Senaste kommentarerna i forumet

@Ny framtid Hej 👋🏼 Välkommen. Här hittar du alla varianter på all konsumtion du kan tänka dig ☺️ Jag räknar mig själv som måttlig (du kan läsa på min sida) och har en plan för hur jag vill/kan konsumera. Alla har olika relation och konsumtion av alkohol, kallar den vid olika namn också, och allt kan givetvis inte funka på alla - då hade nog ingen överkonsumerat.

Jag skriver i Kaffestugan på morgonen & sätter nollan i alkoholkalendern och har avstämning i min tråd på kvällen. Sen gör jag självhjälpsprogrammet. Alla i familjen är involverade och stöttar utan att kontrollera - det är en bra strategi att parata med sin partner eller nån annan.

Hur skulle du vilja att din framtida relation till alkohol ser ut?
🩵

@frihetenfinns tack för att du delar. Min vilja höll tyvärr inte i sig. Redan söndagkväll köpte jag folköl för att lägga lite bomull på ångesten efter fredag och lördag. Igår bubbel. Så lätt att falla in i samma gamla onda cirkel när man väl tagit första glaset. Idag övervägde reptilhjärnan att fortsätta drickandet, men när jag kom till systemet märkte jag att jag glömt plånboken. Det kändes som att det var meningen och det gör att jag lyckas bryta mitt ”skov”. Hittills känns det okej, men inträffar det något som triggar min ångest så litar jag inte alls på mig själv.
Hur går det hos dig?

Äntligen ledig. Sitter i stugan med handarbeten. I natt var jag vaken en stund. Gjorde ingenting. Låg där och kände mig tacksam. Snart 1 månad. Känner hur härligt avslappnad kroppen är. Hur bra jag mår både i kroppen och knoppen. Stunder att samla på och lägga på minnet när det blir tufft.

@vår2022 Fortfarande lugnt här. Fick en ny impuls senare på kvällen igår att göra slut på den där lilla stora folkölen när barnen somnat, så att det skulle vara över sedan (en av alla självbedrägerier man kan ägna sig åt), jag bestämde mig i princip för att göra det pga var ledsen och kände mig nästan nöjd med mitt beslut, liksom triumferande på ett väldigt barnsligt vis, men så sjönk det undan och en annan bild tog över: tanken på att sluta hålla på, tanken på att kliva upp före barnen idag och göra ngt vettigt, tanken på att jogga, idag har jag gjort allt det. Ibland tror jag att jag straffar den som överger mig genom att dricka, men den enda som blir straffad är ju jag.
Jag har sett olika lästips dyka upp här och där i forumet om just detta med hjärnans möjlighet att lära om, men minns inte var, har du något sånt boktips?
Och ja, tilltro, idag vet jag att jag klarar det, men när den övertygelsen släpper måste jag lyckas klara av att gå emot tankarna som säger att jag inte vill/orkar klara det, typ även om jag kan.
Men det var skönt att jogga innan jobbet och det ska bli roligt att hämta barnen sedan och vara med dem och se vad de är sugna på att hitta på idag.
SÅ bra att få dina ord om allt som alkoholen gör, tar udden av och får en att tro att man vill osv.
Tack igen!

@Carisie stress och sorg som ledde till detta. Ska nu försöka vingla tillbaka på en annan väg! Kommer inte att sätta upp något långsiktigt mål än utan kommer att ta dag för dag ♥️

@Flarran 👋🏼 Jodå jag har skrivit en snutt i din promillebikt en gång eller två också men tänkte att du kanske inte svarade för att jag inte är alkoholfri .. eller så. Eller ... skulle inte vara jättekonstigt om jag missat svar eftersom jag tycker det är svårt att se när någon nämnt en. Men nu efter två månader börjar jag få grepp på det 🥴😅
🩵

Välkommen hit, tror och hoppas att du kommer att kunna få bra stöd och inspiration här hos oss!

Utöver att ta del av andras berättelser och tips kan du också alltid gå in och titta på vårt självhjälpsprogram, där finns många olika strategier och nya sätt att göra på som du själv kan välja bland, kolla gärna där:

https://alkoholhjalpen.se/program

Hej där i Kaffestugan igen. Gjorde nåt jag aldrig trodde jag skulle komma mig för att göra idag. Men fick ett litet spontant ryck för en stund sen att gå utanför dörren och slänga en soppåse och posta ett brev som jag inte hade kraft och energi att göra igår. Känner mig nu riktigt nöjd med min prestation så att säga.

