Senaste kommentarerna i forumet

Idag är huvet sämre. Tar en dag av total vila. Inte tv. Lite radio. Visar sig att denna förening har anställd tekniker som kan fixa den otäta packningen! Tänk så van man är vid att saker inte fungerar och är svåra.

@Detblirbättre haha, precis. Vi får nykterhetspredika här inne istället 😀 jag har också en klocka som bl.a. mäter sömn och du har alldeles rätt
Att sömnen blir usel efter endast en liten mängd alkohol. Så dricker man 2-3 glas 3-4 dagar i veckan kan man ju räkna ut med lillfingret att sömnen inte är
Bra. Jag tror inte man kan kompensera dålig sömnkvalitet men ren mat, ir-madrasser eller vitamintillskott 🙊 men det är min teori. Det kanske man kan 😀 har dock inte avsikt att testa, fortsätter istället att vara alkoholfri, äta bra och ha en naturligt god sömn 😀

Mitt råd är att blockera inte bara för att slippa hantera något i stunden.

Informera i god tid om att om x inträffar igen så kommer du att fatta beslutet att avsluta all kontakt. Punkt. Om x inträffar igen, så säger du sakligt och tydligt att nu är det nog och att du inte vill ha kontakt mer. Sedan bryter du.

Att bara bryta och avbryta hela tiden är väldigt jobbigt för den som utsätts och ologiskt agerande från den som gör det. Vad vill du uppnå med det?

Jag tror att du behöver bestämma dig för en strategi och hålla dig till den. Du kan inte börja läka förrän du har valt din väg och går den, utan att hoppa in på alla sidostigar du ser.

@Ny dag Heja dig! 👏🏻 Hoppas sömnen blir bättre snart🥰

God förmiddag 🩵 Efter att jobbat hela helgen och nu ledig i två dagar så blir ju måndag & tisdag som lördag & söndag. Så det här "helgen" blev vit 😅. Igår lite fix hemma & idag lite ärenden på stan bla byta ut tre kolsyrepatroner - snabb reflektion över hur mycket kolsyrat vatten jag släpade hem under åren utan en Soda Streamer! För att inte tala om all pant.

Jag är inne på min 4:e vecka här nu (5v i kalendern) och tycker det funkar hur bra som helst. Använder stödprogrammet och kalendern och tycker det känns så tillfredsställande att trycka dit en nolla. Nu stör mina E mig 😂 skulle vilja ha en fin nollinje MEN man kan ju bara vara noll om man bestämt sig för att vara helt nykter och det vill jag inte. 6E på 5v är verkligen inte hela världen.

Hur går det för er andra? ☀️

@Blidenjagvillvara77 Ja du milde! Ju mer man läser om alkoholens skadeverkningar på kroppen och själen desto mera konfunderad blir man ju. Trodde jag var skapligt påläst innan min nykterhet men nu har liksom omfattningen av alkoholens effekter gått upp för mej. Det finns ju liksom inget bra med det. Och det är ju inte gott heller fast jag tyckte att vin var underbart. Har ju haft ett par små dikeskörningar sedan 5 mars när jag bestämde mej men vinet smakade ju inte ens gott. Och ja, det är otroligt vad allt är vin- och spritmarinerat när man har på sej sina nya nykterhetsglasögon! Eftersom jag springer en del har jag en sportklocka på mej mest hela tiden. Och DÄR ser man verkligen alkoholens effekt. Återhämtningen och sömnen är KASS - det ser man svart på vitt i klockan om man har druckit.
Jaja, detta var min lilla nykterhetspredikan denna förmiddag😅🙈. Jag håller inte på så här bland folk som dricker, man får ju passa sej så man inte blir en outhärdlig typ😉

@Ros Vad härligt det låter att kunna märka av så tydliga positiva effekter både i tankar och kropp, bra motivation för fortsättningen!

@Påvägmothälsa ❤

@Påvägmothälsa Hoppas det går bra med hämtning av kisse idag och att han har fått i sig näring ordentligt.

Hur går det för dig @Kameleont?

@Tezzan Jag vet att det låter otroligt i nuläget men med tiden slutar man få det där hugget för man inser att man själv kan sitta med i sådana sammanhang bara det att man inte har alkohol i glaset. Det är egentligen inte alkoholen som gör situationen mysig utan det är om man trivs i sällskapet.

