Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman Hej och välkommen tillbaka! Vill bara berätta hur mycket igenkänning det är för mig i mycket av det du skriver. Tro, hopp & kärlek!

@Friluftstok jag har inte druckit vin dagligen, blivit stupfull eller någonsin känt abstinens och efter 90 dagar problemfritt utan alkohol tänkte jag nog att det borde funka med att dricka vin enbart socialt över jul och nyårshelgen. Men jag inser att gillar alltför mycket att må gott i att vara lite rusig. Det var det som lockade de kvällar jag sen återupptog mitt ensamdrickande av och till. Jag måste helt enkelt hålla stenhårt på att utesluta ensamdrickande efter denna 90-dagarsperiod.
Du beskriver att du trillade dit efter 80 dagar men sen tillbaks till det a-fria. Det kan ses som ett litet mikrosteg åt sidan på en rak linje😊 Faktum är att 80 dagar är enorm strongt och bra jobbat! Ha en fin kväll😊

@Rehacer Tack snälla för ditt svar. Vet att man måste gå all in på något sätt. Är klen och utmattad och rädd att jag inte orkar. Men jag ska försöka pränta in i skallen att så länge jag inte gör radikala förändringar kommer jag gå en alldeles för tidig död till mötes och jag kommer inte ha något roligt liv under tiden. Men Rom byggdes inte på en dag. Det måste få ta tid. Tror förresten att det var i din tråd jag läste en kommentar om att vi dricker alkohol för att vi ska orka det vi inte orkar, och blir mer och mer utmattade och när man sedan slutar får man än mindre ork. Skulle vilja säga att det är huvudet på spiken för mig. Det är så det började och sedan har det bara blivit värre. Och utmattningen nådde sin botten i somras. Tack igen för ditt svar😊. Önskar dig en fin fortsättning på dagen!

@Vinägermamman
Det är extremt jobbigt, utmattande och tärande att vara fast i alkoholen. Jag var det oxå och det livet vill jag inte tillbaka till! Det är en enda lång planering och roddande för att man ska få så mycket tid med flaskan/BiBen som möjligt. Inget annat var mer intressant än det. Å var jag borta så längtade jag hem för att kunna dricka.
Att sluta är ett stort beslut, man måste gå helhjärtat in i det. Det är inte lätt men oj vad det är värt det!!
Det är toppen att du dragit ner på mängden nu. Läs mycket här och skriv själv, det hjälper och sporrar mer än man tror. Du är värd ett bättre liv, ett liv i frihet. För med alkoholen som bästa vän är vi fångar.
Heja på! 🤗

@Rehacer Då ska jag läsa ikapp mig i din tråd😊

Att göra bra saker för min egen skull är så otroligt bra för mitt mående ! Att känna att jag är med i livet, att jag kan göra nånting, att jag är värd ett leende från nån annan...

Just nu är jag i total eufori efter att ha tillbringat gårdagskvällen på Skansen och den stora Eldfesten <3 Så mycket mänsklig värme, hjälpsamhet, leenden, glädje, nöje...allt som gör livet värt att leva koncentrerad på en och samma plats <3

Ni vet hur det känns när ni uppnått ca 0,8 promille då ni är kungar/drottningar på dansgolvet och sjunger med i allt och livet är så jävla gott........så är hela kvällen fast jag, och att döma av hur folk är, är helnyktra !!! Den stora skillnaden nu är att känslan av 0,8 sitter fast hela kvällen och det blir ingen baksmälla bara en enorm trötthet och kvarsittande glädje ! Hela programmet finns på SVT Play men känslan av att befinna sig på plats går inte att sända via nätet !

Prova nästa år att vara med och NJUUUUT !

