Dag 21.
Igår åkte jag till Göteborg och gick på konsert på Ullevi, första gången jag var nykter på en konsert, det var skillnad, tror inte jag tyckte upplevelsen var bättre men kanske lika bra som med alkohol. Fördelarna var många, behövde inte slösa pengar på en massa öl, behövde inte gå på toa mitt i, behövde inte knö med tusen andra in i stan utan gick bara till bilen.
Nackdelarna: Lukten av fylla och svett och att jag störde mig på folk samt att jag blev väldigt trött.
Utvärdering: Inte riktigt min grej, det kan jag nog leva utan framöver om jag ska vara nykter.
Tredje helgen har passerat och det gick bra, var rädd att det skulle bli första helgen med sug efter A eftersom det alltid varit så innan men jag hade inget sug alls.
Jag har inte haft något sug någon av dessa 21 dagar som passerat.
Är det så för att jag är så inställd på minst tre månader? För att jag är så bestämd?
Först var det för att läkaren sa att jag inte fick dricka på 3månader,
(provtagning då)
Är det för att jag vet att jag aldrig skulle vilja leva med skammen av att det står i min journal att jag dricker förmycket?
Kommer jag kunna känna samma totala vilja till ett nyktert liv även efter jag lämnat proverna?
Det skrämmer mig lite om läkaren släpper mig efter tre månader. Jag är glad att det är över två månader kvar!
@Himmelellerhelvette Det finns en stor risk med att sätta ett skarpt mål. Att det undermedvetna ligger lite lågt, för det vet att ett visst datum får man dricka igen.
Det är därför det jag kallar faktametoden funkar. Genom att nöta, nöta, nöta nyktra fakta påverkar man det undermedvetna - och det är där våra värderingar, vanor och ryggmärgsreflexer bor.
När jag slutade dricka tänkte jag först lite svävande ”en vit månad”. Sen tänkte jag ”äsch, det känns bra så jag kör en månad till”. Jag tog ett nytt beslut varje månad under lång tid.
Fortfarande är mitt mål att vara nykter ”inom överskådlig framtid”. Jag säger inte ”aldrig mer”. Jag behöver inte det. Inom överskådlig framtid är fullt tillräckligt.
Om du vill uppleva verkligt stora fördelar med nykterheten så rekommenderar jag att du är nykter 6-7 mån. Då börjar man på riktigt att bygga om skallen.
Tänket ”får inte” växlar över till ”vill inte” - och man upptäcker att det nyktra livet är riktigt nice 🥰
Grattis till dina 3 veckor 😀👍@Himmelellerhelvette . Så himla bra!
När du kommit så långt som 3 månader kanske du inte ens vill dricka igen.
Men jag vet av egen erfarenhet att när proverna var bra så tyckte jag att det är väl inte så farligt ändå. Så jag började dricka lite då och då igen tills allt gick över styr.
Jag brukar tänka att jag skulle skämmas ihjäl om jag fick besked om en alkoholrelaterad sjukdom som sen min familj och alla andra skulle få veta. Men ändå bara kört på. Nu hoppas jag ändå att den tanken är avskräckande nog för att jag ska hålla i det här, att mina inre organ inte tagit för mycket stryk, utan att de fortfarande kan återhämta sig.
@Andrahalvlek Jag har tänkt på det och läst om att skarpa mål är farliga så jag är försiktig. Jag vet vilket datum det gått 90 dagar men jag är redan inne på tanken att det är svävande och tänkt att jag efter det kommer sväva vidare med en månad i taget. 6-7månader känns inte som en jobbig tanke den heller, jag vill verkligen bygga om min skalle🥰 Som det är nu finns det bara ”vill inte”, tänker inte ens ”får inte” trots att det enentligen är så att jag inte får.
Kram❤️
Tack @If❤️
Jag skulle också skämmas ihjäl om jag skulle få en alkoholrelaterad sjukdom men har också bara kört på och på något sätt förträngt det faktum att det kan hända men då och då under åren har jag fått riktig ångest och lyssnat på massa böcker och poddar och tänk att nu räcker den men sedan har jag ändå hamnat tillbaka i överdriven konsumtion. Jag tror att jag har bearbetat detta under så många år redan att jag nu äntligen vet alla faktan om hur det gått för mig tidigare.
Hoppas verkligen att våra organ har klarat sig och återhämtar sig fint så vi aldrig behöver uppleva skammen med alkoholrelaterade sjukdomar❤️
Kram och ha en bra dag🥰
Jag var riktigt dålig i min ätstörning, kombinerade anorexi med bulemi, var väldigt tunn men minsta gram uppåt på vågen fick mig att känna mig tjock.
Jag kom på att jag kunde ta ett glas vin så stillade det suget och intalade mig att det är bättre än att börja hetsäta för att sedan stoppa fingrarna i halsen.
Det där vinglaset ledde även till mer energi, kom på att om jag dricker lite vin efter jobbet så orkar jag hålla hemmet kliniskt rent.
Sen kom jag på att alla tillfällen som var tråkiga kunde lättas upp med vin, intalade mig att det är folk som inte dricker som är sådär bittra, om dom bara gjorde som jag och tog ett par glas vin efter jobbet så hade de tyckt livet var lika trevligt som jag tyckte mitt var.
Sen ledde det vidare till en flaska såsmåningom, blev inte bakis på det för jag la mig i god tid så jag fick 10timmars sömn.
Sen började jag inse att det inte var bra att dricka som jag gjorde och körde sedan bara helger, då säkert 6 glas eller mer men på nästan tom mage.
Någon gång lärde jag mig att man ”får” dricka alla dagar man är ledig. Sommarsemester är 28dagar, alla dagar fick man ju dricka, det gjorde väl nästan alla.
Kom på att jag kan sjukskriva mig då och då och då får jag en extra vecka ledig som jag får dricka på.
Nu orkar jag inte tänka mer men ville få ur mig detta alla fall.
Nu är jag nykter sedan 24dagar och vill aldrig mer bli lurad av alkoholdjävulen!
@Himmelellerhelvette Det är fantastiskt att få höra dina tankegångar om alkohol och dina reflektioner om detta. Ju fler dagar du har varit nykter desto mer har tankarna vandrar vidare kring hur du använt alkohol, hur du upplevts när du druckit alkohol, hur du tänkt och känt. I sista meningen skriver du också att du aldrig mer vill bli lurad av alkoholdjävulen. Det är precis det som sker, man blir lurad av alkoholdjävulen att dricka.
Jag skickar några länkar till filmer av alkoholforskare Peter Wirbing som jag tittade på mycket i början och även nu emellanåt. Jag skrev ned mycket han sade det på papper för att lätt kunna läsa och verkligen ta in det han berättar om hur alkoholen påverkar vår hjärna. Det har gett mig mycket mer kunskap och aha-upplevelser.
Den första filmen är lite nyare och mer allmänt om alkoholens påverkan. Den andra filmen är lite äldre och den jag tittat på mest.
Vad du kämpar på bra! Om du vill/orkar så har jag i min första tråd skrivit mycket om vägen från 3 månade- till 6- till livet ut. Det är en resa på guppig väg i början. Sen stabiliserar sig bottenplattorna. Du kommer att se. Kram och heja dig 🥰
Tack @vår2022❤️
Jag kollade på den filmen du hade kollat på mest den andra får jag kolla på imorgon. Jag har som tur är inte haft några svårigheter med att inte dricka efter jag bestämde mig för att inte dricka mer. Har inget sug utan känner bara avsmak när jag tänker tanken att dricka någon form av alkohol men är rädd att suget kommer komma framöver och då vill jag vara förberedd.
26:te nyktra dagen och nu inleds min fjärde helg nykter.
Jag har inte haft något sug en enda dag, känner bara avsmak för alkohol.
Älskar mitt nyktra liv.
Sover fantastiskt bra.
Känner mig lycklig och fri.
Är det ett riskbruk jag haft och ett missbruk? Jag har ju druckit förmycket och för ofta i perioder i ca 7år men som jag förstår det efter att ha läst på forumet i 4 veckor så tycker jag inte det verkar som om jag blivit beroende? Eller är det vanligt att det går så lätt som det gör för mig?
@Himmelellerhelvette Hej! Efter att ha läst din tråd så är du utan tvekan beroende. Rejält också. Var enbart glad för att det går så lätt som det gör. Och eftersom du mår så bra nu, så finns det ju ingen som helst anledning till att börja dricka igen. 😀
@Himmelellerhelvette Jag vet inte riktigt med vad du menar att du inte verkar som att du blivit beroende, om du menar att du inte verkar vara det för att det gått så lätt för dig att avstå? Det är lite olika hur lätt eller svårt det är att avstå och med abstinens. Jag är helt klart beroende och har druckit för mycket och för ofta många, många år. Det har gått lätt för mig att avstå och för min del handlar det om min otroliga motivation till att sluta. Jag inser att jag inte kan dricka mer även om det gått lätt för mig att sluta. Det finns en risk i att tänka att man inte är beroende och att man därför tror att man kan hantera sitt drickande. Om man som du skriver, druckit för mycket och för ofta i perioder, ca 7 år, tänker jag visar på att det finns ett missbruk som lätt kan övergå till ett beroende förr eller senare. Var glad över att det går så lätt för dig😁💕
Tack för din brutala ärlighet, det gjorde ont när jag läste det igår @Torn❤️
@vår2022, tack, jag behövde höra att det kunde gå lätt för någon annan med för jag höll nog på att lura mig själv p.g.a. det verkar vara så svårt för de flesta. Det var lätt för mig att dra slutsatsen att ”då var jag inte beroende”
Min motivation är 100%ig, det finns inget att resonera om med mig själv, det kanske är för att jag är så bestämd som det går så lätt?
När det gått tre månader kommer jag ha ett nått mål men det är två månader kvar dit.
Mycket kvar att fundera kring, är väldigt glad över era svar för jag fick verkligen tänka några varv till, tack❤️
@Himmelellerhelvette Det gick ”lätt” för mig att sluta dricka också. För att jag hade bestämt mig. Verkligen bestämt mig. Och jag fokuserade på allt positivt som nykterheten medförde. Det är du också duktig på!
Jag håller med @Torn. Efter hur du har beskrivit ditt drickande historiskt så är du absolut en person som har problem med alkoholen. En problemdrickare. Enligt min erfarenhet. Och du ska vara tacksam och glad över att det har gått ”lätt” att sluta. Tacksam och stolt - du gör ett svinbra jobb!
Nästa gång går det kanske inte lika lätt att sluta dricka, det är lite som att leka rysk roulette.
Tack så mycket @Andrahalvlek, jag blir lite tårögd när jag känner att det finns någon som följer min resa och kan hjälpa mig förstå när jag funderar❤️
Så skönt att läsa att det inte är så ovanligt som jag fick för mig att det kan vara lätt för folk att sluta eftersom man bestämt sig, verkligen bestämt sig och på riktigt förstått att det gått för långt.
Tack för att du skriver att du tycker jag är duktig på att se det positiva, det värmer.
En ny upplevelse jag fick inatt var när sonen missat sista bussen och jag yrvaket kan svara:
-Självklart kommer jag och hämtar dig❣️På med kläderna, in i bilen, hämta upp, köra hem, äta nattmacka tillsammans och sedan somna om med ett leende på läpparna av känslan att jag är en bra mamma❤️
Och när jag ändå är inne på det positiva så kan jag skriva att jag räknat ut vad jag lagt på Systembolaget på ett år: 22725kr! Det i sig är inte positivt såklart men tänk allt jag kan få för dom pengarna i framtiden! Sedan är det ju restauranger och annat som ligger utöver den summan, kan inte annat än att känna mig skrattfärdig för det är så sjukt!
@Himmelellerhelvette Tjoho! Vinn-vinn-vinn ramlade in där! Skönast måste ha varit att kunna hämta sonen mitt i natten ❤️ Lägg undan pengarna du skulle lagt på bolaget och köpt något roligt för pengarna.
Dag 27.
Tänk att jag igår tänkte att jag nog inte varit så illa ute när jag druckit.
Som tur är finns detta forum där jag kunde slänga ut tanken och få en liten örfil av underbara människor här som fick mig att under resten av dagen och kvällen igår och förmiddagen idag tänka några vändor till och minnas hur mycket jag drack så himla många gånger och ångesten, stressen med att folk ser hur mycket jag dricker, sömnproblemen, allt!
Så tacksam att jag är på forumet och för stödet här❤️
@Himmelellerhelvette Jag tycker att du jobbar på jättebra! 🤗 Jag hade inte heller något sug att tala om då det begav sig. Det hänger nog mycket på hur bestämd man är. Det var av ren omtanke som jag skrev mitt förra inlägg.❤️ Du har stor chans att bli en som slipper dricka i resten av ditt liv. Ta den chansen!
