Hej @himmelochhelvete
Jag har inga bättre råd att ge än de du redan fått. Men tänker att vi generellt får starkare känslor av att inte döva dem med alkohol (även om man länge lever i en annan villfarelse)
Det betyder att glädje blir starkare, förnöjsamhet, styrkan känns mer. Men känslor av ensamhet, utsatthet och melankoli kan också få utrymme för första gången på många år. Låt dem komma (och gå)- så småningom blir det lite klarare vad de står för, kanske är det alldeles vanliga känslor som är okej att ha vid sin sida.
Att känna sig rädd för att bli övergiven är ju inte en konstig sak- så länge man inte låter känslan styra livet, eller att man agerar starkt utifrån rädslan.
Men i sanning är det en reell rädsla- vi kan bli övergivna. (Vilket inte betyder att jag tror att du skulle BLI det)
Vi kan drabbas av stark rädsla att dö från allt levande. Också en sann känsla- vi kommer att dö. Men troligen har vi många år kvar att leva. Så himla knepigt är känslolivet vissa dagar. Kram.
Tack @Se klart ❤️
Idag har jag mått mycket bättre, det kan verkligen vara så som du skriver med att jag dövat känslan i så många år som så många andra känslor.
Jag är glad att jag fick uppleva så otroligt många härliga känslor av nykterheten först så inte detta melankoliska och den utsattheten jag känt denna veckan kom i början då kanske jag inte klarat det lika bra?
Nu är jag på en plats i livet där jag ser fram emot mina A-fria drycker precis på samma sätt som jag innan såg fram emot alkoholen. Det är en sann befrielse❣️
Idag har jag haft mer energi än de senaste två veckorna så det har blivit en hel del gjort. Jag är nu helt slut i både kropp och huvud så det blir nog tidigt i säng🥰
Tack för länken @vår2022 ❤️
Läste den och blev så lättad över det som stod om att inte kontrollera, det gjorde jag förr men slutade med det för längesedan då jag bara blev knäpp av det och fick massa ångest.
Nu blir jag bara orolig ibland, tror nog att känslan kommit upp till ljuset igen pga min nykterhet. Kan tro att alla känslor jag tryckt undan med A innan nu behöver processas nykter och detta var en av dom alla.
@Himmelellerhelvette Var så god😁. Ja, så är det, massor av känslor kommer upp som man tryckt undan med alkohol när man blir nykter. Det är dem vi får försöka ta itu med så att alkoholen mister ännu mer av sin funktion vi gett den och för att vi ska må bättre. För mig har det även varit så att känslor har förvärrats och förvrängts genom alkohol och nu som nykter är dessa känslor inte alls lika laddade eller vinklade längre, det är skönt. Det fina är också att man kan handskas med alla känslor på ett annat sätt, mer balanserat och bättre som nykter och inte behöver ta till alkohol för att döva dem.
”Massor av känslor kommer upp som man tryckt undan med alkohol när man blir nykter. Det är dem vi får försöka ta itu med så att alkoholen mister ännu mer av den funktion vi gett den och för att vi ska må bättre.”
Har skrivit det tidigare men måste skriva det igen! Du är så klok, skulle kunna tro att du är i 70års åldern med all den klokskap du bär❤️
@Himmelellerhelvette Ha, ha!😂. Tack, blir så glad av dina fina ord❤️. Kan samtidigt känna mig lite jobbig ibland, med mina långa svar. Jag har så mycket igenkänning i många saker och vill stötta så mycket jag kan, då jag själv varit där och kommit vidare. Jag vill delge att man kan komma vidare, fast det kan kännas omöjligt, för stunden.
Ha en riktigt fin söndag och var stolt över dig själv och din process❤️
@Himmelellerhelvette .
Att vara svartsjuk ( som jag också drabbats av i perioder är jobbigt ) men jag tänker att du skulle försöka se utifrån vilken fin, bra och älskvärd människa DU är.
Den som kastar bort dig är inte värd att behålla. Då kan du ge din gåva ( dig själv) till någon annan.
Då kan han få ångra sig för evigt . Du är värd att vara älskad .
💕🌸🤗
Tack @Majaela ❤️
Han kommer inte kasta bort mig det var bara jag som kände en oro över att bli lämnad. En obefogad oro som jag tror kommer med nykterheten och att min nykterhetsbubbla av lycka lagt sig.
Jag har känt mig nere hela veckan och det är mänskligt men jag tror att det kan bero på att jag trodde jag skulle få mer och mer energi med nykterheten och förbli överlycklig men så kom mänskliga faktorn in och slog ner i mig. Känner mig låg men är glad över mina 77dagar.
Vad är det med dessa jäkla konstiga ångestdrömmar som stör så mycket nu? Idag går jag in i vecka 12 och har senaste säkert 10 nätterna drömt om saker som är ångestframkallande.
Är detta vanligt runt den här tiden i nykterheten?
@Himmelellerhelvette Efter den första tidens smekmånad märkte jag att ”golvet” höjts. Jag var mer grundglad, grundnöjd. Stabilare. Sen kunde jag bli nästan euforisk när jag samtalade med vänner, såg en bra film, åt något väldigt gott eller om vädret var strålande. Jag blev genuint lycklig över småsaker. Sen innehåller livet skit också, men även det bemötte jag med större jämnmod. Vi får se hur du upplever det!
@Himmelellerhelvette För mig lade sig också den första euforin efter ett tag och jag blev till och med lite blasé ett tag. Inte sug eller så men det var varken upp eller ned, det var jämnt. Ovan känsla för mig, men rätt skönt. Sedan har det kommit toppar med eufori bla när jag gjort jämförelser med då och nu. Då har jag varit så oerhört glad och tacksam för att det är så stor skillnad och att min riktning i livet håller. Och man kan ju inte vara på topp hela tiden, man måste ner och vända emellanåt och kanske skulle folk störa sig som du säger😂.
Grattis till 80 dagar imorgon🥳. Det är riktigt stort och bra gjort!❤️
@Himmelellerhelvette @Andrahalvlek @vår2022 Ni är helt grymma! Fantastiskt också till dina 80 dagar! 🤩🥰
Många goa kramar! Jag lägger mig nu, med en stor dos kvar av eufori. Den behövs än och jag njuter varje stund jag har av den. Mest när jag lägger mig. Då är det maximalt påslag! 🙏🤗🥳
Tack @DRacker 🥰
Ja visst är det så att euforin finns kvar, för mig är den inte lika intensiv hela tiden bara. Går nog att beskriva som om jag var nykär i början. Svävade på moln för jag var så kär i min nyfunna nykterhet. Nu har det som med äkta kärlek lagt sig. Första fasen är passerad och jag känner innerlig kärlek till mitt nyktra liv.
Idag känner jag mig ännu starkare för igår tog jag ett nyktert kliv in i problemet med min pappa och syster som jag skrivit om tidigare att jag har en dysfunktionell relation till. Jag sa på ett enligt mig moget sätt det jag ville få sagt, kände lite av det gamla medberoende tänket att det var synd om dom men känslan av att jag gör det som är viktigt och bäst för mig tog överhanden.
Jag fick sinnesro i att jag accepterade det jag inte kunde ändra.
Mod till att ändra det jag kunde och kände visdom till att se skillnaden🥰
@Himmelellerhelvette Så oerhört stärkande att du stod upp för dig själv, och att du upplevde att du uttryckte dig moget. Hur de uppfattade det du sa är upp till dem. Fultolka kan alla göra, men då ligger problemet hos dem, inte hos avsändaren.
Det är en häftig grej med nykterheten också. Man identifierar skaven - och sen markerar man en gräns. (Efter visst processande.) Hit men inte längre. Man står upp för sig själv och sina känslor och behov. (Delvis beror det nog på att man inte längre går runt och bär på en massa skuld och skam. Det bagaget har man dumpat på soptippen.) Det kräver lite övning - men allt man övar på blir man bättre på!
Jag brukar tänka på Grynets devis: ”Ta ingen skit!”
@Andrahalvlek, Precis, jag tar ingen mer skit och vill inte bära deras skam och skuld som extra kors på mina axlar längre.
Jag har hängt mig på korset och återuppstått!
Nu får dom bära sina kors själva.
Jag har processat mitt medberoende länge nog, lyssnat på böcker och poddar om det senaste året.
@Himmelellerhelvette Hej! 🤗 Du går verkligen från klarhet till klarhet! Det är det som är så häftigt mellan månad 3 och 6. En massa nya positiva saker ramlar pga att ens självkänsla växer. Grattis till 80 dagar i frihet! 🤩
@Himmelellerhelvette Ja, håller med! Ska bli så härligt med helg. Tog en löprunda först, har ju varit sjuk och inte tränat på nästan två veckor, så himla skönt! Nu lite återhämtning i soffan med min hund som värmer mig💕.
Jag längtar efter att få träna igen @vår2022! Har också varit sjuk länge och inte kunnat träna. Ena viruset avlöste det andra🤮
Idag kom alkoholdjävulen på besök hos mig! Han tyckte att det inte hade varit så farligt! Att jag fint kommer kunna dricka sådär lagom i sällskap ibland, att det är ju bara hjärntvätt att lyssna på Annie Grace, att det kommer få mig att tänka fel om alla människor som dricker någon form av A!
När jag hade pratat med hen en stund kom mitt medvetna jag in och skrattade åt hen. Klart du inte kan då börjar du dricka varenda helg igen för att sedan även dricka vardagar🤣
Såg ett avsnitt på en serie där en tjej fick akut sug och sökte upp närmsta AA desperat! Och tänkte att jag måste logga in på detta forum och läsa massa av de senaste kommentarerna!
Detta är mitt AA! Jag tror lite att hen kom på besök för att jag varit sjuk så länge nu och därmed varit så jäkla trött och ville ha lite sån energi som jag fick en fredag efter jobbet med hjälp av A. Jag lyckades få gjort lite grejer ändå med ett glas A-fritt bubbel som livade upp mig. Känns så starkt av mig själv att ha alkohol i olika former hemma men inte vilja dricka av det. Har nästan haft det under alla mina 82dagar som nykter utan att vilja dricka det. Gubben kan ta något glas ibland och jag tycker det luktar vedervärdigt!