@Futurista Tack❤️

Nä, det går inte att bara sluta just nu, som det gick 2018. Jag lyckades dock minska intaget igår med nästan 90%. De senaste åren har det hänt väldigt mycket tråkigt och svårt och jag har inte klarat att hantera det utan bootsen av vin. Jag har konsumerat alldeles för mycket vin på daglig basis, och de senaste åren med start på förmiddagen, och sedan i vintras även sprit. Givetvis blev inget bättre av detta, och det visste jag. Jag brottas med känslor som saknad och ensamhet, är ledsen för min egen oförmåga. Oförmåga att känna uppskattning och vara glad, att ha framtidstro, att kunna vara en givande och inte tärande partner, att vara en förebild för mina vuxna barn och inte det kadaver jag är idag. I dessa känslor finns sedan en tid bara en lindring, alkohol. Det är helt vansinnigt. Jag vet det. Allt är i obalans och jag måste få min egen balans igen. Jag måste på något sätt gaska upp mig, skrapa upp spillrorna av mig själv. Men jag vet inte hur. Jag jobbar på det. Jag är dålig på långsiktighet och att jobba mot långsiktiga mål. Försöker lära mig. Jag vet dock nu, med mycket större tydlighet än 2018 att så här kan jag inte fortsätta. Har inga problem med A i sociala sammanhang. Men det är ensamsupandet, och fr a smygsupandet, alkohol som medicin, som måste bort. Är jag väl där skulle jag tycka att det vore rätt fräckt att skippa det helt, att våga vägra alkohol. Det tar nog ett tag innan jag är där, men jag hoppas innerligt att jag ska lyckas. Idag blir inte heller någon helvit dag, men förhoppningsvis väsentligt vitare än annars.
Ursäkta detta långa inlägg och hoppas ni har en bra dag☺️

@Matti77 Hej!
Nej, jag menar absolut inte att du ska skriva något som kan vara "för mycket"!
Tycker du o dina vänner gör ett fantastiskt jobb, det måste vara svårt men också så viktigt för dom ni kan hjälpa 🥰
Ni är hjältar i mina ögon, tack för att du delar med dig o berättar. Svårt för oss i Sverige att förstå o ändå är det så nära oss... Håller med dig o hoppas också på en snabb förändring/förbättring av det svåra läget!
🤗 En stor tack för allt vad ni gör Kram från mig! Önskar dig en fin fortsättning på dagen!

@majsan_nu vill inte skriva för mycket detaljer öppet här men vi bor väldigt nära en gränsövergång från Ukraina. Dom som kommer hit har oftast tagit tåg från Kiev dit dom flesta tagit sig från tex Kharkiv eller andra delar i östra Ukraina. Dom som kommer har ofta varit på resande fot i minst en vecka, och eftersom inga män får lämna är det äldre eller mammor med barn som tar sig hit.
Då tågen är så packade så har dom oftast inte haft möjlighet att få med några väskor då dom står kvar på perongen i Kiev.
Så vi och alla andra här försöker göra så gott vi kan med att ge dom dem nödvändiga, mat, kläder, hem, skjuts till flygplatser, tågstationer eller bussar om dom har planerat att resa vidare.
Det är själklart jättehemskt och jobbigt att se men också väldigt fint att se hur mycket alla hjälps åt för att göra det så bra som möjligt för dom som kommer.
Det värsta är att det bara kommer mer och mer människor varje dag och jag ser inget slut på det hemska som händer, så jag hoppas något ändras väldigt fort.
Så det var en väldigt kort sammanfattning, kan tyvärr inte skriva mer detaljerat här. Hoppas du förstår.

@Annabell Åh, vännen❤️. Ja, det är ett helvete, det är verkligen så att hjärnan blir kidnappad av alkohol. Hjärnan lagrar och minns handlingen, den lustfyllda och berusande upplevelsen som alkoholen ger. Dopaminet som utsöndras och det sjujävla skjutsen som det ger. Kidnappning sker och man sätts i bur bakom lås och bom.

Vad ska du göra nu? Hur ska du hitta nyckeln till låset i buren och komma ut? Vilken hjälp behöver du?

@Rehacer Ja, vi tänker olika om vår relation till alkohol. Så i det perspektivet är vid udda fåglar i våra olika tankar och förhållningssätt till alkohol men inte gällande frågan att den ska ta över vår makt igen, där är vi lika. Fast egentligen så är vi nog lite olika även där, för jag tror ju att det finns en överhängande risk att makten lättare än man tror tas ifrån en igen. Men, jag vet ju å andra sidan bara hur jag fungerar och vilken makt alkoholen lätt som en plätt kan ta ifrån mig. Jag har inte det som krävs för att bara dricka vid speciella tillfällen. Det fina är att vi kan respektera varandras olika åsikter och att samtalet vi för sker på ett civiliserat och värdigt sett😁❤️

@Pelleplutt Ja, det var en intressant artikel! Man får aldrig glömma hjärnans roll och funktion i relation till alkohol.

Här en artikel om att belöna hjärnan utan alkohol😁

https://www.wellness.se/halsa/a/zg2K0w/sa-belonar-du-hjarnan-utan-alkoh…

@Sattva Tack! Gjorde precis ett inlägg om detta i min tråd för att inte glömma👍💕

@vår2022 Åh vilken bra sammanfattning, lättfattlig och faktabaserad. Detta borde ligga nålat så att man kan hänvisa till det!😃

@vår2022 Tusen tack för påminnelsen. Den kommer jag att gå tillbaka till ett antal gånger och läsa. Ja, även om jag känner till den.

