Senaste kommentarerna i forumet

@Annabell Hoppas att du mår bättre efter löpturen idag, fysisk aktivitet brukar göra mycket gott för både kropp och knopp. Och att vrålfjanten tystnade i gropen. Kämpa på! Kram🌷💕

Jag tänker…att jag inte är tydlig är ju för att det nästan aldrig går bra…och att jag delvis inom mig vet kanske varför🤔

Känsla och förnuft går helt skilda vägar🥺 å jag vet att förnuftet behöver vinna…å jag vill inte att något hemskt ska behöva hända för att jag ska sätta ett stopp för det här…hur sjutton kan man vara så lättlurad😳

Idag hade ett kommunnummer ringt till mig utan att lämna ett meddelande. Jag har pratat in ett mobilsvar så att man vet att det är min telefon. Kommunnummer väcker fortfarande en sådan stress inom mig😳Antingen ringde man från mina barns skola och sa att hen sitter inte still, är frånvarande är si eller så…eller så var det från socialen….eller från mina föräldrars hemvård…din pappa ligger på akuten…..din mamma har trillat. Så när jag ser ett sådant nummer får jag påminna mig om att mina barn är vuxna…ingen skola eller socialtjänst är inblandad ..mina föräldrar är döda. Kan det ha varit en socialsekreterare som har tagit emot min ansökan om stöd pga mitt alkoholberoende??? Jag ringer till slut upp numret men en telefonsvarare går på…känner inte igen namnet…men jag talar in ett meddelande och talar om när jag kan finnas anträffbar….

Kram☀️

@majken_r Tack 🙏🏻✨ vad härligt att höra att det hjälpt dig! Ger mig så mycket att läsa om andras historier! 💫

@Utmaning2022 Hej! Har läst lite hos dig, så bra att du kom hit och vågade skriva! Det har hjälpt mig otroligt mycket, kunde aldrig tro att det skulle fungera så. 🌱

@Ny dag – Grattis till 7 nyktra dagar!
Så bra mantra och boktips, tack! Fortsätter fylla på min verktygslåda 😊
Nu kör vi som sagt!

@vår2022 – Att skriva hjälper verkligen! Det här upptar så mycket av min hjärnkapacitet just nu att jag knappt vet hur jag ska klara av att jobba. Vill läsa in mig på allt och skriva av mig så många tankar och känslor. Men – har precis bytt jobb och vet också hur otroligt värdefullt det är att ha ett annat sammanhang att vara i när man är en sån som mig. Som egentligen vill krypa upp i soffan själv med en flaska vin och glömma att den yttre världen existerar.
Jag ska verkligen lägga upp en tydlig strategi för helgen. Sen om den innebär att dricka 1 glas vin eller inget alls så ska jag inte döma mig själv för hårt just den här helgen. Känns på nåt vis viktigt.

@Linalus – Hej 😊 Jag kände ju igen mig så otroligt mycket i din tråd och i dina beskrivningar, glad att du kikar in här 😊
Så många bra och konkreta tips – TACK! Som sagt – känns som att jag fyller en verktygslåda just nu! Värdefullt!
Angående alkoholfria viner – tror det var hos dig jag läste att du kände dig bakis av det någon gång. När jag var gravid och drack alkoholfritt vin blev jag superbakis och fick veta att det är fullt normalt då (vissa?) AF viner framställs precis som vanliga viner men att de sedan ”dealkoholiseras” eller vad det kan ha hetat. Så många av gifterna finns kvar men alkoholhalten är borta! Ha! Men jag ska se till att ha det till hands när jag tror det kan behövas men också hitta andra festliga och lite lyxiga lemonader och blanda roliga alkoholfria cocktails! 🍹🧉