@Himmelellerhelvette Bra att du genomskådade alkoholdjävulen! Det är nästan kusligt hur hen plötsligt kan börja viska i ens öra.
Inom AA brukar man prata om ”närheten till programmet”, hur viktigt det är för bestående nykterhet. För mig är forumet också AA. När man läser nynyktras inlägg blir man påmind och genom att hjälpa andra får man själv viktig repetition.
Din energi kommer snart tillbaka. Tålamod är en viktig färdighet att träna på. Att vila och invänta lusten att göra något är svårt, men när den väl kommer finns ingen bättre drivkraft att få saker gjorda i ett rasande tempo.
@Himmelellerhelvette
Vad fint att du kan samtala med din lilla ”alkoholdjävul”! Varmt grattis i efterskott till dina 80 dagar! Jag blir inspirerad och känner mig på något sätt så glad och lättad över att vara här. Som du skriver så är detta nog att likna vid AA för oss som hittat hit. Jag har avstyrt många destruktiva handlingar bara genom att gå in här och skriva när det är svårt - utan att skämmas.
Stor kram!!
Tack @Andrahalvlek, ja en kuslig fan den där men jag är listigare än den😉
Närhet till programmet förstår jag absolut! Vansinnigt viktigt med detta forum för alla som inte vill gå på AA-möten.
Tålamod är verkligen något jag fått träna på under denna tid! Nästan så jag funderat på att sluta umgås med syskonbarnen för att slippa dessa jäkla virus, åkt på 4 omgångar under min tid som nykter. Mitt immunförsvar måste vara totalkasst🦠
@Himmelellerhelvette Jag känner verkligen med dig. Att inte kunna träna och åka på det ena viruset efter det andra.😩. Jag blev deppig redan efter en vecka utan träning. Jag skrev detta i min tråd då:
Blev nyfiken på hur förkylning och inflammation påverkar hjärnan och om det skapar ett lågt stämningsläge. Tänkte att alkohol påverkar hjärnan till att må dåligt, så hur påverkar sjudom hjärnan?
Googlade fram detta från 2021.
David Engbloms forskargrupp vid Linköpings universitet har under många år forskat på varför inflammation i kroppen ger upphov till obehagskänslor, nedstämdhet och får oss att vilja dra oss undan från andra. De tror att hjärnans egen immuncell, mikroglia, ligger bakom nedstämdhet och obehagskänslor vid förkylning och annan inflammation i kroppen. Sak samma vid Parkinson, stroke och Alzheimers. Våra fynd visar att aktivering av mikroglia är tillräcklig för att skapa nedstämdhet och obehagskänslor hos möss. Det ligger nära till hands att tänka att det är på liknande sätt vid flera sjukdomar i människan. Det är inte osannolikt att aktiverade mikrogliaceller är en delorsak till att patienterna mår dåligt och blir nedstämda, säger David Engblom.
Det blev då lite lättare att stå ut. Tror säker att alkoholdjävulen gjorde ett försök hos dig då du varit sjuk ett tag. Superbra att du genomskådade det! Detta är verkligen ett bra forum och många gånger en livlina. Man påminns om hur det kan vara i början, hur lätt det är att återfalla, hur bra man kan må utan alkohol, pepp och medkänsla. Sedan måste man sätta ord på sina känslor när man skriver och det är så bra på många sätt.
Hoppas du snart kan träna igen och blir frisk. Sjukdom och alkohol påverkar vårt psyke negativt, men med vetskap om detta får det en förklaring och är en tröst för att stå ut. Ha en fin lördag! Kram❤️
Tack @vår2022. Älskar att du skickar om hur hjärnan fungerar.
Kom på idag att jag inte varit sjuk utan att bedöva med A sedan säkert 7-8 år! Eftersom det är tråkigt att vara sjuk har jag druckit för att göra det roligare. Så jag vet ju faktiskt inte hur min kropp fungerar vid sjukdom längre.
Denna hösten är mer erfarenhet att lägga i korgen.
Jag är fortfarande sjuk men förstår kanske att detta beror på att jag inte tar sjukledigt från jobbet. Jag har jobbat mig igenom alla dessa fyra sjukperioder under hösten med feber, värk i kroppen, huvudet, halsen, uttröttad och med hosta. Har ett jobb jag inte kan vara hemma ifrån tyvärr och därför drar nog mina sjukdomar ut på tiden. Jag har inte varit sjuk en vecka och sen blivit frisk utan har varit sjuk i 2-3 veckor vid varje tillfälle så i princip hela min nykterhet.
När jag blivit frisk någon vecka ( eller några dagar ) här och där har jag kunnat träna för att sedan dra på mig nästa virus.
Inser att jag behöver få ett stopp på det här genom vila men på helgerna har jag ofta haft annat jobb att göra som är fysiskt krävande.
Idag har jag inte gjort mycket mer än handlat sedan bråkat med gubben om en oväsentlig sak men som jag blev ledsen för så varit nedstämd många timmar tills jag insåg att det var löjligt och vi blev sams.
Imorgon behöver jag jobba med skogen, snart är det vinter och jobb kvar att göra men jag vet att jag borde vila men det är så vansinnigt tråkigt att vila. Vill få gjort det som behöver göras för jag får sinnesro av det men jag vill bli frisk med.
Så tråkigt att bara jobba på jobbet och inte orka mer än så när det är så mycket jag vill göra och fixa med.
Tänk att jag behövde skriva det som jag skrev igår offentligt, läsa igenom det några gånger, tänka på det innan jag somnade, vakna och tänka på det, läsa igenom det igen för att sedan tänka att hade någon skrivit något så dumt hade jag tänkt att
-Du är dum i huvudet! Vill du gå in i väggen igen! Va fan! Har du inte lärt dig någonting av att vara utbränd!
Så dom orden är till mig!
Och nu jag jag en vecka sjukledigt!
Jag är det viktigaste, jobb finns det andra! Jag är oumbärlig för mig och min familj! Jobbet går inte före!
Jag ska vårda mig och ta hand om mig och nu jävlar jag jag bli frisk!
Nu räcker det!
Funkar inte jag så funkar inget annat heller❤️Jag är viktig❤️
@Himmelellerhelvette Bra där! Läste ditt förra inlägg och har inte hunnit svara. Du såg det själv som jag tänkte skriva om. Så bra ju! Det måste komma inifrån en själv för att det ska bli verkstad. Det är så himla lätt att bli martyr, precis som vi var när vi drack. Självömkande och självcentrerade. Så synd om oss att vi verkligen är värda att ta ett glas som blir en flaska och trösta oss. Ingen tycker om oss och vi är inte värda ett skit.
Härligt!!! Nu kommer kraften som nykterheten för med sig, bara vi kan se den och bryta självömkande mönster. Ta tag i situationen, vad behöver jag göra för att det ska bli bättre? Och sen göra det. Precis som du gör! Jag blir så exalterad av din styrka och får massor av ny styrka själv😂. Så där ska slipstenen dras!💪❤️
@Himmelellerhelvette och tänk vad bra det är att skriva ned precis det man tänker och känner. Att sedan läsa det och analysera vad det står för och betyder. Det blir så tydligt hur insnurrad man kan vara. Så tydligt på vad man måste ta tag i och förändra. När man tänker, far tankarna och känslorna bara runt, men skriver man ned dem och sätter ord på dem händer det saker. Man kan sortera, värdera och agera😁
@Himmelellerhelvette Helt rätt gjort. Och du har helt rätt. Klart att du inte blir frisk om du inte tillåter dig att vara sjuk. Vila och samla krafterna, sova, sova, sova - och läka. Har du dessutom utmattningsdepression i bagaget så är det ännu viktigare.
Jag har relativt nyligen börjat jobba igen efter ett halvårs sjukskrivning. Tredje gången med diagnos utmattningsdepression (2007, 2018, 2022). Har man varit där en gång har hjärnan liksom redan upptrampade stigar så det är lätt att hamna där igen. Man märker det dock inte när man är på väg. Det spelar heller ingen roll vad folk säger.
Alla är umbärliga i jobbsammanhang. Men för vår familj är vi inte umbärliga. När vi blir nyktra ser vi plötsligt hur vi gett oss själva första-hjälpen med hjälp av alkohol. För att orka lite till. Helt sjukt är det när man väl ser mönstret. Som en spann vatten över huvudet känns det som. Vad fan håller jag på med? Vem tackar mig för det? Ingen.
Ja så bra att skriva @vår2022, va roligt att du kände dig exalterad av mig🥰
@Andrahalvlek, ja jag måste akta mig för den stigen.
Jag är glad över mitt beslut över att ta hand om mig denna kommande veckan men min chef var inte glad, inget av det jag önskade att
-Det är klart du ska ta hand om dig!
Utan totalt tvärtom! Känns trist, känns som om jag betraktas som en maskin.
”Byt del bara och kom och jobba!”
Men nej! Nu får det gå som det går på jobbet. Känns jobbigt men jag vet ju att jag måste göra det här och ska försöka stänga av jobbtankarna. Lättare sagt än gjort men det ska gå❤️
@Himmelellerhelvette Låter inte som en bra chef och bra arbetsmiljö. Bemötandet låter helt förskräckligt! Bra att du sjukskriver dig och även får distans till jobbet och kan syna hur det påverkar dig. Har haft usla chefer och det påverkar måendet otroligt mycket. Kände mig så otroligt kontrollerad och det höll på att knäcka mig. Lämnade till slut det jobbet och sökte nytt. Det är nu många år sedan, men är så tacksam för att jag tog steget. Det finns en gräns för hur mycket man står ut med.
Lyssnat färdigt på This naked mind.
Rekommenderas verkligen, tror jag skulle kunna lyssna på den igen med en gång faktiskt bara för den är så bra och hon har så behaglig röst samt att få ännu djupare förståelse i mitt undermedvetna.
Varför kämpa med att försöka vara måttlig när man kan vara fri?
Jag känner åtminstone just nu att jag skulle behöva lägga otroligt mycket energi om jag skulle försöka vara måttlig. Tankar som, oj va fort jag drack det glaset, nu måste jag vänta en timma till nästa glas, hade varit mer i fokus än det trevliga sällskapet. Tankarna efter en sån kväll hade gått till att tänka på när jag skulle tillåta mig dricka nästa gång. Summan av kardemumman är att det är mycket lättare att tänka att jag slipper dricka så är det punkt och jag kan bara ha trevligt utan sidofokus.
