Senaste kommentarerna i forumet

@ISE Du är inget hopplöst fall..absolut inte. Du har verkligen kämpat med det här.
Jag känner igen mig i din beskrivning att hamna på systembolaget o handla trots att man egentligen inte vill.
Själv höll jag mig nykter i flera månader förra året med stöd av AA sedan föll jag och har velat fram o tillbaka hela detta året. Svårt att komma igen men det går. Livet som nykter är bättre..ta hand om dig. Kram

@Andrahalvlek Jag har inte heller behov av "sådan dryck", det var ju shots som jag aldrig druckit , och hm ja varför... kanske för smakupplevelsen... igår drack jag lite alkoholfri öl, men även cola.. och trocadero... liksom blandade beroende på vad jag ville. hon som köpte den julklappen med shotsen fick löfte få prova den med mig en fredag (eller fler) - för hon hade ju köpt den i åtanke om att jag kanske kunde vinna.. så där kommer den till nytta... alkoholfri glögg hör ju till ibland iofs...

Jag gick i tid igår innan det blev för mycket skrål och så, hög ljudnivå, mat och prat i typ 5 timmar får ändå räcka...

Ganska få som ändå drack hos er - 2-3... det är bra, ändå.

Själv ser jag framemot nästa jul. Det *kan* vara så jag trillar dit någonstans, även om jag just nu inte fattar hur det ska gå till. Om jag mår riktigt dåligt och tycker allt är skit och det är likabra straffa mig o dränka sorgen, ja det är väl skälet som skulle kunna få mig på fall. Men jag har ju mått både supernajs och super... blä senaste året och inte använt den vägen. Vanan för det är ganska långt borta, det ska den få vara. Jag tror jag lärt mig andra vägar ur de kriserna, eller åtminstone - lärt mig leva genom dem :)

Boktips till dig @flarran: ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. En riktig ögonöppnare för mig. Handlar om hur man ska få till goda rutiner och vanor. För mig funkar det tex bra att stapla en ny vana ovanpå en redan etablerad vana. Finns som ljudbok på Storytel.

Kram 🐘

PS. På julbordet igår fanns det andra sällskap också. En man i min ålder var riktigt apkalas. Raglade, sluddrade, såg i kors. Om han såg något överhuvudtaget. Hans yngre kollegor ledde honom med varsam hand och höll honom lugn. Det var liksom inte ett ställe för den typen av fest. I vårt sällskap på cirka 40 pers drack kanske två-tre alkohol till maten. Och jag blev bara ledsen när jag såg honom 😢

@Vjlo Hurra på din snart 100-årsdag! 🥳🥳🥳 Har läst lite om alkoholfri sprit. Inte provat. Tveksamt om jag vill det, varför liksom? Men något behov tillfredsställer det säkert, och det är svinbra om krogarna har det i sitt utbud. Jag är för alla former av alkoholfria alternativ, även om jag själv inte väljer att dricka det alltid. Ett bra sortiment av alkoholfri öl tycker jag dock att varje krog ska ha, min ex-svärmor och min yngsta dotter köper alltid alkoholfri öl till mig när vi ska ha kalas. Det är kärlek ❤️

Kram 🐘

@Geggan Så sant. Vi är färdiga med det! Julbordet igår var sådär. Inte wow på något sätt. Likadant med julbordet förra veckan. Julmat är kanske inte min grej längre? Jag blir dessutom snabbare proppmätt nu för tiden, eftersom mina portioner till vardags är kaloriberäknade och därmed blygsamma jämfört med back the days.

Igår lämnade jag åtminstone en tredjedel på tallrik två, av det varma. Ingen av gångerna var tallriken rågad. Godast var vörtbröd och julskinka, vilket jag faktiskt köpt hem och ska kaloriberäkna så jag kan äta det veckan innan jul.

Mest besviken blev jag på omeletten, som endast var en extremt tunn ugnsomelett (som en tunn pannkaka i princip) med fullständigt smaklös svampstuvning. Sillen hade inte tagit smak av inläggningarna tillräckligt, den kallrökta laxen var inte tillräckligt rökt utan smakade nästan rå. Revbenen var vällagade men smaklösa.

Det sötaste jag åt igår var fyra pepparkakor och två clementiner. Jag struntade i godis och ostkaka helt. Heja mig! Idag är det buljongdag igen och jag måste säga att jag hittills fixat julmaten helt okej. På julafton står jag själv för matlagningen delvis och ugnsomeletten med svampstuvning ska jag naila!

Kram 🐘

Hej Sisyfos!
Ja nu är det total alkoholfrihet som gäller. Jag klarar ju inte att dricka måttligt utan har jag börjat ta ett glas så blir det bara fler efter det, trots att jag från början bestämt mig för att bara ta det första.
Idag är det bara 3:e dagen men jag tycker redan jag känner mig mer energisk och att ångesten minskat. Dessutom så tycker jag att min självkänsla redan blivit bättre.
Gick förbi Systembolaget igår utan att känna någon lust att titta in.

