Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll ❤️

Tyvärr så drack jag även igår. Jag lät mig luras igen, tankar om att alkoholen kommer hjälpa mig i stunden, att det ska ge mig energi att orka med resten av eftermiddagen/kvällen, att jag minsann har "rätt" att dricka osv. Visst, jag har "rätt" att dricka och visst gjorde jag det jag behövde, men det hade säkerligen blivit gjort ändå. Så vad gav det? Baksmälla och ångest. Jag vet ju att jag inte bara kan dricka ett par glas!

Men jag tänker inte ge upp. Jag kan ta mig ur detta precis som andra har gjort. Jag ser det som två förlorade strider men jag ska fan inte förlora kriget. Lyssnar på Annie Grace nu för andra gången och tänker fortsätta med det så länge det behövs.

Dag 1.

@AnnaM83
Här är du inte enda ska du veta.🥰
Ångest är tufft jag vet..men det blir värre om du dricker..
Ta en dag i taget❤️
Det blir bättre..lovar dig🙏
Det finns som sagt ingen som dömer någon här..alla har liknande erfarenheter.
Testa gärna en AA grupp eller onlinegrupp om det passar dig🥰
Var rädd om dig❤️

@AnnaM83 Du är inte ensam, vi finns här ❤️❤️❤️❤️❤️
Bestäm dig inte redan nu för morgondagen, ta den då. En dag i taget. Idag är du nykter, börja där.

Skickar dig en miljon kramar och hoppas att vi kan hjälpa dig framåt genom detta forum. Och att du kan få hjälp med vad du behöver utanför forumet såklart.

Skriv vad du behöver och när du behöver. Här finns ingen som dömer, vi alla hjälps åt. ❤️

Kram ❤️

Ångest, ångest, ångest.
Jag vet inte vad som är okej att skriva här inne. Vill ju inte att någon annan skall börja må dåligt för att jag behöver skriva av mig. Men jag hoppas att ingen annan är i samma situation för deras skull så jag hoppas att det är okej.
Jag har sådan ångest idag. Jag känner inte att jag fixar att vara nykter. Idag måste jag men imorgon känner jag att risken är stor att jag kommer köpa hem något. Och jag hatar mig själv för det. Jag hatar mig själv för att jag är fast i något jag inte klarar att lämna just nu och jag hatar att jag nu förstår hur mycket alkoholen har "hjälpt" mig. Hjälpt mig att hantera sorgen som jag nu släppt fram. Sorgen över att jag som i flera, flera år har stöttat och gett allt nu inte kan förvänta min någonting alls tillbaka.
Förlåt om jag låter bitter, det är jag verkligen inte egentligen. Jag är ledsen. Ledsen för att jag har låtit det gå så långt och inte lämnade för många år sedan. Men samtidigt kan jag inte ångra det för då är det mycket annat jag inte hade haft idag som jag absolut inte hade velat vara utan. Jag är mer ledsen för att jag ger så mycket och får så lite. Men jag vet också för att jag är en fin människa. Och jag är stark för annars skulle jag inte ens vara här idag. Jag önskar bara att jag någon gång kunde få vara svag. Jag är såå trött på att vara stark. Men jag har ingen, verkligen ingen, att luta mig mot. Lutar jag mig lite så faller jag. Och då faller allt. Jag är så ensam. Och det är också så fruktansvärt skamfyllt att vara ensam.

Jag hoppas att ni andra har haft en okej helg och att ni klarar att kämpa på. Och tack för era kommentarer på mina inlägg. Det värmer ändå att veta att ni finns där ❤️

@Andrahalvlek Ja men så bra. Jag håller med att det finns sämre substitut för rödvin (som jag är lite svag för) men alkoholfria öl kan faktiskt smaka riktigt gott. Dessutom känns det så mycket bättre och fräschare efteråt :)

