Senaste kommentarerna i forumet

@Fjärilen81 Gomorron! Just druckit morgon kaffet🩷
Härligt m tre nyktra dagar! Vi får komma ihåg den sköna känslan att sova / vakna UTAN ångest o hjärtklappning!!! Vet så väl hur motsatsen är!!!😔
Vi får peppa o stötta varandra! 💪
Just klarat 4 nyktra veckor. 🙏Känslorna går upp och ner, från styrka till självömkan, men VET att helnyktert är det enda som gäller för mej!
Fortsätt kämpa! Det kommer kännas sååå bra! Du är starkare än du tror!!!
Önskar dej med en fin måndag! 💗

Idag är det dag 3 utan alkohol. Ungefär här brukar jag klappa mig själv på axeln och konstatera att jag inte alls dricker varje dag, lova mig själv att jag tar max två glas ikväll och känna mig nöjd över att jag inte har något problem. Dessa minipauser sker nog 1-4 gånger per månad. Kanske tar jag bara två glas och känner mig ännu mera nöjd eftersom jag har så bra kontroll på mitt drickande.
Jag är morgonpigg person. Älskar att vakna upp och njuta av morgonkaffet just pigg. Mina nyktra morgnar är dagens absolut bästa stund. Då är jag inte sugen på alkohol, tacksam över min förmåga att avstå eller sluta i tid dagen innan och jag har en dag att göra vad jag vill med. Mina onyktra morgnar är dagens absolut sämsta stund. Vaknar då upp ännu tidigare (snarare natt) med en brännande hetta i kroppen, hjärtklappning, grus i ögonen eter smink som aldrig tvättades bort, en törst som är hemsk och ångest. Ångest, ångest. Att vakna så brukar ske 2 ggr/vecka ungefär. Jag har blivit expert på att veta när jag faktiskt måste sluta dricka för att få en dräglig nästa dag med en hanterbar bakfylla som inte påverkar mig på jobbet. Ändå hamnar jag där om och om igen.
Idag är den tredje dagen av mitt fortsatta liv! När jag själv läser det som jag har skrivit så är det helt ofattbart att jag tillåter mig att hamna i morgonångesten om och om igen. Ofattbart! 🤯
Hoppas att ni alla som orkar ta del av detta får en bra måndag och att ni alla idag har möjlighet att njuta av en kopp rykande morgonkaffe ☕️

@Linda545 vi följs åt! Vi fixar det här 👊🏼

Jag känner samma men kan inte prata om detta med min sambo. Han förstår helt enkelt inte hur jäkla svårt detta kommer bli. Han tror man bara slutar. Enkelt
Men jag tycker vi fortsätter prata här och peppa varandra en dag i taget, utan att döma , allt som sägs är i välmening och för varandras bästa . Snedsteg kommer säkert. Men då hjälps vi åt att komma tillbaka på banan. För varje nykter dag räknas 💖

Helgen går mot sitt slut och det är kämpigt att vara nykter omgiven av mina nära och kära. Inser hur vi är flera som dricker för mycket, har ett beroende, samtidigt som vi ”skyddar” varandra och sällan berör det. I helgen hade jag extra kämpigt med omgivningen men tänker att jag själv behöver nå en ökad stabilitet för att ta beslut om hur jag ska ta mig an sanningen. Har återigen läst ut Annie Graces ”Tänka klart”. Nyttigt 🙏

@Linda545 jag orkar inte ens säga till min familj att jag har bestämt mig för att sluta dricka alkohol. Jag nämnde det till min man utan att lämna någon öppning för samtal. Jag vill ännu inte erkänna problemet utåt och jag orkar inte med en endaste kommentar angående saken. Jag vill inte ha ett samtal om alkoholen, inte något hejarop, inte något tvivel, ingenting. Jag är för skör för att orka bemöta något alls om saken. Tacksam dock över att orka föra samtalet här.