@Himmelellerhelvette Jag läste boken ”Tänka klart” fyra gånger i sträck. Ljudboken ”Skål ta mig fan” har jag nog lyssnat på 20 gg. Jag gick verkligen all in i projekt ”hjärntvätta skallen fri från alkohol”.
PS. ”Tänka klart” är den svenska översättningen av ”This Naked mind”. Den finns tyvärr inte inläst på svenska. Det finns dock några inlästa böcker av Craig Beck på svenska, och fler på engelska. Han har lite samma approach som Annie Grace.
@Himmelellerhelvette Precis så, varför försöka med måttligt när man kan vara fri. Jag tänker att vad finns det för mening med att ta ett litet glas? Varför skulle jag ta ett litet glas? Nu har jag ju blivit fri från alkoholen och behöver inte det ruset det ger. Jag vet ju också vart det leder då jag är beroende, men varför tillföra hjärnan gift? Den har absolut inget behov av det och inte jag heller. Nu kan jag få ett mycket bättre ”rus” eller lyckokänslor rättare sagt, utan att bedöva mina sinnen. Det gillar min hjärna och kropp tusen gånger om😁.
@vår2022 Craig Beck säger att det tar två veckor innan man blir av med det som blivit påverkat om man dricker en kväll.
Att jag skulle tycka att det är värt att dricka en kväll för att sedan tänka på A i två veckor finns inte för mig i dagsläget och förhoppningsvis aldrig.
Jag har tänkt att jag inte skulle tycka det var värt att dricka en kväll för jag skulle må dåligt dagen efter men det är så mycket mer än det som ska repareras i tankegångar som inte är värt överhuvudtaget.
Annie Grace säger att det tar 10dagar.
Det ända jag fortfarande känner lite sorg för är att alla människor kommer alltid fråga varför jag inte dricker och de flesta kommer tycka det är tråkigt, hur ska jag träna på att tycka det är okej?
@Himmelellerhelvette Du måste själv uppleva det. Just den situationen. Gång på gång. I början är det tufft att få frågan. Man har ett svar förberett, tex ”Jag har slutat dricka alkohol och har upptäckt att jag mår så mycket bättre utan”. Thats it. De flesta nöjer sig med det, men ibland får man följdfrågor.
Ibland utvecklar jag lite, mest på temat psykiska fördelar, men bara precis så mycket som jag är bekväm med. Just då i det sammanhanget. Jag har ingen redovisningsplikt. De värsta detaljerna vet bara ni på forumet, jag har berättat grader om mitt missbruk i olika sammanhang. Jag vill inte bli ”hon alkisen som slutat dricka” på jobbet tex. Usch, så nedlåtande det lät, men du förstår nog.
Jag har bara mötts av enorm förståelse. Ingen har sagt att jag är tråkig, det var bara en tanke jag själv hade innan. Jo, en man sa en gång att ”nykterister kan man ju inte umgås med, de är så jävla tråkiga”. Han visste inte då att jag blivit nykterist. Han sa sådant som man brukar säga. Några månader senare berättade jag för honom ärligt, och han var helt galet imponerad.
Det allra flesta är imponerade. För att jag fejsat att jag missbrukade alkohol - och tog ansvar för det. För att jag lyssnar på min kropps behov. För att jag går mot strömmen - att jag ger alkoholindustrin fingret. För att jag har precis lika kul utan att dricka. Roligare faktiskt, eftersom min tajming och fingertoppskänsla är bättre och jag är mer lyhörd. Enda nackdelen är att jag blir trött och vill hem kl 23, men är det en nackdel egentligen?
@Himmelellerhelvette Ja, det kan vara lite knepigt i början. Vi är flockdjur och vill gärna göra likadant för att inte sticka ut och bli övergiven av flocken. Men vi är också intellektuella varelser med tankar, känslor och empati. För mig har självkänslan och självförtroendet ökat ju längre jag varit nykter. Jag reflekterar så mycket mer och har utökat mitt perspektiv i tankarna om mig själv. Hur andra tänker om mig är idag inte lika viktigt som förut. Jag tänker mer på vad som är viktigt för mig, mina behov för att jag ska må bra. Att inte dricka är livsnödvändigt för mig och det får mig att må bra och det får även min omgivning att må bra tillsammans med mig.
Jag har inte gått ut med varför jag inte dricker för mer än mina närmaste. Till andra säger jag att jag hellre dricker alkoholfritt för att jag mår bättre av det. Har inte fått så många frågor på det, ingen som brytt sig. Jag umgås inte heller i kompisgäng där det dricks massor, så det är inte ett problem för mig på så sätt.
Om du får frågor kan du kanske säga att du numer få så negativa effekter av endast ett glas vin, likaså öl. Att alkohol inverkar så negativt på dig, typ ont i huvudet, paj i magen. Sedan om du tackat nej till alkohol några gånger kanske de inte frågar så mycket och inte bryr sig efter ett tag. Tror också att ju längre du är nykter så kommer din självkänsla att öka. Jag är idag så otroligt stolt över att dricka och det ger styrka och pondus. Det märker folk, när man tackar nej på ett självklart och tydligt sätt. Inte så mycket att ifrågasätta. Som ett tydligt och rakt nej från en chef, det är inget man ifrågasätter.
Om man har kompisar som inte accepterar att man inte dricker, så tyder det på att de inte är omtänksamma och bryr sig om hur man mår. De tänker bara på sig själva och att de får tråkigt för att du inte dricker. Kanske har de själva problem med sitt drickande? Förklarar man att man inte mår bra av att dricka till en vän som bryr sig, då kommer denne att tycka att det är bra och klokt gjort att man inte dricker. De är dem man vill fortsätta att umgås med.
@vår2022 skrev: ” Jag är idag så otroligt stolt över att dricka och det ger styrka och pondus” 🤣 Den felskrivningen gav mig dagens hittills största garv. Tack för den! 😀
@Heh När stoltheten så småningom tar över helt och hållet, så gör din självkänsla och ditt självförtroende att du skiter totalt i vad andra tror och tycker om ditt ickedrickande. Men det kan ta lite tid, vilket är fullt normalt. För egen del så har jag dock liksom Andrahalvlek i princip bara fått positiva reaktioner. Någon har kanske yttrat sig åt typ: Va, det går ju inte att ha kul utan alkohol! Men då har jag bara tänkt i mitt stilla sinne, att här har vi en stackare som är beroende av alkohol. Jaja, han får väl tro det. Det drabbar ju inte mig.😎
@Andrahalvlek Det är min värsta rädsla att det någonstans ska pratas bakom min rygg som ”hon alkisen som slutat dricka”. Eller ”Undra hur mycket hon drack egentligen eftersom hon bestämde sig för att sluta” Eller ”undrar om hon gjort något riktigt dumt på fyllan så hon fått ultimatum på sig att sluta, hon kunde ju dricka en hel del”
Det vidriga är att jag vet hur det pratas om dom som inte dricker runt om mig, jag har bara lyssnat till de kommentarerna i många år, aldrig givit något medhåll men lyssnat på skvaller
”Han är nykterist, sjukt tråkigt liv!”
Eller
”Hon drack sig så redlös jämnt så hennes man gav henne ultimatum, nu är hon nykterist, så jävla bitter.”
I min ålder har folk inte slutat med avundsjuka och sånt fjanteri än @Andrahalvlek
När jag tränar flera gånger i veckan, äter näringsrik mat och inte dricker för jag har hälsomånad är det mycket kommentarer om att jag inte unnar mig i livet och att jag är så jävla tråkig!
@vår2022 😂Snygg felskrivning 😂
Ja jag ska samla på mig med självkänsla och självförtroende, det får jag mycket att att träna, mår så otroligt bra av det men som du vet har jag varit så mycket sjuk så det har inte blivit av på en hel månad!
@Torn Längtar till stoltheten tar över helt och hållet❤️
Om alla människor läste Annie Grace bok så hade det varit lättare att kommunicera med de som säger att det inte kan vara kul att gå på fest utan att dricka, hade blivit en helt annan medveten konversation kring ämnet.
Det är bra att det börjat komma reklam om negativa reaktioner på alkohol på tv. Det hoppas jag det kommer mycket, mycket mer! Det kan vara ögonöppnare på de som bara kommit till stadiet där de funderar på om de dricker för mycket.
@Himmelellerhelvette Det där med att få till snitsen i att tacka nej utan att det känns dumt eller känna att man behöver försvara sig är lite knöligt i början iaf. Man behöver liksom inte bara övertyga andra på snyggt, snabbt och självsäkert sätt - utan även sig själv! Kanske mest av allt sig själv. Jag läste på en site om bra Nej tack-svar. Gjorde som hastigast om vissa fraser för att passa en längre alkoholfrihet än typ ett enstaka tillfällen som var utskrivet på sidan. Kanske hittar man lite idéer där ifall man behöver utöka sitt sortiment av fraser och belägg 😊 Det jag själv gillar med tipsen är att det bollas bort från en själv till den andra, med en liten hint dessutom på ngt ställe vilket verkligen för bort fokus från en själv.
• Nej tack, tänkte ta en hälsomånad. Kan vi inte ta några hälsomånad tillsammans, starta nästa nu?
• Nu får jag inte gå upp mer i vikt. Vet du egentligen hur många kalorier det är i ditt glas?
• Har levt alldeles för gott under helgerna/sommaren/för länge så nu får det vara slut en tid. Men du kan ju behöva unna dig nåt gott.
• Jag sover så mycket bättre utan.
• Jag dricker för ofta/mycket, jag tänkte börja ändra på det (eller Jag mår inte så bra av alkohol). Vad tänker du om ditt drickande, du dricker ju rätt bra också?
• Min läkare ville att jag skulle hålla uppe ett tag för att se om magen blir bättre. Hon verkade jättebra, vem har du som läkare?
• Tänkte börja/har börjat träna och vill vara i form. Ska du hänga med på en löptur i morgon?
• Vill inte ha just nu! Är det ok för dig?
• Tar bilen
• Måste vara fräsch i morgon
• Måste tänka på blodtrycket
• Tar en medicin som inte passar så bra med alkohol
• Nej tack!!