Hej Kristoffer!
Tack för svaret. Ja jag såg att det fanns ett antal onlinemöten. Ska titta närmare på dem

God morgon alla kaffesugna!
Här hemma har vi hållit oss till planerade enheter hela veckan, så när som på en halv enhet var. Mer vatten och te, och även mer sömn, vilket varit välbehövligt. Den här hösten har varit stressig med många projekt på jobbet för oss båda, så vi längtar verkligen efter lite julledighet.
Önskar er en härlig helg!

@Såjävlatrött Så många rätt i denna text. Medberoendet sitter i fast man lämnat, men är man medveten om det kan man notera när tankarna går igång åt det hållet. Jag fick själv en påminnelse när jag läste din text. Vilken bok har du beställt. Jag tror många av oss behöver jobba med just detta att bli trygg i sig själv. Och att upptäcka röda flaggor hos en ny person man möter så man inte hamnar i samma situation igen, som vän eller partner. Jag går gärna igång och vill rädda alla personer jag möter som går igenom svårigheter.

Kliver in i vecka 38 - 266 dagar,
vi hade julfest på arbetet igår, jag vann alkoholfri öl och shots av något slag, som en annan hade köpt med mig i åtanke. snällt :) och säkert smakrikt.
gick hem som en av 4 av 20 som inte drack, 2 av bilkörarskäl, och två av egen vilja.

Faktiskt bara 100 dagar kvar till ett helt år.

Välkommen tillbaka. Kanske blir det där den knuff i rätt riktning som du behöver. Den svåraste perioden är precis i början tycker jag. För visst satsar du på total alkoholfrihet nu? Det finns så mycket positivt med att sluta med alkohol och jag tror att du kommer att uppleva att energin och livslusten återvänder. Tycker att ditt inlägg låter väldigt positivt mitt i allt elände. Det är en bra grund. Nu är det framåt som gäller. När jag slutade funderade jag mycket på sånt som jag fyllt min tillvaro med tidigare. Alkoholen gjorde mig passiv och oföretagsam. Jag hade ju helt enkelt en mängd andra intressen som inte fått näring på länge.
Lycka til nu!

@Såjävlatrött Bra för dig! Lycka till.

@Ny dag Ny dag Jag missade ditt inlägg förut. Den bästa beskrivningen finns i min långa tråd för det är verkligen en process. Oftast går det med myrsteg, några dagar som blir veckor. Men plötsligt inser man att något förändrats. Antingen att något känns på ett annat sätt eller att man tänker eller fungerar på ett nytt sätt. I början kan det vara mer upp och ner, rörigt och oklart hur man ska göra och vara. Men det klarnar efterhand. Saker som var otroligt viktiga eller ångestframkallande har blivit helt oviktiga. Exempelvis hur ska jag säga att jag inte dricker alkohol på någon fest eller liknande. Det grubblade jag mycket på!
Nu kan jag knappt förstå att det var så svårt. Det oroar mig inte ett dugg nuförtiden.
Och jag tror tiden är en viktig faktor, Ju längre tiden går ju mer naturligt och vardagligt och självklart blir det att jag är en som inte dricker alkohol. De flesta vet det, och det är inget konstigt.
Jag har lärt mig att klara av kivet utan alkohol och det funkar oftast fint och absolut bättre än med.
Mitt tips är att lita på processen.
Ha tålamod, och det mesta kommer att lösa sig.❤️❤️❤️

@bella70 Ja... Ja, så klart... tack.

@Kevlarsjäl62 hej! Det har minst sagt varit en bergochdalbana. Men jag har för drygt en månad sen kickat ut han ur lägenheten. Jag känner direkt att det blev en otrolig tystnad. Först väldigt skönt för kaoset i huvudet försvann. Sen blev den läskig. För att det påminde om ensamheten så mycket. Jag gick till en expert på medberoende och ska tillbaka dit igen. Det va hemskt första möte, mkt tårar och det va startskottet till att jag kickade ut han. Nu mår han skit och är ute och är destruktiv osv och skriver att han förstår mig och att han ska göra allt i sin makt för att ta tag i situationen och söka hjälp. Han har dock haft hjälp tillochfrån men hans ångest är så djup och hans vårdare ger han endast KBT metoder. Alltså hur han ska hantera det i dagsläget. Vilket är bra ijuförsig…men min terapeut beskrev det väldigt bra. Att dessa personer med undvikande anknytning har varit med om något (kan vara superlitet) där de inte känt sig hörda och därför valt att stänga in alla känslor inom sig. För att bota en missbrukare med denna anknytning måste man lyfta på locket och bearbeta alla de trauman.

