Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer Hipp, hipp hurra för 3 månader!🥳🌟💐. Wow, vad tiden går fort, minns det som igår. Vad symboliskt att du inte firade in det nya året med alkohol, ett förändringens år av alkoholvanor som du gjort galant! Vad skönt att det var alkoholen du ville fly ifrån och nu har lyckats. Ja, när hela ”jag” vill sluta och det landat och det känns som en enad front såväl psykiskt och fysiskt, i tankar och sinne, i vilja och styrka inombords, då går det att sluta dricka. Då anpassar sig hjärnan efter hur du hanterar detta. Och som du säger det svåra är sen, att hålla fast vid förändringen och inte tappa greppet och återgå till det man ville förändra. Det kommer du att fixa!

Ha en fin 3 månadersdag!🌷💕

Dag 90, 3 månader ✅
Drack sista gången dagen före nyårsafton och idag är det 3 månader sen! ❤️
Den här gången funkade det! Jag har så otroligt många gånger slutat dricka för att dagen efter börja igen. Mycket pga tristess och känslan av att vilja fly. Har däremot inte kommit på varför jag ville fly, varför jag kände behov av att döva. Ibland tror jag att jag flydde just ifrån känslan av att jag var så värdelös som inte kunde sluta dricka. Flykt med det som jag ville fly ifrån liksom.. konstigt kanske men har inget i mitt liv jag vill fly ifrån mer än alkoholen. Å nu är det över, borta!
Livet är så enormt mycket lättare utan att varje dag känna ett starkt behov av att dricka. Det är en frihet att slippa!
Jag mår så mycket bättre psykiskt, jag känner mig mer självsäker och trygg i mig själv.
Godiset har blivit mitt nya beroende och tanken är att dra ner det oxå så småningom. Det är ju oxå ett gift.. men känns inte lika akut.
Jag är stolt, det är jag. Och förvånad att det ändå är såpass lätt att sluta med A när viljan och beslutsamheten väl landat i en. Det svåra är att hålla sig på den linjen, att inte slappna av och att inte tappa greppet. Japp…
Ha en fin dag allihopa! 🤗

Jag tänker att det inte är mycket mer aktivitet i din tråd när det går bra. Helt enkelt för att det är svårt att veta om det går bra eller dåligt, eftersom du inte är så tydlig med det.
Ett sätt att försöka få mer koll på sig själv, är ju att borra ner sig och skriva hur tankarna går. Typ ”just nu är jag jättesugen på vin” eller att gå igenom steg för steg i efterhand. Nu skriver du: ”Ärligt talat det hände inget speciellt…” … det du kan göra är att faktiskt gå igenom hur tankarna går. Typ jag vet att det inte är bra att dricka, jag vet att jag inte vill dricka, jag kommer att skämmas om jag dricker… men jag är sugen, jag behöver vin för att… å så verkligen gå in i det där. Verkligen Identifiera dina triggers, tidpunkter. I en av de starkaste trådarna härinne skrev en kvinna medan hon drack, för hon ville få koll på varför. Medan hon gjorde det… nu ska vi ju inte skriva när vi har druckit, men jag tänker att det är bra att verkligen borra in sig i varför. Jag tror inte på maktlösheten. Jag tror att vi kan välja. Jag tror att du kan välja. Och jag tror att du behöver analysera varför du väljer alkohol. ”Stänga av”, ”piggna till”, ”orka”, ”glömma”. Du undviker det här ämnet och när du undviker det tror jag att du är än mer maktlös. Det är en stark vana… det är så du har gjort länge och man kan verkligen få känslan av att man inte styr då, jag förstår det och jag känner igen det, men varje gång du har identifierat och analyserat suget och ändå druckit, då har du en pusselbit. Även om det är jobbigt, även om du helst vill förtränga att du drack så är det bra att få syn på. Skammen tror jag också blir lite mindre då. Som det är nu har du ingen aning… Om du börjar att lägga ihop, bena fram , så kommer du att hitta ledtrådarna. Det kommer att lära dig saker om dig själv. Du har redan många pusselbitar tror jag, det är dags att börja lägga pusslet nu. Du är inte maktlös och du ska inte skämmas. Du är beroende, det finns anledningar till att du väljer alkohol, trots att du verkligen vill sluta och mår bättre utan. Jobba med dem.
Kramar och lycka till!