Jag tycker det var jättebra att du skrev det så hårt @Torn, min första reaktion var provocerad och lite arg, var även inne på försvarstal men ju mer jag tänkte desto mer rann allt av mig och jag förstod att du hade rätt❤️
@Himmelellerhelvette Du jobbar på så bra och gillar att läsa dina reflektioner. Du är bra på att reflektera😁. Jag känner igen tankarna, som jag hade i början, om att jag kanske inte är beroende ändå, då det gått så lätt för mig att sluta. Det var ett sätt för mig att inte behöva känna att jag hade så stora problem ändå, att jag kanske var som de andra som kan dricka måttligt ändå, att jag kanske inte behövde bli nykterist ändå…När jag rannsakade mig noga insåg jag att det t.o.m. var värre ställt med mitt drickande och mitt beroende än jag trott. Check på allt som utmärker en som är beroende och det enda som kan rädda mig är att inte dricka. Jag kände alltså igen mig i det du skrev och tänkte att, det är alkoholdjävulen jobbar, försöker med alla medel få en att tro att man kan klara av att dricka, bara lite…så jag skrev också med ren omtanke om dessa tankar om att man kanske inte är beroende❤️
Jag ser precis som du inte några negativa saker med att vara nykter, tvärtom tycker jag att jag fått mitt liv åter och mår bättre såväl fysiskt som psykiskt än jag någonsin gjort. Vilken härlig känsla att kunna hämta din son när han missade sista bussen, det är värt allt! Ha det gott och fortsätt som du gör för du gör det så bra!💪❤️
Jag förstår verkligen att det var med omtanke @vår2022❤️
Jag förstår också att det var alkoholdjävulen som hälsade på så jag är glad att jag skrev mina tankar och att ni som svarade svarade så bra❤️
Jag mår också så himla bra, jag lever igenom rastlösheten och tröttheten som kommer emellanåt, jag vilar i det, innan drack jag på det för att orka göra saker men nu lyssnar jag bara på kroppen och vilar när jag behöver vila, kollar serier när jag är rastlös. Tränar när jag har energi, sprungit 3 rundor denna veckan🥰
Psykisk är jag glad och harmonisk för det mesta. Känner mig tacksam i så många situationer, känner in allt med klart huvud och är överlycklig över att jag kunde ställa upp på sonen inatt❤️
Tack för ditt stöd❤️Kram
Heja dej Himmelellerhelvette 🌈✨!! Jag känner igen mig i den glädje och lättnad du uttrycker 😊. Jag var nykter ca tre månader i vintras (glad och lättad!) och fick sedan för mig att ”så jäkla farligt var det nog inte” och att det kunde vara värt att testa dricka lite vin igen 🙄… Det var ett synnerligen uselt beslut kan jag säga, och det var suuuupersvårt att liksom ta nya tag och skippa vinet igen. Det tog månader med det där vingliga ovärdiga måendet, du vet, innan jag var uppe på hästen ordentligt igen. 50 dagar har jag suttit på hästen nu och den här gången tänker jag INTE kliva av igen 😅! Jag kan nästan (vill eg säga: jag kan med ca fyrahundratusen procents säkerhet) lova dig att du inte skulle tycka att det är värt att blanda in vinet i ditt liv igen, och att du inte kommer att börja dricka måttligt och vara nöjd så. Det är ju liksom ”lätt” att sluta när man av en eller annan anledning får fatt i övertygelsen och blir stark i den! Men det är skitsvårt att få fatt i den igen om man släpper taget om den och trampar ner i träsket igen… Som Kennie skrivit: det är nu fönstret att bli nykter är öppet, man vet inte om/när det öppnas igen... Stanna kvar och lev i ljuset som du skapar dig nu Himmelellerhelvete ☀️😊! Så tänker jag göra 👍👣😊. Kram 🤗!
@Annabell så jäkla bra inlägg! Instämmer till alla procent som finns🙌🏼😅 Så fort jag bara snuddar vid någon slags vin-idé så är det bara NEJ. Det är inte värt! Och det där med fönstret, precis så. Mitt öppnades och jag stannar där i den friska luften. Hurra för dina 50 dagar 💓🌸🎊
Kom ihåg, till mig själv.
Tänkte:
På söndag ska jag rösta, i vanliga fall hade jag varit orolig för att vara bakis då!
Jag behöver komma ihåg alla gånger något var planerat på helgerna och jag var orolig att jag skulle vara bakis då. Så mycket oro och stress istället för att bara låta bli att dricka så hade jag sluppit vara bakis!
@Himmelellerhelvette Visst är det lite konstigt!? Att inte längre behöva ta hänsyn till och ta med i beräkningen att man kanske är bakis vissa dagar. Så mycket tid vi har återtagit till våra liv 🥰
Så bra skrivet! @Annabell
Fönstret är öppet nu, jag vet inte om det någonsin öppnas igen!
Heja dig som hoppade upp på hästen igen!
Varför blir det så att man faller tillbaka i samma mönster efter långa uppehåll? Beroende jag förstår men samtidigt gör det mig så arg! Borde man inte efter 3,6,9,12 månader nykter förstå och sedan kunna ta det lilla alla ”vanliga” tar!? Varför måste det vara förstört föralltid?!
@Himmelellerhelvette Tyvärr är det så. När man har gått över en viss gräns så finns missbruket latent. Ett enda glas kan väcka det igen. I värsta fall blir det fullt ös medvetslös direkt, samma kväll/natt. Men i de flesta fall brukar det funka bra en vecka, två veckor, en månad eller två - men förr eller senare spårar det ur. Igen.
Och för varje återfall man tar på den här resan så blir det bara svårare och svårare att sluta dricka helt. För att man tappar tron på den egna förmågan att kunna sluta dricka. Oftast på ett undermedvetet plan, men också ibland uttalat faktiskt.
Min pappa trodde tex inte på att han kunde sluta dricka den sista tiden. Det sista halvåret innan han dog i sviterna av sitt missbruk så hade han gett upp. Kanske långt tidigare än så till och med. När jag bröt med honom i september 2000 sa han till mig: ”Jag har inget problem med alkoholen”. Den 24/1 år 2001 dog han med söndertrasad lever pga organsvikt. Han var då 64 år gammal.
@himmelelleehelvete
Det här med förstört är ett ord som så småningom försvinner ur hjärnan- eller snarare slutar det vara kopplat till att dricka. Det finns inte i nyktra hjärnan att tänka; åh nu har jag förstört chansen att dricka…
Det enda som kvarstår är att man är väldigt tacksam att inte hela livet blev förstört av drickandet. Att det gick att sluta.
Men jag känner VÄL igen dina tankar; varför ska just jag inte kunna dricka som alla andra?
Jag brukar jämföra det med att tänka ”varför är inte jag 180 cm lång och har tjockt hår till midjan”.
Ungefär lika verkningsfulla tankar.
De brukar försvinna så småningom och i takt med att de positiva sakerna man inte lyckats förstöra- blir tydligare.
Ibland är det okej att låta tankar vara, de får finnas men behöver inte flytta in i hjärnan. Så småningom skrumpnar de ihop.
Ha en fin dag! 🌸
@Himmelellerhelvette
Hjärnan blir omprogrammerad när man överkonsumerar alkohol och har blivit beroende. Vi har själva lärt/omprogrammerat hjärnan att den ska ta till alkohol för att vi ska få en kick av dopamin, dricka på olika känslor, situationer mm. Detta går aldrig att återställa eller avprogrammera detta i hjärnan. Om man blivit beroende och dricker alkohol så sätter denna programmering igång direkt igen och man dricker för att få kickar, hjärnan vet inget annat sätt. Man börjar överkonsumera igen. Det är det som sker vid återfall. Det fina ändå är att om man inte dricker alkohol så startar inte detta program igång, den ligger i sin slummer. För mig har denna insikt varit avgörande för att förstå att jag inte kan dricka det lilla som andra kan. Då kommer jag att vara på samma plats igen så småningom, där jag dricker för mycket och bara vill ha mer. Jag har fått acceptera detta och att det bara är så det är för mig. För min del har det dock inte varit ett svårt beslut att aldrig mer dricka, för jag mår så himla bra när jag inte gör det. Jag har fått mitt liv åter och ett bättre liv dessutom.
Jag har tagit del av så många historier här på forumet om hur det kan gå, precis som @Annabell också berättar. Men livet som nykter är ett bra liv och kanske känner du så ju längre du varit nykter.
@Andrahalvlek @Se klart @vår2022
Trots era kloka ord säger min hjärna att:
-Men jag har ju aldrig hållit upp i tre månader innan och verkligen förstått, nu när jag förstår så kanske jag ändå kan testa framöver, jag kanske kan bli en som dricker normalt för jag har ju aldrig på riktigt provat.
Jag känner att jag provocerar både er och mig själv när jag skriver det men känner att jag ändå vill skriva hur min hjärna nu tänker.
Jag fick dessutom ett svar på B-MCV provet idag (jag ska ta det om två månader egentligen) men eftersom jag var sjuk förra veckan togs det provet bland många andra bara av rutin och annan läkare och det hade gått ner till 99 från 106 på bara 4veckor och det står att det provet tar minst 2månader upp till 6 månader innan det går ner när man druckit mycket. Det tolkar min hjärna som att jag inte var så illa ute. Hur sjukt!
Jag är nyfiken på hur det provet ligger om två månader när jag ska ta det riktiga provet av min egen läkare. Det provet ska ligga mellan 82-98.
@Himmelellerhelvette Det är jättebra att du skriver hur dina tankar går. Jag känner mig inte provocerad av det😁. Jag tycker att det är klokt att reflektera runt. Och det är ju verkligen så att man själv måste vara övertygad om något för att man ska ha viljan att göra något. Jag tror att är man beroende så är det svårt att kunna dricka som ”andra” pga av fakta om hur hjärnan funkar vid beroende och pga berättelser från forumet. Av egen erfarenhet har jag inte heller lyckats att dricka måttligt efter en längre period av nykterhet. Men ingen kan säga åt någon annan vad den ska göra eller tänka, det måste man få göra eller prova själv. Även om vi riskvarnar är det du som för befälet i ditt liv. ❤️
@Himmelellerhelvette Och jag blir inte heller provocerad ett endaste dugg 🤗 Jag anser och inser också att viljan och beslutet måste komma från individen själv ❤️
Just nu är det dock alkoholdjävulen som roddar och planerar i din skalle. Hen kommer omväxlande att viska och skrika, locka och pocka, tills du har bestämt dig. Tills du har spikat igen bakdörren och låst in hen i en liten trälåda så hen dör av uttorkning. Först då blir hen tyst. Så tror jag.
Tack kloka härliga ni @vår2022 @Andrahalvlek ❤️
Det är så skönt att det är två månader till för mig att tänka och mogna innan nästa mål kommer sättas❤️
Nej, jag provoceras inte ett dugg jag heller. Var och en bestämmer över sina egna beslut. Att räkna ner tills man får dricka igen tror jag dock inte är något vidare bra sätt att förvalta en nykter period. (Menar inte att du gör det.)
Denna resa handlar mycket om att dag för dag bygga och lägga goda erfarenheter på varandra. Så, försök att hålla blicken ovanför kalendern, för din egen skull. 🌸
@Se klart Jag räknar inte ner tills jag får dricka🥰 Min nedräkning är mitt första delmål bara, jag har jobbat med delmål mycket i livet inom många olika områden. Gillar den strategin.
Jag är fortfarande inte ett dugg sugen på att dricka alkohol som tur är. Jag håller på att bearbeta mitt förhållande till alkohol.
Nu har jag två månader kvar till mitt första delmål och därefter får jag se hur jag lägger upp det. Det jag säger utåt är att jag satsar på träning och fettförbränning i tre månader för att se vilka resultat jag kan få och då förstör A mina resultat. Det är förvisso även sant men jag utelämnar den delen som handlar om mitt förhållande till A.
Delmål och aktivitet är bra @Himmelellerhelvette !! Hur tränar du? Jag har ett sånt bisarrt motstånd mot att komma igång :/ Behöver framför allt få bort det bukfett (vidrigt ord) jag lagt på mig. Styrketräning?
Allt gott✨
@Himmelellerhelvette Delmål och mål är bra strategier att ha. Fick en reflektion ang att räkna ned. Du skriver att du inte räknar ned tills du får dricka men att nedräkning är ditt första delmål. Något jag tidigare gjort när jag haft uppehåll är att jag räknat ned till ett satt datum när uppehållet ska vara slut och när jag får dricka. Mitt mindset, mitt fokus i mina tankar har varit att nå ett mål, sen är det uppnått, i detta fall när jag får dricka igen. Denna gång har jag räkna upp, räknat hur många dagar det gått från att jag slutade dricka, räknat hur mycket längre jag kommer varje dag, varje månad från då jag drack alkohol och mådde så dåligt. Mitt fokus är uppräkning framåt, en räkning som aldrig tar slut, mot en den önskade riktningen jag vill ha i mitt liv, ett bra och hälsosamt liv utan alkohol. Det är inget mål jag ska nå, det är en riktning på mitt liv som jag önskar leva livet ut. Men jag har delmål, det är att räkna mina månader som jag samlar på mig, som blir till år, till decennium, från mitt oönskade liv med begär till alkohol.
Vad jag menar är att det finns en skillnad i hur man tänker om sitt räknande och som påverkar ditt mindset och tankarna på alkohol. Att vissa tankar håller kvar begäret till alkohol och vissa tankar går från begäret till alkohol.
@vår2022 På tal om räkna visar min app Nomo att jag idag har uppnått 940 nyktra dagar, tjoho! Och våra fina forumvänner @Torn och @Seklart uppnår 32 nyktra månader just idag, hipp, hipp, hurra för er! 🥳🥳🥳
@Allegra Jag kombinerar styrke och konditionsträning det tycker jag ger bäst resultat, gärna 2dagar styrka och två dagar kondition per vecka men minst 2 träningspass per vecka.
