Senaste kommentarerna i forumet

@Nilla24 jag tycker att du gjorde helt rätt som anmälde till polisen men jag tycker samtidigt att om han vill lägga erat förhållande på is så gör det, framförallt för din egen skull. Jag har själv levt i medberoende och är själv nykter alkoholist och jag vet att hur mycket man än vill hjälpa så går det inte. Det är först när man börjar sätta gränser för sin egen skull som man kan må bättre själv, för det blir en enda karusell av det hela och det blir bara mer och mer destruktivt. Jag tror han är alldeles för fast i sitt beroende för att inse att du egentligen bara vill honom väl och i det skedet rättfärdigar han bara sitt eget beteende och söker stöd i den som håller med. Vill han att ni tar en paus i ert förhållande så välkomna det, för det kan bli till en förändring i ditt liv. Förmodligen inte i hans men hur sorgligt det än är, så kan vi som medberoende inte hjälpa den motparten i det.
Stort lycka till!❤️

@Varafrisk Gratulerar till vändningen i ditt liv. Igenkänning i läsningen och stöd att själv fortsätta när jag får ta del av din glädje!
Ha en riktigt bra dag!!

@Varafrisk Så himla starkt och fantastiskt bra jobbat av dig! Stort rungade Grattis till 1 år!🥳🎉🌺. Här kommer en guldmedalj från mig också🥇. Ha en riktigt fin dag och var superstolt över dig själv❤️

@Sattva Så bra av dig, att skapa utrymme för att vila och inte försöka lösa eller jobba med dessa tankar och känslor❤️. Du behöver få andas och hämta energi. Och framförallt ta hand om dig själv också❤️

@Smillans Jag tittade på stjärnorna på slottet och jag gillar också det programmet. Det är fint att få ta del av deras liv, tankar och känslor. Jag tänker också att som en vinnarskalle av Pernillas rang så finns det en oerhörd stor press och stress på att alltid leverera på topp, vara bäst. Det krävs verkligen en viss mentalitet för det. Stora idrottsstjärnor brukar också ha mentala coacher eller idrottspsykologer tillhands. Jobba med den psykologiska, mentala biten för att kunna prestera bra. Jobba på förmågan att tro på sig själv, den egna förmågan att kunna klara av det, att vinna. De stjärnor som misslyckas har ofta fått spöken i den mentala biten och tvivlar på sig själva. Ofta måste de jobba mer på den biten för att lyckas. Som en skidskytt som börjar tänka, tvivla innan ett skott ska fyras av, blir ofta bom, berättar de.

Så att träna på den mentala biten, på tilltron till den egna förmågan att klara av något, är en nyckel. Även om det inte går precis som man tänkt ändå, så har man i alla fall gjort sitt bästa. En ny chans kommer oftast alltid. Med denna träning tänker jag också att man bli mer förlåtande mot sig själv, shit happens! Världen går inte under för att det inte blev perfekt, att sockerkakan inte reste sig som den skulle eller för att Pernilla körde av banan😁

Det är också en spännande resa om man nyfiket utforskar VEM är jag, HUR är jag och VAD vill jag. En resa i att lära känns sig själv på riktig, innerst inne. Ofta går man bara på i sitt liv, dricker alkohol för att rucka till det eller glömma det på något sätt, utan dessa funderingar, men ändå stör det ofta i bakgrunden. Livet blir mer spännande när man jobbar på det och öppnar upp det.

Ha en fin söndag!❤️

@Varafrisk STORT GRATTIS!🌷🌟

@Varafrisk GRATTIS Vara frisk!! 🌸🌟💫

@Varafrisk du bara sååå bäst!!! Stort grattis på din dag! Som du har kämpat, för dig själv, din dotter och din familj. Vilken styrka du har inom dig!
Kram!

