Senaste kommentarerna i forumet

@TantGrön Kommer ihåg den där ”sorgen”. Men det går över. Tror det är ett av beroendets många skäl för varför man ska dricka. Plötsligt är sorgen borta och ersätts med tacksamhet för att man slutat och kan njuta av livet istället…
Läs gärna Annie Grace bok Tänka klart som har intressanta kapitel om hjärnan. Vår förunderliga hjärna..😀❤️

@Se klart Håller med, det är en helt annan mental trötthet som jag får av mitt jobb. Det är många deadlines som ska uppnås och på det en situation i arbetsmiljön som tar enormt med energi och kraft. Idag startar min julledighet och jag har stängt igen min jobbdator med meddelande om att jag är åter den 8 januari. Jag ska strax upp och hoppa och sätta igång med att julstädning. Har städat i omgångar innan, putsat alla fönster när det blev mildare, skurat bort kalk i badrummet, tvättat mattor mm. Jag ser faktiskt fram emot att få göra något mer fysiskt, med händerna. Skrubba, skura, plocka och ställa iordning. Ut med skit och in med fräschör😁. Pynta, stryka dukar och in med granen. Maken handlar julmaten och är en fena på det. Imorgon fokus på mat och knyta ihop säcken. Sista slurken av kaffet och på med lite svängig städmusik som ska eka i huset och gör det dansande lätt!

Ha en fin fredag i julstöket!🤎🎄❤️

"Bara man fortsätter att hålla fast vid nykterhet så ordnar sig säkert det mesta till det bästa"

Precis så är det!

God morgon förresten!

Jo, apropå rubriken och tillika ett citat på din text. När det går dåligt i livet så blir det lätt svallvågor av svallet och fler och fler saker går dåligt....allt kanske inte direkt går att länka till alkoholen men det är ofta i alla fall grundorsaken till det dåliga "flowet".

Men det är även precis så när man har ett bra "flow" i livet....vilket är svårt att uppnå med hjälp av alkohol. Alkohol har helt oanade dåliga effekter på livet i stort. Vilket man märker när man väljer att avstå alkohol.

Tänker tex på din ångest och depression. Nu kan jag givetvis inte lova att det totalt försvinner med tiden utan alkohol. Men jag skulle definitivt inte bli förvånad om så var fallet.

Jag har sedan barnsben varit helt otroligt rastlös.....har aldrig kunnat sitta sill.....alltid 17 olika projekt igång samtidigt. Min omgivning har alltid sagt "du måste ju ha ADHD". Vilket förstås är möjligt. Men faktum är att rastlösheten blev NÄSTAN som bortblåst under mina nyktra 2.5 år. Den började lägga sig efter 3-4 månaders nykterhet. Samma men sömnen, vilken tidigare var ett problem utan alkohol...för att liksom landa och slappna av.
Så tidigare behövde jag alkohol mot både min rastlöshet och för min sömn. Men med facit i hand så har jag ju insett att det förmodligen var alkoholen som gjorde mig både rast- och sömnlös.

Summa summarum: Alkoholen har helt oanade effekter på våra, kroppar liv och beteende. Vilket blir väldigt klart när man lyckats avstå alkoholen en tid....kanske 3-4 månader. Då börjar vinsterna ploppa in...och man, i alla fall jag, blev överraskad av alla positiva "sidoeffekter". Så om du skulle vara nära att falla dit igen....så råder jag dig att först nå 3-4 månader för att få känna dessa effekter. Och det är ju faktiskt ganska svårt att upprätthålla motivationen innan man når dit....lätt att känna "inget har ju inte blivit så mycket bättre med nykterhet......livet har blivit ganska trist". Men håll ut så kommer de positiva effekterna "som ett brev på posten".

Håll ut och kämpa på! (Viket jag verkligen ser att du gör)

Visst kan väl du räkna in typ 9 v på julafton?

/Pucco

@Surkärring Håller med, du är en hjälte som jobbar och ger patienter en värdig julhelg❤️. Du är också en hjälte som kommit ut så bra på ”andra sidan” och fått ihop det, hur du vill leva ditt liv i relation till alkohol och till övriga livet, och följer denna väg.