Gick till och med iväg till lokala matbutiken och pantade lite burkar, det hade ju blivit en hel del tomma läskburkar, dock inga ölburkar av naturliga skäl då jag valt bort sådan dryck vid butiksbesök då jag vet att jag sedan bara vill ha starkare bolagsgrejer som jag inte mår så bra av då det alltid bara blir för mycket alkohol över hela linjen då liksom.

Slog mig ändå lös och köpte ett gäng med små pärondryck i fyrkantig pappkartong då det är rätt trevligt att ha med sig ett par sådana i ryggsäcken när man går ut och går eller tar sig en cykelsväng. Dricker just nu inte kokkaffe utan kallt kolsyrat vatten, fast det är en trevlig grej att göra kokkaffe ibland tycker jag. Förresten @Carisie, det var kul att du skrev några rader.

Det att jag kör kokkaffe är faktiskt lite av nostalgikänslan i det. Minns ju mina gamla föräldrar som när de var pigga och igång väl kokade på två kannor varje dag när man växte upp. Själv ville man ju då helst ha läsk och Festis i trekantiga paket på den tiden. Det är väl därför jag gillar de små paketen med päronsaft med sugrör som jag nu har gott om i min kyl. Känner mig faktiskt riktigt rik på nåt sätt alltså. Har ett rejält lager av pärondryck som då räcker över sommaren vad jag kan tro.

Ha en fin dag!

Hej Bensomannen och välkommen hit!

Jag tror att många kan känna igen sig i dina tankar, det kan ta ett tag att hitta till nya intressen. Kanske kan en väg att gå vara att fundera på hur det sett ut för dig tidigare i livet, om det finns nåt som du tyckt om att göra kan det ibland vara sånt som kan kännas lustfyllt att plocka fram igen. Det bästa brukar vara att prova sig fram!

@Malla59, välkommen tillbaka hit! Strongt att du gjort ett omtag. Fortsätt gärna att skriva här och berätta om hur det går för dig.

@Varafrisk Jag tycker verkligen att du ska försöka fortsätta vara sjukskriven 50% till semestern och vila upp dig ordentligt under semestern för att sedan få komma upp på 75% och mera ansvar efter semestern❤️Skynda långsamt!

Jag tror en stor del av hur din känsla blir i olika situationer handlar om den dåliga självkänslan. Min självkänsla var obefintlig när jag slutade dricka, jag hade verkligen supit bort den helt och hållet och överkompenserade med allt, exakt allt för att vara ”duktig flicka” istället. Att jag genom allt mitt ”görande” fick bekräftelse på att jag var värd något var det ända jag hade kvar och när jag inte längre orkade prestera någonstans var jag ingenting värd i något sammanhang, enligt mig själv. Jag har sakta byggt upp min självkänsla under min nykterhet och det ser jag att du gjort också. Det är en otrolig skillnad på hur du tänker nu och för ett år sedan❤️ Jag tänker ofta att jag skulle vilja ha ett gäng nykterister som jobbat med sig själva som bästa vänner för det är dom människorna som blir dom ärligaste och finaste i slutändan på nått vis. Förstår du hur jag tänker? Vi har synat oss själva, står för våra misstag, försöker bli den bästa versionen av oss själva, erkänner när vi gör fel, vi går inte till motangrepp när någon säger elakheter eller gör något dumt utan tänker efter ett varv på vad som händer innan vi agerar.

