Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Härligt med 39 dagar! Känner igen mig så väl i det du beskriver. Att ha gått igenom livet där jag egentligen inte har mått bra men ändå lyckats skaffa familj, utbildning, jobb mm. Har liksom haft en strimma av melankoli inom mig. Har känt skav, att jag inte har dugit eller tyckt om mig själv. Att det funnits ett behov av att döva på olika sätt för att ta bort känslor jag inte vill ha. Att ytan sett bra ut, men med något slags ångestskaos inombords. Den totala nykterheten har hjälpt mig att hitta ett slags lugn inombords och med terapi i omgångar i mitt liv för att plocka ned fasaden och bearbeta på djupet.

Senaste terapin, i samband med min nykterhet, ville jag jobba med min skam som följt med mig genom livet, se vad det handlade om och att vad det bottnade i. Kärnan i det handlade om mina tankar om mig själv, att jag inte duger och tycker om mig själv. Det handlade om min relation framförallt till min mamma. En mamma som jag fick plocka ned från sin pedistal som jag placerat henne på. Det var svårt, jobbigt och tungt med mycket dåligt samvete och även skam över det jag sade om henne. Sådant jag tidigare inte satt ord på. Jag började förstå hur mitt medberoende såg ut. Hur det skapats för att kunna tillgodose hennes behov. Jag kan se sambandet till att skammen, att jag inte duger och tycker om mig själv, har dikterat och styrt mitt liv. Att få syn på detta var viktigt för mig och har gjort mig friare. Idag tycker jag om mig själv, tycker att jag är bra och duger. I min värderade riktning ingår att ta itu med det som skaver i djupet för att jag ska kunna bli friare och själv diktera och styra mitt liv utifrån mina egna behov för att må bra.

Du jobbar på så bra och som nykter kommer du att kunna plocka ned fasaden och bygga upp dig själv. Du är på god väg! Kram❤️

Dag 39 och nykterheten känns stabil. Trots att jag ”bara” är på dag 39 så har större delen av det senaste året varit nykter. Mina korta men intensiva återfall har förvisso stört processen men jag upplever ändå att jag börjat skapa ett mer eller mindre nyktert förhållningssätt mellan gångerna. Jag verkligen älskar mitt nyktra liv ochcaty jobba på orsaken till varför mina beroenden uppstod tror jag är nyckeln till hållbar nykterhet över tid. Jag har lidit av antingen ätstörningar eller alkohol samt shopping i hela mitt vuxna liv. Trots detta har jag lyckats skaffa mig ett bra liv med familj, utbildning etc. Men jag har alltid mått dåligt. Alltid haft behov av att döva. Alltid känt skav. Aldrig tyckt om mig själv, aldrig tyckt att jag duger. Det syns inte utanpå för jag är bra på att visa upp min fasad. Jag vill plocka ned fasaden bit för bit och sedan bygga upp mig själv där jag duger för att jag är jag. Jag är duktig på att komma med stöttning till min omgivning men inte till mig själv. Önskar alla en nykter dag!🌱

@Himmelellerhelvette Återigen 🙏🙏🙏❤️❤️❤️ för din pepp. Och megastort Grattis till 22 månader🎉🎉👍💪! Så härligt och så välförtjänt. Tänkte på din arbetssituation, tack vare att a inte finns med i bilden längre fick du möjlighet att kunna göra ett val. Vaket att detta inte passar mig och detta ställer jag inte upp på. Du tog chansen att vara sann mot dig själv och jag är övertygad om att du om typ ett år eller kortare kommer vara tacksam för möjligheten som uppstod om du förstår hur jag menar. Hoppas du fortsätter skriva här så att vi kan följas åt. Det är så viktigt att kunna få stöttning också när man ”botat” symptomen, orsaken till varför symptomen uppstod tror jag man måste fortsätta jobba på hela livet. Men måste alltid jobba fortsätta med sig själv, det tror jag kommer vara framgångsfaktor för att inte falla in i ny ovana. Stor kram till dig🥰

Hejsan! @Andrahalvlek, kul att du också tittade in en sväng så här på kvällskvisten. Har nu suttit och funderat lite på balkongen medans dagsljuset sakta falnat. Har skaffat en sån där lampa med solcell som tänds när det blir mörkt nånstans omkring 25 Lux om jag har sett rätt på en ljusmätare som jag hade liggandes i en låda. Har väl alltid varit lite pryltokig. Gillar ju tekniska och elektroniska mojänger.

