Senaste kommentarerna i forumet

Den insikten är tung, men kanske viktig för att gå vidare.

Det sista utspelet är bara elakt, hur skulle du kunna vara förberedd på det.

@Flarran Du ska verkligen vara stolt över dig själv! Över 6 månader och en vecka har du jobbat på med dig själv och vinner varje kamp med alkoholdjävulen💪💪💪 Grattis!🥳🥳🥳. Bra att du hoppade på motionscykeln och frigjorde styrka i hjärnan. En promenad eller en löpning är även min medicin när jag kör fast i mina tankar och det ger mig styrka och motivation. Kommer från en löpning nu och jag mår så himla gott i hela mig. Massor av måbra hormoner som frigörs. Nu ska jag dricka kaffe i den härliga solen och njuta.

Ha en fin valborg kompis!🌞❤️

@Andrahalvlek Så sant! Tänker att det också sker en förändring i hur hjärnbanorna går i samband med att man identifierar sig som en som inte dricker alkohol. Att tankarna om alkohol inte längre är automatiska tankar och man triggas inte av alkohol eller romantiken kring det. Det känns oerhört avlägset och som en ett annat liv. Jag älskar mitt liv som nykter❤️.

Kram och ha en fin valborg!❤️

Det är konstigt att man tror man mår sitt sämsta, så finns ett lager till . Det är nog för han tog till det sista jag kunde komma på. Jag var beredd på massa saker men inte detta.

Jaja det bra är att jag inatt har tagit ner vårt förhållande i molekyler. Jag har byggt ett luftslott helt enkelt, det har alltid varit på hans villkor....på bekostnad av mig.

Det är allt rätt lurigt det här med alkoholsug, eller rättare sagt tankar på hur snabbt och plötsligt tankar på att kanske slå sig lös och dricka alkohol i form av öl och vin kan komma som en blixt från klar himmel. Har ju i många år haft problem med sömnen och har inte sovit mer än tre timmar det senaste dygnet. Viket ju inte är direkt optimalt, men man är ju rätt så van vid det hela numera.

Vet ju även att det för mig hänger ihop med mina dokumenterade psykiatriska diagnoser där Dystymi med ständig lågintensiv nedstämdhet och orkeslöshet är mitt största problem liksom. Hur som helst, satte jag mig för en stund sedan ned vid tv:n i rummet för att se nyheterna.

Där rapporterade de från studentstäder i landet och det talades om valborgsfirande och det var mycket snack om champagnefrukost, fester och sånt. De visade även bilder på folksamlingar där man kunde se de som redan hade korkat upp pilsnerbuteljer och skålade glatt.

Har aldrig varit mycket för att festa tillsammans med folk i såna sammanhang, mest alltid druckit för mig själv alltså. Så dessa bilder borde ju inte ha triggat fram något alkoholsug alls. Men det gjorde det faktiskt. Började tänka på att det skulle sitta fint med öl, vin och kanske nåt mer så här vid valborg, och tankarna gick som att det är väl inget fel i att festa till bara nån gång om året.

Den logiska delen av hjärnan var då vaken nu efter drygt sex månaders helnykterhet. Kände ändå stress efter att kanske få ta ledigt från mig själv en dag som denna nu när det är fint väder och så. Men samtidigt började det logiska tänkandet arbeta mer metodiskt inom mig vilket det nästan aldrig gjorde innan jag halkade in i ett alkoholfritt tänkande. Började först tänka ekonomiskt på de onödiga kostnaderna för ett inhandlande av drycker på bolaget.

Jag började fundera på om jag verkligen som i alla år ville följa det gamla mönstret att korkat bara slarva bort en tusen spänn för ett par dagars mer eller mindre stark berusning. Jag har ju inte mått psykiskt bättre som nykter, så jag får lov att koppla nykterheten till de fördelar som just jag kan hitta för att hålla motivationen uppe. Tänkte då på att en stor fördel förutom bättre ekonomi med nykterheten, är att ha en mage som inte ständigt är i kaos som det var när jag drack en massa jox.

Men ändå så höll alkoholsuget och längtan till berusning i sig. Det var först efter att jag under några minuters rätt så intensivt trampande på motionscykeln kunde bli fri från anfallet till att vilja handla alkohol i berusningssyfte. Min nu starka vilja till nykterhet krossade den här gången med hjälp av ett logiskt tänkande känslohjärnans helt ologiska tänkande alltså.

