skrev Molnet i My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C
@Carisie krya på dig!
skrev Molnet i När ångesten & besattheten leder dig till att välja återfall.
Godmorgon alla ni som är i tillfrisknande.Idag når jag mitt mål 3 veckor som nykter.Tänk att jag fixade den första veckan med svår abstinent.Det vill jag aldrig tillbaks till.Har fokuserat på mig själv & lagt till några rutiner.De jobbar jag på så att de ska sitta.Sömnen är ett gissel.Svårt att sova & vaknar ofta.Försöker att intala mig själv att det kommer att rätta till sig med tiden.Har ni ni göra bra tips som främjar sömnen?Har alltid haft problem med sömnen & även druckit på att jag känt mig så trött.Men den här gången är jag vaksam.Sociala kontakter & mina närmsta har jag heller inte orkat träffa under dessa veckor så det måste jag ta tag i utan att för den skull låta det dåliga samvetet ta över.Kom ihåg att inte ta det första glaset!Nu frukost sen jobb.
skrev Varafrisk i Tillsvidare 2.0
@Ny dag Stort varmt Grattis 🥳❤️Tänk sju veckor! Det är stort! Du gör det så bra! Jag mår ju inte så bra nu men hur skulle det varit om jag inte var nykter?!?! Nykterheten är ngt att luta sig mot, en så obeskrivlig frihet🙏🏻
Kramar t dig och med önskan om en fin tisdag🥰🤗
skrev vår2022 i Promillebikt
@Flarran Härligt! Mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” innebär att det man fäster sitt fokus på växer i tillväxt. Fokus på positiva tankar ger sköna känslor liksom fokus på negativa tankar ger osköna negativa känslor. Man kan träna upp denna förmåga och det påverkar hjärnan. Likaså att om man har negativa tankar så kan man träna på att flytta bort fokus från detta på något mer positivt. Häftigt va!
Ha en fin dag kompis!🍂💕
skrev Carisie i My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C
@Ny dag Tack fina du ❤️ Febern börjar ge vika nu tror jag. Sover och dricker te och vatten. Hittade några påsar av "Ginger tea" med chili från thaibutiken och det rev gott och luckrade upp mina igenmurade bihålor - fritt luftflöde igen 😂.
Har sovit på soffan hela dagen men har flyttat mig till sängen nu och ska sova vidare - helt slut 😪. Snart är jag på fötterna igen och ska orka skriva vettiga inlägg igen 🙏🏼
🩵
skrev nykteristen24 i Första dagen på nya livet
Idag har jag haft en dipp, känt mig stressad och ångestfylld. Tror det har att göra med att jag var nervös inför psykolog och läkartiderna. Blev sjukskriven en vecka, det känns välbehövligt. Tror jag behöver tiden för att komma ikapp i min energi och ork. Börjat läsa en bok som handlar om pressen vi sätter på oss själva, medkänsla och sånt. Tror det är nyttigt att få så många verktyg som möjligt. Tog en löprunda nu på kvällen, är stolt över mig själv som orkade det. Och så mycket bättre än att ta ett glas vin för att slappna av. Nu sitter jag i soffan, sambon är borta ikväll. Har ätit en pizza och tagit två atarax för att kunna sova och slappna av sen. Blev en ganska bra kväll ändå och viktigast av allt, en nykter kväll trots alla ”motgångar”. :)
skrev Flarran i Promillebikt
Tänk vad mycket av hur man mår sitter i hjärnan liksom. Ja, hur man väljer att tänka på saker och ting och då kan få solen att skina om det är det sånt gör en glad. Det var något som slog mig med en trevlig spontan tanke när jag vaknade till alldeles nyss efter att ha sovit enligt så kallade experter, på en alldeles helt ”fel” tid på dygnet när jag vaknade till för en stund sen.
Min hjärna försökte som vanligt börja mata mig med negativt tänkande. Vet inte riktigt vad som då hände. Men jag bara sköt undan det deppiga tänket och sade till mig själv. Jag mår bra. Jag är frisk. Jag är duktig. Jag kan allt. Världen är vacker. Fin, fint, fint. Jag äter och sover när jag vill, och Just nu är den bästa tiden av alla, och vipps så hade deppspöket inom mig försvunnit.