Det blir lätt till ett beroende om man bara bestämmer sig och gör det, det kan vara motigt de första veckorna men sedan vill/kan man bara inte vara utan🥰
Jag tror det är endorfinerna man blir beroende av, bättre kickar än alkohol definitivt😁 Sedan kör jag gärna yoga ett par gånger i veckan för att finna lugnet, jag älskar den formen av yoga som heter Yinyoga.
För mig är det bästa att ha gymkort med gruppträning, där finns mycket olika träningsformer att välja på så man kan hitta det som passar en själv bäst.❤️
@Himmelellerhelvette Grattis till en månad eller 31 dagar! Läste lite slarvigt…. Men 31 dagar är också sååå värt att firas. En första period och försmak av det goda nyktra livet! Och precis som @vår2022 skriver försöker jag tänka avseende räknandet, dvs dagar bort från alkoholen….mot en nykter framtid tillsvidare 🥰
Önskas viktminskning är konditionsträning det bästa. Och att se över onödiga kolhydratintag.
Långpromenader går ju utmärkt och kanske något mer rörligt konditionsspass på nåt gym som behandlar omfattande delar av kroppen. Behöver ju inte vara stenhårt. Det bygger muskler också.
Styrketräning är förstås bra för att stärka upp kroppen och forma mer. Och träning oberoende av form är som du säger, bra för allt. Signalsubstanser, välmående, stress, bentäthet på sikt, motivation och ja, vem kan argumentera emot.
Men det ska förstås vara något som tilltalar just dig så det faktiskt blir av🙂
Börja smått? Något är bättre än inget. Brukar finnas gott om utegym också här och var om man vill. Variation är bra.
Har tränat mycket hela mitt liv men medger att jag hatar just gym. Tränar hemma. Motionerar ute och det går utmärkt att göra träningsövningar ute med. Själv tränar jag med endast med den egna kroppstyngden just nu. Men det är ingen som tror på det. Folk har svårt att förstå hur man kan forma muskler så definierat utan vikter.
Går utmärkt! Har slarvat året bak pga på tok för förödande utsättning av tabletter och för mycket vin under året. Men ska också komma igång bättre igen. Har mest promenerat nu och tränat styrka inte mer än kanske 20 ggr året bak. Mår jättedåligt av att ha slarvat 😱
Tänk inte på allt slarvandet föregående år @Natalia 💕
Tänk på din träning framåt, tänk hur fantastiskt mycket bättre du kommer må när du håller igång med träningen utan att förstöra den med alkohol m.m. Heja dig💕
Jag tror du gör helt rätt som ägnar lite tid åt att fundera över vilken roll alkoholen har spelat i ditt liv. AndraHalvlek skrev så bra i början av sin nykterhet att hon analyserade vilka känslor och situationer hon brukade dricka vin på/i. Tänker också på SeKlarts ord om alkoholen som en emotionell spelare - det blir liksom inte så många situationer över att dricka på om man inte använder alkohol som stämningshöjare, avkopplare, energiboost etc. En annan sak som är lite viktig i sammanhanget är ju att se över alla förändringar som görs nu. Jag tror att balansen är viktig. Kondition och träning infall ära, men vila återhämtning är oerhört viktiga. Det blir snart mörkare igen. Tröttheten smyger sig på och har man haft en tendens att dricka för att orka så är det lätt att trilla dit igen. Det är oerhört lätt att återgå till gamla ovanor, särskilt om de inbegriper ett beroendeframkallande medel. Så fortsätt analysera. Du gör det redan så bra! Över 1 månad nu! Grattis!
Tack @Natalia 😊 Faktum är att jag gillar styrketräning på gym, finns en trygghet i dessa designade maskiner som inte kan missförstås. Grejen är bara att packa väskan och pallra sig dit! Any day now😅
@Himmelellerhelvette Därför att din kropp och hjärna behöver läka. När du drack kände du inte hur trött du faktiskt var. Du använde alkohol både som startgas och fartdämpare. I början sov jag jättemycket, plötsligt var jag kvällstrött (och morgonpigg) och tog ofta en höneblund. Det går över.
Första dagen på 32 dagar som tanken svävat förbi om att få avkopplingen med alkohol imorgon för då är det fredag och jag förstod direkt triggern!
Höjda elpriser, bolåneräntor, bränslekostnader och matpriser! Jag slipper inte undan något av det. Hur ska det gå i vinter? Elräkningen var redan skyhög denna månaden och det för en sommarmånad, varm och go!
@Himmelellerhelvette Och absolut ingenting blir bättre för att du häller alkohol på det! Lägg undan alla pengar du sparar på alkoholen till elräkningen istället!
Nej jag ska definitivt inte dricka på det men uppmärksammade att det fladdrade förbi och noterade att det skulle kunna vara en trigger @Andrahalvlek 💕
Jag var vansinnigt trött på denna oron och i vanliga fall är det något jag hade druckit på.
Jag känner mig mer återställd idag, änsålänge, alltid mycket gladare och piggare de första timmarna på dagarna.
Jag håller mig nykter, fast och bestämt och inga förhandlare kommer innanför min mur😁
Bra där @Himmelellerhelvette , håll garden uppe!
Du har gjort det här så bra med din fasta och bestämda övertygelse som jag emellanåt avundats dig.
Jag ser fram emot ännu en nykter helg och önskar dig detsamma 🏵
Skrattade till när jag läste ditt inlägg @Himmelellerhelvette , av igenkänning. Är dock fortfarande så himla trött att jag går och lägger mig när jag blir uttråkad. Känns som att det finns eoner av dålig alkoholsömn att ta igen! Har dock funderat på hösten och tänker att jag ska ta mig tid att laga annan (mer komplicerad) mat och återvända till att gå på bio istället för att bakisknarka serier på Netflix. Promenader med ljudbok är något jag gjorde förr, gärna deckare - då går man mycket längre när det blir spännande :)
@Allegra, visst är det skönt att slippa bakisknarka serier! Så tråkigt!
Bra idé med ljudbok och promenader👍
Jag har nu haft två dagar där jag inte varit lika trött, det är skönt. Idag har jag varit igång hela dagen men nu nalkas snart kvällen och det är då jag brukar bli uttråkad antagligen även för att jag blir trött.
Nu har du inte lång tid på dig att ta dig till gymmet😉
@Himmelellerhelvette skrev:"Vad fyller ni kvällarna med fredagar och lördagar? Jag är så uttråkad!"
För mig är tanken på att vara uttråkad så främmande. Kanske fungerar jag något annorlunda än de flesta andra människor gör, men jag tycker att det finns så många saker man kan utforska därute att det inte finns tid och plats för allting som det är, så att det skulle finnas tid när det inte finns något att göra skulle kännas väldigt konstigt. Är det så kanske att du har haft intressen som har trängts ut av drickandet? Jag har alltid haft en massa saker som jag varit intresserad av men när jag drack så hade jag ju mindre tid för dem, eller när jag hade tid för dem så gjorde jag dem mindre effektivt. Så när jag slutade dricka så blev det aldrig något tomrum där utan tiden fylldes naturligen upp och räckte fortfarande inte till för allt jag skulle vilja göra.
Första året testade jag också på att odla litegrann och jag provade även detta året. Det var inte för att jag behövde fylla tiden med något utan mer för att det var något som jag ville prova på men inte hade haft tiden för innan. Nu kunde jag kliva upp tidigt på en söndagsmorgon för att köpa jord och tillbehör och sådant. Jag tycker att det har varit ett roligt experiment och jag är glad att jag valde att göra det, men jag har redan bestämt mig för att nästa år blir det ingen odling. Jag har för många andra saker som inte får plats med tid.
En annan sak man kan göra är att lära sig något nytt. Har du kanske något ämne du alltid önskat behärska men inte riktigt orkat ta tag i? Det finns ju en massa lärande man kan göra online. Får jag kanske föreslå The Feynman Lectures? Det handlar alltså om Richard Feynmans legendariska föreläsningar på Caltech. Man kan gå igenom och lära sig från dem alldeles helt gratis och för mig känns det som en självklarhet som alla borde göra. De gör att man får en grundläggande förståelse för världen omkring oss. Du kan hitta dem här:
Fördelen är att alla kan få något ut av dem. Det räcker egentligen med grundläggande färdigheter i matematik, men ju mer matematik man behärskar desto mer kan man få ut av dem och man kan gå igenom dem flera gånger till och med.
Sen är ju det endast ett förslag. Det finns ju en massa andra saker man skulle kunna lära sig också. Har du kanske något annat du är nyfiken på?
Ja det är precis så @TappadIgen! Jag har inte haft tid med intressen för alkoholen har varit i fokus🤮
Så nu måste jag finna intressen.
Klart det finns att göra i hemmet men tror att det är för att jag inte får lust eller att jag är trött eller mest kombinationen kanske, gillar ju att ha ordning men alkoholen har alltid funnits som energikälla till att fixa och dona i hemmet nu när den är borttagen får jag liksom ingen lust till det.
Har tyckt det varit skönt att folk inte hört av sig för då har jag kunnat dricka ifred men nu hade jag önskat att de hade hört av sig och föreslagit träffar.
Dag 35
Lördagen var riktigt bra! Var rädd att bli uttråkad igen, har ju varit det en del det senaste.
Men jag har fått tillbaka min energi verkar det som👏🏼🎉🎊🙏
Fick bastat, badat, tränat, shoppat, lunchat ute, fixat i trädgården, kollat serier med gubben och var inte trött på hela dagen, blev trött när klockan passerade 23 så naturligt trött, som man ska bli!
Tänk om det nu kan få vara såhär🙏
Mår så bra när jag inte känner mig trött så mycket som jag gjort.
Jag har sovit gör bra i flera veckor därför har jag bara inte kunnat acceptera att jag varit trött utan blivit nedstämd, uttråkad och känt mig ensam istället.
@Himmelellerhelvette Grattis till dag 35!🥳. Så bra jobbat! Vilken bra lördag du haft😁. För mig har det gått både upp och ned och tänker att så är livet. Det går inte att vara på topp hela tiden och att sätta krav på sig själv att det alltid ska vara på topp tar mycket energi. Det är en utopi och bara något som existerar på sociala medier. Jag upplever att jag blivit allt mer chill och avslappnad ju längre tid jag varit nykter. Lägger inte stora förväntningar på att må bra hela tiden. Är jag lite låg en dag tänker jag att det är en sådan dag och då får jag ta hand om mig, vila och inte behöver göra så mycket, att det är ok. Då blir jag mer avslappnad och bara accepterar det ”är” så. Brukar få fatt på vad som ev gnager och förstår att jag är lite låg och det är ok. Kanske behöver jag prata med min man om något som jag tycker gnager mellan oss. Pratar ofta med honom om allt som gnager i mitt liv, det är skönt att få ur sig det och det lättar.
Jag har ju skrivit en del och funderat på det här med tacksamhet. Jag upplever att jag börjar bli mer tacksam och det beror på att jag mår så mycket bättre både fysiskt och psykiskt när jag är nykter och det gör att jag kan känna tacksamhet på ett annat sätt än när jag drack. Kunde inte riktigt känna tacksamhet då. Att kunna vara tacksam gör mig också mer chill och lugn, det gör inget om jag är låg emellanåt, jag känner ändå tacksamhet och det balanserar upp en låg stämning inom mig. Det är ok och jag känner mig tacksam.
@Himmelellerhelvette Måste också tillägga att när jag känner mig lite låg kan jag också tvinga mig att göra saker. Det beror på om jag är jättetrött eller om jag kanske inte är så trött men låg. Vid det sistnämnda brukar jag sticka ut och springa, fixa i trädgården, städa eller något annat som behöver göras. Det vänder på mitt mående och ger endorfiner. Jag kan fortsatt vara låg efteråt men inte på samma sätt då jag fått ta ut mig lite😁
@Himmelellerhelvette Det var något du skrev om, att din man var iväg med kompisar och att du satt själv hemma och har det tråkigt samt att ”Har tyckt det varit skönt att folk inte hört av sig för då har jag kunnat dricka ifred men nu hade jag önskat att de hade hört av sig och föreslagit träffar.”, som fick mig att tänka på hur det varit för mig.
Jag har tidigare upplevt det som jättetråkigt när min man stack iväg på något och jag var själv hemma. Vi har ett liv där det är mest han och jag hela tiden och jag har inte så mycket umgänge längre med mina vänner. Jag kunde känna mig svartsjuk och var väldigt beroende av honom. På något sätt har nykterheten givit mig bättre självkänsla och självförtroende och jag känner mig inte lika beroende av honom längre på det sättet. När han är iväg, sker inte så mycket längre, är det inte jobbigt. Jag är inte svartsjuk. Jag kan njuta av att vara själv en kväll. Jag tyckte också att det var jobbigt när jag själv skulle på tex konferens några dagar utan honom. Idag är det inga problem. Jag känner inte samma ensamhet med mig själv på samma sätt längre. Jag umgås inte speciellt mycket med mina vänner på min fritid, det är mest min man och jag som delar samma intressen och vi trivs väldigt bra ihop, min bästa vän och min make. Det finns inte så mycket tid över, men vi bjuder hem vänner dåd och då och åker över till vänner emellanåt.