Stort tack för påhejjandet gud så det stärker!!!!! 🚀💫

KRAM till er❣️

*af=alkoholfritt

@utmaning2022 När jag läst din tråd känner jag med dig så mycket. Det går enligt min mening inte att sluta med viljestyrka, man måste leva det. Kan inte förklara bättre. Men mitt tips är
- LÄS LÄS LÄS. Min dealbreaker bok var "quit like a woman - the radical choise to not drink in a culture obsessed with drinking". Den bryter ner varför som kvinna det är svårt med beroende och att sluta dricka. Den vände allt upp och ner för mig och jag började min resa.
- Gå med i ett program. Jag gick med i gratis programet This naked mind 30 days alcohol experiment. Där får man videos varje dag med fakta och inspo. Man kan också chatta och skriva med andra i programmet. På engelska men jättebra. Det är gratis också.
- Skriv dagbok. Skriv skriv skriv. Skriv ur dig varje känsla varje vrå varje skam och ångest. Det känns mindre och lättare efter varje gång.
- Hitta alternativ. Jag har TOK druckit alkoholfria viner, köpt hem drinkalternativ och bankat in i min hjärna att det är lika mycket treat som alkoholen. Jag var rätt rolig när jag på första middagen jag gick på HINKADE i mig en hel flaska AF bubbel och typ två af öl o nåt mer... Jag var ju helt hysterisk, men sakta men säkert börjar hjärnan vänja om sig att det ger mig glädje och upprymdhet att dricka af vin. Har vant mig av med alkoholsmaken nu, så af vinerna börjar smaka riktigt bra :) ( DOCK AF RÖDVIN ÄR BLÄÄÄ; bubbel af och vittvin af är toppen.) Det är lite bök, och ofta en liten Akward moment, innan alla är med på att man dricker sitt eget. Ska jag på restaurang så ringer jag innan och kollar att de har Af vin, för jag pallar inte dricka cola och känna mig utanför...

Hejja dig!

@Vinägermamman

Har läst din tråd och ser att det idag är din 12 dag utan A och att du upplever att du mår bra 🙂
Bra jobbat!

Känns hoppfullt att läsa 🙏

Hej @Vinägermamman!

Läste ett inlägg du gjorde i någons tråd där du skrev att "jag hoppas du vågar att bara stoppa".
Det väckte en tanke hos mig som trasslar mycket med det här med att förändra mitt drickande.

Vill egentligen ha tre helt avhållsama veckor till att börja med men har ännu inte kommit dit. Märker att jag faktiskt upplever en rädsla inför det. Hur dumt det nu må låta. En rädsla för att må dåligt i abstinens, rädsla för att det kommer att bli jobbig osv. Och rädslan är befäng, jag mår nämligen jättedåligt av att dricka för mycket och för ofta. Om det är något jag är riktigt rädd för är det just alkoholens direkt negativa konsekvenser på så många plan i min vardag.

Att ha just alkoholproblematik är lite nytt för mig som egentligen fått min beroendeproblematik utifrån tabletter. Jag rent ut hatar att ha ett problem med alkohol och är oerhört bekymrad över hur illa det påverkar. Det känns då märkligt att ha en rädsla för att sluta när jag har allt att vinna på det.

Ibland är det de små orden som skapar så mycket inom. Du har så rätt! Och vet du vad? jag ska sluta vara rädd. Sluta ge efter de dagar som upplevs som mest jobbiga när kroppen blir högspänd och ropar efter vin.

Idag ska bli första dagen på 3 helt avhållsamma veckor.

Stort tack! ❤

@Utmaning2022 Hej och vad bra att du hör av dig. Att skriva här om allt är så hjälpsamt och ett bra stöd när det är tufft. Vi är många som förstår din situation och har erfarenheter från det. Att sätta ord på sina känslor är så bra och att få pysa ut det man känner. Tror det var bra att du bokade av middagen i detta läge så du får landa mer i dig själv och vad bra att du inte druckit sedan i måndags.

Det är bra att ha en strategi för helgen för hur du ska göra. Fundera på hur det blir om du dricker och konsekvenserna av det, hur du kommer att må av det efteråt. Du berättar om din oro för ångest om du inte dricker och hur du ska hantera det. Kan du stanna en kort stund bara?

