Vara alkoholfri eller måttlig?

Glömde säga grattis!!! Vet ju att första tiden är svårast, när beroendehjärnan fortfarande är i swing…Så jättebra jobbat. ❤️

@Daemon Grattis till första nyktra veckan! 🥳🥳🥳 Ditt tänk förändras hela tiden, ha tillit för processen. Och det är enorm skillnad på att gå på fest och vilja välja alkoholfritt istället för att känna sig tvungen för att man kör bil tex. Men ligg lite lågt med fester de första veckorna tills du känner dig mer stabil.

Kram 🐘

@Daemon
Stort grattis.
Njut av idag ... det är fantastiskt väder.
😍😍😍

@Daemon Grattis till en vecka!🥳. Jag tyckte att första veckan var svårast, dels abstinensen första dagarna och sedan det mentala med att vända på skutan mot totalt motsatt håll. Från att dricka varje dag till att vara nykter varje dag. Men, jag blev så jäkla pepp på att vara nykter, så jag bestämde att det skulle bli för alltid efter typ 4 dagar. Lite allt eller inget😂. Jag är faktiskt själv förvånad över hur jäkla pepp jag blev av att fortsätta vara nykter, en nykterhetskick istället för en alkoholkick! Jag fick också en kick av att sätta målet, aldrig mer. Jag tilltalades inte av en dag i taget, var för ivrig och otålig i det tänket för jag skulle bara dit att aldrig mer dricka. Idag förstår jag det bättre och jag kan ta en dag i taget i andra saker. Tror det har med att man får bättre tålamod som nykter och står ut på ett bättre sätt. Det är bra med en dag i taget eller att sova på saken, tankar och känslor faller på plats bättre då. Men min målsättning att aldrig mer dricka har hållit och kommer att hålla, det visste jag dag 4😁. Ha det gott!💕

@Daemon och såklart måste jag tillägga att det var det positiva effekterna av att vara nykter som sporrade mig att fortsätta. Jag ville bara känna mer av dessa effekter och jag tyckte att det var en spännande resa jag påbörjat😁

@Daemon bra jobbat med din nykterhet!
HejaDig 💪💪💪

@Daemon Hur går det? Jag har lagt ut förslag på alkoholfri onsdagsdrink om det kan vara av intresse. Lite beska och syrlig:
Grapefruktjuice plus Sweppes Indian Tonic zero och is. Mest tonic, men man kan såklart blanda hur man vill.
Just testat under parasollen 😎👍⛱️

@Daemon Skönt att denna onsdag kändes bättre. Nästa blir ännu bättre och ja, sen kan du ana fortsättningen ang onsdagar…🥳👍

@Daemon Fint att du tränar igen! Börjar du känna dig piggare?
Starkt att du prioriterar nykterheten också. 💪🏻
Tror inte du behöver oroa dig för framtida fester och träffar. När du känner dig mogen kommer du att gå dit och dricka alkoholfritt och förmodligen ha en trevlig samvaro/middag what ever… Kanske kommer du att se nya sidor hos dina vänner till och med?
Imorgon ska jag på födelsedagsmingel. Det bjuds enbart på vin eller öl. Men jag vet att de även har alkoholfritt bubbel i baren… som alkoholfri måste man oftare ha en plan B, har jag märkt.
☺️

@Daemon Men alltså, tiden går verkligen fort! Inte längesedan det var dag 2 för dig och nu är det redan dag 12! Att träna är verkligen så himla bra, motverkar sug och ger endorfiner💪. Idag var jag verkligen seg i benen när jag var på en löptur, men tänkte ett steg i taget, du orkar, du ska framåt och i mål! Precis som det kan vara när man slutar dricka, segt, men det går, en dag i taget och framåt. Likadant gäller det att träna på nykterheten, göra en plan, förbereda sig och hålla sig till planen. Det kommer att gå bra, en situation i taget, en karta över minorna och i handen en minröjare😂.

Ha en fin fredag och en skön, nykter lördagsmorgon🌞❤️

Halloj,
Kikar in och hejar på! Jag tänker att precis som jag tror @andrahalvlek mfl skrev i en annan tråd (ursäkta att jag inte minns..) men det här att testa tankar och öva på framtida situationer är superbra.
Jag tänker att förändring hänger ihop med flera olika processer? Kunskap. Övning. erfarenhet. Tid. Och sen är det en del som bara är att INTE fånga dagen. Det tar lite tid (surprise) men det är liksom nån känsla av att: äh, idag är bara en vanlig nykter dag… Man gör ju inte alla rätt, skam tar tid att nöta ner- den har ofta flera förgreningar som inte endast handlar om alkoholen.
Det tar också tid att sånt man säger/skäl att inte dricka- kommer lätt och självklart.
Jag kan lova dig att så småningom kommer du att ha exakt NOLL problem med de sakerna. Det kommer att vara förbi. En station långt där bakom.
Det kanske inte har någon betydelse nu, men vill bara förmedla lite hopp om att allt blir bra! Bara du håller fast vid ditt beslut- en dag i taget! 🌱

@Daemon Svara i din tråd så inte Amandas tråd blir för kapad😁

Det är intressant att vi kan känna att det är svårt att berätta för vänner om att man slutat dricka och varför. Det finns en skam i detta. Man har skam när man dricker och inte kan hantera drickandet och blivit beroende. Sedan slutar man dricka och känner skam för det😂. Det finns så många olika förväntningar och normer att förhålla sig till i olika sammanhang att det är omöjligt att uppföra sig så att vi får positiva signaler från alla håll. Skulle vi sträva efter det skulle vi gå under av den anpassningen. Det är därför vi måste klara av att hålla lite distans till skammen ibland. Vi kan inte passa in överallt.

