Senaste kommentarerna i forumet

De där hålen av problem som fylls av att hälla i sig alkohol känner jag igen så väl. Du har kommit en bra bit på vägen. Heja dig

Härligt att läsa om ditt mående som ändå är på väg till stabila nivåer. Ja terapi utand den ordinarie sjukvården är inte alltid så ekonomisk men ofta mycket bättre.

@Maud Att 30 min rask promenad motsvarar en dos stämningshöjare är ju fantastiskt.Den tar jag rygg på & ska pränta in det i skallen.Sug?rastlöshet?oro?Övertänk ska från och med botas med en dos stämningshöjande rask promenad samt i förebyggande syfte.Varje dag!

@LAO 😊💪🎈

Tack @vår2022!

Bra idé att försöka externalisera "rösterna" ytterligare. Ju mer det känns som "mina tankar" och "logik" ju mer förvirrad blir jag och rösten blir högre.
Rösten är som du säger väldigt skicklig på att försöka manipulera, övertala och förvrida.

Jag brukar oftast bemöta bedragare antingen genom att driva lite med dom eller att ignorera helt, dessvärre känns det som att ignorerade gör den mer ättrig just nu. Jag kanske helt enkelt får driva lite med dem, göra en humoristiskt karaktär av den 🤔

Jag tror kanske det är bra om jag påminner mig själv om alla nackdelar med alkohol också, för just nu börjar berusning glorifieras igen. 😒

Den där jävla ölen begår ju faktiskt integritetsintrång! 😂

Skönt att skriva ut om sina känslor/tankar också. Det hjälper rätt mycket och blir på något vis mer defintivt när andra läser. Jag kan inte ta tillbaka det. Tack för ditt svar! ❤️

@Fastforwardnorewind trist med sug idag med! 😡 ja ibland är det bara tiden som behövs för att det ska försvinna. Bra att du står emot! Chips och godis är bättre alla dagar i veckan istället för vin!

@Havre Bra jobbat! Se på förhandlaren som en skicklig bedragare som försöker prata omkull dig. Han knyter dig allt närmare, är riktigt uthållig för att få dig på fall och för att du ska gå på hans bluff! Likt personer som lämnar över sitt BankID till bedragare och som blir länsade på alla sina besparingar. Oftast är det äldre personer, så yngre bör ha mer koll😂. Sen kommer skammen och känslor av integritetsintrång som tar hårt när man blivit fullständigt lurad. Hur kunde man gå det?

@danisa Vad bra att du vaknat till! 😄 Absolut har vi rätt till våra egna upplevelser. Det är precis det vi måste befästa inom oss, det jag upplever är MIN sanning som jag har all rätt till att känna. Det är också det som gör oss unika. Min terapi har i stort sett gått ut på att känna mina egna känslor och att mina upplevelser, är mina upplevelser och min sanning. Min egna berättelse om mig själv och den kan ingen ta ifrån mig eller berätta för mig. Den kan endast jag berätta om för andra, för ingen annan är jag. I detta arbete har jag också arbetat med mina tankar om mig själv. Synat andras utsagda tankar om mig för att se om de stämmer eller om det handlar om hur andra vill att jag ska vara. Och om jag har anpassat mig efter detta. Jag har frigjort mig från dessa för att hitta mig själv och mitt autentiska, genuina jag. I detta sökande så är alkohol en stoppkloss och förvrider tankar och känslor. De blir inte autentiska.

Spännande att sy ett lapptäcke, vilket jobb! Det är så läckert! Kanske symboliskt även lappa och laga dig själv😁. En ruta i taget, som blir allt fler och täcker över ett allt större område. Sen jätteskönt att svepa in sig i när man fryser. Härligt att du mår så bra också! Kram❤️

Puh, nu har jag varit 16 dagar nykter och det har gått rätt fint. Idag blev jag inbjuden till öl/krog-kväll med ett gäng personer och min spontana tanke var, tack och lov, att jag kör alkoholfri öl.

