Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Boktips: ”1%-Metoden” av James Clear. Svinbra.

Kram 🐘

Dagen passerade snabbt. Graderna i " klimakteriekriget" har fått sina första färgfält ifyllda. @Andrahalvlek, det är just det där all in som gör att jag får ngt gjort. Ger jag inte allt så är det ointressant. Så nu läser jag på allt jag kan om att skapa / hålla vanor ( det mesta funkar på vinfritt oxå, så det är två flugor...)
Antidepprundan har på ett halvår blivit heliga och det vinfria börjar att likna en vana så en bra bit på vägen har jag kommit.
Jag ska lägga till lite pulshöjare imorgon, inte mycket bara lite i taget.
Hissförbud råder( synd att jag jobbade på vån 8 idag😅)
Med små steg ska jag framåt. Jag är rätt okej tränad för min ålder men lagom är inte riktigt min grej🤪
Sen har jag frigjort så mycket tid med lägre jobb% och det vinfria livet skapar ytterligare möjligheter. Vore ju rent slöseri att inte ta tillvara möjligheten att må ännu bättre.
Kyl o frys är sanerat från sötsaker....Inget halvdant här inte🤣

Ledigt imorgon , gym med puls och riktigt lååååång pw. Bra käk för tanter i 55 års åldern , ja för alla egentligen. Det här blir en riktig egotripp men det är jag faktiskt värd!

Må så gott alla 🥰

Juni, söndag, ny månad och vilodag. Men, nja det vette sjutton om man har helgat vilodagen precis på det sätt som man väl ska kanske. För har jobbat på som bara den med att snickra musiklyrik, skapa en del digital bildkonst och göra musikspår i lite rockstil.

Har dessutom redan klockan fyra i morse lagt ut ett nytt färdigredigerat musikspår på min musiksida på Soundcloud. Där ämnet för dagen blev att avhandla det här om vikten av positivitet och att man ska ska sparka bluesen man kan ha inom sig dit pepparn växer.

Fick för mig mitt i natten att ta ut soppåsarna och gick av bara farten en promenad på kanske sammanlagt 350 meter. Kanske inte mycket att skryta med, men det kickade rätt bra då jag fick positiv energi till att skriva hundra procent egenskapad lyrik till ett rockspår som det filats på en hel del här under eftermiddagen. Musikterapi har det alltså blivit i riklig mängd.

När solen var igång som bäst så drabbades jag av lite dåligt samvete för att jag inte kommit iväg på nån cykeltur. Men satt mig då och häckade på balkongen ett tag och tömde en halvliter. Ja, inget med alkohol för nån sån fanns inte hemma och det är jag då tacksam för. Det är så lätt att bara dricka en slurk av nån burk eller flaska, som sedan automatiskt blir till hinkvis utan nåt stopp liksom.

Hade inte tänkt att skriva en endaste krumelur på min sida här idag, och väl inte heller kanske på en väldans lång tid. Semester från knapptryckandet på tangentbordet här i köket var det ju tänkt att vara och bli fram till höst egentligen. Men såg att du @Molnet ju hade skrivit och då tänkte jag att man kan väl göra ett undantag och gå loss på tangentbordet igen då som synes.

Får se om jag kan låta bli att skriva en massa tok under kommande vecka eller om skrivmissbruket har blivit för starkt. Har ju tänkt att man kan skriva sånglyrik i stället för att skriva öppen dagbok på nätet, då man ju börjat få grepp på lyrikbiten. Nåt som jag i stort sett inte höll på med alls innan jag började skriva här på detta eminenta forum som nykterkvist. Nej, nu får jag väl stoppa och inte skriva mer idag för då blir det väl en hel bok kan jag tänka. Kör hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!

Hmmm och oj vad länge sedan jag kikade in här…var väl för att jag sippade vin fram på vårkanten 2024…vårvintern…fram till försommaren, MEN jag fattade ett nytt beslut och det är det enda som räknas idag 🥰 Idag 338 dagar sedan jag sippade vin!

Trygg eller inte trygg i det, så är det dagens sanning och jag så innerligt glad för det! Allt velande hit och dit, för att jag aldrig känt igen mig i någon annans historia. Spelar ju ingen roll. Jag har min berättelse och mår bäst utan, även om livet inte rasat samman med, bara varit både mer ångestfyllt och emellanåt lite lyxigare. I do not need that kind of lyx…lyx…lyx… så om någon kär frände här på forumet undrar om jag dukat under av än det ena än det andra, så Nope! Lite friskare, väldigt spik nykter 😊

Nu får jag nog kika runt och se om några gamla godingar är kvar!!!

