Senaste kommentarerna i forumet

Dags för en liten uppdatering. Behöver notera lite från de senaste veckorna. Ibland har jag velat skriva men inte ”orkat/vågat” då jag tycket att det är lite jobbigt med, vad jag vet är i all välmening, men ändå, uppmaningar till total avhållsamhet och att det är den enda vägen. Med min fortfarande väldigt sega och trötta hjärna har jag inte skrivit av rädsla för att inte kunna bemöta råd om total avhållsamhet och en känsla av skuld/otacksamhet för att jag kanske inte håller med om detta. Med det sagt kommer nu en sammanfattning av de senaste veckorna och lite konklusioner.

Fredag 22 april var jag på konsert med middag. Vin ingick. Jag drack 1 litet glas bubbel, 1 min vitt och ett glas rött. Yrselfaktorn var hög och jag ville absolut inte ha mer än så. Resten av denna helgen var a-fri (eftersom jag inte uppskattar att känna mig onykter).

Nästa tillfälle var den 7 maj då jag tog 1/2 glas vitt på fredagen till en god fiskrätt. Även här var jag nöjd så och gick över till bubbelvatten i TV-soffan. Lö 8 maj var invigning av goda vänners båt. Firades med 1 glas bubbel. Väl hemma igen, 1 glas rött till grillad köttbit. Sedan te i soffan.

Helgen 13-15 maj blev det 1 glas vardera på fredag och lördag kväll. Noterade att toleransen nu hade höjts, trots de små mängderna, dvs 2 glas per vecka, och yrselfaktorn var borta.

Nu kommer nog ett gäng röriga rader.
Fokus har har de senaste veckorna varit på hälsoperspektivet i stort med kost, motion etc. Jag har plöjt mängder med böcker och lyssnat på min kropp. Jag har inte bitit ihop för att kämpa och fixa saker. Förrän denna veckan. Vi bor i ett stort hus med aldrig sinande källor till projekt. Det är jobbigt med en utbränd hjärna när man egentligen har ett jäkla driv och målmedvetenhet. Nu lät jag det kortsiktiga drivet vinna. Huset SKA målas färdigt. Orkar inte vänta. Så varannan dag har jag målat 8-18, varannan dag varit ett vrak. Prioriterade bort mina morgonpromenader. Sov dåligt. Var trött. Tappade fokus på hur viktigt det är att äta. Så jag slarvade med maten. Blev givetvis ännu tröttare. Stressen kom och jag tappade, bara sådär, helt och hållet allt jag försökt pränta in i skallen sedan mitten av mars.

Nu är det så att jag tycker väldigt mycket om goda viner och i fredags såg jag mycket fram emot att ta ett glas vitt i kvällssolen efter 12 timmars målande. Det blev 2 glas. Yrselfaktor och dagen efter huvudvärk. Sliten och stressad. Kände mig låg och var sorgsen av andra orsaker. På lördagen kände jag för första gången sug, högst troligt pga trött, hungrig, stressad, orolig, ledsen. Igår valde jag att ta mitt glas rosé kl 17 och gjorde det jag sagt att jag absolut inte får, nämligen dricka på fel orsaker. Stannade dock vid 1 glas. Idag söndag, ännu mer stressad, och vad gjorde jag? Jo, jag smygdrack 1/2 dl på dagen!! Slarvade återigen med maten och hoppade både över frukost och middag. Varpå jag på kvällen kände ett rejält sug som slutade i 1,5 glas vin. Inga mängder jämfört mina tidigare dagliga 2 liter, men jag drack återigen på fel anledning, och dessutom på en söndag ( mina regler säger 1-2 glas fre lö efter 18).

Kontentan av detta är att jag måste lyssna på min kropp, prio 1,2,3,4,5… måste vara äta, sova, motion. Inte lägga mig själv åt sidan och bara ”fixa”. Detta mönster är min risk och min trigger. Det är oxå så att innan jag brände ut mig hade jag inga problem med att ”lägga mig själv åt sidan”. Men det funkar inte längre. Måste jobba på att automatisera nåde tankesätt och handling för att lösa detta.