Nu måste man givetvis inte hitta på men ibland är det skönt att ha lite fraser att slänga ut, inte minst som newbie.
Det lustiga för mig är att jag t.o.m. känt att jag måste förklara mig för kyparna! 🙄😬 Har förvånat sett på dem att de inte kunde brytt sig mindre över att jag beställt alkoholfritt! 😄 Men så djupt sitter alkoholnormen i mitt huvud. Å andra sidan håller jag nu pö om pö på att beta av en massa tillfällen i nyktert tillstånd, sådana som jag tidigare alltid haft med alkohol. Tror på att man måste gå igenom en massa tillfällen för att kunna landa så tryggt det går i sitt alkoholfria liv. Inte bara högtider och fester, utan även känslor och små tillfällen, som jag upptäckte: vad ska kyparen tänka 🥴🤭😅
Men herregud @Himmelellerhelvette , vad är det för människor som fäller såna kommentarer som du beskriver här ovan!? Usch, blir förbannad. Precis som du säger så önskar man att alla fick ta del av Annie Grace✨ Fick en sån aha-upplevelse igår då jag körde bil i regnmörkret och lyssnade på This Naked Mind, då hon pratar om hur det är _alkoholens_ fel att vi blivit beroende. I kombination med en massiv, självgående indoktrinering via den alkoholkultur vi lever i.
Tänk att, om alkohol uppfanns idag så skulle den aldrig blivit tillåten, den skulle hamna i samma fack som heroin. Men sanningen är att alkohol dödar mer människor än alla andra droger tillsammans.
Så tråkigt att du varit mycket sjuk, men ditt uppehåll från alkohol kommer att stärka ditt immunförsvar och när du kan börja träna igen kommer du att bli ännu starkare! Ha det så fint 😊🌷
Ojsan, jag missade det du skrev om kommentarerna. Fyfan vad sunkiga sådana. De försvarar sig själva och sitt sätt. Förmodligen problemdrickare som inte har nått någon som helst högre eller djupare insikt. Har du möjlighet så skit i dessa och se om du kan damma av någon/några vänner eller bekanta som du kanske inte träffat så mycket innan du valde bort alkoholen. Skitsnackare finns det gott om, och de snackar tyvärr på vad man än gör. Och det är sjukt mycket bättre att de snackar om ”hur trist man är” än hur packad man blev innan och hur mycket man gjorde bort sig i deras sällskap! ❤️ Tänk på dem som de pyttiga små människor som de är, och som inte mår bra, varken innan eller efter festerna ❤️
@Himmelellerhelvette Jag säger som @Torn: Människor som säger sådana saker har egentligen själva problem med alkoholen. Ditt icke-drickande provocerar dem, för att det väcker skam och skuld hos dem själva. Skit i dem. Visa dem istället att man kan ha lika roligt nykter. Man ska inte gyttjebrottas med grisar, man blir bara skitig av det.
Att bli nykter är en process. I början vågar man inte ens tänka tanken själv, sen vågar man inte berätta för någon, stå för det, prata om det osv. Men allt det där klarar man av efterhand som man övar på det. Tänk ut en replik som ligger bra i munnen, som sen kan komma spontant. Och prata inte för mycket. I många sammanhang säger jag bara ”nej tack” och lägger möjligen till ”har ni ett alkoholfritt alternativ?” Jag har ingen redovisningsplikt. Om folk vill skvallra, låt dem. Problemet ligger hos dem. Inte hos dig.
@Andrahalvlek @DRacker @Allegra
Tack för ert stöd och kloka ord/tips❤️
Jag blir så glad i hjärtat när jag loggar in och läser er respons❤️
Nu när jag är på vecka 13 som nykter trodde jag att jag skulle må så ofantligt mycket bättre men vet ju att det beror på att jag inte lyssnat på min kropp och vilat ut några av alla virus jag åkt på, det ångrar jag nu djupt! Hade jag lyssnat på kroppen första gången, andra gången eller tredje gången jag blev sjuk hade jag varit frisk nu men det krävdes en fjärde gång som vägrade släppa taget om mig innan jag fattade att jag måste stanna hemma och bli frisk! Vila!
Tänker på hur långt jag hade kommit i mitt mående om jag bara hade lyssnat på kroppen men tror jag var rädd att vara hemma för jag förknippade det med att jag då brukar dricka. Sen har jag inte mått i närheten av så dåligt som jag mådde som bakis och ångestmåendet jag levde med innan jag blev nykter. Tänker att jag vant mig att må så jävla dåligt tack vare alkoholen att jag tänkt att jag alla fall mår bättre av ett virus och det fixar jag.
Tror att du slår huvudet på spiken där @Himmelellerhelvette . Klart du gick till jobbet, trots sjukdom, eftersom du förknippar ”att vara hemma” med alkohol. Så fantastiskt bra jobbat med 13 veckor💜
Syskonbarnen ringde idag och ville att jag skulle barnvakta så vi kan göra något mysigt i veckan, tro att min hjärta gick sönder lite när jag fick säga nej och skjuta det på någon vecka framöver för jag inte vågar utsätta mig för mer virus just nu.
En sån förändring jag genomgått psykiskt! Från att tro att livet skulle bli tråkigt utan alkohol till att jag inte ser någon anledning till att dricka alkohol🥰
Imorgon kommer jag starta en ny tråd där jag kommer att skriva om livet mellan 3-6månader❣️Jag ser mycket fram emot denna nya perioden❤️
@Himmelellerhelvette Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳
Du har snabbt gått från ”bör inte” till ”vill inte”, hurra för dig! Kommande månader kommer bara göra dig än mer stabil i din övertygelse - och du kommer känna tacksamhet över att ”slippa” dricka 🤮
Innan jag blev nykter tänkte jag mycket på att alkoholen skadar levern, men ju mer jag lärt mig inser jag att det är hjärnan som tar allra mest skada. Den är den vi ska vara rädda om!
Visst är det så! Hjärnan har man inte givit särskilt mycket tanke till utan alltid har det varit levern man utgått ifrån, så dumt!
Nu i efterhand vet vi ju med egna bevis att det varit våra hjärnor som vi skadat mest! Ångesten, sömnsvårigheterna, känslan av att det är dimmigt i huvudet, panikkänslorna och så mycket, mycket mer.
När jag känner lite ångest i dagsläget är det absolut INGENTING i jämförelse med hur det var då, det är som att jämföra ett litet skrapsår med att bryta ett ben!
Ångesten är nu i allra högsta grad hanterbar, jag förstår vad som orsakar den och får landa i att den går över. Den ångesten jag haft är obeskrivlig och är det något jag vet så är det att jag aldrig vill leva i den igen, kemisk ångest, en ångest jag gav mig själv genom att inte sluta dricka för jag inte hade verktygen.
Nu önskar jag bara att alla verktygen kom på reklam överallt för alla att bli nyfikna på att ta del av som
Nr 1: Detta forum
Nr 2: Böcker som ”Skål ta mig fan” och ”This naked mind”
@Himmelellerhelvette Så glad för din skull, det är så fint att få följa med på din resa! Innebär också att det är lika längesen som jag låste alla bakdörrar och klev in i det nyktra livet. Stor kram!🎈🤎
Hoppar in med ett stort grattis till dig @Himmelellerhelvette, och också ett stort tack för att du delar med dig av hur det går och vad du tänker. Det här tråden kommer att bli hjälpsam för många som är på samma plats som du var när du startade den.
Hej @himmelochhelvete Jag…
Hej @himmelochhelvete
Jag har inga bättre råd att ge än de du redan fått. Men tänker att vi generellt får starkare känslor av att inte döva dem med alkohol (även om man länge lever i en annan villfarelse)
Det betyder att glädje blir starkare, förnöjsamhet, styrkan känns mer. Men känslor av ensamhet, utsatthet och melankoli kan också få utrymme för första gången på många år. Låt dem komma (och gå)- så småningom blir det lite klarare vad de står för, kanske är det alldeles vanliga känslor som är okej att ha vid sin sida.
Att känna sig rädd för att bli övergiven är ju inte en konstig sak- så länge man inte låter känslan styra livet, eller att man agerar starkt utifrån rädslan.
Men i sanning är det en reell rädsla- vi kan bli övergivna. (Vilket inte betyder att jag tror att du skulle BLI det)
Vi kan drabbas av stark rädsla att dö från allt levande. Också en sann känsla- vi kommer att dö. Men troligen har vi många år kvar att leva. Så himla knepigt är känslolivet vissa dagar. Kram.
Tack @Se klart ❤️ Idag har…
Tack @Se klart ❤️
Idag har jag mått mycket bättre, det kan verkligen vara så som du skriver med att jag dövat känslan i så många år som så många andra känslor.
Jag är glad att jag fick uppleva så otroligt många härliga känslor av nykterheten först så inte detta melankoliska och den utsattheten jag känt denna veckan kom i början då kanske jag inte klarat det lika bra?
Nu är jag på en plats i livet där jag ser fram emot mina A-fria drycker precis på samma sätt som jag innan såg fram emot alkoholen. Det är en sann befrielse❣️
Idag har jag haft mer energi än de senaste två veckorna så det har blivit en hel del gjort. Jag är nu helt slut i både kropp och huvud så det blir nog tidigt i säng🥰
Tack för länken @vår2022 ❤️…
Tack för länken @vår2022 ❤️
Läste den och blev så lättad över det som stod om att inte kontrollera, det gjorde jag förr men slutade med det för längesedan då jag bara blev knäpp av det och fick massa ångest.
Nu blir jag bara orolig ibland, tror nog att känslan kommit upp till ljuset igen pga min nykterhet. Kan tro att alla känslor jag tryckt undan med A innan nu behöver processas nykter och detta var en av dom alla.
@Himmelellerhelvette Var så…
@Himmelellerhelvette Var så god😁. Ja, så är det, massor av känslor kommer upp som man tryckt undan med alkohol när man blir nykter. Det är dem vi får försöka ta itu med så att alkoholen mister ännu mer av sin funktion vi gett den och för att vi ska må bättre. För mig har det även varit så att känslor har förvärrats och förvrängts genom alkohol och nu som nykter är dessa känslor inte alls lika laddade eller vinklade längre, det är skönt. Det fina är också att man kan handskas med alla känslor på ett annat sätt, mer balanserat och bättre som nykter och inte behöver ta till alkohol för att döva dem.