För rent logiskt så vet jag vad det innebär om jag skulle dricka endast en öl. Direkt så skulle jag vara tillbaka i alkoholträsket igen. Men nu känns det helt okej och lugnt. Måste säga att jag även är rätt så stolt över att ha varit helt nykter på detta forum i över sex månader och en vecka just idag. Det känns skönt ha några månaders nykter mental träning bakom mig, men nog får jag fortsätta att vara fokuserad på alkoholfrihet framför spontana promenader som kan få mig in på bolaget igen.

Kämpa på mina vänner!

Hej,
Jag passar på att lämna en kommentar jag med- nu inne på år 5 som nykter. Jag tror att man kanske inte kan bibehålla alla ”skalor” intakta om man går från ett beroende till att bli frisk. Det är en stor förändring i livet, vilket du förstås vet. Men det är ju viktigt att se det i ett lite större perspektiv. Beroendet - det förgör livet, snabbt eller långsamt. Alkoholism är en progressiv och inte sällan dödlig sjukdom. I det perspektivet blir längtan efter det ”ganla och skojiga” ett annat. Det du tänker på som roligt- har en brutal baksida för en missbrukare. Det som möjligen är ”tråkigt” eller kanske snarare autentiskt. Har en solsida som är nästan omöjlig att t överblicka.
Saker byter plats, jag förstår att din unga ålder gör det kanske mindre lockande att ägna dig åt stickning eller vandring 😊men jag är säker på att det finns sådant du kommer att njuta av, och som kommer att göra dig lycklig. Alkohol är inte svaret. Leta vidare! En klen tröst men den enda möjliga. Kram 🥰

@vår2022 Det är just därför punkt 3 i Annie Graces recept på varaktig nykterhet är så viktig. ”Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.” Jag vill absolut inte dricka alkohol, lika lite som jag vill dricka bensin, vilket också är Annies exempel.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram 🐘

@Insikt_24 Grattis till 39 dagar!🥳. Bra jobbat! Min resa mot nykterheten har också gått relativt enkelt utan större sug och jag har nu varit nykter i över 2,5 år. Jag tror att det beror på att jag verkligen ville djupt inom mig och var så motiverad till att sluta dricka, jag orkade helt enkelt inte med mitt liv mer som det var. Jag hade en stark önskan om en förändring och hade tilltro till mig själv att klara av det.

Jag tänker att nykterhetsprocessen behöver få ta den tid det tar, att varje dag är en seger och den leder framåt. Det kan kännas som att det går långsamt i början, men det sker en förändring varje dag som ofta inte är så märkbar. Hjärnan återhämtar sig hela tiden och balanserar sig. Många som tex gått ned mycket i vikt fort, kan uppleva att de inte riktigt hängt med i förändringen som de skulle önskat. Det blir kanske inte riktigt en balans i förändringen. Sedan efter en längre tid som nykter går det fort och man tänker inte så mycket på tiden längre.

Jag gick också hos en terapeut i samband med min nykterhet och glesade ut på slutet. Det var ett så bra stöd och jag bearbetade mycket inom mig. Även där får man som du säger ta lite i taget och låta det hinna landa och processas. Det sker flera processer parallellt och man ska ge det den tid som behövs för kunna ta hand om det och att hantera det. Så ta det lugnt, processerna pågår, ibland två steg bakåt och ett framåt, men man går framåt.

Jag upplever också som du säger att om man låter processerna ta tid så blir det hållbart över tid och mycket stabilare. Det är ingen quickfix och ska inte vara det. Man kan se det som när man sår ett frö som sedan behöver tid, mycket omsorg och kärlek för att utvecklas till en stark växt med kraftiga rötter och som står stadigt i jorden.

Ha en fin valborg och fortsätt som du gör för du gör det så bra!🌞❤️

Ledig idag och solen skiner och kommer med lite värme🌞. Det blir en lång promenad i skogen med mina hundar eller kanske en löptur. I em ska vi hem till några vänner och grilla lite. Det är knyt och naturligtvis alkoholfritt i min korg😁. En sådan här dag är jag extra tacksam över att vara nykter och att kunna njuta av den här fina dagen och umgås lite och sedan vakna upp fräsch i pigg imorgon. Så många gånger som jag vaknat upp den 1 maj och varit bakis med ångest och oro i kroppen.

