Senaste kommentarerna i forumet

Tack vår22
Har funderat mycket på min relation till min syster. Ser mycket tydligare nu hur hon styr mig. Genom att skrika sen snabbt få till att jag provocerat henne, snäst, ändrat attityd osv så skuldbelägger hon mig. Det blir också svårt att försvara sig för då blir det ord mot ord. Sen kör hon med känslomässig utpressning. I det här fallet. "Då tömmer jag stugan". ( en stuga som jag och min man numer äger men som de satsat pengar i så de har därför rätt att nyttja den). Hon vet att det får mig att känna skuld.
Det är som att vara medberoende. Det är skönt att jag så tydligt kan se det här nu. Jag tar inga initiativ, svarar inte på tfn eller meddelande. Så får vi se hur landet ligger när vi kommer tillbaka från Norge. Vi åker på tisdag och jag längtar att få komma iväg.
Kram

@Flarran En annan bra sak med to-do-listor är att man blir så nöjd när man kan stryka saker man gjort 🤩

Kram 🐘

Hejsan! @Andrahalvlek, planering av sin tid är inte dumt då man ju på så vis förhoppningsvis blir lite mer strukturerad och då kan planera bort viss stress och då även få en del saker gjorda utan att behöva göra panikartade utryckningar rätt som det är i en flygande fläng liksom. Brukar ju säga att jag inte är så mycket för rutiner, vilket till viss del beror på min oftast låga energinivå. Jag vet aldrig i förväg vad jag kommer klara av. Men har då idag följt min ny-nyktra morgonrutin att göra mig en kopp med varm mjölkchoklad och då även ätit tre limpskivor med gott pålägg på.

Något som ju visat sig vara en lite bättre rutin än att som tidigare börja dagen med att dricka diverse alkohol som man ju gjorde allt för ofta innan man väl tänkte till lite förra året på hösten alltså. Då man ju hittade hit till detta eminenta forum. Då jag även började skriva av mig lite tankar man har ibland. Har då inga att-göra-listor tänkte jag skriva. Dessa listor har man väl kanske mer i tanken.

Men kom på att jag idag trots att det ju ska vara vilodag, så har jag ju faktiskt lite smått en sån lista så att säga. Kanske då mera konkret i skallen än på papper, då man ju faktiskt sen några veckor tillbaka har en tvättid inbokad på en tavla i källaren för lite ”söndagsnöje” så att säga i kväll. Så får väl ställa armbandsklockan så den piper en timme före så man inte glömmer bort det hela. Gillar inte rutiner men brukar alltid om möjligt då det känns lugnast och bäst så, tvätta på söndagar, så lite rutinstyrd är man då allt.

Har nu rent spontant i ett anfall av plötsligt energitillflöde sopat köksgolvet och resten av lägenheten vilket inte alls fanns på nån lista att göra. Det blev gjort ändå utan minsta tanke eftersom det kändes rätt i stunden att få golven lite städade och fina. Blir så stressad av dålig ordning, men har oftast ingen energi att göra sånt som jag vill få gjort. Men nu kan jag då skryta med rätt skapligt rena golv. Det är lite trist att jag även har så lite energi till att göra även roliga saker som musik. Men försöker då i alla fall göra mitt bästa. När jag bara drack alkohol fick jag då mycket sällan energi till att städa och tvätta kan jag då säga, och inte brydde man sig väl så värst mycket om sånt heller.

Ha en fin dag kompis!

@Flarran Jag har en to-do-lista liggande på köksbordet där jag fyller på efterhand. Punkterna handla, dammsuga, gästlistan till dotterns fest är strukna senaste dagarna. Kvar står: Tvätta fönster, städa klädkammare och rensa garderober. Återstår att se om det blir gjort på semestern eller inte, nya mer akuta och/eller roligare saker fylls ju på efterhand.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette ja min första nyktra sommar på måååånga år🥰 känns så härligt!
@vår2022 tack för bra input❤️ försöker jobba med vad som skaver och tror/hoppas det reder sig🥰

Vecka 50. Söndag och ett riktigt höstväder. Har gått på semester nu och jag ska fasen njuta i fem veckor om det så ska bli med underställ och regnkläder😂
Återkallelsen till mammografin jag skrev om för ett tag sedan har avlöpt väl. Det var väldigt oroligt innan jag fick beskedet. Ofarlig förändring utan åtgärd 😰 andades ut.
Vi ska iväg med husvagnen nu och det ska bli så gött att bara få komma bort lite.
Känner mig stark och säker. Livet börjar landa rätt. Jag försöker ta stunder då jag går igenom det senaste året och allt som hänt, hur jag mått, hur det känts. Som en liten besiktning. Livet ändå… det kan vara så fint.

