Senaste kommentarerna i forumet

Söndag och vackert sommarväder. Men är alldeles för matt och slut redan av värmen för att orka göra några större stordåd än att gå ut på balkongen som redan har gjorts. Det var svalt och skönt att få sig lite frisk luft där. Har sovit skapligt bra, skulle väl egentligen försökt att cykla iväg åt något håll, för att bada innan det är full fart på badstället som man tänker så smått på. Men blodtrycket är väl kanske inte i den allra bästa nivå för några större ansträngningar i den värme som råder nu.

Det är lite jobbigt faktiskt med denna stressande värmebölja. Som nykterkvist numera så märker man ju av mera hur man mår och känner sig på riktigt. Men avnjutit lite bubbelvatten på min balkong i skugga innan dagen riktigt kommit igång har då hunnits med, för snart blir det väl totalt galet hett igen.

Saknar då inte alkohol i form av starka drycker och diverse drinkar med sånt, men tror jag ska slå mig löst på lite päronsaft. Har redan gjort i ordning kolsyrat vatten som och står och väntar i kylen så dagen är då räddad när det kommer till svalkande dryck. Det känns som att man nog borde ta och komplettera denna tidiga vilodag med och nån god ostmacka på balkongen innan solen sätter igång att steka där som i den hetaste öken igen. Glass är nog nåt som också skulle sitta fint. Får se vilka stordåd som man hinner med idag alltså.

Ha det gott allihopa!

God morgon forumet!

Just nu är jag väldigt nöjd med livet! När jag läser mina inlägg skrattar jag lite eftersom jag ser hur jag växlar i min sinnesstämning en del mellan extremer. Hursomhelst är jag just nu otroligt lycklig, och så får det vara 🤷‍♀️

Jag har under de senaste dagarna känt en sorts ur-energi inombords som inte viker sig. Jag vaknar pigg och utvilad och i princip somnar pigg och utvilad. Jag känner igen känsla men den har alltid varit flyktig och mycket mer kortvarig, exempelvis en såndär morgon när man vaknar med energi. Nu är jag däremot förvånad över att jag känner mig utvilad och pigg morgon, lunch, middag, kväll, natt, morgon (och det fortsätter). Den är bestående och står sig stadig genom dagen, och i detta fall över flera dagar. Jag är helt på det klara med att jag har nykterheten att tacka för detta! ❤️

Jag känner även en sorts tacksamhet till livet och är genuint lycklig över det lilla i vardagen. Mitt sockersug har även dämpats en hel del, även om jag fortfarande har kvar lite shopping-, iskaffe-, och Gruyereost sug 😅

Igår var jag med en av mina närmsta, hon har bestämt med några vänner att de ska ha en vit period tillsammans, jag fick veta att jag var inspirationen till detta och det känns så fint att veta att min nykterhetsresa har inspirerat fastän jag känt mig labil och emo i perioder. Hon ville även följa med mig på ett AA möte i veckan.

Jag verkar ha varit en inspirationskälla fastän jag kämpar med att navigera min egna nykterhet och mina ups and downs och detta känns så bra att höra. Någonstans tänkte jag att det utifrån borde ha sett ut som "uffh, det där ser jobbigt ut och det orkar jag själv inte med" eftersom jag i perioder både varit instängd i mig själv, isolerat mig, haft cravings, eller avstått från sociala sammanhang. Istället tycks de se någonting positivt i mig som de själva vill ha ❤️ Denna person betyder även väldigt mycket för mig och kämpar själv med missbruk, det skulle göra mig superlycklig om hon också fick börja uppleva alla fördelar med nykterheten.

@Molnet
God morgon och tack. Trots den sena kvällen vaknade jag tidigt och njöt av te och morgonsvalkan.
Känner äntligen att jag vågar säga min mening. Det har nog varit en del i att jag hamnade i att dricka för mycket.
Det känns som att nysta upp ett trasigt garn. Våga titta på mig själv ärligt och trassla upp knut efter knut.
Behöver ta det med min psykolog, vad är det som gjort att jag inte vågat säga min mening under så många år?
Läser om förlåtelse, boken är svår, tar en liten bit i taget och ska ägna energi åt delen som handlar om att förlåta sig själv.
Ha det så bra
Kram🥰