@Nilla24
Tack, ja visst är det svårt. Jag provade i så många år.
Det är en process. Och alla måste gå igenom sina faser. Och hinna landa i sig själv.
För mycket behöver bearbetas.
Vare sig man vill eller inte.
Det går aldrig att fly från vad man varit med om.
Då riskerar man att själv hamna i ett osunt beteende, flykt eller eget missbruk.
Säger jag utifrån min egen erfarenhet. Och genom att ha observerat omgivningen i mer än 20 år.
Tack för att du ger respons. Kanske kan min erfarenhet bidra till att så frön för någon.

Den 11/1 förra året berättade jag för min chef om att jag var alkoholberoende. Jag skulle under en månads tid gå i en motivationsgrupp och därefter börja en öppenvårdsbehandling. Vet inte om det var dagen efter som jag berättade för en kollega som jag brukar anförtro mig åt men jag tror det. Den 13/1 berättade jag för min kuratorskollega ( hon m stängd dörr) och därefter berättade jag för alla mina kollegor , en och en. Ingen hade anat nåt! Det var ett bra skådespeleri!

Det tog ytterligare tio dagar innan jag slutade dricka. Kvällen före min första dag som nykter åkte jag t systembolaget. Jag var där fem minuter före stängningsdags. En kvinna som jobbar där och som jag känner lite grann och hade berättat om behandlingen sa …det var i grevens tid. Jag svarade att jag klarar inte det här jag behöver nog läggas in men jag ville så ogärna läggas in. Dagen efter var jag nykter, det var en lördag. Dagen efter den dagen var en söndag och jag var nykter. Den tredje dagen åkte jag till systembolaget. Tittade in i fönstren. Kvinnan jag kände jobbade. Jag tänkte jag åker t en annan stad 2,5 mil bort. När jag kom t första rondellen precis utanför stan så tänkte jag om du inte åker hem nu kommer du dricka även imorgon. Så jag körde runt och åkte hemåt men i nästa rondell vände jag för att åka tillbaka till första rondellen. Samma diskussion m mig själv så jag körde runt och åkte hem. När jag kom hem var kl 17.30 . Jag ställde min väska i köket, sa t min man prata inte m mig. Jag gick ut och kom tillbaka när klockan hade passerat 18. Sedan den dagen har jag aldrig förhandlat. Jag har känt sug pga vanan. Vanan att dricka när vi har semester och har hyrt en stuga. Vanan att dricka vid jobbiga känslor. Vanan vid att dricka vid fredagsmys. Men jag har aldrig förhandlat, tänkt köpa alkohol, velat dricka!

Så idag kära forumvänner firar jag ett år som nykter!!!💪🏻🙌🏼💃🏾🕺🏻Tjoho🥳 Jag är SÅ stolt!! Jag känner en sådan otrolig frihet över att slippa alkoholen!! Idag ska jag gå på möte och få en medalj (nyckelring) därefter ska min man och jag gå på restaurang och äta god mat👌🏼Ja, jag håller med er som passerat året el flera årsdagar som nykter. Den här årsdagen är större än min födelsedag💪🏻

Stor varm innerlig kram t er alla🤗❤️

Tack snälla för era kommentarer @Andrahalvlek @Se klart @vår2022. Det värmer att ni ser, läser o kommenterar. Jag följer era liv härinne, men har inte riktigt orken att skriva något. Men det kommer!! Jag måste bara balansera min energi just nu. Har en strategi kring det som fungerar ganska bra. Vissa dagar säger jag till mig själv att "Idag ska jag unna mig att inte tänka på detta. Jag löser det ändå inte här och nu". Idag är en sådan dag. Jag skjuter det framför mig medvetet för att få vila.
Tack igen att ni finns!!

Har ju genomgått en rejäl åktur i känslornas bergodalbana under de veckor som gått. Har förstått att detta inte bara har med tillnyktring att göra, utan kan härledas till andra faktorer och händelser i mitt liv. Skrev ju tidigare i tråden att jag försöker rehabilitera flera aspekter i mitt liv. Men att det geggar ihop sig.