Mycket märklig känsla. Dricker nu lite gott kranvatten ur mitt favoritglas och mår hur fint som helst. Vem sjutton behöver väl alkohol tänkte jag i stunden. Det är nog som min gamla mormor sade att man inte har roligare än vad man gör sig. Tänk positivt och solen skiner om så regnet står som spön i backen utomhus. Vill man se lite solsken så är det ju bara att fästa blicken en stund på en vacker sommarbild man kanske har tagit med sin mobilkamera på nåt fint och vackert smultronställe man gillar. Har man även lite kul och trevlig musik i sina hörlurar så kan det faktiskt bli hur bra som helst.
Det går som nykter och alkoholfri faktiskt att styra sin hjärna en hel del och meditera upp en gladlynt känsla inom sig och måla upp en ljus bild inom sig och må hur bra som helst om man bara man tänker positivt och håller fast vid den goda känslan och fokuserar sin tanke på det vackra, skojiga och rent positiva alltså. Mycket märklig känsla detta, men kul och riktigt skojig. Förresten, @B.Å det var trevligt att du tittade in här en sväng idag kompis, sånt uppskattas.
Ha en fin kväll!
skrev B.Å i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam
@åträtthåll ❤️
skrev lejla77 i Amanda fyller ett år!
Inne och smygläser..😁
Bra jobbat @Amanda L , föredöme och en dröm att få göra avstamp där du är! 🥰🤩
skrev åträtthåll i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam
@B.Å Du är fantastisk! Heja dig 🥰
skrev lejla77 i Hemligheten
Hej! @Amanda L 👋 Jo så är det, men det är där jag har problem att när det blåser upp till storm så vill jag dricka vin- Vuxen nappen 🤪
Hållt upp i över 1 månad inte så lång tid men för mig är det mer än jag gjort på många år. Men ångesten är ju inte heller lika jävlig som när jag drack även fast den kommer ibland.
Som idag har jag en väldig ångest men nu är jag på gymmet istället o tar ut den där 😁 jaja livet...
skrev B.Å i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam
@Ros och @Memmy
Tack ni finisar ❤️
skrev B.Å i Hjälp
@Memmy bra inställning du har, att låta den första vidriga veckan bli den som vi aldrig mer tänker utsätta oss för….så tänker jag med, jag vet av hela mitt hjärta att tar jag ett glas nu så blir det aldrig ”ett” glas, jag gillar inte ett glas och den första är lika med kaos och ångest. Precis som alla andra gånger jag tidigare har försökt lura mig själv. Måttligt är inget alternativ längre.
@Amanda L sa så bra grej tidigt i min tråd när jag mådde så himla dåligt och trodde jag inte skulle kunna må bra igen. Hon sa att det värsta brukar gå över på 1-2 veckor MEN att det är just efter den perioden många börjar dricka igen. När jag läste det fick jag något jävla anamma i mig och tänkte: hur ok jag än kommer må när det värsta är över så tänker jag INTE bli en av dem som behöver börja om!
Så först tänkte jag: ”hur dåligt jag än kommer må nu så tänker jag inte ge upp”för att sen börja stålsätta mig och sätta egna delmål för att komma så långt det bara går ifrån min sista vidriga fylla.
Jag känner också igen mig i din tråd – och kan en så kan vi alla. För vi är inte ensamma i det här.
Nu somnar vi nyktra ikväll och imorgon tar vi samma beslut igen: inget första glas för oss. Så gör vi, om och om igen tills vi känner att just det har blivit till en vana.
