Senaste kommentarerna i forumet

Kvällsavstämning ✅
Här råkar jag trycka fel på enter och spara 😂
Jag tänker skylla det på att jag plockat ur linserna och gått och lagt mig!
En lång men bra dag med en massa skratt och matlagning 🧑‍🍳 Jag tar med nollan och somnar gott. Hoppas på att snurra mindre än inatt 😵‍💫

Hoppas ni har haft en fin fredag
🩵

Kvällsavstämning ✅
Här råkar jag trycka fel på enter och spara 😂
Jag tänker skylla det på att jag plockat ur linserna och gått och lagt mig!
En lång men bra dag med en massa skratt och matlagning 🧑‍🍳 Jag tar med nollan och somnar gott. Hoppas på att snurra mindre än inatt 😵‍💫

Hoppas ni har haft en fin fredag
🩵

👍

@laRue hoppas du gjort av med energin på björkar nu. Du klarar det! En helg i taget.

@Påvägmothälsa Hej 👋🏼 Så roligt att höra av dig här. Ja resan mot Nollköping är en mycket viktig resa 🙏🏼

Här är sjukt mycket att göra som vanligt och nu har jag hamnat i köket med syrran. Hon jobbar & jag lagar mat. Precis som vanligt. Det blir frikadeller & pasta. Lagat från grunden men kärlek ❤️

Hoppas du har en fin kväll.
🩵

Oj tack snälla @Himmelellerhelvette , @Nymis och @Carisie ❤️🙏❤️

Tar fortfarande en dag i taget! Ibland kommer tanken om ( speciellt nu när helgen startar) då ska man ju egentligen dricka vin eller bubbel ..eller?
Men nu har man ju faktiskt varit och tränat utan att få belöning i form av vin, eller fått kaos- känslor utan att ta till vin- och jag överlevde! Vilket man inte trodde förr.
Det svåra var innan jag gick på ledighet va kommentarerna ifrån kollegor, tex blir det någon god champagne eller vin till helgen?
Jag blev ställd men sa också att just nu går träningen så bra att jag skippar dessa underbara drycker.
Så åkte jag till affären och köpte några fina köttbitar och per automatik så tänkte jag.. Åh en fin Amarone till det här.. som sagt en dag i taget och 15e dagen in på hälsokontot! 😊

@B.Å Jag tänkte på suget som en tjatig treåring i baksätet, ”jag vill ha glass” skrek hen och jag svarade lugnt ”nej, vi ska köra hem och äta mat”. Gång på gång. Inte fan får treåringen bestämma!?

Trevlighelgkram 🐘

@B.Å Det kan vara lite upp och ned innan hjärnan återhämtat sig ordentligt och skapat balans. Alkoholdjävulen försöker göra sina stötar när man minst anar det, men du genomskådar den fan! För mig hjälpte det att be den fan dra åt helvete och att högt säga att det är jag som bestämmer i mitt liv!😂. Fokusera på något annat positivt och hur skönt det blir att vakna nykter igen imorgon bitti.

Ha en fin fredag!❤️

@Andrahalvlek ååh tack, där sa du något, jag köper thaimat på vägen hem och lyxig läsk!

Har haft så konstiga tankar om att jag måste städa (vilket jag lika gärna kan göra på söndag) och massa annat som förknippas med det gamla glaset. Ska inte städa ikväll, plockar undan lite bara och så ska jag äta pad thai framför Netflix. Det kan stämma det du säger, behöver nog vila. Har haft väldigt konstiga drömmar två nätter i rad (bland annat att jag blev kysst av en person som fyllde min mun med vin…vilket gjorde att jag kräktes, så obehaglig dröm. Och väldigt galen med 😂) och inte sovit helt lugnt i ett par dagar…ska lägga mig tidigt, ta det lugnt imorgon och städa på söndag.

Jag unnade mig faktiskt ett bad imorse – tycker det är superlyxigt att hinna med sånt på morgnarna. Jag kanske tar ett till bad ikväll :)

Kommer inte ta ett glas, jag vet att jag sabbar allt om jag gör det, men just nu är det väldigt jobbigt och jag behöver spänna blicken på mina kortsiktiga mål…vet det kommer gå över, men det är jättejobbigt att behövs ”stå ut”…och väldigt oväntat om man säger så.