Precis som du sa till din dotter är vår oro något vi själva får ta ansvar för. Jag blir väldigt orolig lätt men vill inte att det hämmar mina barns utveckling utan behöver bearbeta den oron själv och lära mig behärska den. Din oro är så inpräntad/automatiserad för du haft befogenhet till den. Det har hänt massa hemskt och det är inte konstigt att du hamnar i kris-tänk så fort din dotter inte svarar. Så hade jag det med min mamma men jag har lärt mig, sakta men säkert att ta det lugnt, hon har inte dött varje gång hon inte svarar. Det är min oro och den har varit svår att komma över men nu tycker jag mig verkligen ha bra koll på den oron och många andra orosmoment kring henne.Kram❤️

@sorgsen72 Hej 👋🏼 Hur gjorde du förra gången för att lyckas? Vad var det som fick dig att vika av stigen? Hur kan du göra annorlunda den här gången? Alltså i all välmening.
🩵

God morgon alla ☕️
Jag tog mig en ledig dag idag också för att jag kunde 🙏🏼 Såååå skönt! Ska tvätta sängkläder och plocka lite smått. Igår lagade jag matlådor år hela familjen för hela veckan ❤️

@prinsessa Svalare men med sol - allt är lättare med lite sol ☀️

@påvägmothölsa Alltså sömnen. När jag jobbar för mycket är det precis som att jag har druckit - det påverkar sömnen enormt. Vaknar flera gånger under natten och vaknar med bakiskänsla- fruktansvärt. Men inatt har jag sovit som en sten 🪨 i 12h 🙈😂 så idag känner jag mig energifylld och glad. Ulltofflor är det bästa! Jag ett par jag med. Jag tycker man blir "ullig runt hjärtat" med dem på. Hoppas du får en fin tisdag 🙏🏼

@flarran kör espresso på finmaskin. Annars kapsel - synd att det inte finns kokkaffekapslar 😂

Önskar alla den bästa av dagar - sätter nollan för dagen nu - jäklar vad många nollor det blir 🙈 En skön enformighet när jag går tillbaka & läser mina inlägg - positivt för tillvaron. Kanske rutin är ett bättre ord för den positiva trenden? Förslag emottages tacksamt 🩵

@Ny dag Så bra att du tar stöd av din man, tillsammans blir man starkare. Och att du är transparent om dina känslor till honom, det är så verksamt att sätta ord på sina känslor. Morgonpromenader låter väldigt mysigt och en egen stund för er❤️.

Kan förstå att din mammas sjukdom påverkat dig i uppväxten. Jag tänker att barn anpassar sig till sin omgivning och lätt tappar bort sig själva i det. Som att man lär sig att hantera sitt liv genom en annans sjukdom, för att vara tillags och att inte störa. Hålla fasaden uppe är viktigast. Jag har anpassat mig mycket som barn och som vuxen kan man lättare kan få syn på det när man själv märker att man inte mår så bra egentligen. Då är det lätt att ta till alkohol för att mildra, fly och slippa ta itu med det som inte känns bra. Som nykter har man möjlighet att lära känna sig på nytt, ta upp känslor på ytan som inkapslats och förstå dess innebörd. Vad bra att du bokat möte med terapeut, det är ett så bra stöd på vägen till att förstå och hantera sig själv bättre. Sköt om dig❤️

@vår2022 🙏, jag hoppas verkligen att det är mitt undermedvetna som går en fight mot adjävulen. Jag var i drömmen panikslagen, skrek till så maken vaknade. Tacksam över terapeuttiden på måndag, den har jag bokat in av just denna anledning. Min mamma är mycket komplex och hon var under min uppväxt väldigt sjuk som jag ser det nu. Hon vill inte kännas vid detta och det är ok för mig ä, behöver inte älta i det gamla. Jag har fått detta bekräftat av min pappa. Dessvärre hade de god ekonomi så allt kunde skötas i det privata annars hade soc med största sannolikhet varit inblandade vilket för egen del kanske varit bättre. Men, jag är till viss del lik min mor och vill absolut inte vara/ bete mig så när jag blir äldre mot de mina. Mamma är i grunden godhjärtad och snäll, det är hennes idag obehandlade sjukdom som ställer till det enligt mig. Hon är dessutom ofta i konflikt med omgivningen om småsaker. När jag är med henne pratar jag aldrig om saker som kan uppröra, kan inte berätta om mitt beroende eller hur jag har det. Hon tycker livet på femtiotalet där man hade hembiträde och annan hjälp är normen….. och det kokar i mig när jag tänker på att hon har dessa åsikter för hon har i princip inte tjänat en krona själv. jaja, nu fick jag skriva av mig lite frustration…
Tack för att du stöttar mig! Du har så kloka inlägg och jag läser allt vad du skriver! Så imponerad över hur du hanterade ditt senaste skav genom att reflektera in i dig själv och sedan prata med maken. Jag har bett min make att vara mer ödmjuk i sommar, jag har sagt att jag verkligen vill bli nykter en gång för alla men att det kan komma kämpiga känslor hos mig och att jag behöver bli lyssnad på. Har sagt att det nog inte gäller resten av livet men at det passar bra under just semestern eftersom tid finns och vi ju ska bygga oss starkare som team. Vi behöver dock avsätta särskilda tider så vi har bestämt att morgonpromenaderna är ett utmärkt tillfälle för detta. Stor kram 🥰 till dig!