Däremot ser jag ett mönster i mig att jag börjar förhandla mina gränser om att vara nykter. Tankarna går "jag kanske bara ska köra en vit månad och det räcker bra så", "behöver jag verkligen minst 3 månader nyktert", "jag kanske ska test-dricka en öl bara för att 'stärka' min vetskap om att jag klarar av att stanna där och då är det ju lugnt".

Har ni några tips på hur jag kan bemöta dessa tankar? (Och sluta förhandlade med mig själv om att dricka alkohol 🙃)

Hur brukar ni tänka eller göra nära dessa tankar kraffsar?

@Fastforwardnorewind Ja, det är en fördel och mycket lättare att göra detta tillsammans. Öl triggar inte mig heller, vin var det värre med, inte idag förstås då jag är avgiftad och renad😂. Jag är lite så där att om jag vet att det finns, tex godis, glass så har jag så svårt att släppa tankarna på det. Likaså var det med om vi hade lager med vin hemma. Så därför har jag inget sådant hemma och då slipper jag tänka på det. Köper när jag tillåter mig det och då blir det ett gäng, inte bara lite. Den där jäkla triggerhjärnan alltså!

Fortsätt ditt goda arbete för du gör det så bra! Kram❤️

@Ny dag Sköt om dig och ta den tid du behöver för att hämta hem dig, utan alkohol. Massor av kramar❤️. Vi finns här för dig❤️

@eling Vad skönt att det känns bättre idag😁 Du var starkast, du vann igår!💪 Bra att lagra i minnesbanken att gå tillbaka till och minnas, hur du gjorde och lyckades, om han försöker igen. Jag upptäckte att ilska lätt skapade sug hos mig. Träning är verkligen bra, det hjälper mig att skaka av stress eller få utlopp för andra känslor. Jag tål stress mycket bättre som nykter, så det stämmer bra att alkohol ökar känsligheten för stress. Var mycket ”worst case” scenarion tidigare, nu är jag så mycket mer chill och försöker se på saker från fler vinklar och att det kommer att lösa sig, som det alltid gör😁

Bra jobbat! Fortsätt så! Kram❤️

@Tjej82 Jag håller med dig ..jag har efterlyst en chattfunktion - med samma koncept som chatbot så skulle man inte kompromissa med sekretessen. Ping @admin

Men egen sida med vilka trådar man skapat och senaste kommentarer etc finns ju.

@Tjej82 Du får gärna skriva privat om du vill 🌸

@Kristoffer tack så mycket för info! Dag 2 är snart avklarad iaf! Ska starta programmet.

@eling Låter som att du har hittat strategier som funkar bra för dig!
Godis och chips är i vart fall så mycket bättre än alkohol :-)

Jag kämpar med sug idag också tyvärr: men ska absolut inte ge efter. Har tränat en halvtimme och promenerat en halvtimme- men har inte heller hjälpt. Känner mig omotiverad. Men jag ska ta mig en cola zero och sätta på min ljudbok medan jag lagar mat. Tror att man bara får acceptera suget ibland och bara härda ut.

@Carisie tack för info! Skulle tycka det var mysigt med lite mer community-känsla med egna sidor och möjlighet till privata trådar med de man tex har mkt gemensamt med osv. @admin

En helt vanlig måndag men så härlig den varit. Jobbat hemifrån. Suttit i det ena mötet efter det andra. Min man är förkyld och suttit och lagt pussel i vardagsrummet. Så mysigt vi haft med fiksraster och lunch tillsammans. Hann också med en promenad mitt på dagen.
Det känns nästan skrämmande bra. Efter så kort tid nykter efter återfallet så mår jag så bra.
Så här vill jag fortsätta.
Hoppas fler än jag haft en skön måndag.🥰

@Memmy Härligt att läsa att det går så bra för dig och instämmer i hur mycket lättare det är när ens respektive oxå tar ett break. Oxå i att vardagarna inte är en issue , det är helger och semestrar som väcker tanken på A . Heja dig 🌸

@LAO Hej 😃
Ja, helgerna är ju min akilleshäl, då kan jag bli sugen på fest och alkohol. Men det går bra nu, börjar landa i beslutet att vara nykter och tänker inte så mycket på alkoholen. Men nog kommer det säkert att komma stunder framöver då hjärnan tycker att det är en bra idé. Hur går det för dig? 🩷

