Senaste kommentarerna i forumet

Nattavstämning ☑️
Äntligen framme och har krupit ner i sängen i "vårt hus". Pälsbollen fällde hela pälsen på mig och satt och pratade långt nere i halsen nästan sjöng. Svärfar fick ICKE in henne till sig utan hon ligger här i min säng nu och puttar på maken när han kommer för nära 😂 Nu ska vi sova så jag orkar med den tidiga promenaden till bageriet imorgon bitti. Nyktra är vi också. Alla. 🩵

@vår2022 .Tack!Jag kunde inte ha beskrivit det bättre själv om hur jag känner mig just nu.Precis som du skriver har jag anpassat mig & varit följsam pga skuld & skam.Överpresterat och försökt kompensera detta genom att vara till lags.Mått dåligt när jag pimplat vin, blivit full & otrevlig.Rättat mig in i hans led fast jag känt innerst inne att det inte känts rätt för mig.Sen tappar man ju ork & go att stå upp för sig själv när man är aktiv.Tror precis som du att nu när jag är nykter har jag processat & bearbetat mig själv in i minsta detalj & försökt ändra vanor & liv för att må bra & för att klara av målet mot långsiktig nykterhet.Nu när jag gjort det & lever nyktert & fungerar bra så har jag ju kommit underfund med om vad jag vill göra & vad jag mår bra av.Förmedlat detta till min partner men fått motstånd och som resultat mår jag skitdåligt & känner mig oviktig.Jag har förstått efter den här veckans diskussioner,bråk & dåligt mående att jag ändå måste stå upp för mig själv, mina önskemål & hålla fast vid det för att må bra.Han får väl tycka att det är ovant & obehagligt.Han tvingas ju in i den processen han med & hoppas & tror att han kommer att märka att jag kommer att bli gladare då och troligtvis en trevligare person att umgås med om vi jämkar och turas om att välja aktiviteter.Tycker redan att jag sett att han börjar förstå genom att ta hänsyn till mina önskemål & visar i ord och handling att jag är viktig för honom & att han vill att jag ska må bra.Får fortsätta att kommunicera med varandra på ett bra & respektfullt sätt & påminna varandra om att vi måste checka av varandras önskemål.Så finns det liv så finns det hopp.Nu fattar jag själv att det är den vägen jag måste gå mot för jag är värd att må bra och att få göra saker som jag tycker är roligt.Ja det är inta bara en sak i livet som förändras när man skippar A.Du satte verkligen tummen på spiken.Tack snälla, fina& kloka du!🥰😃🌸

@Carisie Jag gör samma, vi ska vara genuint stolta över vårt nykta val, fan vad vi spolar och kommer att spola kröken framöver, underbart👊😀 (Kröken gör sig sas bäst spolad)

@Antonia .Ja den är god !

Jag gillar Richard Juhlins alkoholfria bubbel.

@Flarran Skönt att du fått fart på ditt konstnärliga arbete dagtid 🤩 Och att du fått rejäl rulle på det!

Trevligmidsommarkram 🐘

@Silvertärnan stor igenkänning på att överprestera! Man jobbar dubbelt i hemmet och på jobbet pga skammen. Att vi orkat?!😅 har varit så trött, sliten, illamående huvudvärk, skakig, sminkat över rodnader i ansiktet, tagit en treo och sen presterat hela dagen. Nej de är inte ett dugg konstigt om man är trött när man blir nykter😴

Nu har det blivit kväll i stugan igen och inte kom jag ut med nån soppåse som jag hade tänkt mig. Men så har det ju gått åt en del energi till att brottas med alkoholdjävulen om man så säger. För idag har det då varit många tankar hit och dit på kanske resa in till bolaget bara för det här med att det är midsommardags. Det är lite märkligt att det var så pass knepigt i år inför denna helg.

Minns inte exakt, men tror det var lite enklare med den här helgen det förra året. Den här dagen kan nog ha varit en av de knepigaste hittills detta år. Men jag klarade då av prylen att stå emot tankar på att inhandla alkohol, och har om jag summerar dagen ändå haft det rätt så gott då jag varit ut på balkongen ett par gånger och suttit i solen en stund på kvällen och druckit lite päronsaft nyss.

Det var inte så varmt att jag saknade nåt bad i en närbelägen sjö heller som jag längtade efter så mycket tidigt i morse. För det var faktiskt rätt så blåsigt och svalt. Det har i stället blivit mycket konstnärligt producerat idag. Helt ny lyrik till en blueslåt, och det resulterade i ett musikspår om nu ska finputsas lite och slutmixas på min gamla dator i sovrummet som har lite bättre musikprogram än min enkla köksdator alltså.