Det tar sin tid att förändra de gamla tankebanorna för hur man lärt sig från början men det är absolut möjligt.
Om jag sätter mig in i en sådan situation, resturang med vänner och vin i glasen, då kan jag också spela vidare hela ”filmen”och se hur jag lägger mest fokus på att försöka dricka lika långsamt som de andra och hur mycket av mina tankar som vandrar kring just det istället för att helt avslappnat umgås och hänga med i samtalen. Kvällen skulle sedan avslutas med att jag fortsatte dricka för mig själv hemma för att kompensera för hur ”duktigt” lite jag drack på restaurangen. Vidare skulle jag vakna med ångest på natten, sova dåligt och vakna med ångest på morgonen!

@TessanTuss Precis så! Att man slösar bort sin tid! Jag älskar sammanhangen där ingen dricker eller om någon tar ett glas så är det lugnt såklart men just när alla är vid sina sinnens fulla bruk❤️

Tänk att vi kan ge oss själva ett helt liv utan bakfylla och ångest🙏

Hej vänner. Vi fick köra in kissen till djursjukhuset idag, han var så medtagen så jag var väldigt orolig. De tror att han kan ha salmonella, men oavsett det behöver han få i sig näring. De lade in honom och satte sond ner i magen. Jag får hämta honom imorgon, men vet att sövningen gått bra. Hoppas sova lite bättre inatt. Det finns hopp!

15 nyktra dagar från att den kemiska ångestens släppt efter min dikeskörning. Svårt att sova, konstiga drömmar när jag väl somnat men jag ör hursomhelst mer levande på dagarna än när alkoholen fanns med kalkylen. Imorgon blir en nykter dag, likaså onsdag tack vare bilkörning kvällstid👍!

@Ny dag 😆 hur skriver jag egentligen!!
”@Ny dag Ja, vi kämpar på tillsammans. Jag är ju i och för sig långt efter dig i den mentala resan mot giftfrihet.”

Det blev ju heltokigt. Som om det bara skulle vara mentalt du är före. Jag har ju en bra bit till jag är ikapp dig vad gäller den praktiska avhållsamheten från A.

Hoppas du får sova gott inatt!

@förvirradtjej Hej 👋🏼 Jag har varit i samma situation som du (eller väldigt lik iaf). Jag säger som andra sagt. Det kan aldrig bli ditt fel att han dricker - såvida du inte binder fast honom på en stol och stoppar en tratt i munnen och häller alkoholen i honom - men som jag förstår det så klarar han den biten själv. Det låter också på det du skriver att det är du som ska ändra dig (för att passa honom) för att ni ska kunna vara tillsammans. Han är även ute med andra på helgen - då måste det ju vara okej att du är det?
Med risk att låta brutal så kommer du & dina känslor aldrig först. Du kommer sist - då han som den egoist en missbrukare är - har gjort det han kände för. Står du kvar blir du medberoende (som fler sagt) och det är inte heller nån rolig historia.

Lyssna på podden "Bara en till.." med Nemo Heden (finns på Spotify) den har sprungit ur "en beroendepodd" (min drog) och vänder sig till just medberoende. Man räknar med att på varje beroende går det upp till sex personer som drabbas av medberoende. Det blir väldigt många ... jag önskar jag känt till ordet medberoende när jag mötte min missbrukare. Jag fattade inte vad jag gjorde. Lycka till!!! 🤞🏼

Måste ju också skriva när det känns bra (eller betydligt mycket bättre i alla fall)😃

@Majaella tack 🙏 🥰 för dina fina stöttande ord! Hoppas det är bra med dig. Är grymt imponerad över hur du lyckades denna gången. Superbra gjort💪

@Ny dag Ja, vi kämpar på tillsammans. Jag är ju i och för sig långt efter dig i den mentala resan mot giftfrihet. Tycker du är fantastisk som har lyckats med så långa uppehåll och kortare och kortare återfall. Grym är du! Nu krokar jag arm med dig igen😊

Så till den här lilla skatan som tycks fastnat i någon berg-och-dalbana och hamnat i ett vaccum som hon nu försöker ta sig ur.