@B.Å Ja, det kändes verkligen av att jag klev in i en ny fas. Men nu när det hunnit lägga sig och jag vet vad som händer så känns det så mycket bättre. Jag tror som du att det gäller att vara förberedd och ligga steget före. Så för det får jag tacka dig som hängt med mig sen starten av denna tråd och som kommer med tips och hejarop!!🙌🥰

Registrerar en 0a i kalendern idag och vaknar upp imorgon på min 14e dag, som även den ska få sig en 0a innan läggdags 😊

@vår2022 Tack för fin respons.Dina ord värmer.Mycket klokskap där.😁🙏👍

@Kirskål Grattis till 90 dagar.3 hela månader.Wow!Så inspirerande att läsa hur man förändras över tid.Det ska jag komma ihåg & påminna mig om varje dag.Min motivation fick en ny gnista.Jättebra att som du gör att ta hand om din hälsa.Det tror jag stenhårt på.Tänker att jag ska utveckla den biten lite i taget.Tack för inspirerande inlägg.Grattis till dina 3 mån.Heja heja!Nu blir dagarna fler & vi ska fortsätta framåt & uppåt på naturlig väg utan giftet A

Tack alla ni ❤️
Det värmer ska ni veta

@Fruktsallad håller med @Molnet, första veckan är värst….och snart blir det lugnare. Så stå ut, du kommer inte ångra det.

Bra jobbat 🥳🥳

@Kirskål huuurrrra 🥳🥳🥳🥳 vad jag har sett framemot denna uppdatering!

Tänk att det gick, 3 månader och still going strong. Så glad att du har det bra bästa Kirskål 🥰

3 månader till, ja det fixar vi så klart! En dag i taget ❤️

@Fruktsallad Nice.Bra jobbat.Nu är du igång på den nyktra vägen.Och skönt att du redan lagt märke till en gnutta förbättring.🙃Första vecka är värst.Grattis!

Första nyktra helgen på ett år☺️
En vecka imorgon, växlande humör och liiite bättre sömn 😵‍💫..från katastrof till väldigt dåligt, en klar förbättring 😂

@Kirskål Stort grattis till 90 dagar!🥳🥳🥳 och härligt att du mår så bra! Kanske ska du asfaltera kirskålslandet och starta en helt ny odling med fräscha, sprakande växter eller rycka upp de små jävlarna så fort de kommer för att aldrig glömma😁. Jisses vad gott det lät med våfflor, hemlagad hjortronsylt, perfekt vispad grädde och kaffe, mums!

Ha en fortsatt fin och trygg resa på din färd mot nya 90 dagar! Kram❤️

@Kirskål Grattis till 90 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Tremånaders-delmål är bra, det märks stor skillnad på ens tänk vid 3, 6, 9, 12 månader. Även om stora förändringar i det praktiska sker mest i början av nykterheten, så sker det enorma skillnader med ens tänk ju längre tiden går.

I början ville jag bli ”klar” nångång, men sen lång tid tillbaka uppskattar jag att jag aldrig blir klar. Jag utvecklas hela tiden 🤩

Kram 🐘

Målet nått! Nittio dagar utan alkohol.
Känns så självklart att fortsätta - som om jag inte alls varit den där vinpimplande, arga och alkoholfokuserade rabban ... Så konstig känsla att tänka på den där första skälvande nyktra tiden, hur svårt det var, att tankarna var fulla (!) av att inte dricka det där första glaset. Så långt borta men samtidigt så nära. Aldrig glömma ...

Skämskudden fram för hur jag betett mig mot mig själv, hur illa jag gjort mig själv, självförakt och missunsamhet. FYYY, så stygg jag varit mot mig själv. Jag ser det nu.

Nu sätter jag nytt 90-dagars mål, kommer ha en del delmål på vägen men har verkligen känslan i kroppen att jag aldrig vill tappa kontrollen igen, har en ro i kropp o knopp att jag inte kommer dricka det där första glaset - svårt att beskriva och kanske "kaxigt" skriva jag känner mig lugn i mitt beslut ... Skulle jag kunnat se framåt i tiden de där första dagarna i juli/augusti skulle jag aldrig haft mycket svårt att tro på det jag nu skriver.