Har även pysslat med lite bildkonst och fått till en bild som jag är rätt nöjd med. Bilden ifråga känns som ganska rätt för aktuell blueslåt som nog blir klar i morgon eller åtminstone under helgen. Man måste fokusera på de små sakerna som man känner sig nöjd med under en dag, och inte deppa över sånt som eventuellt kunde ha varit, för då blir det bara onödigt jobbigt.

För ut på gården och kanske även få en cykeltur, det hinns väl med tänker jag här i stunden. Det har även varit roligt att flera forumvänner tittat in här idag och skrivit lite peppande och uppmuntrande ord, sånt uppskattas och ger faktiskt lite extra energi. När jag blir på lite gott humör så går allt bra mycket lättare. Så det är allt tur att man har detta forum att tillgå vid behov liksom.

Ha en fin kväll mina vänner!

@danisa 😂😂😂 Oh joooo om det var målet så är det inga problem men ni är det två veckor med släkt & vänner i Sverige= kläder för alla väder och tillfällen. Fast stadsresor är lika jobbigt. 😩😂 Meddelar även att jag har den minsta packningen av alla 😂😂😂😂😂 En above seat compartment- väska - för två veckor 🙏🏼😂

@Vinägermamman Önskar dig en glad och nykter midsommar!🌻🌞❤️

Vill passa på att önska alla en Glad och Nykter Midsommar. ☀️🌸🇸🇪

@Molnet Funderade lite på det du skriver om din relation och om ditt inre skav och din oro. Om man börjar hävda sig om sin behov och önskemål mot sin partner så är risken att man mår sämre om partnern då gör ett större motstånd. Det kan kosta mer och man mår sämre när man börjar hävda sina behov. Vad är man beredd på att det får kosta? Är det värt att man mår sämre för att man står på sig? Det finns en vinst i att inte hävda sig för då blir ”fallet” inte så högt, det kostar mindre i dåligt mående om man anpassar sig. Man undviker konflikter och dålig stämning, för ”husfridens” skull. Det är också lätt att man istället dricker för att slippa hävda sig då det kostar på att göra det, man dricker för att mildra känslor och anpassar sig. Jag minns att jag hade svårt för att hävda mina behov och jag hade också svårt för att få fatt på mina behov när jag drack, för att jag drack. När jag slutade dricka började mina behov och önskemål bli tydligare, klarare och starkare, likaså min självkänsla till att hävda mina behov.

Vad jag menar är att det kan kosta att hävda och uttrycka sina behov och önskemål om det blir ett stor motstånd från andra sidan när man gör det. Det kostar att stå på sig, men troligen är det den enda vägen att gå för att man ska må bra. När man bara anpassar sig så blir det lätt att man kör över sig själv och det kostar också på oerhört mycket och då blir det också lätt att alkohol blir en väg ut, men vi vet ju vart den vägen leder, till ännu sämre mående. Så ibland kostar det på mycket i en relation, men jag tror som sagt att det är den bästa vägen till att må bättre med sig själv. Vad det gör med relationen ser nog väldigt olika ut, men det skakar om och relationen behöver ta en ny riktning och väg för bådas skull.

Kanske handlar det inte om offerkofta och självömkan utan om att du inte får dina behov hörda och att när du hävdar dina behov blir motståndet så omäktigt stort för dig. Att den enklaste vägen blir att trycka undan dina behov, men det ger inre skav och oro. En slags ond cirkel.

Sköt om dig!❤️

@Carisie
🤣🤣🤣 Ja myggen är stora och många så det skulle kunna vara att jag typ räddade tepåsen från myggen men ja det skulle stå muggen.
Låter som min typ av resa inte riktigt skulle funka för dig. Ut och vandra och bära med sig det man behöver i en ryggsäck...
Hoppas du får en riktigt skön och avkopplande resa🥰

@Flarran .Vilket ärligt & uppriktig beskrivning av din situation du delar med dig av.Du är otroligt klok & stark.Beundransvärt att du fixat att vara utan alkohol så länge som du varit.Bra jobbat !Håll i & håll ut.Heja dig!👍👏🌻🎈

@Silvertärnan känner verkligen igen skammen och skulden och hur man överkompenserat hemma. Första semesterdagen idag och det blev lite wierd när jag inte per automatik gjorde middagen själv, det finns ju liksom andra som är kapabla i hushållet😀

@zalkin Klickade just hem en - ska bli min sommar-tischa 👚 Glad midsommar på dig också 🌸

Googlade precis spola kröken tischor online, finns snygga gula och blåa. Kaxiga, får man beställa....
Glad midsommar gänget, kom till stugan idag, första semesterdagen, känns kanon so far💥

@Molnet @Andrahalvlek ja, det ska få ta tid. Tack för stöd.

@JHL @Carisie
Ha ha! Ja, minns spola kröken tröjan😂. Den är ju ikonisk! Så himla häftigt om vi glider in med dessa T-shirtar på fest. Kanske kan Alkoholhjälpen sponsra dem😂😂😂. Mer hardcore torboll kan man inte bli!