Jag tror inte han kommer få den hjälpen tyvärr.

Det värsta är att jag vet jag gör rätt val. Här och nu. Det känns jobbigt i hjärtat men i huvudet
Är det logiskt.

Det jag tampas mest med är det här hoppet längst bak, när han skriver om hur mkt han saknar mig och att hans minsann ska bevisa och komma o hämta mig i framtiden. Det känns såklart smickrande men också jobbigt.

Jag har sagt till han att jag måste fokusera på mig själv, jag måste dejta, jag måste få må bra. Och skulle vi i framtiden mötas och han har gjort en livsomvändning så kan vi ta ett snack. Men jag har varit väldigt tydlig med att det inte kommer på något sätt garantera att vi blir ihop. Jag kommer alltid älska honom, men jag kanske har gått vidare? Eller fått perspektiv på allt och vägrar?

Men det jobbiga är att jag liksom är så medberoende /kär i han, att det jag oroar mig över mest är att han inte ska bli lycklig. Att han kommer gräva ner sig ännu mer i en depression och i värsta fall skada sig själv. Det är jobbiga tankar. Alla säger ju att man ska prioritera sig själv och sin egen lycka. Men utan att låta ego, så vet jag om att jag är ett jävla kap som person. Jag känner verkligen att jag som är såpass lojal, kommer ha gått i massa terapi, lärt mig så mkt genom detta. Jag vet vad jag söker hos en partner och med lite tur kommer det inte vara några problem.

Därför tror jag att det känns läskigare att han kommer fastna i huset hos sina föräldrar och gräva ner sig ännu mer i sin depression.

Uppenbarligen är jag fortfarande medberoende, har dock beställt en bok om hur jag ändrar min ängsliga anknytning till trygg. Jag kommer aldrig kunna gå in i en relation igen fören jag lärt mig att det ÄR INTE MITT JOBB ATT FIXA NÅN ANNAN!

@Flarran ne men de uppskattas alltid o höra om andra som befinner sig i lite samma sits. dag 12 imorrn . ska nog försöka ta blodprover nästa vecka . om ja vågar . får se .

@Flarran Kikar in en kortis innan jag ska gå till sängs. Det jag tänker på är att om man tar bort något, i detta fall alkohol som upptagit massor av vår tid, så behöver man lägga till något som fyller den tiden. Det uppstår liksom ett tomrum som lätt kan upptas av grubblerier och ångest. Man får inget gjort liksom, man kan lätt fastna. Jag har fyllt min tid med bland annat motion, springer eller tar långa långa promenader i skogen. Det är så rofyllt och givande i naturen och det är som grön rehab😁. Även om det känns motigt så tar jag mig ut, det är oftast då som jag också behöver det som bäst. Öj vad gött jag mår efter det. Det är det jag tänker på när det tar emot, att jag vet hur skönt det kommer att kännas efteråt. Det är som lyckopiller fast inte konstgjort. Motion är så effektivt mot psykiskt dåligt mående. Sen blir det till slut en ny god vana när man gjort det till en rutin. Sedan tar det även sin tid att få återhämtning och balans i hjärnan igen efter ett stor dagligt och långvarigt intag av alkohol. Man brukar säga att det tar minst tre månader för återhämtningen och balansen, men det sker varje dag utan att man kanske mörker av det så mycket. Så ge nykterheten, hjärna och kroppen tid och tålamod. Det är så värt det och du har gjort ett kanonjobb hittills!💪. Fortsätt så och fortsätt på din motionscykel samt ta dig ut en stund på dagen och få dagsljus. Vi behöver det för att må bra. B-vitaminer med tiamin och d-vitaminer är bra kosttillskott. B-vitaminer som innehåller tiamin, är något som man lätt får brist på när man druckit mycket alkohol. Jag käkade upp några burkar B-jäst som jag köpte på Ica i början av min nykterhet.

Keep up the good work precis som du gör!💪🤎🎄

Tack för alla grattishälsningar och uppmuntranden på min ettårsdag som helvit. I går passerade jag tretton månader, så det nyktra livet rullar på... Det värmer att få respons, ska ni veta, trots att jag själv inte längre är så aktiv. Förhoppningsvis kan någon känna hopp och inse att det kan gå vägen att bli nykter även om det inte gått spikrakt och botten börjar närma sig. Ni vet, kunde jag så kan du. 💗

Häromdagen fick jag en fråga från Kristoffer om det var ok att använda min luciavers i år igen i julkalendern här på forumets startsida. Så i dag finns den med. Jag kopierar in texten från förra året. Det blir repris på en repris 😅:

"För några år sedan fick jag uppdraget att vara både lucköppnare och Lucia i Tomens tråd här på forumet. Självklart tog jag uppgiften på allvar och försökte sprida lite i ljus och hopp i decembermörkret. Här kommer lucialuckan i repris:"

"Som tillförordnad lucköppnare i dag och tillika utnämnd Lucia (det var minsann inte i går, inte i förrgår heller för den delen) vill jag försöka ge alla en fin start på dagen.

