Senaste kommentarerna i forumet

@livima Verkligen heja dig! Att alkohol är det ”normala” i jobbsammanhang retar ihjäl mig. Ska jag strida för något är det alkoholfria aktiviteter med jobbet. Punkt. När man väl börjat ifrågasätta alkoholromantiken blir man mer och mer förvånad. Hur kan det vara okej? Och alla klarar inte att stå emot, tyvärr.

Jag var med om en likande sak på konferens. Fick rött vin upphällt i mitt glas till middagen av bara farten. En millisekund tvekade jag ”äsch, ett glas kan kvitta”, men sen föste jag över glaset till min bordsgranne tillika nära kollega, reste mig och köpte en alkoholfri öl i baren. Ingen sa någonting. Själv mumlade jag till min kollega att jag behövde vara standby och köra hem mitt i natten om min dotter behövde mig eftersom hon var lite krasslig. En vit lögn. Då var jag bara några veckor nykter och inte redo för att outa. Samma vecka utbröt coronapandemin, så vi fick avbryta dag två på konferensen. Just därför minns jag det så himla väl.

Kram 🐘

@livima Riktigt bra jobbat av dig! Tänk vad skönt för dig idag på morgonen och slippa vara bakis, den enda av alla 20😁. Jag minns liknande situation på konferens, lite blickar från andra då jag beställde alkoholfri öl. Lite tyst i rummet. Men tror att det blev större i mitt egna huvud än vad det kanske egentligen var i verkligheten. Minns även situationer på AW där jag innan lite anspänd väntade på min tur och skulle säga, en alkoholfri öl tack! Men med träning i dessa situationer så blir det allt lättare. Efter ett antal gånger, säger jag med magstöd och stolthet i rösten, En ALKOHOLFRI öl tack!😂. Ett tips som jag också gjort flera gånger är att jag gått till baren eller personalen innan och frågat om de har alkoholfri öl då jag skulle önska det, så de hinner förbereda det😁.

Njut av att vakna upp nykter och fräsch och orka med konferensen bättre! Kram❤️

Jättebra teknik @livima❤️Kram

Mitt i veckan, och onsdag har det blivit. Vaknade alldeles för tidigt, har bara sovit en två, tre timmar precis som vanligt, och nu regnar det ute också. Kämpar det gör man, men för vadå... Så började en liten lömsk och deppig röst inom mig att liksom viska förslaget. Detta kunde jag riktigt känna alldeles nyss. Förstod så klart att något negativt började byggas upp inom mig. Precis denna lätt uppgivna, trösta mig direkt känsla, som jag har fallit för så himla många gånger genom åren.

Denna lömska supa-till-känsla, som fått mig att krypa i kläderna och ta på mig skor för att någon timme senare vandra iväg från bolaget med en massa burkar och flaskor. Detta är ett väder som gjort för en söt och god likör sade mig alltså en känsla som kom från ingenstans. Vik hädan Satan tänkte jag då nyktert. Här ska det då inte dansas efter någon alkoholdjävuls pipa. Det tog jag mig allt en slurk vatten på ur mitt glas på bordet.

Nog tänker man allt lite klarare på det här med alkohol som nykter kan jag då säga. För inte blir det väl mera solsken ute för att jag sätter mig i nåt mörkt och skitigt hörn och tycker synd om mig själv. Ja, och då alltså misshandlar min stackars trötta kropp, genom att slå mig själv i huvudet med en flaska så att säga tänkte jag. Kände knappt igen mig och hur jag tänkte nyss, har jag gått och börjat bli nykter på riktigt. Mycket knepig känsla. Skrev jag verkligen det där... Ja, det måste jag väl ha gjort.

Tänk så klok man kan vara ibland. Nej, tar nog idag och fortsätter att läsa lite mer i mina skojiga böcker från loppis som jag har. Böcker som på ett rätt så finurligt och tänkvärt sätt förklarar hur man bygger upp sig med ett mera ljust och positivt tänkande. Detta för att väl inte hamna i ett nedstämt feltänk och genom ett sådant drunkna i negativitet och bara köra ned och fastna i alkoholträsket igen. Mitt fokus är som tidigare under detta mitt första helnyktra år på detta 2000-tal, alltså fortsatt inriktat på alkoholfrihet och ingenting annat alltså.

