Tillsvidare

Profile picture for user Ny dag

Nykter ska jag vara också idag! Har sjukt mycket att göra på jobbet just nu men ser ljuset i tunneln. Detta gör det förhållandevis enkelt att avstå alkohol till skillnad från hur det såg ut för ett år sedan. Behöver vara vaksam på när det lugnar ner sig så att belöningen blir självomhändertagande istället för ni vet vad. Dit vill jag aldrig igen. Hösten är här och snart är det inte långt kvar av detta året som jag kan kategorisera som ett ”skitår” jobbigt avseende mående bland annat men också omvärldsfaktorerna. Hursomhelst, hösten vill jag ägna åt att jobba med nykterheten och att stärka min mentala hälsa dvs skapa förutsättningar inför kommande år. Detta är min ambition och jag är än så länge på rätt väg.

Profile picture for user Ny dag

Idag ska jag vara nykter för min egen skull, vara nykter för alkoholen är ett gift som förvränger min hjärna och tar mig bort från mig. Jag tycker mycket bättre om mig själv nykter och fräsch.

Profile picture for user Ny dag

@Andrahalvlek Nykterheten börjar sitta nu, känner att jag har svårt att tillföra något här men måste för detta forum är min livlina. Och trillar jag ut härifrån är det lätta att halka tillbaka till återigen ta det de första glaset och det vill jag inte. Jag vill fortsätta vara nykter även om jag inte mår bra… för jag mår ändå mycket bättre (jag är stolt över mig själv) än när jag medicinerade med giftet alkohol.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Det är klart att du har massor att tillföra! Alla nykomlingar älskar att läsa om hur vi gamlingar har kämpat och vunnit slaget mot alkoholdjävulen. Och du behöver skriva ner hur du känner, så att du kan gå tillbaka och läsa om det när minnet är kort.

Kram 🐘

Profile picture for user DRacker

@Andrahalvlek haha ”Alla nykomlingar älskar att läsa om hur vi gamlingar har kämpat och vunnit slaget mot alkoholdjävulen.” Roligt formulerat, men absolut helt sant. Fyfasen vilka livlinor ni är på resan! Även du @Ny dag! Ni har hjälpt mig fruktansvärt mycket. Ovärdeligt stöd, nej, helt avgörande stöd, inte minst i den absoluta början när allt var kaos!

Jag förstår att det också är en fortsatt betabetning på en till viss del livslång resa, att fortsätta läsa och skriva här. Banden hit kan vara starka, både för att man får hjälpa och märker att stödet ofta fungerar, och för att man kanske tänker på hur mkt stöd man själv fick av andra här då i ens egen början och hur mycket det hjälpt. Plus att det hjälper till att påminna sig själv om eländet, att inte slappna av helt och hållet så man hamnar tillbaka igen av någon anledning.

Stora varma kramar från en tacksam nykter nybörjare 🌷

Profile picture for user Ny dag

Vaknade tidigt, lika tidigt som när jag drack. Skillnaden nu var att jag inte hade ångest, jag var inte besviken på mig själv för jag var ju nykter igår. Lätt irriterad över att jag inte kunde somna om när jag istället tog tillfället i akt och lyssnade x antal kapitel i ljudboken. Började såsmåningom sjunka in i vilsam vila istället. Allt mycket bättre än om jag skulle ha druckit igår. I spegeln såg jag en förvisso ganska trött person men med vita ögonvitor och utan plufsig uppsyn. Idag är jag nykter!

Profile picture for user DRacker

@Ny dag Jag har också vaknat till på nätterna, och igår hade jag svårt att somna. MEN så otroligt härligt det är att veta att det inte beror på alkoholen och av att kroppen kämpar sig slut för att bemästra eländet. Klev också upp tidigt men jag är ändå hyfsat i form, ser inte alls tokig ut i ansiktet OCH jag minns allt från igår! 🤗🙏🎉

Det är nog såväl faser under kroppens reningsprocess liksom vanligt bök med sömn och tankar som alla kan råka ut för då och då, tänker jag 😊

Profile picture for user Ny dag

På väg hem från jobbet, sjukt mycket att göra periodvis och nu är en sådan period. Hur orkade jag detta tidigare när jag drack? Förstår det inte idag men för cirka ett år sedan föll jag efter hyfsat lång, nykter period och både jobbade mycket samt ”stärkte mig” för att både kunna sova och orka. Vill aldrig tillbaka, vill fortsätta vara nykter tillsvidare iaf…. Mår ju faktiskt så mycket bättre även om jag behöver jobba på orsaken/ångesten. Imorgon fyller min nykterhet 80 dagar🥳

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Wow! Vad tiden går fort! Grattis i förskott till 80 dagar!🥳. Hur bra som helst och grymt bra jobbat av dig. Du är envis och ger dig inte fast du har det tufft emellanåt. Go girl go!💪❤️

Profile picture for user Ny dag

Dagarna rullar på och vinet blir alltmer avlägset. Nu gäller det att vara beredd, vinflash kan komma när som. Mår så mycket bättre utan alkohol och med ny medicin. Tänk att vakna utan ångest/oro… kan man känna så här? Jag behöver inte längre fightas med alla katastroftankar 24/7. Jag må vara 50+ men jag visste inte. Ropar inte hej ännu för det måste gå längre tid men vilken skillnad. Kram alla kämpar här!

Profile picture for user Kennie

Skriver under på att katastroftankarna minskade betydligt utan alkohol. Hade heller inte fattat att även relativt måttligt drickande kunde påverka psyket. Men väldigt glad att ha upptäckt det, även om jag som du är mitt i livet.