Nu var alkoholdjävulen svår. Har idag fått jobba av och till med att kunna vara stilla och inte gå utanför dörren. Hade nyss tänkt att gå och köpa en ost som det är rätt bra pris på dagen ut i matbutiken. Men känner mig inte hundra på om man ska kunna klara av att gå förbi ölhyllan i butiken utan risk att handla med sig onyttigheter. Så därför får jag faktiskt stanna inne idag fast det är bra pris på ost. Man ska inte utmana ödet känner jag på något sätt. Det får nog bli en färdigrätt eller en pizza och lite läsk som jag har hemma i stället tror jag. Sedan dags att se en rolig videofilm. Nog är det sjuttsingen att man inte känner sig säker från att komma hem med dumheter på burk fast man varit alkoholfri i snart hela fem månader. Men nu går jag på ren envishet för det är jag som bestämmer, och nu ska alkoholdjävulen allt spikas in i en liten låda och helt enkelt få sitta där och svälta ihjäl.
Ha en fin kväll!

@Fjärilen81
Du tar orden ur munnen på mig. Så hög igenkänning!
Men nu tycker jag vi bestämmer oss för att det är slut med detta nu. En dag i taget.
Jag känner en oerhörd skam… kan inte ens säga högt att jag har problem. Känns nästan oöverstigligt att ringa en person och säga som det är .
Men jag vet nu att jag inte kommer klara detta utan hjälp. Kanske finns någon bra medicin för första tiden för att dämpa suget o skapa nya rutiner .

@TessanTuss Brajobbat! Den där offerkoftan som beroendet tillhandahåller kommer bara bli allt mindre med tiden och till slut vill man inte ha den på sig alls.
Eftersom man upptäckt att alkoholen inte är något bra att ha alls. Och att livet blir så mycket bättre och roligare utan…

@Linda545 jag kan inte svara för alla vårdinrättningar men jag jobbar själv på en vårdcentral och vi prioriterar hjälpsökande personer med alkoholproblem. Jag tror inte att du behöver vänta ❤️ Det finns bra hjälp att få så jag vill verkligen rekommendera dig att göra det! Tror du att jag själv söker hjälp? Nej 😔 jag vågar inte pga en känsla av att jag aldrig skulle kunna behålla min anonymitet.
Jag mår väldigt dåligt över att mitt drickande påverkar familjen. Barnens mamma checkar ut på kvällarna helt enkelt 😔 jag är inte någon att räkna med om man behöver skjuts på kvällar eller helger. Det gör så ont och ger mig en hemsk ångest. Paradoxalt nog så bedövar jag den ångesten med just alkohol. Inte så logiskt handlande

@Fjärilen81 @lonelyman
Tack för stöd!
Skönt att ventilera med någon som vet vad jag menar och inte dömer .
Känner mig så eländig och ledsen idag
Riktigt sorgsen.
Jag tror vården måste komma in och hjälpa mig och ska ringa i morgon. Hoppas på snabb återkoppling från de bara. Inget utrymme för vårdkö …

Var på middag igår. Väldigt trevlig sådan. Nu så här flera år in i alkoholfrihet är allt så naturligt. Avslappnat. Ingen har längre frågor, alla vet och ingen bryr sig. Det är en ickefråga numera. Eller, de hade varit gulliga och köpt en alkoholfri flaska till mig. Den var väldigt lik det bubbel alla andra drack. Det blev liten grej för mig. Hade inga glasögon med mig så kunde inte läsa texten ordentligt. Var därför tvungen att säkerställa med andra att jag tog rätt. Alltså det var mitt största problem med den kvällen. Tänk att det blivit en sån ickefråga att jag inte har problem att fråga andra att jag verkligen tar det alkoholfria alternativet. Underbart.

När alla börjar bli blariga känner jag en sån tillfredsställelse. Jag vet att jag kommer sova toppen. Att jag kommer vakna utvilad. De kommer inte de andra. Samtidigt är jag så tränad nu att jag deltar som alla andra vid middagar, har lätt för att hitta ämnen som intresserar alla runt bordet att diskutera. Vet att jag kommer säga saker som jag kan stå för. Inte ligga lite på gränsen där man kanske säger mer än man tänkt eller bitit till på ställen som senare kan kännas pinsamt. Man är lixom trygg med sig själv. Man går därifrån som vinnare som dessutom haft lika trevligt som alla andra under middagen. Kanske tom mer tillfreds.

