av nykteristen24

vår2022
lör, 2024-09-28 - 08:14

@nykteristen24 Verkligen bra gjort av dig att ta tag i måendet innan du körde dig själv i botten. Att du tog hjälp. När man mår riktigt dåligt är det svårare att ta tag i saker då det inte finns så mycket drivkrafter och man kan lätt fastna i hopplöshet och att det inte finns något som kan hjälpa. Man blir svårare att nå. Jag har också läst massor och skaffat mig kunskap om hur hjärnan påverkas av beroende och psykisk ohälsa. De påverkar ju också varandra i hög grad. Att lära känna sig själv, sina sårbarheter och sina triggers skapar möjligheter att på ett bättre sätt kunna hanteras sig själv, sin omgivning och få en acceptans för sig själv.

Ha en fin lördag! Du jobbar på så bra!❤️

nykteristen24
lör, 2024-09-28 - 08:48

@Ny dag vad härligt att höra! Ja Coca-cola brukar jag också köra på, men som du säger man får vara lite försiktig med att inte hälla i sig för mycket, även om det inte skadar en alls lika mycket som alkoholen. Fint att höra att du läser på om beroendet och att du vill hålla dig nykter. Tror inställningen är det viktigaste! Kämpa på!

nykteristen24
lör, 2024-09-28 - 08:51

@vår2022 tack! Ja känns verkligen som att jag ändå kunde dra i handbromsen i rätt tid denna gång. Jag tror att med mer kunskap om hur jag fungerar och hur beroende/ ohälsa fungerar ju lättare kanske det kan bli att må bättre sen. Tack!

Kirskål
lör, 2024-09-28 - 10:39

@nykteristen24 Heja dig! Tålamod och att låta dagarna tuffa på. Sån hjälp att kunna öppna det här forumet och få läsa och känna igen sig, få stöttning och pep, få svar och tips! Så värdefullt!
Nu tar vi oss an den här lördagen - idag ska vi inte dricka det där första glaset.

nykteristen24
lör, 2024-09-28 - 11:42

@Kirskål tack! Ja tålamod är något jag verkligen jobbar med. Att låta processen och livet ta sin tid. Allt kan inte bli bra på 1 dag utan det tar tid. Behöver låta mig ta den tiden också.
Ja det är verkligen till en hjälp,
Här är det en solig och nykter lördag, ska ut och äta ikväll på restaurang. Det blir trevligt. Hoppas du också får en fin lördag!

nykteristen24
sön, 2024-09-29 - 18:44

Dag 132, idag hade jag faktiskt tankar på alkoholen! Var ett tag sen kände jag. Blev nästan lite glad nu när jag skrev det, känns som att det kan vara nyttigt. Fick en ”våg” över mig av känslan att gud vad det hade varit najs med en öl nu. Har känt mig rätt stressad idag, massa olika småsaker egentligen men har inte lyckats stanna upp och få slut på virrvarvet i huvudet. Fick mig en liten tankeställare om att sätta mig ner och försöka strukturera upp det som stressar mig. Ska ta en atarax också, mycket bättre än en öl haha

nykteristen24
mån, 2024-09-30 - 21:30

Idag har jag haft en dipp, känt mig stressad och ångestfylld. Tror det har att göra med att jag var nervös inför psykolog och läkartiderna. Blev sjukskriven en vecka, det känns välbehövligt. Tror jag behöver tiden för att komma ikapp i min energi och ork. Börjat läsa en bok som handlar om pressen vi sätter på oss själva, medkänsla och sånt. Tror det är nyttigt att få så många verktyg som möjligt. Tog en löprunda nu på kvällen, är stolt över mig själv som orkade det. Och så mycket bättre än att ta ett glas vin för att slappna av. Nu sitter jag i soffan, sambon är borta ikväll. Har ätit en pizza och tagit två atarax för att kunna sova och slappna av sen. Blev en ganska bra kväll ändå och viktigast av allt, en nykter kväll trots alla ”motgångar”. :)

nykteristen24
ons, 2024-10-02 - 19:13

4 månader och 12 dagar idag. Haft en helt ok dag, ångesten går upp och ner. Mycket tankar om framtiden och vad jag ska göra. Mår iallafall inte alltför dåligt längre, det är inte outhärdligt. Vilket är skönt. Inte rört på mig så mycket idag, fått sånna jäkla skavsår haha. Men imorgon ska jag försöka mig på ett träningspass. Lyssnat mycket på ångestpodden och läst i min bok.
Hoppas ni också har en trevlig och nykter kväll!