Vad jag menar är att nykterheten har medfört att jag har fått bättre självkänsla och självförtroende, att svartsjukan inte finns på samma sätt, att jag känner tillit till min man och vårt äktenskap, att jag betyder allt för honom som han betyder för mig, att jag trivs med mig själv och känner harmoni. Det ger mig trygghet, lugn och ro❤️
@vår2022 Ja det är väl så såklart, att man inte kan vara på topp hela tiden, men tror det var extra jobbigt för mig nu när jag hade så dåligt med energi under mer än två veckor, det är lättare att hantera när det är mer energi ena dagen och mindre andra men jag ska lära mig att bara lyssna på kroppen och försöka acceptera❤️ Jag är så kär i min nykterhet och ska vara mer tacksam över hur bra det går och för allt det positiva i mitt liv❤️
Jag mår som JAG gör, jag mår såhär. Det går upp och ner och så är det för alla men jag har skyllt allt på alkohol. Eftersom jag bara varit nykter sön-fre (eller mindre än det) har jag under så många år alltid känt mig lycklig två dagar in på nyktra veckan och sedan två till för att jag inte druckit sen har jag känt mig lite nere och då köpt något alkoholhaltigt så mår jag bra igen sen mår jag dåligt dagen efter för jag misslyckas med att inte dricka sen må bra för jag dricker sen dåligt o.s.v.
Nu är jag lycklig när jag är lycklig, nere när jag är nere och det bara är så, så är det inte bara för mig och för att jag druckit eller inte druckit.
Nu är allt bara som det är för en människa. Idag har det gått väldigt upp och ner.
Bästa på dagen var umgänget med sonen, vi har skrattat hjärtligt, pratat och jag har hjälpt honom att plugga inför kommande prov! Det gjorde mig oerhört lycklig och jag fick tankat energi och kärlek.
På jobbet är det bara tråkigt, tråkigt och tråkigt! Så oerhört tråkigt!
@Himmelellerhelvette Det är så förbannat många olika känslor som vi tidigare har druckit på. Ilska, sorg, trötthet, glad, upprymd - allt har vi hällt alkohol på. Och alkohol är en slags lätt narkos, så det är inte så konstigt att vi inte är vana vid att hantera känslor på riktigt.
Själv minns jag att ilska var svinjobbigt i början. Jag kunde bli skogstokig på jobbet, skälla ut folk i parti och minut. Jag kunde också börja störtböla över ett sorgligt minne eller en gripande film på tv. Jag minns också att jag skrattade mycket hjärtligare, jag kunde skratta så jag kiknade åt en komedi på tv.
Allt man övar på blir man bättre på. Jag blir inte skogstokig längre, tvärtom är jag oerhört mycket mer tolerant både för andras och egna misstag. Och alla mina känslor går på djupet mer, samtidigt som jag är mer grundglad och grundnöjd generellt.
Vid kortare alkoholstopp märker man inte av den här förändringen så mycket. Man biter ihop och räknar dagar tills man får dricka igen. När man tar ett lite längre alkoholstopp (3-6 mån) märker man stora förändringar, och då bli man mer motiverad att fortsätta den nyktra resan. Vad kan mer finnas där framme? Min erfarenhet är att det bara känns bättre och bättre för varje månad.
År 2 som nykter är häftigt, för då har man gått igenom de flesta situationer (fester, högtider, aw etc) nykter, så då kan man helt slå det helt ur hågen och fokusera på annat. Då blir alkoholen en ickefråga, som man knappt ens tänker på.
Det är så sant detdär med tiden @Andrahalvlek! En vit månad som jag kört så många gånger tidigare är inte mycket annat än en väntan på att månaden ska ta slut, man hinner inte lära sig så mycket om sig själv på den tiden.
Jag ser varje framtida dag som mer och mer positiv, jag är så obeskrivligt nyfiken på att lära känna mig själv igen, jag kan likna känslan med när man träffar en ny människa som man fäster sig vid och verkligen vill umgås med och lära känna på riktigt för en livslång vänskap för människan verkar så himla glad, energigivande, stark i sig själv, en sån där härlig människa man bara inte kan låta bli att tycka om.😁
Vad fint att läsa ditt inlägg @himmelellerhelvete, och jag håller med om att det var stor skillnad att byta perspektiv från en månad till tre. Sedan måste man- som du gör-förvalta den nyktra tiden. Inte dra sig fram på hörntänder-knogar. Det måste klicka till i hjärnan på något vis! Då lossnar det, dammiga väggar rasar ihop och man får en chans att se vad som finns där bakom. Det är ganska mäktigt även om vissa enskilda dagar kan vara både långsamma och tråkiga. Men processen är något stort och viktigt- att bryta vanor som sitter så hårt, och sedan så lång tid. Heja dig, kram 💞
Tack @Se klart💗
Det är så galet att vanorna suttit så hårt, det är så konstigt, hur sjutton kunde jag hamna där och tro att alla dricker väl varje helg och alla semesterdagar?
Även om många gör det så dricker dom inte som jag gjorde, dom blir inte bakis eller häller i sig!
Vanan skapades så tidigt att jag ofta kunde tänka att det var typ konstigt med folk som inte drack och tråkigt med de som bara tog ett glas.
Usch och fy!
Har skrivit det förut och skriver det igen: Älskar mitt nyktra liv! Jag slipper att dricka!
@Himmelellerhelvette Ja, känslorna är riktiga när man är nykter och det är lättare att nå dem. Man mår som man mår, men det är äkta. Det är en spännande resa att nyfiket utforska och lära känna sig själv igen som stadigt nykter. Självkänsla och självförtroende som växer och man kan mer än man trodde😁. Nya tankar och nya planer i livet. Jag vågade byta jobb och klippa navelsträngen till mitt gamla jobb, där jag inte trivts på många år. Vad som helst kan hända!
@vår2022 Tänk att jag aldrig kunde gissat hur jag kunde må när alkoholen inte har någon makt över mig!
Trodde aldrig jag skulle känna att jag kanske inte dricker något igen men den tanken har slagit mig många gånger, det var inte längesen som jag tänkte att jag kommer ta ett haft glas då och då men nu stressar den tanken mig för det halva glaset kan så oerhört lätt leda till ruta 1 igen.
Nu ser jag mer fram emot att möta alla tillfällen då alla dricker och inte dricka och lära mig omprogrammera mig till att man faktiskt inte behöver dricka😊
Som jag känner just nu blir nog mina tre månader sex månader till att börja med🥰
@vår2022 och kanske jag också byter jobb framöver, inte nu när allt är nytt för mig för jag vill inte kasta mig in i något som kan stressa. Mitt jobb idag skulle jag kunna göra i sömnen😆
@Himmelellerhelvette Håller med. Jag kan forfarande överväldigas av hur mina tankar var så otroligt annorlunda för över 10 månader sedan. Jag kunde inte tro att man kunde må så bra av att vara nykter, det är bra mycket över mina förväntningar. Att ångest, skuld och skam knappt finns är en sådan befrielse. Det är verkligen svart på vitt hur alkoholen förvrider, förgör och kör över en som en ångvält. Jag är så oerhört glad och tacksam över att komma ur alkoholdjävulens klor och fängelse. Jag skulle aldrig ha haft mitt nya jobb som jag trivs så bra i, om jag fortsatt att dricka.
Nä, det är bra att ta en sak i sänder. Jag var arbetslös 5 månader innan jag fick detta jobb och kunde på sätt och vis lägga mycket tid och energi på min nykterhetsresa och träning. Det är jag också mycket tacksam över, det tar energi i början av nykterhetsarbetet. Så var sak har sin tid🥰
@vår2022 ”Att ångest, skuld och skam knappt finns är en sådan befrielse. Det är verkligen svart på vitt hur alkoholen förvrider, förgör och kör över en som en ångvält.”
@Himmelellerhelvette Vad härligt att läsa om tankarna på att fortsätta resan längre än tre månader innan utvärdering. Tror precis som många skriver här inne att mindset ändras efter längre tid nykterhet. Jag är nyfiken på att få uppleva det välmåendet, nyfiken på vad livet utan alkohol har att erbjuda. Och genom denna resa kommer jag lära om mig själv på vägen och förhoppningsvis reda ut alla skav som gjorde att jag en gång började. Jag vill vara hon, den fräscha och roliga som inte dricker och som duger som hon är. ❤️
Jag blir så glad @Ny dag när jag får sådana pushande kommentarer🥰💗Tack💕
Jag vill också vara hon den fräscha och roliga som inte dricker och duger som hon är❣️
Tänk tanken när man är på en fest och någon plötsligt behöver skjuts hem (barnet har blivit sjukt och barnvakten ringer tex)
och du kan säga:
- Jag kan köra hem dig!
Och såg kommentaren:
-Va! Har du inte druckit!
Och folk tycker att du som är så härlig, rolig och stålande, som var säkra på att det var för att man druckit men man bara är sån, har den utstrålningen och sprudlande energin😍
@Himmelellerhelvette Hej! Från att ha känt dig tvingad av läkaren till att ta ett uppehåll, till detta. Du slipper ju dricka! 🤩 Riktigt bra jobbat. Du har gått från: Får inte dricka ——-> Ska inte dricka ——-> Vill inte dricka ——-> Slipper dricka. Många fastnar i ”får inte” eller ”ska inte” av olika anledningar. Så länge någon är kvar i de tankebanorna så sker ingen större förbättring av måendet. Utan då är man nykter på sk ”vita knogar”. Genom att du har varit väldigt aktiv här på forumet, lyssnat på andras erfarenheter och läst på fakta så är du där du är i dag.
Och det bästa är, att du kommer bara må bättre och bättre ju längre tid du är nykter, din resa har just börjat! 🤗
Dag 21. Igår åkte jag till…
Dag 21.
Igår åkte jag till Göteborg och gick på konsert på Ullevi, första gången jag var nykter på en konsert, det var skillnad, tror inte jag tyckte upplevelsen var bättre men kanske lika bra som med alkohol. Fördelarna var många, behövde inte slösa pengar på en massa öl, behövde inte gå på toa mitt i, behövde inte knö med tusen andra in i stan utan gick bara till bilen.
Nackdelarna: Lukten av fylla och svett och att jag störde mig på folk samt att jag blev väldigt trött.
Utvärdering: Inte riktigt min grej, det kan jag nog leva utan framöver om jag ska vara nykter.
Ja @Himmelellerhelvette ✨ vi…
Ja @Himmelellerhelvette ✨ vi sparar pengar och får en massa tid, till skänks känns det som. Grattis till alla nyktra dagar, så bra jobbat!!!
Tack @Allegra 💕 Ja både…
Tack @Allegra 💕 Ja både pengarna och tiden är mycket roligare att spendera på annat🥰
Tredje helgen har passerat…
Tredje helgen har passerat och det gick bra, var rädd att det skulle bli första helgen med sug efter A eftersom det alltid varit så innan men jag hade inget sug alls.
Jag har inte haft något sug någon av dessa 21 dagar som passerat.
Är det så för att jag är så inställd på minst tre månader? För att jag är så bestämd?
Först var det för att läkaren sa att jag inte fick dricka på 3månader,
(provtagning då)
Är det för att jag vet att jag aldrig skulle vilja leva med skammen av att det står i min journal att jag dricker förmycket?
Kommer jag kunna känna samma totala vilja till ett nyktert liv även efter jag lämnat proverna?
Det skrämmer mig lite om läkaren släpper mig efter tre månader. Jag är glad att det är över två månader kvar!
@Himmelellerhelvette Det…
@Himmelellerhelvette Det finns en stor risk med att sätta ett skarpt mål. Att det undermedvetna ligger lite lågt, för det vet att ett visst datum får man dricka igen.
Det är därför det jag kallar faktametoden funkar. Genom att nöta, nöta, nöta nyktra fakta påverkar man det undermedvetna - och det är där våra värderingar, vanor och ryggmärgsreflexer bor.
När jag slutade dricka tänkte jag först lite svävande ”en vit månad”. Sen tänkte jag ”äsch, det känns bra så jag kör en månad till”. Jag tog ett nytt beslut varje månad under lång tid.
Fortfarande är mitt mål att vara nykter ”inom överskådlig framtid”. Jag säger inte ”aldrig mer”. Jag behöver inte det. Inom överskådlig framtid är fullt tillräckligt.
Om du vill uppleva verkligt stora fördelar med nykterheten så rekommenderar jag att du är nykter 6-7 mån. Då börjar man på riktigt att bygga om skallen.
Tänket ”får inte” växlar över till ”vill inte” - och man upptäcker att det nyktra livet är riktigt nice 🥰
Kram 🐘
Grattis till dina 3 veckor…
Grattis till dina 3 veckor 😀👍@Himmelellerhelvette . Så himla bra!
När du kommit så långt som 3 månader kanske du inte ens vill dricka igen.
Men jag vet av egen erfarenhet att när proverna var bra så tyckte jag att det är väl inte så farligt ändå. Så jag började dricka lite då och då igen tills allt gick över styr.
Jag brukar tänka att jag skulle skämmas ihjäl om jag fick besked om en alkoholrelaterad sjukdom som sen min familj och alla andra skulle få veta. Men ändå bara kört på. Nu hoppas jag ändå att den tanken är avskräckande nog för att jag ska hålla i det här, att mina inre organ inte tagit för mycket stryk, utan att de fortfarande kan återhämta sig.