Idag har jag njutit av den extra timmen denna söndag har och suttit lääänge vid frukostbordet, varit iväg på en lååång höstpromenad över stock-o-sten med make & valp och precis njutit av härligt nygräddade våfflor med hemlagad hjortronsylt och lagom "slapp" vispgrädde och en kopp starkt svart kaffe. Livet är bra nu! Och jag är alkoholfri - hur underbart är inte det!? Jag kommer lägga mig nykter ikväll, sova gott och vakna o-bakfull imorgon och gett mig själv bästa möjliga starten för en ny arbetsvecka.

Så kirskålen börjar vissna i mitt Kirskålsland - men jag vet att det kommer spira små blad så småningom - och då ska jag vara beredd och plocka bort dem efterhand - för bort ska de - de har inget här att göra - det ska bli plats för ny kraftfull grönska och väldoftande blommor. Precis så som du skriver @Amanda L :)

Jaaa, @MärtaMaria - vi har det här - vi följs åt!

TACK för alla bra tips på tillskott @Carisie, @vår2022, @Molnet - jag har googlat och hittat bl.a. Holistics produkter som jag knåpat ihop en "kur" av - känner redan av positivt resultat. :)
Plus att jag försöker äta varierat och "från grunden", prioriterar sömnen - känns som jag skulle behöva göra som Törnrosa, sova i hundra år - och rör på mig i vardagen och några tillfälle lite extra varje vecka med pulshöjande aktiviteter.

TACK fina AH-vänner, redan nämnda och även @livima, @Andrahalvlek och @åträtthåll för ni läser, stöttar och skriver här hos mig! Otroligt tacksam jag fann det här forumet!

@Molnet Ja, vi lever i en tid där vi vill se resultat direkt. Känner igen mig. När jag tittar tillbaka i perspektiv bakåt så kändes de första 3-6 månaderna långa, jag ville att tiden skulle gå fort. Nu, med perspektiv, så inser jag att det inte kan gå för fort för att det ska bli hållbart över tid. Tankar och känslor måste få tid på sig och hänga med i utvecklingen, i förändringen. Har läst om personer som gör gastric by pass och tappat massor av kilon när de vaknar upp. Att det för många varit svårt psykologiskt att hänga med i förändringen som gick så fort och fysiskt blev så synligt märkbar.

Så vi behöver tiden så att det går hand i hand med förändringen för att den ska bli hållbar över tid. Sen är tiden också individuell och beror på hur vi druckit, hur vi tar oss an och jobbar med oss själva. Att det tar 3-6 månader för kroppen att rejält återhämta sig från alkoholen och komma i balans tror jag på och att det sedan är individuellt med fas 2 och den psykologiska biten. Men oavsett så ska man ge nykterhetsprocessen den tid som behövs.

Jag upplevde att ju längre tid som nykter desto mer tålamod fick jag, man blir liksom mer chill😎. Sen tyckte/tycker jag att det var spännande att nyfiket närma mig själv och undersöka vem jag är, vad jag har för behov och lära känna mig själv bättre. Ha det gott!❤️

Paraplydag och söndag. Men sitter då inomhus och slipper att gå ut i höstrusket och bli blöt och frusen i onödan. Såg just en granne gå ut med en liten gläfsande hund. Nog är jag då tacksam att jag slipper att ha ett sånt tålamodsprövande djur att pyssla med när jag är så trött som jag är numera.

Hade jag haft tillräckligt med ork och energi så borde jag kanske ha haft en liten trevlig och tyst katt som tidsfördriv och sällskap funderade jag nyss på. Minns ju en äldre bekant som sade sig leva i stort sett för sina två katter han hade. Men katter kräver ju sin vård och omsorg de med. Men rätt självgående är de ju och försäkringskostnaden är väl inte lika hög som för en större hund kanske.

