Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie ja denna ångest alltså och alla gamla "aldrig mer!" löften man aldrig ens tänkte hålla utan endast var en tanke och inget mer. Så var det för mig i alla fall, det har jag insett nu när jag inte längre vill dricka. Ser så mycket framemot att få uppleva känslan av "herregud så skönt att jag SLIPPER dricka!" (det är nästa steg i processen, hehe eller hur @Andrahalvlek) och jag har fått uppleva den några få gånger (fy fan vad vin luktar surt kan jag tycka, skönt att slippa det) men vill så gärna få uppleva att den känslan blir konstant och självklar.

Han en fin dag :)

@Andrahalvlek
Tack så mycket - utan ditt och andras "good work" hade jag nog legat bakis i dag och velat ställa in alla möten och livet med. Vilket jävla gäng ni är och så glad jag blir när jag tänker på att jag har ett sånt gäng att lita på och luta mig mot. Guld!

Ha en fin dag du :)

@Himmelellerhelvette
Ja du det är en spännande och ny känsla att komma på att man bara gått runt och inte ens tänkt på att man är lite "speciell" och "annorlunda" utan man bara är den man blivit. Jag gillar den känslan!

Önskar dig med en fin onsdag :)

@livima
Heja dig med, har läst din tråd och tycker du jobbar på så himla bra. Att beta av och radda upp mina projekt har alltid varit min grej - lite fyrkantigt så där och kanske inget jag brukar prata om....men jag har så många projekt igång samtidigt och att stoppa in lite "mentala projekt" (eller vad man ska säga) på mina listor har funkat så himla bra för mig.

Ha en fortsatt din dag :)

@vår2022
Tack fina du :) Åh jag börjar bli lite nervös inför mitt möte nu på eftermiddagen, men jag sitter här och tänker på hur det varit tidigare. Hur i helvete (rent ut sagt) jag tidigare utsatt mig för såna situationer helt banans-bakis och full av ångest!?

Det är jag inte idag och jag är förberedd som aldrig förr. Men lite nervös ändå och tänker faktiskt (nu när jag skriver detta) att jag kanske bara är nervös för det är en känsla jag har lätt att relatera till i en sån situation.

Ja så är det nog, jag måste ändra det tankesättet...jag har båda fötterna på jorden och det kommer gå så fint så.

Den känslan av att någon kommer "se igenom en" kommer jag ihåg och det är nog den känslan jag behöver fatta att inte längre finns med mig. Ska försöka ersätta den med en känsla av självförtroende och stolthet över vem jag är på väg att bli.

Alltså ibland när jag läser era kloka svar här blir jag en ny människa på en kvart. Hahaha, nästan övernaturligt hur min hjärna funkar nu när den är nykter!

Tack du för ännu ett "aha!" moment.

Ha en jättefin dag du ❤️

den bottenlösheten är inte främmande för mig. Har gjort mycket pinsamt, självdestruktiva, identitetsförstörande handlingar på vippen. För var dag som går sjunker din ångest och du inser småningom en ödmjuk inställning. Du får jobba på det om den inte kommer självmant. Kämpa! En dag i taget. Sluta drick, använd dig av litteraturen.
Det bästa du kan göra är att ta problemet ’vid hornen’. Nästa gång blir värre, annars gången efter det eller nästa eller nästa.

@Memmy god morgon!

Jag och många fler har varit i liknade situationer där vi vaknat upp och ångesten varit 100% brutal pga vårt beroende.

Det bästa som någonsin hänt mig var när jag kom på att ”så här kan jag inte ha det” och i samma veva bestämde mig för att ”nu ska jag göra allt jag kan för att ta mig ur skiten!”.

Sen började jag läsa och skriva här, läste allt jag kom över som handlade om beroende och vad det gör med personer som oss. ”Som oss” menar jag oss som inte kan dricka måttligt, vi är många i denna i värld som inte alls kan dricka alkohol och när jag insåg det bestämde jag mig för att även jag borde testa att låta bli. Kan en (av oss) så kan ju alla…för alla vi har samma beroendeproblematik att ta itu med och det är just det problemet som gör att vi mår och har mått så jävulskt dåligt.