Hittade en bra artikel när jag funderade över personlighet och alkoholöverkonsumtion:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-almost-effect/201307/childh…

@Smillans Tack för dina fina och varma ord❤️. För mig så hjälper fysisk aktivitet, där jag får upp pulsen och kan ta ut mig, som löpning. Men även styrketräning eller coreträning där jag kan köra slut på musklerna. I början av min nykterhet så följde jag ett program som jag hittade på nätet, ett 30 minuters pass med styrkeövningar utan vikter. Gillade det skarpt. Tog fram träningsmattan och kunde göra det när det passade mig, ofta på lunchen när jag var hemma. Sen älskar jag långa promenader i skogen som ger mental styrka på annat sätt. Då kan jag dividera med mig själv, älta och få ut känslor. Jisses vad jag har ältat! I början av promenaden försöker jag få fatt på vad som skaver, känna efter var det känns och vilka känslor som kommer, ledsen, arg, besviken, övergiven eller annat. Att promenera samtidigt lättar upp på något sätt. Sen försöker jag se om känslorna triggas från min ryggsäck, alltså om det påminner om något från min uppväxt, skolan, mina föräldrar mm. Om det finns något där. Jag håller inte så mycket inom mig själv, jag pratar med min man eller mitt syskon om vad som pågår inom mig själv. Har också gått i terapi flera vändor i mitt liv som fört mig framåt i mina tankar och känslor om mig själv.

Så för mig behöver arbetet med mig själv om vad som skaver eller trycker, gå hand i hand med min träning för att ge bästa effekt. Jag måste blotta allt, vara naken och kännas vid mina känslor, att det är så jag känner oavsett jag vill eller inte. Jag kan inte trycka ned dem, önska att jag kände på annat sätt och vilja vara på annat sätt. Face off på skulden och skammen. Det här är jag och det är precis så här jag känner. För när jag sedan tränar eller går långa promenader så faller mina innersta tankar och känslor ofta på plats. Den fysiska aktiviteten sätter hjärnans signalsubstanser i rullning, det uppstår utrymme för andra tankar och känslor om jag är ärlig och naken inför mig själv.

Idag har jag rätt bra koll på mig själv, mina känslor och mina triggers. Om något skaver och tynger mig brukar jag ta tex en löptur eller promenad eller städa och när jag är klar eller under aktiviteten, så brukar poletten falla ned. Jag får ofta tag på vad som skaver och varför. Så kombon, jobba med mig själv, mina skav och trigger och fysisk aktivitet är min metod för att må bra😁. Så klart också påverkar nykterheten samt att ju längre tid som nykter, desto mer återhämtning och balans i hjärnan. Det är grunden till att nå och få kontakt med sig själv och att våga blotta sig för sig själv om vem man är och vad man innerst inne känner. För mig har skam och skuld varit en stor bov. Nu ältar jag mindre. Ska jag sova och ältandet kommer, brukar jag kunna säga till mig själv att nu behöver jag sova, jag tar tag i det på dagen imorgon istället.

Kram och sköt om dig❤️

@Smillans Det finns en terapiform som heter selfcompassion, som det skrivits en del böcker om. De kan jag rekommendera! Det jag märkte tidigt i nykterheten var att det ständigt dåliga samvetet gav vika. I mitt tidigare liv godtog jag nog mycket skit pga dåligt samvete. Från barnen, från kärleken, från kolleger osv. Jag gick runt som en slagpåse, och allra hårdast slog jag på mig själv.

Som nykter började jag säga ifrån. ”Stopp, hit men inte längre.” Jag blev mer grundad i mina värderingar, ”det här är rätt och det här är fel”. Jag vågade yttra mina åsikter, jag stod upp för mig själv och mina behov och gränser på ett helt annat sätt.

Vissa saker som jag gjorde som onykter kan jag fortfarande skämmas halvt ihjäl för, men jag har ansträngt mig som sjutton för att förlåta mig själv. Jag tänker att jag behöver behandla mig själv som jag skulle behandla min bästa väninna om hon hade betett sig tokigt. Alla är värda en andra chans, eller fler än så. Det gäller oss själva också.