Tack för pepp ❤️ this too shall past 💪

@B.Å När suget dyker upp så plötsligt är det nästan alltid förknippat med situationen eller miljön. Eller så är det något som skaver. Oftast är det vila vi behöver, så du kanske inte ska tokplanera din helg?

Jag gillade inte helger i början, fredagskänslan var så starkt förknippad med ett glas vin (som blev många fler). Jag fick göra på annat sätt - köpa hämtmat, lyxig alkoholfri dryck osv. För att ”fira” att det var fredag. (Efter en tids nykterhet tycker man att de som dricker hittar tusen och en orsaker till att ”fira” hela tiden 🤣 )

Min upplevelse är att känslan av vila kommer snabbare av ett glas vin, men när den nyktra vilan verkligen kommer så gör den skillnad på djupet. Den känns mer genuin. För mig är badkaret vila nummer ett. Varje kväll badar jag 😍

Kram 🐘

Dag 39

Har haft obehagligt mycket sug idag och jag fattar inte varför eller vad som har satt igång det. Det är ju fredag och så men fredagar har jag fixat innan. Kommer på nu (när jag skriver av mig här) att det som är annorlunda nu är att jag har inga planer för helgen, har sett framemot en lugn helg (trodde jag) med inga krav och inbjudningar.

Hm det kanske är det, fan jobbigt när det håller i sig. Suget alltså. Tankar som ”så farligt vore det inte” fattar inte vad det är som händer.

Så farligt vore det visst det! Jag har övertalat mig själv om att stå ut hela dagen och förhoppningsvis är suget borta imorgon. Kom på det nu också att jag har huvudvärk…väldigt typiskt att jag ofta fick huvudvärk vid 14 tiden på fredagar och då var det ju dags…

Men jag kommer vara nykter idag. Ska ta en värktablett nu sen får jag göra planer för lördag och söndag. Ville mest bara skriva av mig och dokumentera, ”aldrig glömma” tycker jag är viktigt också så här i början av min resa….fan vad jag hatar denna luriga djävul!

Hoppas ni som läser har en fin fredag ❤️

Kom upp till fritidshuset i natt kl 01.00 efter 52 mil genom djupa skogar. Uppskruvad och glad. Vad gör jag då? Hittar vin och starköl i skafferiet och tömmer rutinmässigt upp ett glas vin, mitt i natten, innan jag ens packat in matvarorna! Dricker sedan upp flaskan och ett par starköl fram till klockan halv fyra. Var vit tre dagar förra helgen, men hittade någon dum ursäkt att gå in på systemet på måndagen, sedan samma tisdag och onsdag. Har innan dess varit vit två dagar på fyra veckor under utlandsresa. Små mängder( ja, allt är ju relativt…), typ tre öl och en Margarita men ändå alkohol varje dag. Måttlighetsdrickande vänner gjorde att jag kund hålla igen. Vaknar halv åtta och mår fysiskt illa, bestämmer mig för tusende gången att dricka upp flaskan vin och starkölen som står i skåpet och sedan får det var slut. Lade mig på sängen och läste för att vänta på att illamåendet ska ge med sig och fick utan förvarning en häftig yrselattack. Blev jätterädd och när det lugnat ned sig gick jag upp och tömd ut vin och öl i vasken, också för tusende gången och svär åt mig själv vilken idiot jag är och att nu får det vara nog. 6 mil till närmaste systembolag och fredag, imorgon lunch hos syrran. Nu jävlar ska jag hålla ut över helgen och sedan har jag en massa björkar att kapa upp och klyva, så…

Sitter och gäspar här vid köksbordet fast jag har sovit rätt bra rent tidsmässigt om man räknar ihop de två passen av samlad sömn det blev genom att jag verkligen fokuserade på att få sova lite extra. Jag gick och lade mig igår klockan 21:00 och sov till 01:30 idag. Sedan gick jag upp och vandrade rumt lite i rummen, men tände ingen ljusstark lampa så att jag skulle mista sömnhormonet som väl fanns kvar i kroppen.