Wow @Ny dag ❤️ Så himla bra att du kunnat börja göra lite saker utan att därför behöva göra allt, att tänka lagom är bra nog och att spara energi i batteriet.
Promenader är en underbar strategi för hälsa på så många olika sätt! Bra jobbat! Kram❤️

Jodå. Jag vill sluta helt och jag och min sambo pratar om det. Han behöver också dra ner, men kan hålla sig till lite, vilket jag har svårt för.

Just nu får vikten vara min motivation. Hoppas på att kunna gå ner ett par kilo om jag slutar. Och känna mig smartare och fräschare samtidigt. Spara pengar. Orka göra mer och komma igång med träning. Ska försöka kämpa på. Har inget hemma nu så ikväll blir det te iallafall. 😊

@Se klart Det är stor skillnad mellan pyttedos och sluta helt. Vill verkligen varna för det ❤️

Kram 🐘

@Lobster Vilken härlig dag du hade igår! Och så himla bra du jobbar på💪! Och så bra du hanterade suget idag! Heja dig🤗

@Molnet Ja, det har du rätt i! Idag kom första lilla suget. Jag blev irriterad och ledsen. Men steget till att dricka är betydligt större än så. Bara att djupandas och skaka loss i kroppen!
Hur har din dag varit?

@vår2022 Tack snälla du! Detsamma!❤️

@Antonia Tack för dina rader🤗. Ja, vi är ju alla olika, med olika behov och vad som funkar bäst. Och det är individuellt hur vi påverkas av socker. Jag mår inte bra av socker (eller snabba kolhydrater som ris och pasta). Jag känner av blodsockersvängningarna. Så jag väljer mina kolhydratkällor med omsorg. Lightprodukter triggar sockersuget. Och jag gillar egentligen inte vare sig bakverk eller söta drycker. Så jag återgår nog till min favvo, Ramlösa fläder lime😊.
Önskar dig en trevlig söndagskväll.

@Molnet 🥰

@vinägermamman
Oron kommer och går, snart känns det nog bättre igen.
Jag tror som många att signalsubstanserna spökar i början. Men jag tänker tvärtom, tydligen, mot många: kroppen - eller snarare hjärnan - behöver dopamin på andra sätt nu. Förutom motion ser jag till att dricka söta (sockerhaltiga) drycker och kaffe. Det funkar för mig. Jag har nog missat början av de här diskussionerna – vad är det för fel på lite "sockerberoende"? Jag hinkar Sanpelligrino citron, den har också en syrlighet som är så god och funkar som substitut för vin även på det sättet.

@Lobster .Vilka bra vinster du fått allaredan.Vakna tidigt & få saker gjort.Det är ju toppen.Låter som en mysig kväll med maken.Bra med god kommunikation & att han är förstående.Och dessa obehagliga mardrömmar om natten då man drömmer om fylla & att göra bort sig är högst normala.Hjärnan som bearbetar & förvränger dryckes-tiden.De avtar med tiden.Ha en skön söndag!

@Vinägermamman .Ja denna resa är verkligen en berg & dalbane-tur.Det går upp & det går ner i känsloläge &energinivå.Tror som du att det är obalansen i signalsubstanserna som spökar.För mig har dessa små jäklar stökat runt sen årsskiftet om inte längre.Men nu har det vänt åt rätt håll.Har mer ork.Sover bättre.Har lust till att göra saker.Jobb & vardagssysslor känns lättare & jag har äntligen börjat sova bättre.Det jag vill säga är att acceptans till processen är A & O.Man får hålla i & hålla ut.Tiden jobbar för oss & läker.Ta hand om dig på bästa sätt idag!Kram.