Jag tror stenhårt på att första steget är att erkänna och inse att så är det; vi kan inte dricka. Efter den insikten behöver vi kavla upp ärmarna och göra allt vi bara kan för att låta bli det ”första glaset”. Det är så vi gör och det är så de som lyckats ta sig ur skiten har gjort innan vi ens kom på tanken.

Att må så dåligt som du gör just nu är fruktansvärt jobbigt – men det finns en väg ut, det finns ett ljus i tunneln bara vi vågar börja resan. Mot livet i nykterhet.

Kram 🥰

Sitter här i bottenlös ångest och förtvivlan. Det spårade totalt sist jag drack, så pass att jag är helt chockad över mig själv. Fattar inte hur jag ska ta mig vidare. Rädd att förlora mitt liv som det ser ut nu, rädd att förlora den jag älskar mest. Livrädd för att mitt beteende ska komma fram till andra. Jag ska söka hjälp - vart börjar man? Jag har fullständig panik och har svårt att fokusera på något annat, kan inte jobba,äta..inget. Någon som har varit i liknande situation som kan komma med några råd?

@B.Å Det viktiga möte idag kommer säkert att gå bra! Jag kan minnas viktiga möten som jag gick på som nynykter och vilken härlig känsla det var😁. Som att jag befann mig där och då med fötterna på jorden. Bättre självkänsla och självförtroende. Ingen känsla av att någon skulle se igenom mig om att jag var bakis. Så bara den känslan gjorde mötet till ett bra möte.

I nykterhetsprocessen sker det många olika processer, nya rutiner, som man kan starta när det känns som att tiden är mogen. Tänker på det du skriver om sömnrutiner. Nu är nog tiden mogen och det finns motivation till att göra en förändring där. Det är lite det som det handlar om, att skapa nya långsiktigt hållbara rutiner som ersätter de gamla dåliga rutinerna😁

Lycka till på ditt möte och ha en bra dag!❤️

@Flarran Jag började precis lyssna på en bok som heter ”Lev mer. Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi. Tänk mindre.” Det finns också en bra podd som heter ”Närvaropodden - stoppa tankarnas terrorism”. Han som gör podden är ex-alkis och mycket duktig. Bara att höra hans röst gör mig lugn. Han har nyligen startat något som heter ”Närvaroskolan”, men det har jag inte kollat in än.

Ha en bra dag kompis!

Kram 🐘

@livima Verkligen heja dig! Att alkohol är det ”normala” i jobbsammanhang retar ihjäl mig. Ska jag strida för något är det alkoholfria aktiviteter med jobbet. Punkt. När man väl börjat ifrågasätta alkoholromantiken blir man mer och mer förvånad. Hur kan det vara okej? Och alla klarar inte att stå emot, tyvärr.

Jag var med om en likande sak på konferens. Fick rött vin upphällt i mitt glas till middagen av bara farten. En millisekund tvekade jag ”äsch, ett glas kan kvitta”, men sen föste jag över glaset till min bordsgranne tillika nära kollega, reste mig och köpte en alkoholfri öl i baren. Ingen sa någonting. Själv mumlade jag till min kollega att jag behövde vara standby och köra hem mitt i natten om min dotter behövde mig eftersom hon var lite krasslig. En vit lögn. Då var jag bara några veckor nykter och inte redo för att outa. Samma vecka utbröt coronapandemin, så vi fick avbryta dag två på konferensen. Just därför minns jag det så himla väl.