Har läst lite på forumet och även googlat och läst berättelser om återfall. Jag har inte riktigt tänkt på att ett återfall kan planeras så långt bak som ett år! Även om man varit nykter en längre tid så kan en planering pågå. Lugnt och metodiskt liksom. Några berättar att man är övertygad om att man kan hantera alkohol, att man tillhör den skaran av de få procent alkoholberoende som kan det och man planerar att ta ett första glas. Som eskalerar över tid och så befinner man sig snart på ruta 1 igen. Så himla sneaky hjärnan, alkoholdjävulen, kan vara och planera i skymundan liksom. Tänker att det mycket handlar om att man lägger sitt fokus på alkoholromantiken och att få känna ett skönt rus, att man planerar det under en längre tid. Fantiserar om ett glas, om sköna känslor och skratt med vänner. Det blir de dominerande tankarna och känslorna om det. De berättar om att man jobbar på med sig själv och sitt bagage, att det känns tungt och att det finns tankar om att bara kunna släppa allt ett tag genom ett rus. Att bara få vara och andas ut ett tag. Tankarna på att dricka, ett planerat sådant har tagit fart. Man duckar tankarna på hur det kan sluta för fokuset är så starkt på lättnaden och ett skönt rus. Någon skriver att man inte tar ett återfall, man drabbas av det.

Det jag tänker på om mig själv är att om tankar om att jag nog kan fixa att dricka ”normalt” kommer till mig, så ska jag aldrig låta dessa tankar få komma över bron, inte låta dem få spinna vidare. Inte låta mitt fokus och uppmärksamhet gå dit. Att alltid minnas hur jävla sneaky alkoholdjävulen är och att jag inte ska tro att jag någonsin är säker, att om jag låter mina tankar bli alkoholromantiserade, så är det endast alkoholdjävulen som talar i en romantiserad skepnad. Det enda jag behöver tänka på är att aldrig ta första glaset! Att den meningen är en varning om vad som kan hända och med största sannolikhet händer! Och såklart dit uppmärksamheten går sker tillväxt! Det ska bli så skönt att umgås, vara nykter och njuta av denna fina soliga dag, vakna pigg, fräsch, dricka mitt kaffe. Välkomna ännu en vacker dag och planera hur jag ska tillbringa och njuta av den nykter😁

Ha en fin valborg!🌞❤️

Glad 🐳 🏰 till er alla. Hoppas ni kommer iväg till någon 🔥 och känner våren spritta i kroppen.

Jag är inne på kopp ☕️ nr två och gudarna ska veta att jag behöver den! Jag har sovit uselt. Somnade sent pga adrenalinpåslag & vaknade x flera på morgonen av olika ljud 🥴 Får ta igen det imorgon då jag är ledig.

Ikväll är det jobb igen så ingen 🔥 för mig. Det blir inte heller något etylhalrigt för mig så jag sätter 0️⃣ i kalendern.

Ha en fin dag alla 🩵

@Natalia God morgon. Hoppas pappan kryar sig snart 🩵

Hej på er. 🌺
Hälsningar från en sjukskrivning. 😔

Har märkt att jag har låg stresströskel och så fort jag märker att jag inte riktigt har kontroll, nu avseende så går det på tok. Vad är vad undrar jag. Allmänt så att mitt nuvarande jobb inte passar eller extra känslig för stress efter allt? 🤔 Något ni känner igen, ni som börjat leva "normalt"? Att vara extra känslig för stress och vilja ha kontroll?

Vet inte om det är "bara" inre oro jag har eller ångest. Känns inuti som jag springer ett maratonlopp ...
Inte så lätt att veta alltid.

Sköt om er, ingen annan gör det för er.
Kram.
💜

Har kommit en liten bit på min resa och börjar känna fast mark under fötterna igen. Allt fram tills nu har gått väldigt lugnt tillväga. Idag är dag 39 utan alkohol. Suget är och har varit obefintligt, vilket jag förstår av andra här på forumet är lite ovanligt men jag har lärt mig att inte ljuga för mig själv. Så inget sug!

Däremot kan jag känna en liten stress över att dagarna ska passera fort så att det blir lång tid mellan nu och då. Men det går ju inte fortare för att jag vill och det är nog bra, jag behöver ta det lugnt, om inte annat för att minska risken för återfall och misslyckande.