Midsommar har ju precis som jultiden betytt lite lyxigare nervgift i blodomloppet än den allra billigaste alkoholen som till sist blev egen tillverkning av mäsk som de sista åren i dunkar stod och jäste för det mesta medans banan eller blomflugorna samlades där och var som husdjur som flög runt lite överallt i lägenheten medans man gick omkring i dimman och slog ihjäl dem med flugsmällare. Tänk att man dessutom trodde och kände att man var rätt så normal och faktiskt rätt så nykter fast man nu har fattat att så väl inte direkt var fallet.

För man hade ju byggt upp en sådan pass tolerans att inte ens tioprocentiga starköl gav en så värst mycket effekt alltså. Kändes mest som lättöl på slutet. Det att man väl inte har supit ihjäl sig är väl en kombination av taskig ekonomi, och slöhet i och med att man inte orkade bränna ut mäsken till sprit så himla ofta på slutet så att säga. När jag sen fick sjukersättning för mina psykiatriska diagnoser så hade jag ekonomiskt sett utan vidare kunnat supa sönder mig totalt. Men det är tydligen inte skaparens vilja och tanke känner jag rätt så starkt.

Har tydligen fått en ny chans att göra om och förhoppningsvis göra rätt. Men nog är man lite orolig för hur det ska gå om man blir alltför nedstämd, men det är väl inget man ska gå och oroa sig för, då blir man bara ångestfylld och i värsta fall skadligt deprimerad och väl än mer benägen till att då kunna falla ned i det bedrövliga och livsfarliga alkoholträsket igen. Har då inga bekanta som kan riskera att släpa iväg mig på nån ”fest” som lätt säkert skulle urarta vilket jag nu är tacksam för. Skulle lätt kunna sitta och hänga på nån krog närsomhelst, fast såna tankar har jag då inte alls.

Det är just nu även tur att jag är rätt energilös då jag inte hinner ha speciellt tråkigt då mesta tiden på dygnet går åt att bara hinna med mig själv. Vilket väl har varit så i många år även när jag drack som en svamp och hade alkoholen som min ”bästa vän” och ett sällskap så att säga. Får väl nu börja att pyssla med sånt som jag gillade att göra innan man blev så himla fixerad vid alkohol. Musik gillar jag då även som nykter. Man har då börjat i en alkoholfri livsskola som är både spännande och lite smått skrämmande och rätt ovant alltså. Men det verkar ju med skaparens hjälp funka på nåt märkligt sätt vilket jag då är tacksam för.

Ha det gott kompis!

Så inspirerande!

Jag tar Antabus från några veckor tillbaks och känner att det hjälper lite mot suget efter alkohol då jag vet vad som kommer hända om jag trillade ditt igen! Hjälper mig tygla tjatet i huvudet efter alkohol och mitt förhandlande varför jag skulle drick alkohol igen

@Flarran Jag minns min första nyktra midsommar. För fyra år sedan. Det var då jag på allvar outade att jag inte dricker alkohol mer, inför släkten. Min ex-svärmor sa lite irriterat: ”jaha, så du ska inte dricka mer?” Jag vet att där och då funderade hon mest över sitt eget drickande.

Jag brydde mig inte om hennes avoga reaktion, inte heller andras kommentarer. Någon sa lite slängigt att nykterister är tråkmånsar, det är ju sånt man säger liksom. Jag tog inte diskussionen. Faktum är att jag blev allt mer rakare i ryggen efterhand som kvällen gick. Rakryggad och stolt.