Ha en fin kväll 🏵
@Andrahalvlek Jag har tänkt…
@Andrahalvlek Jag har tänkt på det och läst om att skarpa mål är farliga så jag är försiktig. Jag vet vilket datum det gått 90 dagar men jag är redan inne på tanken att det är svävande och tänkt att jag efter det kommer sväva vidare med en månad i taget. 6-7månader känns inte som en jobbig tanke den heller, jag vill verkligen bygga om min skalle🥰 Som det är nu finns det bara ”vill inte”, tänker inte ens ”får inte” trots att det enentligen är så att jag inte får.
Kram❤️
Tack @If❤️ Jag skulle också…
Tack @If❤️
Jag skulle också skämmas ihjäl om jag skulle få en alkoholrelaterad sjukdom men har också bara kört på och på något sätt förträngt det faktum att det kan hända men då och då under åren har jag fått riktig ångest och lyssnat på massa böcker och poddar och tänk att nu räcker den men sedan har jag ändå hamnat tillbaka i överdriven konsumtion. Jag tror att jag har bearbetat detta under så många år redan att jag nu äntligen vet alla faktan om hur det gått för mig tidigare.
Hoppas verkligen att våra organ har klarat sig och återhämtar sig fint så vi aldrig behöver uppleva skammen med alkoholrelaterade sjukdomar❤️
Kram och ha en bra dag🥰
En del av min…
En del av min alkoholhistoria som jag minns den:
Jag var riktigt dålig i min ätstörning, kombinerade anorexi med bulemi, var väldigt tunn men minsta gram uppåt på vågen fick mig att känna mig tjock.
Jag kom på att jag kunde ta ett glas vin så stillade det suget och intalade mig att det är bättre än att börja hetsäta för att sedan stoppa fingrarna i halsen.
Det där vinglaset ledde även till mer energi, kom på att om jag dricker lite vin efter jobbet så orkar jag hålla hemmet kliniskt rent.
Sen kom jag på att alla tillfällen som var tråkiga kunde lättas upp med vin, intalade mig att det är folk som inte dricker som är sådär bittra, om dom bara gjorde som jag och tog ett par glas vin efter jobbet så hade de tyckt livet var lika trevligt som jag tyckte mitt var.
Sen ledde det vidare till en flaska såsmåningom, blev inte bakis på det för jag la mig i god tid så jag fick 10timmars sömn.
Sen började jag inse att det inte var bra att dricka som jag gjorde och körde sedan bara helger, då säkert 6 glas eller mer men på nästan tom mage.
Någon gång lärde jag mig att man ”får” dricka alla dagar man är ledig. Sommarsemester är 28dagar, alla dagar fick man ju dricka, det gjorde väl nästan alla.
Kom på att jag kan sjukskriva mig då och då och då får jag en extra vecka ledig som jag får dricka på.
Nu orkar jag inte tänka mer men ville få ur mig detta alla fall.
Nu är jag nykter sedan 24dagar och vill aldrig mer bli lurad av alkoholdjävulen!
@Himmelellerhelvette Det är…
@Himmelellerhelvette Det är fantastiskt att få höra dina tankegångar om alkohol och dina reflektioner om detta. Ju fler dagar du har varit nykter desto mer har tankarna vandrar vidare kring hur du använt alkohol, hur du upplevts när du druckit alkohol, hur du tänkt och känt. I sista meningen skriver du också att du aldrig mer vill bli lurad av alkoholdjävulen. Det är precis det som sker, man blir lurad av alkoholdjävulen att dricka.
Jag skickar några länkar till filmer av alkoholforskare Peter Wirbing som jag tittade på mycket i början och även nu emellanåt. Jag skrev ned mycket han sade det på papper för att lätt kunna läsa och verkligen ta in det han berättar om hur alkoholen påverkar vår hjärna. Det har gett mig mycket mer kunskap och aha-upplevelser.
Den första filmen är lite nyare och mer allmänt om alkoholens påverkan. Den andra filmen är lite äldre och den jag tittat på mest.
https://www.youtube.com/watch?v=8qxtDj5aVFQ
https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw
Grattis till dina 24 dagar!🥳 Du gör det så bra!💕
Vad du kämpar på bra! Om du…
Vad du kämpar på bra! Om du vill/orkar så har jag i min första tråd skrivit mycket om vägen från 3 månade- till 6- till livet ut. Det är en resa på guppig väg i början. Sen stabiliserar sig bottenplattorna. Du kommer att se. Kram och heja dig 🥰
Tack @vår2022❤️ Jag kollade…
Tack @vår2022❤️
Jag kollade på den filmen du hade kollat på mest den andra får jag kolla på imorgon. Jag har som tur är inte haft några svårigheter med att inte dricka efter jag bestämde mig för att inte dricka mer. Har inget sug utan känner bara avsmak när jag tänker tanken att dricka någon form av alkohol men är rädd att suget kommer komma framöver och då vill jag vara förberedd.
Tack @Se klart❤️Där ska jag gå in och läsa.
Riskbruk eller beroende? 26…
Riskbruk eller beroende?
26:te nyktra dagen och nu inleds min fjärde helg nykter.
Jag har inte haft något sug en enda dag, känner bara avsmak för alkohol.
Älskar mitt nyktra liv.
Sover fantastiskt bra.
Känner mig lycklig och fri.
Är det ett riskbruk jag haft och ett missbruk? Jag har ju druckit förmycket och för ofta i perioder i ca 7år men som jag förstår det efter att ha läst på forumet i 4 veckor så tycker jag inte det verkar som om jag blivit beroende? Eller är det vanligt att det går så lätt som det gör för mig?
@Himmelellerhelvette Hej!…
@Himmelellerhelvette Hej! Efter att ha läst din tråd så är du utan tvekan beroende. Rejält också. Var enbart glad för att det går så lätt som det gör. Och eftersom du mår så bra nu, så finns det ju ingen som helst anledning till att börja dricka igen. 😀
Härligt!
@Himmelellerhelvette Jag vet…
@Himmelellerhelvette Jag vet inte riktigt med vad du menar att du inte verkar som att du blivit beroende, om du menar att du inte verkar vara det för att det gått så lätt för dig att avstå? Det är lite olika hur lätt eller svårt det är att avstå och med abstinens. Jag är helt klart beroende och har druckit för mycket och för ofta många, många år. Det har gått lätt för mig att avstå och för min del handlar det om min otroliga motivation till att sluta. Jag inser att jag inte kan dricka mer även om det gått lätt för mig att sluta. Det finns en risk i att tänka att man inte är beroende och att man därför tror att man kan hantera sitt drickande. Om man som du skriver, druckit för mycket och för ofta i perioder, ca 7 år, tänker jag visar på att det finns ett missbruk som lätt kan övergå till ett beroende förr eller senare. Var glad över att det går så lätt för dig😁💕
Tack för din brutala…
Tack för din brutala ärlighet, det gjorde ont när jag läste det igår @Torn❤️
@vår2022, tack, jag behövde höra att det kunde gå lätt för någon annan med för jag höll nog på att lura mig själv p.g.a. det verkar vara så svårt för de flesta. Det var lätt för mig att dra slutsatsen att ”då var jag inte beroende”
Min motivation är 100%ig, det finns inget att resonera om med mig själv, det kanske är för att jag är så bestämd som det går så lätt?
När det gått tre månader kommer jag ha ett nått mål men det är två månader kvar dit.
Mycket kvar att fundera kring, är väldigt glad över era svar för jag fick verkligen tänka några varv till, tack❤️
@Himmelellerhelvette Det…
@Himmelellerhelvette Det gick ”lätt” för mig att sluta dricka också. För att jag hade bestämt mig. Verkligen bestämt mig. Och jag fokuserade på allt positivt som nykterheten medförde. Det är du också duktig på!
Jag håller med @Torn. Efter hur du har beskrivit ditt drickande historiskt så är du absolut en person som har problem med alkoholen. En problemdrickare. Enligt min erfarenhet. Och du ska vara tacksam och glad över att det har gått ”lätt” att sluta. Tacksam och stolt - du gör ett svinbra jobb!
Nästa gång går det kanske inte lika lätt att sluta dricka, det är lite som att leka rysk roulette.
Kram 🐘
Tack så mycket @Andrahalvlek…
Tack så mycket @Andrahalvlek, jag blir lite tårögd när jag känner att det finns någon som följer min resa och kan hjälpa mig förstå när jag funderar❤️
Så skönt att läsa att det inte är så ovanligt som jag fick för mig att det kan vara lätt för folk att sluta eftersom man bestämt sig, verkligen bestämt sig och på riktigt förstått att det gått för långt.
Tack för att du skriver att du tycker jag är duktig på att se det positiva, det värmer.
En ny upplevelse jag fick inatt var när sonen missat sista bussen och jag yrvaket kan svara:
-Självklart kommer jag och hämtar dig❣️På med kläderna, in i bilen, hämta upp, köra hem, äta nattmacka tillsammans och sedan somna om med ett leende på läpparna av känslan att jag är en bra mamma❤️
Och när jag ändå är inne på det positiva så kan jag skriva att jag räknat ut vad jag lagt på Systembolaget på ett år: 22725kr! Det i sig är inte positivt såklart men tänk allt jag kan få för dom pengarna i framtiden! Sedan är det ju restauranger och annat som ligger utöver den summan, kan inte annat än att känna mig skrattfärdig för det är så sjukt!
@Himmelellerhelvette Tjoho!…
@Himmelellerhelvette Tjoho! Vinn-vinn-vinn ramlade in där! Skönast måste ha varit att kunna hämta sonen mitt i natten ❤️ Lägg undan pengarna du skulle lagt på bolaget och köpt något roligt för pengarna.
Kram 🐘
Dag 27. Tänk att jag igår…
Dag 27.
Tänk att jag igår tänkte att jag nog inte varit så illa ute när jag druckit.
Som tur är finns detta forum där jag kunde slänga ut tanken och få en liten örfil av underbara människor här som fick mig att under resten av dagen och kvällen igår och förmiddagen idag tänka några vändor till och minnas hur mycket jag drack så himla många gånger och ångesten, stressen med att folk ser hur mycket jag dricker, sömnproblemen, allt!
Så tacksam att jag är på forumet och för stödet här❤️
@Himmelellerhelvette Jag…
@Himmelellerhelvette Jag tycker att du jobbar på jättebra! 🤗 Jag hade inte heller något sug att tala om då det begav sig. Det hänger nog mycket på hur bestämd man är. Det var av ren omtanke som jag skrev mitt förra inlägg.❤️ Du har stor chans att bli en som slipper dricka i resten av ditt liv. Ta den chansen!
Kram
Jag tycker det var jättebra…
Jag tycker det var jättebra att du skrev det så hårt @Torn, min första reaktion var provocerad och lite arg, var även inne på försvarstal men ju mer jag tänkte desto mer rann allt av mig och jag förstod att du hade rätt❤️
Ja, absolut bästa på länge…
Ja, absolut bästa på länge att kunna hämta honom @Andrahalvlek ❤️Kram
@Himmelellerhelvette Du…
@Himmelellerhelvette Du jobbar på så bra och gillar att läsa dina reflektioner. Du är bra på att reflektera😁. Jag känner igen tankarna, som jag hade i början, om att jag kanske inte är beroende ändå, då det gått så lätt för mig att sluta. Det var ett sätt för mig att inte behöva känna att jag hade så stora problem ändå, att jag kanske var som de andra som kan dricka måttligt ändå, att jag kanske inte behövde bli nykterist ändå…När jag rannsakade mig noga insåg jag att det t.o.m. var värre ställt med mitt drickande och mitt beroende än jag trott. Check på allt som utmärker en som är beroende och det enda som kan rädda mig är att inte dricka. Jag kände alltså igen mig i det du skrev och tänkte att, det är alkoholdjävulen jobbar, försöker med alla medel få en att tro att man kan klara av att dricka, bara lite…så jag skrev också med ren omtanke om dessa tankar om att man kanske inte är beroende❤️
Jag ser precis som du inte några negativa saker med att vara nykter, tvärtom tycker jag att jag fått mitt liv åter och mår bättre såväl fysiskt som psykiskt än jag någonsin gjort. Vilken härlig känsla att kunna hämta din son när han missade sista bussen, det är värt allt! Ha det gott och fortsätt som du gör för du gör det så bra!💪❤️
Jag förstår verkligen att…
Jag förstår verkligen att det var med omtanke @vår2022❤️
Jag förstår också att det var alkoholdjävulen som hälsade på så jag är glad att jag skrev mina tankar och att ni som svarade svarade så bra❤️
Jag mår också så himla bra, jag lever igenom rastlösheten och tröttheten som kommer emellanåt, jag vilar i det, innan drack jag på det för att orka göra saker men nu lyssnar jag bara på kroppen och vilar när jag behöver vila, kollar serier när jag är rastlös. Tränar när jag har energi, sprungit 3 rundor denna veckan🥰
Psykisk är jag glad och harmonisk för det mesta. Känner mig tacksam i så många situationer, känner in allt med klart huvud och är överlycklig över att jag kunde ställa upp på sonen inatt❤️
Tack för ditt stöd❤️Kram
Heja dej Himmelellerhelvette…
Heja dej Himmelellerhelvette 🌈✨!! Jag känner igen mig i den glädje och lättnad du uttrycker 😊. Jag var nykter ca tre månader i vintras (glad och lättad!) och fick sedan för mig att ”så jäkla farligt var det nog inte” och att det kunde vara värt att testa dricka lite vin igen 🙄… Det var ett synnerligen uselt beslut kan jag säga, och det var suuuupersvårt att liksom ta nya tag och skippa vinet igen. Det tog månader med det där vingliga ovärdiga måendet, du vet, innan jag var uppe på hästen ordentligt igen. 50 dagar har jag suttit på hästen nu och den här gången tänker jag INTE kliva av igen 😅! Jag kan nästan (vill eg säga: jag kan med ca fyrahundratusen procents säkerhet) lova dig att du inte skulle tycka att det är värt att blanda in vinet i ditt liv igen, och att du inte kommer att börja dricka måttligt och vara nöjd så. Det är ju liksom ”lätt” att sluta när man av en eller annan anledning får fatt i övertygelsen och blir stark i den! Men det är skitsvårt att få fatt i den igen om man släpper taget om den och trampar ner i träsket igen… Som Kennie skrivit: det är nu fönstret att bli nykter är öppet, man vet inte om/när det öppnas igen... Stanna kvar och lev i ljuset som du skapar dig nu Himmelellerhelvete ☀️😊! Så tänker jag göra 👍👣😊. Kram 🤗!