I förra veckan var jag på samtal med terapeut och har tre tider till inbokade, tanken är att det kommer hinnas med totalt 8 tider före midsommar. Sen blir det ett långt uppehåll, jag försöker att inte tänka så långt fram. Det finns många år av press och sorg att bearbeta men en dag i taget. Snart kan jag känna lycka och glädje igen, men tills dess tillåter jag mig att vara glad i stunden och för de små framstegen.

Nu ser jag fram emot en härlig Valborg och en ledig dag. Solen skiner och jag med den.
Hej hopp!
🌞

Godmorgon

Idag är en ny dag igen och precis som jag levt många år bak så ska jag göra det bästa jag kan av den. Det är ändå allt man egentligen kan göra. Är ledig och ska köra ett pass med träningskompisen. Är tacksam för fina vänner. Och i eftermiddag hälsa på pappa igen på sjukhuset. Han är iaf talbar och klar i huvudet. Vi tar en stund och ett steg i taget.

Önskar en fin valborg ❤

@Se klart Tack för att du delar med dig av det ljuva livet i friheten från alkoholen❤️Kram

Har sovit en tre timmar i natt. Inte så värst mycket kanske. Det har ljusnat utanför mitt köksfönster och solen skiner. Har funderat lite mer på det här med beroende och drickande av alkohol inte minst då det kommer till olika knepiga vanor förknippade med helger så som nu vid sista april och Valborg alltså.

Tidigare när jag bara tänkte på berusning var dag så var ju den här helgen förknippad med lite lyxigare alkohol så som lite finare spritsorter. Det skulle ju lyxas till då och på kvällen vid majbrasan så hade man ju ofta med sig en fickplunta med nån finare whisky i och sånt.

Men har funderat på vad det är för lyx och fint med att fira in vårens återkomst med att förgifta sig själv med nervgift och vingla omkring berusad. Har nyss druckit ett glas med mjölk och ätit tre små goda kubb vilket var riktigt trevligt faktiskt. Drog för någon minut sedan upp persiennerna och släppte in lite luft här i köket.

Hade det varit för ett år sedan så hade det bara funnits en enda tanke i skallen och det var tidigare år som oftast att ta sig ned till bolaget för inhandling av diverse alkohol i form av vin, sprit och öl. Men har konstigt nog inget behov eller längtan alls till att kasta bort en massa pengar på sånt just nu alltså.

Brukar ju lite skämtsamt skriva om att man ofta är jagad av alkoholdjävulen, men det är ju faktiskt mest en symbolik i det verbala som man ägnar sig åt då. Men visst kan man vara jagad av felaktigt tänkande på skadligt drickande och berusning ibland. Men som det är i skrivande stund så är jag faktiskt i rätt god balans och nöjd ändå, vilket jag är rätt så tacksam för. Det var jobbigt att vara så himla jagad som man var tidigare som tanklös missbrukare av alkohol.

Ska nu ta och gå och vila mig en stund och har man lite tur så får man kanske sova nån timme till eventuellt. Skulle det nu inte bli så, då är det väl meningen att man ska vara vaken kanske. Det här med uteblivande av sömn kan ju också lätt bli till en inre ångest som triggar en till drickande har jag utan tvekan förstått. Men att skylla på någon alkoholdjävul det gör jag då inte, då jag ju vet att det endast är min hjärna som har blivit lite felprogrammerad till att ibland vilja ha alkohol fast det finns sådant som ju är bra mycket nyttigare och bättre.

Ha en fin dag!

@Sårad... det här är lägre än jag någonsin kunnat tro. Svårt att förklara men det känns iaf som sista spiken i kistan. Och det blir Bra nu jag behöver inte ens fundera över hans öde längre.

Vi klarar detta ❤️

@Pastorius Grattis till 4 nyktra år! 🥳🥳🥳 Jag tänker att man kan ha behållning av fester utan att dricka alkohol. Man tror inte det, men det funkar faktiskt.

Man måste bara göra det några gånger, få lite rulle på det. Jag har under mina drygt fyra år som nykter gått på flera fester nykter. Jag fokuserar på samtalen, skratten.

Vissa gånger har jag varit så euforiskt glad att jag fått tänka efter. ”Hmm, har jag råkat få i mig alkohol? Nope.” Jag har varit euforiskt glad av god stämning och mycket glada skratt.