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Åh, vad jag är lättad å dina vägnar. Du är värd att må bra 🥰 Jag är värd att må bra 🥰 Nykterheten är vårt bidrag till ekvationen och sen toppar vi med antidepp, perfekt!

Kram 🐘

Profile picture for user Ny dag

Så trött idag efter AW och firande med jobbet igår. Kom hem alldeles för sent. Men det var ju så roligt! Drack både bubbel och öl - självfallet valde jag alkoholfritt och det var ingen som höjde på ögonbrynen för det. Hade inte ens tagit bilen som ursäkt. Jag är kanske verkligen på väg att bli hon som inte dricker. Det behöver dock gå mer tid för att jag verkligen ska vara det, jag menar ett återfall är ju bara ett glas bort och jag måste minst varit nykter 365 dagar innan jag kanske han släppa garden lite. Med det menar jag att jag måste bli mer stabil i mig själv. Ni veteraner på forumet säger ju att år 2 är så mycket bättre på alla sätt och det ser jag framemot! Kram och så tacksam för detta forum och alla ni som skriver här för ni hjälper mig ofantligt. 🙏❤️

Profile picture for user Torn

@Ny dag Härligt! Jag kommer ihåg när jag upptäckte att jag kunde ha minst lika kul utan alkohol. Det satt väldigt djupt rotat i skallen att det skulle vara stört omöjligt.😂 Tänk var lurad man har varit hela livet. Alkoholen fick mig att tro att jag behövde alkohol i alla möjliga situationer. 😵‍💫 Du jobbar på jättebra! Det första året behövs för att upptäcka, och vänja sig vid en massa saker som man trodde var omöjligt. Aha-upplevelser liksom. Aha, man behöver inte dricka champagne på nyårsafton typ, det är helt onödigt.😀

Kram

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Härligt att du hade god behållning av aw som nykter. Och hade lika roligt. Minns det också som en aha-upplevelse. Hur kunde jag tycka att det var så tråkigt att vara nykter på en fest tidigare? Jo, för att jag satt och tyckte synd om mig själv, stickade på min offerkofta.

Jag var uppslukad av det vidriga faktumet att jag inte fick dricka, så till den grad att jag helt missade poängen med att gå på fest - träffa folk, tjöta och skratta. Det gör jag med lätthet nykter numer. Börjar till och med få viss vana på det. Dock är antalet lite större festligheter under dessa 2,5 år inte jättemånga, jag blev ju nykter precis när corona översvämmade världen.

Kram 🐘

Profile picture for user Allegra

Wow @Ny dag , så jäkla häftigt att läsa om din AW, du känns stabil! (Även om jag verkligen förstår att du är OBS på destruktiva impulser och handlingar. ) Hoppas du får en vilsam helg 💕

Profile picture for user Ny dag

Så svårt att sova och det är nästan så att jag längtar efter att få gå upp och åka till jobbet. Vet nog att jag kommer vara trött under dagen men eftersom antalet dagar bort från alkoholen ökar så kommer jag vara piggare och leverera mer än då jag använde alkohol. Mår ganska ok för övrigt och ska även träffa läkaren idag. Terapi och icke beroendeframkallande mediciner ska fortsättningsvis vara min melodi. Ingen självmedicinering med alkohol är något jag aldrig får glömma. Igår unnade jag mig en svindyr ansiktsbehandlingskur för pengarna jag sparat på att inte dricka!

@Allegra Tack för omtanken❤️🙏. Hoppas Du också mår bra. Ska uppdatera mig på forumet i helgen. Kram

Profile picture for user Allegra

Fantastiskt att du fortsätter på den inslagna vägen @Ny dag !! Tycker jag stöter på anledningar att dricka mest hela tiden men gör mitt bästa för att parera suget med promenader, yoga och allmänt fix. Gudarna skall veta att det är mycket i mitt liv som varit eftersatt under åren då jag drack regelbundet. Har planer på att åka till tippen i helgen, känber en sällsam glädje i att göra mig av med saker😊
Ha det fint💕

Profile picture for user Ny dag

Fortsätter den nyktra resan, har dessvärre inte varit aktiv eller läst här på forumet och tidigare har detta betytt att ett återfall är på väg. Jag vill såklart inte det men hjärnan är lurig och jag behöver backa tillbaka och läsa/skriva här mer på detta mitt digitala AA… Jag mår ok även om jag igår hade en riktigt jobbig dag, orkade (trots att jag äter medicin) inte ur sängen. Kände mig inte redo att möta världen helt enkelt trots att att det var en strålande höstdag som gjord för en dag i trädgården. Eller var det kanske just därför. Pratade med min psykolog om detta imorse (så skönt med digital psykolog ibland) och det kanske är så att vi alla har olika sätt att ladda våra batterier på och jag inte ska få ångest när jag behöver en egen ostörd dag utan krav utan istället tala om för min familj att det är så jag behöver göra för att fungera bättre alla andra dagar…. Ska iaf testa detta på riktigt. Igår hade jag bara negativt för att jag inte klarar att stiga upp, hjärtat bankade och det spände över bröstet trots att jag tog atarax för att dämpa. Iallafall är jag fortsatt nykter och trivs väldigt bra med det, saknar dock att inte kunna döva mina tankar/känslor men det är ju just detta jag jobbar med hos psykologen… Idag ska jag vara nykter.

