Senaste kommentarerna i forumet

Nu har man faktiskt nästan hällt i sig en liter i alla fall. Ingen alkohol från bolaget eller så, utan bara vanligt kallt vatten med kolsyrebubblor och inget annat. Detta behövdes då allt. För i skrivande stund vid en snabb koll på termometern i fönstret i vardagsrummet. Så får man väl liksom anse att balkongen ifråga hade lätt feber, då det i solen låg på 38 grader varmt alltså. Får se om man tar sig ut en sväng lite senare om man orkar när det är lite svalare. För i sån här rejäl värme blir jag bara matt och slut. Nej, nu får det nog bli lite siesta igen, och kanske efter det troligen en glassbåt från frysen som lördagsfest. Man behöver inte så stora prylar ibland för att må skapligt gott. Det var kul att ni @vår2022 och @Molnet tittade in här en sväng i värmen och allt.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 .Tack!🌸❤️👍👒

@Molnet Förresten grattis till att du passerat dit första övningsår!🥳 snyggt jobbat!💪❤️

@TappadIgen Ja, det är oerhört spännande med bokprojektet. Och riktigt intressant att slungas fem år tillbaka i tiden genom att läsa min gamla tråd. Mycket klokt skrev jag då, men mycket har jag totalt glömt bort att jag ens tänkt 🤣

Ja, det blir väl så när skallen hela tiden är fylld med olika saker hit och dit. Att jag var sjukskriven ett halvår mitt i nykterheten satte ju också sina spår i skallen. Allt får inte plats tror jag. Man måste putta ut saker ibland för att få plats med nytt.

Kram 🐘

@coockie .Bra där.Hur mår du idag då?

@vår2022 .Då har jag något att se fram emot.När det nya normala är att må bra.Ja många år som passerat som man haft oro , ångest,skuld & skam som vardagstillstånd.Njuter av att slippa det just nu.Förstår att även det kan ta sin tid att bli stabilt.Under tiden ska jag öva på snorkel-övningarna & även djupandas i 5 min i vart fall 2 ggr/dag

@Sattva Ja, det känns verkligen sommar och det är underbart! Kul att du kommit igång med spinningen😁. Ja, det där motståndet!😂. Det är verkligen att utmana sig själv, men ack så skönt efteråt! Skönt att du sover så gott också efter det.

Din terapeut verkar så bra! Det blir ju så mycket mer givande när man funkar ihop och när samtalet är på en nivå likt skruvbollar. Jag ser det som en lyx att få prata om sig själv och borra i det, att man unnar sig det. Jag har en lyx att ha en psykoterapeut som närmaste vän och som jag samtalar med ofta. Det blir också många skruvbollar och många djupa insikter och även jag får skruva bollen till min vän😁

Ha så trevligt hos din mamma!❤️🌞

Har försökt sysselsätta mig med att läsa här på forumet och varit ute i skuggan.
Vill helst inte ta hjälp av vården.

@Andrahalvlek Ja, har tänkt lite som du säger om småbarnsåren. Det blir ca 2 veckor med tratt tills stygnen läkt och att hålla honom still minst 6 veckor till att börja med. Inget hoppande och små korta promenader. Sedan successivt mer motion och träna upp muskler. Vattenbassäng. Får veta mer om hans rehab efter operationen. Veterinären föreslog att sitta mycket i bur…små ytor att röra sig på, koppel i soffan så han får minsta möjlig rörlighet…Knepigt när man är själv med dem under arbetsveckor, den ena som behöver mycket motion och den andra får inte, fast jag tror att han gärna vill. Blir nog så att maken tar med sig rehabhunden så mycket som möjligt till jobbet där han får vara still och jag har den andra hemma, när jag jobbar på distans. Det löser sig på något sätt! Gäller att själv ha tålamod och uthållighet och egen nödvändig motion så man orkar😁 kram❤️

@Flarran .Ja nu är det sannerligen hett ute.Då är det både gott & bra med både glass & päronsryck.Men kom ihåg att dricka ett par liter vanligt vatten åxå.Bubbelvatten funkar fint det med.Själv drar jag i mig lite vätskeersättning åxå då jag gillar att vistas både i sol,natur & sjö.Ja det är konstigt vad ovanan tankar på att dricka,fixa A håller i sig.Du får hitta på någon skämtsamt & underfundigt att säga till dej själv när dessa tankar dyker upp.Ta god hand om dig!