Önskar dig massor av vila, återhämtning och glädje, vi hörs nästa år och firar då dina nyktra 5 månader. Kram🤎🎄❤️

När jag är på landet en sån här vecka, eller om sommaren, så blir det väldigt mycket fysiskt ”jobb”
Jag står och städar och bakar och fixar. Mot kvällen är det vila och sen somnar jag tidigt och vaknar tidigt. Finns ingen större stress och hjärnan är sunt trött.
När jag jobbar på mitt rätt stressiga jobb så sitter jag ofta still men är extremt fokuserad i hjärnan. Ibland känns det som den kokar. Jag läser många olika problem, är mycket ”social” på så vis att jag är tillgänglig för medarbetare och har många processer i huvudet samtidigt.
När jag kommer hem är hjärnan - och kroppen helt slut. Jag vaknar knappt om morgnarna- är dödstrött.
Jag tänker mycket på vad det kostar just min personlighet (kanske allas!) att vara så i interaktion och att bearbeta så mycket information.
Det är lätt att må bra när en har semester och kan pyssla runt medan snön faller.
Men det är något mer liksom. Tröttheten av olika slag.
Upp och hoppa nu! Njut av dagen hörni 🎄

@Flarran Bra gjort att få bort vindunkarn från lägenheten. Nu är det bara flaskorna kvar att göra dig av med. Förstår att du känner lättnad när du öppnar skåpet och dunkarna är borta. Lite som att nu har du bestämt dig på riktigt att inte dricka mer. Att du stängt dörren helt för alkoholdjävulen. Tiden var mogen för det. När den är på glänt så påverkar det tankarna och känslorna om att det finns en utväg till att dricka och då är det svårare att fokusera på en enda linje, att vara nykter och inte dricka. Det skapar lätt ambivalens. I boken ”Tänka klart” med Annie Grace, skriver hon om kognitiv dissonans, ett kluvet tänkande, två motsträviga värderingar, idéer eller tankar som skapar en inre konflikt. Det är utmattande och viljestyrkan att inte dricka kan då mattas av. Det pågår både i det medvetna och omedvetna. När man lyckas ändra på sitt mentala mentala medvetna och omedvetna perspektiv på alkohol så skönjer man sanningen om drickandet, då krävs ingen större viljekraft till att inte dricka, det känns mer som en fröjd att inte dricka. Att ta bort dunkarna var en handling som leder rätt. När hjärnan får möjlighet att återhämta sig och komma i balans utan avbrott med alkohol så påverkar det det mentala medvetna och omedvetna. Det klarnar upp i hjärnan, det städas och sorteras i signalsubstanserna som sänds ut. Tankarna ändras. Att tänka positivt om det fantastiska arbetet du gör hjälper till i städandet och sorterandet i hjärnan. Man måste ge denna process tid, ha tålamod och tolerans och inta förhållningssättet att det kommer att bli bättre och att ge den tid som behövs. Tänk all tid som man gett till att bryta ned hjärnan och kroppen, åratal, då behöver man också ge tid till återhämtning som nykter. Det är ingen quick fix. Tänker också att nykterhet är något som man måste träna på, praktisera när man blir nykter efter åratal av drickande. Som att lära sig något nytt man inte gjort tidigare, som ett barn som ska lära sig att nya saker hela tiden. Skapa sig erfarenhet och verktyg för hur man ska hantera detta nya levnadssätt. Det tar sin tid, med både medgång och motgång, men det gäller att aldrig ge upp för till slut lyckas man och knäcker koden. Hjärnan är fantastisk, den är plastisk och kan lära sig nytt hela livet. Häftigt va!

Ha en riktigt fin fredag!🤎🎄

Bra insikt att nöta och möta ”förhandlaren” med. Det är sant att många kan dricka ”normalt” men alla kan inte det. Till exempel vi. I början kan det kännas sorgligt men som med alla små och stora sorger tar det andra livet över och visar upp en artrikedom av känslor som slår vindrickandet med råge. Du kommer att se.
När det känns tufft kan du lämna tanken med: ”idag ska jag iallafall inte dricka-det har jag bestämt, imorrn får vi se”.
Och repat.
Kram!

@Flarran En sak är säker - så som du tänker och känner nu kommer du inte att tänka och känna om en månad, två månader osv. Man måste ha tillit till processen. Jag lovar dig att du kommer att må bättre och bättre för varje nykter månad! Det viktigaste är att du fokuserar på fördelarna med nykterheten, minsta yttepyttegrej.

Du sover mycket nu, för att du har mycket sömn att ta ikapp. Fortsätt så. Men ställ larmet i mobilen så att du åtminstone äter var tredje-fjärde timme. Just mat verkar göra underverk för att mota alkoholsuget hos dig. Tänk HALT!

