Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Ellerhur är livsstilsförändringar nästan hela grejen med att bli nykter. Ersätta gamla destruktiva vanor med nya hälsosamma, hälsosamma vanor är ju så mycket, relationer, aktiviteter, sömn, kostvanor och så mycket mer. Jag älskar att alltid ha huvudet klart, kunna stå för allt jag gör och jobba på att förändra det jag inte vill ha i mitt liv. Som du vet är mitt jobb just nu ätstörningen och jag kan stolt meddela att det nu är 18 dagar sedan jag missbrukade mat på något sätt. Suget på skräpmat, chips, choklad och allt det där lättar mer och mer. Kram❤️

@B.Å Jag tror nog mer att det var för att varenda cell i min kropp skrek att det räcker nu! ❤️

@Andrahalvlek Träning är rena rama medicinen, kör på ! ( 16 kg wow 🤪 )Själv likadan,gym ,träna hemma, gillar att vraka och välja på Youtube mellan alla program. Shysst med gratis pass.Vill också säga
Grattis till 4 år 10 mån👌⭐️🎉 imponerande ⭐️

* göra...

Fortsatt känns det som ett mycket bra val jag gjort.Nu hoppas jag det håller i sig.Sover bättre,kroppen mår allmänt bättre.Bara liten släng av huvudvärk.
Fokuserar på att höra saker jag gillar 👍🤩

Igår gick jag på aw som många gånger tidigare. Hade det supertrevligt och drack för mycket - och det spårade ut. Jag blev så full att jag plötsligt inte gå, det svartnade för ögonen och jag ramlade så många gånger. Min sambo fick dra hem mig i princip, och jag bara ramlade och ramlade. Han filmade mig och jag var inte kontaktbar. Kommer bara igång att jag ramlade och att jag inte hade kontroll över min kropp. Det var så jävla läskigt, fattar inte ens vad som hände. Det här har aldrig hänt mig förut, har aldrig haft den här reaktionen förut. Det gör mig så jävla rädd.
Har så mycket ångest idag.

@danisa Jag kan se bilden, underbart!😍 njut!

@Andrahalvlek heja! Låter verkligen som att du går all in. Jag har köpt gympakort, seniorgympa, bra musik. Varit en gång. Vi kämpar på. Började faktiskt i seniorgruppen på detta ställe innan jag ens fyllt femtio. Tretti år sedan! Nu hugger vi i! 😘

Just nu önskar jag att jag kunde skicka en bild. Sitter på försukvisten och läser efter mitt kalla dopp i ån. Fåren betar strax intill, ingen vind bara en varm härlig sol. Visst är naturen rogivande. Jag gillar vandring så jag och några väninnor vistas ofta i skogen.
Ha det så gott🥰

Det rullar på 👍🏻

@vår2022 Gud så skönt att du säger precis det jag tänker 🥰 Ibland tror jag att jag håller på att bli galen 😭😂 eller i alla fall galnare än vad jag redan är 😇😅
TACK! Ett massivt och innerligt tack till dig som alltid har ett klokt ord till övers när jag behöver det ❤️

Ja mamma är här på måndag men jag tänker att hon får prata om nåt annat med mig för nu är jag färdig med hennes ex. Eller iaf från sambo till särbo vilket alltid är nåt. Jag vill ändå säga att jag HAR älskat honom som en far då jag inte haft någon egen så jag har ju en viss "sorg" i det hela - men kan skilja äpplen från päron och vet att den man jag såg upp till finns inte längre pga alkoholism som lett till alkoholdemens nu på äldre dar. Allt eskalerade för 10 år sen kanske och han har funnits i mitt liv i 40 år så det är inte alltid lätt. Men den andre mannen kommer aldrig tillbaka tyvärr - kvar är alkoholistskalet.