Ibland behöver man en startsträcka innan man tar beslutet på riktigt. Det är kanske där du är nu. Ångesten blir kanske värre då när man har druckit. Ikväll har du middag. Prova att dricka a-fritt då. Du är med vänner. Fredag samma sak. Det är fint att vara nykter i gemensam sorg. Levande, känna på riktigt, minnas. Inte den där tråkiga bubblan man lever i som lite lullig. Rädslan för att känna är stor, det förstår jag, men just att faktiskt känna är i alla fall för mig rätt skönt. Jag tror att det är det jag uppskattar mest med nykterheten.
Det är lätt också att hitta ursäkter för att dricka. Att vara där du är nu är skitjobbigt. Varje dag vilja sluta på morgonen och varje eftermiddag/kväll halka dit igen. Första gången jag slutade hade jag börjat känna mig riktigt maktlös. Sen hittade min sambo min gömma med vinflaskor och då var det slutdrucket. Tog bort all alkohol hemma och slutade. Kl 16-17 förhandlades det många gånger om jag skulle handla. Hade bestämt mig en gång för att handla, men blev räddad av tågbommarna. Lite betänketid. Det är sånt man behöver… typ jag får dricka… jag ska bara göra de här sakerna först. Efter ett tag är det lättare. Nykterheten blir en vana. Gudomligt skönt!
När jag väl blev påkommen med min vingömma var det en enorm lättnad också. Pinsamt såklart, men ändå rätt skönt att slippa dricka för att upprätthålla nån sorts image. Det är mycket med det där, men du har en spännande resa framför dig. Och du är där precis i början. Lycka till nu!

Jag (och vi!) vet att du förstår. Det är sällan det kognitivt som är problemet 😍 Ibland kan ju åtgärder och göra rätt tjäna som ett sortsi ”istället för”, men det hjälper en ju inte att sluta dricka. Inget hjälper en med att sluta dricka förutom att sluta dricka. Inte köpa, inte hälla upp. Inte nästa dag köpa en eländig ranson- igen. Besvikelse- igen. Hela det där mönstret. Mot det hjälper bara att sitta helt still och INTE åka till systemet när man vill åka till systemet. Samla ihop sig istället för att sprida ut alla tankar och distrahera sig och sen har man åkt till systemet. Skriv här istället. Eller ut och gå. Var kvar när det är jobbigt istället för att försvinna. Det är den riktigt stora utmaningen tror jag. Kram.

@rehacer jag såg en otrolig teaterföreställning i London som hette People Places and Things som handlade om alkoholberoende kopplat till just människor, platser, saker. Hur vi påminns. Och hur vi får lov att lära om, lära nytt. 📙 😍

@Utmaning2022 jag åkte på en inflammation i höger revben, var helt säker på att det var levern och ändrade mina vanor i ren och skär panik. Drack cirka 1-4 flaskor vin i veckan (mer på barnfria veckor, mindre på barnveckor) Har en tanke om kvinnan jag vill vara. Lite flummigt men hjälper mig att ta bättre beslut, styra åt rätt håll liksom. Hur beter sig kvinnan jag vill vara? Inte sitter hon full i soffan i sin ensamhet en tisdag iaf 😅 Första tiden bytte jag ut vinet mot alkoholfri öl. Vanan satt djupt i mig och det blev en mjukare övergång.

Det är snart sex år sedan jag skrev ett inlägg men ska bli aktiv igen

@Vinägermamman Ärligt talat det hände inget speciellt…utan jag tänker att jag har utvecklat ett starkt beroende🥺 Och att jag låter dessa alkoholmarinerade tankar styra är så läskigt! Å det är ju bara jag som kan göra ngt åt det…

@majken_r ..Ja…denna skam😰

@Tofu på besök Så himla tänkvärt och klokt 🙏🏻

@Se klart Precis så är det!🥰 Jag ska snabbt över till den ”rätta sidan” vilket beror att jag ska visa/vill visa att jag har förstått att det här är den rätta vägen…att bara för att jag fortsätter att dricka alkohol beror inte detcpå att jag inte förstår😳 Å när jag är på ”rätta” sidan blir det mer ”liv” i min tråd…vilket….tja…jag kan väl inte säga att jag har slutat med alkohol pga det utan…det…åh…jo men det är ju så…det blir bekräftelse. Men jag behöver/vill skriva hur jobbigt det är i stunden även om jag inte lyckas😔

På fredag har jag tid h kuratorn…jag har tänkt ett antal gånger idag att jag ska omboka tiden pga skammen….men näe….jag måste snart ha skämts färdigt!