@Sattva Jag blev lite rörd av din fina beskrivning av vår relation, tack!❤️. Det är precis så det känns och vi har en väldigt trygg och kärleksfull relation och vi ska vårda den ömt.

Bra tips att prata med veterinären om hur man kan göra så det inte blir ”tjall” mellan hundarna, det ska jag göra! Ha en fin lördag! Kram🌞❤️

@Flarran Ja, ibland är det verkligen så, aldrig är man nöjd😂. Idag blev det varmt väldigt tidigt, men ute i skuggan i skogen var det skönt och fläktade lite när jag tog en morgonlöpning. Det är bra att fylla på med vätska, alltså bra vätska, inte den som gör dig knäpp, fattig och torkar ut dig, nu när det är så varmt. Så att komma ut i skuggan och där det fläktar med gott vatten är inte så dumt.

Ha det gott!🌞❤️

@Molnet Men så härligt! Och härligt tillstånd! Kan känna igen mig, det var så vanligt att vakna med oro och ångest, det blev en normalitet. I och med nykterheten så är det tillståndet nu mycket ovanligt och det var en lite ovanlig känsla att känna så. Idag, när så många år som nykter passerat, förstår jag att när jag vaknar med oro så är det något jag måste ta itu med och när jag gjort det så är jag lugn igen. Det härliga är att det lugna tillståndet håller och är stabilt, även om det är lite motgång i livet. Det är det nya normala😁.

Bra att börja träna på ”snorkel” övningar. Det är ett bra verktyg att ta till med vid olika tillstånd. Jag lade in min andningsövning som en rutin i några månader, 5 min andningsövning 3 gånger per dag. Nu sker den inte så inrutat men den liksom sitter och är ett verktyg som jag tar till då och då. Även då och då också bara för att det känns skönt.

Ha det så skönt och njut av dessa fina sommardagar som vi har! 🌞😇❤️🌻

@Molnet Ja, det är väldigt effektivt! Man liksom pausas för stunden i sina känslor och när övningen är klar efter 5 min har man landat bättre och är lugn. Kan reflektera och tänka i andra banor. Även om jag känner mig lite orolig gör jag övningen och då blir jag också mer lugn och landad😇

Lördag och hett som i hel... Ja, aldrig är man då nöjd. Regnar det så gnäller man och skiner solen lite mer än vanligt ja då gnyr man så klart. Ja, Herren kan då inte ha det så lätt med sina får alltså. Har då ätit lite frukost, ett par ostmackor, en tonfiskburk och sallad. Till och med lite gräddglass med krossad choklad har det festats på. Men druckit alldeles för lite, och då inte avseende alkohol i olika former, för nåt sånt har jag inte druckits alls. Kör alkoholfritt vidare. Men mera vatten behövs det nog här i stunden känns det som.

Bara lite päronsaft i kartong med sugrör en så här pass varm dag är väl inte helt optimalt kan jag tro. Har märkt att man är rätt dålig på att dricka vanligt vatten. Borde väl göra mig en liter kolsyrat vatten att ha att slurka på funderas det på i stunden. Det kändes lite snopet att man inte kom iväg ut tidig i morse när det var lite svalare. Hade ju tänkt att ta mig iväg och simma, men nu är det då alldeles för varmt för mig för såna prylar känns det som.