Ha en fin dag!

@Se klart åh ja bra poäng. Men man är så van vid att misslyckas. Jag har ju försökt i långt över ett år med stöd av min vän. Skillnaden nu är väl att jag vidtagit fler åtgärder och skrivit här, skrivit till dem som jobbar här, går det här programmet och ja verkligen försöker… mer. Jag vet ju att jag vill men jag vet att jag velat i så många gånger förr och det är ju något som gör att jag faller dit igen. Att säga att jag ska klara det känns nästan arrogant och högmodigt eller vad man ska säga haha. Men jag ska göra mitt bästa.

När man är beroende är det ju som om man är två personer. Jag vill mig själv det bästa, jag vill att jag ska klara det här och få läka och bli frisk. Men jag vet ju att den andra sidan, alkoholisten är så jäkla stark och ihärdig och lögnaktig…

En minigrej: tänk inte att ”en vit månad hade varit en fantastiskt sak”
Nykterhet är inte som väder- ”sol på bröllopet hade varit fantastiskt”
Nykterhet är beslut, beslut, ihållighet. Och insikt om att det är man själv och ingen annan som står för detta.
Du bestämmer.
”En vit månad kommer att vara en fantastisk prestation som jag kommer att klara” ”Jag ska bara låta bli att ta första glaset. Varje dag.”
Du klarar detta såklart!

Irriterande att det ska behöva vara en grej att be om alkoholfritt men skönt att du bara: ska vakna utan ångest, heja mig.
Heja dig, verkligen. Vissa saker får man bara ta stora kliv ÖVER inte dröja i steget. Snart är den ljuvliga morgonen här, min bästa stund ihop med att få gå och lägga mig, flossade tänder, en stund för tankar.
Kram!

@vår2022 verkligen så! Kroppen behöver inte längre arbeta med att rensa sig och jag har ork till annat även mentalt. Väldigt skönt!

Idag är första dagen på konferens. Jag är den enda som inte druckit av de ca 20 som är med. Det som stört mig mest är att jag tvingats be om alkoholfritt på ett sätt som dragit uppmärksamhet till sig. Typ att det frågas om man vill ha rätt eller vitt till maten och jag måste fråga efter alkoholfri öl som de förvirrat måste kolla om de överhuvudtaget har. Ingen har frågat varför jag inte vill ha alkohol (även om någon lagt huvudet på sned och frågat hur jag mår 🤣). Jag har känt mig lite som elefanten i rummet även om säkert ingen bryr sig. Jag kommer sova gott inatt och vakna utan kemisk ångest. Heja mig!

Härligt att du kom igenom "suget"! När det dyker upp för mig nu för tiden försöker jag tänka "jaha kommer du nu. Undra hur länge du tänker stanna och varför kom du" när jag identifierat varför tappar det i kraft fort tycker jag. Varje gång vi står pall för trycket blir vi starkare 💪

Heja dig! Både med att säga till vännen men också det där med nya vanor en i taget låter spännande. Det ska jag fundera på!

@Carisie Smågnaget just nu tolkar jag som läkning och reparation pågår av kropp & knopp.Jobbar vidare på att upprätthålla mina dagliga rutiner & bygger på med nytt som ska berika mig.Ser till att planera in någon trevlig aktivitet till helgen & att fortsätta att vara utomhus helst i skogen för frisk luft & rörelse under ledighet.Plockar gärna svamp.Kallar det för skogsdusch.Läser nu mycket om att förebygga återfall & hur man kan hantera sug.Övar på mantrat:Inte ta det första glaset.Varje morgon.Vi får kämpa på & lära oss mer om oss själva på kuppen samt att vara vaksam så man inte bygger upp ett återfall!

