på flera år. Hade dock inte druckit ändå ikväll! Ska njuta av god mat och samtal jag kommer ihåg imorgon ☺️.

Ha en fin kväll och långhelg alla! 🌺🌼🌺🌼

@Rehacer Hej! Hur mår du?

@AkillesU Låter härligt med en så stor livsförändring som att sälja företaget och flytta till Spanien🌞😎!

Jag var också utmattad när mina barn var små och gjorde efter det om min livskurs. Var först sjukskriven i månader och började sedan att plugga. Ny utbildning och nytt jobb. Skilsmässa några år senare och tyvärr kom drickandet in i bilden, smått i början och stort på slutet, typ 15- 20 år senare med minst en flaska vin per dag.

Hur som helst började jag ändra kurs i mitt liv från den dagen jag blev utmattad och idag när det är 7 månader sedan jag blev nykter, har jag äntligen lyckats börjat hitta harmoni och ta hand om mig själv på riktigt. Det är fantastiskt hur mycket bättre jag mår nu som nykter med tillgång till mina innersta känslor som nu är äkta, sanna och riktiga. Att jag kan hantera mina känslor på ett helt annat sätt och att jag nu känner närhet istället för distans till min omgivning.

Vad bra att du lyssnar till dina behov och din kropp, det är en konst att kunna göra det!

Grattis till 61 dagar!🥳🌺💕

Flytta till Spanien…

Tack för dina peppande ord 🙏@Sisyfos
Ja men visst är det så! Barn och familj är verkligen ett heltidsjobb i sig självt. Och jobbar man heltid så har man knappast så mycket tid över för att T.ex. Vila! Den enklaste saken i världen…. Eller inte!

Blev utmattad och sjukskriven till sist för ca 2 år sedan 🤷🏻‍♀️ Var hemma några månader innan jag började jobba igen. De månaderna hemma var verkligen underbara! Har aldrig bara varit hemma. Har alltid jobbat eller pluggat. När jag var mammaledig så jobbade jag med företaget hemifrån (med nyfödd) innan jag började var inne igen efter 6 mån med första barnet och bara 3 mån med andra.
Men när jag nu var sjukskriven tvingades jag äntligen till tid att ta hand om mej själv. (Även om jag hade vissa dåliga vanor också som att dricka lite för mycket ibland).
Jag provade att jobba igen efter det, men det har aldrig varit detsamma. Fick mer sug efter att fortsätta ta hand om mej själv än att jobba så mycket som jag gjort tidigare.

Så för att göra en lång historia kort har vi för 10 månader sedan sålt företaget och flyttat till Spanien! ☀️ (Frågor på det? 😂)

Just nu tar jag därför hand om mej själv och familjen (Plus renoverar ett hus 😅). Men minfullnessen är med mig. Och att lyssna på kroppen gör jag väldigt mycket mer nu än tidigare.

Tjolahopp Dag 61 🙌

allt blev bra till slut, men ja va nära idag igen för mådde skit. och hade mycket o göra på jobbet. men tjejen hjälpte mig ifrån de. inte haft lika illa symptom denna gången som ja brukar. men när ja väl hamnade i bubblan valde ja o köpa svagare alkohol än ja brukar. de är som man nånstans därinne när man hamnar i bubblan ändå försöker bli bättre. men de går långsamt framåt på något sätt. små förändringar i valen, och rutinerna ändras långsamt. är lite trött på dessa 2 veckors pauser. samma datum nästan igen också som förra månaden. nu närmar ja mig start med nya jobbet. får hoppas de hjälper också. jag vet att jag kommer förlora den här jobbchansen om jag fortsätter såhär. i mitt yrke gäller de o va kreativ o använda hjärnan konstant. ja blir helt tvärt om efter ja druckit. vissa perioder inom mitt jobb kan de va en del hjärndöda uppgifter. de är efter man slutfört de kreativa. verkar vara under de mer ”hjärndöda” perioderna ja får för mig o börja igen. man slutför något kreativt hårt arbete först, levererar på deadline och sen är de mindre tekniska saker som efterarbete liksom. o de är då de kan hända. när hjärnan inte konstant e inne i något och arbetar, så fort de är lite mindre fart, då e man ute efter nån slags stimulans med fart o fläkt. den här beroendehjärnan har ju skapats av cannabismissbruket tror ja. ja va inte alls så sugen på alkohol förr. var mer normal konsumption. efter man sluta me 5 års konstant rökande blev de alkohol. mest för de är lättast o få tag på och inte olagligt och de finns nära tillhands. ja känner mig inte stolt över o va utan i två veckor såhär regelbundet. men ja antar att för varje dag man inte druckit är de nån slags vinst. ja ska försöka slå rekord denna gång. har ju läst att A e så pass giftigt att de tar ju rätt lång tid o avvänja sig helt från det. kanske ska prova AA igen när de krisar. ja pratar för lite med människor om detta. nya jobbet ingår ju nån slags hjälp också me psykologer osv. men aldrig vågat använda mig av de riktigt