Kämpa på, det kommer att lösa sig🌷💕

❤️er!

Så otroligt orolig i kroppen och själen… Som man ju blir när man druckit lite hipp som happ en period… Tjatterfjanten ligger och vrålar i gropen så högt att man får ont i bröstet och vill grina 😭. Jag försöker lista ut vad jag behöver idag för att stanna på torra land där vid fyrasnåret… Skulle vilja ge mig själv lite lugn och ro, men det är svårt att planera för att ”ta hand om sig”, när man har många andra och mycket annat att ta hand om… Jag får nog bara stå ut med vrål-fjanten i gropen idag och med mig själv som det är här på kanten…Inte hoppas så mycket att det ska kännas bättre utan helt enkelt bara skita i att åka till systemet när jag vill åka till systemet kl 16. Nu ska jag strax ut och springa iaf 💪🏼. Kramar 💞! 🦆

@Utmaning2022 Välkommen hit! Är själv på dag 7 efter återfall. Jag har också druckit varje dag, har jobb, man, barn, god ekonomi och ett fungerande liv i övrigt förutom alkoholen. Just nu är varje dag en liten kamp och alkoholen upptar mycket tankar, mest rädsla över att aldrig bli fri och få tillbaka mitt liv... ett mantra som hjälp mig är ”Man ångrar aldrig en nykter dag”, motsatsen gör man ju alltid. En nykter dag ger ingen ångest, inga skuldkänslor utan ”bara” bättre mående än motsatsen. Jag tror också på att läsa in mig på fakta om alkoholen och vad den gör med både knopp och kropp. Kan rekommendera både Craig Beck och Annie Grace för strategier/kunskap om att sluta dricka och hur alkoholen fungerar (båda har blivit fria från alkoholen). Vidare är boken Hjärnstark av Anders Hansen att rekommendera. Att skriva/läsa på forumet är ett ovärderligt stöd så fortsätt med det för här dömer ingen utan bara stöttar med den egna erfarenheten upplever jag det som. Nu kör vi mot en fortsatt nykter vår och sommar 2022 och börjar med att inte ta första glaset idag för man ångrar inte en nykter dag💪👍! 🥰

Jag är så tacksam för att jag är nykter och kan ta vara på mig själv !

Jag blev påmind igår om hur det kunde ha sett ut för mig om jag fortsatt mitt destruktiva drickande. Jag pratade med en anhörig till en svårt alkoholiserad man som även är tablettberoende av tunga mediciner om hans resa mot livets slut.

För vilken gång i ordningen vet jag inte men jag häpnar återigen över hur stark en kropp är och hur mycket det går att misshandla den med kemiska preparat utan den ger upp.
Nu börjar han verkligen försvinna i alkoholdemens och har som morgonrutin att ta ett par rejäla supar och det räcker typ hela dagen för hans motståndskraft mot alkoholen är på absoluta minimum nu. Toleransnivå är mer eller mindre helt borta.
Musklerna har mer eller mindre helt förtvinat eftersom han aldrig rör nämnvärt på sig.

Ett tragiskt människoöde men, helt egoistiskt, ett väldigt bra utropstecken för min egen del !
Jag var ju på god väg med nerv/muskelstörningar, taskigt minne, en ekonomi i fritt fall och ett evigt uselt mående.

Jag klev av karusellen i absolut sista sekunden !

Och jag vill inte på villkorsvis tillbaka dit om jag på nåt sätt kan hindra det !!
Genom att exvis inte ta det första glaset !!

Godmorgon 🌅 dag 5!

@vår2022 – tack för stöd och för nummer. Jag var på ett riktigt lågt ställe i måndags. Sedan dess har det känts lite bättre.

@Friluftstok – bra tanke med ”kvinnan jag vill vara”, den tar jag med mig och håller så med dig!!