Härligt! Grattis och heja dig @B.Å! Visst är det häftigt när man börjar komma på sig själv med att man inte tänkt på alkohol! Det kommer bli mer och mer av det med tiden! Kram❤️

Kvällsavstämning ✅
Alltså jag känner mig lite tjatig med mina nollor MEN vill verkligen inte förändra min streak- tvärtom! Räknade mig till 91 dagar i sträck som helt vita och några veckor av ytterst modest intag samt dryga två månader av initial nykterhet ... alla dessa dagar vare sig det funnits något intag eller ej - är dagar som ligger mellan mig och min sista karatefylla. Först höll jag på att skriva "senaste" men direkt kände jag att det inte är min senaste - det var min sista! Där fick DU alkoholdemon .. men mig får du inte! 😂

Såg dokumentären jag nämnde tidigare - shit vad den var bra. Ur flera perspektiv.

Över idag går demonen bet på mig då jag räknar in på en nolla 0️⃣ idag också. Hoppas alla haft en superfin dag.
🩵

@LovisaLo Grattis och så strongt! 💪🏼
🩵

Konsten att hitta tillbaka till glädjen och nyfikenheten till livet som fanns i det första andetaget som nyfödd en gång för rätt så längesen tar ibland lite tid att hitta tillbaka till. Ibland så kan allt kännas så mörkt och hopplöst att det är svårt att koppla och riktigt förstå. Förväntansångest kan man då lägga helt åt sidan för sådan skapar då bara onödig inre stress och lyfter då inte ett deppigt sinne alls.

Tänker nu att det ibland kan räcka med att inte krångla till allt så himla mycket utan tillåta sig att våga vara lite barnslig om man känner för det. Kanske bara läsa några rader ur en sagobok som man av en lycklig slump kanske köpt för ett par kronor på nån loppis. Denna bok som man tillsammans med en massa annat kul kanske i en positiv stund av en lycklig impuls en gång känt för att inhandla. Det finns så många kloka ord mellan rader från här och där som man kan ta till sig för att på ett bättre sätt förstå livets storhet när man är helt alkoholfri och har ett nyktert öppet sinne.

Började tappa det positiva fokuset nyss och visste inte ens vad jag skulle äta, men körde då lite glada och väl i logikens namn rätt fåniga sånger på repetition i hörlurarna. Men man behöver då i sanningens namn inte sänka sitt humör med negativt grubbel och man har då inte roligare än man gör sig som väl gamla mormor sa en gång. Som liksom av en lycklig slump så löste sig frågan om vilken middag man skulle köra med idag så som av sig självt. Detta då jag bara gick på renaste magkänslan som så tydligt hade börjat tjata om lite redd grönsakssoppa. Vilken nu står och svalnar på min köksspis

Bara ett par goda ostmackor till och ett glas mjölk och så har man sig en riktigt fin kalasfest. Vem sjuttsingen behöver väl nervgiftet alkohol för att leva rätt så gott alltså. Kör nu vidare med mitt eget positiva tänkande och använder nu alla små knep och trix som jag har lärt mig efter livets stig, men inte praktiserat så ofta tidigare. Minns när jag en gång satt rätt så trött och dimmig av nån blaskig och illasmakande alkohol och halvsov lite uppgivet på en parkbänk nånstans och såg en snigel släpa sig fram.

När jag vaknade till efter ett par timmar på bänken så hade snigeln förflyttat sig en bra bit på sin väg till det mål som väl var dennes hemvist. Jag tänkte då att även en snigel kommer väl fram dit som den ska, vilket väl även det var en spontan positiv tanke. Detta trots att man då vid den tiden satt som fastklistrad i det deppiga och trista alkoholträsket vilket man då verkligen inte vill återvända till.

Ha en fin kväll!

@Carisie en person i min närhet erbjöd ett glas vin nyss (de flesta har ju ingen aning om att jag har problem). Tackade nej! Känner mig oerhört stolt. Oavsett hur det går i framtiden vill jag klara en helt vit månad nu. Och sen är väl nästa mål tre månader. Jag hoppas ju såklart att jag aldrig mer dricker, men en vit månad hade varit en fantastisk start.

