Senaste kommentarerna i forumet

@allatiders Vad bra att du inte tog illa upp😁. Håller med, man kan se velandet som ett steg mot att fatta ett bra beslut som man kan leva med och stå för, att det ingår i beslutsprocessen. Det man behöver syna är när alkoholen lägger sig i beslutsprocessen, för då är utgången lätt given, då kopplas det rationella tänkandet bort och man kör på impuls. Man låter sig lätt övertalas och ”tro” att man kan hantera alkohol, fast man innerst inne inte egentligen tror på det. Men det är det alkoholen gör med oss, den pratar omkull oss och den motståndaren är svår att få övertaget på, såvida man inte lägger alkoholen på hyllan. Och det vet vi, egentligen😁.

Det är asjobbigt att hela tiden börja om. Motivationen tryter, vi vet vad som väntar, suck, stön, pust och det blir jobbigare och jobbigare för varje ny omstart. Man går också längre och längre in i ett beroende och hjärnan blir mer och mer intrimmad i våra rutiner och att starta suget. Den har koll ”ok nu är det visst ett uppehåll ett tag, men sen får jag dricka igen, då är det lugnt, jag ska försöka stå ut under uppehållet, det blir trist och tråkigt, men va fan, vi kör!”😂. Så även om man har nyktra perioder emellanåt så är det bara ett annat typ av drickande och alkoholberoende, då man alltid till slut hamnar på att ”börja om” igen, typ ruta 1.

Jag känner igen allt så väl och skriver utifrån egen erfarenhet. Som jag också erfar så behöver man ha en lång nykter period, rekommendation är 3-6 månader, för att hjärnan ska få möjlighet att återhämta sig och komma i balans igen. Då förändras man i sina tankar och suget blir allt mer avlägset. De positiva effekterna av nykterheten blir allt mer tydligare och så även tacksamheten över att vara nykter. Med ett positivt tänkande och med fokus på hur skönt och befriande det är med ett nyktert liv påverkar vi också våra tankar och känslor om det. Hamnar fokus i tankarna på hur trist och tråkigt det är, hur synd det är om mig som inte kan dricka som alla andra, då får vi negativa tankar och därmed också negativa känslor. Då blir det jobbigare.

Jag skulle aldrig vilja byta bort mitt nyktra liv mot att kunna dricka som andra. För jag vet att jag har sårbarheten för alkoholberoende och det skulle ta mig till ruta 1 igen. Och jag mår faktiskt så mycket bättre och mitt liv är så mycket roligare som nykter, än det var med alkohol, även innan det eskalerade. Det finns inget värde i det längre😁.

Jag håller tummarna för dig hela vägen! Kämpa på!💪❤️

@Tombor När du skrev att det verkar som om ensamhet är det enda alternativ som återstår för dig så tolkade jag som om du ville ha en relation. Jag tänker oavsett vad så är det viktigt att du får må bra.
Jag tänker varför ska du skämmas? Man är inte vaccinerad för att man jobbar med och hjälper andra människor. Fast jag förstår dig…det var likadant för mig.
Så himla mycket skam så fort jag satt i samtal med ngn förälder som berättade om sin uppväxt m alkohol. Tog lång tid innan jag själv sökte hjälp eftersom jag kände många av dem som jobbade på Rådgivningscentrum. Även om jag skulle söka stöd i en annan stad så skulle jag kunna möta på ngn jag kände. Jag träffade t slut en kurator som jag inte kände. Men jag minns en av de första gångerna som jag skulle ta antabus (då kände inte jobbet t om mina problem) då var det en kvinna som jag kände. Jag sa t henne att det var väl lika bra att det var dig jag fick träffa för då var det avklarat.
Jag tänker allt ligger hos en själv man är den tuffaste domaren. Jag får en känsla av att du inte dricker under veckorna?

Kram❤️

@allatiders Känner igen mej så väl i din beskrivning! Tror att jag kan…Vi hjälps åt!!!

God morgon i sommarvärmen! Har sovit skapligt och vaknade till för en stund sedan av att solen var i gång som bara den utanför sovrumsfönstret. Sitter nu här i köket och dricker en rejäl kall en. Ja, ingen öl som man gjorde förr om åren vid den här tiden, och väl då även kanske hade ett gäng starka på snabbkylning i frysen för färd ut i naturen och bad nånstans.

Nej, nu är det ingen alkohol i flaskan fast termometern i solen utanför fönstret redan säger att det väl är 35 grader varmt alltså. Kan säga att det inte är helt fel med kallt gott kolsyrat vatten. Det är då den allra bästa törstsläckaren. Man blir inte korkad i skallen eller det minsta fet av vanligt vatten heller. Man sparar även en fin slant på att göra sitt eget bubbel i sin maskin.