Gick sedan och lade mig och sov två timmar till, och vakande samt gjorde om proceduren med vandring i rummen och sov nog två timmar till. Hade tänkt att ta ett pass till. Men var då lite öm i ryggen, hade väl sovit, eller legat på ryggen längre tid i följd än vad kroppen var van vid. Tänkte ändå så smått då försöka att tvinga mig själv till ett till sovpass till. Men hade trots att jag var trött inte ork att fokusera på att var så rutinduktig och kanske få sova en eller två timmar till. Så då hamnade man här i köket och slog på datorn och började skriva detta tok.

Sedan så klädde på mig och, satte på mig mina plasttofflor och har nu på ren envishet varit utanför dörren och kastat de två soppåsarna som jag kände liksom hade stått och flinat åt mig tillräckligt länge i hallen. Har även följt min nya rutin att börja dagen med ett glas vatten på morgonen. Nu är det väl snart dags att köra igång med en kopp med varm mjölkchoklad och tre goda små limpsmörgåsar som jag vet att magen gillar som frukost.

D-vitamin har man ju funderat lite på att ta som kosttillskott och det finns ju i en liten mängd i mjölkprodukter då sådana ju numera ofta är berikade med vitaminen ifråga. Så man kan väl även räkna med att det finns lite sådan vitamin även i den goda mjukosten som man gillar. Den med smak något knepiga brustablett man tagit i förhoppning om en energiboost innehåller väl rikligt med konstgjorda B-vitaminer och en del hjälpämnen till dessa. Samt även lite magnesium och annat diverse som komplement för att väl hjälpa kroppen att kunna ta upp vitaminer en aning bättre.

Nog är det en hel vetenskap det här med vitaminer och mineraler som inte ens den läkare på vårdcentralen man har begåvats med verkar direkt hemma på alltså. Men det är väl som nån sa i nåt forum att de distribuerar ju mest symtomlindring i pillerform, vilket väl även är nåt som man med åren då har lärt sig så att säga. Men visst ska man ha respekt för vitaminer, speciellt de som kallas för fettlösliga.

Minns ju min gamla mor som kände sig trött och sliten för det mesta och satt igång at ta en om dan av en multitablett och upptäckte att hon mådde riktigt illa av tydligen nån vitamin i den kombinationen. Vilket väl inte är så konstigt då hon kanske vid tillfället för intag hade tillräcklig med fettlösliga vitaminer i kroppen. Man skulle väl göra ett blodprov som visade mer än bara det allra viktigaste som vårdcentraler klarar av att bistå med. Men har i nuläget inte lust att satsa en massa pengar på sånt. För sedan får man väl bara hälsoångest också om de hittar något uppseendeväckande.

Fredag är det i dag och fast klockan bara har passerat åtta lite drygt i skrivande stund denna morgon så har man varit ut med soporna och även tagit sig en stilla promenad i omgivningarna och minst fem hundra meter blev det väl. Det är väl som min gamle far sade att – Du kan ju allting alltså. Tja, så kanske det är, åtminstone de få stunder då Dystymi i form av enveten nedstämdhet, energibrist och ibland tyngre depression inte helt har sugit livsviljan ur en.

Såg att äpplena i en trädgård man passerade nu är färdiga. Men är inte så mycket för att tugga på hårda äpplen med dess skal. Men nog händer det väl vid nåt sällsynt tillfälle att man köper ett par gröna lätt syrligt uppfriskande äpplen och skalar och sen gör klyftor av vilket är det enklaste sättet för mig att få i mig denna frukt. Har aldrig gillat att få skal i tänderna. Man borde kanske blanda i ordning sig en liter med god äppeljuice senare idag sade mig nu magkänslan lite försynt.

Det märks att hösten smyger sig på så sakteliga, för nyponen var också på gång såg jag. Men sådana behöver man då inte fundera på att plocka då man har fin nyponsoppa i pulverform i skafferiet. Sånt gör sig faktiskt rätt bra till vaniljglass och lite goda mandelbiskvier. Det var länge sen man festade på nåt sånt, kanske dags i helgen eventuellt om man kommer sig för att vara lite extra huslig.