@B.Å Hurra vad du är bra! 🥳🥳🥳 Keep up the good work!

Kram 🐘

"Risky drinking" på HBO (kanske på andra kanaler) se den om du inte gjort det ☠️

Var ute på en promenad både igår kväll och idag. Har lyckats göra lite hushållssysslor hemma också. Ringde till VC och bad om en snabbtid pga mitt mående. Fick bra stöd och hjälp, ska byta medicin då jag inte verkar tolerera denna. Han tyckte inte heller att jag skulle må såhär mycket sämre utan att det var bättre att byta då. Känns ändå som att det ljusnar lite, kände mig verkligen nere på botten där ett tag. Är glad ändå att jag tagit mig igenom det här nykter. Både att det kanske stärker mig i min nykterhet att jag faktiskt kan hantera mina känslor och tankar utan alkohol men även att jag vet ju som sagt hur mycket värre ångesten blir av alkoholen.

Tänkte gå emot min inre vilja och tvinga mig utanför dörren och gå en promenad som av tvång bara för att alla andra väl säger att det är så himla nyttigt. Men då satte jag mig ned och kände efter om det verkligen var det som jag ville göra och hade ork till.

Då min energinivå är så låg som den är, då måste jag verkligen använda min resurser på allra bästa sätt och inte tappa energi på onödiga grejer, Sånt som jag inte till hundra procent tycker är kul eller behöver genomföra för att det är livsviktigt. Så tänkte jag helt spontant.

Kände i stunden så himla tydligt, att det spelade väl egentligen ingen roll om jag gick på känslan som sade mig att: Ta Du och vila dig en liten stund om du känner för det. Nu har jag sovit en två tre timmar till, helt spontant och är väl inte så mycket piggare för det. Men det tar väl lite krafter att lära sig vila när man behöver det och därmed ställa om sig från ett negativt tänkande om att försöka tvinga sig att göra sånt som man egentligen inte vill göra. Tror att jag nu har börjat vandra på en ny stig för att att börja leva med ett mer positivt sinne och följa mitt hjärtas röst kan jag tro.

Sitter nu här i mitt kök och dricker lite vatten och tänker att vi människor är nog inga maskiner som alltid ska gå efter klockan, utan väl mer efter känslan som oftast leder oss rätt om vi nu inte tvingar oss själva till sånt vi inte tycker om eller har någon nytta av. Var sak har sin tid har man ju läst och hört från en skrift, och nog är det så. Man ska dock inte kasta sig själv medvetet i fara står det även i den skrift jag tänker på.

Då jag vet att det är hälsovådligt för mig att dricka nervgift i form av diverse alkohol och drycker innehållande sånt. Ja, då låter jag därför helt enkelt bli den grejen. Fick nu lite magkänsla som sade att det kanske snart är dags för en liten god fiskgratäng och ett glas med mjölk. Men får väl se om jag orkar vara så duktig och värma på nåt i mikron. Men är det meningen så så blir det nog så.

Kanske är det nu dags för en liten kopp med kaffe på balkongen så man får sig lite luft och dagsljus sade mig en rätt logisk känsla. Tänk, det går ju bra mycket enklare att må gott om man inte tvingar sig själv till att göra sånt som man egentligen inte vill göra om man nu inte måste. Fortsätter nu min alkoholfria vandring med ett mer positivt tänkande då tvingande tvång nog faktiskt inte är min grej. Ska kanske köra lite kul musik i mina hörlurar kändes just, för sånt piggar ju alltid upp en aning.

Känner nu tydligt att vi människor alla är olika med skilda talanger och förmågor. Det är inte alla som mår bra av att gå som nån robot i andras fotspår och slita och släpa med sånt som tar mer än vad det ger, det känner jag då rätt tydligt i denna stund. Har nu kört en gammal svängig rocklåt med musikgruppen Dr Feel Good och deras eminenta version av låten Get Rhythm, vilket var ett helt perfekt musikval för att få upp humöret ett par snäpp. Förresten, det var kul att ni @Blenda, @Carisie och B.Å tittade in en här en sväng, sånt uppskattas alltid.