@Sisyfos – tårarna rinner när jag läser ditt inlägg. Du sätter fingret så otroligt på exakt hur jag är och känner det nu. Jag avbokade faktiskt kvällens middag, kände att det var att göra mig själv en otrolig tjänst även om jag sett fram emot middagen länge.
Ang helgens jobbigheter har jag ännu inte bestämt mig för om jag kommer klara av att stå emot alkohol eller om jag bara ska köra bil och orka ta mig igenom det. Så mycket har jag förstått efter att ha läst massvis med kloka inlägg här nu att man inte kan lämna något åt slumpen utan man måste ha bestämt sig och hålla fast vid det beslutet.

Hittills den här veckan har jag inte druckit en droppe måndag eller tisdag. Sagt till mig själv varje morgon – ”Idag ska jag inte dricka”, vet att det kan vara lättare att undvika negationerna men det har faktiskt funkat hittills i alla fall. Inte ens behövt ha något ”substitut”. Det var lite jobbigt igår men faktiskt inte så jobbigt som jag upplevde tidigare nyktra kvällar. Känns på något vis som jag är redo nu, men jag ska verkligen passa mig för att säga så.
Kan hända att jag fortfarande har så mycket alkohol kvar i kroppen sedan helgen att kroppen inte riktigt har något behov…. 🙈

Jag är sååååå glad att jag hittat det här forumet och tagit mig mod till mig att skriva. Tänker att det kan hjälpa oerhört att skriva av sig och få lite pepp och tips och trix från personer som är eller har befunnit sig i liknande situation.

Tack! 💕

Jag tänker att det inte är mycket mer aktivitet i din tråd när det går bra. Helt enkelt för att det är svårt att veta om det går bra eller dåligt, eftersom du inte är så tydlig med det.
Ett sätt att försöka få mer koll på sig själv, är ju att borra ner sig och skriva hur tankarna går. Typ ”just nu är jag jättesugen på vin” eller att gå igenom steg för steg i efterhand. Nu skriver du: ”Ärligt talat det hände inget speciellt…” … det du kan göra är att faktiskt gå igenom hur tankarna går. Typ jag vet att det inte är bra att dricka, jag vet att jag inte vill dricka, jag kommer att skämmas om jag dricker… men jag är sugen, jag behöver vin för att… å så verkligen gå in i det där. Verkligen Identifiera dina triggers, tidpunkter. I en av de starkaste trådarna härinne skrev en kvinna medan hon drack, för hon ville få koll på varför. Medan hon gjorde det… nu ska vi ju inte skriva när vi har druckit, men jag tänker att det är bra att verkligen borra in sig i varför. Jag tror inte på maktlösheten. Jag tror att vi kan välja. Jag tror att du kan välja. Och jag tror att du behöver analysera varför du väljer alkohol. ”Stänga av”, ”piggna till”, ”orka”, ”glömma”. Du undviker det här ämnet och när du undviker det tror jag att du är än mer maktlös. Det är en stark vana… det är så du har gjort länge och man kan verkligen få känslan av att man inte styr då, jag förstår det och jag känner igen det, men varje gång du har identifierat och analyserat suget och ändå druckit, då har du en pusselbit. Även om det är jobbigt, även om du helst vill förtränga att du drack så är det bra att få syn på. Skammen tror jag också blir lite mindre då. Som det är nu har du ingen aning… Om du börjar att lägga ihop, bena fram , så kommer du att hitta ledtrådarna. Det kommer att lära dig saker om dig själv. Du har redan många pusselbitar tror jag, det är dags att börja lägga pusslet nu. Du är inte maktlös och du ska inte skämmas. Du är beroende, det finns anledningar till att du väljer alkohol, trots att du verkligen vill sluta och mår bättre utan. Jobba med dem.
Kramar och lycka till!