Mycket kan man allt fundera på en fredagsmorgon. Tänk inget alkoholsug har man då i alla fall i stunden vilket man väl får vara tacksam för Det var förresten kul att ni tittade in en sväng extra igår kväll @Carisie och @Andrahalvlek , sånt uppskattas.

Såg just att du @Sisyfos väl förstått det här med att det finns rätt så många vitaminer som det kan vara brist på. Men av erfarenhet så vet man väl hur mycket tid en vårdcentral och en genomsnittlig allmänläkare lägger ned på en patient med sjukersättning som väl kanske inte ses som direkt prioriterad. Men nu får man väl inte bli allt för mycket realist och deppa till. Fokuserar i stället nu på att ta mig en slurk mjölkchoklad och en god limpmacka liksom.

Ha det gott mina vänner!

Dag 20

@Andrahalvlek du har självklart rätt. Känns lite bättre nu på dag 19…

Bra förslag. Ska testa det.

@Carisie Hoppas att färden fortsatte utan förseningar och att du kom väl fram. Att sitta på buss, eller tåg ( jag flyger inte längre) tycker jag kan vara så skönt. Även om en vill, så finns det inga sysslor eller måsten. Bara vara - där och då. Samt att vara på väg. Det tycker jag om. Det vi gör här är ju, som du uppmärksammat i namnet på tråden, också en resa. En av livets viktigaste. Önskar dig en bra vistelse hos din mamma!

Vill också slå ett slag för D-vitamin som framförallt hjälper min sambo som har årstidsbundna depressioner. På hen märker jag skillnad och när det är dags att hen börjar ta för året. Hen blir retlig och trött. D-vitamin finns väl i fet fisk och ägg bland annat? Men jag tror att det ska till rätt stora mängder om det enbart ska in via mat (och solljus för den delen). Så testa med en tablett med lagom dos. Några innehåller alldeles för mycket och kroppen kan inte göra sig av med för höga doser.
Har du kollat om det är någon annan brist du har Flarran? Din trötthet kanske har nån biologisk orsak. Jag tror som du att en bra och regelbunden kost är viktigast, men jag har haft en del brister trots att jag äter bra och varierat. Så testa dig fram du om du inte kan få nån läkare att ta lite prover.
Ha en fin dag!

@Carisie Magnesium tar jag varje kväll för att slippa myrkrypningar. Och nyponpulvertillskott på morgonen för artrosen.

Kram 🐘

@Flarran D-vitamin finns inte i nåt livsmedel tyvärr. B-vitamin är mest för att kupera näringsbrist som man får tex när man super långvarigt pga äter sämre eller inte alls. Magnesium är också en hit att äta eftersom det behövs för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion. Ett plus i kanten är att det verkar positivt på återhämtning och sömn. KAN vara värt att prova kanske? Det är ju lätt att utvärdera efter tre månader. Magnesium intas då på kvällen. Nu råkade kanske sjuksköterskan gå bananas här 😂

@Flarran Du är lite på och av. När du väl cyklar så cyklar du långt. Nöj dig med en mil per dag så orkar du kanske varannan dag. När det känns okej, cykla varje dag. Passa på och etablera en riktigt god vana innan höststormarna anländer. Göra lite varje dag är det som gör stor skillnad 🥰

Kram 🐘

Har varit ordentligt trött idag och inte kommit utanför dörren fast jag väl haft lust till det och egentligen velat att ta mig en cykeltur åt nåt håll när solen sken. Får väl se om det kommer lite extra energi snart som det kan göra, så att man får ut soppåsarna man har i hörnet i alla fall. Det är nästan fånigt hur trött och slut man kan vara. Fast jag har då varit ut på balkongen ett par gånger en stund och fått lite solljus idag i alla fall.

Tänkte på det här med D-vitaminer och har läst att det är många som känner sig piggare av ett sånt kosttillskott. Har väl tidigare tagit en del B-vitaminer, men tyckte väl inte att jag blev så märkbart piggare ändå. Dricker ibland en stor burk med energidryck, ofta när jag är ut och rör på mig som vid nån cykeltur. Men tror väl nu mest att det är sockret i sånt som gör att man får lite extra energi en kort stund. Ska kanske försöka att prova med lite kosttillskott då, för det lär väl inte skada att göra ett nytt försök med sånt.