Ha det gott!❤️
Bra sätt att tänka @vår2022:…
Bra sätt att tänka @vår2022:
”Massor av känslor kommer upp som man tryckt undan med alkohol när man blir nykter. Det är dem vi får försöka ta itu med så att alkoholen mister ännu mer av den funktion vi gett den och för att vi ska må bättre.”
Har skrivit det tidigare men måste skriva det igen! Du är så klok, skulle kunna tro att du är i 70års åldern med all den klokskap du bär❤️
@Himmelellerhelvette Ha, ha…
@Himmelellerhelvette Ha, ha!😂. Tack, blir så glad av dina fina ord❤️. Kan samtidigt känna mig lite jobbig ibland, med mina långa svar. Jag har så mycket igenkänning i många saker och vill stötta så mycket jag kan, då jag själv varit där och kommit vidare. Jag vill delge att man kan komma vidare, fast det kan kännas omöjligt, för stunden.
Ha en riktigt fin söndag och var stolt över dig själv och din process❤️
Du är inte det minsta jobbig…
Du är inte det minsta jobbig @vår2022❣️Älskar dina kloka svar och din stöttning❤️
Ha en toppensöndag du med❤️
@Himmelellerhelvette . Att…
@Himmelellerhelvette .
Att vara svartsjuk ( som jag också drabbats av i perioder är jobbigt ) men jag tänker att du skulle försöka se utifrån vilken fin, bra och älskvärd människa DU är.
Den som kastar bort dig är inte värd att behålla. Då kan du ge din gåva ( dig själv) till någon annan.
Då kan han få ångra sig för evigt . Du är värd att vara älskad .
💕🌸🤗
Tack @Majaela ❤️ Han kommer…
Tack @Majaela ❤️
Han kommer inte kasta bort mig det var bara jag som kände en oro över att bli lämnad. En obefogad oro som jag tror kommer med nykterheten och att min nykterhetsbubbla av lycka lagt sig.
Jag har känt mig nere hela veckan och det är mänskligt men jag tror att det kan bero på att jag trodde jag skulle få mer och mer energi med nykterheten och förbli överlycklig men så kom mänskliga faktorn in och slog ner i mig. Känner mig låg men är glad över mina 77dagar.
Vad är det med dessa jäkla…
Vad är det med dessa jäkla konstiga ångestdrömmar som stör så mycket nu? Idag går jag in i vecka 12 och har senaste säkert 10 nätterna drömt om saker som är ångestframkallande.
Är detta vanligt runt den här tiden i nykterheten?
Hej @vår2022! Vad fint att…
Hej @vår2022!
Vad fint att du ger tips om vad du tycker är hjälpsamt, omtänksamt av dig!
Jag redigerat dock bort namnet på appen då det är privat vård och att vi vill försöka undvika reklam här, hoppas du förstår.
Ta hand om dig!
Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet
@Rosette Oj! Ja, självklart…
@Rosette Oj! Ja, självklart förstår jag. Bra att du såg det och säger till😁
Imorgon fyller jag i min…
Imorgon fyller jag i min kalender med dag 80! Helt galet vad tiden gått fort!
Jag hade önskar att lyckobubblan varade men man kan ju inte leva i eufori resten av livet, hur skulle det se ut, folk skulle ju störa sig, haha.
Jag mår bra, det psykiska som plågade mig förra veckan verkar ha lagt sig.
Inte minsta sug bara så glad att slippa dricka🥰
@Himmelellerhelvette Efter…
@Himmelellerhelvette Efter den första tidens smekmånad märkte jag att ”golvet” höjts. Jag var mer grundglad, grundnöjd. Stabilare. Sen kunde jag bli nästan euforisk när jag samtalade med vänner, såg en bra film, åt något väldigt gott eller om vädret var strålande. Jag blev genuint lycklig över småsaker. Sen innehåller livet skit också, men även det bemötte jag med större jämnmod. Vi får se hur du upplever det!
Kram 🐘
@Himmelellerhelvette För mig…
@Himmelellerhelvette För mig lade sig också den första euforin efter ett tag och jag blev till och med lite blasé ett tag. Inte sug eller så men det var varken upp eller ned, det var jämnt. Ovan känsla för mig, men rätt skönt. Sedan har det kommit toppar med eufori bla när jag gjort jämförelser med då och nu. Då har jag varit så oerhört glad och tacksam för att det är så stor skillnad och att min riktning i livet håller. Och man kan ju inte vara på topp hela tiden, man måste ner och vända emellanåt och kanske skulle folk störa sig som du säger😂.
Grattis till 80 dagar imorgon🥳. Det är riktigt stort och bra gjort!❤️
❤️@Andrahalvlek 😁😘@vår2022
❤️@Andrahalvlek
😁😘@vår2022
@Himmelellerhelvette …
@Himmelellerhelvette @Andrahalvlek @vår2022 Ni är helt grymma! Fantastiskt också till dina 80 dagar! 🤩🥰
Många goa kramar! Jag lägger mig nu, med en stor dos kvar av eufori. Den behövs än och jag njuter varje stund jag har av den. Mest när jag lägger mig. Då är det maximalt påslag! 🙏🤗🥳
Kramar i massor 🌷
Tack @DRacker 🥰 Ja visst är…
Tack @DRacker 🥰
Ja visst är det så att euforin finns kvar, för mig är den inte lika intensiv hela tiden bara. Går nog att beskriva som om jag var nykär i början. Svävade på moln för jag var så kär i min nyfunna nykterhet. Nu har det som med äkta kärlek lagt sig. Första fasen är passerad och jag känner innerlig kärlek till mitt nyktra liv.
Idag känner jag mig ännu starkare för igår tog jag ett nyktert kliv in i problemet med min pappa och syster som jag skrivit om tidigare att jag har en dysfunktionell relation till. Jag sa på ett enligt mig moget sätt det jag ville få sagt, kände lite av det gamla medberoende tänket att det var synd om dom men känslan av att jag gör det som är viktigt och bäst för mig tog överhanden.
Jag fick sinnesro i att jag accepterade det jag inte kunde ändra.
Mod till att ändra det jag kunde och kände visdom till att se skillnaden🥰
@Himmelellerhelvette Så…
@Himmelellerhelvette Så oerhört stärkande att du stod upp för dig själv, och att du upplevde att du uttryckte dig moget. Hur de uppfattade det du sa är upp till dem. Fultolka kan alla göra, men då ligger problemet hos dem, inte hos avsändaren.
Det är en häftig grej med nykterheten också. Man identifierar skaven - och sen markerar man en gräns. (Efter visst processande.) Hit men inte längre. Man står upp för sig själv och sina känslor och behov. (Delvis beror det nog på att man inte längre går runt och bär på en massa skuld och skam. Det bagaget har man dumpat på soptippen.) Det kräver lite övning - men allt man övar på blir man bättre på!
Jag brukar tänka på Grynets devis: ”Ta ingen skit!”
Kram 🐘
@Andrahalvlek, Precis, jag…
@Andrahalvlek, Precis, jag tar ingen mer skit och vill inte bära deras skam och skuld som extra kors på mina axlar längre.
Jag har hängt mig på korset och återuppstått!
Nu får dom bära sina kors själva.
Jag har processat mitt medberoende länge nog, lyssnat på böcker och poddar om det senaste året.
Kram❤️
@Himmelellerhelvette Hej! 🤗…
@Himmelellerhelvette Hej! 🤗 Du går verkligen från klarhet till klarhet! Det är det som är så häftigt mellan månad 3 och 6. En massa nya positiva saker ramlar pga att ens självkänsla växer. Grattis till 80 dagar i frihet! 🤩
Ramlar in, ska det…
Ramlar in, ska det naturligtvis stå.😅
Kram
Tack fina @Torn ❤️ Jag…
Tack fina @Torn ❤️
Jag känner mig bara mer och mer smart😁
Kram
Grattis och lev i euforin så…
Grattis och lev i euforin så länge du kan ❤️@Himmelellerhelvette
❤️@Helahea
❤️@Helahea
Fredag och sicken lycka!…
Fredag och sicken lycka! Denna veckan har varit tuff fysiskt på jobbet så nu behöver jag verkligen helg! Två hela dagar helt ledigt🙏
@Himmelellerhelvette Ja,…
@Himmelellerhelvette Ja, håller med! Ska bli så härligt med helg. Tog en löprunda först, har ju varit sjuk och inte tränat på nästan två veckor, så himla skönt! Nu lite återhämtning i soffan med min hund som värmer mig💕.
Ha en fin fredag❤️
Jag längtar efter att få…
Jag längtar efter att få träna igen @vår2022! Har också varit sjuk länge och inte kunnat träna. Ena viruset avlöste det andra🤮
Idag kom alkoholdjävulen på besök hos mig! Han tyckte att det inte hade varit så farligt! Att jag fint kommer kunna dricka sådär lagom i sällskap ibland, att det är ju bara hjärntvätt att lyssna på Annie Grace, att det kommer få mig att tänka fel om alla människor som dricker någon form av A!
När jag hade pratat med hen en stund kom mitt medvetna jag in och skrattade åt hen. Klart du inte kan då börjar du dricka varenda helg igen för att sedan även dricka vardagar🤣
Såg ett avsnitt på en serie där en tjej fick akut sug och sökte upp närmsta AA desperat! Och tänkte att jag måste logga in på detta forum och läsa massa av de senaste kommentarerna!
Detta är mitt AA! Jag tror lite att hen kom på besök för att jag varit sjuk så länge nu och därmed varit så jäkla trött och ville ha lite sån energi som jag fick en fredag efter jobbet med hjälp av A. Jag lyckades få gjort lite grejer ändå med ett glas A-fritt bubbel som livade upp mig. Känns så starkt av mig själv att ha alkohol i olika former hemma men inte vilja dricka av det. Har nästan haft det under alla mina 82dagar som nykter utan att vilja dricka det. Gubben kan ta något glas ibland och jag tycker det luktar vedervärdigt!
@Himmelellerhelvette Bra att…
@Himmelellerhelvette Bra att du genomskådade alkoholdjävulen! Det är nästan kusligt hur hen plötsligt kan börja viska i ens öra.