Ibland behöver man en startsträcka innan man tar beslutet på riktigt. Det är kanske där du är nu. Ångesten blir kanske värre då när man har druckit. Ikväll har du middag. Prova att dricka a-fritt då. Du är med vänner. Fredag samma sak. Det är fint att vara nykter i gemensam sorg. Levande, känna på riktigt, minnas. Inte den där tråkiga bubblan man lever i som lite lullig. Rädslan för att känna är stor, det förstår jag, men just att faktiskt känna är i alla fall för mig rätt skönt. Jag tror att det är det jag uppskattar mest med nykterheten.
Det är lätt också att hitta ursäkter för att dricka. Att vara där du är nu är skitjobbigt. Varje dag vilja sluta på morgonen och varje eftermiddag/kväll halka dit igen. Första gången jag slutade hade jag börjat känna mig riktigt maktlös. Sen hittade min sambo min gömma med vinflaskor och då var det slutdrucket. Tog bort all alkohol hemma och slutade. Kl 16-17 förhandlades det många gånger om jag skulle handla. Hade bestämt mig en gång för att handla, men blev räddad av tågbommarna. Lite betänketid. Det är sånt man behöver… typ jag får dricka… jag ska bara göra de här sakerna först. Efter ett tag är det lättare. Nykterheten blir en vana. Gudomligt skönt!
När jag väl blev påkommen med min vingömma var det en enorm lättnad också. Pinsamt såklart, men ändå rätt skönt att slippa dricka för att upprätthålla nån sorts image. Det är mycket med det där, men du har en spännande resa framför dig. Och du är där precis i början. Lycka till nu!

Jag (och vi!) vet att du förstår. Det är sällan det kognitivt som är problemet 😍 Ibland kan ju åtgärder och göra rätt tjäna som ett sortsi ”istället för”, men det hjälper en ju inte att sluta dricka. Inget hjälper en med att sluta dricka förutom att sluta dricka. Inte köpa, inte hälla upp. Inte nästa dag köpa en eländig ranson- igen. Besvikelse- igen. Hela det där mönstret. Mot det hjälper bara att sitta helt still och INTE åka till systemet när man vill åka till systemet. Samla ihop sig istället för att sprida ut alla tankar och distrahera sig och sen har man åkt till systemet. Skriv här istället. Eller ut och gå. Var kvar när det är jobbigt istället för att försvinna. Det är den riktigt stora utmaningen tror jag. Kram.

@rehacer jag såg en otrolig teaterföreställning i London som hette People Places and Things som handlade om alkoholberoende kopplat till just människor, platser, saker. Hur vi påminns. Och hur vi får lov att lära om, lära nytt. 📙 😍

@Utmaning2022 jag åkte på en inflammation i höger revben, var helt säker på att det var levern och ändrade mina vanor i ren och skär panik. Drack cirka 1-4 flaskor vin i veckan (mer på barnfria veckor, mindre på barnveckor) Har en tanke om kvinnan jag vill vara. Lite flummigt men hjälper mig att ta bättre beslut, styra åt rätt håll liksom. Hur beter sig kvinnan jag vill vara? Inte sitter hon full i soffan i sin ensamhet en tisdag iaf 😅 Första tiden bytte jag ut vinet mot alkoholfri öl. Vanan satt djupt i mig och det blev en mjukare övergång.

Det är snart sex år sedan jag skrev ett inlägg men ska bli aktiv igen

@Vinägermamman Ärligt talat det hände inget speciellt…utan jag tänker att jag har utvecklat ett starkt beroende🥺 Och att jag låter dessa alkoholmarinerade tankar styra är så läskigt! Å det är ju bara jag som kan göra ngt åt det…

@majken_r ..Ja…denna skam😰

@Tofu på besök Så himla tänkvärt och klokt 🙏🏻

@Se klart Precis så är det!🥰 Jag ska snabbt över till den ”rätta sidan” vilket beror att jag ska visa/vill visa att jag har förstått att det här är den rätta vägen…att bara för att jag fortsätter att dricka alkohol beror inte detcpå att jag inte förstår😳 Å när jag är på ”rätta” sidan blir det mer ”liv” i min tråd…vilket….tja…jag kan väl inte säga att jag har slutat med alkohol pga det utan…det…åh…jo men det är ju så…det blir bekräftelse. Men jag behöver/vill skriva hur jobbigt det är i stunden även om jag inte lyckas😔

På fredag har jag tid h kuratorn…jag har tänkt ett antal gånger idag att jag ska omboka tiden pga skammen….men näe….jag måste snart ha skämts färdigt!