Och ja, detta är en förändringsresa. Man måste prova sig fram själv. Imorgon ska jag lyssna på min kropp så gott jag kan. Jag kommer att måla imorgon, men jag måste sätta in larm i telefonen så att jag inte missar att äta. Tror att sug efter A i mitt fall många gånger kommer på slarv med mat=trött=måstehasnabbenergi

Sådärja. Återstår att se hur jag tacklar morgondagen. Lätt? Svårt?

(Å helgen hos väninnan blev en skithelg hemma).

P.S. Nykter helg & nykter idag.

Fruktansvärd helg! Åkte hem från jobbet vid lunch i fredags pga nack- & huvudvärk som tog musten ur mig helt.
Lördagen satt nackontet kvar men huvudet mådde bättre. Gick promenad med hunden och laddade inför en mysig helg hos en väninna som bort 10 mil bort. Såg så mycket fram emot att komma dit och bli ompysslad. Då börjar ryggen värka och det blev snabbt värre. Slutade med ryggskott. Överlevde gårdagen med tanken att jag klarar smärta rätt bra (hade jätteont). Efter en skitnatt så bestämde jag mig vid femtiden imorse att gå upp.. men jag kom inte ur sängen. Ryggen krampade i ALLA lägen och jag kunde inte röra mig alls. Hemskt. Kom tillslut efter ca 20 minuter upp, kallsvettig och såå illamående. Dagen har varit en plåga och smärtan har jag inte hanterat bra alls. Många tårar.
Känns ändock som det släppt något nu ikväll, musklerna krampar inte lika hysteriskt nu. Får se hur det är imorgon, har förvarnat chefen om att jag nog inte är i tid till jobbet. Undrar om jag ens kan komma in i bilen å kan jag köra??
Kiropraktor ska ringas direkt imorgonbitti iallafall.
Funderar på om stress kan sätta sig i ryggen med? För jag var ju inget tungt eller gjorde nåt konstigt för att det skulle låsa sig så. Har en fruktansvärt intensiv vecka framför mig, även om det är kortvecka. Mycket viktigt hänger på mig de här dagarna och jag funderar på om kroppen spjärnar emot?
Många tankar. Många känslor. Mycket ont.
Gokväll.

Dag 115 och dag 8 sen jag tog beslutet om ett helnyktert liv.
Känner mig helt utpumpad nu. Alltför mycket på jobbet. Utöver mina egna uppgifter även utfört en del "måstejobb" för en sjukskriven kollega.
Ovanpå det har vi jobbat i vårt renoveringsobjekt. Mestadels utomhus med att röja hur mycket skrot som helst och gräva upp en trädgård som liksom huset stått orört de senaste 15 åren.
Fällt träd, dragit grenar, lagt dräneringsrör till planerade stuprör och hängrännor med mera.
Utpumpad men glad och sover gott på nätterna🙂

Jo jag inser mer och mer att det måste bli helvitt för min del om det inte ska sluta i katastrof. Kontrollförlust är skrämmande! Har dock svårt att identifiera mig som en sådan som inte dricker och har väl hela tiden hoppats på att kunna dricka måttligt.

@MissLilja Jag har upplevt att det blir så mycket enklare att sortera i tankarna som nykter. Även att när man är trött är man trött och då sover man. I början somnade jag mitt på dagen. Det kan jag fortfarande göra om jag jobbat hårt. Känns som kroppen sköter av på av sig självt så bara att följa kroppens signaler. Med alkohol blev det en gas. Man blev heller aldrig riktigt utsövd så där kan jag förstå utmattning på ett annat sätt.
Undrar just om du inte kommer tycka det blir enklare att både avgränsa projekt och känna dig utsövd / redo för ny dag på ett helt annat sätt ju längre tiden går. Sedan kommer ju det där inre lugnet när ångest pga trolldryckintag upphör.

Det blir välmående på ett helt nytt sätt. I början grävde jag massor samtidigt som jag lyssnade på poddar. Det gav mig balans och sedan sov jag väldigt bra.