Den förändring man gör när man slutar dricka kan påverka alla som man har i sin omgivning. Man vet inte riktigt hur man ska hantera situationen, det kan bli lite oroligt. Helst vill gruppen säga ”in med dig i ledet och bete dig så vi känner igen dig!”. Och helst vill man in i ledet för att tillhöra gruppen. Jag tror att öppenhet och ärlighet kan var ett sätt för att skapa förståelse i gruppen. Att tex säga att man märkte att man ville ta ett glas allt oftare och allt fler glas, att man började känna sug efter alkohol, att man inte mådde bra av alkohol. Att man testar ett uppehåll och att man mår så mycket bättre av det och vill fortsätta ett tag till. Och att man gärna vill gå på festen och ha kul ändå fast man inte dricker. Att det är en utmaning att inte dricka på fest då det är en så ingrodd vana, men att man vill fortsätta uppehållet för att sen göra en utvärdering.

Det är jobbigt att gå mot strömmen, men att vara ärlig är något som ofta uppskattas. Det finns en styrka och pondus i att vara ärlig. Hur mycket man vill berätta beror ju på vilken relation man har, men ärlighet lyser igenom och man kan behålla sin integritet. Man står på sig och det märks. Man tas på allvar och det skapar tillit. Detta har jag fått allt mer av ju längre jag varit nykter.

Ha en riktigt fin dag🌞❤️

@Daemon Jag undrade just när du tänkte flytta hem igen… 😂
(Skojar bara. 😀)
Jag kan passa på att fråga hur du mår annars? Sover du bättre? Orkar du träna? Alltså har det blivit ngt bättre på de här två veckorna?
Och hur känns sug och motivation?

@Daemon Många i min omgivning såg mig som en partypingla. Inte tyst en minut typ, skämt och gött tjöt hela kvällen. Det var vad de såg. Vad de inte såg var hur jag mådde på natten och nästa dag. Eller alla de gånger jag drack för mig själv, inte mycket fest och glam då inte.

Många reagerade initialt med att det var synd att jag skulle vara nykter, att de tyckte att det tog udden av deras festkänsla. Min ex-svärmor fräste irriterat: ”Så du ska aldrig dricka mer, struntprat.” Hon ville ha sällskap. Jag djupandades. Och stod fast i mitt beslut. Nästa gång vi träffades hade hon tänkt om. Hon var glad för min skull. Hon har sett mig rejält i gasen, hon vet att mitt drickande var destruktivt. Efter första ”chocken” har alla mina nära och kära både berömt mitt beslut och uttryckt glädje och stolthet. Kollegor och bekanta har uttryckt att de är imponerade. Och jag har visat dem att jag kan ha lika roligt nykter. Faktiskt roligare, för jag slipper jakten på nästa glas. Jag kan fokusera på människorna, samtalen och aktiviteterna. Och maten!

Jag skrev ett långt inlägg till dig i @Amanda L:s tråd också.

Kram 🐘

@Daemon Tjenare! Ett av mina första inlägg på forumet för 3,5 år sedan löd:

” Så frågan är, ska jag försöka mörka genom att dricka alkoholfri vin/öl ? Eller ska jag lägga korten på bordet och säga som det är? typ: Nä, jag har slutat med alkohol, det har blivit lite för mycket den senaste tiden så jag håller upp tillsvidare.”

@Andrahalvlek svarade då typ: ”Lägg korten på bordet för fan!🤣 Och det gjorde jag, och det ångrar jag inte en sekund. Att vara ärlig och slippa dölja eller smyga är en avgörande faktor för att jag har mått hur bra som helst sedan jag blev nykter. 😃
Så mitt tips är att inte dra ut på att berätta sanningen. Att dra en massa hemska detaljer osv har jag aldrig haft något behov av. Men just att folk verkligen vet att jag inte dricker längre har jag enbart positiva erfarenheter av.

Bra jobbat hittills förresten! 👍 Ha det bra!

Hej @Daemon 🤗

Har inte skrivit i din tråd tidigare. Jag är också en av de gamla här på forumet men inte gammal i den meningen att jag har varit nykter länge utan jag har skrivit länge har inte gett upp. Jag började skriva samtidigt som Andrahalvlek, Charlie70, Torn mfl. Jag skriver här i Vara alkoholfri. Jag har tyckt om att skriva/tycker om att skriva här men lyckades inte bli nykter genom endast vara här på forumet. Jag behövde mer så jag har gått på behandling, en öppenvårdsbehandling som grundar sig på tolvstegsprogrammet. Har varit nykter i 119 dagar idag.