Och jag konstaterade att de andra drack långt ifrån så mycket som jag brukade göra. Och att min ex-svägerska verkligen slutar lyssna helt när hon uppnått en viss promille. Jag åkte hem vid 23-tiden. Dödstrött. Nykterheten gör mig fortfarande kvällstrött, för att jag känner att jag är trött.

Fortsatt trevlig kväll kompis!

Kram 🐘

@Lora Visst är det fint med kärleken på forumet ❤️

Vilken underbar dag för dig, sin son och alla inblandade❤️Kram

Man kan ibland fundera över hur man tänkte när man drack alkohol på det knasiga sätt som man gjorde förr om åren innan man i höstas till sist på grund av väl främst hälsoskäl började att tänka efter lite på sitt konsumtionsmönster så att säga.

När jag var som mest inne i alkoholmissbruket och var storkonsument av starkvaror då ville man ju oftast ha mesta möjliga mängd alkohol till allra bästa pris. Därför blev det ofta att jag som komplement till lite mer mättande portvin då även körde med 50 cl starköl med 10 procent alkohol. Sedan så skulle det ju helst även vara en någorlunda lättdrucken ölsort också, åtminstone i början av fyllan innan man kom igång liksom.

Så man brukade väl ibland planera det hela och grundade eller körde igång med nån lite alkoholsvagare öl först för att vara lite snäll åt magen. Men ibland var man ju lite kreativ också och varierade det hela och blandade sina egna drinkar från grunden liksom.

Vanliga 50 cl starköl på fem procent ansåg jag ju normalt vara rent löjligt att hålla på med, för det tog ju inte mycket mer än en vanlig 50 centiliters folköl på 3,5 procent. Så tänkte jag alltid när jag besökte bolaget för att handla min ”medicin” på burk och flaska så att säga. Man var inte direkt nån finsmakare kan jag då erkänna. Det var ju bara berusningen i sig som lockade.

Var nyss ut på nätet och kollade upp det här med alkoholmängd i ett par ölsorter av vanligt standardsnitt och även alkoholmängd i en flaska starkvin av vanlig typ för att påminna mig själv om hur mycket alkohol det är i olika drycker som man i midsommartid inte minst tidigare år var rätt så lockad av. Kollade alltså på nätet in nån sida som förklarade följande om några vanliga alkoholdrycker:

En burk folköl, 50 cl med 3,5 % alkohol motsvarar 4,5 cl vodka med 40 % alkohol. En burk starköl, 50 cl, med 5,6 % alkohol motsvarar cirka 7 cl vodka med 40 % alkohol. Ett glas vin innehållande 18 cl med 12% alkohol motsvarar cirka 5,5 cl vodka med 40 % alkohol.

Det man som överkonsument av starka drycker ofta inte tänker på när man häller i sig olika drycker med alkohol. Det är att kroppen inte gör skillnad på i vilken dryck nervgiftet alkohol kommer ifrån utan den behandlar alltid substansen lika sett ur förgiftning av kroppen. Man kan tro sig vara smart när man kanske trixar med olika sorters dryck, men skadorna på ens hälsa blir på sikt ofta desamma på exempelvis levern om man håller på för länge och misshandlar sig själv även med svagare prylar.

Har ju funderat på hur man ska göra med nykterheten under midsommar och tror att det nog var därför som min logiska del av hjärnan ville att jag skulle reflektera ett varv till, kring riskerna med drickande sett ur åtminstone rena hälsoaspekter. Det att man kan råka ut för direkt fara om man berusar sig allt för hårt på en och samma gång det är man väl rätt så medveten om.

Det får nog hur som helst bli som så att man kör vidare alkoholfritt. För även en till synes rätt oskyldig burk med folköl är ju egentligen en förklädd sup och för mig startmotor till skadligt drickande som brukar hålla i sig tills man sen mer eller mindre rasar ihop. Nu har man suttit och skrivit lite tok igen, och nu är det nog dags för en liten stunds meditation på balkongen känns det som.