Ja så är det verkligen, att ha en fin trädgård i juni är inte såå svårt men att ha fin blomning och blad i augusti är lite mer utmanande. Nej, jag försöker att inte köra slut på mig @andrahalvlek, tack för omtanken 😍men vi har en rätt stressig situation på jobbet. Omorganisation i mitten av juni, tackar för det… stor flytt som ska spikas innan midsommar- så smart 🧠
Försöker hålla mig ”inom mig själv” när jag kan och vara en god medarbetare och nån sorts soldat- på jobbet. Men off hours är det verkligen annat som gäller.
Jag har också trappat ner min ssri till ett minimum. Men stannar där. Kanske till hösten att jag testar utan men är inte säker. Förra hösten fick jag istället trappa upp. Nu städ inne innan så småningom avfärd till stan! Kram! 🥰

@Se klart Så mysigt med trädgård 😍 I år får jag njuta lite av äldsta dotterns trädgård, lovely ❤️ Någon gång ska jag ha en egen trädgård igen. Listan är lång på träd, buskar och blommor som jag vill ha i min drömträdgård. Jag vill ha god spridning, något ska blomma hela tiden helst.

Var rädd om dig, ladda inte ur dina batterier helt! En del öser på som galningar inför semestern för att sedan halvdö när man väl är ledig. Been there, done that. Men inte i år. Jag har precis lärt upp min vikarie och känner mig lugn med att hon håller ställningarna riktigt bra medan jag är på semester. Vecka 25-28 har jag semester, jag gillar tidig semester.

Kram 🐘

@Jonas82 ” Hakuna matata” Inga bekymmer & ”Det gör ont när knoppar brister” Ja nykterhetsresan med nya vanor,verktyg & mindset tar på krafterna men ger åxå mer ork.En berg & dalbane resor i mixade känslor.Alla är inte så smickrande & tidigare har vi dövat dem med A.Nu kommer de fram i ljuset & vi ska/ måste lära oss att hantera dem på annat sätt.Inte så lätt & det känns.Ha en fin Söndag & ” go with the flow”Njut av dagen!

Planteringhelg! Trädgården har sin mest hektiska tid nu. Allt smått ska ner i sina bäddar och jag bävar för att lämna om än bara för några dagar, vill vakta småttingarnas tills de kommer upp en bit. Grönsakerna i jord, idag är det dags för dahliarabatterna + andra snittblommor. Tuktar och rensar mina perennrabatter. Men hemåt ikväll eller tidigt imorgon, hektisk vecka på schemat. Den här tiden kikar jag ofta tillbaka på bilder jag tagit för 5,4,3 år sen. Skillnaden i allt!
Önskar er en fin och vilsam söndag. Jag ska lyssna på en deckare och börja med lite städ här inne. Kram

Jag vaknar och läser ikapp- nyheter och på forumet. Jag skulle nog kunna gjort en likande dagbok denna vecka, rörigt delux på jobb och tusen grejer att fixa ”på ledigt”.
En fundering i anslutning till detta ”vem är jag nu” som jag med emfas kan lova att jag gått igenom. Är att det visar sig. Vem är jag nu tänker man ju inte fram utan lever fram? Dagar som pinnar på eller går i slowmotion. Aha, den är jag nu!
Så småningom släpper man vem är Jag nu och glider långsamt över till: vad är det nu? Vilket liv levs och ska levas framåt? Jaget krymper, livet växer.
Och sorgen över att man icket längre är ett fyllo som gjorde relationer osäkra, känslor kladdiga och som i dimma. Ja, den sorgen går av uppenbara skäl över.
Glädjen över den man är, vad livet blir, blir nästan överväldigande.
Jag tror eg inte det för min del har så mycket med nykterheten att göra, eller inte bara. Utan livets liksom universella utveckling OM man låter det utvecklas.
Där kan drickandet sätta alla möjliga hinder i vägen. Gubbar och tanter som fortsätter att dricka för mycket eller dricker sig till sjukdomar och undrar ”vem vore jag utan”?
Ja vad vore livet då? Något att upptäcka- inte fly ifrån. Något att hänga med på- även i de existensiellt vrålläskiga färderna upp och ner i brådddjup, stilla vila och få tänka nånstans på vägen.
Det är spännande att leva. Att leva utan alkohol är krispigt, skört, och stundtals prövade. Skulle inte byta det mot något annat. Heja dig!