När jag läser din tråd låter du väldigt positiv och tar till dig de råd som du får här. Något som är återkommande i din tråd är hur ska du göra när du är på fest, vad ska du säga. Mycket handlar även om vad kan man dricka istället för alkohol. Är du en person som är på många fester? Är det så att man kommer undra varför du inte dricker? Jag själv är aldrig på sådana fester därför har det inte varit ett problem. Fast när jag var på sådana fester så var inte problemet vad jag skulle säga utan att jag ville dricka. Jag var inte redo. Jag tänker att vi lägger ner alldeles för mycket tid på att tänka på vad andra ska tänka. Före jag slutade dricka och i början av min nykterhet ville jag också byta ölen/vinet/bubblet mot ngt annat gärna alkoholfritt av samma dlag dvs ll, bubbel. Jag som aldrig har druckit cola har druckit massa cola. Jag äter mer godis mm nu bytt ut ett beroende mot ett annat som visserligen är bättre än alkohol men som jag inte vill ha. Så jag får jobba m den förändringen.

Så Grattis till alla dina dagar och kämpa på! Ha inte bråttom, andas och ta en dag i taget!

kram🤗

@Daemon Du gör rätt i att inte ta på dig för mycket. Hade glömt hur trött jag var i blrjan. Kroppen behöver säkert en massa återhämtning. Men fint att du ändå känner skillnad på ork och energi.
Hade du druckit kanske trädgården inte blivit lika ompysslad:)
Dina frågor svarar jag på i min egen tråd. De var bra och jag ska grunna lite på dem.😀❤️

@Daemon God morgon! Vad gäller energin nu när man är nykter är det stor skillnad mot när jag drack. I dagarna har jag varit ledig och tagit mig an att rengöra altandäck och andra trätrappor. Något som inte blivit rengjorda på många år, har inte haft energi över till det, mest sopat. Det tar verkligen tid och energi men uj! Vad snyggt det blir! När jag drack så gick så mycket tid till att dricka, vid ledighet från ca kl 12. Då satt jag nästan fast i solstolen för att sippa vin framåt kvällen. Kunde utföra mycket i trädgården sipprandes vin, men någon riktig energi eller glädje fanns inte, mest ett måste. Börjar dagen med långkaffe i sängen, träning eller promenad med hundar, lunch vid kl 12 och njuter en stund, sedan börjar jag jobba igen med pauser framåt kl 17. Jag hinner med såå mycket och det känns roligt att se resultatet. Innan tänkte jag att vi måste byta ut de gamla trädäcken, kände stress för allt som måste göras, men det behövs inte om man tar hand om dem😁. Nu ska de tvättade utemöblerna på plats och det är dags för att göra snyggt runt om, kratta, rensa ogräs, fylla på med jord och gödsel, klippa gräs och plantera lite nytt. En helrenovering och det finns energi, glädje och välbehag. Det finns tid och ingen stress när drickandet är borta ur leken🌞🌱🌺

Ha en fin fredag🌞❤️

@Daemon Jag tror att du uppfattade mig så som jag menade men jag vill ändå förtydliga. Det skulle kunna uppfattas som om jag menade att det är negativt att gå på fest, att initiera en fest men så menade jag inte. Jag har älskat gå på fest inte för alkoholens skull möjligtvis de sista gångerna men för maten, för dansen, för stämningen och sällskapets skull. Under de ca 10 senaste åren har mitt nätverk förändrats delvis pga tuffa tonårstider med våra barn, mycket död och sjukdom men delvis att allt vad jag har upplevt har förändrat mig. Skulle jag slutat m alkohol när jag var i den perioden av fester hade det varit mycket svårare att bli nykter. Uppfattade du mig så som jag menade?

Å du…ha inte bråttom…allt har sin tid…tillåt dig att känna vad du känner…vara trött eller vara pigg…en dag i taget🙏🏻

Kram🥰

@Daemon skrev: "Du får be admin kicka mig om jag är på fel plats igen. 😁"

Här passar jag på och hoppar in lite från admin, inte för att kicka någon, utan för att berätta om hur glad jag blir att läsa det här samtalet. Din energi och beslutsamhet Daemon. Och även alla fina inlägg av alla andra här i tråden. Så många olika erfarenheter och så mycket kunskap och omtanke det finns här på Alkoholhjälpen!

@Daemon Energin kommer allteftersom tiden som nykter. Jag minns att när jag drack ville jag göra så mycket och hade hela huvudet fullt av planer, men jag orkade inte utföra allt. Det var för mycket på gång i huvudet samtidigt också och det blev liksom varken hackat eller malet, det blev mest stress. Jag var iof ganska produktiv även när jag drack, oftast med ett glas i handen, men körde alltid slut på mig och alkoholen tog mycket av min energi. Idag kan jag vilja göra massor på en gång, men jag lägger upp en plan och gör en sak i taget. Jag kör inte helt slut på mig själv och lägger även in träning som en aktivitet, det hade jag inte när jag drack. Ändå hinner jag med mer nu och är inte helt slut. Jag är också mer nöjd nu efter utfört arbete.

Imorgon ska jag fortsätta plantera och sedan sitta och njuta en lång stund av trädgården som blivit så fin. Ja, hoppas det blir lika fint väder imorgon, solen ger liv🌞. Ha det gott, en god natt och fin dag imorgon❤️

@Daemon Tack🤗

Jag ”hörde” det i vad du skriver att du har kanske lite bråttom och vill vidare. Du låter mycket positiv och får positiv respons vilket givetvis toppen. Det är ändå viktigt att stanna upp och lyssna till sin inre röst. Har du mediterat någon gång? Det är ingen quick fix och det är ok att ta det lugnt🙏🏻
I början av min nykterhet ville jag ju gärna ha varit nykter fem veckor eller två månader direkt. Nu är jag betydligt lugnare och tänker inte så mycket på dagarna…utan de kommer en dag efter en annan.