Tänker så det knakar på varför det går i stort sett lekande lätt den här gången.
En del är nog att jag har accepterat att jag har en funktionsnedsättning. En funktionsnedsättning som gör mig mer sårbar för allt vad normer heter.
När jag försöker leva " som alla andra" blir skavet på insidan förstort.
Att jobba en lägre % och på ett arbete som är friare o med mer självstyre gör sitt till.
Jag behöver utrymme för att fungera utan skav och orka.
Smygbörjade nykterheten med att glesa ut tillfälle till vin.
30 min promenaderna gjordes till obligatoriska för snart 8 veckor sen. Oftast blir rundan längre men 30 min SKA jag gör om dagen.
30 min pw om dagen ska ju motsvara en dos stämningshöjare sägs det.
Eftersom rutin är en förutsättning för att det ska funka för mig så har jag gått " all in"
Det känns mest som om det är just promenaden varje dag som gör att jag har mer kraft att begränsa mig och tänka bort suget.
Idag blev det 2 rejäla rundor. Skönt trött i kroppen o absolut inte lust att hälla vin i kroppen som mår gott.

Tänk att det kan vara så stor skillnad på att vara trött eller trött!

Så, 360 kronor till in i fredags. Snart uppe i tre tusen redan med pengar från helgerna och två veckor in. Fonden i sig drog in 29:- förra veckan så det kanske inte var så märkvärdigt, men ändå.

Träffade min terapeut idag och kände mig inte så ”behövande” som jag gjort tidigare. Tvärtom var det ett bra samtal men lite ”redovisande” kanske? Vi pratade om att ses lite mer sällan och det tror jag är bra, både för ekonomin och för mig haha.
Mitt ”akuta” skäl att leta upp henne denna gång (har ju gått i terapi tidigare) är ju en mycket seg historia som jag ej ska trötta någon med, däremot känner jag att det lättat så mycket, jag har förflyttat mig till en annan plats, med hennes, min mans och min egen hjälp. Men jag är inte direkt ”framme”, detta utopiska tillstånd som vi ju aldrig hamnar i, utan det är bara att resa vidare.
Livet känns bra, jag är så tacksam över så mycket. Ska försöka hålla emot vardagens stress när den nu kommer, liksom sladdar in på min infart. Men jag har stängt för stress och panik. Hoppas känslan håller i sig. 🙂

@vår2022 idag är en bra dag. A-djävulen fick se sig besegrad igår 😁 Stress är verkligen en trigger för sug och hans framfart. Lyssnat på en föreläsning om alkohol och stressystemet idag där det bla sas att alkoholberoende ökar vår stresskänslighet, även lång tid efter man slutat. Tänker att träning, som jag nu kommit igång med, är en bra motvikt till det och att lära sig hantera stress på andra, nya sätt.

@zalkin haha, jag gömmer också undan cola zero för man och barn när det inte finns så mycket kvar. Precis som med vinet förut är det obligatoriskt att ha hemma och kunna ta vid behov 😄

@Fastforwardnorewind bråk kan också vara en trigger för mig. Lugna ner sig och komma till ro med en flaska vin... 🥶 Jag hanterade suget igår genom att dricka två a-fria öl, skriva här, dricka bubbelvatten och duscha. En varm dusch för att reda ut tankarna och slappna av är min nya grej. Sen åt jag också chips och godis med cola zero i soffan igår kväll 😄

KRAM

@drömma rädd för att bli av med känslan som alkohol ger tror jag de flesta av oss brottas med, så du är i gott sällskap. Efter snart 2 mån nykter har den känslan blivit mindre, säg att just nu är det 70% för ett alkoholfritt liv, 30% emot. De första veckorna var det precis tvärtom. Jag vaknar glad de flesta mornar, undviker en del situationer som är förknippade med A men väljer också att vara med och tänker " nu tränar jag på att vara nykter" december månad var fylld av utmaningar, men det gick genom att ta en dag I taget😀