@Himmelellerhelvette Tack snälla🙏🏻Så glad jag blev för dina ord❤️ Jag känner att jag utvecklas men förstår kanske inte riktigt hur mycket…i mitt förnuft förstår jag att jag är betydelsefull för min dotter och en helt ok mamma men det är lite svårare för känslan att landa inom mig.
Min dotter var hemma igår en stund och vi fick en fin stund tillsammans. Jag kunde prata om min oro men säga att jag tar ansvar för den. Att jag får stöd av min terapeut i att utvecklas och att släppa taget om henne så att vi blir två vuxna men jag finns som det stöd hon behöver, för hon behöver stöd. Hon kämpar verkligen för att kunna må bra. Hon skulle lika gärna kunnat ge upp men det gör hon inte.

Idag har jag en telefontid inbokad m läkaren på vc. Min terapeut tyckte att jag skulle vara fortsatt sjukskriven 50%. Hon frågade mig…”det är väl inte så att du anpassar dig?”. Och lite så kan det vara..för om jag jobbar 75% kommer jag vara ordinarie kurator och får bestämma själv..och det kan vara lockande när all min rätt till att säga ngt i princip togs ifrån mig. Fast 50% t semestern vore kanske inte fel.

Ha en fin tisdag! Kram🌺

@Se klart Det är så lätt hänt att man själv försöker reda ut i problem utan att ta hjälp. Man ska vara duktig och kunna ta hand om det själv. Även att man råder andra att ta stöd och hjälp, men när det kommer till en själv så kan det bli svårare.

Rummet du beskriver låter mysigt. Det är så jag upplevt det när jag gått i terapi. Att man med en professionell närmare sig ”mysteriet” tillsammans för att klura ut vad som finns där, vad det består av och bottnar i. Skrev igår i min tråd om hur jag närmade mig och fick tag på en obehaglig känsla som funnits inom mig och tog upp den på ytan. Hur befriande det var att komma på vad den bestod av och bottnade i och hur det medförde att jag blev av med obehaget jag kände när jag satte ord på det. Som att rensa ett stopp i ett avlopp och när vattnet rinner bort som det ska igen. Det är spännande att nyfiket närma sig känslor som skaver inom en och undersöka vad det är för något. En lättnad som uppstår för att man är i kontakt med det, även om saken i sig kan vara svår. Det är också klokt att ta hjälp om man inte kan reda ut det själv, man är snäll och omtänksam mot sig själv.

Ha en fin dag och ta hand om dig❤️

@Himmelellerhelvette @Se klart Tänk…jag är precis tvärtom! Har haft många samtalskontakter genom åren. Många gånger har det handlat om att söka m bekräftelse. Jag har träffat dem där kontakten inte gett mig ngt men min förra och min nuvarande är helt outstanding. Jag måste säga att min nuvarande terapeut är bäst! Nu är jag ju även nykter!
Jag får delvis traumabehandling men stöd i att utvecklas, att förstå mig själv och tro på min förmåga. Jag tänker att det här är verkligen ett sätt att ta hand om sig själv. I mitt arbete möter jag föräldrar som verkligen inte tror att de behöver ngt stöd, är vana att klara sig själva. Vid första besöket kan jag nästan säga vilka som kommer tacka nej resp ja.

@Se klart vad gott att du fick träffa en terapeut som du fick förtroende för. Lycka till fortsättningsvis med samtalen!