@Vill Bara Sluta Jag behöver nu vara övertydlig både mot alkoholfjanten och mot mig själv. Blev alkohol igår igen. Lätt att dricka på dämpade känslor. Idag söndag en dag då jag inte dricker. Blåsa imorgon skönt. Behöver fundera över hur jag vill att veckan som kommer ska se ut. Hur tänker jag att det ska bli när jag har slutat jobbet. För mig handlar det givetvis om att inte ta första glaset men ännu mer att inte åka förbi Systembolaget och ännu värre gå in i Systembolaget☠️

Ska skriva en jobbansökan, vet dock att det redan är många sökande. Jag blir inte jättebesviken om jag inte får det men jag måste söka det. Nyfiken på hur en snart 60-årig kvinna och hennes erfarenheter värderas jämfört med yngre. Inom mitt område tänker jag att det är en tillgång men det är inte alltid som arbetsgivaren tänker samma🗣

Dax att fixa frukost🍞🫖

Kram💕

@Varafrisk @vår2022
Tack fina ni! Ja vägen är inte rak och den är lång. det är mycket att tänka på under resan. Jag försöker varje gång jag har druckit, att tänka igenom varför och hur jag mådde under tiden och sedan efter. Jag skriver upp mina tankar här i alkohol kalendern, då jag registrerar mina dagar. Just för att när jag får mina sug, och jag känner att det skulle vara så gott med alkohol, att då kunna titta på hur jag tidigare mått när jag har druckit.
Det är ju så att ingenstans hittar man information om hur bra man mår NÄR man dricker, all positiv information handlar om hur BRA man mår när man INTE dricker.
Ta hand om er!

Ja, det låter som om du har åstadkommit mycket, Lavendelblomman. Alkohol är en väldigt speciell drog. Nu vet jag inte hur ditt drickande sett ut tidigare, men jag har också upplevt den där ”dricka tills jag stupar” efter att jag dragit ner drickandet ordentligt. Ett beteende i förhållande till alkohol som jag inte alls kände igen. Något maniskt över det hela. Och något som ligger extremt långt ifrån mig och hur jag har druckit tidigare. Och jag gillar inte ens att vara full. Jag hade extremt svårt att stänga dörren, mycket beroende på att jag alltid tidigare haft ett rätt sunt förhållande till alkohol och varit väldigt måttlig. Men när drickandet ändrar karaktär på det där sättet är det fara å färde. Vissa härinne har det där sättet att dricka direkt och jag tänker att det fungerar olika för olika människor. Men det är väldigt skrämmande att uppleva den där kontrollförlusten. Och de svåra frågorna är såklart: varför dricker du? I vilka sammanhang? Hur mår du innan? Jag är ju en av dem som har tänkt måttligt , lyckats med det i perioder, men just såna där upplevelser av att det inte funkar som tidigare alls, har gjort att det blivit sparsamt. Måttligt är helt enkelt alldeles för mycket och går inte längre. Måttligt - under 9 standardglas per vecka är rätt många gls eller dagar. Jag upprätthöll beroendet när jag drack måttligt. Nu när det är sparsamt 1-2 glas i sociala sammanhang) känner jag också av effekten av väldigt lite alkohol. Det är också väldigt viktigt att ”må bra” de gånger man dricker, ingen stress, ingen ångest etc. Det bästa och enklaste är, tror jag, helvitt. Hur känner du för det?

@AkillesU skrev ” Var lite nere igår och off. Hade lite ångest och kände mig slutkörd. Vilade därför och lyssnade på kroppen, för att ladda om. ”
Jag tror att nyckeln för en del av oss ligger just där… jag var trött alltså vilade jag. Hur svårt är det egentligen. Väldigt svårt som förälder ibland skulle jag vilja säga. Läste början av din tråd AkillesU och tänker på din fråga om hur länge man är småbarnsförälder. Det var lättare när barnen blev äldre, men även då och fortfarande så är min tid inte min egen. Det händer fortfarande att när man utmattad ska vila så måste man ladda om och uppfylla någon annans behov. Det är rätt utmattande. Det är ju inte barnens fel alls, men ett mönster hos mig. Jag tycker att du gör det så bra - jobbar med att ta hand om dig istället för att ladda om med alkohol. Ha en fin söndag!