Kram 🐘

@livima Riktigt bra jobbat av dig! Tänk vad skönt för dig idag på morgonen och slippa vara bakis, den enda av alla 20😁. Jag minns liknande situation på konferens, lite blickar från andra då jag beställde alkoholfri öl. Lite tyst i rummet. Men tror att det blev större i mitt egna huvud än vad det kanske egentligen var i verkligheten. Minns även situationer på AW där jag innan lite anspänd väntade på min tur och skulle säga, en alkoholfri öl tack! Men med träning i dessa situationer så blir det allt lättare. Efter ett antal gånger, säger jag med magstöd och stolthet i rösten, En ALKOHOLFRI öl tack!😂. Ett tips som jag också gjort flera gånger är att jag gått till baren eller personalen innan och frågat om de har alkoholfri öl då jag skulle önska det, så de hinner förbereda det😁.

Njut av att vakna upp nykter och fräsch och orka med konferensen bättre! Kram❤️

Jättebra teknik @livima❤️Kram

Mitt i veckan, och onsdag har det blivit. Vaknade alldeles för tidigt, har bara sovit en två, tre timmar precis som vanligt, och nu regnar det ute också. Kämpar det gör man, men för vadå... Så började en liten lömsk och deppig röst inom mig att liksom viska förslaget. Detta kunde jag riktigt känna alldeles nyss. Förstod så klart att något negativt började byggas upp inom mig. Precis denna lätt uppgivna, trösta mig direkt känsla, som jag har fallit för så himla många gånger genom åren.

Denna lömska supa-till-känsla, som fått mig att krypa i kläderna och ta på mig skor för att någon timme senare vandra iväg från bolaget med en massa burkar och flaskor. Detta är ett väder som gjort för en söt och god likör sade mig alltså en känsla som kom från ingenstans. Vik hädan Satan tänkte jag då nyktert. Här ska det då inte dansas efter någon alkoholdjävuls pipa. Det tog jag mig allt en slurk vatten på ur mitt glas på bordet.

Nog tänker man allt lite klarare på det här med alkohol som nykter kan jag då säga. För inte blir det väl mera solsken ute för att jag sätter mig i nåt mörkt och skitigt hörn och tycker synd om mig själv. Ja, och då alltså misshandlar min stackars trötta kropp, genom att slå mig själv i huvudet med en flaska så att säga tänkte jag. Kände knappt igen mig och hur jag tänkte nyss, har jag gått och börjat bli nykter på riktigt. Mycket knepig känsla. Skrev jag verkligen det där... Ja, det måste jag väl ha gjort.

Tänk så klok man kan vara ibland. Nej, tar nog idag och fortsätter att läsa lite mer i mina skojiga böcker från loppis som jag har. Böcker som på ett rätt så finurligt och tänkvärt sätt förklarar hur man bygger upp sig med ett mera ljust och positivt tänkande. Detta för att väl inte hamna i ett nedstämt feltänk och genom ett sådant drunkna i negativitet och bara köra ned och fastna i alkoholträsket igen. Mitt fokus är som tidigare under detta mitt första helnyktra år på detta 2000-tal, alltså fortsatt inriktat på alkoholfrihet och ingenting annat alltså.

Ha en fin dag!

@Se klart åh ja bra poäng. Men man är så van vid att misslyckas. Jag har ju försökt i långt över ett år med stöd av min vän. Skillnaden nu är väl att jag vidtagit fler åtgärder och skrivit här, skrivit till dem som jobbar här, går det här programmet och ja verkligen försöker… mer. Jag vet ju att jag vill men jag vet att jag velat i så många gånger förr och det är ju något som gör att jag faller dit igen. Att säga att jag ska klara det känns nästan arrogant och högmodigt eller vad man ska säga haha. Men jag ska göra mitt bästa.