@Molnet @Lobster Tack för era rader❤️

Dag 19 utan A. Idag mår jag piss. Oerhört trött, trots 8 h sömn. Oro och ångest som river, till synes utan anledning. Tänker att det är obalansen i signalsubstanserna som spökar. Bara att acceptera. Det går väl över i sinom tid. Trots detta har jag inga tankar på A. Däremot får jag nog skippa light-prodkterna. Hjärnan kan ju inte skilja på riktigt och konstgjort socker. Lightprodukter triggar sockerberoendet lika mycket. Skillnaden är att man inte får i sig kalorier. Måhända att oron kommer från att jag hällt i mig ganska mycket Fun-light de senaste dagarna.
Sen känner jag mig knepig. Upplever mig frånvarande och avtrubbad och som i nåt mentalt vaccum, där jag inte känner något ”på riktigt ”. Hur som helst är jag tacksam över att hjärnan inte ens överväger A.
Önskar alla en fin söndag denna första dagen i juni🌸🤗☀️

Tack @vår2022 ❤️ Jag håller på att landa känna det som, jag vet att allt jag varit med om gjort spår i mig med beteenden och rädslor kopplade till detta. Jag har tittat in i rummen i mitt inre och jag har fått mycket hjälp av mina minnen kopplade till det som är idag. Det är som att hitta avbrutna trådar mellan då och nu och fästa dem i varann.
Jag känner mig inte arg längre men jag värnar väldigt för det lilla barnet i mig och skyddar henne. Ser bland annat att hon lärde sig hantera föräldrarnas känslor och att det är därför hon/jag alltid fortsatt ta hand om andras känslor.

Processen fortsätter framåt och jag känner mig stolt över mig själv för min inre drivkraft och nyfikenhet som leder mig framåt.

Tack @Andrahalvlek ❤️ Ja jag är mer än 10år yngre än dig. Nej jag ser ingen vinning i att säga till henne något mer om detta. Jag har fått ur mig en hel del under andra processer till henne och det får räcka så. Jag behöver hantera mina minnen och sorgen över att inte fått en vanlig uppväxt på annat sätt. Jag tänker att när såren läkt kommer jag kunna se allt jag varit med om som erfarenheter jag kan hjälpa andra genom. Det finns en enorm styrka att hämta av att riva ner byggnaden av sig själv och bygga upp den på nytt! Tack vare att jag blev beroende av alkohol kunde korthuset jag byggt upp av mig själv falla och med en stabil grund bygger jag nu upp mig själv.

Tack @Varafrisk ❤️ Jag har lovat mig själv att jag tar hjälp om jag känner att jag fastnar och inte kommer loss men jag ramlar ner i groparna på vägen framåt bara och det gör ni alla som har hjälp av terapi också tänker jag? När jag ramlar letar jag efter vad det är och finner samband till mitt förflutna, nystar upp och kommer vidare, det är en del av processen. Jag skulle aldrig rekommendera någon annan att inte söka terapi, det verkar jättebra men alla är vi olika och jag vill göra på mitt sätt för det känns bäst för mig❤️

Tack snälla fina underbara ni för ert enorma stöd, det hjälper mig obeskrivligt mycket framåt att få bolla med er❤️

Jag hoppas att du kan gå på Al-anon själv och se din egen situation så du kan få ett bra liv utan din alkis !

Jag har genom alla mina år på forumet undvikit politik men nu brister det hos mig !!!
Jag vet ju att alkoholindustrin är stark och har gott om pengar att dela ut till beslutsfattare men nu måste de stoppas !!
Gårdsförsäljning ???? Till vilken nytta ???? Alla vet ju att många vill ha ständig tillgång till alkohol.
Alkoholförsäljning på söndagar ??? Vilken jävla alkis har lyckats genomföra det beslutet ???
Det finns ju ett antal försöka till att lätta på alkoholförsäljningen i olika länder (Finland är väl det mest grava exemplet) och alla dessa lättnader har slutat med att folk krökar mer !!
Ni som är gamla nog kommer väl ihåg när mellanölet släpptes fritt i Sverige ? Det gick ju inte så bra. Det heller.
Länder där det dricks vin i stort sett hela dagen har ju enorma hälsoproblem tack vare det och har studerat vårat Systembolag för att kunna inför nåt liknande. Men, återigen, alkoholindustrin är starka och har pengar till att blockera alla förslag.
Sverige ska ska vara rädda om sitt Systembolag för en sak är säker : Det räddar liv och massor av lidande !

För övrigt har jag bestämt mig för att vara nykter idag !

@eling Hej eling.Nu har du fixat 3 veckor som nykter.Good work!Ser att du börjat på AA.Blir intresserad.Hur ofta går du?Hur fungerar det?Hur upplever du att du får hjälp av det?