Vilken semester!
Avslutas med ett hejdundrande högtryck!
Lite glad pirrig över att få gå till jobbet imorgon natt. Hela kroppen känns färdigsemestrad.
Vardag o rutiner ligger framför mig och jag längtar!
Vinfrisommar så här långt o det känns bra.
Sprang på en gammal bekant från förr häromdagen som jag vet har ett problem med A. Hon är fem år äldre. Konstaterade att alkohol går hårt åt kropp och hud. Från slank och snygg med energisk utstrålning till kraftig med grov hud, vattniga ögon.Ja, det är bara ytligt o kanske inte så viktigt men alkoholen ger samma slitage på insidan av kroppen som syns utåt. Inte så att jag känner mig som en " bättre " människa men jag känner mig lyckligt lottad som undet åren kunnat " småbromsa" för att minska skadorna.
Så bestämd och fri som jag känner mig nu har jag nog aldrig kännt mig förr. Jag har tidigare haft uppehåll längre än det här men snart börjar jag närma mig någon form av rekord i nykterhet.
Jag njuter av friheten för det mesta. Ibland går ett sorgset stråk igenom kroppen men på det stora hela vill jag inte byta det vinfria livet mot det förra.
Tant Sug visar sig ibland men det känns helt okej att avfärda henne med en handviftning.
Går ofta förbi systembolaget o kikar in. Det är ingen munter syn jag ser. Händer fyllda av påsar och baginboxar ger mig mest ångest och en tacksamhet att det inte är jag som " laddar" för en rosesemester.

Idag blir det ett strechprogram framför tvn. En kort antidepprunda. En långdag på stranden med barnbarnen som final på ledigheten.

Livet är gott!

Må så gott alla 🥰

@danisa Förstår att du är lättad över att mötet med din bror gick bra.Att stå upp för sig själv ger styrka & ökat självförtroende.Frigör energi som du nu kan lägga på dig själv & ditt tillfrisknande.Heja dej!👍🌸🪁

Hej allihopa
Mötet med min bror gick bra. Det har kostat på att äntligen säga ifrån men när vi sågs kände jag att jag kunde vara ärlig med vem jag var. Han skickade ut ett par trådar, kändes som han fiskade lite, ville kolla lite var jag stod. Jag nappade inte utan bytte samtalsämne. Det känns som ytterligare en liten bit fallit på plats.
Idag blev en liten vandring på morgonen, sen har jag suttit och läst i skuggan, när jag inte varit till ån och badat.
Kanske är jag äntligen på väg upp ur gropen.
Kram till er alla🥰

@mmm Tack!🌸

@vår2022 👍🪁

En annan sak som jag reflekterat över är ju hur mycket mindre stress och tankeverksamhet som krävs när man är iväg på semester på annan ort. Man behöver inte ta reda på var närmsta systembolag finns och öppettider. Inte heller hitta orsaker varför just jag, och helst då ensam, måste åka och handla. Och då också vid ett tillfälle på dagen då man är körbar… och sedan ha någonstans att förvara det som var extra till mig. Ja, jisses vilken planering det har krävt. Så mycket mer tid att vara närvarande i nuet som frigjorts. Tack för det 😊

Grattis @molnet! Bra jobbat 👏

@Carisie .Jajamensan!🙂👍🎶🦋

@JHL .Tack .Återkommer om det.

@Molnet stort grattis till ett avklarat övningsår! Skriv gärna om den mentala omställningen/processen med att gå från övning till det nya normala.

@Molnet Grattis till ett övningsår 🎈 Nu kör vi år två 🩵

@Andrahalvlek .Tack!😊👍🪁👒🕶️

@Molnet Grattis till ditt första år! 🥳🥳🥳 Du går från klarhet till klarhet. Bra jobbat!

Kram 🐘

Nu har man faktiskt nästan hällt i sig en liter i alla fall. Ingen alkohol från bolaget eller så, utan bara vanligt kallt vatten med kolsyrebubblor och inget annat. Detta behövdes då allt. För i skrivande stund vid en snabb koll på termometern i fönstret i vardagsrummet. Så får man väl liksom anse att balkongen ifråga hade lätt feber, då det i solen låg på 38 grader varmt alltså. Får se om man tar sig ut en sväng lite senare om man orkar när det är lite svalare. För i sån här rejäl värme blir jag bara matt och slut. Nej, nu får det nog bli lite siesta igen, och kanske efter det troligen en glassbåt från frysen som lördagsfest. Man behöver inte så stora prylar ibland för att må skapligt gott. Det var kul att ni @vår2022 och @Molnet tittade in här en sväng i värmen och allt.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 .Tack!🌸❤️👍👒

@Molnet Förresten grattis till att du passerat dit första övningsår!🥳 snyggt jobbat!💪❤️