Kram🤗

@Daemon Ja, det var jobbigt. Och dessutom så drack jag🙈 Att jag inte rasat tidigare men nu är jag extremt trött.

🤗☀️

@Daemon Det kommer gå bra. Egentligen behöver du bara ha en enda tanke i huvudet: Ta aldrig första glaset. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

@Daemon Hoppas att du hade kul igår kväll! Du får berätta hur det var. Vad jag menar med att inte ha för bråttom handlar inte bara om att inte gå på restaurang el vad det nu kan vara för tidigt i nykterheten. Men jag har inga värderingar om det, var och en gör som den vill, det ser ju så olika ut i våra liv. Att inte bråttom då tänker jag på att tillåta sig känna vad man känner både positiva och negativa känslor.

Ha en fin söndag☀️Kram🥰

@Daemon Så strongt att du höll ut!!
Och att du lät alla kommentarer rinna av dig, det skulle vara lätt att kunna bli skitförbannad! Jag har aldrig varit utsatt för någon liknande situation men jag skulle nog lätt kunnat ge upp. Nu minns jag inte riktigt men visst är du man? Utan att låta allt fördömande men min erfarenhet är att den jargongen är mest bland män. Kan säkert förekomma även bland kvinnor men det är inte min erfarenhet. Kanske även att man är yngre. Jag tänker att det kommer bli bättre. Det här var första gången. Du kommer bli tryggare i dig själv och dina kompisar kommer förhoppningsvis lära sig. Det är ju även så att någon kanske är i samma situation som du och när du inte dricker så blir det en påminnelse för den enskilde individen. Det är mycket lättare om hela gruppen dricker för den som har problem.
Så sträck på dig! Å du mår bra idag hur mår de andra?

Kram🤗☀️

@Daemon Så bra att det gick bra i huvudsak. Det där att det gick åt energi att vara fokuserad på att inte dricka tror jag är övergående. När det blir det nya normala kan du säkert koppla av mer.
Men liksom Varafrisk är jag förvånad över att dina vänner var såpass obetänksamma (taskiga?. Jag har heller aldrig fått såna kommentarer varken av män eller kvinnor…
Men gissar att någon/ några har egna beroendeproblem och att du gör det tydligare för dom. Bara genom att du inte dricker så påminns de om att de själva är alltför fast i alkoholen…
Det finns ju äktenskap som är så, båda dricker, och om den ena försöker sluta gör den andra allt för att den andre ska falla. Att dricka ensam är ju det värsta ….
Fast ändå väldigt barnsligt att agera med pikar. De måste ju ändå förstått att du slutat av en anledning.
Hoppas du har trevligare sammanhang framöver. En bra sak att gotta sig åt kan ju vara hur de tramsiga mår denna morgon.
Kanske vill de nu gärna byta både tofflor och huvud med dig?! 😀

@Daemon Så jäkla bra gjort av dig! Verkligen trist att höra hur dina kompisar raljerade. Det skulle ha varit intressant om du sagt ifrån med ”det där var inte snällt sagt, det gjorde mig ledsen”, bara för att få se reaktionen. Men det gör vi sällan, vi tar emot och skrattar med fast det egentligen inte är roligt alls. En gång sade en person till mig ”synd att du måste köra bil och inte kan dricka” varpå jag svarade ”det gör mig inget och jag kommer garanterat att må bättre än dig imorgon bitti”. Han svarade ”jo så är det nog” och tog en klunk vin”😂. Hur som helst, du var strålande och hanterade situationen bra💪. På något sätt är det som att man värderar om livet och utvecklas på ett personligt plan som nykter. Man ser världen ur ett annat perspektiv. Raljerande och jargong blir något så ytligt och även ointressant, tråkigt och onyanserat.

Jag saknar inte heller sådana kvällar, fulla människor är högljudda, jobbiga och tjatiga😂. Jag har flera vänner som nöjer sig med något glas, då blir kvällen roligare med goda samtal och inte heller så sena. Saknar verkligen inte alkohol för fem öre. Kan hända, men allt mer sällan ju längre tid jag varit nykter, att en känsla fladdrar förbi av att ta ett glas vin vid en specifik situation. Det har varit gammelhjärnan som påmints om sin tidigare inlärning, att vin ska drickas i den situationen. Jag skakar snabbt bort det och tänker hur otroligt skönt det är att vara fri, fräsch och oberoende av att ta glaset. Känslan efter det är oerhört nice😁. Så gamla invanda vanor tar sin tid för att tyna bort. När de kommer får man slå bort dem på volley och så småningom har man lärt om hjärnan med nya goda vanor istället.

Var stolt över dig själv och ha en fin fortsatt dag i det strålande vädret🌞🌱

@Daemon Heja dig! När man inte dricker alkohol så känner man när man är trött på ett helt annat sätt. Kvällstrött och morgonpigg blev jag av nykterheten. (Hyfsat morgonpigg.) Långa sittningar där drickande är den enda aktiviteten känns aptråkigt när man är nykter. Då föreslår jag sällskapsspel eller kubb eller något annat aktiverande, för att slippa sitta och somna.