@Linda545
Förstår att det känns tungt och att ångesten är stor och det är aldrig roligt att såra sina nära.
Har också varit med här ganska länge. När det var som värst gick jag till AA.. var ett stort steg men det fungerade för mig i mer än 7 månader sedan tröttnade jag tyvärr och började dricka igen.
Nu använder jag mig av Im sober appen som är bra den räknar antalet dagar och där vi stöttar varann samt jag använder denna sida. Jag har fallit flera gånger men denna gång tror jag att det kommer att fungera. Använd dig av vården om det behövs och din arbetsgivare har också ett ansvar att hjälpa dig om du vill det.

@Majblomman jag förstår verkligen hur du menar med tvärtomeffekt, jag kan känna detsamma. Just nu känner jag en sorg över att jag inte kan hantera alkoholen. Jag romantiserar två glas cava i solen med en vän. Men två glas existerar inte för mig. Ska jag vara krass så är det inte ofta, om ens en gång, det senaste året som jag har druckit på det sätt jag gjorde innan det blev komplicerat. Jag dricker mest ur min bib, hemma i soffan. Förut köpte jag goda fina viner som matchades till maten, nu köper jag billiga och lättdruckna. Somnar i soffan med glaset i handen och vaknar till slarvigt skrivna meddelanden till vänner på messenger. Träffar mina vänner gör jag mycket sällan eftersom jag hellre dricker för mig själv 🙄 Hur kan jag ens sörja detta destruktiva förhållande kan mitt intellekt undra. Mina känslor säger något annat tyvärr. Sammantaget känner jag en lättnad över att det faktiskt är JAG som bestämmer. Makten är min. Jag VÄLJER alkoholfri och jag vet att du kan göra detsamma 💪🏼

Tack @Lonely man @CMG @fjärilen81 och @andra halvlek för att ni delar med er i min tråd🤗
Söndagen har varit seg pga bakis och trötthet. Verkligen inte värt det. Trots det ändå en bra söndag med fint väder.
Kom på mig med att tänka: skönt att slippa dricka alkohol. Vågar inte tänka aldrig mer alkohol för det brukar bli en konstig tvärtomeffekt för mig.
Har sökt och ska få lite hjälp via vården. Känns hoppfullt och samtidigt lite skämmigt att jag hamnat i denna situationen.
Konstigaste tankarna i helgen har varit att nu måste jag passa på att dricka massa i helgen för när jag får hjälpen så ska och vill jag verkligen vara alkoholfri. Konstigt hur hjärnan är funtad. Säger till mig själv att det är beroendehjärnan som hållit igång i helgen igen men nu ska den få sig en jäkla käftsmäll!
Är på dag 1 idag. En bra början.

@Linda545 ångesten. Jag vet så väl, så väl. Jag vill bara ge dig en kram och säga att idag kan bli din dag 1 som nykter. Det ”enda” du behöver göra är att bestämma dig. Jag är på dag två så jag vet egentligen inte vad jag pratar om men i slutänden så måste allt gå tillbaka till det. Ett beslut. Som vi håller fast vid.

Nu har det hänt igen…
Vansinnet fortsätter.
Minnesluckor och en familj som möter mig med tystnad och besvikna blickar . Inte första gången
Jag vet att jag måste ha gjort bort mig men har ingen som helst aning om vad jag gjort den här gången. Minns ingenting .
Sambon väntar in att jag ska fråga vad som hände så att han kan få berätta , trycka till lite extra och få mig att må ännu sämre för nått elände jag ställt till. Jag förstår ju att han gör så för att jag ska fatta att NU ÄR DET NOG!
Blev för mycket igår. Började festa tidigt på tom mage. Massa goa vänner och så klart dryck i mängder. Jag ser dock idag att jag inte spenderat en enda krona … så någon eller några bjöd på allt !
Får massa skratt emojis på sociala medier. Kompisarna tycker vi hade såå kul och att jag var lite snurrig . Nån skriver; du skötte dig fint förutom det du ”gjorde med mig” innan du gick hem…😘😉😂😅
Ångesten är brutal.
I morgon måste jag söka vården och få hjälp. Gick med här för 5 år sedan. Har kommit och gått . Mest vid dagar som denna. Men aldrig sökt proffesionellt hjälp. Därav ingen egentlig förändring börjar jag förstå…

Skammen skulden är så oerhört tung att bära . Hur ska jag orka med mig själv ?????
Vad var ert första steg?