@vår2022 .Då har jag något att se fram emot.När det nya normala är att må bra.Ja många år som passerat som man haft oro , ångest,skuld & skam som vardagstillstånd.Njuter av att slippa det just nu.Förstår att även det kan ta sin tid att bli stabilt.Under tiden ska jag öva på snorkel-övningarna & även djupandas i 5 min i vart fall 2 ggr/dag

@Flarran .Ja nu är det sannerligen hett ute.Då är det både gott & bra med både glass & päronsryck.Men kom ihåg att dricka ett par liter vanligt vatten åxå.Bubbelvatten funkar fint det med.Själv drar jag i mig lite vätskeersättning åxå då jag gillar att vistas både i sol,natur & sjö.Ja det är konstigt vad ovanan tankar på att dricka,fixa A håller i sig.Du får hitta på någon skämtsamt & underfundigt att säga till dej själv när dessa tankar dyker upp.Ta god hand om dig!

@Flarran Ja, ibland är det verkligen så, aldrig är man nöjd😂. Idag blev det varmt väldigt tidigt, men ute i skuggan i skogen var det skönt och fläktade lite när jag tog en morgonlöpning. Det är bra att fylla på med vätska, alltså bra vätska, inte den som gör dig knäpp, fattig och torkar ut dig, nu när det är så varmt. Så att komma ut i skuggan och där det fläktar med gott vatten är inte så dumt.

Ha det gott!🌞❤️

@Molnet Men så härligt! Och härligt tillstånd! Kan känna igen mig, det var så vanligt att vakna med oro och ångest, det blev en normalitet. I och med nykterheten så är det tillståndet nu mycket ovanligt och det var en lite ovanlig känsla att känna så. Idag, när så många år som nykter passerat, förstår jag att när jag vaknar med oro så är det något jag måste ta itu med och när jag gjort det så är jag lugn igen. Det härliga är att det lugna tillståndet håller och är stabilt, även om det är lite motgång i livet. Det är det nya normala😁.

Bra att börja träna på ”snorkel” övningar. Det är ett bra verktyg att ta till med vid olika tillstånd. Jag lade in min andningsövning som en rutin i några månader, 5 min andningsövning 3 gånger per dag. Nu sker den inte så inrutat men den liksom sitter och är ett verktyg som jag tar till då och då. Även då och då också bara för att det känns skönt.

Ha det så skönt och njut av dessa fina sommardagar som vi har! 🌞😇❤️🌻

@Molnet Ja, det är väldigt effektivt! Man liksom pausas för stunden i sina känslor och när övningen är klar efter 5 min har man landat bättre och är lugn. Kan reflektera och tänka i andra banor. Även om jag känner mig lite orolig gör jag övningen och då blir jag också mer lugn och landad😇

Lördag och hett som i hel... Ja, aldrig är man då nöjd. Regnar det så gnäller man och skiner solen lite mer än vanligt ja då gnyr man så klart. Ja, Herren kan då inte ha det så lätt med sina får alltså. Har då ätit lite frukost, ett par ostmackor, en tonfiskburk och sallad. Till och med lite gräddglass med krossad choklad har det festats på. Men druckit alldeles för lite, och då inte avseende alkohol i olika former, för nåt sånt har jag inte druckits alls. Kör alkoholfritt vidare. Men mera vatten behövs det nog här i stunden känns det som.

Bara lite päronsaft i kartong med sugrör en så här pass varm dag är väl inte helt optimalt kan jag tro. Har märkt att man är rätt dålig på att dricka vanligt vatten. Borde väl göra mig en liter kolsyrat vatten att ha att slurka på funderas det på i stunden. Det kändes lite snopet att man inte kom iväg ut tidig i morse när det var lite svalare. Hade ju tänkt att ta mig iväg och simma, men nu är det då alldeles för varmt för mig för såna prylar känns det som.

Det kom ett tag lite knasiga tankar på taxi in till bolaget efter stärkande, men ack så nedbrytande droppar från bolaget. Så inte är man riktigt klok i knoppen än. Får väl skylla på värmen nu kanske. Men kollade då in en sida på Youtube med en nykterhetsarbetare alltså. Getting Sober Again, heter sidan och den och har väl funnits i en sex, sju år eller nåt sånt där. Mycket tänkvärd information samlad där i videoform bland alla ofta lite tröttsamma och tjatiga reklamavbrott alltså. När jag hade kollat runt ett tag fick alkoholdjävulen nog och flög sin kos för idag verkar det som.

Ha en fin dag mina vänner!