God julkram 🐘

@Zandie Grattis till 8 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Jag kan tipsa om appen Myfitnesspal. Den har varit min kompis sen 17/10 och jag har gått ner 12 kg, tjoho! Men jag fuskar med två dagar per vecka buljongdiet, som en en 5:2- diet. Alla andra dagar räknar jag kalorier med appen. Jag behöver framgång på vågen för att bibehålla motivationen. Och den stora utmaningen sen är att inte falla tillbaka i gamla mönster.

God julkram 🐘

@Surkärring Ni är hjältar alla ni som jobbar i julhelgen 🤩

God julkram 🐘

🎼 Nu e de jul igen... 🎶🎵

Framför mig ligger jobb i 4 dagar på raken, så det är ju lagom muntert, men det är bara att köra på. Är tacksam för att min man är ledig och fixar med det praktiska, jag har hunnit baka lite men han får ordna med inköp och förbereda julmaten.
Vi kommer att fira, men i lite mindre skala och inte på själva julafton för då jobbar jag ju.

Det känns bra med en nykter jul. Ser inga hinder för att vara alkoholfri, inget behov att döva dryga svärföräldrar med äggtoddy eller snaps. Det är ju bra 🙂

Dagarna tickar på och jag tar ut glädjen i förskott när jag vet att det är 5 alkoholfria månader 2 januari. Fast det kommer sen, det lilla hurra't. Först fokus på att inte blåsa bort på vägen till jobb, ge mina patienter en värdig julhelg, och hoppas att våra få klappar ändå gör barnen glada.
Önskar er alla här en fin och fröjdefull, vit jul. Önskar att den som känner sig ensam hittar gemenskap, att den som är trött finner vila och att den som har sug kan avleda detta. ❤ Vi hörs nästa år!

Nu har det gått två veckor och överlag tycker jag att det känns bra. Det är väldigt skönt att inte vakna bakfull. Fundera över om jag ringt eller messat någon, oroa mig över om jag kan köra, ha ångest.

Är trött och förkyld och lite nedstämd, men tacksam över att inte ha druckit.

Men jag kan förundras över hur min beroendehjärna fungerar och hur lätt jag börjar förhandla med mig själv. Igår tex tittade jag på en serie där huvudkaraktären drack vin efter jobbet och genast började en röst säga att ”titta, det är faktiskt helt normalt att varva ner med vin efter jobbet. Inget konstigt. I stort sett alla gör det. Varför skulle inte jag kunna…”. Samma när det dyker upp bilder på sociala medier.

Ibland känns det jätteskönt att vara nykter, men ibland känns det tomt och trist. Men jag vet att alternativet, att dricka, är hundra gånger svårare och smärtsammare.

@Varafrisk stort grattis till din nykterhet 🥳
Du är verkligen en förebild, jag vet ingen som har de utmaningar du möter, men du hanterar dem som en superhjälte. Kan du, så kan jag! Smart att ta ledigt, också, så du kan vila!
Önskar dig allt gott inför det nya året!!

@Skillnaden hurra vad härligt! Bra jobbat 🥳

Livet rullar på…mannen fortsätter med sitt drickande. Han säger, att han mår bra. Jag tänker mindre och mindre på det. Det har väl blivit nästan normalt. Jag slänger sopor och märker då, vad han har tömt…Är mer förvånad över, hur han orkar? Jag tycker, att jag har ett bra liv. Och kan göra det jag vill. Men vill jag t.ex. gå en promenad, så får jag gå ensam. Rörelse är ingenting för mannen. Barn och barnbarn kommer hem till jul. Det ska bli kul.

@Zandie stort grattis till din frihet ❤

Mitt bästa tips är schweppes sockerfria..tex pink zero. Tycker den är supergod, men då måste ju aspartamsmaken accepteras. 🙂
Annars gillar jag alkoholfritt bubbel till fest, eller alkoholfri radler att läsa mig med. Det finns även en god, lyxig äppelmust från Frankrike som inte är så söt.

Allt gott inför det nya året!

God morgon vänner! Sista jobbdagen på ett tag, skall bli skönt med lite ledigt. Dock kan det innebära mindre önskvärda frestelser så nu gäller det att vara stark 💪 Ha en riktigt god jul på Er 🎅🏻

@Natalia Så sorgligt. Skickar dig en varm kram.

En lugn morgon med gott kaffe. Nu är det dags för jullov, ska bara göra det allra sista här. Sen ska jag göra lite knäck och annat julgodis till doppardagen.

