Senaste kommentarerna i forumet

❤️

@Kirskål bra jobbat, sju dagar var ett mindre världsrekord för mig med, så underbart tillfredsställande att inse att det går alldeles utmärkt att leva utan alkohol.

Att planera har alltid varit min grej och precis som du gillar jag att bocka av och stryka på mina listor. Jag köpte mig en ny anteckningsbok (med fint motiv) i veckan där jag sätter mål, bockar av, bryter upp mina mål i mindre delmål. Jag gör sidolistor till mina delmål, lägger till saker som ska strykas och bockas av, haha det kan uppfattas som galenskap men för mig fungerar det bra. Jag gillar mig själv lite mer när jag uppnår mina mål. Känner mig stolt :)

Så glad att vi hittade hit, det sista jag gjorde innan jag somnade var att läsa lite här. Vetskapen om att vi (en hög främlingar!) finns här för varandra är något av det bästa i mitt liv just nu. Jag har också blandade känslor inför första arbetsveckan – vi fixar det med stöd av alla andra som också kämpar!

Tack för att du tittade förbi. Önskar dig en fin söndag 🌟

Nu skiner solen igen utanför mitt köksfönster och här sitter jag och dricker lite kokkaffe och börjar känna mig lite smått otacksam mot Herren då jag inte tar och går ut i hans vackra värld. Funderar på om man inte ska ta och försöka besöka hans somrigt vackra kyrka naturen.

Så ogudaktig att man inte om nu har möjlighet och kan visar lite tacksamhet och vördnad inför hans skapelse får man väl inte vara. Men då det är söndag och vilodag borde man väl kunna ligga och slöa som bara den då man ju redan har ägnat en liten stund åt att tänka på Herren och hans son så att säga. Men nog är det trots att man är nykter och alkoholfri svårt att bryta för själen kanske inte de bästa rutinerna som att bara sitta i ett kök och häcka dagen lång.

För vill man andligt växa och även fysiskt komma i form och se lite av världen så kan man ju inte alltid göra sånt framför en datorskärm. Så får väl be skaparen om lite extra himmelsk glädjekänsla och energi till att komma iväg på en cykeltur och kanske ta mig en liten simtur några kilometer bort liksom. För den som inte gör sitt allra bästa är då inte helt en följare av nitens och flitens Gud på det sätt som det kanske är tänkt sade mig i stunden en starkt pådrivande inre känsla.

Ha det gott!

@erivan grattis till dag 2, bra jobbat!

Det där med vinboxen passar nog inte alla men för just mig blev den en symbol för min sista fylla och all ångest den bidrog till. Jag får fortfarande rysningar varje gång jag ser den där rosa boxen. Den dagen jag får för mig att hälla upp första glaset (dvs aldrig!) kommer bli dagen jag börjar supa mig redlös med hjälp av något annat än rosé 🤢

Jag har alltid varit svag för lite klirr i mina glas, vinglas med Sprite och två isbitar funkade så bra igår och det var ingen som ens la en kommentar. Så det kan jag rekommendera :)

Tack för att du tittade förbi här – jag önskar dig en fin och nykter söndag. Vi är här för varandra och jag tror på dig!

Vi kan och vi vill och vi ska! En dag i taget ❤️

@Pion1 hej på dig – så modigt och bra att du är kvar här med oss!

Det är mänskligt att snubbla, det har vi många gjort och då är det bara att ta nya tag och upp på hästen igen. Idag ska vi låta bli det första glaset och redan imorgon kommer du vakna till dag två! Du är en kämpe och du kan ❤️

Jag känner igen mig i det du skriver om att det kan vara svårt när man påverkas av människor runt omkring. Har själv levt i ett förhållande som gjorde att jag ofta inte var så snäll mot mig själv. Vi människor är inte alltid snälla mot andra och oss själva :(

Jag tycker du ska prioritera dig själv de närmaste dagarna. Tänka positiva tankar och vara stolt över att du försöker och vill göra förändringar i DITT liv. Vara lite egoistisk, det får man vara ibland.