Härlig söndag till er alla, håll i hatten och glöm ej regnkläderna 🌧️🌦️☔️

Det är söndag idag och nu sitter man här i köket nykter och funderar lite på tillvaron igen och tar sig en slurk med vanligt vatten ur ett lite udda, men rätt så fint nyinköpt glas för ett fåtal kronor från en lokal loppmarknad och tänker på tider som varit.

När jag nu idag nyktert blickar tillbaka och alkoholfritt utan dimmigt sinne tänker lite djupare på vad som verkligen betyder något och som är viktigt på riktigt. Kan jag då faktiskt säga att det inte är världsliga saker som ger mig så värst mycket. Sök först Guds rike så följer allt det andra är ett ord som kom till mig i känslan just nu.

Det är då mycket onödigt skräp och sopor man samlat på sig som nog måste städas bort för att man som människa inte själsligt ska gå under ur ett rent andligt perspektiv tror jag. Det är så lätt att bara irra sig bort från den väg man inom sig någonstans väl ändå förstår är den rätta. Det är även lätt hänt att bli nöjd med en egen kanske upplevd duktighet och kanske känsla av egen självtillräcklighet. Skriften har då mycket visdom som man med ett nyktert sinne kan ta till sig om viljan finns.

För har man bara lite tro och känsla av att det finns en lite större tanke bakom det hela som man kan se och ana. Så är det inte utan att man väl kan längta efter den helhet man kan bli del av genom att följa den högstes vilja. Men då får man nog söka sig lite längre bort än från det inre sökandet och sträcka sig lite mer efter det sanna och klara ljus som man inte hittar i något som är av mänsklig förgänglig art liksom.

Har ännu rätt mycket att arbeta på förstår jag denna söndag, när det idag är lite allmänt grått här utanför mitt köksfönster. Det finns ändå i stunden en tacksamhet för skaparens tålamod. Funderar nu på att kolla in nån gudstjänst på nätet för ibland behöver man då få sig lite andlig vägledning så att säga. Kanske även snart dags för lite frukost med en kopp varm choklad, då jag ju fick tag på en del god mjukost i tub till mitt dagliga bröd igår.

Ha en fin dag!

@danisa Kul med lyckad middag. Ler åt att ni nyktra hade roligast😁. Det har jag också varit med om. Det visar verkligen att man kan ha kul utan alkohol😂. Ja, en förändring påverkar även omgivningen och man får ge dem tid att ställa om, det kommer. Skulle det inte komma så kanske det inte är så mycket att fortsätta umgås med för då bryr de sig inte om vad som är bra för sin vän utan tänker mest på sig själva. Åh, vad kul! Norge är en av mina favoriter, vi har varit där många gånger och vandrat på lite olika ställen. Det är så vackert där. Bra att du lägger din syster åt sidan ett tag, njut av din semester och hämta krafter. Det är mycket som kan klarna i dina tankar om dig själv och hur du ska hantera detta i återhämtningen.

Ha en underbar resa till Norge! Och glöm inte bort dig själv och dina behov❤️

@Lora En intressant och viktig diskussion du för med dig själv. Att våga ta sig själv på pulsen för att se var man står i sig själv och var man har sig själv.

För mig stämmer det bra med det som Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart” om kognitiv dissonans, som innebär ett kluvet tänkande, två motsträviga värderingar eller idéer, som orsakar en inre konflikt. Det blir en inre konflikt i tex att både vilja sluta dricka, men ändå inte för livet blir så grått och tråkigt, man kan inte dricka som alla andra. Viljestyrkan och motivationen att sluta dricka mattas av. Med kan man jämka ihop den inre konflikten, behovet av att sluta med rädslan för att missa något, så har man inte längre någon inre konflikt. Man fullständigt ändrar sitt mentala medvetna och omedvetna perspektiv på alkohol och skönjer sanningen om sitt drickande. Ingen viljekraft krävs för att stå emot och det blir en fröjd att inte dricka.