Dagens lucka är fylld av omtanke och presenteras som sig bör denna morgon på vers.

🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟

Stolthet

🕯Ett ljus vill jag bära
för dig som är ledsen
som kämpar mot flaskan
i smyg där ingen ser

🕯Ett ljus vill jag bära
för dig som är ensam
som så gärna önskar
att få vara som "dom"

🕯Ett ljus vill jag bära
för dig som är rädd
att A ska gå före
både jobb och famij

🕯Ett ljus vill jag bära
för dig som är modig
och törs ta upp kampen
mot vår fiende A

🕯Ett ljus vill jag bära
för alla oss kämpar
som försöker vårt bästa
att i själ få ett lugn

🕯Ett ljus vill jag tända
för forumets omsorg,
gemenskap och stöd
här är vi alla en del

🕯Ett ljus vill jag höja
för vårt människovärde
du kan mer än du anar
lova att tro på dig själv

🕯Med ett ljus vill jag lysa
upp stolthetens boning
så skör men så viktig
när vi gjort något bra

🕯Ett ljus vill jag ge dig
och få dig att förstå
att trots några bakslag
är du fantastisk ändå

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

@Himmelellerhelvette ❤️ tack !! Du inspirerar mig !! Jag har läst många av dina kommentarer, du verkar så klok o klarsynt. Kram❤️

Bra grej, den där cykeln!
Själv botar jag just nu ångesten med nyponet. Det är nåt med det...mycket C-vitamin och nåt med smaken som ger suglindring hos mig.
Kram och godnatt, här blir det tidig sänggång.

@Flarran Så fint att du mår bättre! Ofta kan man om man är uppmärksam på ångesten kunna se i efterhand hur den liksom går upp, upp, upp tills den når någon slags topp för att sedan gå ner, ner och ner. Jag försöker tänka på det när jag får ångest, att jag klarar det här, inom någon timme brukar toppen varit nådd och sedan kan en småångest ligga och surra resten av dagen men den är mer lätthanterlig.

Motionscykel är toppen! Då får du ge belöningssystemet lite härliga må-bra hormoner som gör det lättare att klara ångesten. Jag tycker motion hjälper jättemycket mot ångest🙏Kram

@erivan Jag vet inte vad det är med just dig men det är något som fått mig att fastna för dig❤️ Jag tror på dig! Kram

Hejsan! @Himmelellerhellvette och @Antonia,

Det är tur att detta eminenta forum finns och att vi som har problem med onödig eller helt enkelt en överdriven alkoholkonsumtion kan hjälpa varandra när det känns som extra motigt liksom.

Hade tänkt att ta nåra piller mot oro och kanske en sömntablett fast jag inte gillar såna prylar, då jag vet att även sånt lätt kan bli ett missbruk. När jag kände mig som mest nere idag för ett tag sen så tänkte jag till lite extra och funderade på om jag inte skulle försöka att trampa på motionscykeln för att skingra mina ovanligt jobbiga tankar.

Man kan inte bara sitta och deppa, utan nu får du väl ta och rycka upp dig sa en del inom mig.
Tänk när jag gör något helt frivilligt bara för att jag spontant vill då kan jag göra en hel del om jag inte bara sitter och väntar tills jag bara faller längre och längre ned i nedstämdhet. Är normalt sett inte värst mycket för träning rent generellt, men har aldrig sett cykling som träning även om det gäller en motionscykel ståendes i ett hörn av ett rum så att säga.

Har nu precis som igår trampat drygt sjutton minuter i högt tempo bara för att jag spontant kände för det. Tänk att idag var man inte alls lika öm i lårmusklerna när man satte sig på stolen här vid datorn. Nu har man nog tagit sig förbi denna veckas förhoppningsvis djupaste ångest och alkoholsug. Känns i skrivande stund rätt så normalt.

Får nog ta och belöna mig med lite god alkoholfri cider och fira min prestation som faktiskt överraskar mig själv när jag tänker på hur jag mådde för bara väl nån timme sen. Tur att jag inte rusade iväg till bolaget och införskaffade en hela Jäger plus nån annan skit eller gick iväg till matbutiken och köpte en massa pilsner.

Ha en fin kväll mina vänner!

@ISE Det är så beroendet spelar sitt spel. Du vaknar på morgonen och bestämmer dig för att sluta dricka men efter några timmar är det som att hjärnan blir kidnappad för helt plötsligt tycker du att det är en väldigt bra idé att dricka något alkoholhaltigt.
Kanske du kan prova någon medicin mot suget som kan hjälpa dig med den första biten?
Kram