Kram🥰

Idag kom den store sonen hem också så nu är skaran komplett ❤️ Jag har skrivit det förr men jag och min äldsta son har fått en mycket djupare kontakt sen jag minskade ner på vinintaget. Jag tror egentligen att vi pratar om samma grejer osv men att jag har vett att vara närvarande på ett annat sätt. Att jag uppskattar det på ett annat sätt. Han är väldigt finurlig och tänker i liknande banor som mig. Gärna frågor utan svar som handlar om tid och rum, universum och liknande. Det var skönt att få hem barnen, det ger ett lugn. Denna dag har varit bättre men huvudet är flipperspel igen och jag märker tydligare av det där som jag skrivit om förr, att jag är "jobbig". I ärlighetens namn tror jag inte andra tycker jag är jobbig, de tycker nog mer rolig, kanske på gränsen till festlig. Men jag tycker det är jobbigt när energinivåerna är så här. Har varit helt galet sugen på snus idag, två och en halv månad senare liksom. Fattar ju att det hänger ihop med att jag är stissig. Pratar mycket om det med en kollega som slutade för 10 år sedan och det är skönt att ha en axel att luta sig mot. Plus att han lovat att klippa till mig om jag närmar mig en snusdosa 🤣

Var ute och sprang idag. Bestämde mig för att pressa kilometertiden och landade på 6:40. Det är fortfarande långsamt men när jag började springa i vintras tog det ca 1:30 långsammare per kilometer. Viktigt att kunna gå tillbaks och faktiskt se framstegen. Funderar på om jag ska försöka utveckla löpningen på något sätt eller bara fortsätta som jag gör, för att jag trivs. Kanske skulle satsa på fysisk form överlag? Styrketräning, intervaller, olika tempo. Vi får se.

Rörigt inlägg detta och jag känner dessutom att jag hade kunnat svamla hur länge som helst om allt möjligt. Funderar på att börja skriva dagbok, för mig själv. Märker ju att jag trivs med att skriva av mig, skrev mycket dagbok fram tills jag var ca 20. Just nu har jag så mycket i huvudet och det här känns som fel place att dra kärleksbekymmer, oro, sömnsvårigheter osv 😅 Se, nu började jag svamla om att jag svamlar! Trevlig kväll gott folk!

@Jan.3 @majken_r @vår2022 tack för fina hälsningar och hejarop! 🌷 Blir så glad för era kommentarer!

@Rehacer men tack snälla! ❤️ Ja, det känns verkligen som en helomvändning vi gjort, nästan lite overkligt faktiskt! Du kämpar på så bra du med 🌷 Inte långt kvar för dig nu med den hundrade gröna bocken 🤩

Är så dålig på att skriva men är ialla fall inne och läser en del. Så många kloka inlägg och så många som kämpar hårt med sitt beroende. Jag har stor respekt och beundran för alla oavsett var i processen ni befinner er. För mig har 2 månader passerat ganska lätt. Mycket på jobbet och mycket på helgerna med husrenoveringen har nog bidragit till att tiden bara rinner iväg.
Har inte bestämt mig hur jag ska göra framöver. Vill ju kunna dricka måttligt i sociala sammanhang men vill inte halka in i ovanan att ta några glas vin då och då när jag är ensam. Ser mig inte som beroende utan mer som en dålig vana. Har fortfarande fem flaskor vin helt synligt i bokhyllan. De skulle väl inte förbli orörda i två månader om jag var fysiskt beroende? Varför vill jag egentligen kunna dricka måttligt? Vad är vitsen med det? Det är så många som bestämt skriver att de aldrig mer tänker dricka alkohol. Jag är inte där ännu men så får det bli om jag hamnar i dåliga vanor efter denna 90-dagarsperiod.
Tankar till mig själv att se tillbaks ifall att......