När man är beroende är det ju som om man är två personer. Jag vill mig själv det bästa, jag vill att jag ska klara det här och få läka och bli frisk. Men jag vet ju att den andra sidan, alkoholisten är så jäkla stark och ihärdig och lögnaktig…

En minigrej: tänk inte att ”en vit månad hade varit en fantastiskt sak”
Nykterhet är inte som väder- ”sol på bröllopet hade varit fantastiskt”
Nykterhet är beslut, beslut, ihållighet. Och insikt om att det är man själv och ingen annan som står för detta.
Du bestämmer.
”En vit månad kommer att vara en fantastisk prestation som jag kommer att klara” ”Jag ska bara låta bli att ta första glaset. Varje dag.”
Du klarar detta såklart!

Irriterande att det ska behöva vara en grej att be om alkoholfritt men skönt att du bara: ska vakna utan ångest, heja mig.
Heja dig, verkligen. Vissa saker får man bara ta stora kliv ÖVER inte dröja i steget. Snart är den ljuvliga morgonen här, min bästa stund ihop med att få gå och lägga mig, flossade tänder, en stund för tankar.
Kram!

@vår2022 verkligen så! Kroppen behöver inte längre arbeta med att rensa sig och jag har ork till annat även mentalt. Väldigt skönt!

Idag är första dagen på konferens. Jag är den enda som inte druckit av de ca 20 som är med. Det som stört mig mest är att jag tvingats be om alkoholfritt på ett sätt som dragit uppmärksamhet till sig. Typ att det frågas om man vill ha rätt eller vitt till maten och jag måste fråga efter alkoholfri öl som de förvirrat måste kolla om de överhuvudtaget har. Ingen har frågat varför jag inte vill ha alkohol (även om någon lagt huvudet på sned och frågat hur jag mår 🤣). Jag har känt mig lite som elefanten i rummet även om säkert ingen bryr sig. Jag kommer sova gott inatt och vakna utan kemisk ångest. Heja mig!

Härligt att du kom igenom "suget"! När det dyker upp för mig nu för tiden försöker jag tänka "jaha kommer du nu. Undra hur länge du tänker stanna och varför kom du" när jag identifierat varför tappar det i kraft fort tycker jag. Varje gång vi står pall för trycket blir vi starkare 💪

Heja dig! Både med att säga till vännen men också det där med nya vanor en i taget låter spännande. Det ska jag fundera på!

@Carisie Smågnaget just nu tolkar jag som läkning och reparation pågår av kropp & knopp.Jobbar vidare på att upprätthålla mina dagliga rutiner & bygger på med nytt som ska berika mig.Ser till att planera in någon trevlig aktivitet till helgen & att fortsätta att vara utomhus helst i skogen för frisk luft & rörelse under ledighet.Plockar gärna svamp.Kallar det för skogsdusch.Läser nu mycket om att förebygga återfall & hur man kan hantera sug.Övar på mantrat:Inte ta det första glaset.Varje morgon.Vi får kämpa på & lära oss mer om oss själva på kuppen samt att vara vaksam så man inte bygger upp ett återfall!

Härligt! Grattis och heja dig @B.Å! Visst är det häftigt när man börjar komma på sig själv med att man inte tänkt på alkohol! Det kommer bli mer och mer av det med tiden! Kram❤️

Kvällsavstämning ✅
Alltså jag känner mig lite tjatig med mina nollor MEN vill verkligen inte förändra min streak- tvärtom! Räknade mig till 91 dagar i sträck som helt vita och några veckor av ytterst modest intag samt dryga två månader av initial nykterhet ... alla dessa dagar vare sig det funnits något intag eller ej - är dagar som ligger mellan mig och min sista karatefylla. Först höll jag på att skriva "senaste" men direkt kände jag att det inte är min senaste - det var min sista! Där fick DU alkoholdemon .. men mig får du inte! 😂

Såg dokumentären jag nämnde tidigare - shit vad den var bra. Ur flera perspektiv.

