Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie .Ja det va en kamp idag men mitt pannben vann!Nu känns det lite bättre igen.Ja jävla skitsug.

Blir så rörd av allas kommentarer, hur många stöttande och fina människor det finns ❤️❤️❤️ Tack ❤️❤️❤️

@Ny dag Har åxå svårt att pinpointa ett varför.Men tror & vet nog varför.Har haft mycket värk de senaste månaderna.Kämpat på med värk,dålig sömn,orostankar & vardagsliv med jobb så gott det går ändå samt rehabövningar varje dag.Har liksom inte orkat/haft lust att göra något roligt och heller inte orkat träffa familjen.(gett mig själv dåligt samvete pga det.Så det är nog svaret på varför jag fick ett så starkt sug.Tristess,misströstan & dåligt samvete🥶

@Molnet Jävla skit-sug!!! 💀 Men du hittade strategier och vann!!! Bra jobbat!!! 💐

@Molnet 👏! Så bra jobbat! Du är värd en guldmedalj ! Kan du härleda varför suget kom så starkt idag🤷‍♀️? För egen del har jag svårt att liksom kunna pinpointa varför, därav frågan… Önskar dig en underbar kväll och middagen låter smarrig 🥰

@Tezzan Oj vad jag känner igen mig. Och innan du låter adjävulen kidnappa din hjärna så läs i min tråd från denna vecka. Återfall efter drygt sju månader. Skam, besvikelse, än mer ångest bara för att jag ville som du skriver komma bort och i min bubbla. Du kommer fixa detta, vi tar en dag i taget och du har klarat en månad nu🥳🎉. Det är värt mycket, köp en fin bukett blommor som står sig länge så kan du titta på den och tänka ja, jag är så värd denna🥰

@Flarran Tjena!Såklart att du inte ska sträva efter att vara som alla andra.Du är unik & du ska såklart sträva efter sånt som du vill & som du mår bra av.Ha en fin lördag även om det blir mat,sömn & promenader på andra tider än som är vanligast.Må så gott!

@Tezzan Toppen & grattis!Det är nödvändigt att hitta andra sätt att dra sig in i avskildhet/stillsamhet utan A för att uppnå hållbar nykterhet.Nu blev jag nyfiken.Vad gör du då istället för att dricka vin när du känner av inte & yttre stress?

@Detblirbättre Ja nyktra delmål är jättebra.Kanske 1 dygn/1 vecka/1 månad i taget.Planera in en liten belöning efter varje & sedan ta ett nytt beslut om valfritt tidsintervall.Och oavsett tid är 1 dygn oslagbart.Att varje morgon lova sig själv: idag ska jag vara nykter oavsett vad som händer.

1 Månad. Lördag. Yeah!

Det är inte första gången jag är här som idag på 1 månad nykter. Men nu har jag en förhoppning om att 1 månad ska bli till 2....3.....4.....och fler månader.

De senaste dagarna har jag dock haft en stor stress inom mig. Jag känner igen detta sedan tidigare. När den byggs på och byggs på så har jag ett stort behov av att backa, ta ett steg tillbaka och bara få vara med mig själv, för att ladda om. När man lever i en familj så är inte detta alltid möjligt. Då har det känts hjälpsamt med ett par glas vin eller liknande. För att lugna ner och för att smyga in i sin egen bubbla. Många av er känner säkert igen sig i detta. Denna gång när jag sitter med den inre och yttre stressen, väljer jag att backa ett steg utan alkohol....Det kommer gå, denna gång, jag är inte ens sugen på alkohol, vill bara få lite lugn.....Det får ta sin tid.

@vår2022 Tack!Ja andningsövningar ska jag praktisera lite oftare.Den glömde jag helt bort mitt i hjärnans kaos!

@JHL Finns tusen & 1 olika andningsövningar på youtube.Här kommer en som är enkel.Jag tycker om att göra den till lugn spa-musik.Lycka till!Testa!! Kort andningsövning
Ta några djupa andetag genom näsan. ...
Andas långsamt in genom båda näsborrarna och räkna till fyra under tiden.
Håll andan inne och räkna till två.
Andas långsamt ut genom näsan och räkna till fyra igen.
Håll andan ute och räkna till två.
Fortsätt övningen fem till tio gånger.

