Senaste kommentarerna i forumet

Tack Ny dag! 🥰
Jo men absolut! Mornar dessa nyktra dagar - går inte ens att beskriva! Guld!
Tyvärr efter en tid vaken kände jag av ett enormt "sug" efter vin , bubbelbrunch och ja fortsätta så..
Så nu krigas det uppe i knoppen - med en stor balja te .
Hur gör ni ?
Och hur länge ska man kriga ?
Jag är ju " grön" på det här ! Väldigt frustrerande! Och en obehaglig känsla.
Positivt dock såg denna lighttant i kalendern att hon har skött sig 5 dagar och inte 4 ! 😁klappar mig lite lätt på axeln 😊

Hejsan! @Andrahalvlek, såg precis när mitt inlägg hade landat på min sida att du ju i nästan samma stund hade tittat in här, vilket var rätt kul kompis. Som du ser så försöker jag i alla fall. För man vet ju att det inte är det bästa att bara sitta och häcka vid en dator dagen lång liksom. Tycker att du också kämpar på bra, eller väl rentutav helt imponerande bra. Vem vet kanske blir det en liten cykeltur under dagen också om man nu då inte somnar till efter chokladen.

Ha det gott!

Nu är det måndag och en ny vecka har kört igång. Försökte verkligen vara duktig i går och kom faktiskt i säng runt 23:58. Men det var stört omöjligt att somna. Så drabbades då av tankar på portvin och starköl vilket tack och lov inte fanns i huset vilket ju var bra.

Men då fick man så klart för sig att värma på en form med spaghetti och korv som var kvar sedan dagen före, och kastade då som vanligt på en del ketchup och gick loss på festmaten ackompanjerad av ett glas mjölk och en trevlig svartvit svensk film från tidigt femtiotal, med 91:an Karlsson.

Blev väl av den knepiga mattiden lite orolig och fick ångest på nåt sätt mitt i filmen, men höll ut och såg den till slut utan att ens ta lugnade piller. Somnade nog strax efter 04:15 skulle jag tro. Men vaknade innan 06:00 då solen började skina in genom sovrumsfönstret. Men, en och halv timme är väl bättre än ingenting får man väl lite positivt tänka.

Den ögonmask som hade funkat skapligt i vintras förslog i dag inte alls. Får väl skaffa något bättre framöver. För man var då rätt så missnöjd med att inte ha fått sova nåt vidare. Men kom i alla fall ihåg att jag hade tänkt att ta mig en tidig morgonpromenad i dagsljus vilket nu har blivit gjort efter att jag hade kastat en soppåse. Drygt 40 minuters promenad i snigelfart utan något stopp blev det.

Tänk att en sådan prestation har jag då inte gjort spontant utan att ha något specifikt mål på över en 35 år alltså. Det känns nu när jag sitter här vid datorn lite stort och märkligt att jag klarade av en sån prestation utan att ens sätta mig på någon parkbänk och vila efter vägen.

Det måste nog ha blivit totalt minst en kilometer tror jag. Borde väl haft riktiga promenadskor på mig, men det gick att ta sig fram barfota i sina plasttofflor också. Skulle jag nu vara tokig och berätta detta för någon hurtfrisk allmänläkare så skulle jag garanterat inte få något beröm, utan väl bara hurtfriska uppmaningar att göra likadant imorgon och då väl helst höja tempot och promenadsträcka och då tappar jag då helt sugen på att försöka vara duktig.

Så inte säger jag då ett ord om min unika dagsprestation. Däremot så vet jag nu i alla fall att man kan lite mer än vad man väl har trott tidigare. Små myrsteg är då allt bättre än inga alls tänker jag här i stunden. Det var väl lite så jag gjorde när jag trappade ner alkoholintaget en tre veckor innan jag som alkoholfri sen fick för mig att skriva av mig lite på detta eminenta forum.

Hur ska man trappa ner själv på alkohol har väl en del funderat på kanske. Minns inte exakt hur jag gjorde, men tror att jag började med att dricka ungefär hälften mot vad jag egentligen ville ha och körde nog även varannat glas vatten bara och under nån vecka liksom, och stegvis fasade ut intag av alkoholhaltiga drycker på nåt sätt.

