Senaste kommentarerna i forumet

man märker ju ganska stor skillnad på när de va regelbundet. man mådde ju skit länge då. ja drack ju denna gången men mår super bra väldigt snabbt och e motiverad för en månad till . känns bra liksom. känner lite att allt är ljusare på nåt sätt. en 32 dar nykter tog mig ur mörkret på nåt sätt. och sen visserligen drack ja ju me kompisar i helgen men skadan psykiskt är inte lika stor efter denna . att förändra sitt drickande och ha de utspritt med längre perioder emellan skulle nog kunna fungera. mår bra tränar äter min kost jobbet känns bra osv. ja tror att genom o ha de så regelbundet som ja hade förut skapade ju ett större o större mörker , längre o länge o ta sig ur de osv. allmänt deprimerad liksom. fredag snart igen och finns inget sug på samma sätt längre . har annat o göra i helgen liksom och vill oxo göra annat. känner av en kontrast där. förut vare mer som att man kämpade emot o inte dricka. ja tror de gäller för mig bara o hålla avstånd mellan då de händer så samlas inte ett större mörker över mej. kanske går ja o dricker me vänner igen om 30 dar inte vet jag. de är inget ja ser fram emot eller längtar till. de får ske när de sker . men en regel finns. o de är att de ska gå tid emellan. dricka ska inte vara en stor del av sitt liv. bara små kryddmått av de om man nu klarar av de .

Det fortsätter, det rullar på, det vill inte stanna.
Som ett stort ekorrhjul dag ut o dag in.
Vågar inte sätta in käppen i hjulet, som jag borde! Rädd att slungas ut för långt. Vad händer då?
Kan jag hitta tillbaka?

Har börjar fundera på om en anledning till varför jag har så svårt att säga ifrån om hur vår vardag o vårt liv har blivit (Dvs han dricker öl i smyg med ett 'dagsprojekt' som täckmantel, somnar sen på soffan och samtidigt gör jag ALLT annat) kan vara att jag inte 'vill' förändra.
Va?
Eftersom vi hamnat i någon slags rutin hur dagarna går, hur vi hanterar dem o har våra roller.
Jag vet ju vad som händer när han tar sina öl i smyg i garaget. Han kommer in o är för det mesta lite gladare. Snackas om oviktiga, uttjatade, saker men pratas iaf. Jag behöver ju aldrig vara rädd för våld av något slag, vilket jag är ödmjukt tacksam för.
Det välbekanta, fast det är sjukt, ger trygghet. Befrielse, samtidigt som ensamhet o sorg, när han slocknar.
Välbekant.
Om jag skulle sätta stopp o säga nej (som jag skrikit inombords flera gånger) riskerar jag ju rucka på det vi känner till som det nya normala.
Sätta en ev boll i rullning som jag inte vet hur det slutar. Vart den stannar.

Vilket sjukt resonemang. Låter helstolligt nu. Klart jag vill att han slutar dricka men...!
Finns det någon som kan greppa detta?
Är jag helt knäpp?

Trött. Kan inte tänka klart.

❣️

@bumblebee
Jag insåg att de i missbruket ofta inte är unika när det gäller det du beskriver ovan.
Samt manipulativa.

Vad är det som gör att du vill vänta på att ta steget?

Känner mig lite låg ikväll. Känns även lite tungt m tanke på hur det kändes när jag kom t jobbet och mötet m chefen. När man pratar arbetsmiljö m henne så går hon verkligen i försvar! Är inte det mest naturliga att man har bra samarbete m sin kuratorskollega på den arbetsplats man är på istället för ngn på en arbetsplats inom samma verksamhet el den kurator som är sakkunnig för yrkesgruppen. Jag måste hitta ett sätt att förhålla mig till det hela utan själv gå under…hur det nu ska gå🤔

Imorgon är det min sista dag som sjukskriven utan att jag har ngt inbokad t m vården, FK mm. Ska försöka förvalta den på bästa sätt. Fokus inåt. På fredag ska jag t min terapeut .
På måndag ska jag t cancergenetiska i Gbg. Är lite sugen på att åka t Gbg redan på söndagem. Annan miljö och annat i tankarna.

Jag måste säga att något av det värsta jag vet är när jag uttrycker vad jag känner och den som ska lyssna inte lyssnar utan ger mig förklaringar på varför andra människor gör si el så. Jag har inte bett om att få en förklaring utan min önskan är att bli lyssnad på.