Ska nog till och med ta mig en kopp kaffe och kanske även lite glass sade mig en känsla i stunden. För lite kaffe och glass det blir man då inte konstig i skallen av eller normalt förstör kroppen med. Ja, inte åtminstone om mängden kaffe och glass är i rimliga mängder, så blir man nog inte direkt heller övergödd och fet av det, fast man väl rör på sig lite mindre än vad man nog borde göra. Förresten, @vår2022, det var kul att du tittade in en sväng kompis.

Ha en fin kväll!

@Flarran Ja, visst är det så. Som nykter ändras tankarna en hel del när de inte blir berusade och förvridna av alkohol. Men när man är i det så känns tankarna helt sanna och verkliga. Tankevärlden som nykter är berikande och det finns plats för reflektioner och andligt växande. Sen kan ju tillvaron emellanåt kännas motig och jobbig men oftast kommer det även dagar då det känns rätt bra ändå😁.

Ha det gott kompis!🌞

@Ros vilken insikt du har! Så klokt att lyssna inåt till vad man faktiskt behöver. Jag är precis i samma läge, behöver pauser och stunder med mig själv som är
Kravlösa. Annars kommer stressen och så är djävulen igång och tjattrar… jag har kommit på att tex en promenad inte hjälper mer än för stunden eftersom mina promenader har ett syfte och det är träning. Det ska gå raskt och minst 45 min. Alltså blir promenaderna också stunder där jag ska ”prestera”. Behöver hitta tid där jag kan njuta utan att behöva vara i drift hela tiden. Förut var ju A min ventil men även motor… så det är mina utmaningar. Har/haft några jobbiga dagar där tankarna kretsat kring a väldigt mycket…kommer skriva ett eget inlägg om det. Allt gott till dig och bra kämpat! Kram 💛

Tänk vad mycket man har att lära sig som är omöjligt att som drinkare av alkohol eller brukare av droger ens ana, och än mindre förstå sig behöva arbeta med för att växa andligt. Med nyktra ögon så förstår man sitt sätt att vara och tänka allt bättre om man fortsätter vägen fram med ett nyktert sinne. Dessa tankar kom till mig när jag läste lite i ordspråksboken när jag just hade vaknat efter att ha fått sova lite extra en stund på eftermiddagen. Dricker nu här vid mitt köksbord lite vanligt vatten och funderar på skriftens ord som säger att: ”En bespottare är vinet, en larmare är rusdrycken, och ovis är envar som raglar därav.” Börjar nog så sakteliga förstå en del som inte alls gick att få grepp om som missbrukare av alkohol. Nog är man tacksam över att vara alkoholfri fast det ibland känns lite motigt och tomt på nåt sätt att vandra i denna jämmerdal så att säga. Men idag skiner då solen utanför mitt fönster och sånt lättar då alltid upp stämningen lite grann.

Ha det gott mina vänner!

Hej @Dagens rätt och välkommen till Alkoholhjälpen! Ja, ibland kan man verkligen komma till insikter om vad livet handlar om. Du har skapat ett inlägg här i forumdelen som handlar om att vara alkoholfri. Berätta gärna om dina tankar!

Oops skickade iväg för tod8gt. Ha en bra dag så hörs vi🥰

Grattis själv Livvi. Lika här, min man vet men ingen annan. Är inte heller riktigt mogen för stora avslöjanden. Tack och lov har jag ju två gäster som inte dricker. Jag får ta stöd av dem. Vi fixar det tillsammans. Jag kommer säkert kolla in och skriva något på FM på midsommarafton. Idag är iaf motivationen på topp

@danisa Grattis till dig och oss! Nu är nästa delmål två månader 2️⃣

Jag har också vissa funderingar kring midsommar. Mina närmare vet min situation och valet att helt avstå alkohol. Tiden är dock långt i från mogen att dela detta med alla vänner och bekanta. Har hittills haft förklaringar om att jag "kör bil" eller "ska träna tidigt". På midsommar känns det som att frågan kan ställas lite på sin spets.