Nu har klockan passerat nio och nu har man väl så smått funderingar på att följa den nynyktra morgonrutinen att dricka varm mjölkchoklad och ta sig en tre goda limpsmörgåsar enligt schemat, två med mjukost och en med kaviar, något som man faktiskt gillar konstigt nog. Det behöver nog inte alltid vara så stora grejer man sysslar med när det gäller att ändra en dålig vana att leva på i stort sett öl, vin och annat onyttigt som man gjorde innan man halkade in i ett nyktert tänkande förra hösten.

Vem vet, kanske tar man sig en promenad i morgon med, men det blir då endast av om jag precis som idag spontant känner för det. För jag bli bara stressad och psykiskt utmattad av saker som känns som ett jobbigt tvång och liksom ligger på. Men idag så var man ju faktiskt en riktig motionär alltså. Tänk, Herrens vägar är då underliga som man väl har hört. Men den högste har väl nån plan med det hela på sikt kanske...

Ha en fin dag!

@Flarran Hoppas du har sovit riktigt gott i natt! Du kämpar emot fortfarande, det där med rutiner är inget för dig. Ditt motstånd gör att det är svårare att få till stånd. Om du har ett nyfiket sinne kommer det att gå lättare.

Syftet med rutiner är att man slipper tänka på det. Det halvautomatiseras efter ett tag, det går av bara farten. Men det kräver energi inledningsvis, de första veckorna. Och rutiner som sker varje dag är enklast att få till. Små, små saker som gör skillnad i längden.

Tipsar igen om boken ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Finns på Storytel. Perfekt att lyssna på när du sitter på balkongen 😎

Du kämpar på så himla bra kompis!

Kram 🐘

@Vinägermamman Är så glad över att du också är tillbaka här! Hänger du med på nykter dag o nykter vecka, en dag I taget! Kram till dig

Måndag morgon och starten på det nya. Dag 6 och värsta ångesten lagt sig. Körde hemifrån kl 07, typ först på jobbet. Genom att köra tidigare hemifrån slipper jag trafiken samt får lättare hitta parkering = stor tidsvinst vilket ger mindre stress tänker jag mig. Har redan lagt plan för veckans arbete (har fritt jobb som jag ganska fritt förfogar över - mycket ansvar och tunga uppdrag iofs men fritt då det är resultatet som räknas). Men jag behöver rutiner och nya vanor. Kan jobba hemifrån men behöver styra upp detta för min egen skull. Har kollegor över hela landet och mycket digitala möten men viktigt att få träffa kollegor ändå.

Har en bra känsla i kroppen idag! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

Lyssnade på Allen Carrs bok i bilen, kan rekommenderas som tillägg till Annie Graces bok Tänka klart!

Hej 👋🏼 Jag håller med dig. Jag har en almanacka utan datum - fyller i dem själv. Finns små euro som "hur mår du", "vad har gått bra", vill du sätta ett mål" så utvärderar man själv och om man tre skrivit att man mår dåligt och kanske vad man gjorde för att lätta på det så kanske man har ett facit till hämta gång det dyker upp.
🩵

@jojje1970 glömde ordet råd i slutet 🤪

Dag nummer 9
Föra dagbok är ju ganska skönt och det hjälper . Skönt att detta forum finns och alla människor här. Har hjälpt att läsa och fått goda plus råd stöd .

@Ny dag Åh, vilken härlig läsning. Så härligt att sticka ut med båten ⛵️ Och att du haft så bra snack med maken❤️.
Och till sist att du fått en sån bra plan för fysiska aktiviteter 💪. Du är på gång!! Heja dig!🥰

Tänk vad man skriver en massa tok och har gjort i snart tio månader som medlem på detta eminenta forum. Har väl tänkt ofta att nu får det allt vara nog med skrivande och nu får man försöka att gå vidare. Men det känns inte helt stabilt och säkert än, så får kanske fortsätta att nöta in det nyktra tänkandet med åtminstone läsning av kloka skribenter. För det är vissa stunder lätt att tappa sugen på att kämpa på rent generellt. Måste väl även försöka att få till lite bättre rutiner i övrigt då hjärnan och kroppen ju helst vill ha lite fasta rutiner att förhålla sig till. Ja, som vettig mat i lagom mängd och på fasta tider. Sömn även det helst efter en förutbestämd mall som man håller sig till varje dag är ju också det bästa. Borde väl även försöka att ta mig en daglig promenad i dagsljus en halvtimme i omgivningarna också. Men det är inte så lätt att helt lära om efter så många ostrukturerade år, men kämpar då i alla fall på som nykter och alkoholfri vilket ju ändå är en förutsättning för ett i grunden bättre välbefinnande så att säga. Stänger hur som helst av datorn nu och siktar alltså på läggdags i vettig tid.