En annan sak med nykterheten är att man känner tydligare vad man vill och behöver - och står upp för det på ett helt annat sätt. Som nykter slipper man de ständiga följeslagarna skuld och skam, och efter ett tag tröttnar man på att göra saker för att det förväntas av en, eller för att någon annan vill att man gör det.

Jag var på en personalfest när jag var cirka 2 år nykter. Den första efter corona. Det enda som fanns till maten för mig var kolsyrat vatten. Dåligt. Maten var kall. Svindåligt. Musikquizen var för svår. Tråkigt. Musiken efteråt var för hög, så det gick inte att prata. Jobbigt. Mina kollegor var lite tankade redan när de kom dit med bussen och än värre blev det. I en hörna betedde de sig som om de gick i nian och hängde i dåtidens rökruta, den populäraste killen höll hov med ett gäng kvinnor i alla åldrar omkring sig. Alla var så onyktra att de bara pratade, väldigt högt, utan att lyssna överhuvudtaget. Alla hetsade om att ”gå vidare”. Oklart vart. Några andra kollegor hånglade i en annan hörna. Pinsamt. Själv blev jag sittande i en soffa och studerade eländet. Sen körde jag hem, typ 23.30. Det var sista gången jag gick på en personalfest. Jag vill fylla mitt liv med trevligare saker.

Kram 🐘

@Daemon Profile picture for user Jan.3.
Tänkte bara att du inte vill missa det här inlägget som låg i annans tråd.😀
”Jag brukar inte skriva så ofta men i dag när jag kollade in forumet så blev jag så full i skratt när jag läste
@Daemon :ns inlägg om att komma på sig själv med att gå omkring i trädgården och vissla som i nån Åsa Nisse film.
Det är ju jag upp i dan, 😂
Jag har aldrig visslat tidigare men jag började lite smått förra året men i år har det blivit ännu "värre"😄
Ha det bra.🤠

@Daemon
Hej ... försöker komma ikapp lite med vad som hänt för dig på sistone.
Ja så JÄTTE STARKT gjort av dig att du klarat av en sån kväll med folk som dricker och dessutom slänger på bordet onödiga kommentarer. Ingen aning hur jag skulle reagerat ... Förstår att jag pratat med dem minst onyktra personer. Känner mig likadant nu som nykterist eller vad man också vill kalla detta ... att få ha en vettig konversation med någon.
Nu tål jag egentligen inte längre onyktra personer och deras kommentarer och beteenden. Konstigt. När jag ser någon som supit ... tänker jag fasen har jag också betett mig så?! Alldrig mer. Jag skäms ...
I alla fall åter igen ... stort grattis till dig.
Kram
xxx

@Daemon Hej! Hur är läget m dig? Du brukar ju skriva varje dag därför undrar jag.

Hoppas allt är bra! Kram🥰

@Daemon Bra jobbat, men hu vad tiden går fort!
Ha en fin helg!☺️⛱️
Ps Vid avundsjuka: (Glöm inte se HELA filmen; mysig drink i solen, fyra-fem eller fler senare, hjärtklappning på natten, skraltig på morron med ångest. Trött, orkeslös. The end.) 😱

@Daemon Strongt jobbat med 25 dagar. Jag instämmer m Amanda L …spela hela filmen. Och vi vet ju inget hur den enskilde mår i sitt drickande inte för att jag vill missunna ngn ngt men det är ju ingen som vet hur jäkla dåligt jag har mått i mitt drickande när jag var aktiv förutom min man och kurator på rådgivningscentrum.

Veckan har varit tuff. Inte pga att jag inte kan dricka för jag vill inte dricka men pga att jag är så är så infernaliskt trött….Skriver mer i min tråd..

Ha en fin kväll!

Kram🥰

@Daemon Grattis till dina 25 dagar.🎂🥳

@Daemon Blir det för jobbigt så ge dig ut och jogga eller cykla, du kan även göra armhävningar.
Gör något som får upp puls och andning så den inre stressen avtar.
Förra vintern var det nån här som hoppade hopprep när suget blev för stort.
Själv gick jag ner i källaren och körde slut på mig med motionscykeln.
All pulshöjande träning hjälper, testa så får du se.
Ha det bra.😊

@Daemon Grattis till 25 dagar!🥳. Du berättar om värsta suget hittills och lite avundsjuketankar. Det är den lille alkoholdjävulen som poppat upp och tagit lite mark😈. Han vädrar alkohol och lite vacklande tankar ”nu har du varit så duktig, så du är värd att få fira det, du kommer att kunna stoppa i tid”. Nu får du göra en tvärvändning och visa honom rumpan😂. Be honom fara åt fanders! Fokusera dina tankar på hur himla skönt det är att slippa ångest, att få sova flera goda nätter, vara närvarande för barnen och vakna pigg och fräsch imorgon bitti. Hur bra du mår som nykter. Alkoholdjävulen gör en stöt då och då för att testa dig och dina tankar. Det är falska hägringar och du lär dig genomskåda dem. Du kommer att bli allt starkare ju längre tid du är nykter. Så be fanskapet att dra åt hel…det är beroende som talar och inget annat. Ta en god alkoholfri dryck, registrera och genomskåda tanken och låt den passera. Suget går över.