Det var för övrigt när jag läste om hur alkoholen kidnappar hjärnans belöningssystem och att det var naturligt att känna sorg och saknad ett antal månader, kanske år, efter att man slutat dricka som jag bestämde mig för den vita månaden. Som nu blivit längre än så och har skaplig slagsida mot att bli permanent.

Ja. För varje dag som går så blir det enklare att hålla sig borta. Bara ett fåtal gram enklare, men ändå. Hela tiden lättare.

Ser fram emot den dagen då jag kliar mig i skallen och undrar varför jag ens drack. Vad var poängen? ;-)

Intressant läsning: https://www.vardfokus.se/nyheter/hjarnan-bygger-om-sig-for-att-klara-sp…

Tack för stöd alla. Uppskattar varje inlägg ni skriver så mycket.

/Pelle

Godmorgon!

När jag läser igenom vad jag skrev igår vet jag inte om jag blev lite otydlig🤔
Men …när man håller på och dricker vill man ju vara där i sin bubbla …inte någon som stör, kommer m jobbiga frågor. Och även om jag kanske inte alltid skriver om det så väcker frågorna något inom mig och jag vrider lite fram och tillbaka. Ibland skriver jag något som jag vet är bra att göra men som jag inom mig vet att det kommer inte fungera. Jag skriver det ändå för att annars tänker jag att man tror inte att jag har förstått att jag måste sluta med detta destruktiva leverne.
Det är som när jag pratar m kuratorn eller läkaren då förstår jag hur allvarligt det är.

För säkert fem, sex år sedan berättade jag om mitt beroende för tre vänner. En utav vännerna finns inte kvar pga lite tråkiga sms skrivna av mig mär jag var påverkad. De andra vännerna är nära vänner för mig men de i sin tur har vänner som står de närmare än vad jag gör. De känner mig väl och de vet att de skulle kunna fråga mig om mitt beroende/missbruk men aldrig. Om vi pratar om det så är det alltid jag som för det på tal. Jag vet inte om det blir för jobbigt för dem att man har fullt upp med sitt egna.

Ok…ledig dag…dags att ta en hundpromenad🐶

Ha en fin dag🥰

@Rehacer vi flaxar på!🥰🦩

@Pelleplutt Hjärnans roll vid alkohol är intressant. När man inte kan kontrollera sitt drickande, blivit beroende, har det skett en förändring i hjärnans belöningssystem. Den vill ha en belöning i form av alkohol. Det ger en sån stor dopaminkick och när man druckit ett glas får man en lustfylld, berusande känsla istället för bara välmående som vanliga belöningar och njutningar som tex mat, sex och motion ger. Alkohol maxar dopaminet. Handlingen att dricka och få denna lustfyllda och berusande känsla kopplas ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. Därför dricker man mer och för mycket, tills hjärnan istället stressas och man vaknar upp med känslor av ångest och skam. När man slutar dricka får man abstinens, hur besvärliga besvär man får beror ju på hur stora mängder man druckit och hur beroende man blivit, då belöningssystemet skriker efter alkohol och kickar.

Det tar 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och skapa balans igen, belöningssystemet pockar inte på efter kickar/alkohol på samma sätt längre. Det är här den riktiga utmaningen visar sig, vilken plan man har i sitt liv för sin fortsatt relation till alkohol. Hjärnans belöningssystem minns handlingen att dricka alkohol ger en lustfylld och berusande känsla och det finns lagrat i hjärnan. Därför sker många återfall för att man tror sig kunna hantera alkohol efter en tids uppehåll, man har glömt bort sin sårbarhet och kanske inte har kunskap om hur hjärnans belöningssystem fungerar. Det viktigaste är att alltid göra en bedömning av riskerna att av dricka alkohol och vilka konsekvenser det kan leda till och att välja den säkraste handlingen om man inte vill hamna där man startade.