Inom AA brukar man prata om ”närheten till programmet”, hur viktigt det är för bestående nykterhet. För mig är forumet också AA. När man läser nynyktras inlägg blir man påmind och genom att hjälpa andra får man själv viktig repetition.
Din energi kommer snart tillbaka. Tålamod är en viktig färdighet att träna på. Att vila och invänta lusten att göra något är svårt, men när den väl kommer finns ingen bättre drivkraft att få saker gjorda i ett rasande tempo.
Kram 🐘
@Himmelellerhelvette Vad…
@Himmelellerhelvette
Vad fint att du kan samtala med din lilla ”alkoholdjävul”! Varmt grattis i efterskott till dina 80 dagar! Jag blir inspirerad och känner mig på något sätt så glad och lättad över att vara här. Som du skriver så är detta nog att likna vid AA för oss som hittat hit. Jag har avstyrt många destruktiva handlingar bara genom att gå in här och skriva när det är svårt - utan att skämmas.
Stor kram!!
Tack @Andrahalvlek, ja en…
Tack @Andrahalvlek, ja en kuslig fan den där men jag är listigare än den😉
Närhet till programmet förstår jag absolut! Vansinnigt viktigt med detta forum för alla som inte vill gå på AA-möten.
Tålamod är verkligen något jag fått träna på under denna tid! Nästan så jag funderat på att sluta umgås med syskonbarnen för att slippa dessa jäkla virus, åkt på 4 omgångar under min tid som nykter. Mitt immunförsvar måste vara totalkasst🦠
Kram🥰
Tack @annacananda 🥰 Ja detta…
Tack @annacananda 🥰
Ja detta forum är guld!
@Himmelellerhelvette Jag…
@Himmelellerhelvette Jag känner verkligen med dig. Att inte kunna träna och åka på det ena viruset efter det andra.😩. Jag blev deppig redan efter en vecka utan träning. Jag skrev detta i min tråd då:
Blev nyfiken på hur förkylning och inflammation påverkar hjärnan och om det skapar ett lågt stämningsläge. Tänkte att alkohol påverkar hjärnan till att må dåligt, så hur påverkar sjudom hjärnan?
Googlade fram detta från 2021.
David Engbloms forskargrupp vid Linköpings universitet har under många år forskat på varför inflammation i kroppen ger upphov till obehagskänslor, nedstämdhet och får oss att vilja dra oss undan från andra. De tror att hjärnans egen immuncell, mikroglia, ligger bakom nedstämdhet och obehagskänslor vid förkylning och annan inflammation i kroppen. Sak samma vid Parkinson, stroke och Alzheimers. Våra fynd visar att aktivering av mikroglia är tillräcklig för att skapa nedstämdhet och obehagskänslor hos möss. Det ligger nära till hands att tänka att det är på liknande sätt vid flera sjukdomar i människan. Det är inte osannolikt att aktiverade mikrogliaceller är en delorsak till att patienterna mår dåligt och blir nedstämda, säger David Engblom.
Det blev då lite lättare att stå ut. Tror säker att alkoholdjävulen gjorde ett försök hos dig då du varit sjuk ett tag. Superbra att du genomskådade det! Detta är verkligen ett bra forum och många gånger en livlina. Man påminns om hur det kan vara i början, hur lätt det är att återfalla, hur bra man kan må utan alkohol, pepp och medkänsla. Sedan måste man sätta ord på sina känslor när man skriver och det är så bra på många sätt.
Hoppas du snart kan träna igen och blir frisk. Sjukdom och alkohol påverkar vårt psyke negativt, men med vetskap om detta får det en förklaring och är en tröst för att stå ut. Ha en fin lördag! Kram❤️
Tack @vår2022. Älskar att du…
Tack @vår2022. Älskar att du skickar om hur hjärnan fungerar.
Kom på idag att jag inte varit sjuk utan att bedöva med A sedan säkert 7-8 år! Eftersom det är tråkigt att vara sjuk har jag druckit för att göra det roligare. Så jag vet ju faktiskt inte hur min kropp fungerar vid sjukdom längre.
Denna hösten är mer erfarenhet att lägga i korgen.
Jag är fortfarande sjuk men förstår kanske att detta beror på att jag inte tar sjukledigt från jobbet. Jag har jobbat mig igenom alla dessa fyra sjukperioder under hösten med feber, värk i kroppen, huvudet, halsen, uttröttad och med hosta. Har ett jobb jag inte kan vara hemma ifrån tyvärr och därför drar nog mina sjukdomar ut på tiden. Jag har inte varit sjuk en vecka och sen blivit frisk utan har varit sjuk i 2-3 veckor vid varje tillfälle så i princip hela min nykterhet.
När jag blivit frisk någon vecka ( eller några dagar ) här och där har jag kunnat träna för att sedan dra på mig nästa virus.
Inser att jag behöver få ett stopp på det här genom vila men på helgerna har jag ofta haft annat jobb att göra som är fysiskt krävande.
Idag har jag inte gjort mycket mer än handlat sedan bråkat med gubben om en oväsentlig sak men som jag blev ledsen för så varit nedstämd många timmar tills jag insåg att det var löjligt och vi blev sams.
Imorgon behöver jag jobba med skogen, snart är det vinter och jobb kvar att göra men jag vet att jag borde vila men det är så vansinnigt tråkigt att vila. Vill få gjort det som behöver göras för jag får sinnesro av det men jag vill bli frisk med.
Så tråkigt att bara jobba på jobbet och inte orka mer än så när det är så mycket jag vill göra och fixa med.
Tänk att jag behövde skriva…
Tänk att jag behövde skriva det som jag skrev igår offentligt, läsa igenom det några gånger, tänka på det innan jag somnade, vakna och tänka på det, läsa igenom det igen för att sedan tänka att hade någon skrivit något så dumt hade jag tänkt att
-Du är dum i huvudet! Vill du gå in i väggen igen! Va fan! Har du inte lärt dig någonting av att vara utbränd!
Så dom orden är till mig!
Och nu jag jag en vecka sjukledigt!
Jag är det viktigaste, jobb finns det andra! Jag är oumbärlig för mig och min familj! Jobbet går inte före!
Jag ska vårda mig och ta hand om mig och nu jävlar jag jag bli frisk!
Nu räcker det!
Funkar inte jag så funkar inget annat heller❤️Jag är viktig❤️
@Himmelellerhelvette Bra där…
@Himmelellerhelvette Bra där! Läste ditt förra inlägg och har inte hunnit svara. Du såg det själv som jag tänkte skriva om. Så bra ju! Det måste komma inifrån en själv för att det ska bli verkstad. Det är så himla lätt att bli martyr, precis som vi var när vi drack. Självömkande och självcentrerade. Så synd om oss att vi verkligen är värda att ta ett glas som blir en flaska och trösta oss. Ingen tycker om oss och vi är inte värda ett skit.
Härligt!!! Nu kommer kraften som nykterheten för med sig, bara vi kan se den och bryta självömkande mönster. Ta tag i situationen, vad behöver jag göra för att det ska bli bättre? Och sen göra det. Precis som du gör! Jag blir så exalterad av din styrka och får massor av ny styrka själv😂. Så där ska slipstenen dras!💪❤️
@Himmelellerhelvette och…
@Himmelellerhelvette och tänk vad bra det är att skriva ned precis det man tänker och känner. Att sedan läsa det och analysera vad det står för och betyder. Det blir så tydligt hur insnurrad man kan vara. Så tydligt på vad man måste ta tag i och förändra. När man tänker, far tankarna och känslorna bara runt, men skriver man ned dem och sätter ord på dem händer det saker. Man kan sortera, värdera och agera😁
@Himmelellerhelvette Helt…
@Himmelellerhelvette Helt rätt gjort. Och du har helt rätt. Klart att du inte blir frisk om du inte tillåter dig att vara sjuk. Vila och samla krafterna, sova, sova, sova - och läka. Har du dessutom utmattningsdepression i bagaget så är det ännu viktigare.
Jag har relativt nyligen börjat jobba igen efter ett halvårs sjukskrivning. Tredje gången med diagnos utmattningsdepression (2007, 2018, 2022). Har man varit där en gång har hjärnan liksom redan upptrampade stigar så det är lätt att hamna där igen. Man märker det dock inte när man är på väg. Det spelar heller ingen roll vad folk säger.
Alla är umbärliga i jobbsammanhang. Men för vår familj är vi inte umbärliga. När vi blir nyktra ser vi plötsligt hur vi gett oss själva första-hjälpen med hjälp av alkohol. För att orka lite till. Helt sjukt är det när man väl ser mönstret. Som en spann vatten över huvudet känns det som. Vad fan håller jag på med? Vem tackar mig för det? Ingen.
Kram 🐘
Ja så bra att skriva …
Ja så bra att skriva @vår2022, va roligt att du kände dig exalterad av mig🥰
@Andrahalvlek, ja jag måste akta mig för den stigen.
Jag är glad över mitt beslut över att ta hand om mig denna kommande veckan men min chef var inte glad, inget av det jag önskade att
-Det är klart du ska ta hand om dig!
Utan totalt tvärtom! Känns trist, känns som om jag betraktas som en maskin.
”Byt del bara och kom och jobba!”
Men nej! Nu får det gå som det går på jobbet. Känns jobbigt men jag vet ju att jag måste göra det här och ska försöka stänga av jobbtankarna. Lättare sagt än gjort men det ska gå❤️
@Himmelellerhelvette Låter…
@Himmelellerhelvette Låter inte som en bra chef och bra arbetsmiljö. Bemötandet låter helt förskräckligt! Bra att du sjukskriver dig och även får distans till jobbet och kan syna hur det påverkar dig. Har haft usla chefer och det påverkar måendet otroligt mycket. Kände mig så otroligt kontrollerad och det höll på att knäcka mig. Lämnade till slut det jobbet och sökte nytt. Det är nu många år sedan, men är så tacksam för att jag tog steget. Det finns en gräns för hur mycket man står ut med.
Försök vila, du har gjort helt rätt!❤️
Tack @vår2022 ❤️ Kram❤️
Tack @vår2022 ❤️ Kram❤️
Lyssnat färdigt på This…
Lyssnat färdigt på This naked mind.