Ha en fin fredagskväll och håll nykterhetsfanan högt!💪❤️

@Daemon Tyckte också att fredagar var svåra för då var det ju på ngt vis legitimt att dricka. Slappna av och mysa efter en vecka. Men, en dag i taget så kommer dit sug avta👍🏻

Många behandlingshem använder sig av 12-stegsmetoden. Den behandling som jag har gått och eftervården jag deltar i utgår fr 12-stegsmetoden. Anonyma Alkoholister och Anonyma Narkomaner utgår också ifrån 12-stegsmetoden. 12-stegsmetoden kallas även 12-stegsprogrammet.
Eftersom man använder ordet Gud så vänder sig många/en del mot programmet. Jag är inte troende men tycker om det andliga. För mig var inte forumet tillräckligt utan jag behövde denna behandling för att bli nykter. Stegarbetet tilltalar mig men jag var väldigt skeptisk i början.
Jag går ju på NA-möten (anonyma narkomaner) där man pratar om beroende oavsett vad man använder.
Gå in på Anonyma Alkoholister hemsida och läs om du vill veta mer.
Testa och gå på ett möte. Gemenskapen brukar vara fantastiskt👍🏻

Kram🥰

Vill bara förtydliga att 12-stegsprogrammet är inte ett religiöst program utan ett andligt program. Det startade i USA 1935 då det kanske mer hade en religiös inriktning.

@Daemon Jag funderade också över slutet på Skål Tanejfan.
Det jag har läst mig till här är att en del kan vara nyktra flera år och sedan plötligt börja igen och ofta hamna i samma sits igen. Därför att man mår för bra, man har också glömt hur det var och hur man mådde. Det han framhåller är gemenskap, även om det inte är hela saken.
Jag hoppas att det här Forumet ska räcka? Att jag här kan lyfta såna tankar och kanske få det stöd jag behöver. Tror det finns en del som varit nyktra här flera år, men inte gått något tolvstegsprogram.
Men om det inte funkar här så provar jag AA.
Idag har jag också haft sug inför en middag med ett gäng som jag träffat i 25 år. Men det gick över innan jag kom dit. Det dyker oftast upp i sammanhang där jag tidigare druckit. Kanske inte nästa gång🤔

@vår2022 Sök på Craig Beck på youtube. Han är grym. Rakt på sak. Då får du inspiration att fortsätta den nyktra resan.

Många är hjälpta av AA. Genom 12-stegsprogrammer får man stöttning i att reda ut vad som skaver, vad som är orsaken till att man dricker. Alkoholen är bara ett symtom, det är orsakerna man måste ta itu med. Man måste göra läxan.

Men kan göra det jobbet helt på egen hand också, det har jag och många andra på forumet gjort.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ha, ha! Måste skratta för jag vet att inlägg ovan är menat för @Daemon. Kändes som tillbaka i tiden då du @Andrahalvlek kom med massor av goda råd och tips till mig i min nynykterhet😁.

@Amanda L Vi är många på forumet som bara haft forumet som stöd i ”det vidare livet”, men tänker också att om det inte räcker så ska man absolut ta hjälp av AA. Tänker precis som@Andrahalvlek att det handlar om att komma åt vad det är som ligger bakom att man dricker så att man inte bara ”vänder på bladet” och går vidare utan att ha närmat sig vad som skaver. Att man får självkännedom om vem man är. Risken är annars att man inte gjort hela den förändringen som krävs för att det ska bli hållbart över tid. Sedan kan vi ha olika mycket som behöver bearbetas. Det skulle kunna liknas vid att komma ur ett destruktivt äktenskap och sedan gå in i ett liknande igen, pga man inte lärt känna sig själv på djupet och kan se orsakerna till varför man lockas till ännu ett destruktivt förhållande. Man gör om samma sak men förstår inte varför.

Nykterhetsprocessen innebär att få en förståelse för sig själv och att kunna se vem man är och hur man tänker om sig själv. Det är förändringen i sitt förhållningssätt till sig själv, livet och därmed också till alkohol. Craig Beck är så bra och rakt på sak som Andrahalvlek säger. Han säger att drickande grundar sig i att man inte tar tag i sina underliggande problem och det tror jag stenhårt på.

Ha en fin lördag alla🌞❤️

Vad djupt ni tänker om problem och orsaker till drickandet, jag har inte ens tänkt tanken på nåt sånt.🤔Jag trodde alkohol bara var en beroendeframkallande substans som en del fastnade i.
Själv började jag i min ungdom som en glad festprisse, förresten orsaken kanske var blyghet från början.

Ha det bra.😊

@Jan.3. Jo, vi människor är ju olika och olika djupa😁. Det är så många olika faktorer som påverkar oss olika i våra liv och det är dessa faktorer man behöver få koll på och förstå. Helt klart är alkohol beroendeframkallande som man kan fastna i, som vi här på forumet, men oftast finns det nog djupare förklaringar till att man fastnar i beroendet. Sedan har vi olika tillgång till våra innersta känslor och har man inte sedan barnsben fått lära sig att hantera sina olika känslouttryck så är det även svårare att göra det som vuxen. Så vi är väldigt olika i hur vi fått lära oss att hantera känslor. Har man fått med sig att känslor ska döljas, ignoreras och att detta prata man inte om, så blir denna förmåga inte utvecklad och gångbar. Man lägger lager på lager av känslor som inte hanteras och det kan en vacker dag explodera, men man fattar inte varför och vad som händer. För man har inte fått den kunskapen eller färdigheten, att ta itu med sådant som känns och skaver. Man vet inte vad som känns eller skaver.