Profile picture for user Ny dag

Fortsätter den nyktra resan, har dessvärre inte varit aktiv eller läst här på forumet och tidigare har detta betytt att ett återfall är på väg. Jag vill såklart inte det men hjärnan är lurig och jag behöver backa tillbaka och läsa/skriva här mer på detta mitt digitala AA… Jag mår ok även om jag igår hade en riktigt jobbig dag, orkade (trots att jag äter medicin) inte ur sängen. Kände mig inte redo att möta världen helt enkelt trots att att det var en strålande höstdag som gjord för en dag i trädgården. Eller var det kanske just därför. Pratade med min psykolog om detta imorse (så skönt med digital psykolog ibland) och det kanske är så att vi alla har olika sätt att ladda våra batterier på och jag inte ska få ångest när jag behöver en egen ostörd dag utan krav utan istället tala om för min familj att det är så jag behöver göra för att fungera bättre alla andra dagar…. Ska iaf testa detta på riktigt. Igår hade jag bara negativt för att jag inte klarar att stiga upp, hjärtat bankade och det spände över bröstet trots att jag tog atarax för att dämpa. Iallafall är jag fortsatt nykter och trivs väldigt bra med det, saknar dock att inte kunna döva mina tankar/känslor men det är ju just detta jag jobbar med hos psykologen… Idag ska jag vara nykter.

Profile picture for user Varafrisk

@Ny dag Så gott att höra..jag menar att du klarar av att vara nykter💪🏻 men tufft att du inte mår bra😔 Fast det känns ändå som att du är oerhört stark eftersom du trots ditt mående är nykter❤️

Profile picture for user Ny dag

Höstlov denna vecka men har tyvärr inte semester kvar och kan inte vara ledig, efter jobbet idag bär det av till vårt sommarställe och har möjlighet att jobba på distans torsdag fredag. Nu till saken, det blir en utmaning kopplat till alkohol då vi har många goda vänner där och det är alltid fest när vi ses. Jag klarade att vara utan alkohol där i somras men vet att frågan kommer komma kring när jag ska börja dricka som vanligt folk igen..... Tja, typ aldrig för jag vill vara nykter för alltid vill jag svara men det kommer nog att bli ett svävande svar om att jag inte vet och att jag nu mår bättre utan. Jag tror aldrig jag någonsin kommer våga erkänna öppet att jag är en problemdrickare för det är ett sådant stigma kring det. Jag kanske är feg men så är det, Det är ingen bakväg för att kunna dricka sedan utan jag skäms helt enkelt för mycket. Jag ska iaf inte dricka. Idag är jag nykter!

Profile picture for user Kennie

Hej,
Ska också träffa goda vänner som jag tidigare drack med i helgen. Jag tror inte det är så stor grej som vi målar upp för oss. För med goda vänner har jag lika trevligt utan alkohol. Och de dömer inte. Du kan säga att du märker att du mår så mycket bättre när du inte dricker, utan att gå in på exakt hur mycket du drack. Själv känner jag numera stolthet över att våga gå emot alkoholnormen för att prioritera mitt mående. Styrka till dig!

Profile picture for user Allegra

Kära @Ny dag , jag tror som @Kennie att vi tänker att människor bryr sig mer än de gör. Och om de bryr sig så är det för att de behöver rättfärdiga sitt eget drickande. Det borde räcka att säga ”jag mår bättre utan alkohol”.

När man, som vi, befinner sig i ”recovery” blir det så tydligt hur impregnerade vi och vår kultur är av alkohol - det är galet. Att man ska behöva bli ifrågasatt för att man _inte_ dricker.

Kram 🍂🌱

Profile picture for user Andrahalvlek

@Allegra Exakt. Alkohol är den enda drog som man behöver försvara att man inte dricker. Puckat. Jag brukar säga så här till vänner som jag inte har träffat på ett tag: ”Jag dricker inte alkohol längre, eftersom jag har upptäckt att jag mår så mycket bättre psykiskt utan”. Helt sant, jag behöver inte säga mer.

En del vill prata om det mer, men de flesta tycker att det är helt okej. De flesta blir till och med imponerade! Och jag har märkt att mitt umgänge med vännerna blir mer genuint, lyhört och roligt som nykter. Jag får allt det roliga - men slipper den trista fasen när folk börjar sluddra och upprepa sig, för då går jag hem. Och jag slipper bakfyllan nästa morgon!

Jag brukar tänka att jag, och ni, tillhör de upplysta. De coola 😎 Vi som fattat grejen. Vi som går före. Vi som förstått att mänskligheten är totalblåst av alkoholindustrin. Att de förgiftar oss - och att vi betalar plenty för det.

Kram 🐘

Profile picture for user vår2022

@Ny dag @Ny dag Ja, det är ett dilemma som ofta dyker upp. Först kämpar vi järnet med att lyckas sluta dricka och sedan ska man bemöta omvärlden med varför vi inte dricker. Tänk vad mycket stigman det finns som är värre än det här. Diskriminering och utanförskap, att aldrig få känna sig accepterad och att tillhöra. Att alla måste se exakt likadana ut och bete sig likadant för att man inte ska riskera att sticka ut. Jag tror att om man kan vara rak i ryggen och tydligt säga tex att ”jag fortsätter att hellre dricka alkoholfritt för jag mår så mycket bättre då” är det nog inte så många som börjar ifrågasätta. Att man tydligt visar att detta är mitt val och jag vill ha det så här. Det är svårt att säga emot någon som mår bättre av att inte dricka, tänker jag. Om det kommer någon kommentar, kanske man kan säga ”det verkar vara viktigare för dig att jag dricker än för mig, fast det får mig att må sämre”. Kanske låter det lite vasst, men då kanske vederbörande slutar kommentera.