Men man ska ju ändå pyssla med att sätta fram näringsriktig mat på fasta tider och sköta om att hålla en kattlåda med sand rent och sånt där arbetskrävande. Minns ju att ens gamla faster hade en himla jobb, pyssel och även viss oro för sin gamla hankatt som väl var som ett liten barn för henne. Det är då så man väl minns det hela. Men visst kan väl ett husdjur vara ett trevligt och gott sällskap för den som kanske har orken att sköta om ett sådant.

Nu känns det då verkligen att det är höst, och idag så blir det mörkt utanför mitt köksfönster en hel timme tidigare än igår. Då det ju har gått och blivit vintertid igen, eller normaltid som det väl heter egentligen. Gillar inte att det ska hållas på och jongleras med klockan två gånger om året alltså. Men urmakarna blir väl glada kan man tänka. Många klockor som ska justeras blir det nog.

Märkte allt att det var ljust tidigare i morse när jag gick ut med soppåsen, det kändes att en timme hade ändrats. Har då ställt om mina klockor i huset nu och är redo för att snart dra för persiennerna en timme tidigare när mörkret faller på idag. Sitter och dricker nu. Ja, inget med alkohol utan bara en stor burk med vitaminberikad energidryck i förhoppning om att få lite mer energi så att jag kanske orkar fingra på mitt gamla keyboard som står precis bredvid mig vid datorn.

Men har ju inte haft nån större glädje och spontanitet till såna prylar som att komponera musik sedan jag slutade helt med alkohol. Borde kanske ställa undan musikinstrumenten och sluta hoppas på bättre tider och bli mera logisk och göra som en äldre bekant gjorde, och bara ha en radio till att höra nyheter och väder på. Det behövs inte så mycket för att existera om man inte har så höga krav. Men orkar inte ändra på något just nu. Så musikprylarna får väl stå kvar i huset tills vidare.

Nykter och alkoholfri det är jag då precis som vanligt sedan drygt ett år tillbaka alltså. Skrev ju lite i morse om det hela och glömde att framhålla en glad eller då bättre fungerande mage som då fysiskt sett nog är den största fördelen av nykterheten så här långt. Så nu har man då gjort även detta alltså. Ja, visat lite allmän tacksamhet till ens verklighet i nuet utan några skönmålande omskrivningar så att säga. Det blev väl inget direkt hallelujande idag, men har då inte tappat tron på Herren fast det väl i stunden känns en aning mera höst och lite mer dystert tungt än vanligt sett kanske.

Men i morgon är ju en annan dag som det sjunges om i nån gammal slagdänga eller visa om man så vill kanske. Måndag i morgon alltså och som vanligt garanterat ingen baksmälla utan bara att njuta av livet precis som vanligt, vilket ju är helt underbart. För om inte annat så sparar man då en hel del pengar som man kan ha till roligare prylar. Kanske köpa sig några förmodligen onödigt dyra men kanske hållbara och praktiska regnkläder så man slipper att bli helt genomblöt om man skulle råka få överskottsenergi till att få för sig att gå ut på en underbar promenad i regn bara för nöjes skull...

Ha det gott mina vänner!

@B.Å Ja det är oerhört intressant med såna artiklar.Tyvärr är jag en lite otålig sort som inbillar mig att processen kan forceras & kände mig lite modstulen en stund.Nu har infon landat & jag är tacksam för de saker jag lyckats med hittills.Och förstår rent logiskt & vettigt att det är på det viset det funkar.Och frissan & nå’n ny kurs låter inte dumt för välbefinnandet!Ha en skön Söndag

@vår2022 självhat och ångest har också varit något av normaltillstånd för mig sen flera år tillbaka. Även fast jag fungerade rätt bra (utåt sätt) så visste jag själv hur jävla oduglig och värdelös jag var.

Tror (nu när jag tänker efter) att denna känsla har ganska djupa rötter i mig. Att inte riktigt duga till liksom och alltid söka sig till det som känns bekant.