Tänk, nu är väl badstränderna snart fullbelagda till sista plats med soldyrkare och plaskande ungar som för ett himla liv om man ska man ta sig en simtur, dessutom riskerar man väl att få en badboll i skallen om man tar sig till ett välbesökt bad kan jag tro. Får kanske senare idag eller på kvällskvisten ta mig i väg till nåt avsides beläget bad för en simtur om jag orkar.

Men just nu är jag rätt urlakad som en sill på nåt sätt, sedan två dagar med nyktert håll i gång med både cykling, promenader och simning. Tänk vad man stressade runt förr när det var semesterdags, man skulle åka åt alla möjliga håll med familjen för att se på allt möjligt tok, fast det i bilen väl var hett som i helsike alltså. Har nog gått och fått lite semester och sommarkänsla tror jag.

För har beslutat att ta mig en glasspinne eller strut ifrån frysen om en liten stund och sätta mig i skuggan på balkongen innan solen hunnit dit som en het blåslampa. Kör alltså lugnt alkoholfritt vidare. Det tog jag mig en rejäl slurk med kallt kolsyrat vatten på.

Ha en fin dag mina vänner!

@vår2022 Jag tar inte illa upp, om det här ska leda någonstans så måste man ju sätta fingret på problemet, annars tror jag inte det löser sig.

Jag är medveten om vacklandet :-) Och jag är medveten om att "lura mig själv". Men jag ser det egentligen mer som att jag försöker resonera med mig själv och fundera på vad som är viktigt. Egentligen vet jag att jag inte borde dricka alls, men jag bombarderas kontinuerligt med situationer där alkohol förekommer, det är ganska vanligt i vår kultur dessvärre. Snabbt intalar jag mig att: Jo, jag mår ju så bra nu (efter en periods nykterhet), nog kan man väl smutta på ett glas, och så är man där igen. Och så rullar det på, om och om igen. En månad hit, en månad dit, Bambi på isen.

Jag är lättpåverkad och fastnar snabbt i ett eskalerande drickande. Men jag skulle säga att det är ganska lätt för mig att ta nyktra perioder också.
Det jag inte uppskattar är att "börja om" hela tiden, det är jobbigt och sänker humöret den första tiden. Klarar jag 60 dagar så borde jag kunna lägga av helt efter det, det är mitt hopp.

Dag 2/60. Håller tummarna!

@Ros Ja, det har du säkert rätt i! Sen har jag fortfarande sug efter vin varje kväll och det tar också mkt energi tror jag!
Du gör helt rätt i att ha en nykter semester! Tänkt vad mycket du skulle få gjort, vilken skillnad i återhämtning det skulle vara och hur stolt du skulle vara när semestern är över och du klarade det!

Tack vår 22. Du fick förhandlaren att gå och gömma sig. Sa till min man i morse att 1 år är mitt långsiktiga mål men att jag inte vågar ha för långa mål. Mål nr 1 var att klara mig till min kusin och hennes man kom till oss. Det gick bra. De är här nu. Mål nr 2 måste vara semestern ut osv. Du gav mig styrka och vilja att klara året.Tack🥰
Ha en härlig dag, hoppas du har tillfälle att njuta av sol och värme

@Ny dag Hur är det vännen❤️Det var länge sedan du skrev här så jag undrar så mycket hur mår du?

Kram🥰

@danisa God morgon! Lita och lyssna på ditt sunda förnuft. Det sunda förnuftet har blivit allt starkare under dina snart 100 dagar och när man dricker så försvagas det igen. Det sunda förnuftet sitter i dina pannlober och är vår vd, den som gör riskbedömningar, precis det som du nu gör, och väljer sedan den säkraste handlingen, att inte dricka. Förhandlaren, suget, sitter i känslohjärnan och kör bara på impuls. När man hamnat i drickandet så dominerar känslohjärnan, suget och den kör totalt över din vd, pannloberna. Inga riskbedömningar görs, suget bestämmer. Men när hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen, efter en tids nykterhet, så börjar vd:n får makt igen och dominerar över förhandlaren och suget. Man börjar göra riskbedömningar igen, väljer säkraste handlingarna och det är precis så hjärnan ska funka. Grattis!

Jag tror precis som du, att du kommer att hamna tillbaka på ruta ett igen om du tar ett glas. Risken är väldigt stor att du kommer att väcka ditt sug i känslohjärnan igen. Det är precis det som du säger och du gör denna riskbedömning, så lita på ditt sunda förnuft. Ge dig möjligheten att vara nykter en längre tid och ta sedan nya beslut. Hjärnan får då ännu mer tid till återhämtning, balans och din vd får en tydlig dominans i hjärnan så att du ännu bättre kan göra riskbedömningar och välja den säkraste handlingen. Kanske ett mål på 6 månader nykter och sedan ta nytt beslut?