Kram🥰

Idag kom den store sonen hem också så nu är skaran komplett ❤️ Jag har skrivit det förr men jag och min äldsta son har fått en mycket djupare kontakt sen jag minskade ner på vinintaget. Jag tror egentligen att vi pratar om samma grejer osv men att jag har vett att vara närvarande på ett annat sätt. Att jag uppskattar det på ett annat sätt. Han är väldigt finurlig och tänker i liknande banor som mig. Gärna frågor utan svar som handlar om tid och rum, universum och liknande. Det var skönt att få hem barnen, det ger ett lugn. Denna dag har varit bättre men huvudet är flipperspel igen och jag märker tydligare av det där som jag skrivit om förr, att jag är "jobbig". I ärlighetens namn tror jag inte andra tycker jag är jobbig, de tycker nog mer rolig, kanske på gränsen till festlig. Men jag tycker det är jobbigt när energinivåerna är så här. Har varit helt galet sugen på snus idag, två och en halv månad senare liksom. Fattar ju att det hänger ihop med att jag är stissig. Pratar mycket om det med en kollega som slutade för 10 år sedan och det är skönt att ha en axel att luta sig mot. Plus att han lovat att klippa till mig om jag närmar mig en snusdosa 🤣

Var ute och sprang idag. Bestämde mig för att pressa kilometertiden och landade på 6:40. Det är fortfarande långsamt men när jag började springa i vintras tog det ca 1:30 långsammare per kilometer. Viktigt att kunna gå tillbaks och faktiskt se framstegen. Funderar på om jag ska försöka utveckla löpningen på något sätt eller bara fortsätta som jag gör, för att jag trivs. Kanske skulle satsa på fysisk form överlag? Styrketräning, intervaller, olika tempo. Vi får se.

Rörigt inlägg detta och jag känner dessutom att jag hade kunnat svamla hur länge som helst om allt möjligt. Funderar på att börja skriva dagbok, för mig själv. Märker ju att jag trivs med att skriva av mig, skrev mycket dagbok fram tills jag var ca 20. Just nu har jag så mycket i huvudet och det här känns som fel place att dra kärleksbekymmer, oro, sömnsvårigheter osv 😅 Se, nu började jag svamla om att jag svamlar! Trevlig kväll gott folk!

@Rehacer skönt med bättre dagar! Det behövs, speciellt när livet går i 120... Ta hand om dig! 🤗

@Jan.3 @majken_r @vår2022 tack för fina hälsningar och hejarop! 🌷 Blir så glad för era kommentarer!

@Rehacer men tack snälla! ❤️ Ja, det känns verkligen som en helomvändning vi gjort, nästan lite overkligt faktiskt! Du kämpar på så bra du med 🌷 Inte långt kvar för dig nu med den hundrade gröna bocken 🤩

Är så dålig på att skriva men är ialla fall inne och läser en del. Så många kloka inlägg och så många som kämpar hårt med sitt beroende. Jag har stor respekt och beundran för alla oavsett var i processen ni befinner er. För mig har 2 månader passerat ganska lätt. Mycket på jobbet och mycket på helgerna med husrenoveringen har nog bidragit till att tiden bara rinner iväg.
Har inte bestämt mig hur jag ska göra framöver. Vill ju kunna dricka måttligt i sociala sammanhang men vill inte halka in i ovanan att ta några glas vin då och då när jag är ensam. Ser mig inte som beroende utan mer som en dålig vana. Har fortfarande fem flaskor vin helt synligt i bokhyllan. De skulle väl inte förbli orörda i två månader om jag var fysiskt beroende? Varför vill jag egentligen kunna dricka måttligt? Vad är vitsen med det? Det är så många som bestämt skriver att de aldrig mer tänker dricka alkohol. Jag är inte där ännu men så får det bli om jag hamnar i dåliga vanor efter denna 90-dagarsperiod.
Tankar till mig själv att se tillbaks ifall att......