Usch hemska tanke, behöver nog se över min gamla ryggsäck, ska försöka ta upp det nästa gång 😤

Tack för att du gav dig tid, så klok och träffsäker som vanligt! ❤️❤️❤️

@Andrahalvlek tack för fin inbjudan, jag tittar gärna förbi hos er, lär mig lite ”det vidare”-skills och säger ”hej på er” 🤣

Tack för tips, ska verkligen googla på övningar, känns helt onödigt att plåga sig själv på detta vis!

Kram ❤️

@B.Å Tipsar dig också - googla på self compassion. Finns många bra övningar. Allt man övar på blir man bättre på!

Kram 🐘

@B.Å Det är ändå rätt fascinerande och intressant att bli medveten om dessa självkritiska tankar. Jag upplever att det tidigare var tankar som hade blivit normalitet för mig och inget jag ifrågasatte liksom. Det är på senare år som jag forskat i detta och funderat på varför jag hade dessa självkritiska och destruktiva tankar om mig själv. Dels har jag forskat i var tankarna har sitt ursprung och har förstått att en del kommer från min uppväxt från bla en orolig mamma och som också var självkritisk mot sig själv. En första pojkvän i ett långt förhållande som 16-åring, som kritiserade mig mycket på olika sätt. Det har jag tagit för sanningar som absolut inte är sanningar.

Sen har ju självkritiken i att jag inte tar hand om mig pga mitt supande varit en bra självkritik. En bra sanning och med all rätt ska vara en hård mot mig. En signal om att jag bör göra en förändring och en önskan om att göra det. Också en signal, när man slutat dricka, om att den förändringen är bra och det kommer att leda mig till ett sunt och bra liv där jag tar hand om mig. Och gör jag det inte så är det fara och färde!

Så två sidor av ett mynt att förhålla sig till gällande självkritiska tankar tänker jag. Den ena där man jobbar med att hitta sanningarna om sig själv och inte lyssnar på de falska tankarna och förändrar sina tankar om sig själv, de självkritiska tankarna, till att man duger och är bra som man är. Det andra är självkritiken som signalerar att man måste göra en förändring för att må bra, dem ska man lyssna till.

Och sedan vill jag tillägga att du är hur välkommen som helst till att skriva och ta del av inlägg i det ”vidare livet”! Det är så trevligt och uppskattat när du kikar in och vi är alla likar oavsett hur långt vi kommit i vår nykterhet.

Ha det gott!❤️

@B.Å Håller med! Flarris behöver en hundkompis i sitt liv ❤️

Kram 🐘

@B.Å Känn inte så - du är hjärtligt välkommen in till oss under ”Det vidare livet”, för att läsa och kommentera! Vi älskar kommentarer 🥰 Vi är inte lika aktiva kanske, men vi blir hjärtligt glada när forumvänner hälsar på i våra trådar.

Kram 🐘

@Molnet jag läser också såna artiklar och tror på varenda ord. Känner liksom pirr över att resan har precis börjat och att den aldrig verkar ta slut.

Känner igen mig i det där om att nu (3 månader och lite plus) kanske jag borde börja tänka på förändringar. Man kanske ska boka tid hos frissan och kolla vilka kurser som startar efter nyår.

Ha en fin dag och tack för att du delar med dig. Heja dig som som gör det så bra 🥰

@Morka hej du, så bra att du bestämt dig och hittat hit till oss.

Precis i början tror jag det kan vara klokt att inte tänka på så mycket mer än att ”inte ta det första glaset”. Att ta snacket med familj och vänner kommer du hinna med ändå.

Bra jobbat med en nykter helg 🥳 det är så vi gör, en dag i taget mot tillfrisknande och ljusare framtid.

Om du känner dig redo skulle jag rekommendera att du startade egen tråd här i forumet, så vi får lära känna dig och följa din resa. Vi brukar stötta varandra och du är så hjärtligt välkommen. Här kommer du få så många kloka råd eftersom så många här har gjort samma resa som vi gör nu. Det kan låta helt galet men här inne behöver vi aldrig mer känna oss ensamma ❤️

Jag tror på dig och hejar på dig. En dag i taget nu 💪