Fortsätt kämpa, du är dundergrym ❤️
skrev Memmy i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam
@B.Å Ett stort och varmt grattis - du är grym! 💪🤗
skrev Amanda L i Hemligheten
@lejla77 Det blir lugnare och skönare för varje dag som du inte dricker. Med tiden lägger sig både sug och tankarna på alkohol. Men hjärnan tar lite tid på sig för att bli återställd
Men det kommer!! Lovar. Kram❤️❤️.
skrev Memmy i Hjälp
@B.Å
Nej, den första veckan är verkligen fruktansvärd och kommer att påminna mig länge om varför jag gör det här. Jag känner igen mig så mycket i din tråd, det du upplevde i början. Glad för din skull att du har kommit en sådan bra bit på väg 🩷
Kram!
skrev Ny dag i My confessions - högt & lågt på tåget mot Nollköping C
@Carisie vad skönt att få ett livstecken från dig! Aldrig roligt att vara 🤧 och jag hoppas du kryar på dig snart! Dina inlägg är saknade❤️🥰
skrev Ny dag i Tillsvidare 2.0
@B.Å @Andrahalvlek Vi har ju blivit de personer vi är tack vare våra erfarenheter. Jag har tidigare sagt att jag var tacksam över de erfarenheter jag fått genom mina ätstörningar och nu kan jag lägga till beroende på den listan också. Jag hoppas och tror att jag blivit dels starkare och dels mera ödmjuk genom detta samt att jag lär känna mig själv. ❤️🥰
skrev B.Å i Hjälp
@Memmy stort grattis till dag 8 och var stolt över att du tagit dig ett sånt bra beslut och rider ut den första jobbiga tiden.
Första veckan är inget man vill tillbaka till eller hur 😩 och nu gäller det bara att ta kloka beslut som håller oss ifrån att svepa det där förbannade första glaset. Vi traskar på - en dag i taget och tillsammans med alla dem som går före oss 🥰
Kram
skrev Ros i Hur blir man av med denna fruktansvärda skam
@B.Å Stort Grattis 🥳 till 70 dagar utan A. Kul nästa mål 101 dagar👏 Det fixar du🤗
skrev Memmy i Hjälp
Dag 8
Så fjuttigt det låter! För mig känns det som om det har flutit fler dagar än så. Jag antar att det beror på att det har varit så mycket stora tankar och beslut. Dagarna spelar ingen roll egentligen, huvudsaken är ju att man aldrig någonsin tar det där första glaset.
Ny vecka och den fylls med jobb som vanligt. Känns skönt att kunna fokusera igen, förra veckan var verkligen katastrof. Jag har reflekterat över hur fina människor jag har omkring mig, och hur tacksam jag är för dom 🩷
skrev Memmy i Hjälp
@vår2022
Ja, man kanske får vara glad över att man äntligen kommit till en punkt där man inser att en förändring behövs 🩷
skrev lejla77 i Hemligheten
Tack B.Å ! 🙏❤️
Ja jag kände mig lite stolt 😁Men litar inte alls på mina hjärnspöken eller a-bästisen som smyger sig på en emellanåt. Då är det krig däruppe- än så länge har jag vunnit krigen men jag tar som sagt en dag I taget. Livet är ju en jäkla berg och dalbana och det är i dalarna det blir jäkligt tufft. Men kämpar på, idag är en sån dag.
Men ska iväg och träna lite senare för att skingra tankarna en stund.
Tänk om det kunde få vara lite lugnt i livet ...
skrev B.Å i Promillebikt
Så fint skrivet @Flarran – att vara i stunden och tillåta sig själv att känna tacksamhet över (ofta) det lilla är något jag verkligen har börjat unna mig.
Istället för rus och ångest väljer vi lugn och tacksamhet.
Ha en fortsatt fin dag kompis ❤️
@Molnet Grattis till 3v. nykter, starkt jobbat. Jag försökte komma ut på promenad varje dag för att få frisk luft o skingra tankarna och det hjälpt mig med sömnen o även med att processa mitt nyktra jag. Jag var trött väldigt länge och fick vara försiktig med att träffa och vara för bokad med familj och vänner. Jag verkligen inte orkade, all kraft gick åt att jobba med mig själv. Nu förstår jag att det var helt rätt för mig för att orka avstå A. Ta hand om dig 🤗