Äntligen lite sol ☀️ tillika energitillförsel för mig. Den här vintern och inte minst våren med ett uruselt väder har påverkat mig oerhört negativt. Blåst, regn, kyla och mörker har dränerat min energi.
Finns även annat som dragit ner mig mentalt, men det tar jag nån annan gång.
Att döva detta med nervgift är ju ingen bra idé och det vet jag ju. Hur det sett ut den senaste tiden skriver jag kanske om en annan gång. Men nu sitter jag här ändå med en hjärna som sakta men säkert blivit avtrubbad igen. Likaså har oron byggts på så nya tag ska tas. Och som grädde på moset har jag lyckats gå upp 6 kg sedan i höstas och till min förtret har jag växt ur min nya garderob. 😡 Jag har skrivit det förr och jag skriver det igen, jag måste ha fokus på helheten vad gäller hälsa för att hålla mig borta från giftet vilket då innefattar både kost och motion.
Mina tankar om hur jag ska hålla mig på banan nu och undvika giftet:
- en väsentlig ökning av fysisk aktivitet. De dagliga morgonpromenaderna har fått stryka på foten pga vädret. Har för avsikt att därför komplettera med att simma ett par gånger i veckan och gå på träningspass med fokus smidighet.
- inte äta något sött eller vitt mjöl. Socker skapar alkoholsug för mig. Vitt mjöl gör mig seg och däst. Se även till att alltid ha nyttiga mellanmål lättillgängliga. Typ kokta ägg och morötter.

Nu är jag igång i alla fall! Började dagen med 1 timmes hundpromenad. Vår lille kanalj hittade musslor som spolats upp i blåsten igår som hade öppnat sig och som han gned in sin hals med. Det luktade inte hallon. Det blev dusch med schampo efter det.
Därefter kokt ägg och kaffe för vidare avfärd till simhallen, som för övrigt är nybyggd och superfräsch. 1000 m i bassängen. Sen var det jobb och till middag Caesarsallad. Kvällspromenad med vovven. Te i soffan och nu läggdags. Natti natti

Tisdag och 4:e dygnet utan alkohol. Vardagarna brukar sällan vara några problem. Det är när fredagen närmar sig och risken ökar om det gått riktigt bra på jobbet, då vill jag belöna mig. Då är känslan av att vara bakis glömd. Ska upprepa för mig själv att det alltid blir värre dagen efter. Ha en fortsatt fin vecka🙂

Hejsan! @Andrahalvlek, kul att du tittade in sväng kompis. Nu när jag har haft några timmar på mig att smälta upplevelserna kring promenaden. Så var det ju faktiskt riktigt trevligt att komma utanför dörren mera fritt än när man bara går och handlar. Men humöret gick hela tiden lite upp och ner på nåt sätt. Först allmänt tom, orkeslöst deppig. Sedan efter en stund riktigt nöjd och glad, nästa stund smått sorgsen, och så där höll det på, fast ändå inom rimliga gränser i alla fall.

Nu har jag hunnit kolla lite på bilderna i mobilen, och en del är riktigt trevliga och fina. Det är allt praktiskt med en rätt skaplig kamera i mobilen. Men nog hade det varit kul om man haft en kamera med lägre optisk zoom och fått lite bättre bilder på gässen, som hade oförskämdheten att simma iväg när man smög sig lite närmare inpå dem. Men då måste man ju släpa på kameragrejer och då blir det ju inte lika spontant, så tillsvidare får det nog räcka med mobilen.

Har funderat lite på om man kanske inte framöver kunde ge sig på att gå en morgonpromenad åt nåt håll och ha varm choklad i termos med sig och limpmackor. Frukost utomhus som man väl hade nån gång när man var liten grabb och gick på nån friluftsdag i skolan liksom. Jag har ju faktiskt en liten ståltermos som nog skulle funka. Men nu dröjer det nog ett tag, då man är rätt så mör i kroppen efter dagens utflykt så att säga. Men det finns ju fler ställen som borde invigas nyktert liksom.

Ha en fin kväll!

@TessanTuss ja så sant! Vi gör våra
Egna val och att bara nykter är
Vårt 😀👍 kan också få lust att skriva nån på näsan när de klagar på sin sömn, ohälsa etc men precis som dig låter jag bli 😅 men det där överdrivna hälsotänket med diverse kosttillskott och hjälpmedel i kombination med att dricka alkohol flera
Gånger i veckan gör mig full i skratt 🙊

I@Insikt_24 Ibland får man våga ta steget. Känns bra.Det är nog bra med en KBT-process.
Vad skönt att ni kommer närmre varandra. Ni kommer att fixa det när kärleken å känslorna finns kvar. Skönt att komma på varför man tappat kontrollen.Samma här.