Vilken härlig morgon du har med utsikt över bergen med en kopp rooibos. Ha en fortsatt fin dag!🌞❤️

@Varafrisk Tack för att du läst och svarat mig😊 Vet inte om jag är intresserad av en relation? Däremot har jag tänkt mycket på min alkoholkonsumtion. Jobbar med att hjälpa människor vilket får mig att skämmas att jag själv har ett beroende av alkohol och behöver hjälp. Det är inte lika lätt att söka hjälp när man är i branschen. Vill inte visa någon att jag har problem. Har dock inga problem att hjälpa andra, konstigt. Sköt om dig😊

God morgon alla.
Jag har en liten otäck förhandlare på min axel. Ett glas kan väl inte skada säger den. Jag började den här resan med ambitionen att vara måttlig. Mitt sista återfall blev just efter en helg av måttlighet. Har ju provat så många gånger och vet med mitt förnuft att jag inte klarar det. Är så nöjd med min helnyktra midsommar på flera år. Minns tillbaka på en midsommar då jag fick dricka bort min bakfylla genom att en gömd flaska whiskey på dass. Dit vill jag inte tillbaka. Sitter i solen med utsikt över bergen med en kopp rooibos. Saker jag förvägrat mig bara för alkoholen. Börjar närma mig 100 dagar och det vill jag behålla. 😊

@Carisie
Tack! Precis, är lite nu eller aldrig känsla.

@Flarran
Tack för dina kloka ord! Just nu känns det lite tomt. Ett liv utan alkohol.. jag vet någonstans att snart är även det en vana. Men vägen känns lång..

Nu är det kväll och min målsättning att på cykel komma iväg till stan och köpa bland annat en kolsyrepatron är faktiskt något som jag lyckades med, fast nog var det allt ett slitgöra idag. Men är man bara envis så går det mesta.

Fick dock ett litet alkoholsug och tänkte ett kort tag på hur trevligt det skulle kunna vara att köpa med sig ett 6-pack med folköl och slå sig ned på nån parkbänk i skuggan. Då det dessutom var extrapris på en sedan många år rätt bekant ölsort i matbutiken så var det lite knepigt en stund. Kunde riktigt inom mig känna hur alkoholdjävulen härjade och fick mig att tänka att det skulle väl inte vara så dumt med några pilsner åtminstone till kvällen liksom.

Men vet ju hur det blir sen. Då har man gått igång igen och sen finns det liksom inget stopp alltså. Sedan är man snart inne på bolaget efter starkare grejer. Sitter nu och dricker kolsyrat vatten och känner mig rätt så nöjd med min dags-prestation och kör alltså alkoholfritt vidare som jag faktiskt har gjort i drygt åtta månader. Har i skrivande stund inget alkoholsug heller.

Ha en fin kväll!

@Chrij Hej. Passa på att ta tillfället i akt och bryt nu när känslan infunnit sig. Vi vet alla hur fort det kan gå över och så fortsätter man en stund till. Se det som "a window of oppertunity"
🩵

@Tombor Jag har inte läst hela din tråd så jag vet inte om du har gått i ngn behandling gällande ditt beroende? Eller ngn samtalskontakt? Om du får hjälp med att välja bort alkoholen så tänker jag att chansen att träffa ngn att dela livet med är stor. Kanske vore det även skönt att gå t ngn professionell för att prata om relationer, känslor mm?

Allt gott t dig🌺

Kram🤗

@Lobster Jag tror att anledningen till att du är tröttare på em/kväll är att du gör mycket mer nu som nykter tidigare på dagen. Så är det för mig jag kan köra igång många projekt samtidigt då jag nu är så mycket piggare. Och resultatet blir att jag på em är jag ganska trött 😃Snart ska jag ha semester, det kommer förhoppningsvis vara min första nyktra semester i mitt vuxna liv. De senaste årets semestrar har jag druckit varje dag vilket har resulterat i att jag varit väldigt trött när det varit dags att börja jobba igen. Ha en bra dag🤗

@allatiders Hej! Jag har kikat tillbaka i din tråd för att få en bättre bild. Det är lätt att inte själv se hela bilden, så jag gör ett försök. Här ett kommer lite citat från dig:

Runt 30 dagar nykter. Jag kan dricka ett glas på en kväll men blir på dåligt humör för jag vill ha mer, alltså dricker jag hellre inte alls än bara ett glas. Och dricka mer innebär också snabbt att dricka oftare och oftare, men samtidigt dricker jag inte så mycket per gång men tillräckligt mycket för att ha baksmälla och ångest. Det är verkligen kasst med alkohol. Inser ju att det inte fungerar men man försöker alltid att hitta på anledningar att det inte är farligt, att det kanske till och med är bra, att just jag klarar av det. Allt är bara lögn.