Det är nu ca 2,5 år sedan som jag började jobba med mina alkoholproblem. Vad har jag uppnått hittills? Jag har blivit snällare mot mig själv. Jag skäms inte längre för att jag sitter och kopplar av, tränar qigong eller tar en långpromenad. Jag har blivit bättre på acceptans. Jogging och annan träning har jag ägnat mig åt sedan tonåren, så ingen förändring där. Drickandet då? Det längsta som jag klarat av att vara helt utan är sex veckor. Nu ser det ut som så att jag dricker ungefär var tionde dag. När jag dricker så tappar jag kontrollen. Jag häller i mig minst en flaska vin och börjar hetsäta godis eller chips. Dagen efter mår jag pyton och har ångest. Jag orkar inte ha det såhär längre.

Hej,
Sent inlägg här som beror på många timmar i trädgården= somnade i soffan tidigt, vaknade till vid midnatt, nu väntar jag in sovtåg nummer två.
Rastlösheten är jobbig, ihop med tankar kring ”ska jag aldrig få ha kul mer” samt hitta på lagom många nya projekt 😳
Första månaderna nykter var det pandemi och husarrest och jag började förså blommor som hade jag en handelsträdgård (nej!). Men alla sätt är bra om det innehär att skippa vinet.
Det känns utifrån det du skriver att du är väldigt klar här och nu och det är bra. Att ta en dag i taget hjälpte mig oerhört. Det var hemskt att tänka ”aldrig mer” i början. Då tänkte jag istället ”inte idag, imorrn får jag se” - repeat.
Läs och skriv mycket här, hjälper mot allt! Kram och heja dig! 🤞🌸

@Tofu på besök

@Sisyfos

Tack snälla ni för fina ord! Jag blir verkligen glad och det ni skriver ger mig ytterligare motivation till att inte dricka. Snart har åtta dagar passerat utan alkohol och jag känner, precis som du @sisofys, att jag trots rastlösheten känner ett visst lugn. Också en ny slags trygghet som grundar sig i frihet. Friheten att slippa slingra mig ur situationer eftersom att jag antingen vill dricka, har druckit eller är bakfull. Den här helgen har spenderats med barn och man utan att jag känt att det varit det som förväntas av mig och utan att ha huvudvärk eller en rädsla över att lukta alkohol och se rödmosig ut. Så jäkla skönt! Gällande frågan kring vad jag gjort tidigare som jag förknippat med alkohol är svaret, allt. Jag har, som jag märkt är rätt vanligt hos många här, börjar dricka vid middagstid. Ett glas vin vid matlagningen, sedan vid läxläsning, tvn och vidare i sängen. Självklart även vid andra hushållssysslor. Vinet har dels gett mig energi till att orka ”vara en god förälder” och ta hand om hus och hem samtidigt som det såklart gjort mig passiv. Det har också dämpat min impulsivitet och ångest och lugnat mig. Alkohol har varit min vardag. Ska jag köpa en ny möbel tänker jag på hur jag kan njuta av ett glas vin i/vid den, ska jag boka en resa så tänker jag på alla trevliga ställen man kan dricka vin på, ska jag träffa en kompis så är det sjävklart att vi ska dricka vin. Osv osv. Mer skamfyllda associationer är att jag inte kunnat spela spel, gå på restaurang eller ens läsa läxor tillsammans med barnen utan ett glas. Det är den tristessen jag pratar om, allt känns tungrott och trist utan alkohol. MEN jag känner att det håller på att vända. Det positiva som följer av att vara nykter väger över tristessen. Jag är faktiskt förvånad över hur lätt det känns. För att ge en bakgrund till det så kan jag erkänna att jag druckit 1-2 flaskor vin varje dag i ca 2 år. Och innan dess överkonsumerat rejält. Vissa helger och vid fester drack jag ännu mer.
@Tofu på besök, du beskriver att du är kreativ och tar dig an olika projekt, låter som att du hittat en bra strategi! Jag kan relatera till kreativiteten, också att den kommit tillbaka bara under de här få nyktra dagarna. Mitt problem är att den går bananas! Jag startar för många projekt och blir till slut utmattad och deprimerad. Så alkoholen har liksom också fungerat som någon slags dämpning. Det är svårt att reda i vem jag är utan alkohol - fattar att jag har en lång resa framför mig! Era tankar, råd och berättelse om hur det är/varit för er ger mig hopp! Ni känns så starka! Nu ska jag somna nyktert och vakna och fri:-). Kram på er

Är denna sida fortfarande aktiv? Kom i kontakt med en tråd sedan 2013!