Så det kanske finns något bakom blygheten du berättar om ändå. Men vi har också olika behov av att gräva i det och med nyfikenhet fundera på vad det kan stå för och innehålla😁. Ha en fin dag❤️

@Jan.3. Jag var också otroligt blyg som ung. Började i tidiga tonåren. Alkohol gjorde mig friare, tyckte jag. Nu som äldre kan jag se stt blygheten bottnade i låg självkänsla. Nu är den böttre och få skulle nog kalla mig blyg.
Men ändå, självkänslan är något som påverkar och påverkat mig.
Och hänger ihop med alkoholen. Kanske har du liknande saker i bagaget? Eller så var du ”bara” en festprisse? Kan ju vara värt att fundera på. Men huvudsaken detta funkar för dig.
Har ju hört att du visslar också. 😄
👍
Ursäkta Daemon att jag snodde din tråd. Kunde inte låta bli…😇

@vår2022 Helt rätt 🤣 Fick fel mottagare av mitt inlägg ovan. Ibland känner jag mig som en gammeldags bandspelare, jag spelar upp valda delar gång på gång. Men det är samtidigt ett sätt för mig att få nödvändig repetition. Jag tänker ju typ aldrig på icke-drickandet längre, förutom när jag läser och skriver här på forumet. Med tiden blir ens råd mer och mer nedkokta till essensen, man hittar formuleringar som når fram.

Sen kan jag ärligt säga att jag efter över 3 år inte orkar/hinner möta alla nynyktra. Väldigt många skriver bara några få inlägg och försvinner sen igen ut i tomma intet, och det är svårt att veta vilka som det är mest givande att lägga krutet på. Det är ju en del av mitt skav, att jag vill rädda hela världen typ. Inkludera alla i värmen och gemenskapen. Och det funkar inte, jag kan inte frälsa alla. Varje individ har ansvar för sitt eget liv och tillfrisknande.

Kram 🐘

@Jan.3. Jag tänker att man generellt nog kan säga att det skiljer män och kvinnor hur ”djupt” man vill rota i det mentala. Jag vet att @Torn också brukar framhålla att han drack för att han blev beroende av en beroendeframkallande substans. Punkt. Han brukar också hänvisa till blyghet i ungdomen, men den blygheten lider han inte av längre.

Jag tror att kvinnor generellt har en förmåga att gå på djupet och ”förverkliga sig själva” som det så fint heter. Män gör det nog också, men det är nog inte lika många som har det behovet. Oavsett så är det bra att identifiera orsakerna till att man drack (blygsel, rädsla, skam, stress etc) och sedan göra något åt grundproblemen. Byta jobb/arbetsuppgifter, skilja sig, fysisk träning, bättre kost, bevaka sina gränser bättre, sluta göra saker som andra vill att man ska göra, etc

Kram 🐘

@Daemon Din känsla på fredagar hänger ihop med att du är så himla van att dricka vin då. Förväntan inför fredagsvinet triggar dopaminet (må-bra-hormon), och nu när du inte får fredagsvinet blir dopaminet helt vilset och vet inte hur det ska bete sig. ”Va, inget vin?” Då störtdyker det istället, och du mår urkasst.

Hitta något annat istället som du förknippar starkt med rast och vila. Jag badar i badkaret varje kväll. Vissa jobbdagar kan jag nästan längta ihjäl mig efter badkaret. Inte ens vilda hästar hade fått mig att avstå. Och när jag sjunker ner i det varma vattnet omsluts jag av lugn och njut 🥰

Allt som har med alkohol att göra är dåliga ovanor som du har skaffat dig under lång tid. Nu måste du lägga krut på att få till goda vanor istället! Träning, bra kost, goda sömnrutiner osv. Till 80 procent handlar den nyktra resan om att skapa nya goda hållbara vanor.

Kram 🐘

@Daemon 12-stegsprogrammet används både av AA och NA ( NA inkluderar alla beroenden) samt behandlingshem men även inom öppenvården (Socialtjänst) där jag gick.

En del personer klarar av att bli nyktra genom forumet andra blir det genom AA/NA och en del är som jag behöver behandling som leds av professionella behandlare, en terapeutisk behandling. Jag behövde den behandlingen. Inte jobba men ändå leva i vardagen. Meditation och läsa Dagens text varje dag. Skriva ner min livshistoria och berätta för alla i gruppen. Det är endast min man som vet mer annars vet gruppen det mesta.
Vi började med de två, tre första stegen i programmet. Då man pratar om vilka man har gjort illa tex om man har barn hur har det varit för dem, om man har gjort kriminella handlingar, vad man har försakat mm.
Pratar inte särskilt mycket om alkohol el droger eller vad man kan dricka istället. I den grupp som jag gick i kom vi fr vitt skilda bakgrunder, några hade suttit i fängelse, ngn hade en ganska ”vanlig” uppväxt. Det handlar även om gottgörelse. Nu går jag på eftervård varje måndag två timmar. Har en sponsor ( ngn som gjort programmet) och jobbar vidare m stegarbetet. Har köpt en lättläst bok fr AA som heter Leva Nykter börjat läsa lite grann och känns bra.
Om man vill testa att gå på ett möte så är det ändå bra om man går på flera få lite mer känsla. Jag gillar konceptet att träffa m människor att ta del av andras delningar.