Ha det gott mina vänner!

@LovisaLo jag också såna möten på min meritlista - fy fan du, hur kan vi göra så mot oss själva, man skäms ju så man vill dö.

Nu har jag varit nykter i 2 månader och även om jag fortfarande kan skämmas (har jättesvårt för att läsa min första inlägg här) så har jag ändå börjat lära mig att känna medkänsla för den personen jag en gång varit. Det var faktiskt efter ett inlägg från en klok medlem som jag började fatta det, att medkänsla är skammens motvikt. Sakta men säkert börjar vi inse att det inte är kört, vi har varit beroende och våra hjärnor har varit kidnappade. Det finns en väg ut och allt vi behöver göra är att inte ta det första glaset. Det är kämpigt i början men så fort man tagit sig genom det värsta börjar man inse att det är värt det.

Så mitt råd till dig är att ge det en chans. Ge dig själv en chans, ge inte upp. Och fortsätt skriv och läs här, lyssna på poddar och läs på. Jag älskar att lyssna på poddar med människor som lyckats och lever bra liv idag.

Vi sitter i samma båt och det kommer bli bättre 🥰

@B.Å Åh tack ❤️😭 började gråta av ditt fina svar. Ska verkligen försöka att bara rida ut första veckan oavsett hur trött jag är eller hur arg och ledsen jag blir. Läste din tråd nu och kände igen mig så mycket. Alla samtal man ser på telefonen att man haft dagen efter men som man inte minns. Fy, det är en sån fruktansvärd känsla. Senast i onsdags var jag med på ett videomöte samtidigt som jag drack vin ut en kaffekopp. Minns inte hur mötet slutade och hade tydligen bokat in grejer jag inte minns. Det är verkligen inte värt ångesten, bra att påminna sig om det.

Nu känns det lite bättre ❤️ Tack. Kram vi klarar det här!

@Flarran haha vilket uppiggande inlägg! Tycker faktiskt det kan vara en bra ”rutin” att tillåta sig själv att sova äta och dricka kaffe när man vill och känner för det! Och lyssna på Rock n Roll är alttid en bra idé, bara man känner för det 🙅🏻‍♀️

Ha en fortsatt fin dag kompis ❤️

@B.Å Skönt att du vågar komma ut för det är ju som ett kvitto på att du litar på dig själv. På ditt beslut. Jag tycker det handlar mindre och mindre om skam över hur jag betett mig. I bakfylla har jag mer än en gång typ gråtit "aldrig mer" och där och då har jag säkert menat det men det "löftet" har bleknat redan på onsdagen. Den här gången har jag inte lovat att aldrig mer dricka men jag har helat mig så pass att jag säger att jag inte vill dricka.

Det här huset innehåller en hel del alkohol eftersom maken vill ha och han har inga problem att handskas med alkohol. Lustigt nog så triggas jag inte av det alls.

Njut av dagen
🩵

@LovisaLo så duktig du är som bestämde dig för en skogspromenad istället för ”ett” glas. Känner verkligen igen mig i det du skriver, ”bara ett glas gör mig glad”.

Det gäller att tänka lite längre än så (nu i början) jag tänker ”det finns inget 1 glas i min värld och 2 glas är inte heller något att ha”. Tycker du är en superkvinna som kämpar som du gör med barn och allt hemma! Håll ut nu, det blir bättre bara vi håller ut.

Min första vecka var jävulsk, men jag bestämde mig för att rida ut den. Att dricka bort sin ångest funkar inte, det blir en ond spiral av ännu mer ångest som inte heller går att dricka bort. Allt vi kan göra är att hålla ut, en kvart, en timme en dag i taget. Ge oss själva den chansen och lita på alla dem som går före oss och berättar att det kommer bli bättre. För det kommer det bli.

Önskar dig en fortsatt fin dag – så glad för din skull (och vår skull) att du hittade hit och har tagit sånt bra beslut. Vi har varandras ryggar och kämpar tillsammans – kan en så kan alla, vi behöver bara lita på processen och ta kloka beslut för oss själva.

Kram ❤️