Det är inte utan viss stolthet och glädje jag vet med mig att jag aldrig kommer att hamna där. Jag är färdig med alkohol "på det viset" eller bara för alltid rakt av DET får tiden utvisa 🥳

Idag ska jag packa upp min resväska och ställa iordning alla saker. Tvätta lite och fixa. Sen har maken målat färdigt och det blev så oändligt fint och ljust här hemma så jag ska sätta tillbaka lite hyllor och tavlor 🪞 Det kommer att bli toppen. 😊 Något bröd har eller ska inte bakas 😂 Däremot ska jag kanske gå loss med sekatören på döda plantor på balkongen 🌱 Imorgon är det ju dags för jobb igen... räknar neeeer. 😍

Ha en fin dag. Kram! ❤️

Såg just att man nu har varit helt nykter och alkoholfri medlem på detta forum i 10 månader och 2 veckor precis idag. Detta borde väl firas på nått sätt. Fortfarande känns det ändå lite stort när man passerar ett veckostreck. Men hade jag inte fått för mig att hälla ur de där ölburkarna förra hösten så hade man nog med största säkerhet inte suttit här och skrivit en massa tok som man väl ofta gör.

Det är nästan som att ett beroende har ändrat form och blivit till ett annat. Men har man inte mer än ett tangentbordsmissbruk så får man väl vara glad och tacksam. Tänker att de som inte orkar med allt tok man tänker och skriver för att hålla sig nykter, väl får blunda när dom läser liksom. Läser då själv dagligen en hel del intressanta inlägg, och känner att mycket är rätt givande och hjälpsamt.

Tror att man måste hålla tanken på nykterhet vid liv som ny-nykter då jag märkt att man ibland liksom tappar sugen på att vara så himla duktig. Men just nu så är det okej. Solen skiner också fint utanför mitt köksfönster och man borde väl försöka att gå utanför dörren idag. Kanske bara ta sig en liten cykeltur åt nåt håll för skojs skull utan att tänka så himla mycket.

Men det är lättare sagt än gjort som trött dystymiker. Men lite träning det mår man ju bara bra av och cykling ser jag väl mest som ett nöje vilket jag alltid har gjort. Det var kul att du @Carisie tittade in här en sväng. När du @vår2022 skrev om att du hade tagit dig en andra kopp kaffe. Då kom jag plötsligt på hur man kan fira det nya veckostrecket. Nykokat kaffe och en rejäl kopp med sånt får det så klart bli.

Ha det gott mina vänner!

@B.Å tack snälla ❤️🤩

@Amanda L tack snälla ❤️🤩

@Carisie Bra att du får rensa lite luft! Jag förstår hur det kryper i kroppen på dig gällande din mamma och relationen till hennes förhoppningvis snart ex. Hoppas verkligen att hon kan ta sig ur det medberoendet! Jag tycker inte att du har någon offerkofta på dig direkt😁 Du är förbannad och maktlöst måste se på och tänker också att det kan finnas en besvikelse i att din mamma ”svänger”, ena stunden säga en sak och sedan nästa stund gör något helt motsatt. Men va fan du sa ju att…!

Men vi kan bara göra vår egna förändring själva och ändå hoppas att det stöd och det man säger ska landa hos den andre. Och förhoppningsvis gör det det, men processen kan vara så långsam likt en sengångare😂. Nu får du ladda om batterierna och lägga fokus på dig och maken ett tag.

Ha det gott i finvädret!🌞❤️

@Flarran God morgon ☀️ Här skiner solen redan och temperaturen letar sig upp mot 24 grader. Hög tid för kaffe och smörgås. Väcka mamman också.

Ha en fin dag
🩵

Idag har jag värk - träningsvärk! Jag har hoppat på ett online-program med en app på paddan som jag ställer på en byrå i hallen. Sen fram med träningsmatta och kettlebells i storlek 4 kg och 8 kg. Funkar svinbra.

Svetten rann på mig 😅 Och igår orkade jag inte ens fullfölja alla åtta övningar (plus uppvärmning). Det var mycket knäböj, vilket är otroligt bra för mina knän eftersom musklerna runt knäna behöver stärkas så att inte brosket blir belastat. ”Ass in grass” fixade jag förstås inte (man står bredbent, knäböjer med en kettlebell i famnen och siktar med rumpan ned mot gräset), men allt man övar på blir man bättre på!

Jag är ju en gympatjej i hjärtat, jag gillar verkligen klassisk gympa. Kombon med kettlebell blir perfekt, som jag dessutom har hemma i 4, 8, 16 kg. (16 kg är överkurs!) Bra musik och gött prat. Ledaren har en träningskompis med sig på videon och de tjötar lite under tiden, det gillar jag. Då blir gruppkänslan så bra den kan bli trots att det är hemmaträning.