Fokus: bättre hälsa, bättre hjärna, bättre kropp, bättre liv 🙏 och så andas 😶‍🌫️

Dag 4 💪

@Se klart
Tack, det tar även jag till mig! Att man får ta sin tid och att ibland måste man bli klar på nytt, liksom beta av vissa platser och situationer på nytt. Jag har några sådana situationer framför mig i närtid.
Nya beslut & mer klarhet för varje tillfälle.
🙌

Dags för en liten uppdatering så jag kommer ihåg om jag vill titta tillbaka.
Jag kämpar inte. Det är jätteenkelt. Får dåligt samvete när jag läser om alla som verkligen kämpar. Är det tankens kraft som gör skillnaden? Motivationsnivån? Eller skillnad mellan mycket dåliga vanor och fysiskt beroende?
Mår bra. Hjärnan verkar vara beredd att börja komma tillbaka. Den arbetar mer lugnt och metodiskt. Innan så rusade/skenade tankarna i okontrollerbar ilfart och tappade tråden hela tiden. Hjärnans fart och kroppens förmåga att hålla det tempot var i total otakt. Har inte känt mig så här lugn på jag vet inte hur lång tid. Ingen oro. Inga panikkänslor. Kan göra saker. Flera saker på samma dag. Gör saker nästan hela tiden. Fast lugnt och utan stress. Går minst 3 km per dag. När hjärnan nu är mer på banan orkar jag även ta tag i mina usla matvanor. Dels för att må bättre (vara piggare och mer alert) men lika mycket för att minska i vikt. 20 kg övervikt är inte hälsosamt någonstans. Jag riskerar hjärtproblem. Jag träffar helst inte folk för jag mår illa över hur jag ser ut. Jag har inte kunnat åka skidor på 5 år för jag är alldeles för otymplig. Jag kan inte köpa kläder, vare sig vanliga eller träningskläder. Ja, på ett sätt är det ju mycket lättare att sluta dricka alkohol. Man slutar och börjar inte igen. Vikten kommer att ta tid, säkert ett år. Min målbild för att inte spåra ur vad gäller kost och motion är att kunna åka skidor nästa vinter. Jag hoppas att jag orkar hålla i både vad gäller A i första hand, motion i andra hand och även kosten. Och en uppmaning till mig själv ”don’t overdo it”. Gör det i lugn takt. Målmedvetet. Lyckas jag kommer jag att fungera som människa och klara av att göra det jag vill. Hoppas dessa rader nu fastnar i min skalle. 🌷

Ja @annabell stå där på kanten i lite lugn och ro- du har inte bråttom. Så tror jag det är bra att tänka. Så länge du inte kastar sig över tjatterfjanten så är det ok att stå kvar där. Bli klar över nästa steg. De stegen går att ta i vilken takt som helst, så skönt eller hur? Det har jag verkligen fått lära mig de här åren. Allt får ta sin tid. Ibland går man (jag) till och med tillbaka till brottsplatsen (semesterresa) för att liksom bli klar igen- på ett nytt sätt. Och alla sätt vi blir klara, och klara igen, så blir vi starkare och mer sammansatta i vår hållning mot tjatterfjanten. Låt inte hans galna vuvuzela stressa dig. Bara: jag hör dig dåligt just nu.
En dag i taget räcker bra. 🦆☀️

@Rehacer Hoppas det onda är helt borta idag. Vad skönt att det inte är rörigt längre i huvudet på jobbet, när det är sådan full rulle där. Det skulle ge stresspåslag värre.

Ha en fin dag!💕💕

@Annabell Ja, så är det! Vad bra sagt ”dricka klart i huvudet” @Se klart. Att klara av att vara nykter är en sak, men att införlivat det i huvudet är det avgörande för att fixa det över tid. Tankar, känslor, hjärnan måste bli en enhet i detta. Som man kan känna ibland i vissa situationer när man ska välja, att man väljer det känns helt rätt i hela kroppen och i känslorna, det blir rätt. Man blir liksom ett enda starkt team mot fjanten. Han får då svårt att försöka överta kontrollen i hjärnan/tankarna och lura dem med sin kamouflerade smäktande charm. Ett enda enat jag mot fjanten👊.

Ha en fin dag💕🌷

@Jakten Jag är också på dag 6 idag, också tillbaka efter återfall, också haft en lååång period på över 100 dagar av nykterhet och flera månadslånga (har inte skrivit om allt här på forumet men läst här i flera år innan jag tog modet till mig att också skriva). Nu vill jag slippa skiten, mår ju så mycket bättre på det hela taget utan alkohol - det vet både du och jag. Så varför? Jo, hjärnan är kidnappad, det går aldrig att ropa hej, det fixar jag och jag har överlistat dig min falska bästa vän för att jag mår så bra nu! Men genom att skriva/läsa här, aldrig ta första glaset och att bygga på fakta om hjärnan och hur beroendet och alkoholen påverkar fixar vi detta! Mitt första stora delmål är nykter sommar 2022 och jag behöver all hjälp jag kan få för att nå dit men dit ska jag! Nu kämpar vi💪!