Skönt det inte var varje dag. Klokt att sluta.

Det är sanna ord.

Göra om och göra rätt.
Ta chansen.

Hoppas på bra svar..

Tack å hejja dig med. Vi fixar det här.

Jag upptäckte i förra veckan att min man som varit nykter sen slutet på april förra året börjat dricka igen. Jag har känt mig lite misstänksam i ett par månader men tänkt att det bara är inbillning och paranoia. Nu föll alla pusselbitar plötsligt på plats i lördags och bilden blev tydlig: undvikande beteende, gömda tomburkar, märkliga ärenden till garaget, drickande "under bordet", dåligt humör, ändrade sömnvanor på helgerna.

Han har lurat mig genom att ha några få burkar på kylning på verandan och druckit en eller ett par stycken synligt på helgerna samtidigt som han haft burkar gömda i garaget, och genom att byta från öl till annan dryck som jag inte känt igen lukten av. Det var väl på ett sätt en lättnad att förstå att det inte var inbillning från min sida och på ett annat sätt känner jag mig också dum som blivit så lurad.

Har pratat med honom några gånger de senaste veckorna om att jag känner mig orolig över att hans drickande ökat den senaste tiden (han var helt utan alkohol i sju månader och drack sen sporadiskt och mycket måttligt i ett par tre månader) och sagt att jag vill att han bokar en samtalstid på Beroendemottagningen innan det går för långt. När jag igår såg alla tomburkar i garaget kunde jag inte göra annat än skratta för det har gått för långt för länge sen.

Jag konfronterade honom igår, sa till honom att han får fara nån annanstans, att han måste söka hjälp och att han inte får vara här så länge han dricker. Alla de vanliga ursäkterna och förklaringarna kom, det oförstående ansiktsuttrycket (ni vet det där "vad är det här nu för helt ogrundade och överdrivna anklagelser"), "jag dricker ju inte just nu!", "jag dricker bara på helgerna!" osv avslutat med "jag har ingenstans att fara, du får fara nån annanstans" och dörren i ansiktet på mig.

Det här hade ju kunnat bli en lång och tråkig historia men: i förmiddags fick jag meddelande från honom där han skrev att han pratat med sin kontaktperson på Beroendemottagningen och börjar med antabus igen.

Det händer kanske inte så ofta här i forumet att folk är stolta över sina alkoholister men tänk vad strongt att GENAST ta tag i det när han blir konfronterad! (Och tänk vad strongt av mig själv för den delen att konfrontera honom direkt.) Lördagen och söndagen var fruktansvärd ångest och rädsla och både ilska och skam över att ha blivit så grundlurad men det gick snabbt att återfå fotfästet igen. Slutet gott, allting gott. Den här gången...

@Blidenjagvillvara77 såååå intressant o ”roligt”!!!! 🤩😅 Har exakt samma tankar!!! När folk runt omkring klagar på dålig sömn, stress osv har jag stor lust att tipsa om att skippa alkoholen ! Men som du säger, man vill inte vara präktig!
Alkohol är ju gift för kropp, själ, hjärta o hjärna! Sen slås jag av tanken att jag kanske bara är avundsjuk att jag inte kan dricka måttligt..
När jag börjat reflektera skålas det ÖVERALLT! Ok, kan ju vara alkohol fritt… men tvivlar.
Var och en gör sina val! Ångrar verkligen inte att jag valt vara nykter, men det provocerar tydligen en del…
Ta hand om dej!
Tack att du är här och skriver! 👍🤩😍

@Flarran Tips från coachen: Köp dig en termosmugg och ta med dig kaffe ut. Så himla gott att dricka kaffe utomhus. Hitta fina ställen att sitta och njuta av solen och vårens dofter 😍

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette @majblomman TACK fler era kloka tankar och reflektioner! Jag har nu varit nykter 8 veckor och är sällan sugen! Håller med er! Det går att umgås till en viss gräns. Har så många exempel!
Känns som jag slösar bort min tid. Så trevligt o mysigt när båda/ gänget är nyktra. Men när hen/de dricker får jag parera och anpassa mej…
Såååå sköna lördag/söndag mornar utan bakfylla o ångest!!!!