Det svåraste är att hitta disciplinen att faktiskt göra det. Sannolikt måste jag stapla den vanan ovanpå en annan vana för att det ska bli gjort i längden. Varannan dag känns lagom. Imorgon ska jag köra avsnitt 1 igen. Jag måste ju inte göra alla 12 pass på fyra veckor. Jag kan hålla på hela hösten, eller i flera år. Jag har ju betalat för passen, sen kan jag nyttja dem när jag vill.

Jag vill inte åka iväg och träna. På sikt ska jag ju börja åka till jobbet och anlita en hundrastare dagtid. Då vill jag inte åka ifrån lillprinsen när jag är ledig. Igår under passet hoppade och skuttade han som sjutton, trodde vi skulle leka, men då kopplade jag honom i hallen så att han endast kunde sitta bredvid och titta på sin tokiga matte. Han vänjer sig snart.

Gårdagen var lugn. Hundmys och dottermys 🥰 Den här dagen blir lika lugn, i eftermiddag ska vi åka till ex-svärisarna på besök och även bada i sjön. Vi har typ aldrig tidigare upplevt en varmare september månad. Jag minns 1997. Då var det högsommar när vi åkte in till BB den 5/9. Sen föddes äldsta dottern 13 timmar senare, strax efter midnatt, den 6/9.

När vi åkte hem från BB tre dagar senare var det förhöst. Hög, svalkig luft, lite lägre sol, krispigt friskt och alldeles ljuvligt. Barnvagnspromenaderna den hösten var underbara och jag minns känslan som euforisk. Amningshormonerna gjorde mig supercool, inga hinder var för stora för att med tiden ta sig över. (Det tog 3 månader innan jag fick henne att somna för natten innan midnatt.) Att bli mamma första gången var en enorm omställning, med jag omfamnade verkligen den nya rollen med enorm glädje. (Det är bara fina, vackra minnen som man kommer ihåg.)

Sen dess älskar jag förhösten, den tiden är nog bannemej den bästa på hela året. Lugnet efter sommarens kaos. Man är trött på att bada, sola och grilla. Nu vill man få ordning på rutinerna vad det gäller jobb och träning, man får köpa nya höstkläder och laga matlådor. Cocoona, tända ljus och titta på tv. Jag har precis börjat abonnera på Max, jag saknar programmen på Kanal 5. Det här ska bli en riktigt bra höst, det känner jag på mig! (Började äta D-vitamin den 1/9, för säkerhets skull. Hjälper mot årstidsbunden depression.)

Kram 🐘

Du är*
(|!|^{*$}~?~^$|$~~€€~ stavningsprogram)
😂

@Kirskål SÅ roligt att det går bra för dig 🥬
Håll i den magiska känslan av att dynor chef över ditt liv!
🩵

@Odågan Kan du inte försöka hitta tillbaka till glimtar av vem du var utan droger & alkohol? Ta promenader - det är bra för kropp & knopp. Såg att du cyklar - gör en cykelutflykt. Planera dina dagar utan utrymme för droger & alkohol. Gör upp ett veckoschema. Skriv ner vad som är positivt. Skriv ner vad som är negativt. Det är jättebra att du skriver här men i slutändan är det bara du som kan göra förändringen aktivt. Du styr ditt liv. Markus Enochsson sa (eftersom du sa du lyssnat på det avsnittet) att han inte var en duglig kapten över s/s Enochsson. Att när han fick styra så blev det inte bra. Vad skulle du vilja göra för förändringar? Jag har fattat att du vill sluta dricka - men hur? Vad ska du göra för att nå dit? Det är ju du som måste göra själva arbetet. Vi på AH kan bara stötta.
🩵

@Ny dag God morgon ☺️
Det har jag drömt massor av gånger och att jag dricker allt jag kommer över och i drömmen så tänker jag att folk som har klagat över mitt drickande ska få se på fan och nu ska jag ge dem nåt RIKTIGT att klaga över. Jag letar upp varenda droppe jag kan hitta...sen när jag vaknar hinner jag ha en nanosekund av fylleångest. Hinner tänka och känna alla negativa känslor som på riktigt slår ner i en efter en fylla. Skuld och skam. Sen vaknar hjärnan och lättnaden sprider sig - vilket den ju inte gör om det varit på riktigt. Men jag kan ändå känna mig skakad efter såna mornar.