Jag tror på dig och hejar på dig. Nu vet du att du kan låta bli och jag tycker vi kör en söndag utan rus och deppiga tankar ❤️

@B.Å Woohooo! Så härligt bra jobbat, Sprite i finglas och bilen hem! Underbart! Samma här, vilken känsla att kunna sätta sig i bilen i den ljumma sommarnatten, klar i huvudet och ratta hemåt.
Jag tror också på planering för att lyckas med de "enklare" sakerna; matlådor, sysslor och aktiviteter. Allt för att lyckas sätta en nolla om dagen!
Börjar också arbeta efter imorgon - blandade känslor, gott att komma tillbaka till rutiner, kollegor och arbete men lite skrämmande att inte ha mitt vin som välkomnar mig hem efter en arbetsdag ... MEN DET SKA GÅ!
Visst är det enormt härligt att vi hittat hit - så många som stöttar och kommer med bra tips och fakta - tacksam! Och väldigt ödmjuk inför mig själv att jag idag inte druckit alkohol på snart sju dagar - det var lääänge sedan jag var alkoholfri så många dagar i sträck.
Yes - nu kör vi ytterligare en dag i nyktert tillstånd!

@B.Å Hej! Vad starkt att kunna ha en halv vinboxar i kylen!!! Jag själv hällde ut öl o vin som var kvar igår, litar inte på mig själv.(av nån anledning😭)Bra gjort med spriten i vinglas, bra tips!Jag tror med på att hålla sig sysselsatt så man har annat att tänka på. Ska börja träna igen. Jag har känt förut att tränar man vill man också vara nyttigare.Lycka till i veckan, det går säkert bra, du verkar stark. Jag längtar till att komma över första tiden, suget blir väl mindre då. Men jag har mycket att bevisa!! Är ju på dag 2 nu.❤️

Dag 13

Vaknade med huvudvärk igen men det gör inget. Idag ska jag förbereda ny vecka, matlådor, tvätt och nagellack.

Har fortfarande en halv vinbox i kylen. Som en påminnelse om min sista fylla och hur jag mådde efter den 😩

Jag googlade ”hur länge håller en öppnad vinbox i kylen” och svaret blev 3-4 veckor. Bestämde mig för att jag kommer hälla ut den när jag varit nykter i 4 veckor, skrev upp det på min delmåls-lista: ”Hälla ut vin som blivit dåligt”. Det har aldrig hänt tidigare – att mitt vin blir dåligt 😂 ska bli kul att sätta en ✅ på den!

Jag är beredd på att veckan kan bli lite kämpig nu när jag ska återgå till vardagen. Håller på och gör upp en strategi för det. Eftersom jag brukade supa mig redlös ca 3 gånger i veckan (ångesten kryper i mig när jag tänker på det) har jag skrivit ner lite sysslor som måste utföras efter jobbet denna veckan. Tex; göra rent kyl och frys, hälsa på en nykter vän, städa ur en garderob. Tror på det där med att hålla sig sysselsatt och ”lura” sig själv med nya vanor i vardagen.

Jag är otroligt glad över att jag hittade hit. Jag var ju på en fest igår där det fanns både vin och sprit. Jag drack Sprite (ur ett vinglas) och tog bilen hem.

Tack alla ni som har gett mig mod och styrka och visat att det går.

Nu kör vi – en dag till ❤️

Söndag igen och har sovit rätt skapligt, lite grått och molnigt ute verkar det vara. Har sällskap av ett glas vatten här på mitt köksbord och kom att tänka på det här med rutiner och vanor. Sådant som man gör rent automatiserat utan att man tänker på det. Som att i tanken kanske hälsa på skaparen och läsa Herrens bön det första man gör om man nu inte har bråttom in på toa eller nåt sånt.

Man kliver upp ur sängen, tänder en lampa går samma väg runt i bostaden och landar på samma köksstol och tänker samma sorts tankar som man oftast gör. Ja, liksom gör det som man alltid har gjort. Farsan brukade säga att han var en vanemänniska, det var allt tur att han var helnykterist av födsel och ohejdad vana. För han gick då mycket efter klockan och fasta tider han. Det var väl sånt som han hade lärt sig från sin tid som ung i det militära och den tid han var nattvakt kan jag tro.