Det är i alla fall de som ev kommenterar som äger problemet, inte du. @DrRacker gjorde en lista i @Himmelellerhelvette tråd om olika förslag på svar. Kolla där och få inspiration😁.

Var stolt över dig själv, du gör det så himla bra!❤️

Profile picture for user Ny dag

Vaknade upp till strålande solsken och idag står långpromenad med fika tillsammans med vännerna på agendan. Ikväll blir det firande med årgångschampagne och fina viner… Frågan om/när jag blir som vanligt igen kom som jag befarat. Luktade på rött igår och det luktade surt… min afria öl luktar och smakar så mycket bättre. Jag kommer klara kvällen. Svarade att jag kanske aldrig mer dricker för jag märkt att jag mår så mycket bättre och med min ”svaga” psykiska hälsa tror jag att alkoholen triggar ångesten starkare vilket gör att det känns onödigt att dricka eftersom det kommer så surt dagen efter kopplat till ångestpåslag… Kndes lätt att säga och jag tror det uppfattades som om jag verkligen tror så… De vet såklart inte om mina problem med a men min förklaring ligger ändå mkt nära sanningen och jag behöver inte förklara mig mer. Tack vare mina mediciner (snri) är min grundstämning så mycket bättre och jag mår på det hela taget bra även om jag dippar ibland men vem gör inte det…? Tack vare mediciner orkar jag ut, jag rör mig mer och jag är mycket mer social stiger upp de flesta dagar utan att reflektera vilket är milsvid skillnad mot tidigare då det var precis tvärtom. Detta sammantaget gör att nykterheten går hyfsat lätt och jag njuter av detta så länge det varar men är högst medveten om att återfallet endast är ett glas bort. Men glaset lyfter inte sig själv. Idag är jag nykter och jag önskar alla på forumet detsamma 🙏🥰!

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Jag säger något liknande - och det är ju faktiskt sant! Jag har märkt hur mycket bättre jag mår utan alkohol, precis som du har gjort. Mer behöver ingen veta. Om man vill prata om det mer kan man göra det på tu man hand, med vissa utvalda. Det händer att vänner vill prata med mig om sitt eget drickande, och då brukar jag bidra med en del egenupplevd erfarenhet och kunskap.

Vilka vänner kan säga emot argumentet att man mår bättre utan alkohol? Och du kommer dessutom få uppleva att du kan ha precis lika roligt utan alkohol. Man får den roliga fasen, men den tråkiga fasen - då folk börjar sluddra och upprepa sig - slipper man. Då kan man gå hem.

Att vi tror att vi inte har roligt utan alkohol beror sannolikt på att vi har varit nyktra några gånger på fest historiskt, då vi kört bil eller varit gravida tex. Men då har vi varit tvungna att vara nyktra, och vi har sannolikt verkligen ogillat det. Då har vi varit nyktra på ”vita knogar”, och det är verkligen inte roligt någonstans. Att vara nykter när man själv har valt det är tusen gånger lättare. Och roligare 🤗

Kram 🐘

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Bra gjort! Så ska slipstenen dras! Inga frågor på det svaret. Det är så glädjande att du mår så mycket bättre psykiskt och fått mer balans. Du jobbar på så himla bra och har sådan koll på att inte höja ett glas i din hand. Ha en riktigt fin helg med familj och vänner. Kram❤️

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 @Andrahalvlek 🙏❤️

Räknade mina nyktra dagar och nu har jag varit nykter i 110 dagar, idag kommer det bli 111 dagar. Tiden går så fort nu, i början av nykterheten segade sig dagarna fram men nu är det alltsomoftast att dagarna går i en rasande fart - förutom vid de tillfällena då suget/vinflasharna dyker upp. Då är det istället en kamp mot minuterna. Tack och lov mer och mer sällan. Helgen innehöll mycket festligheter innehållande alkohol, till såväl lunch som middag. Jag hade inga problem med att avstå, det kändes tom skönt att slippa. Piggast igår var nog jag 🙏! Det är sååå värt att sluta med alkoholen även fast det är jobbigt ibland och fortfarande finns oron för återfall eftersom jag gjort denna resa tidigare och misslyckats. Men skam den som ger sig. Längtar redan efter kaffet imorgon och den härliga känslan av att vakna nykter.

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 @Andrahalvlek 🙏❤️

Räknade mina nyktra dagar och nu har jag varit nykter i 110 dagar, idag kommer det bli 111 dagar. Tiden går så fort nu, i början av nykterheten segade sig dagarna fram men nu är det alltsomoftast att dagarna går i en rasande fart - förutom vid de tillfällena då suget/vinflasharna dyker upp. Då är det istället en kamp mot minuterna. Tack och lov mer och mer sällan. Helgen innehöll mycket festligheter innehållande alkohol, till såväl lunch som middag. Jag hade inga problem med att avstå, det kändes tom skönt att slippa. Piggast igår var nog jag 🙏! Det är sååå värt att sluta med alkoholen även fast det är jobbigt ibland och fortfarande finns oron för återfall eftersom jag gjort denna resa tidigare och misslyckats. Men skam den som ger sig. Längtar redan efter kaffet imorgon och den härliga känslan av att vakna nykter.