Får nog köra Sinnesrobönen en sväng för att kunna släppa det här🙏🏻

Kram och Godnatt 😴❤️

@Himmelellerhelvette Avboka, vila och sök dig ut i naturen. Ladda dina batterier.

När jag märker att hamsterhjulet snurrar lite för snabbt försöker jag göra saker långsamt. Gå långsamt, andas djupt och långsamt, äta långsamt, prata långsamt. Då signalerar man till hjärnan att allt är under kontroll.

Kram 🐘

Under dagen lyssnade jag på 2 fyllon och 1 sannings avsnitt "Förlängning på Nyhetsmorgonen". De pratar om beroendepersonlighet, och beroendesjukdomen uppdelad i tre delar. Jag hat lite svårt att minnas de exakta delarna, eftersom det påverkade mig så starkt. Det var som en kalldusch att lyssna på avsnittet. Det är ju det här jag lever med, det är ju såjär det är, det är ju dom här förklaringarna och ursäkterna han också använder.

Det var jobbigt, jag åkte hem från jobbet med en klump i magen efter den insikten. Men samtidigt så känns det befriande att få det "bekräftat" att han faktiskt beter sig som och är beroende. En tung dag, men ert stöd gör så mycket.

@TessanTuss Jo, varit med drygt 2 år här och försöker stötta lite här och där. Vill ju att fler ska få komma över på andra sidan och känna av det härliga nyktra livet. Ett så mycket roligare och givande liv. Keep up the good spirit!

Hörs!🌺

@Himmelellerhelvette Ok, uppfattar det som att du fått negativa erfarenheter sedan barnsben som sitter kvar. Förstår att det då kan kännas motigt och riskabelt. Tänker också att det måste få vara fler tillfällen än endast ett fåtal för att det ska bli en process. När man gräver i sig själv så tar det massor av energi, liksom att gå i terapi. Man kan lätt känna att man backar i utvecklingen och tänker att det har att göra med allt processande. Det blir fullt och overload av känslor. Man kan må sämre ett tag. Kanske ska du bara backa tillbaka lite och försöka få vila i dig själv. Inte försöka lösa ett skit just nu. Typ inte tänka bara vara. Låta andra får sköta sig själva. Inte ta på dig saker. Ge dig själv respit till att ta igen krafter och låta din egna process få verka ut i stillhet. Få balans och bara ta hand om dig själv❤️

@gladpålåtsas

Modigt av dig. ❤️

@Ny dag Tack snälla för tips❤️Ska kika på den❤️

Jag är väldigt stolt över min resa även om jag har lite svårt att må bra just nu. Jag vet att det kommer gå över snart, att jag bara är i en svacka. Jag har haft många svackor på min resa och när jag kommer ur dom mår jag så mycket bättre. Jag tar alltid med mig något från varje svacka som gör mig starkare men just nu har jag haft lite för mycket av allt som jag låtit min energi sippra ut på. Jag ska försöka greppa tag i mig själv. Hoppas jag kan få sova gott inatt, sov inte mycket natten till idag, hjärnan bara malde och malde om alla jag önskar kunde får ett bättre mående och liv, det är så mycket trasigt i människor och jag tar in för mycket av det i mitt mående som om jag skulle kunna lösa det! Vem tror jag att jag är? Gud!? Jag blir så trött på mig själv!
”Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.”
Det är medberoende defekten av mig som tror att jag kan hjälpa alla i min närhet med missbruksproblem, varför ska jag tro att jag kan hjälpa?

@vår2022 Tack igen ! Ser att du är aktiv i fler trådar. Toppen att du vill o orkar peppa oss!!! 🙏
Hörs igen! 🏃‍♀️🤗

@TessanTuss Ett springlopp är ett bra mål, träna och bygga styrka, vara nykter. Jag springer också 2-3 gånger i veckan i skogen och ofta med mina hundar, det har blivit min nya drog😁. Det sprudlar om din energi och motivation! Det ger dig en bra start. Det är jättebra att ni kan ta rygg på varandra, du och @amanda.larsson23. Peppa och ta hjälp av varandra. Att hålla sig aktiverad på olika sätt och se framåt. Det kommer att gå bra!💪💕

@Andrahalvlek Så sant!!! Jag höll upp rätt länge och började dricka måttligt.. det gick ett tag, men nu är det värre än någonsin ! Har bestämt mej (igen 🥲), men nu är det på riktigt!
Tack att ni delar tankar , känslor o erfatenheter!!!! 🙏😍

@Surkärring Om jag hade druckit sparsamt nu vid något festligt tillfälle så hade det garanterat gått svinbra. Vilket i sig hade varit en katastrof, för då hade alkoholdjävulen börjat tugga sina mantran: ”Du ser, du är nog inte alkis! Då och då kan du dricka faktiskt.”