Då behöver man varken ge sig tillåtelse eller förbud att dricka för det är en fröjd att avstå. Jag har inte haft någon dold dröm om att kunna dricka, men jag tror att risken är jättestor att trilla dit igen om jag skulle börja dricka, med måttlighet som start. Inte pga dålig karaktär utan pga av hjärnans belöningssystem och att jag är latent alkoholberoende. Även om det gått 2,8 år sedan jag senast drack så skulle min gamla inlärning i hjärnan gå igång på ett glas vin. Den skulle ”minnas” hur mitt gamla beteende var och smygande kicka igång detta belöningssystem igen. Dessutom så är min sårbarhet för att bli alkoholberoende något jag inte kan ta bort. Det hänger med mig resten av livet. Det har jag accepterat och det är inget hinder eller belastande för mig så länge jag håller mig nykter. Så alkohol och jag är ingen bra kombo, vi är inte menade för varandra och jag är så tacksam för att jag kunnat jämka ihop min inre konflikt till att det bara finns en väg för mig. Att vara nykter och det är en fröjd.

Jag tror som du att vägen till att kunna göra denna förändring bottnar i att ha fått bättre självkännedom, bättre självkänsla och att man kan hantera ryggsäcken sitt liv bättre. Men även att ha kunskap om hjärnans beteende vid alkoholberoende och förstå mekanismerna bakom. Vi står för inlärning av det vi kan genom träning och det som hjärnan få kickar av och vill göra mer av. Tyvärr kan vi lära in fel saker som skapar ett beroende, men vi kan också lära den att ta en annan väg, ut ur beroendet. Sedan är risken stor för att felinlärningen sätter igång igen om vi går tillbaka till det som triggar detta.

Ha det gott!❤️

Har länge undrat över om man någonsin kan bli säker på sig själv? Om man ska kunna lita på sig själv fullt ut? Har velat hitta vägen dit så man kan lägga allt på hyllan och fortsätta med nästa etapp utan att hela tiden vara lite på sin vakt. Nu känner jag att jag nått dit.

Jag har sagt till mig själv att skulle du vilja så får du dricka. Om du nu gillar det så skulle det vara ok. Vill lixom hellre än via förmaningar komma fram till att detta är inte för mig, om jag nu känner så. På samma sätt som jag så självklart ställer mig till andra droger.

Skulle aldrig börja snusa igen. Rökning kommer inte på kartan. Det har jag vetat länge och är fullständigt övertygad om det. Däremot med alkohol finns det så många som säger att det aldrig mer skulle gå utan att trilla dit igen. Min känsla kring det har varit att här finns en stark koppling kring egna självförtroendet & självkänslan och återfall. Blir dessa starka och trygga minskar risken dramatiskt. Det har varit min tes. Därmed har jag försökt hitta dit. En stor del i detta har varit att omfamna alla känslor. Att bli vän med hela mig. Dit känner jag att jag nu nått.

Nu ej, jag är verkligen inte perfekt. Däremot har jag idag en stor fördel för jag har börjat se ljuset i tunneln kring att godkänna hela mig. Känner att gamla trauman börjar lägga sig och att jag har hittat bättre spakar för att återfå harmoni när saker blir dysfunktionella runtomkring. Så nu har jag testat skåla i vin. För att se om det är för mig.

Jag upptäckte att det smakar rävgift. Alltså det är verkligen inte gott. Jag har länge experimenterat med andra smaker utan alkohol. Älskar att hitta olika naturliga variationer på slush ice. Nu senast honungsmelon med is. Även mynta, ingefära, rörsocker, is och vatten är supergott. Enkla rena smaker. Det gillar jag. Vin hade jag behövt tvinga i mig idag.
Sedan är min inställning klar. Allt över två glas på raken visar alkoholberoende. Dricka ensam likaså. Om hjärnan tvångsmässigt börjar skrika bara en till, ingen fara är skulle även det vara en varningssignal.