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Grattis till 111 dagar!🥳. Det går snabbare upplevde jag också ungefär vid de första tre månaderna. Skönt att det kändes lätt att avstå alkohol under festligheterna. Har inte direkt oro för återfall, då jag mest ser framåt och var så fokuserad på att nå ett år som nykter, men tänkt att det skulle vara förödande att återfalla. Jag är övertygad om att det skett en omkoppling i mina hjärnbanor pga jag upplever nykterheten som så enormt positiv. Jag har börjat tänka att jag blev psykiskt sjuk av att dricka, så psykiskt dåligt som jag mådde då. Det visade sig svart på vitt när jag slutade dricka för jag mådde snabbt bättre psykiskt. Det stämmer ju också för hjärna blir så dopad och förlamad av alkohol med nervbanor som kopplas av och på. Och jag vill verkligen inte ta ett glas vin i utbyte mot att bli psykiskt sjuk igen. Så i mitt fall har alkohol = psykiskt sjuk. Tänker att man måste vårda och vara rädd om sig själv och sitt psykiska mående och inte låta alkoholen få ett finger med i det spelet. Det ger förödande effekter och konsekvenser. Och att leva som nykter är ju hur bra som helst! Man får alla förutsättningar att vara frisk, fräsch, stark, glad, balanserad och hoppfull i både kropp och knopp.

Skam den som ger sig, men det kommer i alla fall inte du att göra😁. Kram❤️

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 Är helt enig med dig att alkohol gör en psykiskt sämre, och i mitt fall har jag definitivt märkt det. Men jag har också förstått att jag behöver komplettera med antidepressiva för att må riktigt bra. Min ångest, ängslan och mitt försämrade mående började redan i tolvårsåldern och jag kommer nog behöva äta antidepressiva i resten av mitt liv i kombination med att skippa alkoholen. Det tillsammans kommer lägga grunden till långsiktigt välmående. Jag har nog aldrig känt mig så full av tillförsikt som jag gör nu och jag måste bromsa mig själv för att inte gasa alltför mycket. Jag har lärt att begränsa mig så jag inte kraschar längre fram. Nu är mitt fokus att hitta balans, äta hälsosamt, få till vardaglig motion, bygga upp relationerna med omgivningen igen ( relationer jag försummat under många år för att jag antingen ville vara ifred att dricka eller för att jag inte orkade). Blir mer och mer övertygad att alkohol är ett gift som jag låtit förgifta mitt liv med under många år. Än är jag skör i nykterheten men på god väg. Och jag tar en dag i sänder. 💕

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Vad glad jag blir över ditt livsbejakande inlägg ❤️ Tillförsikt är ett magiskt vackert ord, med ännu vackrare innebörd. Jag googlade efter en beskrivning av ordet: ”Tro på gynnsam utveckling, förtröstan, förhoppning, förväntan, tillit (till ngn, äv. sig), förtroende (för ngn).”

Ett annat vackert ord med vacker innebörd är förundran. Vi ska fylla våra nyktra liv med förundran 🥰 Googlade på det ordet också: ”häpnad, beundran, förvåning, vördnad och dyrkan.” Maria Borelius har skrivit en del böcker om just ”förundranseffekten” som hon kallar det. Rekommenderas!

Nu blev jag inspirerad och sparade just ner den här boken av henne på Storytel: ”Förundran - 30 nycklar till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer”. Wow, vilken titel! Känn ingen press liksom. Hon har knäckt nöten.

Kram 🐘

Profile picture for user Se klart

Hej @nydag, så fint att läsa om din resa. Jag har också pratat en del om mitt psykiska mående och balans när det kommer till slutandet. Det är ju också helt sant! Har man som jag en genetisk skörhet och lite lättstörd balans i hjärnan, så blir det väldigt tufft att hantera alkohol eftersom den bidrar så till att stöka till det bland signalsubstanser. Vi är olika, och det som kan uppfattas som normaldrickande för någon- blir förödande för en annan. Heja dig nu och framåt! 💞

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Så fint att höra❤️ Du kommer att kunna lägga en fin grund till långsiktigt välmående med den tillförsikt du känner och berättar om. Du är verkligen på god väg och skörhet är även en fin egenskap att ha, när den inte kombineras med alkohol. Den kan då bli stark och användas för att bättre komma i kontakt med sina känslor och för att lära känna sig själv bättre. När jag drack var jag väldigt ”nakenhudad” och hade svårt att värja mig för svarta tankar och känslor. Nu som nykter har jag fått tjockare hud, men den är ändå så pass tunn att jag kan andas genom den och så pass tjock att den skyddar mig mot mörka moln och faror. Att du äter antidepressiva för att få balans är också ett skydd och hjälper till att bygga din stadiga grund.

Ha en fin fredag❤️

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 @Se klart @Andrahalvlek Vad härligt att läsa era kommentarer ❤️ och boken av Maria B ska jag genast ladda ner. Fortfarande nykter och kämpar med att gasa lagom, det är ju så underbart att må bra och vara nykter att jag vill göra det mesta och bästa varje vaken minut. Det är svårt men så viktigt att också lägga in egen tid för stillhet och eftertanke så det är mitt fokus nu förutom att inte lyfta första glaset! Så tacksam för detta forum och önskar alla en nykter kväll, det är så värt att kämpa för! 🙏