Kram🤗

@Daemon Jag går ju på NA-möte eftersom AA inte finns i min stad.
Jag minns att jag fick rådet att titta/lyssna till likheterna och inte olikheterna före jag gick på möte. Men naturligtvis tittade jag om jag kunde identifiera mig med någon. Och, jag kan väl säga som så att 60-åriga kvinnor lyste m sin frånvaro😉
Jag minns att jag tänkte att oj, vad en del såg kriminella ut och vad pratade dem om egentligen?? Men, jag gav det en chans och nu ser jag bara likheterna. Under själva mötet är det mycket lyssnande men under ”delning” har den som vill möjlighet att säga vad den vill utan någon annan kommenterar. Många kommer före mötet börjar för att få prata med andra och efteråt är det många som stannar kvar en liten stund. När jag är tillräcklig stabil i min nykterhet skulle jag vilja jobba för att kvinnor i min åldersgrupp kommer på möten för att slippa sitta hemma i sin ensamhet.

🌸❤️🌸

@Daemon Dom är viktigast!😎

@Daemon Jag skulle vilja säga att det är mycket seriöst. Alla har ju ett gemensamt ansvar för att det ska bli ett bra möte men som ny så krävs det inget direkt utan man kan sitta med i lugn och ro. Vid varje möte har man två mötesvärdar, en kvinna och en man, tror funktionen handlar om att det ska vara lugnt i lokalen. Man får stanna kvar om man har tagit ngt så länge man är lugn men man får inte dela. Det finns ingen tidsgräns somliga pratar länge somliga säger inget alls men när det är 20 min kvar så frågar den som håller i mötet om det är ngn som bär på en ”tickande bomb” för då får den personen gå före. Under den tiden jag gått har det varit lugnt och inga tickande bomber.
På tisdagar är det stegmöte ( läser det steget som är i tur att läsas), torsdagar är det känslomöte och på söndagar litteraturmöte ( då läser ngn en text ur en särskild bok). När man delar behöver det inte vara relaterat t vilket möte det är för dagen utan man får dela det som man är fylld utav men man kan även dela om ngt relaterat t dagens tema .

Många kommer 30-40 minuter före mötet. Någon öppnar lokalen och kokar kaffe. Efter mötet går man kanske fram till ngn som har delat ngt som berör en, kanske pratar m ngn man känner lite mer och ibland går man direkt hem.

🐬🌸🥰

Vill bara tillägga att så är det där jag går.

@Daemon Grattis till 4 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Det är lite svårt att veta hur man ska räkna. Man börjar med dagar, övergår till veckor, sen till månader, halvår, helår. Nästan exakt samma utveckling som med små barns ålder, haha 🤣

Jag kan rekommendera appen Nomo. Den håller räkningen på dagarna åt mig. Idag visar den 1.205. Jag tänkte att jag ska uppmärksamma dag 1.234 för att det är en cool siffra. Så just nu får jag hålla lite tätare kollar, men annars kollar jag några gånger per år endast.

Den 9/2 är min årsdag, och den känns nästan mer viktigt för mig än min födelsedag. Jag firar varken med dryck eller sötsaker, och ingen i min fysiska närhet vet om det utan bara ni på forumet. Men mentalt struttar jag runt hela dagen som en mallgroda 🐸

Kram 🐘

@Daemon Grattis till cirka fyra veckor! Tyckte du kom hit nyss, men tiden bara ramlar iväg.
Hur känns det nu med sömn och träning? Har det blivit någon skillnad på de fronterna?
🙏🏻👍

@Daemon GRATTIS!! Till din första månad.🥳💥✨
Check på den.✅
Själv hittade jag hit när jag skulle försöka mig på en vit månad, men tack vare responsen som jag fick här på forumet så fortsatte jag av bara farten.
Nu är det bara att köra vidare och sätta Check på nästa månad.

Ha det bra.😊

Va f..😄 nu blev jag lite lurad av andras inlägg om 4:a veckor.
En månad är ju först på Torsdag.
Ja,ja, det blev som det blev.

Ha det bra.😊

@Daemon Grattis till en månad!🥳 wow! Jag brukar räkna det datumet jag slutade, som i ditt fall den 1:a, som en ny månad. Det blir ett bra och lätt datum att minnas😁. Jag har den 25:e, också ett bra datum som bli lätt att minnas för det är löningsdag😁. Fint att du sover bättre och är mer utvilad, de goda effekterna av att vara nykter.

Det gäller att hitta rytm på sin träning. Jag var på boxningen idag och det var ca 1,5 vecka sedan senast, röd dag och vila förra veckan med knät. Fasiken vad jobbigt det kändes😅. Sedan sprang jag lite lätt idag, rehabträning och snubblade och stukade fingret😂. Så nu är två fingrar tejpade, men det går ju att träna ändå. Blir lite svårare att skriva på datorn dock. Ja, ja det kunde vara värre!

Ha det gott!🌞