Det kom ett tag lite knasiga tankar på taxi in till bolaget efter stärkande, men ack så nedbrytande droppar från bolaget. Så inte är man riktigt klok i knoppen än. Får väl skylla på värmen nu kanske. Men kollade då in en sida på Youtube med en nykterhetsarbetare alltså. Getting Sober Again, heter sidan och den och har väl funnits i en sex, sju år eller nåt sånt där. Mycket tänkvärd information samlad där i videoform bland alla ofta lite tröttsamma och tjatiga reklamavbrott alltså. När jag hade kollat runt ett tag fick alkoholdjävulen nog och flög sin kos för idag verkar det som.

Ha en fin dag mina vänner!

@Berra Jag loggar in, ytterst sporadiskt, och hittar din sommarhälsning🌸🍃
Blir glad i hjärtat💗 Önskar dig en underbar sommar 🍓🦋🐞🪲 och mycket kärlek💕

@Silvertärnan .Stor igenkänningsfaktor på den.

Godmorgon till ännu en het & solig sommardag.Sov länge idag.Vaknade & mår oförskämt bra.Känns fantastiskt & nästan konstigt.Något är skumt.Ja just ja.Finns ingen oro,ångest,skuld eller skam alls i kroppen.Morgonlöfte gjord.God frukost intagits.Suttit på balkongen & rensat kantareller & kokat kantarellsoppa. Fixat lite tillbehör i små skålar:Salami hack,parmesanflakes,persilja ,hemgjorda krutonger & små stekta kantareller.Har det någonsin hänt att jag gjort så till en lunch för 2 en lördag förmiddag på en sommardag.Troligen inte.😎Idag bär det av ut på sjön en stund med liten pys & dennes föräldrar.Efterföljande bad & umgänge.I övrigt tar jag dagen som den kommer.Vill tipsa om en gratis app som heter Snorkel.Ska hjälpa röriga adhd/add -hjärnor.Ska utforska ett ämne i taget & göra övningarna där med:.Mindfullnes,Andningsövningar,promenader,avslappningsövningar.Tänker att det är bra att testa & praktisera dessa nu när jag mår bra.För vem vet?Plötsligt drabbas man av ilska,frustration,tristess,sug & stress & då måste det väl va bra att ha testat allt så jag vet vad jag ska göra så att jag inte faller.Bygge med hållbar nykterhet & prevention mot återfall pågår.🌻🌸🎶👒🕶️

@vår2022 @Andrahalvlek @Molnet tack för era kloka, kloka ord. Jag har nog haft en ganska låg ambitionsnivå vad det gäller det egna måendet, mest bara stänga av, köra på och överleva. Väldigt lite av att leva, känna, bygga självkänsla och må bra. Så att leva nykter känns som ett första viktigt steg i rätt riktning. Har varit väldigt rädd för att släppa in känslor och att bearbeta saker som hänt och som händer, jag har tänkt att jag inte ska vara svag. Men riktig styrka är ju verkligen att våga känna, ta hand om sig och bygga upp sig själv. Det kan aldrig alkoholen hjälpa en med.

@Silvertärnan .Var stolt över dig själv.Du fixade ” ensamma” tiden på ett exemplariskt sätt.Saker som du & vovven mår bra av.Har åxå ett hål/oro/ensamhets-känslor inom mig.Men det har blivit bättre med den nyktra resan.Tycker till och med att det är skönt & nödvändigt med egen tid & skrota runt på.Det sa jag tidigare åxå så då kan man ju undra varför pimplade jag bort den tiden med vin?Ologiskt.Fast då ville jag ju bara dricka ifred & dölja att jag drack.🤣Här & nu & fokus på framåt med positiva tankar är så mycket bättre.🌻

@vår2022 .Vilket bra tips att göra andningsövningar i 5 min när man blir upprörd &/ fastnar i negativa tankar & ältande.Den tar jag till mig.Kom just på att jag laddat ner en sån gratisapp i sommar men ” glömt ” bort den😇

God förmiddag! Här skiner solen och värmen gassar. Har städat och plockat smultron, det kommer massor av dem just nu. Passar nu på att pausa mitt flitiga jag, det ska inte bli obalans åt något håll :D

Nu när jag är inloggad passar jag också på att minnas tillbaka för två år sedan då jag startade min första tråd. Jag och sju andra hade anmält oss till en grupp i arbetshälsovårdens regi om att dricka kontrollerat. En sjuksköterska hade gått någon kurs/specialiserat sig på just kontrollerat drickande, med intention att lättare nå ut till personer i potentiell riskgrupp.