Profile picture for user Ny dag

Idag är det dag 2 igen. Efter lång nykterhet…. Detta gift är förrädiskt, och i min enfald trodde jag att jag skulle klara mig. Tyvärr uppstod tillfälle och jag föll igenom. Drack i smyg under 2,5 dagar utan att maken märkte det. Men fick tack och lov nog och hällde ut det som fanns kvar av det jag köpt i smyg. Jag ger aldrig upp denna kamp men är så fruktansvärt rädd för framtiden och och så besviken på mig själv. Jag mår iaf bättre av att vara nykter det vet jag men varför ska det vara så svårt. Min förhoppning är att min resa de senaste åren iaf ger mig bättre förutsättningar eftersom jag vet hur svårt det är. Mitt tillfrisknande från bulimi kantades av återfall och jag tänker att beroende som beroende och det är en process i hjärnan som ska förändras. Nu ska jag åter lyssna på Annie varje dag. Det har gett mig kraft tidigare. Läkarbesök inbokat om två veckor.
@vår2022 @Allegra Tack vare era kommentarer vågade jag skriva nu som det är, tack och jag behöver all hjälp jag kan få nu. Kramar till er!🥰

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Vad bra att du skriver här och kommer igen. Det är bra att du inte ger upp! Beroendet ska besegras, det går och du ska göra det för att må bra. Alkohol är verkligen förrädiskt, eller rättare sagt är det hjärnan det handlar om. Det är hjärnan som styr handlandet. Hjärnan som är alkoholberoende och lever sitt egna liv, som vi måste kämpa med för att kontrollera. Det blir så tydligt. Du vet ju så väl att du inte kan hantera alkohol, men ändå lyckas hjärnan få dig att ”tro” att du kan hantera det. Beroendet är en så oerhört stark kraft och kidnappar hjärnan totalt. Jag förstår att det kompliceras av ytterligare beroende som bulimi.

Kan det vara så att du behöver mer stöd från någon beroendeklinik eller liknande? Att kampen blir för svår att klara av själv? Att våga ta hjälp är något vi skulle behöva göra mer av för att komma ur beroendehjärnans starka och mörka kraft. Att ta hjälp kan också ge mer motivation, lättnad över att inte behöva kämpa själv, styrka av att göra det tillsammans, att inte alltid behöva dra hela lasset helt själv. Lättnad över att någon annan utanför vet hur tufft det verkligen är att komma ur greppet och som kan stötta från både bulimin och alkoholen. Skulle det kunna hjälpa dig?

Kämpa på nu, vi finns här som ett stöd, men fundera på om det finns ytterligare stöd som skulle vara hjälpsamt för dig att komma ut på andra sidan❤️❤️❤️

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 🙏 för dina insikter. Jag har hjälp och erkänt alla mina problem. Kanske behöver jag intensifiera hjälpen, jag har ju kämpat länge nu och förvisso har jag kommit en bit på vägen och nyktra dagar är många fler än tvärtom ifjol. Men jag har ännu inte kommit dit du är. Har du ff sug efter alkohol eller har det blivit en naturlig ickefråga (som dock alltid finns i hjärnan och behöver bevakning..) just nu känns allt så tröstlöst och jag vill verkligen bli fri en gång för alla. Idag är ju bara dag två så det är naturligt att må dåligt/ångesten ligger som en stickig filt över hela mig. Inte ens mina antidepressiva hjälper och det är ju mitt eget fel eftersom alkohol stjälper effekterna av snri. Vill bara sova och vakna upp ångestfri. Jag behöver nog få lite ytterligare motivation/styrka/jävlar anamma in i kroppen. Just nu har jag dock det kämpigt med gamla föräldrar som tar mycket p krafterna och skapar oro men det är iofs ingen ursäkt…

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Det är tufft att börja om igen och få motivation till kampen. Det var därför jag tänkte att du kanske behöver ta ett annat grepp för att orka. Som du säger intensifiera hjälpen. Och jag förstår hur det blir ytterligare börda med äldre föräldrar. Det finns ju mycket under ytan, som jag förstått av det du berättat, som du skulle behöva komma åt tänker jag. Förstod också att antidepressiva hjälpte bra ett tag? Att du fick ro. Vad var det som rubbade detta? Du berättar bara om du själv vill, men att fundera på detta kanske kan hjälpa dig att komma åt vad som rubbar dig.

Kram❤️

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 Jag gick medvetet in på SB och handlade, trött och ledsen. Behövde få tyst i hjärnan, tyst i att kunna tänka klart och orka men dessvärre blev det bara värre vilket ju idag framstår som glasklart. Det som finns under ytan ska jag absolut bearbeta och står i kö också för djupare utredning eftersom jag mått dåligt så länge. Att ta tag i träningen är något som också är prioriterat. Köpt gymkort och tänker satsa på yoga och lättare pass till att börja med. Jag tänker ofta på dig och kunde du så borde också jag kunna. Det inger mig hopp ska du veta. Har du ff sug eller hur behärskar du tankar på alkohol? Vad jag undrar är kommer dessa typ försvinna? ❤️

Profile picture for user Allegra

Är så imponerad av dig @Ny dag , du ger inte upp och du ber om hjälp! Känner så väl igen behovet av att få tyst i hjärnan, bedöva sig och få frid. Tyvärr är alkohol typ det sämsta alternativet, det är en quick fix och priset är skyhögt! Men allt det där vet vi, bättre att blicka framåt. Låter fantastiskt bra med en utredning och yoga. Nu behöver vi bara ta oss igenom de grå månaderna, sen kommer ljuset✨ Kram!