Rekommenderas verkligen, tror jag skulle kunna lyssna på den igen med en gång faktiskt bara för den är så bra och hon har så behaglig röst samt att få ännu djupare förståelse i mitt undermedvetna.
Varför kämpa med att försöka vara måttlig när man kan vara fri?
Jag känner åtminstone just nu att jag skulle behöva lägga otroligt mycket energi om jag skulle försöka vara måttlig. Tankar som, oj va fort jag drack det glaset, nu måste jag vänta en timma till nästa glas, hade varit mer i fokus än det trevliga sällskapet. Tankarna efter en sån kväll hade gått till att tänka på när jag skulle tillåta mig dricka nästa gång. Summan av kardemumman är att det är mycket lättare att tänka att jag slipper dricka så är det punkt och jag kan bara ha trevligt utan sidofokus.
@Himmelellerhelvette Jag…
@Himmelellerhelvette Jag läste boken ”Tänka klart” fyra gånger i sträck. Ljudboken ”Skål ta mig fan” har jag nog lyssnat på 20 gg. Jag gick verkligen all in i projekt ”hjärntvätta skallen fri från alkohol”.
Kram 🐘
PS. ”Tänka klart” är den…
PS. ”Tänka klart” är den svenska översättningen av ”This Naked mind”. Den finns tyvärr inte inläst på svenska. Det finns dock några inlästa böcker av Craig Beck på svenska, och fler på engelska. Han har lite samma approach som Annie Grace.
Ja här ska hjärntvättas …
Ja här ska hjärntvättas @Andrahalvlek 😂
Lyssnat fyra timmar in på boken The stop drinking expert av Craig Beck nu med😁
@Himmelellerhelvette Precis…
@Himmelellerhelvette Precis så, varför försöka med måttligt när man kan vara fri. Jag tänker att vad finns det för mening med att ta ett litet glas? Varför skulle jag ta ett litet glas? Nu har jag ju blivit fri från alkoholen och behöver inte det ruset det ger. Jag vet ju också vart det leder då jag är beroende, men varför tillföra hjärnan gift? Den har absolut inget behov av det och inte jag heller. Nu kan jag få ett mycket bättre ”rus” eller lyckokänslor rättare sagt, utan att bedöva mina sinnen. Det gillar min hjärna och kropp tusen gånger om😁.
Ha en fin tisdag!❤️
@vår2022 Craig Beck säger…
@vår2022 Craig Beck säger att det tar två veckor innan man blir av med det som blivit påverkat om man dricker en kväll.
Att jag skulle tycka att det är värt att dricka en kväll för att sedan tänka på A i två veckor finns inte för mig i dagsläget och förhoppningsvis aldrig.
Jag har tänkt att jag inte skulle tycka det var värt att dricka en kväll för jag skulle må dåligt dagen efter men det är så mycket mer än det som ska repareras i tankegångar som inte är värt överhuvudtaget.
Annie Grace säger att det tar 10dagar.
Det ända jag fortfarande känner lite sorg för är att alla människor kommer alltid fråga varför jag inte dricker och de flesta kommer tycka det är tråkigt, hur ska jag träna på att tycka det är okej?
@Himmelellerhelvette Du…
@Himmelellerhelvette Du måste själv uppleva det. Just den situationen. Gång på gång. I början är det tufft att få frågan. Man har ett svar förberett, tex ”Jag har slutat dricka alkohol och har upptäckt att jag mår så mycket bättre utan”. Thats it. De flesta nöjer sig med det, men ibland får man följdfrågor.
Ibland utvecklar jag lite, mest på temat psykiska fördelar, men bara precis så mycket som jag är bekväm med. Just då i det sammanhanget. Jag har ingen redovisningsplikt. De värsta detaljerna vet bara ni på forumet, jag har berättat grader om mitt missbruk i olika sammanhang. Jag vill inte bli ”hon alkisen som slutat dricka” på jobbet tex. Usch, så nedlåtande det lät, men du förstår nog.
Jag har bara mötts av enorm förståelse. Ingen har sagt att jag är tråkig, det var bara en tanke jag själv hade innan. Jo, en man sa en gång att ”nykterister kan man ju inte umgås med, de är så jävla tråkiga”. Han visste inte då att jag blivit nykterist. Han sa sådant som man brukar säga. Några månader senare berättade jag för honom ärligt, och han var helt galet imponerad.
Det allra flesta är imponerade. För att jag fejsat att jag missbrukade alkohol - och tog ansvar för det. För att jag lyssnar på min kropps behov. För att jag går mot strömmen - att jag ger alkoholindustrin fingret. För att jag har precis lika kul utan att dricka. Roligare faktiskt, eftersom min tajming och fingertoppskänsla är bättre och jag är mer lyhörd. Enda nackdelen är att jag blir trött och vill hem kl 23, men är det en nackdel egentligen?
Kram 🐘
@Himmelellerhelvette Ja, det…
@Himmelellerhelvette Ja, det kan vara lite knepigt i början. Vi är flockdjur och vill gärna göra likadant för att inte sticka ut och bli övergiven av flocken. Men vi är också intellektuella varelser med tankar, känslor och empati. För mig har självkänslan och självförtroendet ökat ju längre jag varit nykter. Jag reflekterar så mycket mer och har utökat mitt perspektiv i tankarna om mig själv. Hur andra tänker om mig är idag inte lika viktigt som förut. Jag tänker mer på vad som är viktigt för mig, mina behov för att jag ska må bra. Att inte dricka är livsnödvändigt för mig och det får mig att må bra och det får även min omgivning att må bra tillsammans med mig.
Jag har inte gått ut med varför jag inte dricker för mer än mina närmaste. Till andra säger jag att jag hellre dricker alkoholfritt för att jag mår bättre av det. Har inte fått så många frågor på det, ingen som brytt sig. Jag umgås inte heller i kompisgäng där det dricks massor, så det är inte ett problem för mig på så sätt.
Om du får frågor kan du kanske säga att du numer få så negativa effekter av endast ett glas vin, likaså öl. Att alkohol inverkar så negativt på dig, typ ont i huvudet, paj i magen. Sedan om du tackat nej till alkohol några gånger kanske de inte frågar så mycket och inte bryr sig efter ett tag. Tror också att ju längre du är nykter så kommer din självkänsla att öka. Jag är idag så otroligt stolt över att dricka och det ger styrka och pondus. Det märker folk, när man tackar nej på ett självklart och tydligt sätt. Inte så mycket att ifrågasätta. Som ett tydligt och rakt nej från en chef, det är inget man ifrågasätter.
Om man har kompisar som inte accepterar att man inte dricker, så tyder det på att de inte är omtänksamma och bryr sig om hur man mår. De tänker bara på sig själva och att de får tråkigt för att du inte dricker. Kanske har de själva problem med sitt drickande? Förklarar man att man inte mår bra av att dricka till en vän som bryr sig, då kommer denne att tycka att det är bra och klokt gjort att man inte dricker. De är dem man vill fortsätta att umgås med.
Ha det gott!❤️
@Himmelellerhelvette ha, ha😂…
@Himmelellerhelvette ha, ha😂 menar så klart att jag är så otroligt stolt över att INTE dricka!
@vår2022 skrev: ” Jag är…
@vår2022 skrev: ” Jag är idag så otroligt stolt över att dricka och det ger styrka och pondus” 🤣 Den felskrivningen gav mig dagens hittills största garv. Tack för den! 😀
@Heh När stoltheten så småningom tar över helt och hållet, så gör din självkänsla och ditt självförtroende att du skiter totalt i vad andra tror och tycker om ditt ickedrickande. Men det kan ta lite tid, vilket är fullt normalt. För egen del så har jag dock liksom Andrahalvlek i princip bara fått positiva reaktioner. Någon har kanske yttrat sig åt typ: Va, det går ju inte att ha kul utan alkohol! Men då har jag bara tänkt i mitt stilla sinne, att här har vi en stackare som är beroende av alkohol. Jaja, han får väl tro det. Det drabbar ju inte mig.😎
Kram
@Torn Ha, ha! Ja, tänk hur…
@Torn Ha, ha! Ja, tänk hur totalt fel det kan bli😂
@Andrahalvlek Det är min…
@Andrahalvlek Det är min värsta rädsla att det någonstans ska pratas bakom min rygg som ”hon alkisen som slutat dricka”. Eller ”Undra hur mycket hon drack egentligen eftersom hon bestämde sig för att sluta” Eller ”undrar om hon gjort något riktigt dumt på fyllan så hon fått ultimatum på sig att sluta, hon kunde ju dricka en hel del”
Det vidriga är att jag vet hur det pratas om dom som inte dricker runt om mig, jag har bara lyssnat till de kommentarerna i många år, aldrig givit något medhåll men lyssnat på skvaller
”Han är nykterist, sjukt tråkigt liv!”
Eller
”Hon drack sig så redlös jämnt så hennes man gav henne ultimatum, nu är hon nykterist, så jävla bitter.”
I min ålder har folk inte slutat med avundsjuka och sånt fjanteri än @Andrahalvlek
När jag tränar flera gånger i veckan, äter näringsrik mat och inte dricker för jag har hälsomånad är det mycket kommentarer om att jag inte unnar mig i livet och att jag är så jävla tråkig!
@vår2022 😂Snygg felskrivning 😂
Ja jag ska samla på mig med självkänsla och självförtroende, det får jag mycket att att träna, mår så otroligt bra av det men som du vet har jag varit så mycket sjuk så det har inte blivit av på en hel månad!
@Torn Längtar till…
@Torn Längtar till stoltheten tar över helt och hållet❤️
Om alla människor läste Annie Grace bok så hade det varit lättare att kommunicera med de som säger att det inte kan vara kul att gå på fest utan att dricka, hade blivit en helt annan medveten konversation kring ämnet.
Det är bra att det börjat komma reklam om negativa reaktioner på alkohol på tv. Det hoppas jag det kommer mycket, mycket mer! Det kan vara ögonöppnare på de som bara kommit till stadiet där de funderar på om de dricker för mycket.