Det är väl därför man är som man är, och inte vill följa några rutiner. Men man mår ju faktiskt bäst av vettiga sådana vare sig man vill erkänna det eller ej. För hela skapelsen kretsar ju kring vanans makt och att balans och det goda här i världen bygger på goda rutiner som att det blir morgon och kväll, och att det bli vår, sommar, höst och så vidare. Nog kan man var tacksam till Gud fader för hans omsorg in i minsta detalj en vilodag som denna.

Förra året den här tiden hade man bara en rutin som man följde stenhårt i alla väder och det var att alltid se till att ha tillgång till alkohol hemma. Sedan hade man sina rutiner kring hur man drack detta nervgift. Man till och med spelade hyllningsmusik till alkoholbruk och små fyllevisor i takt till detta skadliga och för kroppen nedbrytande bruk. Ja, ungefär som de som snart går på kräftskiva och tar sig en jävel då och då till kräftstjärtarna alltså. Så visst har man väl haft sina rutiner.

Den ny-nyktra rutinen att ta sig en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda limpsmörgåsar till frukost är nog bra mycket bättre som rutin än att hälla i sig sprit till frukost. Rutinen att vara nykter verkar då min mage älska helt utan tvekan.. Detta då den har varit så snäll och glad ända sedan förra hösten, vilket är en anledning så god som någon till en fortsatt alkoholfrihet. Får man nu bara lite mer energi och glädje till att göra något positivt som förgyller tillvaron så blir det nog riktigt bra det här.

Ha en fin dag!

Du har rätt när du skriver att det är svårt. Att bli nykter är inget för veklingar, det kräver beslut, pannben, och att på riktigt ta ansvar för sitt liv.
Att ”hoppas” på det ena eller andra är helt onödigt. Nykterhet är beslut. Varje dag, varje timme till en början.
Att bli nykter kräver också planering: så här ska jag agera när jag konfronteras med alkohol.
Eller: avvakta med alkoholrelaterade aktiviteter tills det känns mer stabilt.
Alkoholism är en eskalerande och även dödlig sjukdom. Det är kanske inte så roligt att höra- men till skillnad från andra sjukdomar så går det att skaffa sig kontroll och påverka utfallet.
Läs på, gör programmet här, många har gått före- det finns massor av kunskap här på forumet, kring de allra flesta situationer som kan uppstå i början,
Det som förenar många av oss som varit nyktra länge är att vi behåller en liten tå eller en hel hand här på forumet. Någon tittar in en gång i halvåret, andra en gång i veckan, eller varje dag.
Att bli nykter är ett arbete så man får vara beredd på att kavla upp ärmarna, och fortsätta så.
Jag tror på dig! Kram 🤗

@Ros Du har helt rätt. Klart man blir trevligare utan ständig påverkan av alkohol. Det är bara så himla svårt att stå emot ett ”lugnande glas”. Men tar jag första kommer jag ta tredje och då är risken för konflikt stor.
Snart 2 veckor nykter och det börjar gå åt rätt håll!

@danisa Skönt att du kunde sova bra. En rekommendation är att vara alkoholfri i 3 månader för att få en bra grund att stå på och så att hjärnan fått tid till återhämtning och balans. Kanske ska du sätta ett långt mål och sedan korta delmål, tex 1 vecka i taget. Fira varje nykter vecka på något sätt du uppskattar. Jag tänker att det viktigaste är att bli stabil i din nykterhet, det blir man strong av på olika sätt psykiskt och även att stärka kroppen fysiskt. Det hjälper också till med att blir stärkt psykiskt. Då kan man hantera livet och motgångar bättre.

Bra att du har kontakt med familjerådgivningen och ska få komma dit. Vet att det finns flera som provat på Mindler online, pskykologsamtal, och tyckt det varit bra. Det kostar endast 100 kr/gång och ingen större väntetid. Där skulle du kunna ta upp det du har behov att prata om och få stöd. Kolla på nätet och se vad du tycker.