Nu har jag klarat av 34 dagar och det är faktiskt skönt. Nu känner jag att mitt tänkande börjat klarna mer och mer, men inte bara det, jag känner mig lite gladare också. 2 månader siktar jag mot nu. Har något att se fram emot nu! Jag minns förra gången jag höll upp två månader och hur skönt det var, något skedde då, tankarna på alkohol släppte. Dit vill jag igen.

Tidigare var det bara tillfälligt jag ville vara nykter, kände att det räcker med ett par månader. Och visst gör det stor skillnad men jag är inne på att skippa det helt framöver, det är inte alls roligt att gå igenom den här resan gång på gång. Känner mig väldigt motiverad att aldrig mer dricka.

I februari. Jag har inte trott att det var möjligt att hantera det här men jag tror att det faktiskt ändå fungerar för mig. Det här bakslaget som var upprinnelsen till hela mitt inlägg initialt visade sig vara ganska lätt övervunnet och den oro jag kände var kanske lite överdriven. När jag summerar så noterar jag 6 år av väldigt sparsamt drickande, med åtskilliga veckolånga eller månadslånga perioder av totalt nykterhet.

3 juni. Även om jag inte längre tänkt mig vara nykterist så har jag börjat fundera på det igen. För risken att hamna i klorna på alkoholen är ju avskräckande, minst sagt. Och just den där eskaleringen som sker, dricka varje dag, den kommer så fort och man dras in så snabbt. Får lite kalla fötter igen.

Idag, 25 juni. Jag är bedrövad idag över att jag verkar ha fallit tillbaka till drickandet. Jag var ju så säker på att jag hade bättre koll på drickandet och att jag nu kunde hantera det på ett mycket bättre sätt.

Det jag kan se som mönster är att du under åren gjort många försökt till måttligt drickande och nykterhetsperioder. Du inser att det inte fungerar att dricka, men hittar på anledningar till att du kan och till och med att det kan vara nyttigt. Du säger också att du vet att det är en lögn. Du vacklar i att bara hålla upp några månader eller om det är total nykterhet som gäller. Du är inne på det för att slippa göra denna resa om och om igen. Du är motiverad. I februari har dina tankar ändrats helt, du hade druckit några gånger. Du berättar om att du har överdrivit din oro om ditt problematiska drickande och att det var ganska lätt övervunnet. Du kan hantera ditt drickande nu. Idag, är du återigen bedrövad över ditt drickande och att du har fallit tillbaka.

Det jag kan utläsa är ett mönster som upprepar sig och att du är bra på att lura dig själv. Det är det som alkoholen gör med alkoholberoende. Jag vet inte riktigt om du ser dig själv som alkoholberoende? Du ska börja om igen med två månader och du tror att det inte är en bra idé för dig att dricka måttligt. Om du klarar 60 dagar så kommer resten att lösa sig, det är din erfarenhet. Du frågar vad man kan göra för att hålla motivationen uppe.

Jag tänker att du behöver se ditt mönster tydligt och att det åter leder till samma läge. Frågor att ställa dig:
- Kan du se ett mönster som upprepar sig?
- Vad är skillnaden denna gång?
- Hur vill du att det ska se ut om 60 dagar?
- Vill du göra en förändring som inte leder till upprepat mönster?
- Om du vill det, vad behöver du göra får att nå dit?

Hoppas du inte att illa upp över mitt inlägg, det är menat med omtänksamhet och välvilja för att vara ett stöd för dig och genom inta ett annat perspektiv. Det är så himla lätt att bli självblind, talar ur egen erfarenhet.

Ha det gott!❤️

Har funderat mycket över min alkoholkonsumtion efter att ha fått det påtalat av en tjej som jag träffade. Hon har dessvärre rätt och särskilt mycket blev det när jag träffade henne. Hade och alltid haft svårt att hantera känslorna som kommer när man är på väg att bli kär. Har några år kvar till 60 och har fortfarande svårt att hantera känslor i samband med relationer. Känns som att ensamhet är det enda alternativ som återstår för mig. Ska dock försöka att inte ersätta ensamheten med alkohol.