Över idag går demonen bet på mig då jag räknar in på en nolla 0️⃣ idag också. Hoppas alla haft en superfin dag.
🩵

@LovisaLo Grattis och så strongt! 💪🏼
🩵

Konsten att hitta tillbaka till glädjen och nyfikenheten till livet som fanns i det första andetaget som nyfödd en gång för rätt så längesen tar ibland lite tid att hitta tillbaka till. Ibland så kan allt kännas så mörkt och hopplöst att det är svårt att koppla och riktigt förstå. Förväntansångest kan man då lägga helt åt sidan för sådan skapar då bara onödig inre stress och lyfter då inte ett deppigt sinne alls.

Tänker nu att det ibland kan räcka med att inte krångla till allt så himla mycket utan tillåta sig att våga vara lite barnslig om man känner för det. Kanske bara läsa några rader ur en sagobok som man av en lycklig slump kanske köpt för ett par kronor på nån loppis. Denna bok som man tillsammans med en massa annat kul kanske i en positiv stund av en lycklig impuls en gång känt för att inhandla. Det finns så många kloka ord mellan rader från här och där som man kan ta till sig för att på ett bättre sätt förstå livets storhet när man är helt alkoholfri och har ett nyktert öppet sinne.

Började tappa det positiva fokuset nyss och visste inte ens vad jag skulle äta, men körde då lite glada och väl i logikens namn rätt fåniga sånger på repetition i hörlurarna. Men man behöver då i sanningens namn inte sänka sitt humör med negativt grubbel och man har då inte roligare än man gör sig som väl gamla mormor sa en gång. Som liksom av en lycklig slump så löste sig frågan om vilken middag man skulle köra med idag så som av sig självt. Detta då jag bara gick på renaste magkänslan som så tydligt hade börjat tjata om lite redd grönsakssoppa. Vilken nu står och svalnar på min köksspis

Bara ett par goda ostmackor till och ett glas mjölk och så har man sig en riktigt fin kalasfest. Vem sjuttsingen behöver väl nervgiftet alkohol för att leva rätt så gott alltså. Kör nu vidare med mitt eget positiva tänkande och använder nu alla små knep och trix som jag har lärt mig efter livets stig, men inte praktiserat så ofta tidigare. Minns när jag en gång satt rätt så trött och dimmig av nån blaskig och illasmakande alkohol och halvsov lite uppgivet på en parkbänk nånstans och såg en snigel släpa sig fram.

När jag vaknade till efter ett par timmar på bänken så hade snigeln förflyttat sig en bra bit på sin väg till det mål som väl var dennes hemvist. Jag tänkte då att även en snigel kommer väl fram dit som den ska, vilket väl även det var en spontan positiv tanke. Detta trots att man då vid den tiden satt som fastklistrad i det deppiga och trista alkoholträsket vilket man då verkligen inte vill återvända till.

Ha en fin kväll!

@Carisie en person i min närhet erbjöd ett glas vin nyss (de flesta har ju ingen aning om att jag har problem). Tackade nej! Känner mig oerhört stolt. Oavsett hur det går i framtiden vill jag klara en helt vit månad nu. Och sen är väl nästa mål tre månader. Jag hoppas ju såklart att jag aldrig mer dricker, men en vit månad hade varit en fantastisk start.

@B.Å Hurra vad du är bra! 🥳🥳🥳 Keep up the good work!

Kram 🐘

"Risky drinking" på HBO (kanske på andra kanaler) se den om du inte gjort det ☠️

Var ute på en promenad både igår kväll och idag. Har lyckats göra lite hushållssysslor hemma också. Ringde till VC och bad om en snabbtid pga mitt mående. Fick bra stöd och hjälp, ska byta medicin då jag inte verkar tolerera denna. Han tyckte inte heller att jag skulle må såhär mycket sämre utan att det var bättre att byta då. Känns ändå som att det ljusnar lite, kände mig verkligen nere på botten där ett tag. Är glad ändå att jag tagit mig igenom det här nykter. Både att det kanske stärker mig i min nykterhet att jag faktiskt kan hantera mina känslor och tankar utan alkohol men även att jag vet ju som sagt hur mycket värre ångesten blir av alkoholen.