För mig kändes det som mitt liv var en gammal dammig scen med tunga draperier och lite bråte liggande undangömt i hörnen. Mitt i det kaoset stod jag. Nykterheten drog isär ett draperi i taget, och sen var det bara att börja sopa och slänga gammal skit. Låta hela scenen komma fram i all sin prakt. Mer space, fler tillfällen att improvisera, möjlighet att bjuda upp många på scenen osv.

Kram 🐘

@finalina Du har fått många goda råd ovan, hoppas att du orkat följa några av dem. Ta en dag i taget nu, men använd dina reflektion och upplevelser ovan för att mejsla ut din väg och dina beslut. Du är inte ensam om skam, om att göra misstag och känna ångest. Emellertid försäkrar jag dig om att att du har förmågan att fatta bättre beslut.

@Milady Godmorgon! Planering är verkligen A och O tycker jag, för att lyckas med måttfullhet. Det låter som att du har en bra plan 🙂. Önskar en fin nykter söndag!

@Flarran Det är så fint att följa din resa, du jobbar på så himla bra ❤️

Keep up the good work och ha det bra idag, kompis!

Kram 🐘

Vaknade lite före sju så här på söndagsmorgonen. Vet inte exakt när jag somnade faktiskt, men det har nog blivit en fyra timmar sömn i alla fall. Borde kanske lägga mig och vila lite till nu så här på förmiddagen, då jag ännu är rätt så trött. Har inget alkoholsug alls eller eller ens hunnit att bli så värst hungrig heller. Kanske kan man ta sig en kopp te och rostat bröd senare, men det känns dock lite trist att vara utan mjölk, då den är slut. Så jag får nog fundera lite på vad det blir till frukost.

Tänk en så konstig dröm jag hade just innan jag vaknade i morse. Jag som inte ens har spelat på tips, hästar eller lotteri med möjlighet till riktigt stora högvinster på en massa år var på ett kasino. Något som jag aldrig varit på i verkligheten. På något vis så hade jag vunnit en högvinst på någon slags spelmaskin som slumpmässigt dragit några nummer som jag inte minns vad de var.

Det var i drömmen rätt mycket uppståndelse kring det hela och blev då utfrågad om jag visste innebörden av det hela och om vad jag skulle göra med så mycket pengar. Men jag helt svarslös och upptäckte att jag inte förstod vad man skulle ha en massa pengar till. För jag hade ju redan allt liksom. Men det som slog mig på något sätt det var att jag inte alls visste vad jag hade som livsmål.

När jag spelade på Lotto och liknande och var intresserad av pengar i allmänhet och spekulerade i aktier och optioner och sånt förr. Då drömde jag alltid om högvinst eller rejäl utdelning på insatt kapital snabbt så att jag skulle kunna festa hur mycket som helst. Bo på lyxiga hotell med bästa service runt om i världen dygnet runt, och dricka hur mycket dyr och fin alkohol som helst.

På något sätt ville nog drömmen i natt kanske säga mig något som jag inte kunde ta till mig tidigare som fånge i alkoholträsket. Kanske ska man som nykter människa sikta på lite högre, större och mer evigt beständiga andliga värden bortom det rent världsliga. Kanske ungefär som ens gamla kristna morsa väl på sitt eget sätt skrev i sin dagbok på åttiotalet där hon skrev så mycket om sin gudstro... Förresten, @skrynkelnylle och @Denlillamänniskan det var kul att ni tittade in och skrev lite trevligt för sånt uppskattas alltid.

Ha en fin dag mina vänner!