Sköt om dig och bra jobbat! Fortsätt så! Kram❤️

@thompa90 Du har berättat att du inte riktigt vet varför du dricker och att livet runt omkring är bra. Jag tänker att du dricker för att du är alkoholberoende. Hjärnan har blivit alkoholberoende och den har blivit inlärd till det och gjort det till en vana och rutin att dricka. Uppehåll håller några dagar och sedan kommer abstinensen efter alkohol. Ett alkoholberoende. Då är det största fokuset i livet på alkohol, när, var och hur ska det intas och förbrukas. Ofta finns det underliggande problem som gör att man vill döva och komma bort från allt en stund.

När man dricker så är det svårt att få tag på sina äkta känslor och de begravs och bedövas återkommande. Kanske känner man igen ”problemet” som stress, tristess eller annat, men skrapar man mer på djupet så står det ofta för något annat. Kanske ser inte livet riktigt ut som man önskar, kanske får man inte sina behov tillgodosedda, kanske finns det ett missnöje, kanske blir man inte sedd, kanske kör man över sina önskningar och gör allt för andra. Man dricker för att slippa ta itu med skav inuti för man borde vara nöjd och glad med det man har. Det handlar bara om stress och tristess. Det blir bättre. Man mörkar problem för sig själv och mörkar även sitt drickande. Kanske är man inte van att jobba med sina innersta känslor och var man ska börja.

Jag tänker att bli nykter många gånger försvåras av alla nakna känslor som kommer upp, utan bedövning och alkoholfilter. Sedan också den inlärda beroende alkoholhjärnan som skriker efter bedövning/alkohol pga abstinens och när känslorna blir lite jobbiga. Stress kommer när man måste mobilisera resurser för att kunna hantera olika typer av krav och då slår triggers och alkoholhjärnan till att vilja dricka för att dämpa stress. Det blir en ond cirkel, och hjärnan blir också stressad av all alkohol och skriker samtidigt efter mer för att dämpa stressen. Då kommer också lätt ångesten som en reaktion på stress och med starka känslor av oro.

En lösning för att komma ur denna onda cirkel är att vara nykter en längre tid. Låta hjärnan få återhämta sig från alkoholen och komma i balans igen. Stress och ångest dämpas. Man kan tänka klarare och få kontakt med sina innersta känslor och behov. Bättre förstå hur man mår innerst inne för man kan inte fly från det, bara dämpa och självskada sig med alkohol, men aldrig komma ur och lösa något. Det kan vara en jobbig process men enda vägen ut är vägen in, i sig själv. Men det är också en spännande process om man nyfiket undersöker sig själv, vem man är och hur man mår. Som nykter mår man mycket bättre och kan även hantera livet och motgångar bättre.

Då kommer du också bättre kunna känna vad du egentligen känner, vad du har för behov, var din gräns går och fokusera på dig själv och hur du vill att ditt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Inte anpassa dig efter andras behov utan efter dina egna behov.

Som du säger alkoholen är inte lösningen, tvärtom! Kämpa på nu, en dag i taget!❤️

Idag skulle det varit den sjunde dagen, men det är det inte. I fredags blev det två glas och igår fyra. Är enormt besviken på mig själv. Helgen blev inte vad jag förväntade mig och stämningen här hemma har inte varit så god. Förstår att jag inte kan hänga upp min nykterhet på andras mående, utan den/ jag måste hålla oavsett vindarna som blåser runt omkring mig. Det är bara så svårt när det är storm inuti mig själv. Jag vänder mig till er här på forumet för stöd. Vill vara helt ärlig här.

Nu tar vi nya tag @ kirskål! Hoppas nu bara att jag slipper den värsta abstinensen en gång till😱

@Kirskål Tack snälla för dom orden😊

@Varafrisk Jag ville ha sällskapet som är på puben,ölen var sekundärt. Det var trevligt men ölen gav inget mer än att jag blev trött. Ganska värdelöst! Känns faktiskt bra🙂 Ha det fint!

Nu har jag sovit ut ordentligt. Verkade inte ta lika lång tid att få bra sömn efter det här återfallet. Jag har satt upp ett nytt mål. Alkoholfri i 2 månader. Tänker jag rätt i att sätt upp fler korta mål, en ett långt?
Så behöver jag prioritera mina egna behov. Har någon något bra tips, bok eller så?