Det bästa när det gäller vitaminer är nog ändå äkta vara som man får från mjölk, frukt och grönt eller kanske en ost samt makrillmacka som jag tog för en stund sen. Hade funderat en längre stund på att ta mig en fin klementin, vilket jag gjort nu då jag fick lite energi till att skala en som man i skrivande stund sitter och tuggar på, då kroppen väl rätt så tydligt signalerat om att den ville ha lite C-vitamin kan jag tro. Man brukar ju bli sugen på det man behöver.

När man tidigare bara drack en massa öl, vin och annan onyttig dryck med alkohol i så kände man ju inte vad man behövde alltså. Försöker därför då köra vidare som nykter och alkoholfri så länge det bara går, för det är väl den bästa medicinen i alla fall. Förresten, @Andrahalvlek och @Carisie, det var kul att ni tittade in en sväng här på kvällskvisten.

Ha det gott mina vänner!

Kvällsavstämning ✅
Eftersom jag sitter fast på en buss till långt efter att jag brukar lägga mig i vanliga fall kan jag lika gärna göra min kvällsavstämning nu. Det säljs ingen alkohol på bussen. Min väska är laddad med 1,5L bubbelvatten och en dajm som maken pressade ner ihop med en korsordstidning och en påse saltlakrits. Här är det inte fysiskt möjligt att spräcka nollan 0️⃣ ens om jag velat. Men jag vill inte. Idag känner jag mig extra trygg i mitt beslut angående min alkoholkonsumtion. Det har egentligen inte hänt något speciellt som får mig att känna så. Eller så är det tryggheten jag vaggar in mig i då jag vet att jag går in i ett beroende/medberoendeförhållande. Jag vet att det kommer att fresta på att se min mamma i sitt medberoende trots att de flyttat ifrån varann. Hennes partner är ju ändå där jämt. Äter och dricker. Tjatar om alkohol och därefter kan det skifta mellan uppgivenhet eller blixtilska för att mamma varken bjuder eller skickar med dricka hem (som hon faktiskt gjorde från början). Hon är så mycket starkare nu än tidigare MEN jag får inte säga vad JAG tycker för då blir det sura miner direkt. Nu är jag inte känd för att hålla käften och hennes (ex) partner är fan inte gjord av glas. Dessutom har han en alkoholdemens så han har glömt allt dagen efter 😂 Förlåt men ibland måste man bara skratta åt eländet!

Nu ska jag dricka vatten och titta upp ur telefonen en stund och bara åka buss. Vara här och nu tillsammans med min vattenflaska.

Jag önskar alla en trevlig kväll
🩵

@Andrahalvlek Hej 👋🏼 Ja jag säger ju det - är det placebo som får mig att känna mig bättre så ÄLSKAR jag placebo! Sen brukar jag boosta med några månader i Asien som tyvärr har fått krympa till veckor numer då maken inte har möjlighet att vara ledig som jag. I år var det 6v - nästa 3,5 😭 Det krymper! Våren är hemsk! Men det känns som att det är min städmani som får sig en ofrivillig skopa av skitiga fönster och damm som liksom skriiiider fram ur vrårna 😂

Förlåt för trådkapning @flarran men skaffa hund! När jag blir pensionär ska jag skaffa 2 🐶🐶
🩵

@Carisie Jag tar också D-vitamin under vinterhalvåret för att känna mig mindre nedstämd. Och känner jag mig extra låg brukar jag ta en kur rosenrot. Den funkar svinbra på mig, placebo eller ej. Plus att jag har SNRI i grunden. Jag har tidigare haft tydliga årstidsbundna depressioner, men värst är det då på våren när ljuset kommer tillbaka konstigt nog. Ut och traska i ur och skur är bra för mig också, så att ha hund är en friskhetsfaktor på många nivåer. En hund skulle du skaffa dig @flarran 🥰 Sällskap, glädje, kärlek, närhet, motion och omvårdnad i ett!

Kram 🐘