@Molnet Snyggt jobbat! När du gått igenom detta sug kommer det att bli lättare nästa gång. Lite andningsövningar med lång inandning och långsam utandning och fokusera på den några minuter kan också hjälpa. Ha en fin samvaro och god mat ikväll❤️

Och så kom den.Suget från ingenstans.Hjärtklappning,oron,rastlösheten,suget i magen & besattheten i hjärnan:Jag vill ha vin & det nu!!!!!Talar till mig själv:Nej nu ska du inte ha vin lilla du.Du ska ha en skål med fil,banan& granola med några jordgubbar på toppen först.När skålen va slut fortsatte tankarna om att jag vill ha vin.Nej först ska du duschsa & bjuda hem dotter & svärson på middag.Då passar det ju inte att dricka vin.Så det gjorde jag.Klyftat potatis,marinerat kyckling,gjort chokladbollar & sysselsatt mig & fokuserat på maten.Nu en film i soffan & en pepsi Max.Fortsätter att sysselsätta mig/ vila tills känslan lugnar sig & sen får jag fokusera på dukning & matlagning,på mina gäster & se till att få en trevlig kväll med dem.Så här stort sug som varat i omgångar större delar av dagen har jag inte klarat så här lång tid förut.Heja mig!Heja oss som kämpar med cravings & besatthet efter alkohol.

@JHL tack! Vilken bra ide! Detdär är faktiskt en idé. Och sen ha kortare delmål, inte tänka för mycket för långt in i framtiden.
När man springer en mara ska man vara i nuet och absolut inte tänka; oj jösses nu har jag 32 km kvar.
Med det förbaskade vinet får det bli samma för mej. Små delmål.
Tack för pepp och stöd!

@JHL Ja det är verkligen lyx känner jag att ha ett ställe i fjällen. Att kunna komma bort från vardagen och riktigt koppla av. Det börjar dock sjunga på sista versen för denna säsongen.
För mig är det liksom inte glas jag tänkte ta vid återfallet, då hade jag inte köpt en jäkla BiB…. Känns som det var beroendehjärnan som gjorde att det helt slog slint. 😱😨😟

@Lonely Man 🙏Nej mina sju månader är kvar i minnet, en nykter höst, jul och start på det nya året hanns med. Nu ska denna vår bli nykter, påsken ifjol var nykter så jag börjar känna att jag inte behöver ta fajten med att oroa mig för att inte vara nykter på storhelger. Mina storhelger firas numera nyktert tillsammans med familjen. Vi gör detta tillsammans 🥰

@JHL ser nu att en del saker i inlägget är obegripligt… det ska vara något i stil med:
Skulle ett liknande upplägg med träningsscheman som finns för marathonlöpning kunna göras för nykterhet? Detta kanske kan vara ett angreppsätt där en plan läggs och du följer den slaviskt för att uppnå exempelvis en månads nykterhet som start? Det beror givetvis på hur du svarar på/mot målbilder och rutiner.

@Flarran Skönt! Man ska göra saker man vill när man inte gör saker man måste ☺️ Ha en fin lördag 🙏🏼

@Detblirbättre
Läser din tråd och ser att det verkar finnas så mycket potential att bygga på med exvis din bakgrund med maratonlöpning där du behöver underkasta dig rutiner för träning och tillhörande disciplin och eventuells träningsscheman. Skulle ett upplägg för nykterhet kunna vara angreppsätt för att kanske uppnå en månads nykterhet som start? Lite oklart för mig hur det skulle kunna se ut men din respektive borde kunna inkluderas som servicebil.

@JHL så fint att ni fick en njutbar kväll med bästa Kent! Att få uppleva en magisk konsert med alla sinnen i behåll slår ju allt och det kommer vi minnas för resten av livet. Inga suddiga kanter, evigt kutande till baren/toan eller huvudvärk och seg dagen efter. Endast ren och skär lycka! Du kämpar på bra! Ha en fortsatt fin helg 😊

@Flarran Helt rätt, man ska inte jämföra sig med andra. Man måste hitta sitt sätt som känns bra. Det är där man får göra sitt jobb, ta bort, låta vara kvar, tillföra…göra det som får dig att må bra😁. Att ta små promenader är bra för alla, det mår man bra av i kropp och knopp och det ska man göra för sitt egna mående.

Ha en fin dag!🌞

@Blidenjagvillvara77 tack snälla fina du! Jättebra råd. Ny dag idag och nya tag. Ger inte upp.

@Ny dag, lyx dig som har backar som väntar. Här är det tyvärr för sent på året för det och tyvärr för tidigt för golf.
Bravo till dig som börjar lägga detta bakom dig och kommer att minnas att inte ta första glaset. Jag har läst på forumet att ”det är du som bestämmer första glaset och alkoholen de övriga”.
Ha en bra dag i backarna!

Hej,
Vill bara säga att ingen kan ta ifrån dig dina 7 månader.
Du fixar det och vi gör det tillsammans.
Kram