@Tombor Åh Grattis till tio nyktra dagar! Det kändes ganska bra eller hur? Här på forumet brukar man säga att man ska testa tre månader först. Nu har ju inte du druckit varje dag men det handlar om kroppens möjlighet till att reparera sig.
När du drack i fredags hade du någon diskussion med dig själv först eller gick det på ren vana? Men skönt att du kom t insikten att det inte gav dig något. Det är ungefär som där jag befinner mig nu …äter snacks av gammal vana…smakar egentligen inget vidare så det måste jag sluta med!

Ha en fin söndag☀️Kram 🤗

Hur gör ni för att hantera stora känslor? Ett tag har min fru sagt att känslorna svalnat, men det har varit lite fram och tillbaka den senaste tiden. Ibland säger hon att allt är jättebra och ibland säger hon att vi nog svalnat i vår förälskelse. Jag har anat att det är nåt mer.. igår berättade hon att hon har känslor för en annan kille som hon vill utforska men hon vill inte lämna mig. Hon vill alltså göra det medans vi är i relation. Hon vill ha ett öppet förhållande för att få den nykära känslan på annat håll för den har inte vi kvar, vilket kanske är naturligt efter 15 år tillsammans..

Jag vet inte vad jag känner. Det känns som enda sättet att ha henne kvar att låta henne gå utanför gränserna om det baseras på ömsesidig tillit. Men det är mycket ångest inblandat. Kanske främst att jag riktar det mot mig själv. Varför räcker jag inte till, vad har jag gjort fel, varför är jag sån som jag är.

Hur som helst vet jag att alkoholen inte är lösningen och jag ska vara nykter idag. En dag i taget.

@Kirskål bra jobbat! Tror det är viktigt att som du verkligen ha inställningen klar för sig innan man går dit och vara förberedd på ev ”tjat”. Ännu en söndags morgon jag får chansen att vakna nykter idag :)

@TessanTuss tack! Ja det gick bra, nej svårt att argumentera mot att vara nykter när man kör!

@MärtaMaria Ibland kommer det skitdagar precis som toppendagar, de kommer och går😁. Bra av dig att inte låta den lilla jävulen få bestämma! Det är bara att sitta still och acceptera att det ibland känns tungt, precis som det gör i livet eller göra något mer aktivt för att få tankarna på annat. Tänk på hur stark och duktig du är som klarat 17 nyktra dagar! Och hur bra du mått av det. Visst är det skönt att slippa den där ångesten som tär!

Fint att dina nära ger dig stöd, beröm och pepp. Det betyder mycket. Det kommer bättre dagar och det blir också bättre ju längre tid som nykter. Bra jobbat!❤️

Tack för alla vänliga svar de värmer 😊

@Himmelellerhelvette Du har så rätt i det du skriver. Jag lämnade en liten öppning och då är det kört. Men jag tror jag ska undvika såna tillställningar tills det gått lite längre. Jag är oerhört tacksam att du tror på mig och vill stötta mig. Tack kram❤️

Idag har varit den ”tyngsta” dagen hittills. Känt mig trött och låg och längtat lite efter att skita i allt och flyta in i a-dimman. Vet egentligen inte vad denna svacka beror på men är inte orolig för att jag ska halka dit just idag. Den vettiga, nyktra delen av mig är stark och vinner även idag. Haha, lilla djävul, mig lurar du inte!
Det känns som så stort framsteg att ha klarat av 17 nyktra dagar och jag mår i det stora hela såå mycket bättre utan den där ångesten som tagit så mycket tankar, tid och kraft innan. Jag får mycket beröm och pepp från mina nära som vet och jag är stolt. Jag vill inte förstöra det jag jobbat upp dessa dagar. Det känns i nuläget som att jag kommer kunna stå emot de flesta situationer som kan fresta framöver, men jag är inte naiv och jag vet att den där djävulen är lömsk. Det gäller att hålla i - en dag, en stund i taget.