Profile picture for user te

@Ny dag Halloj, jag är tillbaka efter en lång höst i skammens mörka vrår och har inte varit på forumet eller skrivit något på jättelänge. Giftet tog över igen och jag kan inte skylla på något än att beroendesjukdom är helt förfärligt att tampas med. Nu är jag på dag 6 och det finns nog inga lätta trix att ta till, för då hade vi nog inte varit här - det måste bli steg för steg, dag för dag. Mödosamt men lättare om vi gör det tillsammans. Låt oss slå följe! 🙏🏻

Profile picture for user vår2022

@Ny dag Vad bra att du står i kö för djupare utredning💕. Jag tänker ofta på dig och är helt övertygad om att du också kan om jag kan, jag ger mig inte, du ska komma dit😁. Jag har inget sug, men tankar kan flasha förbi ibland. När jag är låg så kan en automatisk tanke flasha förbi om att stilla med ett glas vin eller vid fest när andra dricker vin eller bubbel. Jag kan känna lukten och smaken. Det är väldigt snabba flashar som inte ger sug, mer som en påminnelse om alkoholens existens och att jag inte längre dricker. Det får mig att inse hur otroligt ingrott det är för gott i min hjärna, att den reagerar med microrörelser vid olika situationer där jag tidigare matat med alkohol.

Den otroligt korta stund flashen varar, brukar jag ta tag i och tänka på hur det var förr. Typ ”tänk, då drack jag alltid tills jag blev full, tänk hur jag blev då, inte mig själv och överreagerade med skratt, gråt eller bråk, vilken ångest jag hade dagen efter, hur plufsig jag var och tog återställare för att vara normal”. Det får mig att snabbt bli oerhört tacksam för att jag inte dricker och ger mig en uppfylld känsla av glädje, lättnad och stolthet. Jag tycker att jag själv är så himla bra för att jag kan stå emot att dricka, att jag inte vill bli som en ”neandertalare” med en reptilhjärna😂.

Jag läste att lycka är att ha en riktning i sitt liv. Jag kallar det min värderade riktning, inget mål men en riktning. Att blicka framåt på hur jag vill att mitt liv ska se ut, vad det ska innehålla, hur jag ska må. Dessa bilder har hjälpt mig hela tiden och gett mig motivation. Det som hjälpt mig oerhört är min fysiska aktivitet, att jag tränar regelbundet, fast jag ibland inte har lust. Efter några månader blev det en ny vana som jag inte kan vara utan. Det påverkar hjärnans måbra hormoner enormt.

Så svaret på din fråga är att förändringen jag gjort i förhållande till alkoholen gör att jag inte har så mycket tankar på alkohol, flashar ibland. Det som också gör det är tiden som nykter, ju längre tid nykter desto mer försvinner tankarna. Hjärnan blir starkare och dominantare i pannloben som styr konsekvenstänkandet, det sunda förnuftet och beroendehjärnan får ingen alkohol och kan ge mig njutning i annat istället som träning, god mat, kaffestund, skogspromenad, samtal eller att läsa en god bok. Jag följer min värderade riktning och den ger mig lycka och livslust.

Dit kan du också komma❤️

Profile picture for user Ny dag

@vår2022 🙏 att du tror också på mig och att det blir bättre och bättre med suget allteftersom. Jag kommer komma dit för jag ger aldrig upp denna kamp. Att jag är låg idag beror ju på att jag är på dag två men tankarna är så fokuserade på alkohol och att bara en sista gång, jag har ju ändå fallit och vad gör väl då några dagar till. Dessa tankar brottas jag med i detta nu. Men jag ska hålla ut, alkoholdjävulen har blivit matad och därför har jag dessa tankar! Det är jag och ingen annan som bestämmer och idag ska jag fortsätta vara nykter. Skulle bara önska att det inte var så svårt att programmera om hjärnan men hoppas att min hittillsvarande väg mot nykterhet ändå kommer mig till gagn och att förra årets långa nyktra perioder hjälper till. Vet inte vad forskningen säger om detta men det är en resa att bli fri och jag reser fortfarande. ❤️

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Heja dig! Plugga, plugga, plugga nyktra fakta! Då påverkas ditt undermedvetna i frisk riktning. Hela det första halvåret slukade jag böcker, poddar, Youtube-klipp. Kan tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube.

Kram 🐘

Profile picture for user Ny dag

@Andrahalvlek Jag ska plugga, plugga massor men känner att jag tvivlar på mig själv. Vill bara dra täcket över huvudet, sova för att slippa den förbenade ångesten som rider i kroppen. Dag 3 och jag vet jag kommer klara vara nykter idag men är vettskrämd inför framtiden. Är detta sista gången? Har jag nått min botten? Jag behöver nog all hjälp jag kan få för just nu tycker jag inte om mig själv och jag vill verkligen slippa detta lidandet. I övrigt så har jag ett jättebra liv om det bara inte vore för alkoholen och mitt behov av smygdrickande för att få ro i hjärnan. När en lång tid av nykterhet passerat är det som om jag släpper alla spärrar och går som radiostyrd till bolaget, handlar för att sedan smygdricka och lyssna på ljudbok i min ensamhet så att familjen inte ska misstänka något. Så nu har jag skrivit detta och det lättar lite med ångesten. Vågar ännu inte berätta för maken för han skulle bli så besviken men jag vet att han skulle stötta. Jag får lägga en plan med läkaren om hur/när jag ska berätta för jag vill köra ärligt. Kram till er alla som kämpar🥰

Profile picture for user Allegra

Usch @Ny dag , jag vet precis hur det känns; vanmakt och besvikelse. Försök att inte dra täcket över huvudet - det gör du ju faktiskt inte eftersom du är härinne och skriver✨

Funkar dina mediciner fortfarande? Jag äter också anti-depp och sänker dosen på våren och höjer den på hösten. Har även börjat ta ett naturläkemedel i syfte att stabilisera hormoner, tycker att jag blivit lugnare av dessa.