Ha det gott mina vänner!

@lejla77 Heja dig!! Inget som hindrar att dricka utan alkohol i vinglas, snarare tvärtom. Själv älskar jag att dricka cola zero ur tunna fina glas! Och till. Imorgon kommer du också vara tacksam när du vaknar. 🥰

Idag har varit en ganska bra dag på jobbet, var in här och läst en del när a- " bästisen " vill viska i mitt öra, snart slutar du..
Fokus på att inte lyssna på den jäveln !
Men sen efter jobbet åkte jag och köpte kräftor- hur gott är inte det?
Sen kom den där rösten igen , Chablis till bli bra ! Alltså nej! Ska inte ha vin till kräftorna!
Ska nog ta en kopp kaffe eller något till!
Imorgon blir dagen fullspäckad så hoppas att den där a- bästisen super sig full själv och sover bort hela måndagen så jag slipper henne.
Snaaart kan jag sätta x även för den här dagen!
Och Trocadero zero kan man ju faktiskt också ha i vinglas.

@B.Å och minnas alla kvällar efteråt..
😀

@jojje1970 japp då blev det kväll igen . Har faktiskt varit en jäkligt bra dag god natt på er alla här . Ny dag imorgon 🌜

Seglingshelg till ända. Förra gången efter det startade mitt återfall. Stress och press inför att semestern var över. Nyktra veckor i bagaget, tänkte lite som att nu tar jag ett sista återfall och sen aldrig mer. Vem försöker jag lura? Körde till bolaget dagen efter och fyllde på. Sådär ja, nu har jag berättat det. Tack och lov att maken ifrågasatte mig och att jag nu är på banan igen samt att vi haft bra snack under helgen. Vi har gemensamt kommit fram till prioriteringar för hösten p temat stapla nya goda vanor. Var tredje vecka lägger ny plan om förändring. Tre veckor sägs det ju att en ny vana tar att etablera. Motion tre ggr per vecka kommer alltid och gälla men det är mera småsaker som gör att vardagspusslet ska löp bättre. Lära mig/oss leva mer inrutat i veckorna och det behövs förändring här hemma. Vid mina nyktra perioder har jag överkompenserat - kanske någon känner igen sig….?? Har också berättat om hur viktigt forumet är. I morse på båten låg jag kvar och skrev medan han surt sa jamen då äter jag frukost ensam. Nu vet han vad jag gjorde och hur viktigt det faktiskt är för mig. Tid för reflektion, tid att fylla i kalendern, tid att kommunicera här. Någon har skrivit att här på forumet växeldrar vi och precis så är det ju! Idag somnar jag igen nykter och det är härligt. Mår ff illa när jag tänker på förra söndagen. Kram alla!!!

Grattis till första semestern utan alkohol @Smillans 🥳 Visst är det fullkomligt underbart! Jag var så stolt över mig själv förra sommaren och så evigt tacksam över hur härligt livet blivit utan alkohol. Jag tror som du att när vi slutat dricka är vi mer tacksamma över livet och även det lilla. Vi vet att vi tagit chansen när vi fick den till att få ett nytt mer innehållsrik liv med mer glädje, tacksamhet och harmoni. Mer självkänsla, bättre relationer och så mycket mer❤️ Kram

4 de dagen... hög utan alkohol och pms... blandade känslor. Ska fixa detta. Denna grupp hjälper

@vår2022 @B.Å Attans 😅, jag siktar på promenad i rask takt 2 ggr vecka, vill så småningom jogga samt 1 gg Friskis mellangympa. Vill gärna göra det på veckodagarna då helgerna innebär ofta resa hit eller dit, dvs inga rutiner där inte. Får helt enkelt kolla SMHI och lägga upp veckan efter det. Må till torsdag blir mina dagar och som planen är gäller må, ti samt to. Så nu är beslutet fattat! Dock behöver denna vecka bli obs istf to då jag har kvällstid hos frisören. Söndag kommer jag spika kommande veckas plan. Och då ska de ske!