Ha en fin midsommar!😎

VARFÖR är det så tråkigt att packa?????? Varför ska det vara så svårt att lämna sitt hem? Jag AVSKYR allt som hänger ihop med till och från. Packa & resa & packa upp 😥 Vill inte resa ifrån min garderob och mitt badrum. Eller min säng heller. Men jag gillar att vara borta 😂 Speciellt hos svärfar där maken & jag har ett eget hus att tillgå och min lilla pälsboll förstås 🐶.

Kläder är packade men GIVETVIS har jag beställt kläder & skor som jag hämtar ut på plats 😂😂😂😂 = har den minsta väskan men mest packning med mig tillbaka sen i påsar 😂.

Jajaja... jag ska sluta beklaga mig och istället packa min necessär och alla grejer kring det.

So long 🩵

@JHL @vår2022
Jag brukar ju skicka torrbollar här till folk ibland 😂 Men ja..hard core ninja torrbollar! Ska genast leta upp "spola kröken - tröjor" 😂

@Flarran Hej igen 👋🏼 Någon psykoterapeut vet jag inte men jag är ju sjuksköterska och tar hand om patienters mående - fysiskt som psykiskt - men det är något annat när det är en familjemedlem. Jag kan inte vara objektiv i frågan hur mycket jag än önskar. Hon jobbar stenhårt med sig själv med KBT och att utmana sig. Sover ordentligt etc och alkohol är hon helt ointresserad av och några droger annat än de hon har för sina NPD's tar hon inte heller. Knappt en värktablett vid huvudvärk ens.

Dina svar gav mig mer kött på benen och jag tackar dig för att du ville/vågade vara öppen med mig 🙏🏼 Jag förstår också att jag måste utrusta mig med mer tålamod när det kommer till vissa saker. Nu ska vi ha semester en vecka tillsammans så jag ska göra mitt bästa. TACK! Självsvält är ett väldigt bra ord förresten som vi alla oavsett liv, diagnoser eller ej borde ägna mer tid åt. Tack för att du finns! Kram! ❤️🩵

@vår2022 inte ens bubbel… ja vilka hardcore torrbollar vi är :-). Men vi är nöjda och stolta över våra val. Kanske ska vi googla efter kvarlämnor efter den gamla kampanjen ”Spola kröken”, en t-shirt med den loggan vore lite skoj att ha på sig när man glider in på midsommarfirandet.
Ha en fin midsommar!

Hejsan,
Precis när jag började avrunda dagen för att packa innan färd mot midsommarfirande så började det att regna. Förhoppningsvis blir vädret bättre i helgen.
Senare blir det en sväng förbi bolaget för införskaffande av Guinness zero och alkoholfritt bubbel. Någon som kan rekommendera något lämpligt bubbel och vin (rött och vitt)! Jag är inte speciellt välbevandrad i det alkoholfria sortimentet så hjälp mottages tacksamt.
Ha det bra i midsommar och kom ihåg att vara noga med uttalet, https://youtu.be/zag9DqM76OU

Ha det bra. En dag i taget.

Hejsan! @Carisie, det var kul att du tittade in här nu när jag sitter och halsar vid min dator ur min halvlitersburk. Ja, inget alkoholhaltigt, utan bara en stor och kall energidryck alltså. Har haft en rätt segsliten brottningsmatch med mitt bättre och sämre jag länge idag kan jag då rapportera om.

Tänkte en lång stund att vad sjutton spelar det för roll om jag festar till det för en gångs skull och åker in till bolaget och handlar den typ av burkar och flaskor jag brukade köpa till midsommar förr om åren. Tänkte rätt dystert, som så att, vad har man egentligen vunnit på att kämpa på som nykter dysterkvist i snart 1 år och 8 månader.

För ska man vara ärlig så mår man ju psykiskt sett ungefär likadant som innan alkoholstoppet, och fysiskt sett har man har ju fortfarande samma kroppsliga skavanker och trista övervikt att dras med. Dessutom så känns ju det mesta oftast bara totalt uselt och helt värdelöst ändå. När det inte finns nån energi så att man orkar att ta sig iväg och ens ta ett litet dopp i böljan den blå fast man vill, så sänker ju även det humöret alltså.

Men sedan analyserade jag tillvaron lite mera noggrant och noterade att den största vinsten bortsett från en för mig rätt så blomstrande ekonomi. Det är ju det faktum att min mage ju fungerar så pass bra att jag inte ens tänker på den speciellt numera, utan det bara är rätt så normalt på den punkten.

Skulle jag sätta igång och dricka starköl och portvin dagligen som en del av mig vill. Då skulle snart magen vara i totalt kaos igen och även ekonomin skulle väl snart vara lika usel som då man i slutet på månaden förr ofta fick vara glad om man hade mera än sju kronor på kontot. För börjas det väl att drickas alkohol så är man ju snart in i samma trista karusell igen liksom.