Det var inte svårt att få ihop åtta personer till gruppen, förvånansvärt nog. Senare, vid utvärderingen har det framkommit att det var för att det var frivilligt att komma med, alltså ingen av oss var ivägtvingad från arbetsgivaren. Vi var alltså alla ivriga om att få lära oss något nytt och det var noll skam i gruppen. Vi var där på eget initiativ och inget hot från arbetsgivaren om vad som händer om vi inte slutar dricka.

Jag tror själv att det är viktigt att fånga upp den målgruppen. Jag skrev inget om gruppen då för två år sedan här, jag ville inte outa varken mig själv eller andra där. Men nu två år senare tycker jag att det är fritt fram för mig att lite ventilera allt om vad gruppen har gett mig på sikt.

@Andrahalvlek Jättekul med bokprojektet! Det är bara att köra! Du skriver bra och har en historia värd att berätta som andra kan dra nytta av. Det har många på forumet redan haft men med en bok kan du nå ut till fler.

Skönt att din mamma får bra hemtjänst. Min far hade också det ett tag och där han bor är den meningslös och tar mer än den ger så han har sagt upp den för längesedan, vilket är lite synd för han skulle egentligen ha hjälp av hemtjänst om den bara var fungerande. Men om han lyckas flytta någon gång så kan han ju prova igen. Bevisligen fungerar det ju på vissa håll i Sverige.

@Sattva Passa på att njuta av vädret! Jag tycker det är intressant med din iakttagelse om din dotter. Det är förmodligen som du säger inte en medveten strategi. Vi är nog inte alltid ens medvetna själva om när vi agerar manipulerande. Vi brukar ibland säga om människor att en del är manipulativa och andra inte, men vi kan nog alla i vissa situationer vara något manipulerande och just för att vi själva inte är medvetna om det. För om man ställer sig frågan om man själv kan vara manipulativ så tänker man nog instinktivt att man inte är det för det är ju hemskt och stämmer inte överens med vår självbild. Jag tror nog att vi alla på omedvetna och mer eller mindre subtila sätt kan försöka påverka vår omgivning. Det är väl egentligen först när vi är medvetna om det som vi kan göra en förändring.

Vilket väder!! Det är bara att njuta!
Jag jobbar ju, men det är gott att komma hem till solen efter jobbet. Sommar känns som sommar!

Har varit på spinning två gånger nu, målet är att gå tre gånger i veckan. Passen är 45 min. Kroppen minns vad den ska göra, inga problem med den ibland höga takten, eller positionsbytena. Men motståndet🤣. Herregud, det blur en fin utmaning att successivt använda mer motstånd. Men det är KUL! Jag blir superavslappnad efter och sover så gott.

Till terapeuten igen på måndag. Vi jobbar med parallella fokus, ett av dem är gränssättning. Känns bra, börjar kunna sätta gränser mot tex dottern på ett annat sätt. Aktuellt just nu om att dela på hushållsarbetet. Där jag inte längre faller till föga av hennes förmåga att spela på mitt samvete. Därför att jag inte längre tar på mig den skuld hon vill få mig att känna. Jag tror inte detta är en medveten strategi hos henne, däremot ett överlevnadsmönster.
Jag uppskattar min terapeut så ofantligt mycket. Hon ställer kluriga frågor liksom som en skruvboll. Inte de frågorna som jag kan förutse o därmed banor jag själv tänker i.

Nu snart iväg till min mamma, alla syskonen är där o det ska bli kul!
🌸🌼❣️