Om den ännu är aktiv, vilket jag hoppas , så söker jag någon form av kommunikation. Jag ser mig inte som alkoholist men det betyder inte att jag inte är det förstås, man är kanske förblindad?

Det som skulle tala för att jag är eller iallafall har tendenserna att vara alkoholist är att jag har svårt att sluta dricka när jag väl har börjat (efter ca 3 öl), jag klarar inte av sprit i dess former utan måste hålla mig till öl. Jag har ångest dagen efter en kväll med alkohol redan efter kanske 3 öl. Jag är idag 43 år gammal, jag är orolig och fundersam över vart jag är på väg i livet .

Är denna sida fortfarande aktiv? Kom i kontakt med en tråd sedan 2013!

Om den ännu är aktiv, vilket jag hoppas , så söker jag någon form av kommunikation. Jag ser mig inte som alkoholist men det betyder inte att jag inte är det förstås, man är kanske förblindad?

Det som skulle tala för att jag är eller iallafall har tendenserna att vara alkoholist är att jag har svårt att sluta dricka när jag väl har börjat (efter ca 3 öl), jag klarar inte av sprit i dess former utan måste hålla mig till öl. Jag har ångest dagen efter en kväll med alkohol redan efter kanske 3 öl. Jag är idag 43 år gammal, jag är orolig och fundersam över vart jag är på väg i livet .

Hej hopp! Lördag och jag mår fint!
Var lite nere igår och off. Hade lite ångest och kände mig slutkörd. Vilade därför och lyssnade på kroppen, för att ladda om. Det blev väldigt uppenbart att förr hade jag ”laddat om” genom att dricka extra mycket vin för att vara avslappnad och sovit extra dagen efter…. Nollställa mig liksom. Så dumt när man tänker på det.
Hursomhelst känner jag mig pigg idag! Sprang en lång löptur i morse. Och hade även energi kvar till att hänga med barnen hela dan. Lovely 💕

Dag 57

@MissLilja Jag kommer väl ihåg känslan. Plötsligt hade man så mycket tid. Vad skulle man lägga den på? I början var det lite vakuum. Nu fattar jag inte hur jag kunde använda trolldrycker och kasta bort hjärnkapacitet som är så värdefull för att skapa medingsfyllt liv ❤.

Jag har insett att allt som är kreativt är kul. Pyssla är kul. Har köpt in massor av olika formar som jag stöper ljus i och sedan lackar, pyssel till högtider och bygger nu en utesoffa. Har lärt mig svetsa vilket skapar massa möjligheter.

Nästa projekt är att bygga en gungsäng för utebruk. En vacker med skirt tyg, stål och trädetaljer. Nästa vecka kommer en man som ska lära mig hur jag paddar och lägger uteklinker 40x120 cm stora. Håller även på att pimpa en kruka som jag lackat med detaljer i spegelglas.

Allt jag skapar kräver massa surfande för att få ihop. Ett ex är utesängen. Där vill jag ha skydd mot regn så jag kan använda vanlig madrass. Då får jag lära mig allt om plaster så jag får till en tät variant. Samma med soffan. Stommen är stål men i tillägg vill jag ha hållbara material så färg, sits mm måste jag lära mig allt om olika material innan jag bestämmer komposition.

Vad gillar du att göra?

@Varafrisk
Den jäkeln försöker kontakta mig också, varenda dag när det närmar sig stängningsdags på Systembolaget sätter han igång😠 Han har visst lite svårt att fatta att jag har gjort slut med honom 😂

Kikar in, säger hej ☕️

@cthd Instämmer med @vår2022 känn ingen skam för att du är sann och delar med dig. Du är modig som berättar och väldigt klok i ditt resonerande. Jag som står i avstampet för att kliva över tröskeln till ett nyktert liv men ofta trasslar in mig och dricker ändå för mig blir det på något vis en tröst att jag inte är ensam om att göra felsteg fast jag gör oftast många fler (oj vilken lång mening).