Så himla bra att du har en läkare som du kan prata med! Och du var ju nykter lääänge förra året, du har det i dig att avstå.

Kram❤️

Profile picture for user Ny dag

@Allegra Tack! Jag äter antidepressiva, duloxetine tror jag den heter. Hjälpte mkt i början men nu vet jag inte riktigt… vilka naturläkemedel kan du rekommendera? Är ju oxå 50+ och jag tror mig märka att jag inte fungerar som tidigare… Ska läsa dina trådar nu! Kram

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Slå inte på dig själv. Var självsnäll. Alkohol är den näst mest beroendeframkallande drogen efter heroin. Snäppet värre än nikotin. Det är ingen som har slutat med heroin som tänker ”jag kan nog knarka litegrann, ihop med andra då och då”. Eller hur!?

Jag vill påminna dig om Annie Graces enkla recept på varaktig nykterhet:

1) Tro på att du klarar av att sluta dricka.

2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten, minsta lilla grej. Höj fördelarna till skyarna.

3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Du snubblar på trean. Du måste bli lite frälst, lite halleluja-moment. Upp på barrikaderna och skandera: ”Sluta dricka - sluta förgifta din kropp”. Ifrågasätt alkoholromantiken. Ingenting vi upplever blir bättre av alkoholen. Tvärtom. Alkohol funkar som en slags lätt narkos, allt vi upplever är liksom dämpat av alkoholen. Utan alkoholen kan vi uppleva på riktigt. På djupet.

Jag har aldrig skrattat så gott som sen jag slutade dricka. Varje samtal med en annan människa är en gåva som jag vårdar ömt. Jag får energi av att prata med andra. Jag njuter av allt mer, som nykter.

För att citera Annie Grace igen: ”Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen.” Beställ hennes bok ”Tänka klart” om du inte redan har läst den. Har du läst den - läs den igen. Jag läste den fyra gånger i sträck. Nöta, nöta, nöta nyktra fakta.

Kram 🐘

Profile picture for user Allegra

Jag vet inte om jag får rekommendera naturläkemedel härinne @Ny dag , men admin får ta bort det om det strider mot reglerna.

Snubblade över ett australiensiskt märke som heter Happy Mammoth och har köpt en burk som heter Hormone Harmony. Du kan googla och läsa info och recensioner. Kostar en slant men tänker att alla pengar jag inte lägger på alkohol ska gå till sånt som stärker mig och min kropp🐬

Profile picture for user Ny dag

@Andrahalvlek Tack för ditt fina inlägg. Mina tankar snurrar och eftersom jag nu är på resa kommer jag vara nykter till åtminstone torsdag nästa vecka. Har inte problem att inte dricka tillsammans med andra utan bara smyga i hemmet. I mitt umgängesrätt jag den som inte längre dricker för att jag mår bättre utan (det är åtminstone en puckel jag klarat av). Helgen därpå kommer bli en prövning det känner jag redan nu då hjärnan febrilt tjatar om en sista gång. Har träff med ny läkare veckan därpå och det känns som om jag styr mot tillfället gör tjuven eller vad man säger. Ska iaf råplugga Annie, speciellt när jag vaknar mitt i natten och behöver somna om. Ska också skriva om mina tankar här, främst för min egen del. Kram alla kämpar! Idag är vi bortbjudna men någon behöver ju köra så det blir jag och jag har lika roligt på fester utan alkohol så det är inte mitt problem. Mitt problem är att jag vill stänga in mig och dricka i smyg/ensam för att få tyst på surret i huvudet. Är jag ensam om detta eller har ngn liknande beteende? Kram till alla som behöver och kram till er ”gamlingar” som inte längre är slav under a men som hänger här och bidrar med kunskap o hoppfullhet

Profile picture for user Andrahalvlek

@Ny dag Du behöver hitta andra sätt att tysta surret. Uppleva att vilan kommer till dig utan hjälp av alkohol, det tar bara lite längre tid. I tv-soffan med en god kopp te eller kanske till och med varm choklad. Ligga i badet och bli trött av värmen. Meditera - jag kan tipsa om appen Insight Timer. Du måste skapa nya hållbara vanor.

Jag stickar också, det är bra återhämtning. Lägga bort mobilen, och istället sticka och titta på tv. Min äldsta dotter målar i sådana där målarböcker för vuxna, och broderar visdomsord.

Jag skulle kanske be henne om en tavla med @Kennies visdomsord: ”Jag litar på att folk vill umgås med mig för den jag är, inte för att jag är någon att dricka med.”

Kram 🐘

Profile picture for user Varafrisk

Bästa @Ny dag🤗 nej du är inte ensam att dricka i smyg, vilja dricka ensam….jag är likadan. Vill vara ifred. Få slut på surret och orkar då inte prata m någon. Men precis som @Andrahalvlek skriver behöver vi hitta andra sätt att få tyst på surret. Ofta har jag inte hunnit börja ngt annat sätt innan jag druckit en öl el ett glas bubbel. Jag tycker om att ta ett bad men bad är ofta förknippat med vin el bubbel och gärna mobilen i närheten. Har precis tagit ett bad utan alkohol och mobil …så mycket mer närvarande jag blev🙏🏻 Tycker också om att måla i mandala målarböcker , sticka, se en serie el pussla men det blir inget av detta om jag har druckit alkohol. Nåja, pussla går väl hyfsat bra och måla …men man är ju inte närvarande…Naturen är viktig för mig.

Jag är en gamling här på forumet och kämpar på m brytandet.

Kram💕