Så jag kommer fram till att jag har hittat mina drycker. Är nöjd och tar mig fram hur bra som helst i vilka sammanhang som helst utan alkohol. För mig finns inte längre en dold dröm om att dricka. Jag gillar det helt enkelt inte så varför ska jag? Jag tror jag våga säga att det kapitlet är förbi. Känner mig lika säker som att jag inte kommer dundra ner och köpa en snusdosa. Inte för att jag inte bör utan för att jag inte vill. Jag tycker inte om smaken och jag vill vara klar i huvudet. Inte avdomnad. Så otroligt svårt att förstå hur man kunde dricka som man gjorde. Det var verkligen bara en riktigt dålig vana som gjorde att man missade chansen att lära känna sig själv.
Ångrar inget. Jag har lärt mig massor och fortsätter lära mig massor. Detta för att jag gillar att utvecklas och gillar att lära nytt. Hela livet är en ständig utvecklingsresa. En man nu med ett lugn kan uppskatta och försöka se så klart det bara går så man tar in allt som livet faktiskt erbjuder. Söka sig till sådant man mår bra av istället för att konstant bedriva en tyst inre kamp och ständig förnekelse.

Hej vår 22
Middagen blev lyckad. Lite märkligt. Jag och han som inte drack var gladast. Märkte att en kompis tyckte det var udda att jag inte drack. Precis som vid all större förändringar i livet så ser man nya saker. Härligt att ha semestern framför sig. Vi ska ta husbilen på tisdag. En tur till Norge. Blir borta 2-3 veckor. Ska bli härligt att lämna allt ett tag. Oron kring relationen till min syster hänger kvar men jag försöker lägga det på sidan. Det får bli som det blir.
😊 God natt

Supernöjd även idag. Valde min dotter och ett cykelpass framför en eller flera öl på puben som det sannolikt hade blivit annars. Drar inga jätteväxlar på det mer än att det känns bra idag. Det är verkligen dag för dag som gäller🙂 Imorgon är en ny dag som jag ska ta mig an🙂

@Ny dag…Undrar så hur du mår och hur du har det? Kan du inte skriva en rad?

Kramar ❤️

Kom utanför dörren idag och kastade hushållssopor och sedan begav jag mig iväg på en cykeltur till en loppis några kilometer bort och köpte där lite skrot för skojs skull. Sedan blev det en sväng in till stan för att köpa lite elprylar man behövde, sladdar och sånt, samt en del kontorsmaterial. När jag passerade bolagets skyltfönster idag så var det då faktiskt inga större problem med alkoholdjävulen. Passerade till och med ingången till bolaget i gallerian utan att ha det minsta alkoholsug och längtan till att gå in där och slösa bort mina pengar, mycket märkligt egentligen.

Då jag ju i alla tidigare år om lördagar gått in där som på automatik när jag varit i närheten av deras luriga produkter. Minns även den första tiden som medlem på detta eminenta forum hur svårt det kändes inom mig att inte gå in där och handla diverse burkar och flaskor med alkohol som blev en skadlig rutin man inte vill fastna i igen. Det som mer hägrade idag var att det var någorlunda skapligt pris i en närbelägen matbutik på just den mjukost på tub som för närvarande står på min topplista när det gäller pålägg på limpskivor.

Så har nu handlat en del mjukost samt en limpa och en flaska med mjölk, så nu kan man då festa loss i morgon på varm choklad till frukost. Det var dock extrapris på pilsner av rätt hög kvalitet i matbutiken ifråga, men jag tänkte bara, att så enkla grejer går jag inte på då jag börjat lära mig att det faktiskt går att klara sig utan alkohol, fast jag för bara ett år sedan aldrig väl kunde tro nåt sånt.

Har nu ätit lite lördagsgodis, en tre små chokladbitar och lite saltlakrits och funderar på om man ska ta sig en halv god fryspizza och titta på en musikvideo som man köpte på loppis idag. Men är ju lite trött efter cykelturen, så får väl se hur det blir med den saken. Hur som helst så var det inte så dumt att komma utanför dörren. Nu har det börjat att regna, men det får det så gärna göra nu när jag har kommit hem igen och lyckats fira lördag helt nykter än en gång, vilket jag då är tacksam för.

Ha en fin kväll!

@Varafrisk Tack snälla! Sköt om dig😊

@vår2022 Tack för att du läst min text och för dina synpunkter😊

@Tombor Det är fint att hitta ett gemensamt intresse med sina barn och blir ett fint sätt att få tid för varandra och träffas på. Mina barn är äldre än dina och man är som förälder viktig även om de har egna liv. Man finns där som ett skyddsnät och en trygghet som de alltid vet kommer att fånga upp dem om det skulle behövas. Men även att ha goda samtal med och lära sig om varandra. Min dotter sov över hos oss från igår och det har varit mysigt att få rå om henne en stund. För mig är det motiverande att vara nykter som mamma och jag tycker att jag har blivit mer tillgänglig och att vi fått en närmare relation sen dess.