När man medvetet har valt att välja bort alkohol som tidigare har betytt allt i ens liv. Då startar man om helt från noll i känslotänkandet och får då lära sig att se saker och ting på ett helt annat och mer naturligt sätt. Det är en otroligt krävande mental träning att kunna vara stilla i stunden och hålla fast vid nykterhet om det inom en pågår en stark stress. En stress alltså som riskerar att få en att rusa iväg efter starka drycker. För att då snabbt förändra det psykiska måendet till ett mer utslätat och i stunden kanske mer lätthanterligt. Detta att kemiskt skapa sig ett inre konstgjort lugn så att säga.

Tänker här på min kloka farmors värdefulla ord om att man får sätta sig över en del saker även om man känner en inre oro. Men att kunna bemästra sina inre känslor som lätt styr tänkandet åt ett håll där känsla till drickande får övertaget över ens vilja till nykterhet. Så krävs det nog att man har varit helt alkoholfri i minst fyra månader har jag nu upptäckt. Kände nyss en längtan efter att gå utanför dörren för att handla mat fast jag redan har allt jag behöver.

Tänkte då på att det lätt skulle kunna få mig att falla in i den tidigare rutinen att handla ett paket med sex styck 50 cl ölburkar av typen 3,5 procent för att dricka mig till en liten stunds konstgjort lugn. För så har man gjort så himla många gånger när man känt inre oro, missnöje, stress, tristess eller bara en slags odefinierbar frustration av olika slag. Men nu när man har varit nykter så pass länge att kroppens grundnivå av stresshormon tycks ha sjunkit till en för kroppen mer lätthanterlig nivå.

Då har tydligen den logiska delen av hjärnan mycket lättare att arbeta på ett för kroppen mer konstruktivt sätt. Nog skulle det vara trevligt att få vara avslappnat berusad en stund har man känt under dagen som idag är. Men när jag satt och vilade och tittade på intetsägande program på tv:n som så ofta tidigare. Då infann sig idag en svag aha-upplevelse som fick mig att stanna upp och tänka till i stället för att rusa iväg ut genom dörren helt planlöst.

Jag ville inte riskera att av gammal vana hamna vid närmast belägna matbutik och kanske inhandla en massa folköl. Bestämde mig istället för att gå in på detta forum och läsa senaste nytt från kloka och erfarna skribenter när det gäller riskbeteende och faror med drickande. Har förstått att det är viktigt att skaffa sig nyttigare rutiner än att bara dricka alkohol vid minsta oroskänsla. När man väljer att skriva av sig lite i stället för att dricka onyttigheter då är man nog på rätt väg.

Den nyktra resan man har påbörjat är faktiskt rätt så intressant. Har ju analyserat stora delar av min livsresa och förstått det psykologiska i grunden lite mer praktiskt så att säga. Det är rätt mycket som spelar in när det gäller hur man tänker och agerar har jag förstått. Något som jag studerat extra noga bland annat genom att läsa inlägg av alla de slag här på forumet. Kan väl sägas falla inom ramen för återfallsprevention, vilket handlar om att vara lyhörd för sina inre känslor som kan förleda en.

Sådant som gett mig stor insikt i min nykterhetskamp är att man ska vara uppmärksam på sånt som kan riskera att trigga en till helt onödiga återfall i drickande. Har sett att det är rätt vanligt att man tar sig ett par tillsynes oskyldiga öl, eller ett glas glas vin eller starkare och sedan så är man tillbaka i gamla hjulspår. Har man som jag lätt till att bli beroende av exempelvis alkohol så ska man inte dricka en droppe sånt, om man inte vill riskera att åter hamna i alkoholträsket kan jag då säga.

Nu när jag har koncentrat mig tankemässigt i drygt en timme eller mer för att formulera den här texten och skrivit lite allmänt, Så har hjärnan haft annat att tänka på än att snabbt uppnå berusning eller ett konstgjort lugn. Så nu känner jag faktiskt inget alkoholsug alls. Den som är intresserad av fysisk träning kan ju också bemästra ett alkoholsug genom en rask promenad. Men det är inte alla som kan, vill eller alltid liksom har möjlighet till sånt. Då är det allt bra med lite hjärngymnastik.