Det var alltid en jäkla stress att alltid vara tvungen att rusa till bolaget titt som tätt vilket inte var något nöje direkt. Det var ju därför man även började göra sin för magen och kroppen inte direkt hälsosamma mäsk. Något som man väl ibland hann göra lite hemkört på, men som oftast inte blev av då dunkens innehåll fick bli till ersättning för 10-procentig starköl så fort det bara hade jäst klart. Det stod för det mesta jämt en 25-liters dunk på jäsning.

På slutet innan alkoholstoppet tänktes det ju på att börja köra flera dunkar simultant för produktion av egen ”medicin” att ständigt ha tillgång till. Detta då man ju ville ha rejält starka droppar ibland. Inte bara nån småsyrlig ”svagdricka” med en omkring tio eller elva procent som jäst-blasket gav. Friheten från att slippa att ständigt ha en slags feber i kroppen med drygt en grad över den rätt normala temp man har nu, är ju även det en fördel med alkoholfrihet som det nu tänktes på.

Så får väl köra på vidare utan något besök in på bolaget idag som väl alkoholdjävulen liksom legat på mig envetet om ett tag alltså. Nu är burken med energidryck snart slut. Tänkte nu i skrivande stund att inte skulle jag få för mig att gå loss på flera burkar med sånt. Men hade det varit starköl på en sju procent så hade man ju nu säkert utan tvekan väl hällt i sig en en till och väl under dagen väl kanske en sju stycken till alltså. Sedan hade man bara fnyst åt den drycken i morgon och sedan gått loss på annat mera kraftfullt bränsle liksom.

Nu har man åter igen gjort HALT och analyserat situationen nyktert och logiskt om varför man förutom en besparing på väl omkring drygt en tusenlapp ska stanna inomhus idag tills bolaget stänger igen sin port till de flaskor och burkar som väl inte direkt är nån flytande hälsokost. Något som väl också får räknas till kontot på fördelar med alkoholfrihet är väl att man inte är så där himla mörkt självdestruktiv som man var dagligen som storkonsument av starka drycker alltså.

Tänker nu på något sätt Carisie, att jag nog anar jag lite en psykoterapeut inom dig i din frågeställning om hur man kan tackla ett dystert tänkande. Ja, som kan finnas ofta inom en person som har Dystymi och kanske annat angränsande av psykologiskt betungande natur.

Det är väldigt individuellt vad som fungerar för en människa med sådan depressionstyp. Men en sak som är säker det är då, att har man problem med ett dystert sinne så ska man hålla sig långt ifrån alkohol och andra droger. Så slipper man då dras med missbruksproblematik ovanpå det hela kan jag då säga numera.

Sedan får jag nog säga att, är det väldigt jobbiga tankar så är ju ett nätverk viktigt. Det är inte bra att sitta i sin ensamhet och grubbla för mycket. Det är bra att kunna tala ut med nån vid behov. Mycket av depression i ett tidigt stadium kan ju med KBT och terapi arbetas bort till stora delar kan jag tänka mig. Det går att köra sitt eget race också, men det går ju inte så fort, men framåt går det om man håller i och håller ut.

Men det blir ofta värre med deppkänslan ju längre man går med obearbetade jobbiga tankar som egentligen oftast bara brukar vara inre hjärnspöken. Sedan så får man om det känns extra jobbigt ibland försöka att tänka att nuets känsla inte alls behöver vara morgondagens alltså. Normalt så svänger det ju en hel del i humöret.

Det finns mycket på det här området att läsa om på nätet och även chat GPT kan vara behjälpligt för att komma fram till vad man kanske behöver för slags hjälp med att komma vidare om man kört fast i ett lite dystert tänkande om nuet och framtiden.

Har själv testat att skriva in just mina specifika parametrar om min tillvaro psykologiskt sett och väl fått en del insikter. Som väl är rätt självklara för de flesta. Som att regelbunden sömn och bra kosthållning och lite rörelse, även om det bara handlar om att gå en sträcka på nån minut dagligen till att börja med kan skingra mycket av dystert tänkande. Borde nog idag själv försöka att gå ut med mina soppåsar kom jag på, bara en sån grej alltså...

Man vet nånstans ofta inom sig själv vad man behöver för att lyfta sitt humör. Det kan räcka med bara en promenad till en matbutik för att köpa sig en glass för att solen ska börja skina inom en, igen för en liten stund. Men det kan vare ett hästjobb liksom att tackla en daglig depressionskänsla. Men som det står i skriften så har var dag nog av sin egen plåga. Så man får alltså försöka att tänka så positivt det bara går, vara lite självsnäll och kämpa på skulle man väl kort även kunna säga.

Ha en fortsatt fin dag kompis!