En tjorvig natt, men långt ifrån så otrevlig som när man vaknar och kommer på att man har sovit över hos fjanten och får panik-spunk 🙄. Blir så stärkt när jag kikar in här och läser era kommentarer till mig - tack bästa forumvänner❤️🙏. Idag kan och SKA jag stå kvar här, just ovanför startgropskanten. Jag ska inte röra mig framåt så värst mycket, utan bara se till att inte trilla ner till fjanten igen.

Jag vet en ny sak nu (flera, men en viktigast) jämfört med dec-feb (och jag förstår vad du menar med att jag måste dricka klart - i huvudet…) Det handlar om ett genuint införlivande av nykterheten i min egen person, som jag inte riktigt gjorde sist. Jag mer bara ”klarade av att vara nykter” och älskade det nyktra livet på basis av de baksidor av drickandet som jag slapp… Jag ska plocka upp den här tanken igen, när jag gått en liten bit från startgropskanten. Men nu ska jag fan bara stå här utan att trilla i, i några dagar först 🤣. Kram och tack igen 💓. Och ha en fin dag alla ☀️! 🦆

Fy farao vad jag håller med @tofupåbesök här- alltså så bra tänkt och skrivet om skam-sköljningar som vi faktiskt kan försöka undvika på en enda plats- och det är på forumet 🥰
Man brukar ju säga att skam berättar något för oss och ofta är det ju bra- om man tex skrikit på ett barn är det ju funktionellt att skämmas för det gör att man inte upprepar samma beteende (i bästa fall)
Här är skammen lite som en extra varm och stickig tröja som jag tycker du ska försöka lirka av dig. Det är inte så enkelt.
Men jag tänker också på en annan sak och det är att du har väldigt bråttom till ”andra sidan” där du gör rätt. Men lika lite som du ska skämmas här, lika lite behöver du faktiskt vara duktig, för oss.
Skriv när suget sliter och drar. Ta hjälp av oss då, försök. Kram 🥰

Dag 88 ✅
En betydligt bättre dag idag blev det efter starten hos massören imorse. Har sluppit huvudvärken idag och de onda musklerna blev rejält masserade så det känns oxå bra. Kommer kännas ännu bättre imorgon. 🙌
Full fart på jobbet, maxat värre. Tur jag är nykter och huvudet fräscht! Hur orkade jag förrut?? Vet att jag ofta hade svårt att minnas vad jag gjort och många saker blev röriga, det händer inte längre. Jag undrar ibland om mina kollegor märker någon skillnad.
Nu är det väl snart sovdags, alltid lika svårt att komma i säng efter tidsomställningen på våren!

@Annabell
Ja, det där att det är oerhört otillfredsställande att veta var man vill men ändå inte börja gå känner jag igen. De ggr jag halkat i diket så har jag känt precis så. Man vet var man vill men man rör sig inte alls ditåt. Den dyngiga gropen håller på nåt märkligt sätt en kvar, trots att man vet att den är kletig, gyttjig och rätt ofräsch.
Du kan, du vet det. Du har gjort det förut och du vet att du mår så mycket bättre på torr och säker mark än i den där gropen.
Du kan! Du vet det och jag vet det! ❤️

@Friluftstok
Ja, dessa pissdagar som kallas livet. Jag har oxå fått min beskärda del av dom de senaste dagarna. Usch, fy & blä. 😕
Men nåt som inte är usch, fy & blä är dina 100 dagar!! Det är fantastiskt! Vilken helomvändning och förändring du gjort! Superkvinna! 🧡
För mig är det en magiska siffra, 100 dagar. Stort! Jag har 12 dagar kvar tills dess och precis som du planerar jag att sluta räkna dagar lika hysteriskt då. Kommer fokusera på veckor men främst på månadsdagen. För vårat arbete fortsätter ändå, utan kuvert på ett kylskåp eller gröna bockar i telefonens almanacka.
Hoppas dagen imorgon blir toppen och ljus - inga fler pissdagar nu på ett tag! Det bestämmer vi.
Sov gott! 🤗