@Annabell så jäkla bra…
@Annabell så jäkla bra inlägg! Instämmer till alla procent som finns🙌🏼😅 Så fort jag bara snuddar vid någon slags vin-idé så är det bara NEJ. Det är inte värt! Och det där med fönstret, precis så. Mitt öppnades och jag stannar där i den friska luften. Hurra för dina 50 dagar 💓🌸🎊
Kom ihåg, till mig själv…
Kom ihåg, till mig själv.
Tänkte:
På söndag ska jag rösta, i vanliga fall hade jag varit orolig för att vara bakis då!
Jag behöver komma ihåg alla gånger något var planerat på helgerna och jag var orolig att jag skulle vara bakis då. Så mycket oro och stress istället för att bara låta bli att dricka så hade jag sluppit vara bakis!
@Himmelellerhelvette Visst…
@Himmelellerhelvette Visst är det lite konstigt!? Att inte längre behöva ta hänsyn till och ta med i beräkningen att man kanske är bakis vissa dagar. Så mycket tid vi har återtagit till våra liv 🥰
Kram 🐘
Så bra skrivet! @Annabell…
Så bra skrivet! @Annabell
Fönstret är öppet nu, jag vet inte om det någonsin öppnas igen!
Heja dig som hoppade upp på hästen igen!
Varför blir det så att man faller tillbaka i samma mönster efter långa uppehåll? Beroende jag förstår men samtidigt gör det mig så arg! Borde man inte efter 3,6,9,12 månader nykter förstå och sedan kunna ta det lilla alla ”vanliga” tar!? Varför måste det vara förstört föralltid?!
@Himmelellerhelvette Tyvärr…
@Himmelellerhelvette Tyvärr är det så. När man har gått över en viss gräns så finns missbruket latent. Ett enda glas kan väcka det igen. I värsta fall blir det fullt ös medvetslös direkt, samma kväll/natt. Men i de flesta fall brukar det funka bra en vecka, två veckor, en månad eller två - men förr eller senare spårar det ur. Igen.
Och för varje återfall man tar på den här resan så blir det bara svårare och svårare att sluta dricka helt. För att man tappar tron på den egna förmågan att kunna sluta dricka. Oftast på ett undermedvetet plan, men också ibland uttalat faktiskt.
Min pappa trodde tex inte på att han kunde sluta dricka den sista tiden. Det sista halvåret innan han dog i sviterna av sitt missbruk så hade han gett upp. Kanske långt tidigare än så till och med. När jag bröt med honom i september 2000 sa han till mig: ”Jag har inget problem med alkoholen”. Den 24/1 år 2001 dog han med söndertrasad lever pga organsvikt. Han var då 64 år gammal.
Kram 🐘
@himmelelleehelvete Det här…
@himmelelleehelvete
Det här med förstört är ett ord som så småningom försvinner ur hjärnan- eller snarare slutar det vara kopplat till att dricka. Det finns inte i nyktra hjärnan att tänka; åh nu har jag förstört chansen att dricka…
Det enda som kvarstår är att man är väldigt tacksam att inte hela livet blev förstört av drickandet. Att det gick att sluta.
Men jag känner VÄL igen dina tankar; varför ska just jag inte kunna dricka som alla andra?
Jag brukar jämföra det med att tänka ”varför är inte jag 180 cm lång och har tjockt hår till midjan”.
Ungefär lika verkningsfulla tankar.
De brukar försvinna så småningom och i takt med att de positiva sakerna man inte lyckats förstöra- blir tydligare.
Ibland är det okej att låta tankar vara, de får finnas men behöver inte flytta in i hjärnan. Så småningom skrumpnar de ihop.
Ha en fin dag! 🌸
@Himmelellerhelvette Hjärnan…
@Himmelellerhelvette
Hjärnan blir omprogrammerad när man överkonsumerar alkohol och har blivit beroende. Vi har själva lärt/omprogrammerat hjärnan att den ska ta till alkohol för att vi ska få en kick av dopamin, dricka på olika känslor, situationer mm. Detta går aldrig att återställa eller avprogrammera detta i hjärnan. Om man blivit beroende och dricker alkohol så sätter denna programmering igång direkt igen och man dricker för att få kickar, hjärnan vet inget annat sätt. Man börjar överkonsumera igen. Det är det som sker vid återfall. Det fina ändå är att om man inte dricker alkohol så startar inte detta program igång, den ligger i sin slummer. För mig har denna insikt varit avgörande för att förstå att jag inte kan dricka det lilla som andra kan. Då kommer jag att vara på samma plats igen så småningom, där jag dricker för mycket och bara vill ha mer. Jag har fått acceptera detta och att det bara är så det är för mig. För min del har det dock inte varit ett svårt beslut att aldrig mer dricka, för jag mår så himla bra när jag inte gör det. Jag har fått mitt liv åter och ett bättre liv dessutom.
Jag har tagit del av så många historier här på forumet om hur det kan gå, precis som @Annabell också berättar. Men livet som nykter är ett bra liv och kanske känner du så ju längre du varit nykter.
Ha det gott! Kram!
@Andrahalvlek @Se klart …
@Andrahalvlek @Se klart @vår2022
Trots era kloka ord säger min hjärna att:
-Men jag har ju aldrig hållit upp i tre månader innan och verkligen förstått, nu när jag förstår så kanske jag ändå kan testa framöver, jag kanske kan bli en som dricker normalt för jag har ju aldrig på riktigt provat.
Jag känner att jag provocerar både er och mig själv när jag skriver det men känner att jag ändå vill skriva hur min hjärna nu tänker.
Jag fick dessutom ett svar på B-MCV provet idag (jag ska ta det om två månader egentligen) men eftersom jag var sjuk förra veckan togs det provet bland många andra bara av rutin och annan läkare och det hade gått ner till 99 från 106 på bara 4veckor och det står att det provet tar minst 2månader upp till 6 månader innan det går ner när man druckit mycket. Det tolkar min hjärna som att jag inte var så illa ute. Hur sjukt!
Jag är nyfiken på hur det provet ligger om två månader när jag ska ta det riktiga provet av min egen läkare. Det provet ska ligga mellan 82-98.
@Himmelellerhelvette Det är…
@Himmelellerhelvette Det är jättebra att du skriver hur dina tankar går. Jag känner mig inte provocerad av det😁. Jag tycker att det är klokt att reflektera runt. Och det är ju verkligen så att man själv måste vara övertygad om något för att man ska ha viljan att göra något. Jag tror att är man beroende så är det svårt att kunna dricka som ”andra” pga av fakta om hur hjärnan funkar vid beroende och pga berättelser från forumet. Av egen erfarenhet har jag inte heller lyckats att dricka måttligt efter en längre period av nykterhet. Men ingen kan säga åt någon annan vad den ska göra eller tänka, det måste man få göra eller prova själv. Även om vi riskvarnar är det du som för befälet i ditt liv. ❤️
@Himmelellerhelvette Och jag…
@Himmelellerhelvette Och jag blir inte heller provocerad ett endaste dugg 🤗 Jag anser och inser också att viljan och beslutet måste komma från individen själv ❤️
Just nu är det dock alkoholdjävulen som roddar och planerar i din skalle. Hen kommer omväxlande att viska och skrika, locka och pocka, tills du har bestämt dig. Tills du har spikat igen bakdörren och låst in hen i en liten trälåda så hen dör av uttorkning. Först då blir hen tyst. Så tror jag.
Kram 🐘
Tack kloka härliga ni …
Tack kloka härliga ni @vår2022 @Andrahalvlek ❤️
Det är så skönt att det är två månader till för mig att tänka och mogna innan nästa mål kommer sättas❤️
Nej, jag provoceras inte ett…
Nej, jag provoceras inte ett dugg jag heller. Var och en bestämmer över sina egna beslut. Att räkna ner tills man får dricka igen tror jag dock inte är något vidare bra sätt att förvalta en nykter period. (Menar inte att du gör det.)
Denna resa handlar mycket om att dag för dag bygga och lägga goda erfarenheter på varandra. Så, försök att hålla blicken ovanför kalendern, för din egen skull. 🌸
@Se klart Jag räknar inte…
@Se klart Jag räknar inte ner tills jag får dricka🥰 Min nedräkning är mitt första delmål bara, jag har jobbat med delmål mycket i livet inom många olika områden. Gillar den strategin.
Jag är fortfarande inte ett dugg sugen på att dricka alkohol som tur är. Jag håller på att bearbeta mitt förhållande till alkohol.
Nu har jag två månader kvar till mitt första delmål och därefter får jag se hur jag lägger upp det. Det jag säger utåt är att jag satsar på träning och fettförbränning i tre månader för att se vilka resultat jag kan få och då förstör A mina resultat. Det är förvisso även sant men jag utelämnar den delen som handlar om mitt förhållande till A.
Delmål och aktivitet är bra …
Delmål och aktivitet är bra @Himmelellerhelvette !! Hur tränar du? Jag har ett sånt bisarrt motstånd mot att komma igång :/ Behöver framför allt få bort det bukfett (vidrigt ord) jag lagt på mig. Styrketräning?
Allt gott✨
@Himmelellerhelvette Delmål…
@Himmelellerhelvette Delmål och mål är bra strategier att ha. Fick en reflektion ang att räkna ned. Du skriver att du inte räknar ned tills du får dricka men att nedräkning är ditt första delmål. Något jag tidigare gjort när jag haft uppehåll är att jag räknat ned till ett satt datum när uppehållet ska vara slut och när jag får dricka. Mitt mindset, mitt fokus i mina tankar har varit att nå ett mål, sen är det uppnått, i detta fall när jag får dricka igen. Denna gång har jag räkna upp, räknat hur många dagar det gått från att jag slutade dricka, räknat hur mycket längre jag kommer varje dag, varje månad från då jag drack alkohol och mådde så dåligt. Mitt fokus är uppräkning framåt, en räkning som aldrig tar slut, mot en den önskade riktningen jag vill ha i mitt liv, ett bra och hälsosamt liv utan alkohol. Det är inget mål jag ska nå, det är en riktning på mitt liv som jag önskar leva livet ut. Men jag har delmål, det är att räkna mina månader som jag samlar på mig, som blir till år, till decennium, från mitt oönskade liv med begär till alkohol.
Vad jag menar är att det finns en skillnad i hur man tänker om sitt räknande och som påverkar ditt mindset och tankarna på alkohol. Att vissa tankar håller kvar begäret till alkohol och vissa tankar går från begäret till alkohol.
Ha en fin tisdag!❤️
@vår2022 På tal om räkna…
@vår2022 På tal om räkna visar min app Nomo att jag idag har uppnått 940 nyktra dagar, tjoho! Och våra fina forumvänner @Torn och @Seklart uppnår 32 nyktra månader just idag, hipp, hipp, hurra för er! 🥳🥳🥳
Kram 🐘
@Allegra Jag kombinerar…
@Allegra Jag kombinerar styrke och konditionsträning det tycker jag ger bäst resultat, gärna 2dagar styrka och två dagar kondition per vecka men minst 2 träningspass per vecka.
Det blir lätt till ett beroende om man bara bestämmer sig och gör det, det kan vara motigt de första veckorna men sedan vill/kan man bara inte vara utan🥰
Jag tror det är endorfinerna man blir beroende av, bättre kickar än alkohol definitivt😁 Sedan kör jag gärna yoga ett par gånger i veckan för att finna lugnet, jag älskar den formen av yoga som heter Yinyoga.
För mig är det bästa att ha gymkort med gruppträning, där finns mycket olika träningsformer att välja på så man kan hitta det som passar en själv bäst.❤️
Ska läsa ditt inlägg en gång…
Ska läsa ditt inlägg en gång i timmen @Himmelellerhelvette , tills jag kommer iväg till gymmet, any day now😅👋🏼
😂@Allegra 😘
😂@Allegra 😘
Låter väldigt klokt @vår2022…
Låter väldigt klokt @vår2022. Det är väldigt skönt och roligt faktiskt att samla dagar, idag har jag 31dagar💕
Ni är helt fantastiskt bra …
Ni är helt fantastiskt bra @Andrahalvlek❣️Massa grattis till er💕
Dag 31! Känns gott! Vill…
Dag 31! Känns gott! Vill aldrig mer ha bakfylleångest, dålig sömn eller planera livet utifrån alkohol!