@Natalia så tråkigt och tungt! Särskilt den här tiden på året. Tur att din vän har dig!
@prinsessa Ja nu vänder det och blir ljusare. Även om det inte märks i början så känns det fint att tänka på det.
Jag jobbar idag, och vet att det kommer att bli mycket att göra. Ensam hemma sen eftersom min partner jobbar dygn. Det blir skönt. Har enstaka saker kvar att handla. Höll mig borta från enheter igår, kände mig rätt så trött igen. Nöjd med det beslutet. Nu gör vi fredag före julhelg 🎄 Jag kommer nog att titta in här men om ni inte gör det så vill jag önska en riktigt God Jul.

Tack alla ni härliga forumvänner @Andrahalvlek @Geggan @vår2022 @Varafrisk och @Se klart, det känns så häftigt att få binda relationer till er över tid, känns tryggt att ha er❤️ Ni har hjälpt och stöttat mig enormt på min resa. Det är otroligt viktigt att vi har detta forum. Jag är helt säker på att jag inte klarat det utan forumet. Ensam är inte stark, vi behöver varann i denna sjukdom som samhället förstår sig så dåligt på. Kram❤️

Tack snälla @marshmallow11, jag tror det är en av de viktigaste pusselbitarna i att hålla sig nykter att aldrig glömma eller förtränga hur det var. Då blir risken stor att beroendedelen får kraft till att övertyga en till att det inte var så farligt och så är man på det igen. Jag vill hålla minnena vid liv, jag bearbetar dom fortfarande för att slippa ångest över dom, jag har kommit såpass långt att jag inte skäms längre för jag vet att det inte var min mening och att jag inte hade verktygen till att göra bättre då. Nu när jag gått till botten med mig själv vet jag vad orsakerna till mitt beroende kommer ifrån och kan jobba på att bearbeta dom. Jag blev inte beroende bara för att jag tyckte det var så gott att jag inte kunde låta bli att dricka, jag blev beroende pågrund av vansinnigt mycket obearbetad sorg och rädsla. En mängd trauman där jag lagt locket på. Alla känslor jag lärde mig att inte känna. Idag jobbar jag på att vara mig själv, inifrån och ut, inga fasader.

Ja, jag kämpar fortfarande med mitt grundproblem som jag tog till när jag fortfarande var ett barn, min ätstörning. Den låg vilande nästan ett år för när jag slutade dricka alkohol märkte jag att jag kunde äta normalt för jag slapp alla kcal i alkoholen, det var en enorm befrielse. Men så ville jag bli av med mitt nikotinberoende och då dök ätstörningen upp eftersom den berättar för min hjärna att jag kommer bli tjock när jag slutar med nikotinet. Nu jobbar jag mot det gamla mönstret, den gamla rösten, jag klarade två veckor nu men föll igår, tog ett återfall i ätstörningen, det hände en sak med mitt barn som jag hade svårt att hantera. Så den sjukdomen är väldigt lik den i alkoholen. När ett problem dyker upp som blir överväldigande gör sjukdomen sig påmind! Men jag kämpar, tänker inte gå tillbaka till nikotinet utan tänker lära mig att ta befälet även över min ätstörning. Jag ser den som det lilla barnet i mig som fortfarande inte fått bearbeta allt som behövs, det är så mycket där som jag inte ens viste fanns, så bra har jag grävt ner det.

Kram till er alla❤️

Tidig morgon, fredag den 22 december är det, och snart är det julafton. Men jag har nog redan fått den bästa julklapp man kan få. Den kom inte inslagen i ett paket med tomtar på. Nej, den kom som en insikt om att det var dags till förändring i tänkandet. Mycket har jag läst och lyssnat på utan att väl fattat ett enda smack när min hjärna som skulle processa intrycken i stort sett var i det närmaste helt avstängd. För alkohol gör då ingen människa smart, klok eller förståndig.

Men man kan ju känna sig vara det som berusad när man är i en tanklös värld. Men tiden hinner till sist i kapp de flesta, och har man lite tur och den högste anden eller skaparen har sett att man måste börja tänka till lite så får man sig kanske en liten försynt knuff så att man vaknar till tänker jag.

Det var nog det som hände i somras när jag fick enorm värk åt ryggen och problem med urinering så att säga. Medicinskt sett är jag väl inte hundraprocentigt återställd, psykiskt sett har jag nog också återhämtat mig en del, men bättre kan det nog bli. Så det var nog klokt att följa den inre rösten som sade att det är galenskap att frivilligt hälla i sig det gift som alkohol faktiskt är.

Sent i går på kvällen bar jag ned mina tomma 25 liters vindunkar jag brukade göra mäsk i och ställde in dessa i ett förråd för att slippa se dem i garderoben var dag, då de bara stod och stressade mig och störde mina nyktra tankar. Öppnade just garderobsdörren för att hämta en toarulle och såg till min glädje att dessa dunkar var ute ur huset.