Sen hade tugget fortsatt från och till, tillfällena då och då skulle komma allt tätare. Och vips - inom ett halvår upp till ett år hade jag varit på samma ställe i livet där jag var innan jag slutade dricka.

Den risken vill jag inte ta. Därför praktiserar jag stenhårt mina två motton: 1) Aldrig glömma. 2) Aldrig ta första glaset.

Det är ytterst få ex-alkisar som börjar toksupa efter första glaset. Det är det egna accepterandet som är allra farligast för de flesta, och det är orsaken till att så många kommer tillbaka till forumet gång på gång.

Kram 🐘

@amalar23 STARKT o modigt att du bestämt dej!!! 💪✌️🤩😍 Jättebra för DIN skull!!!
Vi stöttar o peppar varandra!!!
Jag vill kunna säga ”jag varit nykter i två månader” sedan ”nykter i ett halvår” osv!

Jag har bara berättat för en kollega ! Inte ens för min man, rädd att göra honom besviken igen…. om jag misslyckas! Nu ska jag bevisa, främst för mej själv att jag kan!
DU kan också!!! Vi kämpar tillsammans !
Toppen med det här forumet!!! Tack att du skrev!

Lycka till!!!!! 💪😍

@Andrahalvlek Tack, vilka fina råd❤️Jag vet ju så många andra strategier också men att ta in dom i praktiken är svårare än att kunna dom teoretiskt. Jag känner mig trött, sliten och deppig. Det har varit ett år av otroligt mycket utveckling, grävande och förståelse för diverse i mitt liv. Jag undrar om man inte kan bli utbränd av att jobba för fort igenom alla processer? Jag har dykt, grävt, funnit och processat för att ge mig på nästa och nästa och dessutom försöka hjälpa och stötta andra i min omgivning med allt jag lärt mig teoretiskt, ge tips om hur dom ska komma vidare. Jag har varit så glad att slippa vad alkoholen gjorde med mig och kanske haft en övertro på hur mycket min hjärna ska klara av att processa.

@vår2022 Jag kan inte komma över den tröskeln till psykolog, jag vet inte vad det är som gör det så men jag orkar bara inte, och så känns det så konstigt att jag skulle sitta med en människa och börja prata om allt jag varit med om, man får bara ett fåtal samtal dessutom. Jag har ingen ekonomi att betala privat utan det skulle bli vårdcentralen och via jobbet och det är väl 5samtal/st eller nått och nej jag är rätt säker på att jag skulle känna mig besviken sen och utlämnad. Jag har aldrig pratat med psykolog/terapeut det är som helt oöverkomlig fobi typ skulle jag nog kunna beskriva det som. Något av det absolut värsta jag vet är att bli besviken. Jag har oerhört svårt att tackla det och skulle jag då ta mig över den tröskeln jag haft sedan barnsben (när dom försökte få mig att prata och jag vägrade) och jag skulle känna mig missförstådd eller något annat skulle kännas fel så är det som att jag skalat av alla lager, står totalt oskyddad och nej. Det går inte beskriva.

@Anor@@ ja, det är verkligen en tung börda, men den kan delas. Med oss här, med hans chef, med vården, med kurator...
När jag fick rådet här att prata med mitt ex chef kändes det fruktansvärt tungt. Jag var så nervös och stressad, trots att jag känner hans chef väldigt väl. Efter samtalet grät jag floder. Var helt skakig. Det är nu flera år sedan. Han är fortfarande inte återställd men jag slipper hans kaos och mår enormt mycket bättre av det. Kämpa, det blir lättare en dag.