@Himmelellerhelvette Grattis…
@Himmelellerhelvette Grattis till en månad eller 31 dagar! Läste lite slarvigt…. Men 31 dagar är också sååå värt att firas. En första period och försmak av det goda nyktra livet! Och precis som @vår2022 skriver försöker jag tänka avseende räknandet, dvs dagar bort från alkoholen….mot en nykter framtid tillsvidare 🥰
Dagar bort från alkoholen är…
Dagar bort från alkoholen är riktigt bra tänk @Ny dag 💕
@Allegra Önskas…
@Allegra
Önskas viktminskning är konditionsträning det bästa. Och att se över onödiga kolhydratintag.
Långpromenader går ju utmärkt och kanske något mer rörligt konditionsspass på nåt gym som behandlar omfattande delar av kroppen. Behöver ju inte vara stenhårt. Det bygger muskler också.
Styrketräning är förstås bra för att stärka upp kroppen och forma mer. Och träning oberoende av form är som du säger, bra för allt. Signalsubstanser, välmående, stress, bentäthet på sikt, motivation och ja, vem kan argumentera emot.
Men det ska förstås vara något som tilltalar just dig så det faktiskt blir av🙂
Börja smått? Något är bättre än inget. Brukar finnas gott om utegym också här och var om man vill. Variation är bra.
Har tränat mycket hela mitt liv men medger att jag hatar just gym. Tränar hemma. Motionerar ute och det går utmärkt att göra träningsövningar ute med. Själv tränar jag med endast med den egna kroppstyngden just nu. Men det är ingen som tror på det. Folk har svårt att förstå hur man kan forma muskler så definierat utan vikter.
Går utmärkt! Har slarvat året bak pga på tok för förödande utsättning av tabletter och för mycket vin under året. Men ska också komma igång bättre igen. Har mest promenerat nu och tränat styrka inte mer än kanske 20 ggr året bak. Mår jättedåligt av att ha slarvat 😱
Kram 🥰
Tänk inte på allt slarvandet…
Tänk inte på allt slarvandet föregående år @Natalia 💕
Tänk på din träning framåt, tänk hur fantastiskt mycket bättre du kommer må när du håller igång med träningen utan att förstöra den med alkohol m.m. Heja dig💕
Jag tror du gör helt rätt…
Jag tror du gör helt rätt som ägnar lite tid åt att fundera över vilken roll alkoholen har spelat i ditt liv. AndraHalvlek skrev så bra i början av sin nykterhet att hon analyserade vilka känslor och situationer hon brukade dricka vin på/i. Tänker också på SeKlarts ord om alkoholen som en emotionell spelare - det blir liksom inte så många situationer över att dricka på om man inte använder alkohol som stämningshöjare, avkopplare, energiboost etc. En annan sak som är lite viktig i sammanhanget är ju att se över alla förändringar som görs nu. Jag tror att balansen är viktig. Kondition och träning infall ära, men vila återhämtning är oerhört viktiga. Det blir snart mörkare igen. Tröttheten smyger sig på och har man haft en tendens att dricka för att orka så är det lätt att trilla dit igen. Det är oerhört lätt att återgå till gamla ovanor, särskilt om de inbegriper ett beroendeframkallande medel. Så fortsätt analysera. Du gör det redan så bra! Över 1 månad nu! Grattis!
Tack @Natalia 😊 Faktum är…
Tack @Natalia 😊 Faktum är att jag gillar styrketräning på gym, finns en trygghet i dessa designade maskiner som inte kan missförstås. Grejen är bara att packa väskan och pallra sig dit! Any day now😅
Nu händer det, alldeles…
Nu händer det, alldeles strax, innan det blir måndag tror jag att du kört ditt första pass @Allegra 💪
Aaaahhhh …
Aaaahhhh @Himmelellerhelvette , en utmaning alltså, bra där😅
Jajemensan @Allegra 😁💪
Jajemensan @Allegra 😁💪
Dag 32, varför är jag så…
Dag 32, varför är jag så förbannat trött trots att min nattsömn är 100% bra?
@Himmelellerhelvette Därför…
@Himmelellerhelvette Därför att din kropp och hjärna behöver läka. När du drack kände du inte hur trött du faktiskt var. Du använde alkohol både som startgas och fartdämpare. I början sov jag jättemycket, plötsligt var jag kvällstrött (och morgonpigg) och tog ofta en höneblund. Det går över.
Kram 🐘
Jag hoppas verkligen det…
Jag hoppas verkligen det sker snart @Andrahalvlek, det är så fruktansvärt trist att vara trött🤮
@Himmelellerhelvette Inte…
@Himmelellerhelvette Inte lika trist som att vara bakfull 🤮
Kram 🐘
Första dagen på 32 dagar som…
Första dagen på 32 dagar som tanken svävat förbi om att få avkopplingen med alkohol imorgon för då är det fredag och jag förstod direkt triggern!
Höjda elpriser, bolåneräntor, bränslekostnader och matpriser! Jag slipper inte undan något av det. Hur ska det gå i vinter? Elräkningen var redan skyhög denna månaden och det för en sommarmånad, varm och go!
@Himmelellerhelvette Och…
@Himmelellerhelvette Och absolut ingenting blir bättre för att du häller alkohol på det! Lägg undan alla pengar du sparar på alkoholen till elräkningen istället!
Kram 🐘
Nej jag ska definitivt inte…
Nej jag ska definitivt inte dricka på det men uppmärksammade att det fladdrade förbi och noterade att det skulle kunna vara en trigger @Andrahalvlek 💕
Jag var vansinnigt trött på denna oron och i vanliga fall är det något jag hade druckit på.
Jag känner mig mer återställd idag, änsålänge, alltid mycket gladare och piggare de första timmarna på dagarna.
Jag håller mig nykter, fast och bestämt och inga förhandlare kommer innanför min mur😁
Bra där @Himmelellerhelvette…
Bra där @Himmelellerhelvette , håll garden uppe!
Du har gjort det här så bra med din fasta och bestämda övertygelse som jag emellanåt avundats dig.
Jag ser fram emot ännu en nykter helg och önskar dig detsamma 🏵
Tack @If, vad härligt att…
Tack @If, vad härligt att läsa❤️
Hur går det för dig?
Trevlig nykter helg till dig med🥰
Älskar sättet att tänka som…
Älskar sättet att tänka som jag läst, tror det är @Andrahalvlek som brukar skriva något om det och det känns så skönt!
-Det handlar inte om att jag inte får dricka, jag vill inte dricka❤️❤️❤️
Vad fyller ni kvällarna med…
Vad fyller ni kvällarna med fredagar och lördagar? Jag är så uttråkad!
Skrattade till när jag läste…
Skrattade till när jag läste ditt inlägg @Himmelellerhelvette , av igenkänning. Är dock fortfarande så himla trött att jag går och lägger mig när jag blir uttråkad. Känns som att det finns eoner av dålig alkoholsömn att ta igen! Har dock funderat på hösten och tänker att jag ska ta mig tid att laga annan (mer komplicerad) mat och återvända till att gå på bio istället för att bakisknarka serier på Netflix. Promenader med ljudbok är något jag gjorde förr, gärna deckare - då går man mycket längre när det blir spännande :)
@Himmelellerhelvette Jag…
@Himmelellerhelvette Jag skrev visst svar till dig i @Allegras tråd 🤣 Du får läsa det där!
Kram 🐘
@Allegra, visst är det skönt…
@Allegra, visst är det skönt att slippa bakisknarka serier! Så tråkigt!
Bra idé med ljudbok och promenader👍
Jag har nu haft två dagar där jag inte varit lika trött, det är skönt. Idag har jag varit igång hela dagen men nu nalkas snart kvällen och det är då jag brukar bli uttråkad antagligen även för att jag blir trött.
Nu har du inte lång tid på dig att ta dig till gymmet😉
Såg det @Andrahalvlek 😁😘
Såg det @Andrahalvlek 😁😘
@Himmelellerhelvette skrev:…
@Himmelellerhelvette skrev:"Vad fyller ni kvällarna med fredagar och lördagar? Jag är så uttråkad!"
För mig är tanken på att vara uttråkad så främmande. Kanske fungerar jag något annorlunda än de flesta andra människor gör, men jag tycker att det finns så många saker man kan utforska därute att det inte finns tid och plats för allting som det är, så att det skulle finnas tid när det inte finns något att göra skulle kännas väldigt konstigt. Är det så kanske att du har haft intressen som har trängts ut av drickandet? Jag har alltid haft en massa saker som jag varit intresserad av men när jag drack så hade jag ju mindre tid för dem, eller när jag hade tid för dem så gjorde jag dem mindre effektivt. Så när jag slutade dricka så blev det aldrig något tomrum där utan tiden fylldes naturligen upp och räckte fortfarande inte till för allt jag skulle vilja göra.
Första året testade jag också på att odla litegrann och jag provade även detta året. Det var inte för att jag behövde fylla tiden med något utan mer för att det var något som jag ville prova på men inte hade haft tiden för innan. Nu kunde jag kliva upp tidigt på en söndagsmorgon för att köpa jord och tillbehör och sådant. Jag tycker att det har varit ett roligt experiment och jag är glad att jag valde att göra det, men jag har redan bestämt mig för att nästa år blir det ingen odling. Jag har för många andra saker som inte får plats med tid.
En annan sak man kan göra är att lära sig något nytt. Har du kanske något ämne du alltid önskat behärska men inte riktigt orkat ta tag i? Det finns ju en massa lärande man kan göra online. Får jag kanske föreslå The Feynman Lectures? Det handlar alltså om Richard Feynmans legendariska föreläsningar på Caltech. Man kan gå igenom och lära sig från dem alldeles helt gratis och för mig känns det som en självklarhet som alla borde göra. De gör att man får en grundläggande förståelse för världen omkring oss. Du kan hitta dem här:
https://www.feynmanlectures.caltech.edu/
Fördelen är att alla kan få något ut av dem. Det räcker egentligen med grundläggande färdigheter i matematik, men ju mer matematik man behärskar desto mer kan man få ut av dem och man kan gå igenom dem flera gånger till och med.
Sen är ju det endast ett förslag. Det finns ju en massa andra saker man skulle kunna lära sig också. Har du kanske något annat du är nyfiken på?
Ja det är precis så …
Ja det är precis så @TappadIgen! Jag har inte haft tid med intressen för alkoholen har varit i fokus🤮
Så nu måste jag finna intressen.
Klart det finns att göra i hemmet men tror att det är för att jag inte får lust eller att jag är trött eller mest kombinationen kanske, gillar ju att ha ordning men alkoholen har alltid funnits som energikälla till att fixa och dona i hemmet nu när den är borttagen får jag liksom ingen lust till det.
Har tyckt det varit skönt att folk inte hört av sig för då har jag kunnat dricka ifred men nu hade jag önskat att de hade hört av sig och föreslagit träffar.
Ska kolla in länken …
Ska kolla in länken @TappadIgen, tack💕
Dag 35 Lördagen var riktigt…
Dag 35
Lördagen var riktigt bra! Var rädd att bli uttråkad igen, har ju varit det en del det senaste.
Men jag har fått tillbaka min energi verkar det som👏🏼🎉🎊🙏
Fick bastat, badat, tränat, shoppat, lunchat ute, fixat i trädgården, kollat serier med gubben och var inte trött på hela dagen, blev trött när klockan passerade 23 så naturligt trött, som man ska bli!
Tänk om det nu kan få vara såhär🙏
Mår så bra när jag inte känner mig trött så mycket som jag gjort.
Jag har sovit gör bra i flera veckor därför har jag bara inte kunnat acceptera att jag varit trött utan blivit nedstämd, uttråkad och känt mig ensam istället.
Åh hoppas hoppas att det nu har vänt🙏❤️🙏
@Himmelellerhelvette Grattis…
@Himmelellerhelvette Grattis till dag 35!🥳. Så bra jobbat! Vilken bra lördag du haft😁. För mig har det gått både upp och ned och tänker att så är livet. Det går inte att vara på topp hela tiden och att sätta krav på sig själv att det alltid ska vara på topp tar mycket energi. Det är en utopi och bara något som existerar på sociala medier. Jag upplever att jag blivit allt mer chill och avslappnad ju längre tid jag varit nykter. Lägger inte stora förväntningar på att må bra hela tiden. Är jag lite låg en dag tänker jag att det är en sådan dag och då får jag ta hand om mig, vila och inte behöver göra så mycket, att det är ok. Då blir jag mer avslappnad och bara accepterar det ”är” så. Brukar få fatt på vad som ev gnager och förstår att jag är lite låg och det är ok. Kanske behöver jag prata med min man om något som jag tycker gnager mellan oss. Pratar ofta med honom om allt som gnager i mitt liv, det är skönt att få ur sig det och det lättar.
Jag har ju skrivit en del och funderat på det här med tacksamhet. Jag upplever att jag börjar bli mer tacksam och det beror på att jag mår så mycket bättre både fysiskt och psykiskt när jag är nykter och det gör att jag kan känna tacksamhet på ett annat sätt än när jag drack. Kunde inte riktigt känna tacksamhet då. Att kunna vara tacksam gör mig också mer chill och lugn, det gör inget om jag är låg emellanåt, jag känner ändå tacksamhet och det balanserar upp en låg stämning inom mig. Det är ok och jag känner mig tacksam.