Stressen att börja göra eget hemkört igen hade alltså släppt. Ska väl när jag orkar, även slänga en massa tombuteljer som jag sparat på i flera år för att ha till hemgjort vin som jag aldrig kom igång med på bred front liksom. Man ska inte ha en massa prylar omkring sig som inte skapar lugn, utan bara ger negativ stress och oro i ens tankar.

Kunde nyss inte somna nu heller då mina tankar jobbade på fast jag sade till mig själv att det var dags för vila och att koppla av för att sova några timmar. Men mitt inre jag ville väl att jag skulle skriva ned dessa ord som en påminnelse till mig själv om att det är viktigt hur man tänker för att kunna känna sig i mer positiv balans och må fysiskt och psykiskt bra liksom.

Det är mycket jag har att lära mig om en hel del har jag förstått på dessa två månader som gått sedan jag började att nyktert läsa och skriva på detta forum. Jag hittar så många guldkorn här och där i varje tråd, så att man knappt tror det är sant liksom. Många igenkänningar och aha-upplevelser. Det finns ingen bok om beroendeproblematik som slår den samlade livserfarenheten man kan hitta här på forumet om man tar sig tid och läser lite här och där.

Men nu får det allt vara bra på en stund för nu ska jag försöka att sova lite känns det som. Sen när jag vaknar lite senare. Då är det väl dags att tanka på lite bränsle till kroppen i form av kanske en kopp med mjölkchoklad och några limpsmörgåsar med något gott pålägg på kan jag tro. Bara man fortsätter att hålla fast vid nykterhet så ordnar sig säkert det mesta till det bästa.

Tänk, nu sitter man och rimmar också, lite lustigt, men så kan det bli ibland. Men oj, nu blev jag ju sugen på lite sallad, en burk tonfisk och ett glas alkoholfri cider. Så det får väl bli lite sånt först då. För man ska ju lyssna på sin kropps signaler har jag förstått. Tänka sig, bara några tuggor med lite sallad, tonfisk och en slurk med vanlig läsk av ciderkaraktär, och sen så mår man bra igen...

Ha en fin dag!

Nu kommer julen och en tid då det flödar alkohol och fest. Jag står helt trygg i min nykterhet. Är så stabilt och bra. Fortsätter åka hem om det blir för stojigt. Men står ut numera. Klockar in på 8 månader i frihet.

Möter 2024. Fokuset för mej detta år är kosten faktiskt. Har ballat ur helt. Kanske den största och jobbigaste delen i livet för mej. Svåraste ovanorna att bryta handlar om socker och mat. Men möter den utmaningen med styrka nu. Har regelbundenhet kring så många saker i livet nu och har rutiner som är klockrena. ”Bara” maten kvar.

Hejar på er alla därute. Ska reka terrängen efter goda och festliga drycker som inte är för söta framledes. Lätt att landa i bara bubbelvatten vilket känns lite trist.

Har du nåt tips?

@Surkärring Ber om ursäkt för sent svar, missar helt denna delen av forumet.
Har inte ännu läst Munroe men ska leta upp en titel till början av nästa år, så tack igen för tipset.
Jag har sett en av de dokumentärer som gjorts, det var den som visades på SVT tidigare i år. Lustigt men jag tyckte hon verkade ganska trist, och jag har svårt att se att det är hon som bjudit på alla livfulla historier. Men så är det ju ofta, det är inte det som syns utåt som gäller, det är ju vad som finns på insidan. 🙂
Ha en god jul!

@Snödroppen
Stort att dela det som känns personligt o pinsamt. Generöst.
Stort o åter modigt av dig!
❤️
Kram

@odlarmammamn Som Kennie skriver, det går bra att vara med vänner och ha roligt. Även med alkoholfritt i glaset… Det kan vara lite kantigt i början, men det är bara en ny vana som ska sätta sig.
Att vara nykter har gett mig djupare kontakter med mina vänner. Jag ser dem ich hör dem, istället för att försvinna in i nån dimma…
Hur som helst. De förändringar du gör kommer antagligen bara vara till det bättre. Att fortsätta dricka är ju inget bra alternativ då det ofta eskalerar och bara krävs mer och mer… En farlig väg.
Nu kan du istället utforska vem du är mer än den där som dricker. Livet kan ju vara så mycket mer. Så var inte rädd eller orolig.
Du kan klara det hur bra som helst, med lite mod och planering.
❤️😀🙏🏻