Hej! @Chrij, Den känslan att man både vill och samtidigt ändå inte vill dricka alkohol, är man då verkligen bekant med. Har själv inget sug efter specifika drycker inom kategorin öl eller vin med mera, då jag som överkonsument av starka drycker drack det mesta endast för berusningen alltså. Tycker att det är bra att du har hittat hit till forumet. För här finns det så många kloka skribenter och värdefull information att hämta i många trådar som kan vara hjälpsamt för att kunna bli alkoholfri. Bland många bra tips man tog till sig tidigt är då att inte ha nån alkohol hemma. Samt att aldrig köra igång genom att ta den där första slurken ur burken, glaset eller flaskan, vilket väl är lättare sagt än gjort.

Kämpa på kompis!

@slavius Hej 👋🏼 Du ska se att det inte är någon fara med lite darrningar ☺️ Åtta dagar - inte fy skam! Bra jobbat. Kan relatera till deppigheten men även den går över! Det kommer att gå om du vill. Det är helt du som styr! Tips: lyssna på "en beroendepodd" avsnittet med Markus Enochsson (min husgud) tror det är avsnitt 68. Titta på "Lerin på Lofoten" på SVT .. supernyttingt. Ang ätandet. Jag har gått upp i vikt 😩 Men fuck it! Jag har livet under kontroll just nu så det är nästa projekt. Man kanske inte kan göra alla förändringar på en gång? Det viktigaste var ju att fösa in alkoholen i ett hörn 😉

Ha en fin dag
🩵

Hejsan! @Andrahalvlek, det låter klokt det här med att ha som målsättning att göra nåt kul typ varannan dag. Det är nog lite så som jag fungerar spontant då jag brukar bli rätt så slut dagen efter att jag har ansträngt mig så pass som igår. Man blir ju trött fast det är kul grejer som man kanske pysslar med. Ska nu ta och äta ett par limpmackor med god mjukost på och även slå mig lös på lite inlagd burksallad. Sedan är min målsättning att ta mig till stan och köpa en kolsyrepatron så man kan göra sig mer bubbelvatten, samt handla lite tonfisk i burk som är enkelt och bra att ha i skåpet liksom. Men får väl se vad jag klarar av idag.

Ha det gott kompis!

Jag är bedrövad idag över att jag verkar ha fallit tillbaka till drickandet. Jag var ju så säker på att jag hade bättre koll på drickandet och att jag nu kunde hantera det på ett mycket bättre sätt.
Men verkligheten kommer man inte undan, jag ser ju med stor besvikelse på mitt drickande och att det också för första gången på flera år, 2 tillfällen(!) också fått mig att säga otrevliga saker till vänner och bekanta. Jag kan inte förstå det och jag känner mig totalt maktlös och givetvis ångerfull. Hur kunde jag? Speciellt nu efter minst 6-7 år med periodvis måttligt eller obefintligt drickande så kan man alltså falla tillbaka. Det såg jag inte komma som man brukar säga. Men visst, jag har ju anat det och varit lite orolig då och då, det var trots allt anledningen till att tråden startades för något halvår sedan.

Behöver lite stöttning här för att ta mig vidare. Tror inte det är någon bra idé för mig att ens dricka måttligt, det känns bara bedrövligt att falla ner och att inse att man när som helst kan hamna i den här situationen igen, det går så fort och det blir så fel.

Hur gör ni andra för att hålla motivationen uppe? Hur gör man på företagsevent och konferenser, överallt serveras det öl och vin och det skulle kännas ovant att säga "nej tack" i de sammanhangen tycker jag. Kanske är jag bara ovan?

I alla fall. Jag ska försöka vara nykter i 60 dagar. Om det går så tror jag resten ger sig självt, det är min erfarenhet sedan tidigare i alla fall, och för att ge mig själv något konkret att hålla mig till så tänkte jag checka in här och skriva lite de flesta dagar till dess att detta delmål är avklarat. Det borde kunna hålla motivationen uppe tänker jag.

@Flarran När mina barn var små hade jag som målsättning att ”hitta på något” varannan dag. Inga stora grejer - träffa folk, åka på utflykt, äta på restaurang etc. Och varannan dag gick vi hemma och skrotade, badade endast vi vår egen lilla badsjö, sov och vilade mycket.

Jag tillhör dem som inte vrålplanerar min semester. Några utflykter planerar jag, möjligen med några nätter sova borta. Sen gör jag lite spontant, och däremellan planerar jag in vilodagar. Varannan dag-systemet är inte dumt, då får man tid att landa och smälta innan man tar in nya intryck.

Kram 🐘

@Flarran Åh, det låter alldeles underbart 🥰 Vilken fin sommar du har/får.

Kram 🐘