Jag hoppas du får en fin dag ☺️🩵

@Susjo Hej 👋🏼 Välkommen. Har du någon plan hur du vill gå tillväga?

@vår2022 God morgon bästa vårfru ❤️ Hemma i min borg är precis vad jag är det ☺️ sovit i min säng inatt och det var såååååå skönt. Jag och maken har legat & småklängt på varann lite till & från 😅 som man gör när man inte träffats på länge ❤️

Mamma är med upp över helgen och ska träffa en väninna. Jag blev så sjukt besviken igår när vi satt på bussen för jag trodde hon hade kommit så mycket längre ändå. För i förrgår var vi ute på stan och åt och diskuterade bla mycket om just anpassningssyndrom och mamma klargjorde att hon backar nu bit för bit. Sen hörde hennes soon to be ex inte av sig på hela fm igår = han söp kvällen innan. Under hela min vistelse har han ringt minst 7 ggr före kl 10 och sedan dykt upp och varit "på dagverksamhet" till 16. Därefter hem på en tupplur för att återkomma det klockslag middagen serveras och lyfter på baken och går hem när han ätit upp - drar inte ett strå till stacken någonstans! 🤬 Åter till gårdagen - hon kollar kontot och ser att han varit på bolaget. Ringer men han svarar inte. Så när vi sitter på bussen så skickar hon en "kärleks-GIF" med två personer som sitter & pussas (jag råkar se det för att hon sitter & stirrar på skärmen utan att få svar). 🖤 Jag VET att jag inget kan säga eller göra men jag blir så frustrerad! Hon liksom kastar sitt hjärta på marken och ger honom ett par spikskor som hon knyter på honom så att han kan stampa på henne. Det är så osunt! Jag blir kanske egentligen mest ledsen över att hon i tanken motstår honom - men inte i realitet. Jag tycker SÅ synd om min syster som inte kan ducka eftersom hon lever i det här. Jag kan iaf stänga av! Slippa se! Inser att mamma har en offerkofta av dyngsur ull.

Så- utbrott avklarat- ber om ursäkt för det. 😅
Jag blir jätteglad när du skriver till mig, tro inget annat, och jag känner igen mig i det du skriver om hur du ser på och verkar i livet nu. Jag ska försöka vara mitt vanliga jag nu & bränna offerkoftan redan till frukost 😅 🐑 🔥

Tack för kloka ord och tack till mig själv för att "jag inte dricker längre" - hade jag gjort det hade jag garanterat varit på snusen varenda kväll. 😭

Maken jobbar till 16 men då ska jag få om honom ordentligt ❤️ Ha en fin dag! ❤️

Dricker alldeles för mycket. Måste sluta NU

@Ny dag Min sömn är tack och lov stabil sen ett år tillbaka, efter den senaste sjukskrivningen. Nu har jag några dagar på mig att flytta min läggtid från 00.30 till 21.30. Jag går upp senast 08.00 så det borde funka. Igår gick jag och la mig 23.30, idag 23 och imorgon 22. Sen ringer klockan 07 på lördag då vi ska resa till Smålandsskogarna. Efter en intensiv helg har jag nog inga problem att lägga mig 21.30 på söndag.

Sen brukar det ta en halvtimme att somna. Jag har en speciell räkning/andningsrutin som verkligen har underlättat insomnandet. Förut hade jag ljudbok som insomningshjälp, men det funkade inte att ha en röst babblande rakt ut i sovrummet när Emil flyttade hem till mig, det skulle störa honom för mycket. Jag skulle kunna ha hörlurar, men räknandet/andningen funkar bra. Jag varvar ner snabbt med hjälp av den, och inga tankar får plats i skallen samtidigt.

Däremot blir skallen väldigt trött av att jobba så fokuserat tio timmar per dag flera dagar i rad. Tre dagar är max känner jag, så framöver ska jag planera ledigheterna bättre. Jag jobbar hemifrån så jag slipper resorna, och att folk pratar omkring mig. Det underlättar.

Kram 🐘