@Ny dag Håller också med om att bestämma vilka dagar man ska aktivera sig och hålla sig till det, oavsett väder. Lite som med att sluta dricka, man ska avstå oavsett vilken fest man går på. Tänker också att det blir mycket roligare om det är aktiviteter du gillar eller om det är det som är kruxet att det inte finns någon speciellt attraktiv aktivitet? Det är ju viktigt att röra på sig och promenader och vardagsmotion är bra. Ta trappor istället för hiss mm. Ta en ljudbok med sig eller någon podd kan göra det roligare. Att registrera längd och tid gör det roligare att se när det fylls på med tex aktivitetsklocka. Ha sköna, snygga kläder och bra skor. Börja lugnt och öka på i lugn takt och inte ha för tuffa mål. Belöna sig med något gott att dricka, tex lyxigt te efteråt😁

B.Å kapa på det är bara trevligt!
Smygsupit hemma har jag sluppit då jag har varit själv hemma när jag drack. Men däremot när det kom besök av något slag skulle allt bort innan så ibland ljög jag till folk och sa att jag var upptagen just den dagen man skulle träffas bara för det första ville dricka istället och inte orkade plocka bort allt . Nu bor jag inte i en svinstia men flaskor och tetra och så vidare.

@vår2022 @TessanTuss @Jan.3. @Andrahalvlek @Himmelellerhelvette tusen tack för grattisar❤️😍 det är så gott att leva som nykter!

@MärtaMaria men du, så glad jag blev att läsa! Det är precis som det var gör mig, man hittar någon och läser igenom och tänker: fasen jag ska också… Hoppas det går bra för dig och kämpa på, du får ett nytt liv🌟❤️

13 månader. Jag har nu haft semester och återgått till arbetet. Vilken semester! Såå mycket kul jag gjort och varit med om, och det helt nykter. Det blir fint att bära med mig igenom vintern och telefonen är proppfull med bilder på hela sommaren som blir fin att gå igenom när det är som mörkast. Fira semester utan alkohol var som ingenting, 1 gång när jag scrollande på IG fick jag som en tanke om att det vore faktiskt gott med ett kallt glas vin, men så snart jag tänkt klart var det som att jag kom på vad som hände, tänkte: ”vad håller du på med då lilla hjärna, haha nu byter vi spår.” Och det var det. Inga övriga tankar eller känslor om det.
Jag mår väldigt bra! Har fått en stuns i benen och självkänslan har börjat stiga rejält. Min osäkerhet som jag drog omkring med finns inte kvar.
Jag har börjat springa igen, lugnt och försiktigt. Jag har fått bra kontakt med flera som jag tappade på vägen. Då flesta i min krets vet att jag inte dricker alkohol och det är som ingenting för någon. Ingen frågar eller tycker det är konstigt.
Jag lever ett vanligt normalt liv men kanske lite mer tacksam än många andra. Jag ÄR verkligen tacksam och brukar ibland i sängen vid kvällstid lägga några minuter på att tänka på det, påminna mig om hur det var, aldrig glömma.
Nu ser jag fram emot hösten och myset som kommer med den.

Önskar er en riktigt fin och god söndag!🌟

@Carisie herregud, nu blev det ett filmmanus, här sitter jag i Elton John - glasögon och peruk och har det lite mysigt. Frågor på det? 😂😂

Nej nu får vi skärpa oss. Förlåt @lejla77 att jag kapar din tråd ❤️❤️nu slutar jag. Sorry!

@B.Å ytterligare ett steg 😅 i min tanke. Sitta och smygsupa i soffan förklädd 😂 Jag tror det är nyttigt att skratta åt eländet.
🩵

@Ny dag jag håller nog med maken om att det ska vara inrutigt och inga silkesvantar…jag saknar helt självdisciplin när det kommer till träning men tänker i mitt huvud ”så ska jag göra, nu kör jag!”

Men jag har aldrig hållit det så denna gången tänkte jag köra precis som du säger; tre gånger i veckan bara.

…sen om jag nu denna gången (råkar) lyckas hålla det på tis, tors, lörd blir det massa bonuspoäng till mig. Men jag orkar inte göra mig besviken så det är ok och inga minuspoäng bara jag håller mig till antal gånger.