Ha det gott!

@Ny dag Men du behöver ventiler, du måste skaffa dig andra ventiler! Mindfulness, yoga eller som jag gör bada varmt varje kväll. När jag är sliten längtar jag hem till badet på samma sätt som jag längtade efter vinet.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tack för ditt svar❤️🥰! Jag tänker att jag inte orkar längre, som en pyspunka för att orka vidare. Inte att jag hoppas kunna dricka måttligt eller så. Den tiden är verkligen förbi. Tänker att det ska bra sista gången.,Jag förberedde mig denna gång men inte tillräckligt. Nä ingen skam, snyft men jag måste verkligen bli hon som inte dricker nu. Det är på tiden och jag är så less på detta. Förstår att återfallen gnager på självförtroendet. Jag tror inte det är situationer så m drar igång det utan jag behöver ventilen som alkoholen ger. Men jag betalar så surt för ventilen dagarna efter att det är fruktansvärt. Nu tacksam över att ha blivit förkyld och har feber så jag slipper värsta ångesten. Jag tro jag behöver stålsätta mig, aldrig mer ta ett återfall betyder aldrig mer! Jag ska tänka på dig och RYTA nej nästa gång👺 besöker mig! Och alla andra framtida gånger. Tack för att du tar dig tid att skriva. Har bokat läkartid i slutet av veckan och där hoppas jag få lite nytt mod för nu känns det motigt. Inte att vara nykter ett tag utan att jag återfaller. Jag älskar allt med nykterheten, jag känner mig lyckligare, kaffet smakar toppen, en sömnlös natt syns knappt i ansiktet. Ja, det finns inget jag hellre vill än att vara nykter. Och jag kommer aldrig ge upp kampen.

@Mattan Vi ska lyckas! Skönt (men tråkigt) att höra att jag inte är ensam. Men nu får fan räcka. Mörker att jag svär i var och varannan mening. Men jag är så otroligt arg på mig själv för att jag låtit mig själv lura mig själv såå länge!! För gott denna gång. Nu jävlar for det vara nog, vi klarar det här! Tack detsamma! ❤️

@Ny dag Du måste identifiera situationer/känslor som får dig att göra så. Är det äntligen-är-det-över-känslan? Eller nu-orkar-jag-inte-en-minut-till-känslan? Någon eller några situationer gör dig sårbar för att helt köra över vd:n i frontalloben. På något sätt får reptilhjärnan övertaget. Du behöver identifiera dessa situationer och känslor för att förekomma. Avbryta innan reptilhjärnan tar över. Ingenting med nykterhetsarbetet är lätt, tvärtom krävs hårt jobb. Så det måste prioriteras. För det är allra viktigast.

Jag förstår att din skam är stor, men den leder inte till någon förbättring. Tvärtom kan den få dig att helt ge upp och se dig som ett hopplöst fall. Det är du inte, men du måste göra hemläxan. Tough love.

Kram 🐘

Det är som om jag skrivit det själv. Känner igen mig i vartenda ord. Vi lurar ju oss själv nåt så otroligt. Men inte längre. Önskar dig lycka till och tack för att du skrev. Dina ord hjälper mig att inse mitt problem än mer.

Hej!
Stor igenkänning på problemet att sluta i tid. Obegripliga mängder som jag inte ens vill tänka på. Har varit här på AH länge och haft långa uppehåll. Dags igen att ta tag i det. För gott denna gång. Rekommenderar självhjälpsprogrammet här som en start. Önska dig en bra nykter söndag.

Dricker jag en dricker jag 20. Skulle vilja dricka måttligt, och tänker att jag ska bli en sån som bara dricker två tre coctails. Findrinkare.. Men nääe jag kan ju inte stanna där. Det slutar alltid med att det blir tre fyra öl. En flaska likör. Två-sex-sju ginåfuckingtonics. Heelt sjukt att jag ens får i mig det utan att däcka. Så det går ju inte längre, vem fan försöker jag lura egentligen? Mig själv såklart. Men nu får det vara slut. För gott. Det räcker nu.