Men jag undviker rena fylleslag, och jag avviker vid 23-tiden. Då är jag trött och sällskapet brukar bli för fulla.

Och sen finns det en massa roliga äventyr som inte inkluderar alkohol alls. Dra med polarna på gokart, laserdome, bergsklättring och whatever.

Kram 🐘

I’m back!! 🤩
Några år senare…. 😅 men! jag är tillbaka!! Redo att göra detta helhjärtat den här gången. Det har hänt mycket sedan 2021.. jag har varit sjuk till och från i olika diagnoser, fått kris efter kris. Nu sjukskriven pga utmattning.
Men SÅ redo att ta tillbaka mitt liv igen.

Inte druckit på 3 dagar nu. Var hos läkaren och för första gången erkände jag för någon att jag har problem med alkoholen. Jag vågade säga det högt. Tidigare har jag alltid ”planerat” mitt drickande vid blodprover.. så att värden inte skulle vara så höga.. sen så fort blodprov tagits har det varit raka vägen till systemet 😳

Druckit i smyg och skäms något enormt över detta. Druckit i omgångar. I snitt nykter i 1,5 vecka.. (ibland lite längre)
sedan dricker massor flera dagar i rad.. osv.. så har livet sett ut de senaste åren.

Sidan här ser lite annorlunda ut sen jag var inne sist. Så nu ska jag kolla runt och läsa och bli peppad av alla här!

🤗

@Ullabulla intressant, så är det nog för mig med ❤️

@Tallstubbe Åh grattis! 🙌🏼 Även jag har jordat mig idag 🎋🌿🌱🪴 Tyvärr behövde jag åka & jobba till nyss.. phew! Hade mycket hellre jordat mig mer 😅

Måndag - check ✅
Jag var supertrött i morse så det blev sovmorgon & cappuccino i sängen. Sen hann jag plantera lite och så några frön samt äta frukost med ena foten i badrummet typ.. var verkligen INTE sugen på att åka till jobbet med 21 grader utanför fönstret. ☀️ Det hade varit "roligare" att skura trägolvet på balkongen och ställa iordning den för sommar 🌿🌱🪴🎋- det blir ju som ett extra rum på sommaren och man kan ha dörren öppen dygnet runt och lyssna på fåglar & sånt 🤩

Egentligen borde jag nog bo i hus så jag kunde gå & påta i trädgården & plantera & sånt. Stå på huvudet i komposten osv.

Just det. Status. 0 glas 0 sug. Har inte tänkt på alkohol - vare sig idag eller igår. Känns bedrägligt lugnt - kan det bero på den långa kyliga våren?

🩵

@prinsessa God kväll! Troligen inte 💯
Jag har checkat ut från gruvan nyss.. typ 1h efter passets slut. Men vad gör man? Säger "Nä du min vän - du kan tyvärr inte få hjärtstopp just nu för nu är jag trött och vill åka hem & sova. Tror du att du kan vänta till kl 14 imorgon - i överlappningstiden?"

😭😂

Ja jag skrattar åt eländet och hen lever. Nu en taxi hem för jag oooorkar inte åka kommunalt och stå & vänta på buss & tunnelbana. Mitt huvud värker & mina fötter brinner 🔥

Hoppas alla redan sover gott 😴

PS Behöver jag säga att jag är nykter... eller att jag ska dricka 4 glas vatten innan jag duschar före ett svanhopp ner i dunen 🛌 DS

@Tallstubbe
Autocorrect.. låta Clas ska vara för att leva nykter. Ska det hålla i längden måste jag uppskatta fördelarna med nykterheten.

@Carisie Tack! Och nu är jag uppe 10 dagar. Just idag känns det bra. Äntligen varmare så jag har kunnat ägna mig åt trädgårdsarbete. Planterat om fröplantor i större krukor, burit ut dahlior och täckt med fiberduk. Får frid i själen när jag har händerna i jorden. Barnbarnen fick sova över i helgen, vilket är ett stort förtroende från min dotter. Det var roligt och intensivt och perfekt tillfälle att vara nykter helt naturligt. Hade intensiv dag på jobbet idag vilket var kul. Tiden har gått snabbt. Fullt sysselsatt och det underlättar nykterheten. Jag vet att jag måste hitta saker som ersätter vinet för att låta Clas. Det räcker inte med att bara ta bort det.