@Smillans Finns det någon träningsform du tycker om? Det hjälper mycket att rensa i systemet genom träning, promenader, simma, dansa, gruppträning på gymmet, löpträning, padel, det finns något för alla❤️

@Smillans Det är de tankarna som kommer att utveckla dig❤️Nu kan du ta kommandot över ditt liv och bli den du vill vara. Du kan börja öva dig på att förändra lite i taget av det du inte mår bra av. Till exempel att tänka att det är bra nog. ”Maten blev inte som jag tänkt mig men bra nog, hemmet har lite skit i hörnen men är bra nog, jag orkade bara träna en gång denna veckan men det är bättre än ingen gång.”
Varje gång du tänker en dömande tanke om dig eller någon annan kan du tänka att, ”nu tänkte jag så, det är något jag vill förändra, hur kan jag tänka istället?” inte döma utan bara uppmärksamma att du tänkte så. ❤️

@Amanda L Tack, det känns fint och varmt att höra att mina inlägg ger dig mycket❤️. Jag tror också att det är genetiskt att vi behöver röra på oss för att våra kroppar och hjärnor ska må bra. Likaså med hundar. Dagar då det är lite thight om tid för längre promenader märks det direkt på mina hundar. De är vana att få längre promenader varje dag. De blir lite rastlösare och den yngre börjar leta upp saker att tugga på eller muckar med den äldre😂. Den äldre vankar lite och på tå. När de får en längre promenad, en löptur eller skidtur med oss så är de så nöjda och harmoniska. Ligger och sover avslappnade på rygg och lugna. Tänker att precis som med människor så får och behöver de må bra hormoner genom att bli aktiverade fysiskt. Sen kan det säkert vara lite olika för olika raser, våra är aktiva hundar, jakthundar, som har kvar jaktlusten i sina gener. Så på så sätt måste man alltid komma ut varje dag och det låga som kan vara inom en, hos både matte och hundarna blir snart mycket bättre genom fysisk aktivitet😁

Ha en fin söndag och kram❤️

@Påvägmothälsa Tack, det blir vattengympa i morgon och lite shopping. Och sen får jag inse att jag ska ta med alkoholfri öl till nästa helgs kalas.

@vår2022 God morgon!😁
Det där med kaffekoppen gav stor igenkänning. Ganska sorgligt egentligen...
Minus 14 grader, så idag blir det absolut utevistelse. Tror jag tar sparken på skogsvägarna.
Njut av dina hundar och ledig söndag!❤️

Tittar ni på Stjänorna på slottet? Jag gillar det programmet så himla mycket. Igår var det Pernilla Wibergs dag. Väldigt intressant och kul att få se mer av hennes person.
Alltså jag blev så glad av henne och imponerad. Vilken personlighet och jävlaranamma, vinnarskalle av rang. Hon har en aura om sig att inte något kan nå henne om hon inte själv bjuder in. Jag blir nästan lite avundsjuk, hur blir man sån? Själv är jag den som övertänker och oroar ihjäl mig för saker. När hon tänker: hur ska jag möta och vinna över det här? Är jag: typiskt min vanliga otur. Jag överdriver lite nu. Jag har ju ingen som helst aning om hur hon egentligen är men jag tror hon har en annan starkare mentalitet.
Jag fick via jobbet för många år sen träffa en livsstilscoach och det jag fick till mig då att jag var väldigt allvarlig till livet (vad nu det betyder) och att jag skulle ta livet lite mer ”avslappnat”. Jag kan tänka på det ibland, att inte ta saker så allvarligt. Det gör inget att maten inte blev som jag tänkt mig, världen går inte under.
Jag tänker en hel del på det här, VEM är jag, HUR är jag, VAD vill jag vara.
I många år har jag gått smålullig genom livet, tänkt dom flesta av dygnets vakna timmar på alkohol. Nu när alkoholen är borta och jag är jag på riktigt, vem är jag då? Eller hur vill jag vara och kan jag bli sån?

Och klockan är knappt 07:30 haha.

Önskar er en skön söndag!

@vår2022 jag önskar jag kunde hitta en aktivitet där jag rensar ur systemet. Jag kan som fastna i tankar och älta saker till en förbannelse. Det är så jobbigt och energikrävande.
Du skriver så klokt och det inspirerar mig❤️