Men vi ska klara det! Jag önskar dig styrka och att vi på midsommardagen fortfarande har vår tvåsiffriga nykterhet.

Ha en fin dag!

Hej Nydag och Varafrisk. Härligt tänk att få in en rutin i semestervardagen. Precis vad jag önskar. Låta den ena dagen efter den andra rulla vidare i en härlig rytm. Jag har målet att klara mig till min släkting och hennes man kommer nästa tisdag. Efter det blir det lättare för de dricker inte. Han är nykter sen 15 åt tillbaks. Då vet jag att jag klarar mig en månad till. Så målet en nykter sommar låter bra. Är bara lite orolig inför midsommar. Vi kommer ha mycket gäster och alla tar med sig egen alkohol. Är rädd att jag ska låta mig frestas. Men jag har ju min man där, han vet att jag inte vill så jag får ta stöd av honom. Ska köpa alkoholfritt bubbel iaf och göra min lemonad. Varafrisk vad läser du? Jag håller på med Richard Osman, The thusday murder club. Gillar du lättsam humor med lite små intriger kan jag rekommendera den. Airbnb låter spännande. Vart ska ni åka? Jag brukar inte vara så här långledig heller. Hade sparad semester och komp att ta ut. Jag säger att jag ska prao:a som pensionär. Ha en riktigt bra dag båda 2 och alla som hänger här så hörs vi.🥰

God morgon! Solen skiner och det ser ut att bli en fin sommardag, precis som gjord för att dricka nåt gott och svalkande kände jag när jag sträckte mig efter en flaska i kylen. Nej, ingen pilsner, för vem behöver väl alkohol i olika form om man har sovit ordentligt och mår bra.

Sådana knasiga dumheter och galet automatiserat tvång, som man tidigare trodde var frihet och en förgyllande guldkant som nästan blev meningen med livet. Sådana knäppa grejer som frivilligt framkallad berusning med nervgift är ju bara en tom återvändsgränd och ett humörets trista sänke.

Har nu öppnat fönstret och fått mig lite tidig sommarluft när jag nu sitter och vaknar till genom att dricka kallt gott kolsyrat vatten. Vill inte ta ut nåt i förskott, men tror nästan att man nog kommer att klara av sin allra första helt nyktra midsommar detta årtusende. Sitter och lyssnar på lite trevligt fågelkvitter och tror nu det snart är dags att följa sin nygamla morgonrutin att ta sig lite mjölkchoklad och en god limpsmörgås med kaviar samt två med mjukost på.

Ha en fin dag!

Tack alla för era fina kommentarer. Här inne omfamnas man verkligen. Tänk att ha ett forum där folk öppet vågar diskutera och vägleda varandra. Där man vågar dela med sig av olika utmaningar. Modiga människor som är klarsynta. Det är mycket själ och hjärta här inne ❤️.

Dagen gick i sonens tecken. Det kom fler ungdomar än vi förväntade. Sonen signalerade 5 innan som istället blev 20. Pulsen gick upp för tänkte herre bara killar och vad de äter. Tur man inte gör något normalt. Vi hade lagat mat för ett kompani så det var bara att lassa fram.

Laxen rök direkt. Lite förvånad över det. Trodde lax var typ bannlyst numera men jag hade fel. Blev iaf väldigt lyckat.

@frihetenfinns Åhh tack fina!
Känns något bättre!
Imorgon ska jag förklara för min man.
Hoppas o tror att det ska landa rätt! Han vet inte att jag finns här!