Ha en fin onsdag!🌷💕

Tack bästa ni ❣️ Hmm… Så här var det Se klart: Efter ca 50 dagar och efter den där upplevelsen som jag skrev om, då jag satt i bilen och bara visste att ”nu är det klart - hurra för mig och livet🙏!” en liten stund och sedan slogs av tanken ”men… om du inte ska börja igen så måste du ju fortsätta sluta…” Att nykterheten - den blir inte blir klar. DÅ bytte jag tankesätt - inte spår ännu. Försökte omfamna det längre perspektivet. Tar långa promenader med min hund dagligen och började under dessa att tillåta resonemang med tjatterfjanten. Vända och vrida på den där glittriga och grå stenen (som vi skrev om). Tänka på allt som var roligt, obekymrat och lätt med det gamla livet. Det kändes helt ”safe” att göra så för jag var helt säker på att jag ändå inte skulle dricka. Det var jag säker på fram till dagen för spårbytet, då jag bjudit hem nära och kära för att få hjälp med lite grejer i mitt hus och käka ihop etc. Det blev Hallsberg nästa, utan att ens tveka… Så det där trettiodagarsromantiserandet (för det var vad det handlade om eg) som jag trodde kunde äga rum utan att det skulle hota nykterheten (jag tänkte nästan ”det har ju inte med mig att göra”), skulle jag icket ha ägnat mig åt. Det gick från att ha varit oerhört avlägset att jag skulle dricka, till att en dag med lätthet kliva på mot Hallsberg… 🚂.

Jag vill också uppmärksamma alla i valet och kvalet på att man även om man kanske inte börjar om från ruta ett nu, så kan jag säga att det är uppenbart att ”hjärnan är kidnappad” igen och det kommer att bli superkämpigt för mig detta… Hade en jättetuff dag igår och vips - slurpade i mig typ en flaska vin 😵‍💫😓. För så funkar det om man aktiverat beroendet igen. Det är bara så… 😔. Kram… 🦆

@Friluftstok
Vi flaxar vidare tillsammans, helt klart! Är oxå så glad för att vi hittat varandra. 2 singlar som gillar långa män, friluftsliv men som har problem med ensamdrickandet. 😂
Ja, vi har ju detta lite som vår dagbok. En hjälp för hur tankarna går när suget sätter in men oxå en himla massa slå-sig-själv-på-axeln-inlägg. 😉
Jag tänker mer om det triggar någon att jag är ärlig och säger att jag tänker dricka (eller har druckit). Men då får det väl sluta läsa i min tråd, som du säger.

Jag uppskattar enormt mycket det stöd jag får här, den positiva andan. Hade aldrig kommit så här långt i min resa och heller inte kunnat bena ut mina tankar & känslor för alkohol utan er. Ni hjälper mig att komma vidare och att utvecklas. Tycker det är fint! ❤️

@majken_r Du får gärna flaxa med mig oxå, vi fortsätter flaxa tillsammans!
Känns som vi är lika i tänket, det ger mig mycket att höra hur du resonerar (inte bara om alkohol utan även om trädgård och planteringar mm) 😍

@vår2022 @Matti77 Alltid lika kul med inlägg från er, kloka människor som är på samma resa som jag. ❤️ Vi kanske tänker olika om hur våran relation till alkoholen ska vara men vi är rasande eniga om att den inte ska ta makten över oss igen! Vi förändras tillsammans! 😊

@Annja Vad kul att du tittar in i min tråd, du är såå välkommen!
Det är min största rädsla att jag ska bli blasé inför alkoholen och inte vara lika observant om jag upptäcker att det gick bra att dricka en kväll. Att alkoholen smyger sig in i mitt vardagsrum igen. Men tanken är att jag aldrig ska ha vin hemma. För det går inte. Nä, så stark är jag inte…
Vad bra att du är på banan igen efter julens slir. Heja dig!

Kram på er alla, ha en fin onsdag i solskenet! ☀️

@majsan_nu
Ja, precis så har jag tänkt det. Fortsätta på den nyktra vägen med någon avstickare då och då när det är firande.
Men för den sakens skull inte dricka vid varje tillfälle som ges. Ska t ex på en 30-års fest på lördag men då planerar jag att ta bilen. 😊
Idag skiner solen igen, men vi har fortfarande väldigt kallt på nätterna. Hoppas på mer värme så snö & is smälter bort!
Ha en fin onsdag!
Kram 🤗

@Matti77 å grattis så klart! Mycket bra jobbat.

@Matti77 Taaack!!

Tröttheten ja! Har jag skrivit något om den?? Jag är faktiskt väldans trött på kvällarna numera på ett sätt jag inte tidigare varit. Skönt att lösa att man blir piggare igen.

På återhörande!

@Rehacer grattis till dina dagar🥰 Det verkar som vi fortsätter tänka lika, känner igen mig i det du skriver. Även hos @Friluftstok, och fler andra. För mig är förändringen det viktigaste. Vet inte hur jag gör efter mina dagar, mer än att jag kommer sluta räkna tror jag. Och att dricka ensam är helt och totalt uteslutet! Stor kram o sov gott🌱🌸💕