Njut av ditt tillstånd och bara ”va” i det❤️
@Himmelellerhelvette Måste…
@Himmelellerhelvette Måste också tillägga att när jag känner mig lite låg kan jag också tvinga mig att göra saker. Det beror på om jag är jättetrött eller om jag kanske inte är så trött men låg. Vid det sistnämnda brukar jag sticka ut och springa, fixa i trädgården, städa eller något annat som behöver göras. Det vänder på mitt mående och ger endorfiner. Jag kan fortsatt vara låg efteråt men inte på samma sätt då jag fått ta ut mig lite😁
Hehehe @Himmelellerhelvette …
Hehehe @Himmelellerhelvette , 🧗🏻♀️🏋🏻♀️🤸🏻♂️
@Himmelellerhelvette Det var…
@Himmelellerhelvette Det var något du skrev om, att din man var iväg med kompisar och att du satt själv hemma och har det tråkigt samt att ”Har tyckt det varit skönt att folk inte hört av sig för då har jag kunnat dricka ifred men nu hade jag önskat att de hade hört av sig och föreslagit träffar.”, som fick mig att tänka på hur det varit för mig.
Jag har tidigare upplevt det som jättetråkigt när min man stack iväg på något och jag var själv hemma. Vi har ett liv där det är mest han och jag hela tiden och jag har inte så mycket umgänge längre med mina vänner. Jag kunde känna mig svartsjuk och var väldigt beroende av honom. På något sätt har nykterheten givit mig bättre självkänsla och självförtroende och jag känner mig inte lika beroende av honom längre på det sättet. När han är iväg, sker inte så mycket längre, är det inte jobbigt. Jag är inte svartsjuk. Jag kan njuta av att vara själv en kväll. Jag tyckte också att det var jobbigt när jag själv skulle på tex konferens några dagar utan honom. Idag är det inga problem. Jag känner inte samma ensamhet med mig själv på samma sätt längre. Jag umgås inte speciellt mycket med mina vänner på min fritid, det är mest min man och jag som delar samma intressen och vi trivs väldigt bra ihop, min bästa vän och min make. Det finns inte så mycket tid över, men vi bjuder hem vänner dåd och då och åker över till vänner emellanåt.
Vad jag menar är att nykterheten har medfört att jag har fått bättre självkänsla och självförtroende, att svartsjukan inte finns på samma sätt, att jag känner tillit till min man och vårt äktenskap, att jag betyder allt för honom som han betyder för mig, att jag trivs med mig själv och känner harmoni. Det ger mig trygghet, lugn och ro❤️
@vår2022 Ja det är väl så…
@vår2022 Ja det är väl så såklart, att man inte kan vara på topp hela tiden, men tror det var extra jobbigt för mig nu när jag hade så dåligt med energi under mer än två veckor, det är lättare att hantera när det är mer energi ena dagen och mindre andra men jag ska lära mig att bara lyssna på kroppen och försöka acceptera❤️ Jag är så kär i min nykterhet och ska vara mer tacksam över hur bra det går och för allt det positiva i mitt liv❤️
Bra tips @vår2022, jag ska…
Bra tips @vår2022, jag ska försöka tvinga mig själv när jag märker att jag inte är trött utan mer låg👍💕
Underbart ni har det du och…
Underbart ni har det du och din man @vår2022❤️
Ja jag kommer nog att vänja mig och kanske till och med kunna njuta i min ensamhet🙏
Reflektion. Jag mår som JAG…
Reflektion.
Jag mår som JAG gör, jag mår såhär. Det går upp och ner och så är det för alla men jag har skyllt allt på alkohol. Eftersom jag bara varit nykter sön-fre (eller mindre än det) har jag under så många år alltid känt mig lycklig två dagar in på nyktra veckan och sedan två till för att jag inte druckit sen har jag känt mig lite nere och då köpt något alkoholhaltigt så mår jag bra igen sen mår jag dåligt dagen efter för jag misslyckas med att inte dricka sen må bra för jag dricker sen dåligt o.s.v.
Nu är jag lycklig när jag är lycklig, nere när jag är nere och det bara är så, så är det inte bara för mig och för att jag druckit eller inte druckit.
Nu är allt bara som det är för en människa. Idag har det gått väldigt upp och ner.
Bästa på dagen var umgänget med sonen, vi har skrattat hjärtligt, pratat och jag har hjälpt honom att plugga inför kommande prov! Det gjorde mig oerhört lycklig och jag fick tankat energi och kärlek.
På jobbet är det bara tråkigt, tråkigt och tråkigt! Så oerhört tråkigt!
@Himmelellerhelvette Det är…
@Himmelellerhelvette Det är så förbannat många olika känslor som vi tidigare har druckit på. Ilska, sorg, trötthet, glad, upprymd - allt har vi hällt alkohol på. Och alkohol är en slags lätt narkos, så det är inte så konstigt att vi inte är vana vid att hantera känslor på riktigt.
Själv minns jag att ilska var svinjobbigt i början. Jag kunde bli skogstokig på jobbet, skälla ut folk i parti och minut. Jag kunde också börja störtböla över ett sorgligt minne eller en gripande film på tv. Jag minns också att jag skrattade mycket hjärtligare, jag kunde skratta så jag kiknade åt en komedi på tv.
Allt man övar på blir man bättre på. Jag blir inte skogstokig längre, tvärtom är jag oerhört mycket mer tolerant både för andras och egna misstag. Och alla mina känslor går på djupet mer, samtidigt som jag är mer grundglad och grundnöjd generellt.
Vid kortare alkoholstopp märker man inte av den här förändringen så mycket. Man biter ihop och räknar dagar tills man får dricka igen. När man tar ett lite längre alkoholstopp (3-6 mån) märker man stora förändringar, och då bli man mer motiverad att fortsätta den nyktra resan. Vad kan mer finnas där framme? Min erfarenhet är att det bara känns bättre och bättre för varje månad.
År 2 som nykter är häftigt, för då har man gått igenom de flesta situationer (fester, högtider, aw etc) nykter, så då kan man helt slå det helt ur hågen och fokusera på annat. Då blir alkoholen en ickefråga, som man knappt ens tänker på.
Kram 🐘
Det är så sant detdär med…
Det är så sant detdär med tiden @Andrahalvlek! En vit månad som jag kört så många gånger tidigare är inte mycket annat än en väntan på att månaden ska ta slut, man hinner inte lära sig så mycket om sig själv på den tiden.
Jag ser varje framtida dag som mer och mer positiv, jag är så obeskrivligt nyfiken på att lära känna mig själv igen, jag kan likna känslan med när man träffar en ny människa som man fäster sig vid och verkligen vill umgås med och lära känna på riktigt för en livslång vänskap för människan verkar så himla glad, energigivande, stark i sig själv, en sån där härlig människa man bara inte kan låta bli att tycka om.😁
@Himmelellerhelvette Behåll…
@Himmelellerhelvette Behåll den känslan! Att lära känna sig själv på djupet är en gåva.
Kram 🐘
Vad fint att läsa ditt…
Vad fint att läsa ditt inlägg @himmelellerhelvete, och jag håller med om att det var stor skillnad att byta perspektiv från en månad till tre. Sedan måste man- som du gör-förvalta den nyktra tiden. Inte dra sig fram på hörntänder-knogar. Det måste klicka till i hjärnan på något vis! Då lossnar det, dammiga väggar rasar ihop och man får en chans att se vad som finns där bakom. Det är ganska mäktigt även om vissa enskilda dagar kan vara både långsamma och tråkiga. Men processen är något stort och viktigt- att bryta vanor som sitter så hårt, och sedan så lång tid. Heja dig, kram 💞
Tack @Se klart💗 Det är så…
Tack @Se klart💗
Det är så galet att vanorna suttit så hårt, det är så konstigt, hur sjutton kunde jag hamna där och tro att alla dricker väl varje helg och alla semesterdagar?
Även om många gör det så dricker dom inte som jag gjorde, dom blir inte bakis eller häller i sig!
Vanan skapades så tidigt att jag ofta kunde tänka att det var typ konstigt med folk som inte drack och tråkigt med de som bara tog ett glas.
Usch och fy!
Har skrivit det förut och skriver det igen: Älskar mitt nyktra liv! Jag slipper att dricka!
@Andrahalvlek. Ja en gåva…
@Andrahalvlek. Ja en gåva till mig själv🥰
@Himmelellerhelvette Ja,…
@Himmelellerhelvette Ja, känslorna är riktiga när man är nykter och det är lättare att nå dem. Man mår som man mår, men det är äkta. Det är en spännande resa att nyfiket utforska och lära känna sig själv igen som stadigt nykter. Självkänsla och självförtroende som växer och man kan mer än man trodde😁. Nya tankar och nya planer i livet. Jag vågade byta jobb och klippa navelsträngen till mitt gamla jobb, där jag inte trivts på många år. Vad som helst kan hända!
Ha det gott!❤️
@vår2022 Tänk att jag aldrig…
@vår2022 Tänk att jag aldrig kunde gissat hur jag kunde må när alkoholen inte har någon makt över mig!
Trodde aldrig jag skulle känna att jag kanske inte dricker något igen men den tanken har slagit mig många gånger, det var inte längesen som jag tänkte att jag kommer ta ett haft glas då och då men nu stressar den tanken mig för det halva glaset kan så oerhört lätt leda till ruta 1 igen.
Nu ser jag mer fram emot att möta alla tillfällen då alla dricker och inte dricka och lära mig omprogrammera mig till att man faktiskt inte behöver dricka😊
Som jag känner just nu blir nog mina tre månader sex månader till att börja med🥰
@vår2022 och kanske jag…
@vår2022 och kanske jag också byter jobb framöver, inte nu när allt är nytt för mig för jag vill inte kasta mig in i något som kan stressa. Mitt jobb idag skulle jag kunna göra i sömnen😆
@Himmelellerhelvette Håller…
@Himmelellerhelvette Håller med. Jag kan forfarande överväldigas av hur mina tankar var så otroligt annorlunda för över 10 månader sedan. Jag kunde inte tro att man kunde må så bra av att vara nykter, det är bra mycket över mina förväntningar. Att ångest, skuld och skam knappt finns är en sådan befrielse. Det är verkligen svart på vitt hur alkoholen förvrider, förgör och kör över en som en ångvält. Jag är så oerhört glad och tacksam över att komma ur alkoholdjävulens klor och fängelse. Jag skulle aldrig ha haft mitt nya jobb som jag trivs så bra i, om jag fortsatt att dricka.
Nä, det är bra att ta en sak i sänder. Jag var arbetslös 5 månader innan jag fick detta jobb och kunde på sätt och vis lägga mycket tid och energi på min nykterhetsresa och träning. Det är jag också mycket tacksam över, det tar energi i början av nykterhetsarbetet. Så var sak har sin tid🥰
@vår2022 ”Att ångest, skuld…
@vår2022 ”Att ångest, skuld och skam knappt finns är en sådan befrielse. Det är verkligen svart på vitt hur alkoholen förvrider, förgör och kör över en som en ångvält.”
Så sant, så sant!
Kram💗
@Himmelellerhelvette Vad…
@Himmelellerhelvette Vad härligt att läsa om tankarna på att fortsätta resan längre än tre månader innan utvärdering. Tror precis som många skriver här inne att mindset ändras efter längre tid nykterhet. Jag är nyfiken på att få uppleva det välmåendet, nyfiken på vad livet utan alkohol har att erbjuda. Och genom denna resa kommer jag lära om mig själv på vägen och förhoppningsvis reda ut alla skav som gjorde att jag en gång började. Jag vill vara hon, den fräscha och roliga som inte dricker och som duger som hon är. ❤️
Jag blir så glad @Ny dag när…
Jag blir så glad @Ny dag när jag får sådana pushande kommentarer🥰💗Tack💕
Jag vill också vara hon den fräscha och roliga som inte dricker och duger som hon är❣️
Tänk tanken när man är på en fest och någon plötsligt behöver skjuts hem (barnet har blivit sjukt och barnvakten ringer tex)
och du kan säga:
- Jag kan köra hem dig!
Och såg kommentaren:
-Va! Har du inte druckit!
Och folk tycker att du som är så härlig, rolig och stålande, som var säkra på att det var för att man druckit men man bara är sån, har den utstrålningen och sprudlande energin😍
@Himmelellerhelvette Hej!…
@Himmelellerhelvette Hej! Från att ha känt dig tvingad av läkaren till att ta ett uppehåll, till detta. Du slipper ju dricka! 🤩 Riktigt bra jobbat. Du har gått från: Får inte dricka ——-> Ska inte dricka ——-> Vill inte dricka ——-> Slipper dricka. Många fastnar i ”får inte” eller ”ska inte” av olika anledningar. Så länge någon är kvar i de tankebanorna så sker ingen större förbättring av måendet. Utan då är man nykter på sk ”vita knogar”. Genom att du har varit väldigt aktiv här på forumet, lyssnat på andras erfarenheter och läst på fakta så är du där du är i dag.
Och det bästa är, att du kommer bara må bättre och bättre ju längre tid du är nykter, din resa har just börjat! 🤗
@Torn Instämmer till fullo!…
@Torn Instämmer till fullo!
Kram 🐘
@Torn Tack dina ord värmer💗…
@Torn Tack dina ord värmer💗
Jag mår bara bättre och bättre precis som du säger🥰
@Andrahalvlek 💗