Ha en fin lördag!❤️

@danisa Ja, vi ska vara snälla mot vår hjärna😁. Här är det skiftande väder med uppehåll och regn. Min dotter sov över hos oss och det har varit mysigt att få rå om henne en stund. Hon följde med på en hundpromenad i skogen och sedan fick hon skjuts till tåget hem till sitt. Min semester på 5 veckor har precis startat och det känns skönt. Har klippt gräset i regnuppehållet och nu ska jag mest chilla, dricka kaffe lyssna på sommar med Sigge Eklund, tror det är en intressant prat.

Ha det gott!❤️

@Tombor Mina synpunkter är i grundade i mina egna upplevelser av alkoholen när jag blev beroende. Om jag kan vara ett stöd för en annan människa att inte fastna i alkoholens klor el ta sig ur alkoholens klor så är det guld värt🙏🏻
Så …de är ärliga och välmenta!
Heja heja dig💪🏻

Kram 🤗🌺

😂 Vilken härlig tanke vår22. Det är hjärnan som känner tacksamhet. Så mycket lycka det ger. Vad är dina planer för helgen? Hör är det lite varmare än igår men regnmoln hänger i luften.
Kram🥰

Så var det då lördag igen och här sitter man och dricker, ja inte alkohol, för sånt tok blir man ju inte vare sig glad eller frisk av i längden alltså. Det blir ju bara snurrigt och konstigt allting med intag av starka drycker. Vanligt vatten i ett favoritglas fick det bli efter min frukostrutin med varm choklad och limpsmörgåsar. Men ojsan... Har man som ny-nykter efter drygt åtta månader och två veckor på detta eminenta forum gått och fått sig en rutin. Ja, Tänk, det verkar nästan som så. Målsättningar här i livet och en vettig riktning att följa gör då allt bra mycket lättare liksom. Dagens målsättning för idag är nog att komma utanför dörren och kasta en soppåse tror jag. Sen får man väl se liksom var man hamnar efter vägen. Men något inköp och drickande av alkohol om så skulle fresta är då inte aktuellt. För jag kör nu av bara farten och rutin utan nån större tvekan alkoholfritt vidare även denna sommardag, Det var kul att du tittade in här @skrynkelnylle. Hoppas och har på känn att det nog går bra för dig kompis.

Ha en fin dag!

@Varafrisk Du har så rätt! Jag har börjat få upp ögonen för vad min alkoholkonsumtion handlar om. Som jag skrev tidigare så är min alkoholkonsum inte speciellt hög men som ändå är ett problem eftersom Alkoholen förstärker befintliga problem, ensamhet, ångest. Känns som om jag är något bra på gång. Tacksam för dina synpunkter som jag upplever är ärliga och välmenade. Sköt om dig😊

@vår2022 Tack snälla för att du läst min text och skrev till mig. Min dotter har bott hos sin mamma i drygt 10 år. Har saknat och saknar henne. Samtidigt blir hon 22 år och har ett eget liv. Men! Det känns fantastiskt att ha hittat någonting vi kan göra ihop. Då existerar inte alkoholen. Det kan motivera mig att ta sista steget att avstå alkoholen helt😊

@Tombor @Varafrisk Ja, precis så! Bra sagt! Alkoholen blir ett problem i problemet och då måste man till att börja med ta bort alkoholen för att komma åt det som är problemet och skaver. För varje gång man dricker på ett problem, så stannar man upp och kommer inte vidare, för bakisångesten tar upp den platsen och trycker undan det som skaver, det blir svårare att se vad som är vad.

Ha det gott!💕

@Tombor Håller också med behandlare och @ Vår2022 att det är bra med ett längre uppehåll. Att även om ensamhetskänslan kryper på att inte välja puben utan stå ut i känslan. Och att cykla m dottern är ju ett jättebra alternativ.
En sak som är viktig att tänka på tycker jag är att för i princip oss alla var det något annat än alkoholen som var det stora problemet först. Det var ångesten, stressen, oron, rastlösheten mm som var det stora problemet och vi dämpade problemet med alkoholen. Till slut så hade vi dämpat problemet så länge med alkoholen så länge att alkoholen hade blivit det största problemet. Om du tar uppehåll el kanske slutar m alkoholen så slipper du hamna i alkoholens klor.

Lycka till! Kram🥰

@skrynkelnylle