Kram t dig🥰

@cthd Tack för att du ville dela med dig av detta, bra gjort! Vad bra reflektioner du gör över ditt egna beteende och dina tankar. Det är precis så här forumet ska vara tycker jag, att dela med sig av det som sker i det verkliga livet och alla funderingar man har kring alkohol. Såväl i med- som i motgång. Äkta, sanna och riktiga känslor och beteende. Tack! Det berikar och nyanserar reflektioner och tankar.

Jag kan också bli en riktig pain in the as som påverkad, framförallt mot min man. Irriterad, on the edge mot minsta lilla, misstolkar och kör över. Fortsätter när vi ska sova och ger mig inte! Upplever som påverkad att allt jag känner och tänker är mina riktiga, äkta känslor och att nu ska sanningen fram! Jag eldar upp stämningen och rösterna höjs. Det blir inga konstruktiva samtal och dagen efter får jag så mycket ångest och ågren över mitt beteende. Jag hatar verkligen dessa situationer och bråk. Sedan jag blev nykter sker inget av detta längre, det blir så otroligt tydligt att det beror på alkoholen och inget annat. Kommunikationen är helt annorlunda och inga jobbiga diskussioner sker när vi precis ska sova, det tar vi itu med innan.

Du är så klok och reflekterande och känn ingen skam för att du är sann och delar med dig. Du är modig och du gör det så bra! Massor av kramar❤️

Har väntat med att skriva ner mina tankar, för jag kände att jag behövde samla mig.

I tisdags kväll ’fuldrack’ jag, även om jag höll mig inom ’mina regler’. Jag ser på det som ’fult’, för det är inte så jag vill dricka, när jag nu bestämmer mig för att göra det.
Jag var trött, det hade varit en lång dag, det var varmt, jag var less och i den stunden bestämde jag mig för att jag ville dricka vin och jag föreslog för sambon att vi skulle öppna en flaska. Hade jag inte varit trött och less hade jag nog tagit lite mer tid för att diskutera med mig själv och kommit fram till att jag nog inte ville dricka. Men som sagt, det gjorde jag inte. Därför klassar jag det som fuldricka.

Jag blev inte full av de glas jag drack, men jag blev påverkad. Jag märkte att något förändrades och att jag blev mer irriterad, jag hakade upp mig på flera saker som sambon gjorde och sa (eller inte gjorde) och jag fick passa mig, för att det inte skulle bli diskussion/bråk. Det var nog det som skrämde mig mest. Jag har tidigare haft en tendens till att bli mer irriterad, arg och t om aggressiv när jag har druckit, jag minns inte om jag skrivit tidigare om det här, men jag har betett mig förfärligt mot vänner vissa gånger.

Många här pratar om det ’farliga’ i att ta sig ett glas ibland, testa om man kan, för att risken finns alltid att man tycker att det går bra och att man kan tillåta sig själv att ta sig ett glas till, för det funkade förra gången.
Jag kände nu att det är inte rädslan av att jag ska få mer sug, utan det är över hur jag blir när jag dricker, om det skulle slinta snett.

Snart ska vi fira födelsedagar med vänner och jag känner att jag efter i tisdags blivit stressad över att vi ska på dessa fester. Så igår beställde jag 6 flaskor a-fritt bubbel och en flaska typ bitter för att göra drinkar med, också a-fri. I det landet vi bor i finns det inte mycket a-fria alternativ, vindrickande är en del av kulturen, så jag måste leta och beställa på internet. Jag hoppas att de ska vara goda. Har även hittat en ny a-fri öl i matbutiken som kan funka.

En sak som jag låg och funderade på natten i tisdags, för självklart hade dessa glas en inverkan på mig sömn, var hur jag skulle ta upp det här på forumet. Jag kände skam över att jag hade druckit, en konstig känsla, för jag har ju egentligen ingen skyldighet att rättfärdiga mig eller mitt handlade inför andra. Genom att skriva här så blottar man sig och man måste vara beredd på att få kommentarer. Ibland kan det skrivna ordet låta hårdare än i tal, då det är svårt att nyansera det. Jag vet inte egentligen för vem jag skriver, man jag känner att ibland behöver jag bara göra det.

Jag fortsätter min resa att förändra mitt drickande, där målet är att inte vilja dricka. Dörren står dock på glänt.