Kram 🌺

Ps
Finns det en mor/farförälder de kan vara hos när det är för hemskt hemma ?
Inser att jag inte kommer längre gällande detta, men det gör ont i en för barnens del.
Stannar här gällande inlägg med en sista önskan att du ger dem en möjlighet till hjälp av en utomstående kontakt som kan ta hand om dem/stötta dem o hoppas du kan fokusera på dem i det o därefter fortsatt din man o dig.
önskar er all lycka.

@ann74
Ok, jag förstår att du vill stanna i missbruket men har du någon lösning/skaffat stöd för barnens del?

Tänker lite som så att är det bara man själv så kan man absolut välja, men barnen kan ju inte utan är beroende av ditt beslut?
Hur tänker du kring det?

Hejsan i Kaffestugan! Ja, du @Påvägmothälsa. Små saker man gillar kan ha stor betydelse för ens allmänna välbefinnande det är då så sant. Sköna tofflor det är då inte fy skam. Man måste rätt ofta börja nedifrån för att kunna ta sig upp så att säga. Det tog jag mig en slurk kallt gott kranvatten på. För sådant som enheter med nervgiftet alkohol i har då egentligen inte så värst mycket av värde att ge.
Ha det gott!

@Ny dag Kanske det undermedvetna vill visa vilka känslor och beteende som du vill komma bort ifrån. Från gömmande och från ångesten som det ger dig. Det är fascinerande hur drömmar kan vara verkliga och hur det undermedvetna jobbar på i sömnen. Drömmen vägleder dig bort från alkoholen😁.

Det är tärande när våra föräldrar blir äldre och inte mår bra och att du dessutom är ensam i det. Förstår att det tar energi och att du blir slut av besöken. Kanske ett sätt är att försöka stänga av lite känslor under besöken. Att vara mer ”praktisk” leda bort samtalen till vardagliga ting för att du ska hushålla med din energi. Du jobbar på så himla bra och snart kommer din efterlängtade semester då du kan koppla av och ta hand om dig själv❤️

Eller ser att studenten är idag😁

Tack gulliga @himmelochhelvette ❤️
För mig handlar det om att på samma sätt som jag faktiskt kapitulerat för att alkoholen är för ”svårt” att reglera och hantera, så är detta också en livsproblematik som jag försökt att ”ta hand om” på egen hand. Men det är för svårt för mig. Det är för grumligt, för komplext och inte alls självklart att det är på ena eller andra sättet.
Igår träffade jag en terapeut som jag tyckte mycket om. Ett varmt rum, en lugn stämning, lyssnande och professionalism.
Det kändes väldigt bra. Jag är fostrad i att ta hand om alla svårigheter på egen hand, jag har aldrig haft hjälp när jag växte upp. Så det känns som ett stort steg att känna ”det här kanske någon annan kan hjälpa mig med”.
Tack för pepp och tankar! Kram 🥰

@Himmelellerhelvette 🙏❤️ att du tänker och hejar på mig! Betyder massor ❤️!

Haft mardrömmar inatt, gömde a, grannarna kom in och jag kunde inte dricka det jag gömt. Sedan skulle alla hjälpa att städa/röja och jag var livrädd att mina gömmor skulle hittas. I drömmen var jag inte i mitt eget hus och grannarna i drömmen var svenska kändisar. I drömmen var jag samtidigt förtvivlad över att jag inte ville ha det livet. Vad vill mitt undermedvetna säga mig? Vad är det som bearbetas när jag sover? Svaret på varför kändisar var med kan kanske bero på att jag läste skvallertidningar igår på Readly…

Inne på sjätte nyktra veckan, till helgen ska jag besöka min mor som vet att jag inte längre dricker a. Hon vet inte den riktiga orsaken = beroendet. Brukar bli rätt slut efter dessa besök då hon lider av psykisk ohälsa som hon inte vill kännas vid. Jag älskar henne och den enda hon har är undertecknad. Hon är 80+ och i dålig självförvållad fysisk form efter att ha struntat i rehab. Jag brukar bli helt slut och fylld av självförbråeelser efter dessa besök. Har bokat med terapeuten på måndag morgon i förebyggande syfte. Det har historiskt varit lätt att ta till a direkt efter. Denna gång vill/ska jag klara nykterheten för jag vill verkligen bli alkoholfri!🌱