Hej! Så bra gjort av dig! Jag har också tagit ett beslut nu, mitt liv kan inte längre förstöras av alkohol. Jag har druckit bort mitt förhållande, kompisrelationer och senaste veckorna har jag drickandet gjort att jag druckit innan och efter jobbet, allt har handlat om de där vinglasen.Vet att jag riskerar allt jag byggt upp så idag berättade jag för mina närmaste kollegor och familj att jag slutar nu.
Min förhoppning är att min sambo/ex sambo? Vad han nu vill kalla sig efter snart en vecka utan kontakt, vill lyssna på vad jag har att säga och hoppas klara upp många bitar som skapat problem i relationen och vårt gemensamma liv och kanske kunna börja på nytt?

Jag har precis som ni aldrig kunnat vara måttlig och alltid fått rollen the life of the party men ångesten och abstinensen dagen efter? Nej fy det helvettet förtjänar ingen gå igenom.

Ser framemot att få läsa och följa era erfarenheter och resor och en dag kunna stå där stolt med att ha lyckats sluta och må bra 🥰

@vår2022 Helt rätt !!! Så skönt med någon som förstår!!! Mina utmaningar kommer vara i umgänge med andra , ofta vi på krogen. Tänker att jag ska planera in / bestämma en aktivitet gärna träning lö o sö morgon ! Har anmält mig till springlopp så jag ”måste” bygga upp kondis, styrka o uthållighet! Det går inte när man är jätte bakis med panikångest!
Ska också tänka på allt elände INNAN jag frestas att ta första glaset !
Har haft telefon samtal här i forumet, uppföljning nästa vecka!!! 🙏💪🙏 Jag är pepp , men vet att det blir en utmaning! 😍

@TessanTuss Stor igenkänning, man blir dum i huvudet av alkohol😂. Att ersätta alkoholvanorna med goda nya vanor är bra och träning superbra! Precis som helnykter slipper man förhandlingen, det finns bara en väg, alkoholfritt. Det tar så enormt mycket tid och energi att planera när, var och hur mycket och för mig funkar det inte alls. För mig har det också hjälpt att fokusera på positiva saker om hur skönt det är att vara nykter, vakna nykter varje morgon och veta precis vad man gjort och sagt. Dessutom säger och gör man inte tokiga saker som nykter.

Har du någon plan hur du ska gå tillväga?

@Livelytree Härligt att du mår så bra och att du ska fortsätta gå på två möten i veckan. Beslutet verkar ha landat bra. Det finns mycket litteratur skrivet om skuld och skam och jag tycker att det är ett fascinerande område. Min upplevelse är att det är befriande när man får syn och får tag på sin skuld och skam, då finns det större möjligheter att både förstå, hantera och gör något åt det.

Ha en fin kväll!🌺

@vår2022 Åh tack!!!! Blir rörd…🙏 Så vidrig att vakna utan att veta hur jag kom hem, eller vad jag gjort/sagt! Ett glas på förmiddagen för att dämpa den allra värsta ångesten med tanken inställd på att ”Jag ska aldrig mer dricka” …. Så kommer eftermiddag , häng med vänner, BARA ETT glas….. kört igen!
Självförakt!!!
Nu är jag igång m träning och hoppas vi o tror att det kan hjälpa mej!
Utmaningar hela tiden!
Men enda vägen för mig är helnyktert! Då behöver jag inte förhandla med mej själv , heller hoppas på att det ska funka att vara måttlig!
TACK TACK för stöd!!!! 🙏🙏🙏😍

Fint att höra att du ser till att äta gott! Jag älskar också att välja goda saker till frukost, det är vardagsglädje för mig. Allt gott!

@TessanTuss Hej och välkommen hit! Vilket bra beslut du tagit! Det funkar inte heller för mig att försöka vara måttlig och har man blivit alkoholberoende så är nykterheten vägen till friheten och välmåendet. Jag ångrar inte en sekund och önskar jag hade tagit beslutet så många år tidigare, men bättre sent än aldrig.

Att skriva här om allt och inget har varit en god hjälp på vägen, så skriv och berätta hur det går. Lycka till!💪💕

@Denlillamänniskan Bra råd o tankar !!! Läser med hög igenkänning!
Jag kommer få utmaning i helgen …
Ska försöka att tänka på ångest och minnesluckor INNAN första glaset !
Jag vill verkligen bli nykter, men det har jag sagt såååå många gånger!
Glad att jag hittat hit och går dela / läsa om våra utmaningar!