Har fått tid hos en psykolog, behöver hjälp att sortera mina tankar o känslor!
TACK för ditt stöd o omtanke!!! 🙏❤️

@danisa Härligt att kunna vara långledig! Jag har inget sådant jobb el möjlighet att vara långledig men vanlig semester är inte heller fy skam. Har inte heller ngt sommarställe men jag har förstått att det blir mer vanligt. Min man och jag har bokat två olika boenden via airbnb och via en grupp på Facebook resten av semestern är vi hemma. Eftersom jag är sjukskriven 50% försöker jag få krafter tillbaka så jag orkar att både jobba och ha en fritid som känns meningsfull. Jag behöver bli bättre att lyssna av mina signaler. Men nu har jag börjat läsa skönlitteratur igen samt att jag stickar raggsockor.

Även när jag drack var det länge sedan jag drack en Midsommarhelg (inte för att låta präktig) men självklart stöttar vi varandra och pratar m varandra vis forumet.

Nu måste jag lägga mig..kram🥰

Klart jag tänker och hejar på dig @Ny dag ❤️ Jag känner på mig att du kommer lyckas bli den du drömmer om att vara! Du jobbar på så bra med dig själv, suger åt dig kunskap och vill så innerligt! Det ska inte gå att misslyckas då tycker jag, även om vägen kan vara lång, vi känner båda @varafrisks historia, den var lång med många gupp men nu har hon nästan 1,5år nykter, det är så häftigt❤️

Mardrömmarna tror jag mest är ångesten! Rädslan för att trilla dit igen! Jag hade de drömmarna i några månader då och då om jag inte minns fel. Jag får fortfarande jättemycket ångest för återfall emellanåt när jag mår riktigt dåligt, på ett sätt tror jag det är lite bra att vi är rädda för återfall. Man ska vara rädd för det som är farligt.

Jag slutade besöka min mamma länge under tiden som jag var mest rädd för hur det påverkade mig. Jag har jobbat jättehårt med att lära mig att prioritera mitt mående framför hennes. Mår jag inte tillräckligt bra svarar jag inte ens när hon ringer. Om du inte mår bra kan du aldrig hjälpa någon annan att må bättre. Du behöver sätta syrgasmasken på dig själv först, alltid prioritera din egen hälsa först. Det tyckte jag var svårt att lära mig men nu blir det bara mer och mer självklart för mig. Kram❤️

@Lora Så bra att du fått mer blodtrycksmedicin! Att varva ner flera gånger om dagen har jag övat på ett tag. Jag brukar lägga mitt fokus på in och utandning, på att magen rör sig ut och in i några minuter då och då under dagen. Det hjälper mig när jag känner att jag går på högvarv. Kram❤️

@danisa Det är ett bra beroende och ny hälsosam vana att hänga här 🤣. Jag ska tillbringa ledigheten på sommarstället och därefter lite båtliv. Ska ta det lugnt, kanske köra ett renoveringsprojekt av ett rum men det är högst väderberoende. Umgås med familj och vänner, men allra mest fokusera på nykterheten och titta in i mig själv. Mitt mål i det korta perspektivet är nykter sommar för det är jag (och du!🥰) värd. Har även en massa gamla möbler och skulle vilja ge mig på renovering/ommålning av några. Det kan jag även göra utomhus. Gå morgonpromenad med efterföljande dopp tillsammans med maken. Få in rutiner i semestervardagen så att sommaren bygger upp mig till en bättre Ny dag till hösten. Det är mina planer! Hur ser dina planer ut? Ja, jag ska hänga här också samt fortsätta lyssnandet på böcker om hjärnan och alkohol, 20-30 minuter per dag! ❤️🥰

Sök efter en mening med livet! Du kan inte bara sitta och förvänta dig att allt bara skall ramla ned över dig. Tro mig, jag har gjort det misstaget jag vet inte hur många gånger. Jag är lite av en periodare, men de gånger jag varit nykter och mått som bäst har jag varit aktiv fysiskt, i föreningar och "intellektuellet" . Fotografi, litteratur och kultur hjälper min hjärna att hålla igång. Att bara ta bort alkohol ur livet fungerar inte, det skapar bara ett tomrum som du måste fylla med något.