@Himmelellerhelvette Det där…
@Himmelellerhelvette Det där med att få till snitsen i att tacka nej utan att det känns dumt eller känna att man behöver försvara sig är lite knöligt i början iaf. Man behöver liksom inte bara övertyga andra på snyggt, snabbt och självsäkert sätt - utan även sig själv! Kanske mest av allt sig själv. Jag läste på en site om bra Nej tack-svar. Gjorde som hastigast om vissa fraser för att passa en längre alkoholfrihet än typ ett enstaka tillfällen som var utskrivet på sidan. Kanske hittar man lite idéer där ifall man behöver utöka sitt sortiment av fraser och belägg 😊 Det jag själv gillar med tipsen är att det bollas bort från en själv till den andra, med en liten hint dessutom på ngt ställe vilket verkligen för bort fokus från en själv.
• Nej tack, tänkte ta en hälsomånad. Kan vi inte ta några hälsomånad tillsammans, starta nästa nu?
• Nu får jag inte gå upp mer i vikt. Vet du egentligen hur många kalorier det är i ditt glas?
• Har levt alldeles för gott under helgerna/sommaren/för länge så nu får det vara slut en tid. Men du kan ju behöva unna dig nåt gott.
• Jag sover så mycket bättre utan.
• Jag dricker för ofta/mycket, jag tänkte börja ändra på det (eller Jag mår inte så bra av alkohol). Vad tänker du om ditt drickande, du dricker ju rätt bra också?
• Min läkare ville att jag skulle hålla uppe ett tag för att se om magen blir bättre. Hon verkade jättebra, vem har du som läkare?
• Tänkte börja/har börjat träna och vill vara i form. Ska du hänga med på en löptur i morgon?
• Vill inte ha just nu! Är det ok för dig?
• Tar bilen
• Måste vara fräsch i morgon
• Måste tänka på blodtrycket
• Tar en medicin som inte passar så bra med alkohol
• Nej tack!!
Nu måste man givetvis inte hitta på men ibland är det skönt att ha lite fraser att slänga ut, inte minst som newbie.
Källan är http://dok.slso.sll.se/BeroendeC/Alkohol/alkoholpaus_varför_och_hur.pdf
Det lustiga för mig är att jag t.o.m. känt att jag måste förklara mig för kyparna! 🙄😬 Har förvånat sett på dem att de inte kunde brytt sig mindre över att jag beställt alkoholfritt! 😄 Men så djupt sitter alkoholnormen i mitt huvud. Å andra sidan håller jag nu pö om pö på att beta av en massa tillfällen i nyktert tillstånd, sådana som jag tidigare alltid haft med alkohol. Tror på att man måste gå igenom en massa tillfällen för att kunna landa så tryggt det går i sitt alkoholfria liv. Inte bara högtider och fester, utan även känslor och små tillfällen, som jag upptäckte: vad ska kyparen tänka 🥴🤭😅
Men herregud …
Men herregud @Himmelellerhelvette , vad är det för människor som fäller såna kommentarer som du beskriver här ovan!? Usch, blir förbannad. Precis som du säger så önskar man att alla fick ta del av Annie Grace✨ Fick en sån aha-upplevelse igår då jag körde bil i regnmörkret och lyssnade på This Naked Mind, då hon pratar om hur det är _alkoholens_ fel att vi blivit beroende. I kombination med en massiv, självgående indoktrinering via den alkoholkultur vi lever i.
Tänk att, om alkohol uppfanns idag så skulle den aldrig blivit tillåten, den skulle hamna i samma fack som heroin. Men sanningen är att alkohol dödar mer människor än alla andra droger tillsammans.
Så tråkigt att du varit mycket sjuk, men ditt uppehåll från alkohol kommer att stärka ditt immunförsvar och när du kan börja träna igen kommer du att bli ännu starkare! Ha det så fint 😊🌷
Ojsan, jag missade det du…
Ojsan, jag missade det du skrev om kommentarerna. Fyfan vad sunkiga sådana. De försvarar sig själva och sitt sätt. Förmodligen problemdrickare som inte har nått någon som helst högre eller djupare insikt. Har du möjlighet så skit i dessa och se om du kan damma av någon/några vänner eller bekanta som du kanske inte träffat så mycket innan du valde bort alkoholen. Skitsnackare finns det gott om, och de snackar tyvärr på vad man än gör. Och det är sjukt mycket bättre att de snackar om ”hur trist man är” än hur packad man blev innan och hur mycket man gjorde bort sig i deras sällskap! ❤️ Tänk på dem som de pyttiga små människor som de är, och som inte mår bra, varken innan eller efter festerna ❤️
@Himmelellerhelvette Jag…
@Himmelellerhelvette Jag säger som @Torn: Människor som säger sådana saker har egentligen själva problem med alkoholen. Ditt icke-drickande provocerar dem, för att det väcker skam och skuld hos dem själva. Skit i dem. Visa dem istället att man kan ha lika roligt nykter. Man ska inte gyttjebrottas med grisar, man blir bara skitig av det.
Att bli nykter är en process. I början vågar man inte ens tänka tanken själv, sen vågar man inte berätta för någon, stå för det, prata om det osv. Men allt det där klarar man av efterhand som man övar på det. Tänk ut en replik som ligger bra i munnen, som sen kan komma spontant. Och prata inte för mycket. I många sammanhang säger jag bara ”nej tack” och lägger möjligen till ”har ni ett alkoholfritt alternativ?” Jag har ingen redovisningsplikt. Om folk vill skvallra, låt dem. Problemet ligger hos dem. Inte hos dig.
Tålamod. Processen måste få ha sin gång.
Kram 🐘
@Andrahalvlek @DRacker …
@Andrahalvlek @DRacker @Allegra
Tack för ert stöd och kloka ord/tips❤️
Jag blir så glad i hjärtat när jag loggar in och läser er respons❤️
Nu när jag är på vecka 13 som nykter trodde jag att jag skulle må så ofantligt mycket bättre men vet ju att det beror på att jag inte lyssnat på min kropp och vilat ut några av alla virus jag åkt på, det ångrar jag nu djupt! Hade jag lyssnat på kroppen första gången, andra gången eller tredje gången jag blev sjuk hade jag varit frisk nu men det krävdes en fjärde gång som vägrade släppa taget om mig innan jag fattade att jag måste stanna hemma och bli frisk! Vila!
Tänker på hur långt jag hade kommit i mitt mående om jag bara hade lyssnat på kroppen men tror jag var rädd att vara hemma för jag förknippade det med att jag då brukar dricka. Sen har jag inte mått i närheten av så dåligt som jag mådde som bakis och ångestmåendet jag levde med innan jag blev nykter. Tänker att jag vant mig att må så jävla dåligt tack vare alkoholen att jag tänkt att jag alla fall mår bättre av ett virus och det fixar jag.
Tror att du slår huvudet på…
Tror att du slår huvudet på spiken där @Himmelellerhelvette . Klart du gick till jobbet, trots sjukdom, eftersom du förknippar ”att vara hemma” med alkohol. Så fantastiskt bra jobbat med 13 veckor💜
Tack @Allegra ❤️
Tack @Allegra ❤️
Syskonbarnen ringde idag och…
Syskonbarnen ringde idag och ville att jag skulle barnvakta så vi kan göra något mysigt i veckan, tro att min hjärta gick sönder lite när jag fick säga nej och skjuta det på någon vecka framöver för jag inte vågar utsätta mig för mer virus just nu.
Idag är min sista dag i mina…
Idag är min sista dag i mina tre nyktra månader🎊🎉
En sån förändring jag genomgått psykiskt! Från att tro att livet skulle bli tråkigt utan alkohol till att jag inte ser någon anledning till att dricka alkohol🥰
Imorgon kommer jag starta en ny tråd där jag kommer att skriva om livet mellan 3-6månader❣️Jag ser mycket fram emot denna nya perioden❤️
@Himmelellerhelvette Grattis…
@Himmelellerhelvette Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳
Du har snabbt gått från ”bör inte” till ”vill inte”, hurra för dig! Kommande månader kommer bara göra dig än mer stabil i din övertygelse - och du kommer känna tacksamhet över att ”slippa” dricka 🤮
Innan jag blev nykter tänkte jag mycket på att alkoholen skadar levern, men ju mer jag lärt mig inser jag att det är hjärnan som tar allra mest skada. Den är den vi ska vara rädda om!
Kram 🐘
Tack @Andrahalvlek 🥰 Visst…
Tack @Andrahalvlek 🥰
Visst är det så! Hjärnan har man inte givit särskilt mycket tanke till utan alltid har det varit levern man utgått ifrån, så dumt!
Nu i efterhand vet vi ju med egna bevis att det varit våra hjärnor som vi skadat mest! Ångesten, sömnsvårigheterna, känslan av att det är dimmigt i huvudet, panikkänslorna och så mycket, mycket mer.
När jag känner lite ångest i dagsläget är det absolut INGENTING i jämförelse med hur det var då, det är som att jämföra ett litet skrapsår med att bryta ett ben!
Ångesten är nu i allra högsta grad hanterbar, jag förstår vad som orsakar den och får landa i att den går över. Den ångesten jag haft är obeskrivlig och är det något jag vet så är det att jag aldrig vill leva i den igen, kemisk ångest, en ångest jag gav mig själv genom att inte sluta dricka för jag inte hade verktygen.
Nu önskar jag bara att alla verktygen kom på reklam överallt för alla att bli nyfikna på att ta del av som
Nr 1: Detta forum
Nr 2: Böcker som ”Skål ta mig fan” och ”This naked mind”
Grattis @Himmelellerhelvette…
Grattis @Himmelellerhelvette ✨✨✨Så himla bra jobbat 🌹
@Himmelellerhelvette Så glad…
@Himmelellerhelvette Så glad för din skull, det är så fint att få följa med på din resa! Innebär också att det är lika längesen som jag låste alla bakdörrar och klev in i det nyktra livet. Stor kram!🎈🤎
Tack @Allegra 🥰 Tack och…
Tack @Allegra 🥰
Tack och detsamma @majken_r, stor kram tillbaka🥰
Hoppar in med ett stort…
Hoppar in med ett stort grattis till dig @Himmelellerhelvette, och också ett stort tack för att du delar med dig av hur det går och vad du tänker. Det här tråden kommer att bli hjälpsam för många som är på samma plats som du var när du startade den.
Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen
Tack @Kristoffer! Kul att se…
Tack @Kristoffer! Kul att se att du läst lite av min resa och tror att den kan hjälpa andra😊